Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

μια γλυκια καλημερα και μια γλυκια ντουκανοαγκαλια

ρουλλακι μου γλυκο ενα μεγααααλο μπραβο. πετυχες και εγινες τριτοφασιτισσας
αντε και στα δικα μας. δεν θα τα ξεπεταξουμε σιγα σιγα....

απρικοτ μπραβο και σε σενα. θα εχεις να δινεις συμβουλες.. πολλη η δουλεια που σε περιμενει μαζι με την ακατανομαστη ( νουκκα) για να δινετε συμβουλες τι να τρωμε για να χανουμε λιγα κιλα και στην 3η φαση.
αλλα παλι αν ακολουθησουμε τις συμβουλες της νουκκας.... εμας μας βλεπω να βαζουμε αντι να χανουμε

Δημητρα ολα καλα?? ποδια πλατη?? δεν ξερω μου ηρθες στο μυαλο

βρε μυρτω.... δεν θα φας οοολα τα σοκλολατακια σε μια μερα!!!

μπραβο και σε ολες οσες χανουν. εγω αναφορα κιλων αυριο

φιλουθκια γλυκα απο κυπρο

Υ.Γ αναστασια με ρωτησες για το ΚΕΣ τωρα θυμηθηκα. εγω καλη μου οταν ξεκινησα σαν ιατρικος επισκεπτης δεν υπηρχε ο κλαδος αυτος στα κολλεγια. ειμαι 14 χρονια σε αυτο το επαγγελαμ. εμεις τοτε δια βαζαμε απο μονοι μας. και μας γινονταν σεμηναρια απο τις εταιρειες

  KALHMERA KAI KALO MHNA !!!!!
ENHMERONO TO TIKERAKI MOY -1KILO ALLA KAI POLLOYS PONTOYS KATO !!!!! NIOTO KATAPLIKTIKA !!!!!
EXO KSANAGRAPSI TO TI PALIO AFORETO KAI MIKRO NOYMERO ROYXOY EXO FORESEI DEN LEGETE OLO MOY LENE ME GIA (KONTEYOYME NA KANOYME NEA MODA ME TA PALIA AFORETA!!!!!! ASE POY EXO GRACEI APO TOTE XRONOLOGIA POY TO EXV AGORASEI STA KARTELAKIA (2007/2008/2009 KL)ITAN I PERIODOI POY KSESPOYSA STA PSONIA ALLA DEN TA FOROYSA TA KOITOYSE I NTOYLAPA TORA OMOS  @=KANO KAI EPILOGES (EYXOMAI NA NIOTETE TO IDIO OMORFA OPOS KI EGO  
SINTIRENA OTAN ARXISEIS TO STOLISMA SE TELO KAI GO NA MOY STOLISEIS!!!!!!
XOTIKO EXEI ANOIKSI BIOLOGIKO (RODI) MAGAZI PES POY TVRA POY TA ANEBO NA KANO PERASMA....
ROYLAEF MPRABO STIN APOLEIA ME TO KALO KAI PIO KATO......
NOUKA TI NA PO TA LES OLA (POLUGRAFOTATI) EYXARISTO MOY EXEIS LISI POLLES APORIES
DESPOINA -KATERINAN -VETA -TETA -APRIKOT-STELLA  KAI SE OSES AKOMA KSEXNO APO TO TIM TOY KALOKAIRIOY POLLA FILIA  
STA KAINOYRGIA MELH KALA XASIMATA KAI POLY KOYRAGIO !!!!!! KALHMERA KAI PALI!!!!!

Καλημέρα και καλώς σας βρήκα. Σήμερα θα αρχίσω τη διαιτά ντουκαν και εχω να χασω αρκετά κιλα. Οι συζητήσεις σας με βοήθησαν πολύ να πάρω την απόφαση. Πραγματικά σας θαυμαζω για οσα έχετε καταφέρει μεχρι τώρα.

[Καλημέρα και καλό μήνα!!]

Καλημέρα και καλό μήνα!!

Lucimar έχω ακριβώς το ίδιο "πρόβλημα" με εσένα. Δεν πεινάω όλη τη μέρα. Για να αποδίδει όμως η δίαιτα πρέπει να τρως έστω και λίγο κάθε 3-4 ώρες. Εδώ όμως υπάρχει μια παγίδα: αν μάθεις να τρως χωρίς να πεινάς, κινδυνεύεις στο μέλλον να τρως παραπάνω. Θα σου πρότεινα ένα ελαφρύ κολατσιό κατά τις 12, λίγο γιαούρτι ή ένα αυγό. Και σε λίγες μέρες θα μάθει να το ζητάει ο οργανισμός σου. Έτσι έκανα όσο δούλευα και ήξερα πότε πήγε 12 από το στομάχι μου.
elpis όλοι απενταριές έχουμε αλλά πόσοι έχουμε τη χαρά να μπαίνουμε σε "απαγορευμένα" καταστήματα και να φοράμε ό,τι μιας γυαλίσει; Απόλαυσέ το και είπαμε, όταν κερδίσω το Τζόκερ...
xotiko έχεις δύο εβδομάδες μέχρι το στόχο σου. Κανόνισε να τον έχεις πιάσει όταν συναντηθούμε οι Κρητικές κι εγώ ρε θα σου φέρω ντουκανομηλόπιτα. Δε με νοιάζει καθόλου που έχεις ραπτομηχανή. Εγώ έχω πιστόλι σιλικόνης.
roulaef έλα να γίνουμε πολλές οι τριτοφασικέεεεεεεεεες!
KANTARELI έπρεπε ήδη να έχεις μπει 2η φάση!
voula87 έβαλες ίντερνετ στο σπίτι; Γιούπιιιιιι!
hellen δεν ξέρω τι είναι τα porridge oats, αλλά μπορείς να καταλάβεις αν σου έδωσαν νιφάδες αντί για βρώμη από την εμφάνιση. Οι νιφάδες είναι σαν σπόρια, όπως το κουάκερ. Εμείς θέλουμε τα πίτουρα που είναι πιο ψιλά.
sidirena δεν πα' να λες ό,τι θες. Εγώ ξέρω ότι μας άφησες να σκαρφαλώνουμε τους τοίχους από τα στερητικά και μπήκες κιουρία να μας την πεις κι από πάνω. Και ναι, εγγονή είσαι της Δέσποινας. Μήπως ξέχασες πόσων χρονών είναι;
KAMELIA σμουτς!
Maria1982 καλώς μας ήρθες και καλά χασίματα! Πες μας μερικά πράγματα παραπάνω για εσένα. Ηλικία, πόσα κιλά είσαι, πόσα θες να χάσεις, πόσα λεφτά έχεις στην τράπεζα, πόσα τετραγωνικά το σπίτι σου, ξέρεις... τα βασικά.

Είμαι πολύ-πολύ χαρούμενη σήμερα! Όταν έμενα ακόμα Καστοριά είχα κάνει μια φιλενάδα και κλαίγαμε μαζί τη μοίρα μας με τα κιλά μας. Η μία έλεγε την άλλη "μαρή" γιατί νιώθαμε Ζουμπουλίες και τότε ήταν στις δόξες του το ΠαραΠέντε. Δε χάσαμε ποτέ επαφή και πριν από κανά μήνα που μιλήσαμε της είπα για τη Ντουκάν. Είναι χαρακτηριστικό δείγμα ανθρώπου που έχει σακατέψει τη ζωή του το βάρος του. Κλεισμένη σε ένα σπίτι με 3 παιδιά, με τον άντρα της βόδι να την ανεβάζει, φάλαινα να την κατεβάζει, να ξεσπάει στο φαΐ για να γεμίσει την άδεια από κοπλιμέντα ζωή της. Της είχα περιγράψει λοιπόν την 1η φάση και μεταξύ μας δεν είχα πολλές ελπίδες ότι θα κάνει τη δίαιτα γιατί έχει δοκιμάσει διάφορα αλλά πάντα η ψυχολογία μπαίνει στη μέση και τα τινάζει όλα στον αέρα.
Με πήρε λοιπόν τηλέφωνο χθες. Έκανε 10 μέρες την 1η φάση κι επειδή δεν ήξερε τι να κάνει στη δεύτερη και δεν έπαιρνε τηλέφωνο γιατί νόμιζε ότι δούλευα ακόμα, έκανε άλλες 10 μέρες PV. Δεν κατάλαβε ότι πάνε εναλλάξ PP και PV. Αποτέλεσμα; Χωρίς να ξέρει καλά-καλά τη δίαιτα και χωρίς να έχει βρει καμία συνταγή (με γιαούρτι την τρώει τη βρώμη) έχασε 10 κιλά σε 3 εβδομάδες! Φώναζα και χοροπηδούσα όταν μου το είπε και με ξέρετε εμένα, δεν είμαι και πολύ συναισθηματική. Το καλύτερο όμως είναι ότι έχει ενέργεια. "Σηκώνομαι" μου λέει "το πρωί με το πρώτο ξυπνητήρι, σε μια ώρα έχω ξεπετάξει τα παιδιά και τις δουλειές", ενώ κορίτσια όσα χρόνια την ξέρω, πήγαινε μεσημέρι για να πλύνει την κούπα του πρωινού καφέ της.
Της έδωσα αναλυτικότερες οδηγίες και θα της στείλω και όλες τις συνταγές μας να αρχίσει να τα μαγειρεύει και για την οικογένεια να μην τρώει τόσο μονότονα.
Συμπέρασμα: Μην ξανακούσω καμιά σας ότι δε μπορεί, ότι δεν αντέχει, ότι ο κ@λος της πονεί και μην ξαναμάθω ότι ατασθαλήσατε. Εδώ το χαρακτηριστικότερο παράδειγμα αποτυχημένης δίαιτας και έχασε 10 κιλά σε 3 εβδομάδες χωρίς καν να ξέρει τι ακριβώς να φάει. Ακούτε;;;
Πήρα την πρωτοβουλία και της είπα και για την Πανελλήνια Ντουκανοσυντάντηση. Θα τη φέρω να τη γνωρίσετε να δείτε τι ψυχούλα είναι και πόσο αδύνατη θα είναι μέχρι τότε. Αααα το έβαλα σκοπό να τα χάσει όλα τα κιλά της. Τέλος!

Καλημέρα και καλό μήνα!!
Πως είστε σήμερα? Καλώς όρισες Μαρία, καλή αρχή!
Νουκακι μου συγχαρητήρια για την φίλη σου, έβαλα για ένα μήνα ένα πρόγραμμα της κοσμοτε για να μπαίνω να σας διαβάζω από το κινητό.  Όταν τελειώσει θα βάλω άλλο. Σας φιλώ, να έχετε μια όμορφη μέρα!

Καλημερούδια και καλό μήνα, ντουκανοπούλες μου! Σας μιλάει μια πονεμένη ψυχή κι ένα τσακισμένο σώμα. Αυτές τις μέρες πέρασα ένα γολγοθά για να καθαρίσω το σπίτι μου. Καλύμματα και
ρούχα με το τσουβάλι έπλυνα και σιδέρωσα, καθάρισα όλους τους ορόφους σχολαστικά, τακτοποίησα τα καλοκαιρινά και ξεκαθάρισα τις ντουλάπες και το αποκορύφωμα ήταν χθες που αφου
τελείωσα το σιδέρωμα, καθάρισα το φούρνο μου σούπερ-σχολαστικά και απο το πολύ τρίψε τρίψε στο τέλος πονούσαν τόσο πολύ τα χέρια μου που δεν μπορούσα να σηκώσω ούτε το φλυτζάνι
μου. Το βράδυ ήμουν με παυσίπονα. Απο κιλά την παλεύω όσο μπορώ, ζυγίστηκα 6 μέρα περιόδου και είμαι 55.5 κιλά. Ηθελα να χάσω ακόμη 1.5 αλλά δύσκολα θα τα καταφέρω.
Ρουλάκι μου, μπράβο κούκλα μου! Συγχαρητήρια! Υπέροχα τα κατάφερες! Εχεις πολύ θέληση τελικά!
Sidirena μου, μεγειά τα έπιπλα! Και προσπάθησε να μην κουράζεσαι κι εσυ βρε κούκλα μου! Ενα δέντρο φτάνει! Κι εγω θέλω νωρίς να τα στολίσω, να τελειώνω. Με την πρώτη καλή
μέρα, χωρίς βροχή, θα βγω να τελειώνω και με τον εξωτερικό στολισμό!
Noucca, πολύ κοντό το μαλλί όντως! Αλλά οκ μην τρελλαίνεσαι, θα μεγαλώσει γρήγορα! Κι ασε το Νούκο να λεει!
Πάντως μη χάσεις άλλο, γιατί σαν παιδάκι της Αιθιοπίας έγινες!
Δε θυμάμαι τίποτα άλλο! Πάω τώρα να ψωνίσω γιατί νωρίς θα καταφθάσουν τα καμάρια μου σήμερα! Αχ! Και ξέχασα να πω, το μικρό μου Β γυμνασίου φέτος, μ'εκανε πολύ περήφανη. Πήρε
χθες Αριστείο απο το σχολείο της γιατί πέρισυ έβγαλε 19 στον έλεγχο! Είμαι πολύ χαρούμενη και συγκινημένη!

Kαλησπερα σε ολους 
σημερα ειμαι νευριασμενη και απογοητευμενη... ειπα να μη το κανω θεμα τοσες μερες αλλα ΕΧω ΚΟΛΛΗΣΕΙ 
Δυστυχως ενω στην αρχη εχανα τωρα τιποτα εδω και 6 μερες σχεδον. Ακολουθω τη διαιτα κατα γραμμα χωρις καμια παρασπονδια.Εχασα τις πρωτες τεσσερις μερες συνολο 3 κιλα και απο τοτε ειμαι κολλημενη.Δεν τα πηρα ευτυχως
πισω αλλα δε χανω κι αλλα ειναι το θεμα 
Και το κακο ειναι οτι στερουμε τα παντα και χωρις αποτελεσμα 

Τι να κανω;;;;;;

[1)]

Άλλα 400 γρ πάνω! Επιτέλους, έφτασα τα 83,9 από 83,1. Είμαι πολύ ευτυχισμένη!
Ω! Μισό λεπτό.....κάνω μια στερητκή διατροφή που δίνει τα άκρως απαραίτητα στον οργανισμό χωρίς κάτι το περιττό!! Θα έπρεπε να έχω χάσει αυτό το βάρος όχι να το κερδίσω!
 

nucca, το αν αυτή η δίαιτα είναι γα μένα, θα συμφωνήσω, δεν είναι, αλλά υπάρχουν ορισμένες παρατηρήσεις :
1) Δεν έχω πρόβλημα υγείας και ορμονών.
2) Με τη Low carb διατροφή - γενικά-  είμαι χρόνια εξοικιωμένη και ξέρω οτι μου ταιριάζει. Δεν με φουσκώνει, δεν με κάνει να πεινάω, δεν μου προξενεί όρεξη για γλυκό. Αυτό  είναι άλλωστε το γενικό πνεύμα της Low Carb. Πείνα για υδατάνθρακες φέρνουν οι υδατάνθρακες, έτσι, αφαιρώντας τους, σιγά σιγά μπαίνουμε σε μία κατάσταση όπου μπορούμε να ελέγχουμε επιθυμίες για βλαβερές τροφές.
3) Με αυτή τη διατροφή η απώλεια επιτυγχάνεται με την κέτωση και είναι πολύ δύσκολο να είναι κανεις σε κέτωση αλλά να μην χάνει βάρος.
4) Η ενέργεια στη δίαιτα αυτή προσφέρεται μέσω του μεταβλισμού των πρωτεϊνών. Οι πρωτεϊνες είναι μεγαλομόρια τα οποία από μόνα τους δεν μπορούν να διαπεράσουν τις κυτταρικές μεμβράνες, πρέπει πρώτα να διασπαστούν σε αμινοξέα. Η καύση για κάτι τέτοιο, επίσης απαιτεί ενέργεια.
Έτσι επιτυγχάνεται η απώλεια.
5) Ο Dukan δεν αποκλείει καμμία περίπτωση υγειούς ανθρώπου από την επιτυχία του προγράμματός του , επομένως, η κάθε αναφορά γα στασιμότητα αλλά και αντιστροφή του αποτελέσματος θα πρέπει να προβληματίζει.

Αυτή τη στιγμή το μοναδκό μου κίνητρο είναι η περιέργεια. Έχω πλακώσει το πράσινο τσάϊ που συστήνει ο γιατρός και θα κρατήσω τη διατροφή ως το τέλος της εβδομάδας.
Εάν αυτό συνεχιστεί,είναι αυτονόητο οτι θα τη σταματήσω.
Ο μεγάλος όμως προβλημασμός υπάρχει γα την περίφημη στασμότητα που και ο ίδιος ο Dukan αναφέρει. Γιατί να είναι τόσο συχνή? Αντιστροφή αποτελεσμάτων δεν αναφέρονται, αλλά φαντάζομαι ότι στις λίγες έστω περιπτώσεις που μπορεί αυτά να υπάρχουν, βγαίνει " τρελός' αυτός που το παθαίνει , όχι το διατροφικό σύστημα.

Για όσους ρωτάνε: Τρώω πειθαρχημένα και μόνο τα επιτρεπόμενα.
Αδιαθέτσα εδώ και λίγες μέρες. Ξέρω τον οργανισμό μου. Φούσκωμα έχω πριν, όχι μετά την αδιαθεσία.
Αυτά.

[Lucimar]

Γιούχου! Έχω μισή ώρα πριν φύγω για το δικηγόρο κι είπα να περάσω να βάλω μια φωνή.

Lucimar διαβάζεις τι λες; Γιατί αν δε τα διαβάζεις, να σου πω εγώ μια περίληψη: Ξεκίνησες 24 Οκτώβρη τη δίαιτα με σκοπό να χάσεις 9 κιλά. Έκανες 5 μέρες την 1η φάση ενώ έπρεπε να κάνεις μόνο 3. Έχασες συνολικά 3,700 κιλά σε αυτές 5 μέρες. Επαναλαμβάνω: 3,700 σε 5 μέρες. Μπήκες στη 2η φάση που σου είπαμε ότι τα λαχανικά θα προκαλέσουν κατακράτηση υγρών κι εσύ έρχεσαι στα μισά της πρώτης εβδομάδας και μας λες ότι έχεις κολλήσει; Πρώτα απ' όλα πού τις βρήκες τις 6 μέρες. Στις 28 είχες χάσει 1,100. 4 μέρες είναι κι αυτές κουτσές. Και συγγνώμη κιόλας αλλά τι στερήθηκες; Τι έκοψες αυτές τις 10 μέρες που πρόλαβε και σου έλειψε τόσο πολύ; Τι να πουν δηλαδή κι οι άλλες που κάνουν τη δίαιτα πιστά εδώ και 5 μήνες!
Για βάλτε το μυαλό μέσα στο κεφάλι σας γιατί κάποιος σας παραμύθιασε με αυτή τη δίαιτα και χαλάτε την ηρεμία σας τζάμπα. Η δίαιτα δεν είναι θαυματουργή. Δεν πατάς το κουμπί και φεύγουν 3-3 τα κιλά. Ο οργανισμός δε μπορεί να κάψει πάνω από 1,5-2 κιλά καθαρού λίπους την εβδομάδα. Αν δείτε μεγαλύτερο νούμερο να ξέρετε ότι είναι υγρά και θα τα πάρετε πίσω αργά ή γρήγορα. Όταν τα πάρετε πίσω ή η ζυγαριά θα δείξει να κόλλησε ή μπορεί να σας δείξει κι επάνω. Όταν ζυγίζεστε κάθε μέρα ή και πολλές φορές τη μέρα να είστε προετοιμασμένες να βλέπετε σπαμπανεβάσματα κι άμα δε μπορείτε να τα αντέξετε ψυχολογικά να σταματήσετε το συχνό ζύγισμα. Μια φορά την εβδομάδα, στις 15, στο μήνα, για να βλέπετε πραγματικές απώλειες κι όχι κατακρατήσεις υγρών. Βάλτε και τη λογική να βοηθήσει. Αν έχετε περίοδο (που κατακρατεί μέχρι και 3 κιλά) ή δεν πήγατε τουαλέτα ή φάγατε κάτι αλμυρό την προηγούμενη μέρα, μην ανεβείτε στη ζυγαριά. Πώς να σας δείξει η δύστυχη το λίπος που κάψατε; Δεν είναι λιπομετρητής, ζύγι είναι.
Deava λύσε μου μια απορία γιατί την έχω 1-2 μέρες τώρα: Τη δίαιτα την ξέρεις απ' έξω κι ανακατωτά. Ξέρεις πώς λειτουργεί, τι πρέπει να κάνεις και τι να μην κάνεις. Ξέρεις και το σώμα σου. Κάνεις τα πάντα σωστά και συνεχώς παίρνεις βάρος. Έρχεσαι τα λες σε εμάς και με τις λίγες ιατρικές γνώσεις που έχουμε (αλλά πολλές εμπειρικές) προσπαθούμε να σε εμψυχώσουμε και να σε βοηθήσουμε και αν καταφέρουμε, να βρούμε και τι φταίει. Κάθε φορά μας βάζεις πάγο, μας βάζεις στη θέση μας, μας αποστομώνεις και μας λες ότι πάλι λάθος είμαστε κι ότι τα κάνεις όλα σωστά κι εξήγηση δεν υπάρχει. Οπότε λοιπόν, πραγματικά αναρωτιέμαι, γιατί γράφεις εδώ; Ψάχνεις κάπου να πεις τον πόνο σου και σαν απάντηση δέχεσαι μόνο το "Άχουτο τι έπαθες" ή προσπαθείς να μας πείσεις ότι η δίαιτα δεν είναι θαυματουργή και καιρός να τη σταματάμε κι εμείς; Να ξέρω δηλαδή με τι διάθεση να διαβάζω τα γραφόμενά σου.

Και αυτά. Πάω τώρα να ετοιμάσω τα χαρτιά να πάω στο δικηγόρο να αρχίσει να στέλνει εξώδικα. Όχι μη μου αγχώνεστε, δε θα στείλω σε αυτές που ζυγίζονται κάθε μέρα. Σε κάτι κρατικές υπηρεσίες θα στείλω επειδή αφήσανε τ' αντράκι μου απλήρωτο.
Αλλά τώρα που το σκέφτομαι... αν ξαναδιαβάσω κανένα "Αχ βαχ πέρασαν 10 λεπτά και δεν έχω χάσει βάρος" θα σας έρθει κι εσάς ο κλητήρας στην πόρτα. Μετά τις 3 εβδομάδες σάς επιτρέπω να αγχωθείτε κι αυτό υπό όρους.

[Noucca]

NouccaAχ μη με μαλωνεις απλα απογοητευομαι ευκολα... 
Και περιοδο εχω (στα τελειωματα βεβαια) και τουαλετα δεν εχω παει....
Ουφ...δεν ειπα τα παραταω απλα ειπα να κανω παραπονα

Deaνa αληθεια ποιους αποκλυει απο τη διαιτα ο Ντουκαν;;

Α όλα κι όλα! Να γκρινιάζει επιτρέπεται μόνο η Andie. Οι άλλες μπορείτε απλά να λέτε "πάλι καλά".
Σοβαρά τώρα, αν απογοητεύεσαι εύκολα να κόψεις ΑΜΕΣΑ το καθημερινό ζύγισμα. Έχεις 5 κιλάκια να χάσεις, δε θα τα χάσεις ούτε σε 5 μέρες, ούτε σε 5 εβδομάδες. Μπορεί να σου πάρει και πάνω από 2 μήνες γι' αυτό προετοιμάσου ψυχολογικά γιατί την επόμενη φορά δε θα σε μαλώσω γραπτώς, θα σου χτυπάω την πόρτα.

Οκ καταλαβα...απλα ειμαι ανυπομονη γενικα και σε ολα.... τι να πω... και ανυπομονη και πειναλας

Lucimar εγώ ξεκίνησα ξανά 2η φορά την δίαιτα 27/9 έχασα πρώτη φάση γύρω στα 5 κιλά και μέχρι το προηγούμενο Σάββατο έχασα το άλλο κιλακι αλλά είναι λογικό, δεν κάνει θαύματα, υπομονή και επιμονή θέλει και θα τα καφέρεις.να την τηρείς κατά γράμμα όμως γιατί εγώ την 1η φορά το καλοκαίρι που την  έκανα έκανα ένα σωρό βλακείες και πήγα πίσω 3 μήνες σχεδόν. Κάνε την σωστά να ξεμπερδευεις γρήγορα. Αυτό κάνω και εγώ και όλα καλά ως τώρα.
Νουκακι βάλε   

Κλαησπερα κοριτσια και αγορι!
Βρε Lucimar τι σε επιασε κοριτσι μου?Και περιοδο και τουαλετα δεν εχεις παει,και ειναι και μολις 4 μερες που εισαι στη 2 φαση?Φαντασου δηλ να φας κανενα κολλημα 2-3 εβδομαδων που εχουμε φαει πολλες απο εδω μεσα τι εχει να γινει!Υπομονη!Δεν χανονται ετσι γρηγορα τα κιλα,ειδικα αν εχεις τοσα λιγα που εχεις εσυ.Μην απογοητευεσαι βρε!
Εγω σημερα pv και εφτιαξα και τη μανιταροπιτα της Ελπιδας,καλα ΑΠΑΙΧΤΗ!!!Δεν το περιμενα, μπραβο!!!
Εφαγα και μια μπριζολα με ντοματουλα και το βραδυ εχει παλι καβουρακια!
Deava δεν ξερω τι συμβαινει με σενα!

Καλησπέρα κορίτσια

Εγώ σήμερα από τα +600 που ήμουν εχτές, άλλα +200 σήμερα bonus. ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ.
Θα κόψω 2-3 μέρες τελείως τα tolerants και ο θεός βοηθός.

Στέλλα ταιριάζουμε εμείς. Εγώ αύριο το βράδυ θα φάω καβούρια μαζί με τους κουμπάρους που ξεκίνησαν και αυτοί Ντουκάν πριν από ένα μήνα.

Πολύ χαίρομαι κορίτσια που σας αρέσει η συνταγούλα μου

Φιλιά