GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Σεπτέμβριος 28, 2022, 00:07:53 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Dukan
| | | |-+  Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 2 3 » Κάτω
Αποστολέας
Μόνιμο θέμα Θέμα: Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012)  (Αναγνώστηκε 133346 φορές)
Απάντηση #15
« στις: Ιανουάριος 25, 2013, 19:57:57 μμ »
dio13 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Heavy Rock Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 121
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Μετα την αναθεωρηση βλεπω οτι το πιτουρο σιταριου πλεον δεν ειναι απαραιτητο και δεν αναφερεται καν... αν εγω το χρησιμοποιω που μου αρεσει υπαρχει θεμα?

Ευχαριστω εκ των προτερων για την απαντηση  up
Καταγράφηκε
Ύψος: 1.77 Επιθυμητό Βάρος - Στόχος: 75κ
Έναρξη 1Φ: 24/1 Βάρος: 97κ           Έναρξη 2Φ:  4/2  Βάρος: 91.7κ           Έναρξη 3Φ: 20/5 Βάρος: 79κ        
Καποτε....
Αρχη Αtkins: 24/11 93 κιλα                              1/12 90 κιλα
 
Απάντηση #16
« στις: Ιανουάριος 26, 2013, 10:16:55 πμ »
noucca Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 942
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
Επειδή ακριβώς είναι προαιρετικό, δεν το ανέφερα εδώ για να μη μπερδευτούν κάποιοι και νιώθουν ότι πρέπει να το τρώνε κάθε μέρα.
Συνεχίζει όμως να επιτρέπεται, οπότε αν σου αρέσει μπορείς να τρως 1 κ.σ. την ημέρα. Χαμόγελο
Καταγράφηκε
Πρώτη φορά Ντουκάν: 18 κιλά σε 4 μήνες (56,9)
Και μετά έφαγα έφαγα έφαγα!

Δεύτερη φορά Ντουκάν: 28/01/2013 στα 72 κιλά
Τέλος 1ης φάσης: -4,200
Τώρα: 67,700
Στόχος: 58 μέχρι τις 27/04/2013

Έφυγαν 4,300 - Έμειναν 9,700
 
Απάντηση #17
« στις: Φεβρουάριος 05, 2013, 10:09:12 πμ »
saffie Αποσυνδεδεμένος
Αρχάριο μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Γεια σας! Είμαι νέο μέλος και μόλις ολοκλήρωσα την Α φάση.  ΄Εχασα 3.400 σε 7 ημέρες και ειναι η πρώτη φορά που κάνω μια προσπάθεια και δεν απογοητεύομαι......Συνήθως
σε μία εβδομάδα έχανα έως  1 κιλό.... Θέλω να ρωτήσω αν κάποιος έχει βρεί κάποιο γιαούρτι με φρούτα χωρίς ζάχαρη. Εκτός από το Becel  γιατί δεν πρόκειται να δίνω 1.50 Ευρώ για ένα γιαούρτι.
Καταγράφηκε
Αρχή Α΄φάσης  29.1.20213 93.800 κιλά
Τέλος  "    "      4.2.2013  -3.400 δηλ. 90.400
Στόχος : 70 κιλά
΄Υψος : 1,66
Δραστηριότητα : Γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα
και περπάτημα όταν μπορώ.
 
Απάντηση #18
« στις: Φεβρουάριος 05, 2013, 10:28:16 πμ »
noucca Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 942
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
saffie καλώς μας ήρθες. Υπάρχει ξεχωριστό θέμα για συζητήσεις πάνω στη δίαιτα. Θα μας βρει εδώ: http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&topic=11057.msg168922 και θα χαρούμε πολύ να σου λύσουμε ό,τι απορίες σου έχουν δημιουργηθεί. Χαμόγελο
Καταγράφηκε
Πρώτη φορά Ντουκάν: 18 κιλά σε 4 μήνες (56,9)
Και μετά έφαγα έφαγα έφαγα!

Δεύτερη φορά Ντουκάν: 28/01/2013 στα 72 κιλά
Τέλος 1ης φάσης: -4,200
Τώρα: 67,700
Στόχος: 58 μέχρι τις 27/04/2013

Έφυγαν 4,300 - Έμειναν 9,700
 
Απάντηση #19
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 13:42:19 μμ »
rafaela23 Αποσυνδεδεμένος
Αρχάριο μέλος
*
18 κιλα μειον.. Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Μάι, 2012

Προφίλ
καλησπερα παιδια.με τα αυγα εχω μια απορια.στην πρωτη εκδοση της διαιτας απο τη μαριαννα επιτρεποταν ενας κροκος τη μερα το πολυ για 3-4 φορες τη βδομαδα.ασπραδια απεριοριστα.στην αναεωμενη-αναθεωρημενη βλεπω τα αυγα γενικα στις 100 επιτρεπομενες τροφες.αυτο σημαινει απεριοριστα αυγα καθε μερα?γιατι με 2 ομελετες φτανω στα 4-5 αυγα.δεν ξερω κατα ποσο ειναι ενταξει αυτο.παντως ομολογω οτι με τη μορφη της μαριαννας εχασα 18 κιλα.με αυτην την αναθεωρημενη δυσκολευομαι λιγο.ειμαι στις 20 μερες και εχω χασει 4 κιλα.δεν ειναι ενταξει αν σκεφτω οτι την προηγουμενη φορα που την εκανα εχασα τα 10 μεσα σε ενα μηνα.αυτο που θυμαμαι χαρακτηριστικα ειναι οτι ανεβαινα μερα παρα μερα στη ζυγαρια (δηλαδη την απομενη απο μερα PP και εβλεπα σιγουρα χαμηλοτερο αριθμο.τωρα δε συμβαινει αυτο..γινεται πολυ πιο αργα.
Καταγράφηκε
πρωτη φορα dukan απο 86 στα 68
δευτερη φορα dukan απο 78 στα 74
στοχος τα 63 συνεπως αλλα 11 κιλα.. :-)
 
Απάντηση #20
« στις: Μάρτιος 30, 2013, 16:45:48 μμ »
angel277 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
 noucca καλησπερα εχω μπερδευτει βοηθησε με σε παρακαλω εγω εχω των πρωτη ντουκαν οχο την αναθεωρημενη κ γαλα λεει να πεινω 1.5 της εκατο λαθος ειναι?'
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #21
« στις: Μάρτιος 30, 2013, 17:19:43 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
noucca καλησπερα εχω μπερδευτει βοηθησε με σε παρακαλω εγω εχω των πρωτη ντουκαν οχο την αναθεωρημενη κ γαλα λεει να πεινω 1.5 της εκατο λαθος ειναι?'
Το γάλα με 1,5% λιπαρά είναι μιά χαρά. Αλλά η πρώτη έκδοση της δίαιτας δεν ισχύει πλέον. Όταν λες την αναθεωρμένη δεν την έχεις τι εννοείς ακριβώς?Απορία?  Στη σελίδα 1 αυτού του θέματος βρίσκεται η αναθεωημένη δίαιτα. Την άλλη μην την λαμβάνεις υπόψη. Διάβασε προσεκτικά την αναθεωρημένη και συνέχισε βάσει αυτής.  Καλή επιτυχία!!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #22
« στις: Μάρτιος 30, 2013, 17:38:45 μμ »
angel277 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Εχω διαβασει απο σχολια αλλων οτι η καινουργια ντουκαν χανεις πιο αργα κιλα  υπαρχει προβλημα αν συνεχισω την ιδια?
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #23
« στις: Ιούνιος 07, 2013, 20:12:59 μμ »
babisant Αποσυνδεδεμένος
Αρχάριο μέλος
*
Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Ιούν, 2013

Προφίλ
Αγαπητή noucca  Μετά από την ανάγνωση της ανανεωμένης και αναθεωρημένης δίαιτας Dugan θέλω να κάνω το εξής ερώτημα. Υπάρχουν κάποιες συνταγές που μπορούμε να ακολουθήσουμε , ποια είναι η γνώμη σας για της ήδη καταχωρημένες. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντηση σας .   
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #24
« στις: Ιούνιος 12, 2013, 19:12:44 μμ »
wifedora Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Ευχαριστω για την πολυτιμη βοήθεια τους τα μελη ! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 158
Μέλος από: Ιούν, 2013

Προφίλ
Kaλησπέρα.Ευχαριστούμε για τισ ανανεωμένες λίστες.Μια διευκρίνηση χρειάζομαι σχετικά με τα φύλλα ζελατίνης που χρησιμοποιώ για την πανακότα.Υπάρχει τελικά περιορισμός ή όχι;Το ζελέ λάιτ πάντως νομίζω έχει περιορισμό.Αν γνωρίζει σίγουρα κάποιος-κάποια θα με βοηθούσε ιδιαίτερα για να μην κάνω λάθη.Ευχαριστώ happy
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 1/6/13:81.4 Επίθεση!Β'φάση10-6-13:77.7(5ΡΡ-5ΡV)β'φάση 15-6-13: 77 ΑΠΩΛΕΙΑ 4.4 Kg !
στο μήνα1/7/13:75 (- 6,4)σε 2 μήνες 1-8-13 :70.4(-11κιλά)σε 3 μήνες 1-9-13: 66,3  -15 κιλα !
Γ'Φάση 22/9/13:63,8(-17σε113 μέρες) 3/10:66.6 Γφάσ 14/10:64->1/11/13:63,1(5 μηνες-18 Kg)-6/12/13:61.4-20ΚΙΛΑ
 
Απάντηση #25
« στις: Ιούνιος 12, 2013, 19:17:42 μμ »
vasoKapa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ο τολμών & επιμένων νικά !.... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Kaλησπέρα.Ευχαριστούμε για τισ ανανεωμένες λίστες.Μια διευκρίνηση χρειάζομαι σχετικά με τα φύλλα ζελατίνης που χρησιμοποιώ για την πανακότα.Υπάρχει τελικά περιορισμός ή όχι;Το ζελέ λάιτ πάντως νομίζω έχει περιορισμό.Αν γνωρίζει σίγουρα κάποιος-κάποια θα με βοηθούσε ιδιαίτερα για να μην κάνω λάθη.Ευχαριστώ happy
wifedora Η ζελατίνη είναι σε απεριόριστη ποσότητα το ζελέ λάιτ δεν είναι απεριόριστο  up
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64   1/1/13=92Kg  α΄φάση 8/1=87Kg   β΄φάση 18/1=82Kg   γ΄φάση 11/5=69,7Kg    Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6  Σήμερα 27/1/15  57,8Kg       
Στόχος γαλλογιατρού  66,4Kg     Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 !    Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω  το Όνειρο !
 
Απάντηση #26
« στις: Ιούνιος 12, 2013, 19:54:15 μμ »
wifedora Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Ευχαριστω για την πολυτιμη βοήθεια τους τα μελη ! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 158
Μέλος από: Ιούν, 2013

Προφίλ
wifedora Η ζελατίνη είναι σε απεριόριστη ποσότητα το ζελέ λάιτ δεν είναι απεριόριστο  up
ευχαριστώ vasoKapa  up
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 1/6/13:81.4 Επίθεση!Β'φάση10-6-13:77.7(5ΡΡ-5ΡV)β'φάση 15-6-13: 77 ΑΠΩΛΕΙΑ 4.4 Kg !
στο μήνα1/7/13:75 (- 6,4)σε 2 μήνες 1-8-13 :70.4(-11κιλά)σε 3 μήνες 1-9-13: 66,3  -15 κιλα !
Γ'Φάση 22/9/13:63,8(-17σε113 μέρες) 3/10:66.6 Γφάσ 14/10:64->1/11/13:63,1(5 μηνες-18 Kg)-6/12/13:61.4-20ΚΙΛΑ
 
Απάντηση #27
« στις: Ιούνιος 25, 2013, 15:39:48 μμ »
Iren Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 40
Μέλος από: Ιούν, 2013

Προφίλ
wifedora που θα βρω  συνταγή για πανακότα, συμβατή με τη ντουκανοδίαιτα???
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ 1,68
προ Dukan: 60kg
2η φάση (τρέχουσα κατάσταση): 57kg
 
Απάντηση #28
« στις: Ιούνιος 25, 2013, 15:50:54 μμ »
vasoKapa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ο τολμών & επιμένων νικά !.... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
wifedora που θα βρω  συνταγή για πανακότα, συμβατή με τη ντουκανοδίαιτα???

Iren  Κλείσιμο ματιού

http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6154&Itemid=49
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64   1/1/13=92Kg  α΄φάση 8/1=87Kg   β΄φάση 18/1=82Kg   γ΄φάση 11/5=69,7Kg    Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6  Σήμερα 27/1/15  57,8Kg       
Στόχος γαλλογιατρού  66,4Kg     Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 !    Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω  το Όνειρο !
 
Απάντηση #29
« στις: Ιούνιος 25, 2013, 15:52:39 μμ »
Iren Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 40
Μέλος από: Ιούν, 2013

Προφίλ
τέλεια! καινούργια στο site και δεν έχω βρει ακόμα τα κατατοπια! σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση!
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ 1,68
προ Dukan: 60kg
2η φάση (τρέχουσα κατάσταση): 57kg
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 2 3 » Πάνω