Δίαιτα 25κιλα σε 3 μηνες

Κοριτσια καλημέρα! 7η μερα σημερα κ συνεχίζουμε...
Χθες βράδυ έβρασα τελικά κουνουπιδι κ χόρτα, λιγο κοτοπουλο κ φετα.
Σημερα δεν εχω ούτε γιαουρτι. Θα πιω ενα χυμό πορτοκαλι για πρωι κ βλέπουμε..
Άντε δωςτε καμία ιδέα, που ειστε?


Κοριτσια καλημέρα!
Η πρώτη βδομάδα έφυγε κ μαζί και 3 κιλα!!!
Ξεκινάμε δυναμικά για την επόμενη!
Επόμενος στόχος - 2,5 κιλα...
Χθες πάντως πήγε τέλεια παρά το τραπέζι που είχα το βράδυ. Πρωι έφαγα 2 πορτοκαλια, μεσημερι ψαρι , σαλατα, φετα κ βράδυ σαλατα και λιγο κρέας. Λιγο αργότερα 1 πορτοκαλι.
Σημερα πάλι δεν εχω γιαουρτι κ λέω να φάω 2 πορτοκαλια, μεσημερι κοτοπουλο λεμονατο και σαλατα και βράδυ κοτόσουπα.
Μακάρι να το τηρήσω.
Οι υπόλοιπες που είστε;

[mariagela]

Γεια σας κορίτσια!!! Τρέχω τώρα εδώ και δύο μέρες και δεν μπορούσα να μπω.
Η αλήθεια είναι ότι χθες έτρεχα όλη μέρα με μηδέν οργάνωση και δυστυχώς δεν τήρησα το πρόγραμμα. Όλη τη μέρα είχα πάρει σκέτα κάσιους και έτρωγα όλη μέρα συν καφέδες. Αργά το βράδυ που γύρισα στο σπίτι έφαγα σαλάτα με κοτοπουλο. 
Σημερα βέβαια κάτι παραπάνω από κυρία.
mariagela μπράβο και πάλι μπράβο για τα -3 κιλά. Είναι σούπερ. Πόσα κιλά θες να χάσεις γενικά;
Εγώ έλεγα να ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα αλλά μάλλον θα το αφήσω να ζυγιστώ στο δεκαήμερο. Πάντως δυστυχώς όταν έριξα μια ματιά στα κλεφτά δεν είδα και ιδιαίτερα αποτελέσματα. Βέβαια προέρχομαι ήδη από δίαιτες και πολλές φορές και παρόμοιες... απλά θα επιμείνω. Μπορεί να θέλει και το χρόνο του μέχρι να πάρει μπρος
Σήμερα την έβγαλα με παραγγελία καλαμάκι κοτόπουλο και μαρουλοσαλάτα. Ελπίζω εσείς να είστε πιο δημιουργικές 

_________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ ________

Καλημέρα κορίτσια! Λοιπόν ήθελα να σας πω ότι ζυγίστηκα σήμερα και έπεσα 1 κιλάκι. σημειοτέον ότι όταν ξεκίνησα τη δίαιτα τις 2 πρώτες μέρες έπεσα άλλο ένα αλλά επειδή είναι μόνο υγρά δεν το πολυετράω. Οπότε αυτή η εβδομάδα η ζυγαριά έδειξε -2. Να πω ότι είμαι αρκετά ευχαριστημένη ιγατί στην περίπτωσή μου 0,5 με 1 κιλό την εβδομάδα είναι κάτι παραπάνω από τέλειο. Λέω να ξεκινήσω και γυναστική για να βοηθήσω όσο μπορώ την κατάσταση.
Αυτά τα νέα μου και σήμερα μάλλον θα τη βγάλω με ψάρι ψητό ή με κοτόπουλο

Κοριτσια καλησπερα!
Κρατάω ακόμη.. αν και σημερα ζυγίστηκα και τελικά δεν ειμαι -3 αλλα -2 κιλα σε  8 μερες.
Δεν το βάζω κατω γιατι είπαμε ειναι υγρά αυτά.
Λοιπόν, χθες πρωι ενα πορτοκαλι, μεσημερι κοτοπουλο, σαλατα, φετα και το βράδυ κοτόσουπα με κρεμμυδι, σέλινο, λιγο κουνουπιδι, λίγα φασολακια και φετα. Δεν ξέρω πως μου ήρθε η ιδέα αλλα ήταν τέλειο.
Σημερα πρωι 1 γιαουρτι και πριν λιγο κοτοπουλο με σαλατα, φετα και 1 πορτοκαλι.
Το βράδυ σκέφτομαι μια ομελετα με μανιταρια και φετα η γιαουρτι.
Verina, μπραβο για τα 2 κιλα. Συμφωνώ με το εβδομαδιαίο ζύγισμα αλλα εγω δεν αντέχω και ζυγίζομαι πιο συχνά.
Συνολικά θελω να χαςω 28 κιλα. Όσο για τη γυμναςτικη σκέφτομαι να κανω κάτι μετα τα πρώτα 5 κιλα.
Καλη συνεχεια!

Καλησπέρα κορίτσια, δυστυχώς δεν τα πήγα καλά την προηγούμενη εβδομάδα και χάλασα την δίαιτα τσικνοπέμπτη και Αγίου Βαλεντίνου.
Παρόλα αυτά έχασα 1 κιλό!!! Έγινε και ένα περιστατικό που το θεώρησα ρατσιστικό, για το βάρος μου, και από την μία με στεναχώρησε (και με στεναχωρεί...) και από την άλλη μου έδωσε δύναμη να συνεχίσω την προσπάθεια...

Από την Τρίτη (17/2 με 19/2 -900γρ. και 82,6) άρχισα να σημειώνω και το βάρος μου για να έχω μια πιο σωστή εικόνα. Ελπίζω να μην βαρεθώ και να συνεχίσω να σημειώνω... Από τις περσινές μου σημειώσεις βρήκα ότι ήμουν 94,5 τον Απρίλιο. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά δεν θυμώμουν από που ξεκίνησα. Μάλλον απέφευγα την ζυγαριά...

Εμένα με βοηθάει να ζυγίζομαι σχεδόν κάθε μέρα. Επειδή την έχω ξανακάνει τη δίαιτα, κάθε μέρα βλέπεις μία μικρή διαφορά και προσωπικά μου δίνει δύναμη να συνεχίσω. Επίσης όταν βλέπω ότι το πρωί έχω πέσει, έστω και 100γρ., ξέρω ότι όλα πήγαν καλά την προηγούμενη μέρα. Και επειδή χάνω δύσκολα, σε λίγο θα αρχίσω να χάνω 100 100 γραμμάρια. Με ξέρω. Αν κολλήσω κάποιες μέρες κάνω αποτοξίνωση. Αυτή η τακτική με βοήθησε την προηγούμενη φορά. Ελπίζω να πιάσει πάλι και να πετύχω τον στόχο μου, για αρχή να φτάσω 75 κιλά. Βέβαια θα κάνω πάρτυ μόλις δω και το 79... (Μπορεί να είναι μόνο 3 κιλά... αλλά είμαι τόσο ασταθής που μπορεί να κάνω και μήνα για να το δω... ή ακόμα χειρότερα να γίνει κάτι και να την σταματήσω. Το λέω γιατί από τον Νοέμβρη που την σταμάτησα, προσπάθησα πολλές φορές να ξαναρχίσω). Θα είναι τεράστια βελτιώση για μένα το 75 πιστεύω. (Ιδανικά θα ήθελα να φτάσω 64-67 κιλά? - επιστημονική φαντασία μου φαίνεται... πληροφοριακά είμαι 1,70 ύψος)

Σήμερα το μεσημέρι έφτιαξα φτερούγες κοτόπουλο στο φούρνο με αλάτι, πιπέρι, ρίγανι, άπειρο κάρι και λίγη μουστάρδα. Σούπερ τραγανές και πεντανόστιμες... Για σαλάτα μπρόκολο και κολοκιθάκια... Εχτές έφτιαξα και το λάχανο με τον κιμά... super!!! Τα βράδια, όσο μπορώ, τρώω όσο το δυνατόν λιγότερο. Αν μπορώ να κρατηθώ καμιά μέρα να μην φάω κανονικό γεύμα, την βγάζω και με γάλα και φρούτο.

Μπράβο κορίτσια για τις απώλειές σας και περιμένω να ακούσω και άλλα ευχάριστα!!! Μου δίνει τεράστια δύναμη να ακούω ότι τα καταφέρνετε...

[Ioanna]

Γεια σας κορίτσια  Σήμερα δηλώνω ότι τα έκανα μαντάρα. Δεν ξέρω κάτι έπαθα με το κάθε μέρα κρέας και νόμιζα ότι θα αρρωστήσω. Σήμερα έφαγα ρύζι και από αύριο επανέρχομαι. Δεν ξέρω σκέφτομαι το βράδυ τουλάχιστον να τη βγάζω με αυγό ή κανένα γιαούρτι ή κανένα τυρί ή καμιά φορά και σκέτα λαχανικά. Φταίει που δεν είμαι και του κρέατος  Ούτως ή άλλως θα χρειαστεί πολλές αντοχές για να μείνω στο πρόγραμμα....
Σήμερα έκλεισα δεκαήμερο και το σημειώνω... Επόμενη καταμέτρηση στις 29  Ελπίζω να είναι καλύτερα τα νέα
Ioanna μου πολύ χαίρομαι που έχασες έστω και με παρασπονδίες. Αν κι εσύ χάνεις αργά ξέρεις ότι που και που θα υπάρχουν τέτοιες. Όσο για τα σχόλια, τη στιγμή που είσαι ήδη σε πρόγραμμα αυτά ας γίνουν η δύναμή σου. Μην επηρεάζεσαι καθόλου. Έχω συνειδητοποιήσει πολύ καλά ότι αυτοί που αρέσκονται να μειώνουν τους άλλους είναι επειδή οι ίδιοι αισθάνονται λίγοι........................
Καλά ομοίως κι εγώ μόλις δω το νούμερο 59 θα βγω με τη ντουντούκα  Πάταγο θα κάνω  Αλλά μέχρι τότε 

Καλησπέρα σας! Μετά από καιρό που είχα να συνδεθώ στο φόρουμ (αλλά και να κάνω δίαιτα) αποφάσισα να ξεκινήσω και πάλι! Είπα να δοκιμάσω αυτήν εδώ μιας και θα μου είναι εύκολο να την ακολουθήσω με βάση το πρόγραμμα μου.
Έχει καιρό απ'ότι βλέπω να γράψει κάποια από τις κοπέλες στο θέμα, αλλά μήπως  ακολουθεί κανείς ακόμα την ίδια για να την κάνουμε παρέα?
 

Καλησπέρα κι απο εμένα... Έχω τρεις μήνες που έγινα μανούλα και απο τα 72κιλα που ημουν εφτασα 94 καταφερα να χασω 12 κιλα μετα την γεννα αλλα θέλω να χάσω τουλαχιστον 20 κιλα έως τον μαιο είδα για αυτη την διατα και λεω να την ξεκινησω απο αυριο υπαρχει καποιος που να την εκανε να μου πει αποτελεσματα ?@garen ξεκιναμε μαζι..!να με ενημερωνεις για την προοδο σου ..

Ξεκινάω 82.600kg 1.70υψος 20ετων

Γεια σου ninavlg!
Καταρχήν να σου ζήσει το παιδάκι σου και να είναι πάντα καλότυχο!
Χαίρομαι πάρα πολύ που ξεκινάμε μαζί! Αν δεις στις προηγούμενες σελίδες του θέματος, οι κοπέλες που την ακολουθούσαν έγραφαν για την πρόοδο τους. Νομίζω είχαν αρκετά καλές απώλειες! Ελπίζω πως κι εμείς θα τα καταφέρουμε! Άρχισα σήμερα, ήπια ένα ποτήρι γάλα, και τώρα το μεσημέρι έχω ψαράκι με ανάμικτη σαλάτα (πρασινάδα, κόκκινη πιπεριά, αγγούρι, ντομάτα) ένα κομμάτι τυρί και ένα αχλάδι. Το βράδυ βλέπουμε!
Εγώ ξεκινάω 86 κιλά, 1.70 ύψος και 26 ετών.
Καλή μας αρχή!

καλησπερα σας! εγω κανω μια χημικη διαιτα που λεει 20 κιλα σε 1 μηνα.μεχρι στιγμης εχουν περασει γυρω στις 8 μερες κι εχω χασει 4 κιλα.ειμαι 1.68 υψος και ειμαι 18 χρονων. μολις σταματησω αυτη την διαιτα που κανω και αρχισω αυτην εδω τι πιστευετε θα χασω....εχω αγχωθει δυστυχως με το θεμα της διαιατας.....αν μπορει να βοηθησει καποιος ας με διαφωτισει

Γεια σου Νefeli19!
Είχα κάνει κι εγώ τη συγκεκριμένη χημική δίαιτα στο παρελθόν αλλά δεν την κράτησα γιατί με κούρασε πολύ που δεν είχε καθόλου φρούτα και γαλακτοκομικά. Πάντως 4 κιλά σε 8 μέρες είναι πολύ καλά πιστεύω. Πόσα θέλεις να χάσεις συνολικά?
Δυστυχώς δεν ξέρω πόσο θα χάνεις αν στην πορεία συνεχίσεις με αυτήν εδώ, πιθανόν να κολλήσεις για λίγο αφού θα προσθέσεις κι άλλες τροφές πέρα από την πρωτείνη και τα λαχανικά, αλλά φαντάζομαι μετά θα συνεχίσεις να χάνεις. Πιθανόν 1,5-2 κιλά την εβδομάδα. Εύχομαι καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου, και μην αγχώνεσαι καθόλου!

Γεια σου Νefeli19!
Είχα κάνει κι εγώ τη συγκεκριμένη χημική δίαιτα στο παρελθόν αλλά δεν την κράτησα γιατί με κούρασε πολύ που δεν είχε καθόλου φρούτα και γαλακτοκομικά. Πάντως 4 κιλά σε 8 μέρες είναι πολύ καλά πιστεύω. Πόσα θέλεις να χάσεις συνολικά?
Δυστυχώς δεν ξέρω πόσο θα χάνεις αν στην πορεία συνεχίσεις με αυτήν εδώ, πιθανόν να κολλήσεις για λίγο αφού θα προσθέσεις κι άλλες τροφές πέρα από την πρωτείνη και τα λαχανικά, αλλά φαντάζομαι μετά θα συνεχίσεις να χάνεις. Πιθανόν 1,5-2 κιλά την εβδομάδα. Εύχομαι καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου, και μην αγχώνεσαι καθόλου!

θελω να χαω 25 κιλα να παω στα 60. ευχαριστω πολυ! 

Καλημέρα κι από εμένα..!
Nefeli και εγω ειχα αρχισει αυτη την διαιτα αλλα στερουσε πολλα και φοβηθηκα μην τα ξαναπαρω γρηγορα τα κιλα και μην κανω κακο στην υγεια μ προπαντως.
Σημερα ειμαι στην 2η μερα και εχω χασει 600γρ.
Το πρωι τρωω γαλα με all bran γιατι εχω λγ δυσκοιλιωτητα το μεσημερι θα φαω μπριζολιτσα με κουνουπιδι χθες εφαγα σολωμο ψητο για μεσημερι.
Αντε κααλη μας συνεχεια..!

Καλησπέρα.
Είμαι 38 χρονών, ύψος 1,70 και βάρος αισίως 83 κιλά.
Έβαλα πολλά κιλά τα τελευταία 2 χρόνια. Το βάρος που είχα κανονικά ήταν γύρω στα 65-67 κιλά. Αδύνατη δεν ήμουν, αλλά λόγω σωματότυπου φαινόμουν κανονική.
Προσπάθησα πέρυσι να χάσω κιλά με τη βοήθεια διαιτολόγου αλλά δεν τα κατάφερα. Ο λόγος ήταν σοβαρά προσωπικά-συναισθηματικής φύσης- προβλήματα.
Λέω να ξεκινήσω τη δίαιτα που περιγράφεται σε αυτό το post γιατί μου φαίνεται απλή και θέλω να συμμετέχω και στο φόρουμ για ψυχολογική υποστήριξη.
Στόχος μου είναι τα 65 κιλά, δηλαδή να χάσω συνολικά 18 κιλά.
Βάζω σαν χρονικό όριο τους τρεις μήνες (δηλαδή μέχρι τα μέσα Ιούνη περίπου, που είναι και κοντά στα γενέθλιά μου)
Ξεκινάω αύριο το πρωί....
1. Αυτό που με προβληματίζει είναι ο μειωμένος χρόνος προετοιμασίας των γευμάτων λόγω δουλειάς, αλλά έχω αποφασίσει να παίρνω ταπεράκια στο γραφείο
2. Η έλλειψη χρόνου για γυμναστική, παρόλο που γυμναζόμουν αρκετά στο παρελθόν. Λέω να προσπαθήσω μισή ώρα περπάτημα το πρωί και βλέπουμε. Ίσως και γυμναστική στο σπίτι από dvd.... Για γυμναστήριο αποκλείεται, δεν προλαβαίνω.
3. και βασικότερο... η συναισθηματική πείνα. Ότι αν δεν είμαι καλά θέλω να φάω.... Αυτό θα το παλέψω πολύ και ελπίζω να τα καταφέρω

Έχω κάποιες απορίες σχετικά με τη δίαιτα
α. Επιτρέπεται το συκώτι, και πόσο συχνά;
β. Επιτρέπονται τα παντζάρια;
γ. Πόσο αλκοόλ επιτρέπεται ανά βδομάδα;
δ. Μπορώ να πίνω Σουρωτή;
ε. Αντί για γάλα το πρωί μπορώ να τρώω ένα γιαούρτι;
στ. Αυτό με το ότι δε βάζουμε γάλα στον καφέ ισχύει; (Σνιφ)
Ευχαριστώ πολύ
Αστερία
 

Κοριτσια, καλημέρα! Πιστεύω οτι η συγκεκριμένη διατροφη εχει αποτελέσματα αρκεί να την ακολουθήσεις για αρκετό χρόνο. Πρεπει να τη συνηθίσει ο οργανισμός μας για να δούμε την επιθυμητή απωλεια. Δοκίμασα να την αρχίσω πριν λίγες βδομαδες αλλα δεν την κράτησα αρκετά. Χάνεις σίγουρα πιστεύω 2-2,5 κιλα τη βδομάδα. Θα προσπαθήσω να την ξαναρχίσω μαζί σας. Χρειαζομαι να χασω 27 κιλα. Καλη αρχή σε ολες σας!


Αsteria, νομιζω οτι καλο θα ειναι να αποφεύγεις το συκώτι, η τουλαχιςτον δοκίμασε να το φας λίγες φορές τη βδομάδα για αρχή κ βλέπεις.. Απο παντζάρια μόνο τα φύλλα νομιζω οτι επιτρέπονται, λογω αμύλου. Το αλκοόλ και το γάλα στον καφέ νομιζω οτι απαγορεύονται. Καλη αρχή!

Καλημέρα και από μένα σε όλα τα κορίτσια! Εγώ ακολουθώ τη δίαιτα 3 μέρες τώρα αλλά χθες έκανα κάποιες παρασπονδίες. Δεν ζυγίστηκα αλλά σίγουρα κάποια υγρά έχουν φύγει. Σήμερα το πρωί σκέτο γάλα, για μεσημέρι βραστό κοτόπουλο με σαλάτα και για βράδυ μάλλον κανένα αυγό.
ninavlg συγχαρητήρια για την απώλεια!
mariangela3 καλή αρχή και σε σένα! Την πρώτη φορά πόσο κατάφερες να την κρατήσεις? Εγώ είμαι σίγουρη θα την χαλάσω κάποιες μέρες το Πάσχα γιατί θα επισκεφθώ τους δικούς μου για 2 εβδομάδες, όποτε καταλαβαίνετε!
Αsteria μήπως θα σε βόλευε να ετοιμάζεις μεγαλύτερες ποσότητες όταν έχεις χρόνο και να βάζεις και κάτι στην κατάψυξη? Εγώ τουλάχιστον αυτό σκοπεύω να κάνω για να τα βολέψω από άποψη χρόνου. Κι όσο περπάτημα καταφέρνεις καλό θα είναι! Έχει πολλά βιντεάκια με αεροβική και στο youtube, σίγουρα βρεις κάποιο να σε εμπνέει να το δοκιμάσεις!
Το συκώτι λογικά πρέπει να επιτρέπεται αφού πρωτείνη είναι κι αυτό. Μήπως για αρχή να το έτρωγες 1 φορά την εβδομάδα ή στις 15 μέρες?
Το γιαούρτι επίσης νομίζω δεν υπάρχει πρόβλημα να το φας αντί για γάλα, γιατί όχι?
Καλή επιτυχία σε όλες!!