Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα στην ντουκανοπαρεα. αρχισα σημερα την πρωτη φαση και το ηθικο ακμαιοτατα, μονο προβλημα το πρωινο..γενικα δεν ειμαι φαν των γαλακτοκομικων και δεν ξερω τι θα τρωω απο δευτερας στην δουλεια.. οσο ειμαι σπιτι ολα καλα αλλα αν  με δει το αφεντικο και οι συναδελφοι με το κοτοπουλο για πρωινο εχει να πεσει κραξιμοοοο ουυυυ  χαχα εχετε κατι να προτεινετε?

[Despoinaki]

καλησπέρα κοριτσούδια μου
μου λείψατε αυτές τις μέρες και μη νομίσετε οτι δε σας διαβάζω.....κάθε άλλο.....
Έβαλα το Ξωτικούλι για ύπνο και έφτιαξα μπιφτέκια για αύριο, μόλις τα έσβησα. ο κος Ξωτικό διαβάζει γιατί έχουν πέσει μαζεμένες οι εργασίες στο ΕΑΠ και έτσι και γώ βρήκα το χρόνο να μοιραστώ μια κοκα zero μαζί σας
Despoinaki μου και μένα μου έλειψες πολύ και το  σ΄αγαπώ βάλσαμο στη καρδούλα μου .  
teta φέτος όλοι θα έχουμε ένα θέμα με τα καλοριφέρ αφού από οτι φαίνεται δε θα μπορούμε λόγω τιμής πετρελαίου να τα χρησιμοποιούμε. είμαι και κρυουλιάρα άστα να πάνε δύσκολα θα τη βγάλω με το κρύο αλλά ξέρω από τώρα ότι θα φοράω τη μάνα μου και το πατέρα μου για να μη κρυώνω.
noucca μην ανησυχείς για τη συνάντηση   θα έρθω ο κόσμος να χαλάσει....Δε θα καταφέρω να βήχω γιατί απλά δε θα σταματάω να μιλάω Ετοιμαστείτε γιατί ο καιρός πλησιάζει!!!!!
sidirena κοριτσάρα μου αγαπημένη. Μεγειά ο καναπές και το τραπεζάκι   Το ξεκαθάρισα με τον εαυτό μου ότι δε θα προβώ στη μονοήμερη διακοπή της δίαιτας και θα επιμείνω με περισσότερο νερό και τσάι μπας και δω καμιά διαφορά. Έαν δε δω και με αυτό διαφορά θα κόψω τελείως τα τολεραντς. εαν και αυτό δε δουλέψει θα κόψω απλά τα κομμάτια μου  
Inndis να περάσετε καλά!!!!αχ τζάκι και φύση τι υπέροχα
anda22 τι πίνουμε ? Θου, Κύριε ,φυλακήν το στόματι μου......
kattia πίτουρο σταριού τρώμε 1κσ ημερησίως από τη δεύτερη φάση και μετά. Βρώμη στη πρώτη φάση 1,5 κσ ημερησίως.
elpis  είχα ρωτήσει το μπάρμπα για το χαμηλό σίδηρο αλλά αυτή τη στιγμή δε θυμάμαι την απάντηση θα κοιτάξω και θα σου πω όμως τι μου είχε πει. το σίγουρο είναι ότι μπορείς να πάρεις συμπλήρωμα σιδήρου άφοβα. όσο για το κόλλημα που θα πάει θα ξεκολλήσουμε κάποτεεεεεεε   Περαστικούλια!!!!
Penny 79 πρόσεξε γιατί η λαδόκολλα είναι τολεραντ   την έχω πατήσει και γω  
kantareli και γώ 2 ή 3 φορές έχω βάλει ελάχιστο λαδάκι και ψιλοτηγανίζω τις γαριδούλες μου αλλά το ψιλοφοβάμαι και το αποφεύγω.... για ευνόητους λόγους.....
diggo γιατί δεν αλλάζεις τικεράκι? φοβάσαι μην αυτοματιαστείς? :D80,7 ουααααααααααααααααααουυυυυυυυυ
apricot πως πάει η γιόγκα?
hariklia 2,5  κιλά δεν είναι καθόλου λίγα!!!!!!! Μπράβο σου!!!!
katerinan vouala!!!!! Η επιθυμία σας διαταγή Εγώ είμαι το ζυγάκι, μας μπέρδεψες με τη diggo.
dimitrad  η ζάχαρη είναι εθιστική γιαυτό . Άσωτη με ξελίγωσες βραδιάτικα ' μεταξύ τούρτας και κεικ σεράνο' και το γράφεις κιόλας πα πα πα πα πα  
lia86  θα μπορούσες να πάρεις αυγά βραστά ή τη γαλέτα του μπάρμπα. η γαλέτα φτιάχνεται με αυγό, τη βρώμη,ζαχαρίνη και κανέλα για  γλυκιά και με ζαμπόν ρίγανη και ίσως μουστάρδα για αλμυρή.
Niadk γράψε τα συστατικά ή τη μάρκα να δούμε τι παίζει με τη κρέμα καραμελέ. πάντως μπορείς πολύ ευκολά να φτιάξεις εσύ κρέμα καραμελέ ντουκανική.

να σας πω για τη μέρα μου....σήμερα ήταν άλλη μια μέρα που πήγα στη δουλειά...για ένα @@@@@@@@@ τιμολόγιο που με ταλαιπωρεί όλη την εβδομάδα έβαλά το μαύρο μου φορεματάκι που είχα προμηθευτεί το Σεπτέμβρη και δεν είχα ακόμη φορέσει και τις μπότες μου και άναψα φωτιές ταρακουνήσα το κόσμο ακόμη και γω με βλέπω και δε το πιστεύω!! Η διαφορά είναι τεράστια σε πόντους και ας μη χάνω κιλά!!! και πήρα τα απίστευτα κομπλιμέντα και επιτέλους τελείωσα και με το τιμολόγιο

[lia]

καλησπερα σας κοπελλες εχει 2 μερες που προσπαθουσα να μπω να σας διαβασω αλλα δεν τα καταφερα πραγματι οταν  σας διαβαζω ειμαι ποιο καλα και κανω την διαιτα σωστα

lia εγω στη δουλεια τρωω 1 αυγο και κατα η ωρα 11 το γιαουρτακι μου με το πιτουρο βρωμης
 dimitrad και εγω το ιδιο επαθα με την ζαχαρι νομιζω οτι εθιζομαστε μολις φαμε  (εγω εκανα τα σοκολατακια ντουκαν και κατι γινεται οταν θελω κατι γλυκο τρωω)
ακομα κατι εγω δεν βρηκα το τυρι λινεσσα στα lidl το μονο λινεσσα που βρηκα ηταν γιαουρτι με φρουτα μεσα μηπως δεν υπαρχει στο lidl της κυπρου και ουτε το formage του carefour και επειδη εχει αρκετες συνταγες που τα χρησιμοποιαται μηπως μπορω να χρησιμοπ κατι αλλο?
 στη 2η φαση δεν χανουμε ευκολα βαρος? οταν κανω ππ την μια μερα χανω και οταν κανω την επομενη π λαχανικα η ζυγαρια με δειχνη 300 με 400 ποιο πολλα γιατι?
 και παροτι τρωω το πιτουρο βρωμης toilet δεν παω?
καλοβραδυ σε ολες  

[AMELI]

...ι κάποια είχε ανεβάσει την κιμαδόπιτα μπορεί να την ανεβάσει πάλι ....

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10023.msg145587#msg145587   AMELI
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8144.msg113467#msg113467     mpougatsa
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=9843.msg140096#msg140096     AMELI


αυτά παθαίνετε αν δεν περνάτε τις συνταγές σας στην αρχική σελίδα 

[hellen]

hellen  το λιννέσα πρέπει να το ψάξεις.... το έχει μέσα στα χαρτοκιβώτια μαζί με άλλα spread και πρέπει να κάνει μια εξερεύνηση για να το βρεις. και γω δεν το βρίσκω συχνά και όταν το βρω παίρνω 4-5 για να κρατάνε... όσο για το fromage frais εγώ δεν το έχω βρει ποτέ μπορείς εύκολά να το αντικαταστήσεις με γιαούρτι, cottage cheese ή λινέσσα. Με τα λαχανικά κάνουμε κατακράτηση υγρών γιαυτό και βλέπεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει. ενώ με τη πρωτεΐνη στεγνώνουμε...
arxos χαίρομαι πολύ που σε διαβάζω το τελευταίο καιρό μπορεί όλες να έχουμε ενεργοποιηθεί με τη δίαιτα άλλα η βαρεμάρα μας μάλλον είναι γονιδιακή.....

να στε καλα κοπελιες
hellen το λινεσσα ειναι λιγο σπανιο να το πετυχεις στα lidl ουτε εγω το βρηκα. δεν ξερω αν μπορειτε να το βρειτε στην ελλαδα αλλα υπαρχει ενα αλλο τυρι της elle&vire, ειναι σαν το la vache qui rit αλλα με μηδεν λιπαρα. αν το βρειτε παντως σας το συνιστω με σολωμο ειναι αψογο

[hariklia]

Γιούχου! Μη βλέπετε την ώρα και τρομάζετε ότι ξύπνησα από τώρα, περαστική ήμουν και είπα να πω ένα γεια.

hariklia αρκετές είμαστε από το Ηράκλειο! Θα μας τιμήσεις με την παρουσία σου στη Ντουκανοσυνάντηση;
Niadk έτσι γενικά κι αόριστα μπορώ να σου πω ότι μια κρέμα καραμελέ χωρίς ζάχαρη και με λιπαρά 2% επιτρέπεται. Επειδή όμως ξέρω ότι αυτές οι κρέμες χωρίς άμυλο δε γίνονται, μήπως να κοίταζες λίγο πιο προσεκτικά τα συστατικά;
lia86 αν δεν το αντέχει το ίματζ σου το κοτόπουλο για πρωινό, πάρε βραστά αυγά με φέτες γαλοπούλα ή κάποια συνταγή με βρώμη (γαλέτα, μάφινς, κέικ).
xotiko δεν είπαμε βρε ότι το κρύο είναι σύμμαχος στο κάψιμο του λίπους; Να μην το ανάψεις το καλοριφέρ όχι για το πετρέλαιο αλλά για το φουκαριάρη τον μπάρμπα! Να φορέσεις το φορεματάκι και τις μπότες και στη συνάντηση ε! Κι εγώ κάτι τέτοιο σκεφτόμουν να βάλω. Θα το ταρακουνήσουμε συθέμελα το Ηράκλειο λέμε!

Και αυτααα! Πέρασα, είπα το γεια μου, ξαναπάω για ύπνο.

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερααα

hellen εισε κυπρια? για να ξερω οτι και κυπρο αυξανομαστε και πληθυνομασται!! το τυρι linessa υπαρχει και στα lidl κυπρου. το κουτακι τους εχει σχημα οπως αυτο του φιλαδελφεια. θα παρεις το χαρτονι, θα το κατεβασεις απο το ψυγειο και θα το ανακατεψεις γιατι μεσα εχει 3 ειδη. μπορει και να τυχει καποτε να μην βρεις.. τελευταιους μηνες, το βρισκω παντα.

lia86 και συ απο κυπρο?

αντε βρε νουκκα , πρεπει τωρα να κανω 3η φαση για να γκρινιαξω!!!

arxos και εγω οταν σε διαβαζω χαιρομαι!! γινετε να λειπει ο αρχηγος?

παω να φαω τα αυγουλλακια μου!!

demidrad xotiko diggo andie roulla veta teta valentina siderena kamelia stellaps noucca elpagw... μια μεγααααααααααλη αγκαλιτσα    και σε οσες φιλεναδιτσες ξεχασα..

Καλημέρα κορίτσια

Λοιπόν, παρατήστε τη Ντουκάν και πηγαίνετε κοντα σε όποιο γνωστό σας έχει γαστρεντερίτιδα.  Σήμερα 94,6 η ζυγαριά....

Ξέρω όμως ότι θα επανέλθουν μολις επανέλθω και εγώ    Σήμερα νιώθω καλύτερα. Ελπίζω να ήταν από αυτές τις 24ωρες ιωσεις και να ξεμπερδεψα.

Πάω να πιω ενα καφεδακι να δω αν  θα το κρατησει το στομαχι μου.

Φιλιά

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

ελπις καμε και για μενα ενα καφεδακι... ναρθω να με κολλησεις να ξεμπερδευοθμε μια και καλη χαχα

φιλια και μια αγκαλιτσα

καλημερα κορίτσθια και από εμένα!!!!!!!!θέλω την βοήθεια των πιο παλιών εδψ και ενα μηνα περίπου κάνω την β φάση αρκετο καιρο τωρα κόλλησα στα 57.500 να την συνεχίσω η  να μπω τρίτη φάση!Μάλιστα σημερα με εδειξε 58.500 η αλήθεια είναι ότι χθεσ εφαγα αρκετα συγκριτικά με τια άλλες μέρες.Συκωτάκια κοτόπουλου και το βράδυ που ποτε δεν ετρψγα 1,5 κομματι γαλατοπιτα???να μπω τριτη φάση η να συνεχίσψ???ακόμη μηπως ξέρει καμία το τυρί Formage Fais που το βρίσκω ή με τι μπορω να το αντικαθιστήσω?

ελπις καμε και για μενα ενα καφεδακι... ναρθω να με κολλησεις να ξεμπερδευοθμε μια και καλη χαχα

φιλια και μια αγκαλιτσα

Έλα, έχω βαλει μια κανατα Γαλλικό φουντούκι

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ! Έκανα χτέs την γαλατόπιτα καλή είναι αλλά την ήθελα ποιο γλυκιά έκανα και την μανιταρόπιτα αλλά μου κόλησε πάνω στην λαδόκολλα είδα και έπαθα να την βγάλω πάντωs απο μυρωδιά σκίζει από γεύση δεν ξέρω θα την φάω το μεσημέρι. Καφεδάκι βλέπω κορίτσια εγώ πίνω μόνο ελληνικό αλλιώs δεν μπορώ να ξυπνήσω.

καλημέρα αγαπημένα μου  

σήμερα κλείνω 2 μήνες παρέα σας, το διαβάζω γραμμένο και δεν το πιστεύω κι η ίδια... με τόσα που'χουμε πει μου φαίνεται ότι γνωριζόμαστε χρόνια... ζυγίστηκα κιόλας το πρωί, ήμουν 88,5 από 102 στις 10/9 που ξεκίνησα... (διακοπή για χειροκροτήματα... ευχαριστώ   ) έχω χαρά μεγάλη γιαυτό και σας αξίζει ένα μεγάλο ευχαριστώ (και δύο θα έλεγα) που με βάλατε ανάμεσα σας, με βοηθήσατε και με στηρίξατε, είναι σίγουρο ότι δεν θα είχα τέτοια αποτελέσματα χωρίς εσάς...  

αγαπημένο μου xotiko αφού το ξέρεις ρε ότι σ'αγαπάω, άμα σου κάνει καλό κάθε πρωί βρε θα στο λέω να σου πηγαίνει καλύτερα η μέρα...  ε ρε να μην μπορώ να'μαι απο μιά μεριά να σας δω με τη noucca να συνταράζετε το Ηράκλειο με θανατηφόρα εμφάνιση...   (noucca... 05:48:52 ? περιμένω άμα ξαναξυπνήσεις να μας πεις τι όνειρο είδες μετά...)

elpis μέχρι εδώ μύρισε το φουντούκι αγάπη... αντε να τον πιούμε παρεούλα... δεν θέλω γαστρεντερίτιδα όμως, απέναντι θα κάτσουμε, δεν προλαβαίνω να αρρωστήσω  

kgfp το Formage Fais λένε τα κορίτσια πως το βρίσκουν στο Μαρινόπουλο, εγώ δεν το βρίσκω, όπου χρειάζομαι βάζω λινέσα ή κότατζ

lia86 καλωσόρισες και καλά αποτελεσματα  

katerinan αγαπημένο εμένα δεν με πειράζει να γκρινιάζεις, αρκεί να μη σε πειράζει κι εσένα που θα στα χώνουμε  

sidirena λατρεμένοοοοοοοοο   στερητικό θα πάθω ρε, που είσαι?

ArXoS καλημέρα, έτσι... να σε βλέπουμε που και που... δεν θα σε βάλουμε να κάνεις δουλειά εσένα, μη φοβάσαι... έναν άντρα έχουμε κι εμείς, έτοιμα θα στα'χουμε καλέ, και τον καφέ στο φλυτζάνι...

να'χετε όλες και ολοι ένα πολύ όμορφο σ/κο

φιλάκια

[ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ?]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΤΗΝ 2η ΦΑΣΗ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ??

ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΣΑΛΑΤΙΚΟ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ