Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

Να ειστε καλα κοριτσια...αγαπω σας ολες.....μ αρεσει που ολες θελετε δικαιολογιες για αν το ριξετε στην κρεπαλη...χαχαχα. λατρεμενες!!!
Εφτιαξα ζελεδακια αναναμς γιαουρτι για τη δουλεια αυριο και θα κανω και ομελετα με κρεμμυδια  να φαω για βραδυ.
Να ρωτησω....μπορω να παρω ομεγα 3-6-9 καψουλες? για να βοηθησω το συστημα?
φιλια για την ωρα....παω να δω dvd  μ την αδερφη μου...καλη συνεχεια και καλη εβδομαδα να εχουμε !!!

Καλή επιτυχία Scapigliata. Κι εγώ έχω να χάσω πολλά κιλά. (Αν έχανα και καμμια δεκαετία δεν θα μου πεφτε άσχημα αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα μ ' αυτό)

ευχαριστώ!! Από πόσα ξεκινάς αν επιτρέπεται? τα κιλά εννοώ, όχι τα χρόνια  κι εμένα δεν θα με χάλαγε καθόλου μια δεκαετία λιγότερη πάντως!!

Ημουν 89, ειμαι 84 μετά από δυο μηνες που τρώω σάρκες μόνο , αλλά καθώς φαίνεται , τρώω μόνο τις σάρκες των ζώων, η δικια μου δυσκολα να μειωθεί 

[Deava]

Hellο!!! Ευχαριστω και πάλι για όλες τις συμβουλες!!

Deava την πρωτη βδομαδα που εκανα τη διαιτα εψαχνα βρωμη και ειχα παει Σκλαβενιτη, Βασιλοπουλο, Βεροπουλο και Carrefour και δεν ειχα βρει πουθενα! Τελικα πηγα σε ενα μαγαζι με βιολογικα (και μαλιστα πηγα και περπατωντας πανω απο 20λεπτα δρομο και ειχε και κ@#$ζεστη εκεινη τη μερα, μουσκεμα γυρισα σπιτι) και πηρα και την ιδια μερα πηγα στο Βασιλοπουλο και ειχε μια στοιβα απο βρωμη!!! Λες και το κανανε επιτηδες τα σουπερ μαρκετ για να παω περπατωντας στα βιολογικα! Μετα βρηκα και σε Σκλαβενιτη! Να σας πω την αληθεια παντως αυτη απτα βιολογικα ηταν πιο νόστιμη νομίζω! Και που εριξα μια ματια στις ετικετες σε σχεση με της fytro ειναι και ελαφρως πιο ελαφρια, λιγο λιγοτερες θερμιδες,λιγοτερους υδατανθρακες κτλ. Μικρη διαφορα βεβαια...
Επισης για την ασκηση που λες παω μια βδομαδα χορο και τις υπολοιπες πηγαινω απλα βολτες,σουπερμαρκετ κτλ με τα ποδια. Γενικα παντα μου αρεσε και περπαταγα πολυ, δεν οδηγω κιολας και οσο μπορω περπαταω,με γρηγορο ρυθμο κιολας! Λετε επειδη ημουνα συνηθισμενη να πρεπει να κανω τπτ πιο εντονο απο περπατημα για ασκηση??
Πάντως δεν θέλω να σε στεναχωρήσω παραπάνω από όσο είσαι αλλα θα συμφωνήσω με τους υπόλοιπους, κ εγω πιστευω οτι ισως φταιει το οτι τρως τοοοοοσο λιγο! Καμια φορα στην απελπισια μας υπερβαλλουμε και τα κανουμε χειροτερα τα πραγματα και μετα εκνευριζομαστε πιο πολυ και ειναι φαυλος κυκλος. Εγω που ξεκινησα σε λιγότερα κιλά και έχασα 3 κιλα στην αρχη τρώγοντας αρκετα παραπανω απο σένα νομίζω!

Noucca θεα με τα γλυκα! Ετσι ειναι ορισμενες μερες που σε πιανει μανια και θελεις απλα να τρως ασταματητα... μεχρι να σου ερθει αναγουλα  και να μην κατεβαινει αλλη μπουκια! Εσυ που εχασες και κοντα 2 κιλα ...διπλα-θεα βεβαια!!!!! Ζηλευωωωωωωω!!! Αληθεια εσυ που βλεπω οτι εισαι τοσα λιγα κιλα (οσα θελω να παω και εγω περιπου) σε ποσο καιρο τα εχασες? Τα τελευταια 5-6 κυριως!

Θα το κόψω το συμπηκνωμενο μπας και φταιει αυτο και θα προσπαθησω να κοψω και τους καφεδες να μειωσω λιγο και τα γλυκαντικα. Εγω χρησιμοποιω αυτο του Lidl  που εχει 1000 ταμπλετες το κουτι για τους καφεδες και για τα γλυκα,το γαλα και το γιαουρτι χρησιμοποιω το Natreen σε σκονη. (Ρε παιδια πειραζει που λεω μαρκες?? Για ενημερωστε με!!). Και τα δυο ειναι κυκλαμικο νατριο με ζαχαρινη! Υπαρχει γλυκαντικο με σκετη ζαχαρινη? Την ασπαρταμη δεν τη γουσταρω καθολου μου αφηνει μια ....πως να το πω... μια γλυτσιλα στη γευση.
Και να σας ρωτησω και κατι ακομα εσεις που ειστε βετερανοι της διαιτας... πως κανετε τοσα γευματα με πρωτεινη μεσα στη μερα?? Γιατι να τρωω συνεχεια ψητο κρεας ή ψαρι μεσα στη μερα ζοριζομαι λιγο... οκ μεσημερι βραδυ αλλα και ενδιαμεσα τι τρωτε (εκτος απο γαλακτοκομικα)??

[xotiko]

xotiko πότε να τον προλάβουμε τον καφέ ρε; Πάει ο μήνας, έφυγε. Μια και καλή στις 16-17 που έρχεται η apricot. Να προλάβω να κάνω τα μποτέ μου γιατί πώς θα την υποδεχτούμε; Με το μαλλί άβαφο και το νύχι αλιμάριστο;
plimper74 μπορείς να πάρεις συμπληρώματα Ω3-6 αλλά γιατί να επιβαρύνεις τον οργανισμό και το πορτοφόλι με χάπια και δεν τιμάς κανένα παχύ ψαράκι;
Myrtw456 στην 1η φάση (7 μέρες) έχασα 2 κιλά. Στη 2η (2 μήνες) έχασα 10. Τα υπόλοιπα και τελευταία 5-6 τα έχασα στην 3η φάση, δηλαδή από τις αρχές Αυγούστου. Δεν υπάρχει πρόβλημα να αναφέρεις μάρκες και εταιρίες, δε γίνεται να βοηθηθούμε άμα μιλάμε συνθηματικά. Το καλύτερο γλυκαντικό είναι η Natreen, όλες συμφωνούμε σε αυτό κι εγώ προσωπικά παιδεύτηκα πολύ για να το σιγουρέψω (είχα αγοράσει όλες τις μάρκες και υπέφερα μέχρι να τελειώσουν γιατί όλες είχαν περίεργη γεύση). Τα μικρά γεύματα πρωτεΐνης γίνονται κυρίως με γαλακτοκομικά ή αυγά ή φετούλες γαλοπούλας. Δεν είναι και ό,τι καλύτερο να κουβαλάς 2 μπριζόλες στη δουλειά για δεκατιανό.

Σήμερα βλέπω να κλείνω εγώ το μαγαζάκι εκτός αν αποφασίσει μέσα στη μαύρη νύχτα να μας θυμηθεί η άσωτη sidirena. Κανόνισε μαρή αδελφούλα να μας αφήσεις και αύριο χωρίς νέα σου και εσύ θα με μαζεύεις μετά από τα στερητικά.

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερα ντουκανιτσες και ασωτο αγορι. μαζι σας πινω παρεα το καφεδακι μου 

ψες δεν μπορειτε να φανταστειτε ποσο κρυωνα αφου δεν ειχα σεντονακι!!!! καλε σιδερενα που εξαφανιστηκες? αρχισε το κρυο!! ακομα και η νουκκα σεμε εφτιαξε!!!! πως να ζεστανω αυτη την κορμαρα??

Αλλο καθαρισμα εδω δεν κανω, αφησα τα μπανια για τη σιδερενα που αρχισε τις δικες της δουλειες να τις φορτωνει στον κοκορα, και το πλυσιμο το ψυγειου στη ρουλλα. εσυ που χαθηκες καλε?

μυρτω 456 αν πας στην αρχικη σελιδα, στις συνταγες μελων,  εκει υπαρχουν αρκετες συνταγες και θα εχεις ποικιλια.

μαζι με τον καφε τρω και ενα κομματι μανηταροπιττα που πρωτη φορα την εχω φτιαξει. τι να πω??? ΜΠΡΑΒΟ ΕΛΠΙΣ για τη συνταγουλλα που μας εδωσες!!! Α Π Α Ι Χ Τ Η!!! 

ΚΑΛΗ ΒΟΜΑΔΑ  χχχχχ

καλημερααααααααααα,
δυο μερες εχω να μπω και μου λειψατε πολυ.
δεν θα πω τιποτα, μονο οτι χτες εφαγα τα παντα. και φυσικα σημερα ειμαι 2,5 κιλα πανω.
συνεχιζω κανονικα ομως,δεν θα χαλαστω πολυ, γιατι ξερω οτι ειμαι και ελαφρως πρησμενη λογω περιοδου.(δικαιολογια??)
αυτα για αρχη,τα ειπα και ξαλαφρωσα

αλλαξα και το τικερακι μου.το εβαλα +2,5

καλημερααααααααααα,
δυο μερες εχω να μπω και μου λειψατε πολυ.
δεν θα πω τιποτα, μονο οτι χτες εφαγα τα παντα. και φυσικα σημερα ειμαι 2,5 κιλα πανω.
συνεχιζω κανονικα ομως,δεν θα χαλαστω πολυ, γιατι ξερω οτι ειμαι και ελαφρως πρησμενη λογω περιοδου.(δικαιολογια??)
αυτα για αρχη,τα ειπα και ξαλαφρωσα

αλλαξα και το τικερακι μου.το εβαλα +2,5

Καλημέρα!

Αν φάμε δηλαδή μια μέρα ελεύθερα σημαίνει πως θα πάρουμε 2.5 κιλά? ξέρω πως μετά τη δίαιτα είναι εύκολο να πάρουμε βάρος αλλά αυτό με φοβίζει...... Ααααααν καταφέρω και χάσω τα κιλά που θέλω θα είναι κρίμα να τα ξαναπάρω αμέσως...

οχι φυσικα δεν θα παρουμε 2,5 κιλα.απλως εγω δεν εκανα ελευθερο ,εφαγα οτι υπηρχε.μεχρι τις 11 το βραδυ. και φυσικα που να παει τοσο φαι? μου κατσε στο στομαχι.
το εγραψα για να δω και γω τι βλακειες εκανα και να λυπηθω τον κοπο μου
και ξαναλεω,δεν εκανα απλως ελευθερο.!!

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

katerinan δυστυχώς θα πρέπει να αρχίσετε να δέχεστε το γεγονός ότι δε θα γράφω πια σεντόνια. Τώρα που μπορώ να σας διαβάζω κάθε ώρα δεν γράφω σε όλους μαζί. Επειδή όμως καταλαβαίνω ότι χειμώνας έρχεται και θα μου πουντιάσετε, θες να γράφω βαρύγδουπα πράγματα; Να το κάνω κουβερτούλα δηλαδή για να ζεσταθεί το κοκαλάκι σας.
diggo κακώς το άλλαξες το τικεράκι. Αυτά τα 2,5 κιλά δεν είναι λίπος αλλά υγρά. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας θα τα έχεις χάσει.
Scapigliata όχι μάνα μ', είπαμε ότι η διατροφή είναι χημική και πρέπει να ακολουθούμε τις οδηγίες πιστά, αλλά αν μια φορά ξεφύγουμε δε θα ξυπνήσουμε πρησμένες από το λίπος. Δε μπορεί ο οργανισμός μας να μετατρέψει τόσο γρήγορα την τροφή σε λίπος. Κι αυτό να το εμπεδώσετε κι αν μια μέρα παραφάτε και την επόμενη σας δείξει η ζυγαριά στα ίδια ή και κάτω, δεν είναι ότι τη γλυτώσατε φτηνά. Μην επαναπαυθείτε!

Εδώ να κάνω μια δήλωση βαρύγδουπη: Μετά από πολλές συζητήσεις και μεγάλες αναζητήσεις, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι ο μπάρμπας έχει αλλάξει την ημερήσια δόση βρώμης και κανέναν δεν ενημέρωσε. Εξακριβωμένο από το αγγλικό φόρουμ:
1η φάση: 1,5 κ.σ.
2η φάση: 2 κ.σ.
3η φάση: 2,5 κ.σ.
4η φάση: 3 κ.σ.


Δευτέρα ημέρα ζυγίσματος σήμερα και δε χρειάζεται να σας θυμίσω τι έφαγα την Πέμπτη. Επίσης έχω τρελή κατακράτηση, όλη μέρα χθες έπινα νερά και σήμερα δεν πήγα καν τουαλέτα κι έχω και μια περίοδο που έπρεπε να είχε έρθει χθες. Πάραυτα ανέβηκα στη ζυγαριά και προετοίμαζα τον εαυτό μου ότι ακόμα κι αν δω κανένα 60, θα είναι απόλυτα δικαιολογημένο και να αφήσω το εγκεφαλικό για άλλη μέρα. Τελικά είδα ένα 57,2 που είναι σχεδόν αδικαιολόγητο, αν σκεφτείτε ότι την προηγούμενη εβδομάδα ήμουν στα 58. Οοοοχι δε θα κάτσω να σκεφτώ τι και πώς, το έγραψα στο τεφτέρι μου και δε θα του δώσω καμία σημασία. Δε θα τρελαθώ, τέλος!

Και τώρα σας φιλώ σταυρωτά γιατί επιτέλους έκλεισα ραντεβού στο κομμωτήριο.

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημέρα κοριτσάκια μου
Μετά απο ενα 3ημερο κρεπάλης επιστρέφω δυναμικά με γουβερλάκια σήμερα.Θα κάνω αυστηρό πρ'ογραμμα μιας εβδομάδας και θα ζυγιστώ πρωι πρωι την αλληη δευτέρα μην μου έρθει εγκεφαλικό ενδιάμεσα
Σας φιλώ στα αδυνατισμένα μαγουλάκια

AMELI υπόσχεσαι ότι θα κρατήσεις το πρόγραμμα ΟΛΗ την εβδομάδα; Κι εγώ συμφωνώ με αποχή από τη ζυγαριά για 7 μέρες γιατί δεν είμαστε τώρα να τρέχουμε για υπογλώσσια...

[11.5 lost 2 to go]

Καλημεεεεεεεεεερα σας! Εχω πολυ πολυ καιρο να μπω.... δουλευω βρε κοριτσακια και δεν προλαβαινω καθολου ομως!!!!! σας σκεφτομαι και σας αγαπω ομως....

Ηθελα να σας πω οτι ολα πανε σχετικα καλα, μιας και το πηρα αποφαση οτι οσο δεν κανω σωστη δευτερη φαση θα παραμενω στα 52 και με μικρα σκαμπανεβασματα αναλογα με το τι τρωω, οταν παντως τα κανω σωστα ειμαι γυρω εκει 51.8-52.2. Οποτε λεω να το παρω αποφαση και καπου ανοιξη να κανω αλλη μια δοση για να φτασω 50.... ευελπιστω να μην εχω παρει βαρος ολο το χεμωνα!!!!

Καλωσηρθατε οι καινουργιες\!!!!! καλα χασιματα!!!!! με τις παλιες τα λεμε και στο φβ  

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!
ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΔΥΝΑΜΙΚΑ..

ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΟΜΩΣ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ
ΠΟΔΙ ΜΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΟΥΣ ΡΥΘΜΟΥΣ ..

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ..

kalimera koritsakia omorfa  blepo oles xanetai kati alles polla alles liga... ego mallon kati den kano sosta.. alla pinao re koritsia...eimai sta 85kg..kai thelo na ftaso 65..  mipos na kano tin proti fasi perissoteres meres?