Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

elielena  να παω μια βολτα λεμεσο να δω μηπως εχει κλεισει τη λια σε καποιο υπογειο η πεθερα της?
και..... ποσο ελαχιστο λαδι θα βαλεις στο υηγανι για την τυροπιττα??? να ξερουμε αν θα την τηγανισουμε και εμεις


καλο βραδυ  φιλουθκια.[/color][/color]

Μπράβο!!!! έστι να δίνετε το καλό παράδειγμα εσεις οι βετεράνες!!!!!     

Πολύ φοβάμαι για τη Λία     χαχαχαχα  δεν ξέρω τι μπορεί νατ ης έχει κάνει ?? όλα περνουν από το μυαλό μου
Μην φανταστείς λάδι......θα αλείψω το τηγάνι λίγω να μην κολλήσει !!! επειδή θα το κάνω σε χαμηλή φωτιά.

[elielena]

Oι Ιταλοί δεν παίζονται!Από 26 Σεπτέμβρη που έκανα την αίτηση 28 ΔΕΚΕΜΒΡΗ ταχτοποιήθηκε και τα λεφτά μου θα τα πάρω μετά τις 15 Γεννάρη! ΈΛΕΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΣ  
elielena Αν δεν κάνω λάθος μου μου είχες στείλει τις ευχές σου για τη γιορτή μου.Σ'ευχαριστώ πολύ   Θαυμάζω την ενέργειά σου!Και οικογένεια και σχολή και ΔΙΑΙΤΑ !   Φτου-φτου μη σε ματιάξω    
lupetta Και ορθόδοξο και καθολικό και μωαμεθανό παπά μου φαίνεται θα φέρω στο τέλος προκειμένου να δω μια άσπρη μέρα    
Νούκα Ο σημερινός απολογισμός είναι 540 ευρώ ! ! ! Και δεν έχω πληρώσει ακόμα ενοίκειο,RAI(ΕΡΤ)και τηλέφωνο    Δε θέλω να παίξω ΛΟΤΤΟ.Ένα τουφέκι θέλω να πάω να τους καθαρίσω όλους,έναν-ένα γιατί με έχουν κάνει    180 ευρώ σκουπίδια για 1 άτομο;;;;;;
Πές τα βρε LampriniT  Σαν τα μούτρα τους τους κάνουν !Δε λέω υπάρχουν και οι εξαιρέσεις που επιβεβαιώνουν τον  κανόνα!Βέβαια δεν έχετε γνωρίσει τις Ιταλίδες μαμάδες γι'αυτό μιλάτε κορίτσια ! Ειδικά οι Ναπολετάνες μεγαλώνουν τους γιούς με τη νοοτροπία "Εγώ διατάζω και εσύ εκτελείς" !

Ελιελενα έχεις δίκηο. πέραν απο την χαρα μας που χάνουμε ότι μας βαραινει-- τα κιλάκια μας-- υπάρχουν και αυτα που συμβαίνουν σε εμας στην κοινωνια μας και τα οποία ουσιαστικα μας βαραίνουν περισσότερο. Ειναι ηδη μεσα στα σπίτια όλων μας γιατι τα σπιτια των ΄φίλων μας των συγγενων μας ακόμα και των αγνωστων-φίλων αυτού του φόρουμ είναι και δικα μας σπίτια. Αυτό που ποναει περισσοτερο είναι οι άκουσιες αλλαγες που γίνονται στη ζωή όλων-πλην ελαχιστων εξαιρέσεων- των πολιτών αυτής της χώρας. Αλλαγες που ακιρώνουν την ταυτοτητα μας γιατί η οποιαδήποτε αλλαγη στο τρόπο ζωής μας είναι αυτή που ποναει. Ο τρόπος που ζούσαμε που σκεφτόμαστε που ονειρευόμαστε που τώρα ενας αδιορατος φόβος μας σφίγγει μας άλλαξε. Αλλεξε αυτό που είμαστε και μας αλάζει συνεχόμενα και όχι μόνο φανερά αλλά και ύπουλα, κρυφα , υπογεια.και καθε μερα που περναει χάνουμε  αλλο λιγο απο την ταυτοτητα μας.
Πιστεύω ότι αυτό που συμβαίνει και αυτό που θα συμβεί είναι ενα είδος επαναστασης. Μια επανασταση που σιγοβράζει που δεν είναι ηθελημένη αλλά που εαν οι συνθήκες την κάνουν να ξεσπασει θα είναι μια θύελλα καταιγιστικων κοινωνικων αλλαγων και οικονομικων μεγεθων . Σκεφτείτε τι χάνετε κάθε μέρα και αναλογιστείτε τίς συνέπειες οι οποιες  αυξανονται με απίθανουςς γεωμετρικους ρυθμούς μεσα στον κοινωνικο ιστό.
Για να γυρίσουμε λιγο στο αναλαφρο ύφος του φόρουμ που μας ανακουφίζει  ε δεν πειράζει να ονειρεύεσαι μια σοκολατίτσα έτσι σαν βραβείο μετα απο κανα δίχρονο λεω τώρα ε?? Τι δουλεια κάνεις Ελιελενα και πόσο γειτόνισσες είμαστε σε περίπτωση που θα ανεβω Αθήνα?
Εμείς μένουμε στη περιοχή πηγαδακια Βούλας.

[Fanouraki]

Fanouraki Μην φανταστεις καμία τρελή ενέργεια.... Δύο άτομα είμαστε στο σπίτι, τα παιδιά σπουδάζουν στην Πάτρα. Φεύγουμε 7.30 περίπου, εγώ γυρνάω 5 -5.30 μαζεύω ότι βλέπει η πεθερά, μαγειρεύω, μαίνω λίγο forum  λίγο  facebook,
 διαβάζω καμιά ώρα ή δύο ή παραπάνω αν έχω να παραδώσω εργασία.   τα σαββατοκύριακα κάνω δουλειές , βάζω πλυντήρια, σιδερώνω, ανάλογα. Κάθα τρίτο ΣΚ δηλαδή γιατί με δύο άτομα πόσα ρούχα να μαζευτούνε για να συμπληρώσω πλυντήριο μέ κάθε χρώμα. Οπότε χαλαρά είμαι όταν δεν έχω να παραδώσω εργασία.
Lupetta Είμαι υπεύθυνη των επιχειρηματικών χορηγήσεων (Υποδιευθύντρια ) στην Εθνική Τράπεζα.  Πίκρα  με τους επιχειρηματίες κάθε μέρα. Να βλέπεις αντρες αλλά και γυναίκες που πριν, περπατούσαν και τους έρτεμε η γη, να κλαίνε σα μωρά. Άστα να πάνε. Το χειρότερο είναι ότι τρία χρόνια τώρα το ίδιο σκηνικό ....αρχίζω και το συνηθίζω  Και αυτό δεν μου αρέσει καθόλου.
Αν είναι να ονειρευσαι μετά από κανένα δίχρονο να φας σοκολάτα ........  τι να πω ??  Σεβαστό !!!!  Μην μου πείς όμως την επόμενη βδομάδα ότι δεν άντεξες και έφαγες μια σοκολατίτσα.....  θα στεναχωρηθώ αγαπητή μέντορα!!!!!  Μάλλον σε μάτιασα πάντως... Θα σε ξαματιάσω !!!!!!!!!!!!!!
Μένω στο Μαρκόπουλο !!!!!!!

Φιλιά

Γεια σας και πάλι αύριο ολοκληρώνω την πρώτη φάση και το Σάββατο έχει ζύγισμα αλλά δεν περιμένω πολλά γιατί είμαι και αδιάθετη οπότε..θα το δω με ηρεμία!!!!θα ήθελα να σας παρακαλέσω αν μπορείτε να μου εξηγήσετε ποία είναι τα tolerant για κάθε φάση και ειδικά την νούκα(η οποία από όσα βλέπω και καταλαβαίνω τον λίγο καιρό που είμαι μαζί σας μάλλον πρέπει να μετονομαστεί σε "ΝΟΥΚΑΝ" τιμής ένεκεν ) αν μπορεί στο θέμα για την αναθεωρημένη δίαιτα να τα προσθέσει ώστε να έχουμε μια πιο ολοκληρωμένη άποψη οι καινούριες!!!διαβάζω για κακάο,ζελεδάκια κ  ....να είστε όλες καλά και να έχετε υπομονή!!!

Γεια σας και πάλι αύριο ολοκληρώνω την πρώτη φάση και το Σάββατο έχει ζύγισμα αλλά δεν περιμένω πολλά γιατί είμαι και αδιάθετη οπότε..θα το δω με ηρεμία!!!!θα ήθελα να σας παρακαλέσω αν μπορείτε να μου εξηγήσετε ποία είναι τα tolerant για κάθε φάση και ειδικά την νούκα(η οποία από όσα βλέπω και καταλαβαίνω τον λίγο καιρό που είμαι μαζί σας μάλλον πρέπει να μετονομαστεί σε "ΝΟΥΚΑΝ" τιμής ένεκεν ) αν μπορεί στο θέμα για την αναθεωρημένη δίαιτα να τα προσθέσει ώστε να έχουμε μια πιο ολοκληρωμένη άποψη οι καινούριες!!!διαβάζω για κακάο,ζελεδάκια κ  ....να είστε όλες καλά και να έχετε υπομονή!!!

Ανεκτά (tolerated) είναι τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε από τη 2η φάση της δίαιτας και μετά.
Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να φάτε μέχρι δύο από αυτά κάθε μέρα.
Επίσης, ο εν λόγω κατάλογος δεν είναι τελικός, μπορεί να προστεθούν κι άλλες τροφές.

Γιαούρτια φρούτων χωρίς λιπαρά (με κομμάτια φρούτου): 1
Απλό γιαούρτι σόγιας: 1
20γρ. αλεύρι καλαμποκιού (corn flour, νισεστές)
30 γρ. κρέμα γάλακτος 3% λιπαρά  (1 κουταλιά της σούπας)
1 κ.γλ. σκόνη κακάο χαμηλών λιπαρών χωρίς ζάχαρη (μέχρι 11% λιπαρά)
3 κ.σ. κρασί (κόκκινο ή λευκό) για το μαγείρεμα
50γρ. πικάντικο κατσικίσιο λουκάνικο
100γρ. λουκάνικο πουλερικών
150ml γάλα σόγιας
30g τυρί 7% λιπαρών
3 κ.σ. αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
Λάδι (3 σταγόνες ή 3γρ.)
Γκασπάτσο (μη σπιτικό) ένα ποτήρι
1 κ.γλ. γλυκιά σάλτσα σόγιας
30γρ. Philαdelphia extra light
30g τυρί Light τύπου spread (La Vache qui rit)
1 κ.σ. σκόνη κρέμας (κορνφλάουρ) τύπου "Bird" με γλυκαντικές ουσίες και αποβουτυρωμένο γάλα
Goji berries
1η φάση: 1 κ.σ./ ημέρα και για PP ημέρες
2η φάση: 2 κ.σ / ημέρα σε PV ημέρα

καλησπερα στην ντουκανοπαρεα!! χρονια πολλα και καλη χρονια να εχουμε!! αργησα λιγο αλλα τωρα που επιστρεψαμε πια πισω γαλλια θα μπαινω πιο συχνα!
μου λειψατε βρε!!
βρηκα ενα σωρο μηνυματα αλλα δεν καταφερα ακομα να τα διαβασω ολα αλλα να ξερετε την γλιτωσα απο την πεθερα! βεβαια εκανε παλι το θαυματακι της και τρεχαμε νοσοκομεια γιορταρες μερες!! πηγε και καρφωθηκε με το αυτοκινητο στον μπροστινο της και μια με τους αυχενες μια με τους πονοκεφαλους μια με τις ιδιοτροπιες μας μονοπωλησε για τα καλα!! σε σημειο που πιστευω πως το κανε σκοπιμα!! χαχαχαχα
κατερινιω μου συγνωμη που δεν μπηκα να κανονισουμε για την συναντηση αλλα καλα καλα με την τρελενγκο ουτε τους δικους μου δεν καταφερα να πολυδω!!

απο διαιτας μερια ολα καλα! αντισταθηκα στους πειρασμους και εμεινα στα 54 κιλα ευτυχως! τα χα χασει πολυ γρηγορα τα τελευταια παραπανησια μου μιας και ειχα θεμα με το στομαχι λιγο πριν τις γιορτες και δεν πολυετρωγα..αν και φοβηθηκα πως θα τα ξαναπερνα τελικα τα διατηρησα. ο λιος εκανε παλι την κλασσικη κοιλιτσα του ελληνα/κυπριου αλλα τωρα που επιστρεψαμε στην ρουτινα μας δεν τον φοβαμαι θα τα ξαναχασει..

φιλακια πολλα και θα επανελθω αφου καταφερω να διαβασω τα μηνυματα και μαθω τα νεα σας    

Stellaps καλημέρααααα που είσαι? Σε πλάκωσε το πάπλωμα??? Ελα και το τσάι αχνίζει!!! Κουλουράκια δεν έχω αλλά φαντασία ότι δήθεν  θα φάμε και μπισκοτάκια έχουμε. Εδώ στην δυτική Ελλάδα βρέχει βρέχει βρέχει. Τουλάχιστον όμως δεν κάνει πια αυτό το τσουχτερό κρύο που έκανε και που για μας εδώ ηταν ανυπόφορο. Το φανταζεσαι στο Νομό Ηλείας  να φτανει μείον? Απο Ντουκανοκατασταση κάτι συμβαίνει. Εγώ έφαγα  για τελευταια φόρα την Δευτερα το βράδυ  και είχε προηγηθεί και περίπου ενα τετραημερο δίαιτας. Την Δευτερα το πρωί  η ζυγαριά με έδειχνε περίπου 83 κιλά,απο 85.700 που έιχα καταφέρει να φτάσω απο 80.300 λόγω του γουρουνιάσματος των εορτών.Φτάνω λοιπον τα 85.700 και ξεκινάωω και κατεβαίνω στα περίπου 83 κιλά . και του Αγίου ιωάννη το βράδυ η κραιπάλη!!!!! Μετα την κραιπαλη της Δευτέρας κάθε μέα τρώω δύο αυγα κάποιες φέτες γαλοπούλα καπνιστή λίγο γιαουρτι με στεβια και κανελα και το βράδυ ντουκανοτραχανα με τρείς όμως κουταλιές βρώμη και ενα κοτατζ και μία κουταλιά  μυζήθρα Ηπειρός αυτη με 1% λιπαρα. Σήμερα η ζυγαριά με έδιξε 85.200!!! είναι δυνατόν???
. Θεωρώ ότι έχω κάνει τρείς ημέρες αυστηρη pp . Τέλος πάντων θα μου πείς δεν ζυγίστικες την Τρίτη το πρωί μετα την κραιπάλη το βράδυ του Αγίου Ιωάννη για  να δείς που είχες φτάσει. Οχι ,αλλά ξέρω ότι  έφαγα το βράδυ και το πρωί πριν ήμουν  σχεδόν 83. Τι στο διάολο εν βράδυ πήρα πέντε κικλά?
Εσύ Στελίτσα μου πάς πολύ καλά. Μπράβο σου. Εχεις κάνει αγώνα και έχεις χάσει πολλαααα κιλά. Θα τα καταφέρεις είμαι σίγουρη. Εγώ δεν ξέρω αλλά πρός το παρόν θέλω να τα καταφέρω. Να έφτανα τα 80 και να έμπαινα τρίτη φάση?Θα δούμε. Αντε βρέ κρύωσαν όλα. Εχετε εσείς κρύο ? που μένεις αλήθεια?

Θα την σπάσω. Φέρτες μου βαριοπούλες, κατσαβίδια και ότι άλλο καταλληλο φονικό εργαλείο. Πήγα τουαλεττα και με δείχνει 86.200 μετα?

Καλημεραααααα
Εδω ειμαι Μαιρουλα.προσπαθουσα να διαβασω οσα γραψατε χτες!Πολυλογια σας επιασε!Ευχαριστω για το τσαγακι!Οτι πρεπει ειναι για τωρα το πρωι!Στο Βολο μενω και πραγαματικα αυτες τις μερες αν και δεν χιονισε,ειχε πααααααρα πολυ κρυο.Αφου ελεγα,το κανεις που το κανεις το ψοφοκρυο,πουθενα δεν μπορουμε να παμε,τα ξυλα ετσι κι αλλιως τα καιμε,ριξε κι ενα χιονι τουλαχιστον να το ευχαριστηθουμε!Τ κιλακια να τα εχασα σχεδον,δεν ζυγιστηκα για σημερα,και ξεκιναω παλι 2 φαση.Το οτι φυγανε γρηγορα οφειλεται ισως,στο οτι εχω ακιμα πολλα κιλα να χασω,ειχα αρκετους μηνες που δεν εκανα παρασπονδια,και τον τελευταιο καιρο ειχα κολλησει απιστευτα!Οποτε ισως ο οργανισμος μου να το ηθελε ενα διαλειμμα να ξεκουραστει και να ξεκινησει παλι!Παντως το καλο ειναι οτι επανερχομαι στο προγραμμα μου και ειναι η πρωτη φορα που το κανω αυτο!Τωρα εσυ βρε Μαιρη μου παραπονιεσαι οτι δεν εχασες,καταρχην δεν εδωσες στον οργανισμο σου την ευκαιρια να προσαρμοστει,εκει που ξεκινησες,ξαναπεσες παλι στις αμαρτιες.Και οταν λεμε οτι κανουμε αυστηρη pp δεν σημαινει οτι δεν τρωμε.Εσυ μονο με αβγουλακια και λιγο γαλοπουλα την βγαζεις.Που ειναι η πρωτεινη ?Το κοτοπουλο,το κρεας,το ψαρι?Τα αβγα και η γαλοπουλα ειναι για το ενδιαμεσο και οχι για το κυριως γευμα.αΥΤΗ Η φετα Μανδραγορας απο που την παιρνεις?
Ξοτικουλα περαστικα σας! ωραια σας μπηκε ο καινουριος χρονος!
Τετα τι εγινε με το γιατρο?
Νουκα φτησε μας μαρη μη μας ματιασεις παλι!
Sdirena ρουλα που ειστε?
Κατερινακι  καλημερα 
Δεσποινα κι εσυ που εισαι?

Ναι Στέλλα μου μάλλον έχεις δίκηο. και για το ξανακύλισμα του Αγίου Ιωάννη και για το γεγονός ότι τρείς μέρες τώρα δεν τρωω πρωτείνη. Αν και θεωρούσα ότι τα αυγά  το γάλα και το γιαούρτι είναι πρωτεινη. Τέλος πάντων ας δω το θετικό ότι το στομάχι ξανασφίγγει και θα αρχίσω σήμερα και με κοτόπουλο. Την φέτα Μανδραγορας δυστυχ΄'ως την αγόρασα στην Γλυφάδα στην Αθηνα. Δεν ξέρω που πωλείται. Ομως την φέτα Παγώνης την γκούγκλαρες να δείς που πωλείται στην Ελλάδα? Εχω την εντυπωση ότι πωλείται στην Θεσσαλονίκη αν έχεις καποιον  βολιωτη που πηγαινοέρχεται και μπορει να σε εξυπηρετήσει.

Για την Παγωνης εχω ρωτησει και μαλιστα πηρα και τηλεφωνο στους ιδιους να μου πουν αν μπορουν να μου τη στειλουν με αντικαταβολη.Αν και δεν με πειραζει να σου πω.Για την Μνδραγορας σε ρωταω αν την πηρες απο μαρκετ η απο μαγαζι με τυροκομικα,και ποσο παει η τιμη της.Γιατι στις 20 του μηνα θα κατεβει ο αντρας μου Αθηνα εελεγα μηπως την εβρισκε.Δεν ξερω βεβαια αν θα τον βολεψει γιατι θα μενει Παλαιο Φαληρο σχεδον,μηπως τον καταφερνα να την ψαξει

Στέλλα η συσκευασία  αν θυμαμαι καλα  ηταν περίπου 230με 250 γραμμαρια. και έκανε κάπου στα τρία ευρώ. Την αγορασα απο την Γλυφάδα σε ένα σουπερμαρκετ που δεν θυμαμαι το ονομα του. Ειναι όπως μπαίνει στην Γλυφάδα απο παραλιακή στο αριστερο σου χέρι κοντα στο κωτσόβολο. Δεν είναι γνωστη αλυσίδα μαρκετ θα το καταλάβει  δίπλα απο το τεράστιο παρκιν του Δήμου. Πάντως ο Πλιμπερ μας είχε πεί οτι την βρήκε στο Θανόπουλο αλλά δεν ξέρω εαν στα νότια προάστεια έχει Θανόπουλο. Δεν γκουγκλάρεις Μανδραγόρας να δείς εαν έχει τα σημεία πώλησης? Για πες μου τι σου είχαν πει η Παγώνης? Την στέλνει αντικαταβολή? και πόσο κοστίζει?

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Miια γλυκια καλημερα και απο μενα  
τσαγακι ζεστο ζεστο μμμ πολυ ωραια

λια ουτε εγω πολυ μπηκα στις διακοπες μην το σκεφτεσε. λογικο ειναι τετοιες μερες να δυσκολευομαστε να κανονισουμε καφεδες. αλλη φορα που θα ερθεις κυπρο. η που θα πεταχτω εγω γαλλια για βολτιτσα χαχαχα

 τα λεμε το βραδακυ

 Καλημέρα Κατερινα έλα κερνάμε τσάι και .....φανταστικά..... μπισκότα με όποια γεύση θέλει η φαντασία σου. Τι κάνει η Κύπρος? Κρυώνει

Οχι δεν την στελνουν αντικαταβολη γιατι ειναι ευπαθες προιον.Απο τιμη ηταν αρκετα ακριβη,νομιζω 12ε τι κιλο αλλα δεν ορκιζομαι κιολας!Θυμαμαι ομως οτι μου ειχε φανει ακριβη.Θ α το κοιταξω τωρα.
Κατερινακι καλημερα!
Φιλια Μαιρη