Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[dimitrad]

dimitrad γι' αυτό σ' αγαπάω ρε, γιατί είσαι ειλικρινής. 
Δεν ήταν σπόντα για κανέναν. Απλή γκαντεμιά ήταν και προφανώς φταίει η μάνα μου γιατί με πήρε τηλέφωνο πάνω που ντυνόμουν και όταν της είπα ότι θα βγω με κάτι ιντερνετοφίλες άρχισε τα πού τρέχεις πάλι, πού τις γνώρισες αυτές, ελπίζω να μην κάνεις ακόμα δίαιτα.

εχετε φτιαξει και γκρουπ στο φατσοδεφτερι?
noucca μου ασχετο οτι αρχισα την ντουκαν πριν λιγες μερες ειμαι καιρο σε διαιτα. ημουν χρονια αθλητρια και ποτε δεν ειχα ξεπερασει τα 54 κιλα αν και ετρωγα αρκετα αλλα ισορροπημενα.. απλα μετα απο μια εγχειρησουλα λογω τενοντα επρεπε να σταματησω να αθλουμαι οσο το εκανα πριν , ηρθε και ο αρραβωνας, με τον λιο να μου γεμιζει τα ντουλαπια γλυκα, αρχισα και δουλεια και καθε μερα ετρωγα με τις συναδελφους σε εστιατορια..μην σας τα πολυλογω ειχα φτασει 89 κιλα. απο μονη μου καταφερα να φτασω τα 65 αλλα αρχισα να κολλαω και κυριως να κουραζομαι και τοτε ηταν που εμαθα για την ντουκαν και μπηκα στο φορουμ εδω. καταλαβαινεις οτι μετα απο πολεμο μηνων οταν κοντευεις τον στοχο καπου αρχιζεις να γινεσαι λιγο ανυπομονη και θελεις ολα να γινουν γρηγορα αλλα εχεις δικαιο καλλιο αργα και σταθερα χωρις επιπτωσεις κυριως στην υγεια παρα με την μια και να λιμοκτονω.
ενα ειναι το σιγουρο το οτι μοιραζομαστε τις εμπειριες μας εδω και βλεπω ολες εσας να περνατε απο τα ιδια και οτι  δεν ειμαι η μονη που ζοριζομαι με τον πολεμο κατα των κιλων ειναι απο μονο του ενα κινητρο και βλεπω τα πραγματα λιγο πιο χαλαρα ( Αν και μια εμμονη με τις ετικεττες την επαθα χαχαχαχα) οποτε να στε καλα κοπελιες για τις ενθαρρυνσεις, τις συμβουλες το χιουμορ σας κτλπ κτλπ  

καλησπερα σας κοπελες θα ηθελα να μου πειτε τη να κανω το Σαββατοκυριακο πηγαμε με την δουλεια σε σεμηναριο σε ενα ξενοδοχειο και διανυχτερευσαμε και εχω φαει διαφορα  δεν ξερω τωρα τη να κανω να ξεκινησω ξανα την διαιτα για 2 μερες μονο πρωτεινη ξανα απο αρχη η να κανω μια μερα τη λετε 

hellen μου εγω θα σε συμβουλευα να την συνεχισεις κανονικα απ εκει που εμεινες.  δεν νομιζω να χρειαζεται να ξανακανεις πρωτη φαση στην αισχατη για καμια δυο μερουλες κοψε τα τολεραντς . προσωπικη μου γνωμη παντα

[noucca]

σας ειδα!!! noucca σ ευχαριστω παααααααρα πολυ! ειλικρινα δεν το  περιμενα.
περιττο να πω οτι σας ζηλεψα. κουκλες και χαμογελαστες.
ειδα και το xotikaki βρε να ξερω και με ποια μιλησα στο τηλ.
apricot ξανθια κουκλα και ent η ψυχη της παρεουλας σας.

[lia86]

lia86 έχεις δίκιο. Ο καθένας κουβαλάει τον δικό του ιστορικό πριν φτάσει να μας συστηθεί στο φόρουμ. Μπράβο βρε κοπελιά για τα 25 κιλά προ Ντουκάν! Όσο για τις ετικέτες, καλά κάνεις και έχεις πάθει εμμονή, αρκεί να μη σου γίνει ψύχωση. Δε φαντάζεσαι τι ανακαλύπτεις όταν τις διαβάζεις και καλύτερα να τις κοιτάμε προκαταβολικά παρά κατόπιν εορτής να ψαχνόμαστε να βρούμε τι έφταιξε.
hellen θα συμφωνήσω απολύτως με την lia86 για να μη σου πω ότι θα βάλω τις φωνές. Μας διαβάζεις πάρα πολύ καιρό για να σου συγχωρήσω αυτή την ερώτηση. Δεν έχουμε πει ότι οι ΡΡ δεν είναι πασατέμπο; Συνεχίζεις κανονικά το πρόγραμμά σου, δίνεις λίγη προσοχή παραπάνω στην πρωτεΐνη χαμηλών λιπαρών (θα πρότεινα στήθος κοτόπουλο για 1-2 μέρες με ελαφριά σαλάτα) και κόβεις τα tolerants για 2-3 μέρες.
diggo υπομονή κι η Πανελλήνια Συνάντηση πλησιάζει και θα βρεθούμε όοοοοολες μαζί!

Και τώρα μια απορία καλές μου μαγείρισσες. Πήρα τις προάλλες αχιβάδες άσπρες και δεν ξέρω πώς να τις μαγειρέψω. Βρήκα στο ίντερνετ διάφορες συνταγές για αχνιστές αλλά κολλάω στο ότι αυτά που αγόρασα εγώ είναι κατεψυγμένα μαζί με το κέλυφος. Προφανώς το βήμα "Τα βράζετε και πετάτε όσα δεν ανοίξουν" το παραβλέπω γιατί κανένα δε θα ανοίξει, είναι ήδη νεκρά. Και πώς θα ξέρω λοιπόν αν είναι όλα ΟΚ να τα φάμε;

[noucca]

noucca επειδη ειμαι φανατικη λατρης των θαλασσινων οταν τα αγοραζω εγω απλα τα ξεπαγωνω τα πλενω καλα και τα βραζω για κανενα 20 λεπτο . οι δικες μου  ανοιγουν ολες γι αυτο δεν μπορεις να διακρινεις ποιες ειναι καλες και ποιες οχι λογω της καταψυξης που εχει προηγηθει. απλα για να αποφυγεις τυχον εκπληξεις θα σε συμβουλευα να μην τις ξεπαγωσεις σε θερμοκρασια δωματιου (μην ρωτησετε γιατι...δεν ξερω αλλα ετσι λενε οι ειδικοι) πρεπει  ή σε σοκ με νερο που θα αλλαζεις καθε τοσο ή στο ψυγειο μεχρι να ξεπαγωσουν απο μονες τους. 
οσο για τις συνταγες υπαρχουν πολλες, αλλα επειδη προχθες που ηθελα να τις φτιαξω κολλουσα συνεχεια με τα απαγορευμενα (βουτυρος παντου βλεπετε) τα βαλα στην μακαροναδα (με  σιρατακι για μακαρονια βεβαια μην νομιζετε οτι εκανα παρανομια χαχα) και λιγη ντοματουλα λιγο κρασακι κρεμυδακι  και μπαχαρικα.
παντως αν βρεις καμια συνταγη που να γινεται αλα ντουκαν την θελωωωωωωωωω!!!

ωρα να παω για υπνο γιατι μου ανοιξε η ορεξη βραδιατικα. αυριο παλι με το καλο. φιλακια σε ολες

Καλημερούδια! Καμμιά ακόμη στο Forum; Ήρθα να σας πω τον πόνο μου κι εγω! Αχ! Βαχ! Ξέρω πως θα μου τα ψάλετε ομαδικώς! Αλλά μου αξίζει! Πάλι μαντάρα τα έκανα αυτές τις μέρες!
Ψυχολογικά ήμουν κάπως χάλια βέβαια, αλλά έφαγα στην κυριολεξία ότι βρήκα μπροστά μου απο Παρασκευή βράδυ μέχρι Κυριακή μεσημέρι! Αφου είχε αρχίσει να πονάει το στομάχι
μου και να έχω καούρες! Λύσσα μ'έπιασε! Φταίει όμως και το γεγονός ότι συνέχεια φτιάχνω ένα σωρό πειρασμούς για την οικογένεια. Πολύ καλά το είπες Kleioa μου! Κόλαση!
Τι πίτες, τι πίτσες, τι τσιπς και ποπ κορν, τι ξηρούς καρπούς και λοιπές βόμβες θερμίδων! Τα ρούχα μου με σφίγγουν πια και δεν τολμώ να κοιτάξω που έχω φτάσει! Αμα δε συμμαζευτώ
και τώρα, τα Χριστούγεννα με βλέπω στα περσινά μου χάλια! Αλίμονο!
Πάντως Noucca και λοιπές κρητικοπούλες ντουκανίτσες μας, πολύ σας καμάρωσα στο fb. Ολες μια μια ήσασταν! Λάμπατε στην κυριολεξία! Μπράβο!

Kαλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα ! Σήμερα μπαίνω στη δεύτερη φάση και ελπίζω να την τηρήσω όπως πρέπει .
Στενοχωριέμαι μόνο για ένα πράγμα, έρχονται τα Χριστούγεννα και ήθελα να νηστέψω λίγες μέρες . Βέβαια θα δώσω φέτος προτεραιότητα στη δίαιτα, γιατί πρέπει να χαθούν αυτά τα κιλά, αλλά δεν παύει να με θλιβει λίγο . Καλή συνέχεια !  

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα κοριτσακια μου και καλη εβδομαδα να εχουμε
Μπηκα μετα απο πολυ καιρο στο φορουμ
Εχω να διαβασω παραααα πολλεςςςςςςςς σελιδες!!!!!!
Οποιος ξεκοβει απο το κοπαδι τον τρωει ο λυκος!!!!!
Με εφαγε και με παρεφαγε και μενα!!!!
Μια  το τρεξιμο για νεο αμαξι,μια τα γενεθλια μου που επετρεψα μικρες ατασθαλιες στον εαυτο μου,και ηρθε και εδεσε ενα θεμα υγειας με επεμβαση του αδερφου μου(ευτυχως οχι σοβαρη) και τα εχω κανει σ@@@@@@
Απο σημερα εδω πιστη με νεα διαθεση για χασιματα μεχρι τις γιορτες κανα 4ρι κιλα να κατεβω δεκαδα και να δω μπροστα το 8 με την νεα χρονια!!!!!!
Σημερα γιουβερλακια για κυριως και βλεπουμε για τα υπολοιπα...
φιλακια στα αδυνατισμενα μαγουλακια

[Αμελή]

 Αμελή καλή επάνοδο, έχω και εγώ ένα νουμεράκι που πρέπει να εξολοθρεύσω, το 8 . Ένα χρόνο τώρα κάνω κάποιες μέρες τη δίαιτά μου, κοντέυω στο 7... και ξανακυλώ και σε δυο μέρες έχω πάρει ότι έχασα με κόπο σε 7 π.χ. και πάλι από την αρχή . Το "διαγώνισμά" μου πάντως θα το δώσω τα Χριστούγεννα, που στην οικογένειά μου έχουμε και γιορτές και γενέθλεια .
 Τέτα, μία από τα ίδια όταν βγαίνω από το πρόγραμμα .
 Noucca περιγράφεις πολύ γλαφυρά και με χιούμορ . Καλή συνέχεια !   

[Καλημέρα κορίτσια Καλή βδομάδαΚορίτσια στο fb πως μπαίνετε ?]

Καλημέρα κορίτσια Καλή βδομάδα
Κορίτσια στο fb πως μπαίνετε ?

[Teta]

Καλημέρα!

Σήμερα μπαίνω στη τρίτη εβδομάδα ντουκάν.. Επίσης είμαι πολύ απογοητευμένη. Όχι δεν ζυγίστηκα, με προειδοποιήσατε ότι στη πρώτη εβδομάδα μπορεί να φρικάρω λόγω των λαχανικών και δεν ζυγίζομαι! Αλλά μου την έχει δώσει με τα μαγειρέματα! Ότι και να φτιάξω δεν μου πολυπετυχαίνει! Τα σοκολατάκια ήταν θεικά και αφού συντηρούνται στην κατάψυξη όλα οκ. Αλλά όλα τ' άλλα εχουν μια μυρωδιά αποτυχίας.. Πιστεύω ότι φταίει το ότι δεν έχω κουζίνα αλλά φουρνάκι.. Λόγω του ότι το σπίτι μου ειναι μικρό και δεν πολυχρειαζόμασταν κουζίνα γιατί τρώγαμε πολύ κάτω στα πεθερικά η στη μαμά μου ή ότι μαγειρέματα είχα τα έκανα κάτω, τώρα που το χρησιμοποιώ αναγκαστικά γιατί δεν θέλω κιόλας να βλέπουν τι φτιάχνω ή να δίνω εξηγήσεις τα χω βρει σκούρα.. Το φουρνάκι δεν αποδίδει όσο η κουζίνα.. Ας πούμε το Σάββατο έκανα τη μανιταρόπιτα, έβαλα τη λαδόκολλα, έστρωσα τα πίτουρα κτλ.. ε το κουμπί με το πανω κατω δεν αποδίδει σε θερμοκρασια οποτε αναγκαστικα το εβαλα στον αερα.. ουτε στον χρονο αποδιδει μαλλον θελει τον διπλο χρονο.. αποτελεσμα ηταν να κολλησει κλασικα στη λαδοκολλα (ΠΑΛΙ ΕΦΑΓΑ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ!!!!), να ειναι αψητο το πιτουρο και να σπασουν τα νευρα μου!!! Νοστιμο αλλα... Χθες εκανα μια κιμαδοπιτα για σημερα, μπορει να την εψηνα και 2,5 ωρες.. Τα νευρα μου!!!!! Γι' αυτο σας ρωτάω συνέχεια και για συνταγή για ψωμάκι..  
Το arla το βρίσκετε στα συσκευασμένα τυριά ή το ζητάτε στον πάγκο των τυριών, δλδ arla 5%? Δεν το βρίσκω!!!
Επίσης με το οικονομικο αγχωνομαι γιατι ειναι ακριβή δίαιτα και μαλλον δεν εχω βρει ακομα τον σωστο τροπο να μοιράζω τα ψωνια μου ή να κάνω τις επιλογές μου στις αγορές.. Έχω την αίσθηση ότι κάτι κάνω λάθος..  
Πάντως δεν αισθάνομαι να κάμπτομαι, έχω διάθεση να συνεχίσω και να τα καταφέρω!!!  

Teta, πρέπει να είσαι μεγάλη μαγείρισα!!! Μην αγχώνεσαι αφού τα έχεις καταφέρει, θα ξαναβάλεις μπροστά! Κι εσύ ameli!!!
Στη πανελλαδική συνάντηση θα υπάρχει μεγάλη συμμετοχή, αυτό είναι σίγουρο!!!  
A09, καλή αρχή στη δεύτερη φάση!

[penny79eg;v έκανα το Σάββατο το ψωμί του xotikoυ βγήκε πάρα πολύ καλό και γευστικόμόνο που εγώ έβαλα 3 ασπράδια αβγού, γιατί ολόκληρο μου μυρίζει και δεν είχα γλυκάνισο και έριξα ρίγανη Το έκοψα σε 6 μερίδες το τύλιξα σε σελοφάν και έτσι έχω την δόση της βρώμης για 6 μέρες, σε ψωμί]

penny79eg;v έκανα το Σάββατο το ψωμί του xotikoυ βγήκε πάρα πολύ καλό και γευστικό
μόνο που εγώ έβαλα 3 ασπράδια αβγού, γιατί ολόκληρο μου μυρίζει και δεν είχα γλυκάνισο και έριξα ρίγανη
Το έκοψα σε 6 μερίδες το τύλιξα σε σελοφάν και έτσι έχω την δόση της βρώμης για 6 μέρες, σε ψωμί

[Kattia]

Kattia γεια σου,

Λες τη συνταγή με τα τις 8κσ πιτουρο βρώμης και τις 8 κσ πίτουρο σιταριού..κτλ?? Θα το κάνω απόψε! Μάλλον θα παραλείψω κι εγώ τον κρόκο.. Επίσης δεν έχω βρει ποτέ το fromage frais και ούτε το λινέσα, άρα λέω αντί για 1 κσ γιαούρτι και 4 λινεσα, να βάλω 5 κσ γιαουρτι.. Ελπίζω να βγει κάτι καλό, γιατί διαφορετικά θα προσγειώσω το φουρνάκι στο σπιτάκι του σκύλου (έτσι κι αλλιώς δεν μένει εκεί μέσα πια ο σκύλος) !!!!