Η δική μου προσπάθεια..!

αποφάσισα να φτιάξω μία δικά μου δίαιτα με πράγματα που θα τρώω ευχάριστα έτσι ώστε να μην βαρεθώ και πιεστώ από την σκέψη πως κάνω δίαιτα και τα παρατήσω πάλι     ....έχω χάσει το μέτρημα από αποτυχημένες προσπάθιες επειδή τις αφήνω στη μέση!!!
επιτέλους να βγώ μια φορά σιλφίδα στην παραλία όλο φούσκα καήμό το έχω  !το σκέφτομαι από τώρα γιατί έχω πολλά κιλά να χάσω!πάντα είχα περιττά κιλά αλλά τον τελευταίο χρόνο έχω ξεφύγει κατά πολύύύύ.....
θα την δοκιμάσω για μία εβδομάδα και ύστερα θα γράψω τα αποτελέσματα!
θα τρώω:
ΠΡΩΙΝΟ(μέχρι 10:00)
1 ποτήρι γάλα +2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα ή philadelphia
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ(μέχρι 13:00)
ότι μαγειρέψω σε μικρό πιάτο με σαλάτα επιλογής με προσοχή στο λάδι χωρίς ψωμί
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ(μέχρι 16:00)
1 φρούτο(2 αν ειναι μικρά)
ΒΡΑΔΙΝΟ(μέχρι 19:00)
1 γιαούρτι ή 1 ποτηρι γάλα με λίγα δημητριακά

θα το ξεκινήσω στις 13 του μήνα  και στις 20 θα γράψω εντυπωσεις!
ελπίζω να έχει αποτέλεσμα και να βοηθήσω και άλλους...τα φιλιά μου!!!!

γεια σ0υ
μ0λις διαβασα την διαιτα σ0υ,θα ηθελα να κανω καπ0ιες επισημανσεις αν μ0υ επιτρεπεις
πιστευω πως ειναι αυστηρη και αργα η γρηγ0ρα θα την παρατησεις καπ0τε ημ0υν 125 κιλα και τωρα 70 και ξερω τι παει να πει διαιτα.τ0 μεγαλυετρ0 λαθ0ς στη διαιτα ειναι τ0 τρωω λιγ0 και κ0βω τ0 βραδυν0.καταστρεφεις τ0ν μεταβ0λισμ0 σ0υ και πεινας.ενω αν πρ0σεχεις και δεν στερεις κατι χανεις τα ιδια κιλα.τ0 λεω εκ πειρας.
θα μπ0ρ0υσες τ0 πρωι να βαλεις στ0 διαιτ0λ0γι0 σ0υ γαλα με βρωμη και ενα φρ0υτ0 μετα για δεκατιαν0 ενα τ0στ ολικης και τυρι με χαμηλα λιπαρα,μεσημεριαν0 0πως τ0 εχεις με μια φετα ψωμι
απ0γευματιν0 για0υρτι με καρυδια και τ0 βραδυ καπ0ια πρωτεινη με  σαλατα αν βαλεις και λιγη ασκηση θα χτυπας 2 κιλακια την εβδμαδα και δεν θα νιωθεις 0τι κανεις διαιτα και τ0 σημαντικ0τερ0 θα την κρατησεις μεχρι τ0 τελος .την εκανα 0ταν ημ0υν 77 και μεσα σε ενα μηνα σχεδ0ν πηγα 70  δ0κιμασε και θα με θυμηθεις

σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου!κ εγω στο παρελθον ειχα κανει μια διατροφη πιο πλουσια και ειχα χασει 11 κιλα σε 2μιση μηνες...απλα σκεφτηκα να δοκιμασω κατι τετοιο γιατι γενικα δεν τρωω πολυ μες στην ημερα απλα ετρωγα κακης ποιοτητας πραγματα κ ειπα να τρωω πιο υγεινα προιοντα τωρα...θα το δοκιμασω ετσι και αν δω οτι δεν μπορω γιατι γραφτηκα και γυμναστηριο και ισως να μην με φτασουν για να εχω ενεργεια θα προσθεσω κατι οπως ειπες..!

σήμερα θα το σταματησω και θα δοκιμασω μια δίαιτα από εδώ 2 εβδομαδων και πιστεύω να μην βαρεθώ και αυτό για να χάσω πιο πολλά κιλά και ύστερα να συνεχισω όπως είπα παραπάνω χάνοντας πιο αργά και για συντήρηση!και τα αποτελέσματα για 6 μέρες που το έκανα από74,900 πήγα 73,500 καθόλου άσχημα μιας κ έκανα κ παρασπονδίες...έφαγα κια πίτα γυρο ενα βράδυ και μερέντα ένα απόγευμα!αυτά από μένα φιλιά!