Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

 Ρε συ Νούκα λύσε μου ε παρακαλώ μία απορία που έχω  απο την πρω΄τη στιγμή που διαβαζω τα κείμενα σου. Περαν απο τίς οποιες σπουδές σου - στίς οποίες βέβαια δεν αποδίδω και καμια ιδιάιτερη κουλτουρα γιατί εχω την άποψη ότι  οι εξειδικευμενες σπουδές της οποίας σχολής και εαν είναι απλά τεχνοκρατη κάποιου αντικειμένου σε καθιστουν- περαν λοιπον απο αυτές,  τίς εγκυκλοπαίδειες, το ιντερνετ, τα ντοκιμαντερ και τα πάσης φύσεως μεσα που προσφέρουν αυτή την λεγομενη  < κυκλική μόρφωση. απλώς τα ... καταπίνεις?Ειναι φοβερό αυτό μαζί σου. Για όποιο θέμα απο ντουκαν μέχρι  την οποία φιλοσοφία, πρόβλημα, τοποθέτηση, αμφισβήτηση και ότι άλλο  είσαι πλήρως ενημερωμένη και το κυριότερο επαρκώς εμπεριστατωμένη. Μπράβο Νούκα αυτό σημαίνει πολλά για μένα τουλάχιστον,  και αποδίδω σεβασμό στίς προσωπικότητες σαν και εσένα.
Ρε κορίτσια πεινάωωωωω πολύ αυτή η μέρα θα είναι κόλαση. Πως να ξεγελάσω αυτό το θεριό της πείνας? Θα ψήσω καποια στιγμή σολωμό αλλά ακόμα είναι μονομπλοκ πάγου. Προσπαθησα να φάω λιγο γιαούρτι και παγωσαν τα σωθικά μου. Να φτιάξω τραχανά?  με γάλα και νερό? είναι εύγεστος η θα με ρίξει κατευθείαν  στο ψωμοτύρι δήθεν για να εξισορροπήσω την χαλασμένη γεύση μου? Εχω παρατηρήσει ότι οταν κρυώνω πειναω περισσότερο. Μέσα στο σπιτι τώρα έχω 16 βαθμούς αλλά ποιός τολμάει να βάλει καλοριφέρ. Νούκα κάτι έγραψες για θερμοπομπούς  και επειδή βαση της απόψεως μου που παρεθεσα παραπάνω  για σένα είμαι  παραπανω απο βέβαιη ότι τα έχεις ,< ξεσκονίσει.> αν μπορείς με ενα μαίλ κατατοπισέ με πως τι και γιατί συμφέρουν  μιας και περιμένουμε και αυτές τίς κωλοαυξήσεις στην ΔΕΗ. Το κράτος δικαίου το κράτος προνοίας κάνει όλες του τίς προσπάθειες για να πεθάνει αυτο'υς τους ηλίθιους που θελουν να είναι οι πολίτες του

[nastazsia]

nastazsia όπως τα λέει η zili είναι. Σου μεταφέρω αυτά που γράφει στο βιβλίο:

Θηλασμός. Όσο βάρος κι αν έχετε πάρει στην εγκυμοσύνη, σε αυτό το στάδιο είναι αδιανόητο να ακολουθείτε μια γενικώς αυστηρή διατροφή που θα μπορούσε να επηρεάσει τη διατροφή του παιδιού σας.
Προτείνω να τρώτε ό,τι θα τρώγατε αν απλά προσέχατε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάνοντας την 3η φάση αλλάζοντας τα παρακάτω:
- Δύο μερίδες φρούτων την ημέρα αντί για μία.
- Ήμιαποβουτυρωμένα (λιγότερο από 2%) γαλακτοκομικά προϊόντα αντί για πλήρως αποβουτυρωμένα (0%).
- Μην κάνετε καθόλου μέρες Καθαρής Πρωτεΐνης (ΡΡ).

Και συμπληρώνω με τη δική μου γνώμη:
Η δίαιτα αυτή βάζει τον οργανισμό σε κέτωση για να κάψει το περιττό λίπος. Η κέτωση παράγει κετόνες οι οποίες αποβάλλονται με τον ιδρώτα, την αναπνοή και τα ούρα, αλλά είμαι σίγουρη ότι θα περνούν και στο γάλα. Ο λόγος που πρέπει να πίνουμε πολύ νερό στη Ντουκάν είναι για να βοηθούμε στην αποβολή των κετονών γιατί αν συγκεντρωθούν σε μεγάλα ποσοστά μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στα νεφρά. Φαντάσου λοιπόν τι κάνεις στο παιδάκι σου αν οι κετόνες περνούν στο γάλα που πίνει...

lupetta η αλήθεια είναι ότι αφομοιώνω εύκολα τις πληροφορίες. Αν κάτι με ενδιαφέρει και χρειαστεί να το ψάξω, θα μου αποτυπωθεί και θα μπορέσω να το εκφράσω με δικά μου λόγια. Αλλά, αν και σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, κράτα μια πισινή ρε. Για κάθε ένα πράγμα που δείχνω να το κατέχω καλά, υπάρχουν άλλα 10 στα οποία έχω μαύρα μεσάνυχτα. Πχ Ιστορία. Δε μπορώ να συγκρατήσω με τίποτα ούτε τα πιο απλά. Το τι ντοκιμαντέρ με έχει βάλει ο Νούκος να δω δε λέγεται! Πέρα από το ότι ναι, πήγαμε σε 2 παγκόσμιους πολέμους σαν χώρα, δεν θυμάμαι τίποτα άλλο.
Τους θερμοπομπούς και συγκεκριμένα τα πάνελ υπέρυθρης θέρμανσης δεν τα έχω ψάξει τόσο διεξοδικά ώστε να συμβουλέψω άλλον (να, είδες; ). Αυτό που ξέρω να σου πω είναι ότι εκπέμπουν υπέρυθρη ακτινοβολία όπως του ήλιου και δε ζεσταίνουν τον αέρα αλλά τα αντικείμενα. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν ανοίξεις τα παράθυρα, δε θα ξυλιάσεις. Είναι πολύ λεπτά σώματα που τα κρεμάς στον τοίχο κι αν θες βάζεις και φωτογραφία από πάνω κι όλοι νομίζουν ότι είναι πίνακες ζωγραφικής. Δουλεύουν με ρεύμα, έχουν θερμοστάτη για να σβήνουν μόνα τους και δε χρειάζονται καμία συντήρηση πέρα από κανά ξεσκόνισμα. Το ζητούμενο λοιπόν είναι το κόστος. Θεωρητικά για να θερμάνεις ένα σπίτι 100 τετραγωνικών με πάνελ, θα χρειαστείς γύρω στα 2000 ευρώ. Λένε διάφορες τιμές για το πόσο κοστίζει στη ΔΕΗ αλλά είναι εντελώς εικονικές. Θεωρητικά και πολύ-πολύ χοντρικά μπορώ να σου πω ότι αν βάλεις ένα μεγάλο σώμα των 1200watt στο σαλόνι (για να ζεσταίνει τους κοινόχρηστους χώρους) και το δουλεύεις μία ώρα την ημέρα, θα σου κοστίσει 6-7 ευρώ το μήνα. Εμένα με συμφέρουν γιατί η εξωτερική θερμοκρασία δε θα πέσει ποτέ κάτω από τους 14, μένω σε μικρό σπίτι και τη βγάζω όλη μέρα στο σαλόνι. Δηλαδή με ένα σώμα που θα ανάβει 2-3 ώρες τη μέρα, είμαι άρχοντας.
Για πιο ειδικές πληροφορίες μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιο κατάστημα της περιοχής σου, να σου κάνουν μια μελέτη και να μπορέσουν να σου πουν ανάλογα με τα σώματα που θα βάλεις και τις ώρες χρήσης τους πόσες κιλοβατώρες θα ανεβεί ο λογαριασμός της ΔΕΗ. Αν και με τις νέες τιμές που θέλουν να περάσουν, μας βλέπω να μην ανάβουμε ούτε το βραστήρα.

Κοριτσια ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας..Θα διακοψω αμεσα κ θα επανελθω σε κανα δυο μηνες που θα τελειωσω με τον θηλασμο.Καλη συνεχεια σε ολες..

Καλημέρα κι από μένα
Δε μπορώ να αντισταθώ στον πειρασμό να ζυγίζομαι πρωί βράδυ για να βλέπω τι κάνω ...
Αυτό που παρατήρησα είναι ότι 1,5 κιλό πάντα παίζει στη ζυγαριά ανάλογα με το αν είναι μέρα καθαρής πρωτεΐνης ή όχι και επίσης με τη συχνότητα επισκέψεων στην τουαλέτα ...πόντοι χάνονται κάθε μέρα (ακόμη και στα πόδια) αλλά η ζυγαριά παίζει ...μέχρι να καταλάβω γιατί απογοητευόμουν αλλά τώρα που κατάλαβα το παλεύω δυναμικά
Ευτυχώς δεν πεινάω καθόλου και όταν πεινάω μου αρκούν τα ντουκανοφαγητά για να χορτάσω, προσπαθώ να αποφεύγω τους πειρασμούς γιατί έχω πολύ δρόμο μπροστά μου
σύμμαχος είναι τα ρούχα μου που είναι όλα για άνθρωπο 75 κιλών   εκτός από κάτι φόρμες που αγόρασα τελευταία για να μην κυκλοφορώ γυμνή και σιχαίνομαι να φοράω  
Δυστυχώς δεν έχω καθόλου χρόνο για άσκηση κι αυτό μάλλον με πάει λίγο πίσω στην απώλεια
Σας διαβάζω αρκετό καιρό μέχρι να αποφασίσω να ξεκινήσω και από την ημέρα που ξεκίνησα παίρνω κουράγιο από σας   ευχαριστώ
Νούκα είσαι τσακάλι  

Σημερα πρωτη μερα χωρις σχολη. ανοιγω το ψυγειο να παρω το σιχαμενο μου γιαουρτακι και βλεπω 2 κουτια. με βλεπουν και αυτα κ αποφασιζω να τα ανοιξω... στο ενα ειχε σοκολατοπιτεσ και στο αλλο μελομακαρονα. αρπαζω το γιαουρτι βαζω βρωμη τρεχω στο δωματιο μου κλειδωνομαι και κοιτιεμαι με το γιαουρτι. ποτε δεν μου φανηκε ελκυστικο ομως τωρα τα πραγματα ειναι πολυ χειροτερα. ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ??

Αλέξη λυπαμαι και με πόνο ψυχή και για τα δύο κουτιά ( είναι απο τα αγαπημένα μου γλυκα) σου λέω ότι δεν μπορείς να κάνεις τιποτε άλλο απο το να τα  ΠΕΤΑΞΕΙΣ!!!!!! Ναι μόνο αυτό θα σου δώσει δύναμη . Μην  παραμυθιαστείς είναι κρίμα να τα δώσω κάποτ άλλου να τα φανε οι δικοι μου κλπ γιατί μάλλον θα υποκύψεις. Αγέρωχα λοιπον και με πάσα βδελυγμία ΠΕΤΑ ΤΑ. Θα έχεις ευκαιρίες να φάς  κάποτε. Σκέψου αυτό. Και  γραψε μου τι μάρκα απο τα μοσχρίσια λουκάνικα σε παρακαλώ.

Darkshadow αν σκεφτείς τα γλυκά κολλημένα σε λίπος στο σώμα σου στα πιο ακατάλληλα σημεία θ' αλλάξει η διάθεση που τα βλέπεις θα σου είναι απεχθή 
Κάνε σεξ έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τα γλυκά και δεν παχαίνει 

[LampriniT]

θα παω να την δω την μαρκα γιατι πεταξα την συσκευασια. αν τ πεταξω ρε η μανα μου θα βγαλει κανα μαστιγιο. θα δουμε....

LampriniT οπως και να τα σκεφτω η επιθυμια μου δεν αλλαζει. ελπιζω να εχει να τ παει καπου η μανα μου γιατι αλλιως ζορι

λοιπον  Αλέξη μέχρι να πείσεις την μάνα σου να αγοράσει ενα δεύτερο ψυγείο και να το κλειδώνει με αλυσίδες σκέψου καποιον φίλο η φίλη που απεχθανεται τα γλυκά η κάποιο αμόρε σου που σε κομπλιμεντάρει για τα χασιματα σου.Αλλή λύση? Φύγε μετανάστης και γύρνα μετα  τίς γιορτές. Εγώ σκέφτομαι με τρόμο την ημέρα που θα κάνω μελομακάρονα. Εχω ομως θέσει βέτο. Θα πηγαίνουν στο σπίτι της μάνας μου που είναι δίπλα και θα τρώνε εκεί. Το μόνο που οφείλω να προσπεράσω είναι οταν θα τα μεταφέρω να μην τα .....αγκαλιάσω με ....αγάπη μέχρι να γίνουμε ένα

απλα θα φαω και τελος. βασικα δεν εχω προβλημα για να στερουμαι. δεν θα το γ@@@@@ω το θεμα. αλλα κλειν

[Darkshadow]

Darkshadow αν σκεφτείς τα γλυκά κολλημένα σε λίπος στο σώμα σου στα πιο ακατάλληλα σημεία θ' αλλάξει η διάθεση που τα βλέπεις θα σου είναι απεχθή 
Κάνε σεξ έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τα γλυκά και δεν παχαίνει 

Ααααα, μ εσένα συμφωνώ πάρα πολύυυυυυυ!!!!       

Darkshadow Όλα είναι στο μυαλό μας. Μπορείς να τα περιφρονήσεις γιατί απλά είναι και αυτά φαγητό και, μάλιστα, που δε θα σε ωφελήσουν μακροπρόθεσμα. Σίγουρα, θα ευχαριστηθείς για λίγα λεπτά, αλλά, στην πορεία, η ευχαρίστηση περνάει και απομένουν τα λιπαρά και όλα τα περιττά, που ο οργανισμός σου θα πασχίσει να αποβάλει. Αν τώρα θες να το φας το γλυκάκι σου, φάτο χωρίς τύψεις. Είμαι πεπεισμένη ότι, όταν δεν έχουμε ενοχές όταν τρώμε κάτι απαγορευμένο, δεν παχαίνουμε το ίδιο. Αυτό το τελευταίο είναι μια δική μου θεωρία  και ίσως να μην πρέπει να την λάβεις υπόψη σου ....   

Λοιπόν, σήμερα έκανα την επίσημη μηναιία μέτρηση στο γυμναστήριο. Ανεπίσημα ανεβαίνω στη ζυγαριά 2-3 φορές τη μέρα, χωρίς άγχος μόνο και μόνο για να τσεκάρω. Είμαι πλέον 66,8 κιλά (μετά από μέρα ΠΒ, κατακρατήσεις κτλ.), οπότε πάμε καλά!!! Θα αλλάξω και τικεράκι. Είχα στόχο για τα Χριστούγεννα να είμαι 65 και κάτι, αλλά και το ότι απέταξα το 67 είναι κατόρθωμα για μένα.Έχω να υπάρξω σε αυτό το βάρος πάνω από 5 χρόνια! Συνεχίζω βεβαίως βεβαίως για το πολυπόθητο 60κάτι....

Την Παρασκευή θα αρχίσει κάπως να δυσκολεύει το πράγμα γιατί θα πάω στο πατρικό μου για τις γιορτές και λόγο θα έχει η μανούλα. Η αλήθεια είναι ότι θα προσπαθήσω να την εθίσω στην Ντουκάν, αλλά γενικά μου κάνει τη δύσκολη αφού ούτε πόσα κιλά είναι δε θέλει να μου πει (πάνω από 90, δυστυχώς, με ύψος 1,60). Θα σας γράφω και από εκεί.   

Φιλάκια!

απλα θα φαω και τελος. βασικα δεν εχω προβλημα για να στερουμαι. δεν θα το γ@@@@@ω το θεμα. αλλα κλειν

Χμ.... σοκολατόπιτα ή μελομακάρονο μπούκωσες και δεν τελείωσες την πρότασή σου; Ε;;;;     

[lupetta]

lupetta λοιπον τα λουκανικα ειναι συσκευασμενα. καραμανλιδικο βοδινο sary με 10% λιπαρα!!

zili και ομως δεν εφαγα ακόμη τιποτα αλλα σιγουρα θα φαω το 1/4 του κομματιου

Fanouraki, μη φανταστείς ότι και εγώ έχω φτάσει το στόχο μου, απλά είπα να κάνω ένα διάλειμμα γιατί κουράστηκα. Τι το ήθελα!!!

Εσύ πόσα θες να πάς; στο τικεράκι σου γράφεις μόνο τον 1ο στόχο.

Δυστυχώς έχω πολύ δρόμο ακόμα.Σύμφωνα με τον μπάρμπα θα μπορούσα να σταματήσω στα 67,5 αλλά θα ήθελα να κατέβω στα 60-64!Πάντως και 70 να πάω θα κάνω τρικούβερτο πάρτυ      

[nucca]

nucca Εγώ αδυνατίζω πάντα από την κορυφή ως τα νύχια σχεδόν ομοιόμορφα με περισσότερους πόντους στη περιφέρεια και στο στομάχι. Εκεί που πέρνω τελευταία. Γενικά στο σώμα δεν είμαι μεσογεικός τύπος, αλλά ούτε τύπος μήλο.Συγχαρητήρια και από μένα για τις ποικίλες γνώσεις σου, αλλά κυρίως για το κέφι και τη ζωντάνια σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
darkshadow Φάε φαγάκι να χορτάσεις και άσε τα παλιογλυκά..... Όταν είσαι χοτράτος δεν θα σου κάνουν καμία εντύπωση
Ζιζι Ευχαριστώ πολύ, αλλά του νόμους τους βρίσκω και στι διαδίκτυο. Τι έγραψε γι΄καθέναν από αυτούς ο κάθε μαλ@@ας, πρέπει να ψάξω σε βιβλία.  Και πάλυ ευχαριστώ πολύ πολύ και αν σε χρειαστώ θα σου στείλω μήνυμα.

Σήμερα υπέκυψα σε ένα κάστανο   Αύριο το πρωϊ θα με μαλώσει μάλλον η ζυγαριά μου  
Λέω να πάω να διαβάσω τίποτα !!!!!!!!!!!!!!

Φιλιά

lupetta λοιπον τα λουκανικα ειναι συσκευασμενα. καραμανλιδικο βοδινο sary με 10% λιπαρα!!

Και πού τα βρίσκουμε αυτά τα καταπληκτικά λουκάνικα???

Τσα!

Τι μου κάνετε..?

Xotikoula το σκυλάκι μου είναι πολύ καλύτερα, σ' ευχαριστώ! Καλά σε μνημόνευα όλο το απόγευμα, αν είχες λόξυγγα ή φαγούρα εγώ θα ήμουν! Έκανα το ψωμάκι σου και απλά σε προσκυνώ!!!!! Σωτήρραααααααααα!!!!!!!

Σε αυτό το σημείο να πω ότι είμαι γνήσια ξανθιά. Τέρμα είναι οριστικό. Χθες έκανα τη μανιταρόπιτα (μια μικρή) για να φάω στη δουλειά. Για να μη χαραμίζω τη βρώμη μου στρώνω κάτω πριν το μίγμα μια κουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού. Λέω οκ να θυμηθώ αύριο που θα φτιάξω το πρωινό μου να παραλείψω το πίτουρο σιταριού αφού το έβαλα στη μανιταρόπιτα. Ε σηκώθηκα κυρία το πρωί έφτιαξα κανονικά το πρωινό κανονικά όλα δεν θυμόμουν τίποτα.. Το μεσημέρι τσάκισα τη μανιταρόπιτα κανονικά πάλι δεν θυμόμουν τίποτα.. Το απόγευμα μου ήρθε η ανάμνηση.. Ε μετά έφτιαξα και το ψωμακι του ξωτικόυ (τέλειο) ε και έφαγα ένα κομμάτι (το χώρισα στα 10). Δλδ σήμερα έφαγα 3 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού και 2 και κάτι πίτουρο βρώμης.. Ε και επειδή έφτιαξα και τα σοκολατάκια της τέτας να έχω στη κατάψυξη έγλειψα και τα κουτάλια, καταλαβαίνετε...

Να ρωτήσω, το ψωμάκι πόσο καιρό διατηρείται εκτός ψυγείου και πόσο στο ψυγείο..? Δεν θέλω να το βάλω κατάψυξη γιατί το δοκίμασε και ο πεννος και του άρεσε και μαλλον δεν θα φτουρίσει... Απλά έπειδή έχει το αυγό σκέφτομαι ότι αν ειναι να μείνει κάποιες μέρες θα πρέπει να μπει ψυγείο έτσι δεν είναι???