Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[Ελπίς]

  Ελπίς με υγεία!

Μωρέ του έδωσα και κατάλαβε!!

Ρία μου ευχαρίστως να συναγωνιστούμε, αλλά πότε ξεκίνησες εσύ; Εγώ κάνω 6,5 μήνες και έχω αρχίσει να κουράζομαι.

Πόσα θες να χάσεις;

...και να συμπληρώσω ότι όλο αυτόν τον καιρό η Ελπίδα έχει κάνει... 2 ατασθαλίες; 3; Μάλλον πολλές λέω. Που θα έρθει η Ρία να μας τη μαλώσει.

Γεια σας ντουκανοπούλες μου! Σας ευχαριστώ πολύ αγαπημένες μου που με στηρίζετε και με συμβουλεύετε! Αποφάσισα να κάνω ακόμη μια προσπάθεια κι άμα δω ότι δε μου βγαίνει τουλάχιστο
θα πάω στην 3η φάση και θα προσπαθήσω τουλάχιστον εκεί να μείνω συνεπής. Luppetta μου, σε νοιώθω πίστεψέ με! Αλλά για τα λουκάνικα wudy κι εγω έχω μια αμφιβολία. Σήμερα στο
σουπερ μαρκετ τα γυρόφερνα για ώρα αλλά αποφάσισα να μην τα πάρω. Εγω έχω να σε συμβουλέψω να τρως καλύτερα απλά πράγματα, καθαρή πρωτεινη, ασπράδια αυγών, κοτόπουλο,
κρέας ή ψάρι κι όχι λουκάνικα και γαλοπούλα μόνο. Να φροντίσεις επίσης να γυμνάζεσαι. Εγω πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και κάνω πιλάτες. Πολύ μ'εχει βοηθήσει η
γυμναστική. Εχω και στο σπίτι ελλειπτικό (μόλις μου το φτιάξει ο Τέτος, θα ξαναρχίσω). Τουλάχιστον φρόντισε να περπατάς. Κι εγω πολλές φορές τα έχω θαλασσώσει αλλά δεν το βάζω
κάτω. Προσπαθώ ξανά και ξανά! Ηδη σήμερα νοιώθω καλύτερα που έφαγα μετρημένα. Penny, για τη μανιταρόπιτα πράγματι παίζει ρόλο και το αντικολλητικό χαρτί. Ο προκομένος μου
για οικονομία μου πήρε απ'το lidl χαρτί. Εχ! και τι έγινε! Ολα κολλούσαν πάνω του σα να'τανε μαγνήτης! Μόνο το sanitas είναι πραγματικά αντικολλητικό και δε θέλω να κάνω διαφήμιση.
Καλύτερα να πληρώσεις κάτι παραπάνω και να'χει αποτέλεσμα, παρα να παιδεύεσαι. Στη θέση σου πάντως θα χρησιμοποιούσα το φούρνο της πεθεράς. Δε χρειάζεται να δώσεις λογαριασμό
τι μαγειρεύεις και τι τρως. Πάντως δε θεωρω ντροπή να πει κανείς ότι κάνει δίαιτα. Εγω το έλεγα γενικά γιατί δεν ήθελα να με πιέζουν να τρωω ότι να'ναι.
Elpis, κι εγω πλησιάζω για περίοδο και ξέρω πως θα περάσω μια παρόμοια δυσκολία με λιγούρες, αλλά μετά τον κάζο που έπαθα, μάλλον θα το σκεφτώ πολύ καλά για να πέσω στο φαγοπότι!

Καλησπέρα σας.
Έχω ξεκινήσει εδώ και 10 μέρες τη διαίτα. Έκανα 7 μέρες την πρώτη φάση και δεν έχασα παρά 1 κιλό και μάλιστα αδιαθέτησα την 7η μέρα. Τήρησα κατά γράμμα ότι λέει η διαίτα και τώρα είμαι στη δεύτερη φάση εδώ και 3 μέρες και βέβαια ακόμα αδιάθετη. Είναι δυνατόν να έχω χάσει ένα κιλό? Είμαι 40 ετών με 2 παιδιά και 1.60 και γύρω στα 64 κιλά. Δεν γυμνάζομαι . Έχετε την καλοσύνη από την εμπειρία σας αν είναι λογική μόνο αυτή η απώλεια?? Σας ευχαριστώ πάρα πολυ
 

Καλησπέρα σας.
Έχω ξεκινήσει εδώ και 10 μέρες τη διαίτα. Έκανα 7 μέρες την πρώτη φάση και δεν έχασα παρά 1 κιλό και μάλιστα αδιαθέτησα την 7η μέρα. Τήρησα κατά γράμμα ότι λέει η διαίτα και τώρα είμαι στη δεύτερη φάση εδώ και 3 μέρες και βέβαια ακόμα αδιάθετη. Είναι δυνατόν να έχω χάσει ένα κιλό? Είμαι 40 ετών με 2 παιδιά και 1.60 και γύρω στα 64 κιλά. Δεν γυμνάζομαι . Έχετε την καλοσύνη από την εμπειρία σας αν είναι λογική μόνο αυτή η απώλεια?? Σας ευχαριστώ πάρα πολυ
   

[Lenita]

Lenita, διάβασε τους διαλόγους και στις προηγούμενες ενότητες και θα βγάλεις συμπέρασμα ως προς τις λεπτομέρειες της διατροφής . Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και αντιδρά διαφορετικά, ανάλογα πάντα με το ιστορικό υγείας του καθενός . 

Καλησπέρα κορίτσια. Έχω αρκετές μέρες να γράψω γιατί γυρνούσα αργά το βράδυ και δεν είχα κουράγιο. Δεν έχω χαλάσει την δίαιτα, αλλά δεν έχω χάσει και γραμμάριο. Και το οτι την κράτησα τις τελευταίες μέρες ήταν άθλος. Παρακοιλουθούσα  για τεσσερεις μέρες ένα σεμινάριο σε ξενοδοχείο και καθε 2 ώρες είχαμε διάλειμμα για καφέ με ΜΠΟΥΦΕ φυσικά. Εμενα όλη μέρα νηστική σχεδόν και ετρωγα στο σπίτι το βράδυ. Απο χθες εχω και περίοδο και εχω λυσάξει. Νιώθω ότι ταλαιπωρούμαι άδικα. Από τις 25 Οκτωβρίου είμαι στο ίδιο βάρος με 500 γρ + -. Την χάλασα στις 2/11 αλλά από τότε ειμαι υπόδειγμα. Κουράστηκα. Βαρέθηκα. Θέλω να φαωωωω. Εντάξει αν το δεις συνολικά είναι πολλά τα κιλά που έχασα σε εξι μήνες αλλά τόση στασιμότητα δεν παλεύται. Αυτήν την βδομάδα δεν θα την βγάλω καθαρή με τίποτα και το έγκλημα θα είναι προμελετημένο.
Κύριε Ντούκαν μπορώ να βγω λίγο απ την αίθουσα; Θα ξαναεπιστρέψω.


επίσης έχω να πω ¨Κοινωνία άδικη και παλιοκοινωνία¨!!! Έβλεπα ολες τις κοκκαλιαρες να σπρώχνονται στον μπουφέ και να κατεβάζουν δύο δύο τα κρουασανακια και γω κρυβόμουν για να φάω τα βρωμομπισκότα μου. Κανονικά μετα από τόση σφολιάτα αυτές δεν επρεπε να ξαναφάνε για μια βδομάδα. Νέυρααααα.

[elena]

elena  Δεν είμαι διατροφολόγος, όμως ξέρω ότι δεν κάνει να τρως μία φορά την ημέρα . Στρέσαρες τον οργανισμό σου και την ψυχή σου και βέβαια τώρα με το άλλοθι που δίνει η περίοδος θα εγκληματίσεις με πρόθεση .  Ο κύριος ντ..λέει να μη βγεις από την τάξη και να κάνεις καλά το μάθημά σου . Η εξάρτηση που έχουμε εμείς οι τσουρεκίνες είναι σαν όλες τις άλλες εξαρτήσεις . Για πάντα ! Άρα προσέχουμε πάντα ! 

AO9 όχι μόνο με πρόθεση, αλλά με άμεσο δόλο που εχει και την μεγαλύτερη ποινή. Το μια φορά ήταν αναγκαστικα. Δεν γινόταν να βγάλω και ταπεράκι. Θα το βαφτίσω εγώ ¨εν βρασμώ ψυχής¨ μπας και πέσω πιο μαλακά.

καλησπερα να ΄μαι παλι στην παρεα μετα απο ενα διαστημα απουσιας απο τη διαιτα οχι απο το φορουμ γιατι σας διαβαζα  καθε μερα ξεκιναω σημερα δυναμικα και ειμαι σιγουρη οτι δεν θα κανω βλακειες και θα φτασω στον πρωτο στοχο μου και αυτο γιατι εχω καλη παρεα που μου σταθηκε σε ολο αυτο το διαστημα της αρνησης  που περασα, σας ευχαριστω πολυ και τωρα θελω βοηθεια για τη συνεχεια.
Λοιπον ξεκιναω με 3 μερες καθαρη πρωτεινη χωρις περιορισμενα και συνεχιζω
καλο βραδυ σε ολους

[lenita]

lenita ναι, είναι απόλυτα λογική αυτή η απώλεια. Με τι προοπτικές ξεκίνησες τη δίαιτα; Να χάσεις λίπος εύκολα και σωστά ή να χάσεις 20 κιλά σε 20 μέρες όπως τάζουν κάτι άλλες δίαιτες που έχουν πέσει στο μάτι μου;
Την 7η μέρα αδιαθέτησες και η περίοδος πάντα κάνει κατακράτηση. Σε κάποιες κάνει μέχρι και 3 κιλά, σε κάποιες άλλες ξεκινάει η κατακράτηση μέχρι και 3 μέρες νωρίτερα. Τι να σου δείξει η ζυγαριά; Δεν είναι λιπομετρητής, βάρος μετράει και δεν το ξεχωρίζει αν είναι υγρά, μυικός ιστός ή λίπος. Επίσης δεν γυμνάζεσαι. Η δίαιτα όμως λέει να περπατάς 20 λεπτά την ημέρα, άρα δεν τα έκανες όλα σωστά. Τέλος, ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά. Κι εγώ μετά από 7 μέρες έχασα μόνο 2 αλλά το υπόλοιπο διάστημα πήγα αρκετά καλά και γρήγορα.
Μην απελπίζεσαι και μην κρατάς πολύ μεγάλο καλάθι. Μια διατροφή είναι που θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος, δεν είναι το μαγικό κουμπί που το πατάς και ξυπνάς Σκλεναρίκοβα.
elena77 η αναγκαστική ασιτία που έκανες στο σεμινάριο σε έβγαζε από την κέτωση και έπεσαν οι ρυθμοί. Εγώ στη θέση σου θα έλεγα πάλι καλά που δεν πήρα βάρος, θα κλειδωνόμουν μέσα στην αίθουσα και θα συνέχιζα πιο πεισμωμένη, πιο δυναμικά.
mimita καλή νέα αρχή! Είμαστε εδώ στο πλάι σου για ό,τι χρειαστείς.

[Elena]

Kυρίες μου καλημέρα ! Υπέπεσα στο σφάλμα να ζυγιστώ, σήμερα το πρωί, παρ' ότι ήδη είχα διαβάσει τις άπειρες προειδοποιήσεις για το αντίθετο . Ένα πιάτο λαχανοσαλάτα (μισό το μεσημέρι και μισό το βράδυ) με όλες τις απλές πρωτείνες των προηγούμενων ημερών (αυγά, γιαούρτι...), μου κόστισε 400 γρ παραπάνω ." Δάσκαλε που δίδασκες και νόμους δεν εκράττεις" είπα μέσα μου, γιατί στενοχωρήθηκα . Η ζυγαριά, λοιπόν θα αλλάξει στέγη (γιατί κάτω από τη μύτη μου με προκαλεί), πετάω την ψιλοστεναχώρια μου στην ανακύκλωση, γιατί δεν με εξυπηρετεί (και επιπλέον τραμπουκίζει) και συνεχίζω σήμερα με "λατρευτή", μοναχική πρωτείνη .
Elena έχει τύχει να κυκλοφορήσω με το σακουλάκι (για τρόφιμα) με ασπράδι και μοτσαρελίτσα και σκιάχτηκα από την αναισθησία μου καθώς το έτρωγα (κομψά πάντα) .
Καλή συνέχεια σε όλες ! 

[teta]

καλημέρα σε όλες! τι κάνουν τα ντουκανοκόριτσα;; εγώ ακόμη να σκεφτώ να ανέβω στη ζυγαριά!τη φοβάμαι και λέω ότι θα το τολμήσω όταν καταλάβω κάποια αισθητή διαφορά!ελπίζω να μην είναι σε κανένα δίμηνο..    teta μου μπράβο σου που το πήρες απόφαση να συνεχίσεισ την 3η φάση, θα μπουν όλα σε μια σειρά πάλι.. προσπερνάμε τα λάθη και τις ατασθαλίες και συνεχίζουμε με όρεξη! έχουμε και το φόρουμ μας εδώ όπου παίρνουμε κουράγιο η μία από την άλλη!!
αυτά τα λουκάνικα γαλοπούλας wudy νομίζω ότι έχουν αρκετά λιπαρά γιατί τα παίρνουμε στο σπίτι αλλά εμένα μου βρωμάνε και τα απεχθάνομαι! είναι μια λύση για να ξεφύγεις από τη μονοτονία αλλά Lupetta μου αν συνεχίσεις τη δίαιτα και δε δεις πρόοδο τότε καλύτερα να το συζητήσεις με κάποιον ειδικό μήπως κι έχεις κάποιο πρόβλημα. εγώ είχα ορμονικά προβλήματα με τον θυροειδή πέρσι και ακόμη ο μεταβολισμός μου είναι αργός, δυστυχώς! έχω δοκιμάσει δίαιτες και διαιτες εδώ κι ένα χρόνο αλλά δυστυχώς δεν έχει αποδόσει καμία.. έχω απελπιστεί άπειρες φορές αλλά ελπίζω τώρα να δω κάποιο αποτέλεσμα.έχω κι εσάς εδώ και παίρνω κουράγιο..   θα πάω στο γυμναστήριο τώρα να ξεδώσω λίγο.. elena77 ξέρω ότι μαρτύρησες στο μπουφέ κι επίσης έχω αναρωτηθεί κι εγώ πολλές φορές γιατί φίλες και γνωστές μου που τρώνε ό,τι παχυντικό κυκλοφορεί είναι αδύνατες κι εγώ παλεύω με τα γιαουρτάκια και τις γαλοπούλες και προκοπή δε βλέπω..καλό είναι όμως για τον οργανισμό και το μεταβολισμό να τρώμε κάθε 2 με 4 ώρες το πολύ για να κάψουμε λίπος.δεν το τηρώ κιεργώ πάντα βέβαια αλλά αυτές τις συμβουλές μου έδωσε η διατροφολόγος μου και σας τις μεταφέρω..σας αφήνω να προλάβω τη ζούμπα μου!! φιλάκια σε όλες για την ώρα!!

[Ελπιδακι]

Καλημερα γλωσσουδες μου
Πω,πω! παραπονακια βλεπω πρωι-πρωι  ,ξινισμενα μουτρακια και απογοητευση Για ελα να το παρουμε λιγο πιο χαλαρα ολες,τι σας επιασε ομαδικη κριση γκρινιας?
Για τα λουκανικα,το ειχαμε ξανααναφερει οτι ειναι ενα ευχαριστο διαλλειμα στη διατροφη μας αλλα σε καμμια περιπτωση δεν τρεφομαστε μονο με αυτα στην διαρκεια της ημερας,δεν ειναι καθαρη πρωτεινη.Σας το εχω πει οτι τα δοκιμασα μετα απο 4 μηνες Ντουκαν αν θυμαμαι καλα?....και απο τοτε τα εφτιαχνα μια φορα στην βδομαδα-δεκα μερες σαν λιχουδια,εχουμε ξαναπει οτι εχουν πολυ αλατι και ενα σωρο αλλα σκατολοιδια που σιγουρα μας πανε πισω
Επισης συμφωνω απολυτα με την αδελφουλα μου που λεει οτι πρεπει να τρωμε κατα τη διαρκεια της ημερας για να μην σταματαει η διαδικασια της κετωσης,δεν πρεπει να μενουμε νηστικες,σε καμμια διαιτα δεν υπαρχει αυτο,ολες σου λενε ανα 3-4 ωρες να τρως κατι.Εγω καταντησα φαλαινα απο τον καιρο που επιασα δουλεια,καθομουν μεχρι τις 4-5 το απογευμα νηστικια με καφεδες  και οταν γυρναγα σπιτι καταβροχθιζα οτι δεν ειχα φαει την υπολοιπη ημερα και μετα επεφτα για υπνο Δεν υπαρχει πιο δοκιμασμενη συνταγη για να παχυνεις απ'αυτην
Πεμπτη μερα του πειραματος σημερα και νοιωθω αρκετα ξεφουσκωμενη ,ζυγαρια δεν εχω αντικρυσει ακομα,αλλα εχω γαιδουρινη υπομονη μαζι της Εδω πριν ξεκινησω Ντουκαν δεν ειχα καν ζυγαρια,δεν εχουμε πολυ καλες σχεσεις ανεκαθεν ,με αγχωνει πολυ οσες φορες εχω επιχειρησει καθημερινο ζυγισμα,με μπερδευει και εννιοτε με απογοητευει...οποτε νεοτερα στο τελος της βδομαδας
Το αλλο που επαθα οταν ειδα τις θερμιδες που μου εβγαλε η Νουκκα σας το ειπα? Κολπος μου ηρθε πραγματικα Τρωω τοσες πολλες θερμιδες τελικα? Και ολο αυτο τον καιρο εχανα κιολας? Η εχω μεταβολισμο που τρεχει με χιλια ή η διαιτα οντως δουλευει πολυ καλα!Γιατι αν σκεφτει κανεις οτι τις 2 μερες που εγραψα ειχα προσεξει παρα πολυ να φαω οσο πιο καθαρη πρωτεινη μπορω,φαντασου τι ετρωγα ολο τον υπολοιπο καιρο τουλαχιστον 3000-3500 θερμιδες Και γκρινιαζω τοσο καιρο οτι δεν μπορω να χασω αλλο? Ασε μας κουκλιτσα μου, που λεει και ο φιλος μου ο Μουτσινας ,κλαινε οι χηρες,κλαινε κι οι παντρεμενες
Θα ολοκληρωσω το πειραμα με το καλο και αν δε δω αποτελεσμα,μπαινω βουρ 3η φαση,αλλα με καταγραφη θερμιδων και πολυ προσεκτικη διατροφη για να μην ξεπερναω τις 1200-1300 θερμιδες την ημερα.
Ελπιδακι δεν κανω τον Κινεζο για τον καφε βρε! Απλα ειλικρινα τρεχω πολυ τελευταια με τη δουλεια,το σπιτι,τα παιδια,οικογενειακες υποχρεωσεις κλπ,κλπ Φαντασου οτι γιορταζε η κολλητη μου των Ταξιαρχων και ακομα δεν εχω αξιωθει να βρεθουμε απο κοντα να της ευχηθω για τετοια γαιδουρια μιλαμε Θα το πιουμε το καφεδακι,ενα βημα ειμαστε,απλα να λασκαρω λιγο...κι εγω θελω να σε ξαναδω απο κοντα
Νουκκα για πες μου τι νουμερο ειναι αυτο το παντελονι που χαρισες στην Apricot,γιατι με τα ξενα νουμερα δεν το'χω ,ετσι για να αρχισω να την λεω κι αυτην κοκκαλιαρα και να το παρω αποφαση οτι σ'αυτο το φορουμ θα παραμεινω η μονη τσουπωτη και ζουμπουρλουδικη Που μου γινατε ολες μοντελες και ολες οι αλλες σας κοιταμε και ξεροσταλιαζουμε
Μπηκα στο φβ και σας ειδα,εισαστε ολες κουκλες πραγματικα ,μεγαλυτερη εντυπωση μου εκανε το ξωτικο μας που δεν εχει καμμια σχεση με τις φωτογραφιες που ειχα δει στο προφιλ της,τρομερη διαφορα Αλλα και η ent δεν παει πισω ,μεγαλη διαφορα παο τις φωτογραφιες της κουμπαριας Με λιγα λογια,οι Ειρηνουλες με αφησαν με το στομα ανοιχτο ,βρε κοριτσια,καντε κατι να μπω και γω στο κλαμπ και μενα Ρηνουλα με λενε,στο πηγαδι κατουρησα?
Οπως ειδατε με τις αλλες δυο δεν ασχοληθηκα καθολου ,απαξιω ,αυτες δεν ειναι της δικης μας συνομοταξιας,εχουν ξεφυγει εντελως,που να το πεις και να σε πιστεψουν οτι δεν ηταν απο γεννησιμιου τους ετσι,αλλα εγιναν στην πορεια? Πολλα μπραβο σε ολες σας κοριτσακια μου ,σας αξιζουν πραγματικα για την δυναμη που δειξατε και για ολα οσα εχετε πετυχει
Γραφω τωρα τι εφαγα τις 2 μερες pv που ειχα,μπας και μπορει το αδερφακι μου να μου ξαναβγαλει πινακακι,να μου'ρθει και το δευτερο εγκεφαλικο
1η μερα pv:
2 καφεδες με γαλα 0% και ζαχαρινη
3 φετες γαλοπουλα 1%
γαλετα με γαλα,μουσταρδα,2 ασπραδια,2κ.σουπας βρωμη
ομελετα με 1 αυγο,2 ασπραδια,1/2 κιτρινη πιπερια,4 μανιταρια,100γρ.κοτοπουλο ψητο
2 ζελε light κερασι
5 μπιφτεκια,1 ντοματα

2η μερα pv:
3 καφεδες με γαλα 0% και ζαχαρινη
4 φετες γαλοπουλα 1%
1 κοτοπουλο ψητο(εκτος απο τις φτερουγες και το λαρυγγι )
1 μαρουλοσαλατα με λιγο λαδι και πολυ ξυδι
1 ζελε light
και ξεχασα να φαω τη βρωμη μου εχθες ,αν δεν την βαλω μεσα σε συνταγη και την φαω με γιαουρτι,τεινω να την ξεχναω
Νουκκακι,τα βρηκα τα συστατικα των γιαουρτιων,δεν ξερω αν χρησιμευουν σε τιποτα,εγω παντως τα γραφω:ανα 100γρ.:θερμιδες 37,πρωτεινες 4%,υδατανθρακες 5,4%,λιπαρα 0,0%
Και αυτα απο μενα,καλη συνεχεια σε ολες και καλη μερα να εχουμε
Δεσποινακι,σου στελνω ξεχωριστη αγκαλιτσα ,μου εχεις λειψει πολυυυ!