Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

oxi oxi πιτουρο βρωμης.παντως δν ξερω αν περπατας αλλα βοηθαει κ το λεει κ ο μπαρμπας....δηλαδη οσο καιρο κανεις την διαιτα βρωμη δν παιρνεις καθολου?

τωρα για το πιτουρο ο βασιλοπουλος το εχει σιγουρα το πηγα χθες για την ακριβεια.......

να σε ρωτησω οταν λες εχτες εφαγες 2 μικρες φετες σολωμο εννοεις μονο αυτο ολη μερα?
αν ναι μηπως πρεπει να αυξησεις τις πρωτεινες να τρως πιο πολυ???

[noucca]

Kαλημερα και απο μενα.
Σημερα η ζυγαρια εδειξε 66,9kg δηλ 1100 λιγοτερο απο χθες...
Ολα βαινουν καλως λοιπον και απο αυριο λεω να περασω στην 2η φαση

noucca οσο αφορα τα λαχανικα την ειδα και εγω τη λιστα αλλα λιγες ειναι οι τροφες που μπορω να τρωω αφοβα καθε μερα.
Θα δω πως θα το προσαρμοσω... αναγκαστικα δηλαδη...

[Deava]

Deava αν όλη μέρα χθες έφαγες μόνο το σολομό και το γιαούρτι, έχει δίκιο η dimitrad. Πρέπει να ανεβάσεις τις ποσότητες γιατί εσύ δεν κάνεις κετονική δίαιτα, κάνεις νηστεία (fest). Είπες ότι ξέρεις τον τρόπο που λειτουργεί αυτή η διατροφή αλλά μάλλον σου διέφυγε ότι πρέπει να παρέχουμε διαρκώς πρωτεΐνη στον οργανισμό. Αύξησε άμεσα τις ποσότητες και σίγουρα θα δεις διαφορά στη ζυγαριά.
Το πίτουρο το βρίσκουμε σχεδόν όλοι στα σούπερ, κυκλοφορεί από τη fytro. https://www.fytro.com.gr/45/el/
Lucimar ρώτα το γιατρό σου για τις άφοβες τροφές και κάτι θα σκεφτούμε. Άλλωστε η λίστα είναι ενδεικτική, υπάρχουν κι άλλα λαχανικά που επιτρέπονται και δεν αναφέρονται.

Βρε Noucca εγω εχω μια αλλη απορια πως καταφερες και εφαγες ολα αυτα  με το δακτυλιο?Εγω και μονο που τα ακουσα με επιασε βαρυστομαχια!Μη μας λες μετα παλι οτι σε ενοχλει ο δακτυλιος και δεν μπορεις ουτε το νερο να πιες!Τωρα για τα 2 κιλα μηπως εκανες και τιποτα αλλο οταν γυρισες στο σπιτι και τις εκαψες τις θερμιδες   

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερα ντουκανοκοσμε

DEAVA παρολο που λες οτι γνωριζεις τη διαιτα να εισε σιγουρη οτι στις αρχες παντα μας διαφευγουν καποια πραγματα. με ολες μας συμβαινει αυτο. περνωντας ο καιρος που κανουμε τη συγκεκριμενη διατροφη μαθαινουμε πραγματα που δεν γνωριζαμε παλια.
αν τρως καθε μερα τοσο λιγη ποσοτητα να εισε σιγουρη οτι δεν θα χασεις. πρεπει να αυξησεις τις ποσοτητες σου. να τρωσ καθε 3 ωρες περιπου κατι.

εγω τρω πρωινο δεκατιανο μεσημεριανο απογευματινο κατι μετα του απογευματινου και βραδυνο

νουκκα για στειλε λιγη ρακι προς τα δω και θα ξεκινησω μαλλον την νουκκοδιατροφη χαχαχα

ξοτικο και υπολοιπες λεω να δηλωσουμε συμμετοχες οσες θα βρεθουμε στην ντουκανοσυναντηση. να πουμε απο τωρα συγκεκριμενα το πρωτο η δευτερο σαββατοκυριακο του φλεβαρη η να το αφησουμε ανοιχτο για ενα απο τα δυο. αν ειναι οκ αυτες οι ημερομηνιες, εγω μολις βγει προσφορα θα κλεισω αφου θα ειμαι σιγουρη οτι με σας ειναι οκ για τις συγκεκριμενες μερες!!
περιμενω να το δουμε ολες για να προχωρουμε.

φιλακια

[stellaps]

stellaps δεν είπα ποτέ ότι ο δακτύλιος δε με αφήνει ούτε νερό να πιω. Στα στεγνά κρεατάκια ενίσταται και στις αμάσητες μπουκιές. Αν όμως έχει τη σωστή υγρασία το φαγητό κι εγώ έχω υπομονή να τρώω μικρές μπουκιές και να τις μασάω αργααααα μπορώ να φάω κι ένα βόδι. Καταλαβαίνεις λοιπόν τι μανία με είχε πιάσει που πάλευα 11 ώρες να φάω όλα αυτά που σας αράδιασα. Ακούραστη λέμε! 
katerinan Νουκοδίαιτα ή αλλιώς Η Δίαιτα Του Ανανά Με Ρακί: Τρώτε τον άμπακο και μετά πίνετε 2 μπουκάλια ρακί. 

Καλο μεσημερι σε ολους....το απολολο προβατο ειναι εδω
Το ιντερνετ εκανε παλι την συνδεση του και τσουπ...εδω ειμαι.
Ελπιζς να ειστε και να περνατε ομορφα....
οσο για το πιτουρο  βρωμης εγς το παιρνω στα βιολογικα...οσο για τα σουπερ μαρκετ μονο νιφαδες εχει..οπως και τις φυτρο.
Ολα καλα...ειμαι παλι στην πρωτη φαση για λιγες μερες λογο κακης διαγωγης. Δευτερα θα ζυγιστω και θα κανω το update  μου.
και σημερα στις αμαρτιες λεμε ΟΧΙ  Χρονια ΠΟλλα !!!
 

[plimper74]

Καλημέρα κορίτσια και ασωτο αγόρι,
Με το που μπήκα, έπεσα στην δήλωση ΟΧΙ  του plimper74 και πήγα αμέσως να αλλάξω ενότητα γιατί σκέφτηκα οτι διαβάζω σε λάθος...άντε καλώς σε δεχτήκαμε πάλι, εύχομαι να μην ειναι παρουσία αστραπή.
xotiko ακόμα γελάω με το όταν λείπει η noucca δίκιο έχω μόνο εγω, πάραυτα ευχαριστω το Θεό που επέστρεψε η δασκάλα στην έδρα της γιατί βρε " ακαματρες" όλες σας έχω ρωτήσει εδώ και τρεις σελίδες πως κάνω ψευτοτικερακι και.... Έχω παει ΚΆΙΡΟ , ΓΥΡΙΣΑ.....και ούτε φωνή ούτε ακρόαση... Xotikia σε δικαιολογώντας μόνο λόγω εκδρομής και προετοιμασίας χειροτεχνιων άντε να γυρίσεις κατεργαρα στον πάγκο σου να δώ τι θα βρεις για να δικαιολογηθεις τότε
lucimar πάντα τετοια
deava καταλαβαίνω την απογοήτευση σου αλλά κ γω νομίζω χωρίς να ξέρω πολλά οτι τρως λίγο.κανε ένα κόπο να δοκιμασίες μια δυο εβδομάδες με μεγαλύτερες ποσότητες και αν δεν αποδώσει τότε το ξανά σκέφτεσαι.
noucca ένα μόνο έχω να πω: ΘΕΛΩ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ ΤΩΩΩΩΩΩΩΡΑΑΑΑ πλερωνω οσο όσο...

Miami για το τικερακι θα πας στο προφιλ σου-κοιτα πανω στη σελιδα εκει που λεει Αρχικη, forum κτλ.-και θα πατησεις ρυθμισεις προφιλ.Κατω κατω σου λεει υπογραφη,θα πατησεις εκει στο κουτακι που εχει και θα γραψεις οτι θελεις.Μολις τελειωσεις κατω δεξια σου γραφει αλλαγη προφιλ η κατι τετοιο δεν θυμαμαι τωρα και εισαι ετοιμη.Ελπιζω να σε βοηθησα

Καλησπέραααα!!!!!

Λοιπόν έχω αρχίσει από χτες τη δίαιτα Dukan, μέχρι τώρα δεν ζορίζομαι ιδιαίτερα και κρατιέμαι να μην ανέβω στη ζυγαριά. Έχω βέβαια πολλά κιλά να χάσω, που συσσωρεύτηκαν μετά από μια εγκυμοσύνη και 2 χρόνια καθιστικής ζωής (μένω στο σπίτι για να προσέχω την κόρη). Δώστε μου κουράγιο... Είναι κάποιος/κάποια που να έχει χάσει πολλά κιλά?

Miami για το τικερακι θα πας στο προφιλ σου-κοιτα πανω στη σελιδα εκει που λεει Αρχικη, forum κτλ.-και θα πατησεις ρυθμισεις προφιλ.Κατω κατω σου λεει υπογραφη,θα πατησεις εκει στο κουτακι που εχει και θα γραψεις οτι θελεις.Μολις τελειωσεις κατω δεξια σου γραφει αλλαγη προφιλ η κατι τετοιο δεν θυμαμαι τωρα και εισαι ετοιμη.Ελπιζω να σε βοηθησα

Ωωωωωω τώρα είδα το τικεράκι σου! Και μόνο που βλέπω πως έχασες αρκετά παίρνω δύναμη!

Γεια σας ντουκανοπαρεούλα μου! Deava κορίτσι μου, πίστεψέ με, έχω πολύ αργό μεταβολισμό. Οταν όμως κάνω σωστά τη δίαιτά μας, όλα κυλούν ρολόι και χάνω, αργά μεν,αλλά χάνω!
Οταν τα σαλατώνω και κάνω τις κουτσουκέλες μου, φυσικά δε χάνω γραμμάριο και μπορεί να βάλω εύκολα βάρος! Καλά, μην ακους τη Noucca, είναι ειδική περίπτωση. Αμα είχα φάει τόσα
φαγητά, εκτός που θα είχα σκάσει και θα ήμουν δυό μέρες άρρωστη, θα είχα βάλει τουλάχιστον 2 κιλά. Τώρα για τη ρακή δε ξέρω, μπορεί να είναι τελικά θαυματουργή.
Πάντως εμένα οι αργίες, δε μου πάνε. Πάει και τελείωσε! Πάντα γίνεται ο κακός χαμός από προσκλήσεις και τραπέζια και στο τέλος χάνω το λογαριασμό! Πάλι ξέφυγα αυτό το 3ημερο. Αλλά πέρασα
και δύσκολες στιγμές. Το Σαββατόβραδο ο προκομμένος ο γιόκας μου αποφάσισε να κάνει clubbing διαρκείας στο W, κι όσο εκείνος το γλεντούσε ασυστόλως, εγω τσιγαριζόμουν στο σπίτι και
τριγυρνούσα απο την τηλεόραση στη κουζίνα και μασουλούσα ότι έβρισκα. Τι να κάνω η φουκαριάρα η μάνα; Αμάρτησα για το παιδί μου!
Την Κυριακή σηκώθηκα αξημέρωτα να μαγειρέψω γιουβαρλάκια γιατι του μύρισαν του κου τέτου και ζύμωσα και λίγα μπιφτεκάκια για μένα. Μετά τρέξαμε με την κόρη μου για την παρέλαση.
Είχε μεγάλη χαρά να παρελάσει το παιδί κι εγω απο πίσω να τρέχω με τα 12ποντα να συμπαρασταθώ. Εν τω μεταξύ τι ήθελα και το μελετούσα, όντως έβρεχε και μια σταματούσε, μια ξεκινούσε.
Κοντέψαμε να σκάσουμε μέχρι να ολοκληρωθεί η παρέλαση. Παρέλασα κι εγω πάνω κάτω όλο τον κεντρικό δρόμο της Νεαπόλεως με τις τακουνάρες μου! Φωτιές έβγαλαν τα πόδια μου!
Μετά μας κάλεσαν σε ταβέρνα και πήγαν στράφι οι ετοιμασίες μου. Το καλό είναι ότι θα μου μείνει έτοιμο φαγητό για αύριο κι ετσι θα ησυχάσω κι εγω λιγάκι. Ομως όσο ναναι στην ταβέρνα
ξέφυγε το πράγμα. Η ρετσίνα έρεεε με τα κιλά και δεν είναι λιποδιαλυτική σα τη ρακή. Μετά τα ψητά ήρθαν και κάτι γλυκά όνειρο! Που ν'αντισταθώ μετά απο 2 μπουκάλια ρετσίνα!
Είχα πάει και το Σάββατο στη πεθερά μου και η πλήξη χτύπησε κόκκινο! Κι εγω άμα πλήττω και στεναχωριέμαι τρωω. Η πεθερά με κατάθλιψη, να της μιλάς και να κοιτάζει το άπειρο και ο
πεθερός με πάρκινσον να είναι στην κοσμάρα του. Αφου τους μαγείρεψα και ρημαδοφάγαμε, μετά έπλυνα όλα τα πιάτα, έκανα ένα σωρό δουλειές και στο τέλος ήμουν τόσο καταβεβλημένη
που δεν είχα κουράγιο για τίποτα. Τόσο όμορφα, ανέμελα και χαρωπά πέρασα το τριήμερό μου! Τώρα πρέπει να μαζέψω το κουρελιασμένο μου ηθικό και να δω πως θα διορθώσω τα πράγματα.
Εχω και περίοδο και η αιμορραγία καλά κρατεί. Πάλι με τα αιμοστατικά θα τη βγάλω!

[Γιούχου!]

Γιούχου!

plimper74 άσωτε υιέ, σε τι βούρκο διατροφικό έπεσες που χρειάστηκε να ξαναρχίσεις από την αρχή; Εσύ δεν ήσουν που έκανες διακοπές στην ξαδέλφη σου που έχει ταβέρνα και δεν έφαγες όχι επειδή είχες αυτοσυγκράτηση αλλά επειδή δε σε συγκίνησε τίποτα μπροστά στα ντουκανοκαλούδια; Για συμμαζέψου σε παρακαλώ!
Miami για να κάνεις το ψευτοτικεράκι πατάς εδώ στο φόρουμ "Απάντηση" και γράφεις το κειμενάκι σου. Πατώντας προεπισκόπηση βλέπεις αν σ' αρέσουν τα χρώματα και τα σχήματα και όταν το φτιάξεις όπως το θες, αντιγράφεις όλο το κείμενο και πας πάνω-πάνω εκεί που λέει "Προφίλ", πατάς αριστερά στο "Ρυθμίσεις Προφίλ" και κάνεις επικόλληση το κείμενο μέσα στο κουτί "Υπογραφή". Πατάς το κουμπί "Αλλαγή προφίλ" και θα εμφανίζεται πλέον στην υπογραφή σου. Τον μεταβολισμό στον χαρίζω αλλά τα ψυχοφάρμακα που θα χρειάζεται να πάρεις εξαιτίας του δεν τα αναλαμβάνω.
Scapigliata καλή αρχή και καλά χασίματα! Άμα δεις τα τικεράκια των κοριτσιών, πολλές έχουν χάσει πολλά κιλά. Πες μας λίγα παραπάνω για εσένα. Πόσα είσαι και πόσα θες να χάσεις; Να χαίρεσαι και την κόρη σου. Πόσο είναι τώρα;
teta, ρε συ, τόσες παρέες και προσκλήσεις για εξόδους και παραπονιέσαι; Εγώ θα πέταγα τη σκούφια μου με τον σπιτόγατο που έμπλεξα και την άτιμη την ξενιτιά που με άφησε χωρίς κύκλο (γκρινιάζω αναλυτικά στο facebook δεν τα ξαναγράφω εδώ για να μην γίνω γραφική ). Όσο για το γιο σου, πρόσεξε πώς τα λες μαρή και μου έφυγε η ψυχή ότι κάτι έπαθε το παιδί! Δεν πέρασες δύσκολες στιγμές με το γιο σου, αυτός πέρασε δύσκολες στιγμές με τη μάνα του που αντί να σκέφτεται πώς θα ξεσαλώσει, σκεφτόταν εσένα που θα ξεροσταλιάζεις να τον περιμένεις.

Ένα έχω να σας πω: έφτιαξα τη μανιταρόπιτα της elpis και έχω πάθει πλάααααααακαααααα. Είναι ΤΕΛΕΙΑ!

[miami]

γεια σας βρε κόρες και plimper !!!!
Γύρισα σπίτι και είπα να πω ένα γρήγορο καλησπέρα
Περάσαμε μια υπέροχη μέρα στη λίμνη της Αγίας.  apricot χιλια ευχαριστω για την πρόταση Τα παιδιά ξετρελάθηκαν και εμάς όμως μας άρεσε πολύ και χαλαρώσαμε στη λιακάδα μέσα στο καταπράσινο περιβάλλοντα χώρο.
Γυρίσαμε σπίτι, έβαλα πλυντήριο και τώρα θα χαλαρώσω με το Ξωτικούλη μου μπροστά στη TV.  
miami λίγο κράτησε η βασιλεία μου  
katerinan εγώ μπορώ και τα 2 σαβ/κα. εσύ πότε βρίσκεις φθηνότερα εισητήρια?
plimper μη χάνεσαι βρε αγόρι μου, τόσες γυναίκες σε περιμένουν και συ μας το παίζεις δύσκολος καλή επιστροφή στο ντουκανόδρομο
deava συμφωνώ με τις προλαλήσασες  
Noucca  δε κανονίζουμε καμιά συνάντηση αντέ γιατί φεύγει και ο Οκτώμβρης...
σας φιλώ  για την ώρα
p.s. μην νομίσετε οτι οι υπόλοιπες τη γλυτώσατε .... θα σας σχολιάσω αργότερα  
μαρή sidirena που είσαι?

Ξέρω οτι πρέπει να διατηρούμαι σε κέτωση, έτσι τρώω γεύματα, απλά με τόσο δα φαγάκι. Νομίζετε οτι δεν τσίμπησα σολωμό για δεκατιανό? Απλά έφαγα ένα κομμάτι σαν κουτί από σπίρτα, παραπάνω δεν μπορώ, ανακατεύομαι!
Δεν καταλαβαίνω τίποτα, και μπριζόλα μπορώ να φάω για πρωί ( παίρνω και κρέατα στο γραφείο, τους έχω κάνει όλους να χάσκουν )

Καλησπέραααα!!!!!

Λοιπόν έχω αρχίσει από χτες τη δίαιτα Dukan, μέχρι τώρα δεν ζορίζομαι ιδιαίτερα και κρατιέμαι να μην ανέβω στη ζυγαριά. Έχω βέβαια πολλά κιλά να χάσω, που συσσωρεύτηκαν μετά από μια εγκυμοσύνη και 2 χρόνια καθιστικής ζωής (μένω στο σπίτι για να προσέχω την κόρη). Δώστε μου κουράγιο... Είναι κάποιος/κάποια που να έχει χάσει πολλά κιλά?

Ωωωωωω τώρα είδα το τικεράκι σου! Και μόνο που βλέπω πως έχασες αρκετά παίρνω δύναμη!

Καλή επιτυχία Scapigliata. Κι εγώ έχω να χάσω πολλά κιλά. (Αν έχανα και καμμια δεκαετία δεν θα μου πεφτε άσχημα αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα μ ' αυτό)