Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλους! Σήμερα σύμφωνα με τις οδηγίες της δίαιτας είναι η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης. Νιώθω μια χαρά, αφού μπορώ να φάω τις ποσότητες που με ικανοποιούν!! Αν συνεχίσω κι άλλο την πρώτη φάση μήπως θα χάσω πιο εύκολα περισσότερα κιλά;3 μέρες δηλαδή είναι αρκετές; Σας ευχαριστώ όλους για όλα όσα λέτε! Δίνει κουράγιο ο ένας στον άλλον και είναι τόσο ευχάριστο αυτό! Είναι λίγο μακριά ακόμη τα 58 κιλά αλλά δε σταματάμε να ελπίζουμε! φιλιά σε όλους!! 

[nuccA]

ΚΑΙ ΝΑΙ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΤΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΜΟΥ
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΣΑΣ ΤΗΝ ΛΕΩ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΒΑΛΕΤΕ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
ΕΙΜΑΙ ΣΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΥΡΙΟΛΕΞΙΑ ΧΤΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ
1η ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΕΦΑΓΑ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕΧΡΙ ΕΔΩ ΜΙΑ ΧΑΡΑ Η ΟΠΟΙΑ ΠΕΡΙΕΙΧΕ ΦΕΤΑ ΤΥΡΙ
ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΓΛΥΚΑ ΜΟΥ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΕ ΕΠΙΑΣΕ ΜΙΑ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΤΡΕΛΛΑΘΗΚΑ ΜΙΛΑΜΕ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ
2κ.γ. ΜΕΡΕΝΤΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΕΦΥΓΑ ΟΠΩΣ ΗΜΟΥΝ ΚΑΙ ΠΗΓΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ
nuccA OY!! OY!!!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλο απογευμα

despoina ευτυχως την γλυτωσα, δεν εγινε κανενα κακο.  αν ηταν φωτιες ερωτικου περιεχομενου μμμ

kANTARELLI τι την ηθελες τη μερεντα. φτιαξε τη δικη μας μερεντα και ειναι ΤΕΛΕΙΑ. με το κουταλι στις κρεπες στα μαφιν οπως θες. τι να σου πω τωρα??? μπραβο!!! την εκανες τη ζημια

kleioa μην κανεις περισσοτερες μερες ππ. δεν ειναι γλιφιντζουρια. στο τελος χανουν τη δυναμη τους. το ειπαμε 1000 φορες.

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε?Σημερα ειναι μια χειμωνιατικη μερα!
Εχτες δεν προλαβα να σας δω ειχα πολλες δουλειες!
Digoo περαστικα σου!Κι εγω για τον πονολαιμο τσαι με μελι πινω οταν με πιανει.
Penny αν θε βιταμινες παρε τις BION3 ειναι ΣΟΥΠΕΡ!Κι εγω περυσι οταν ξεκινησα ημουνα πολυ χαλια και μου ειπε μια κοπελα απο εδω για αυτες τις βιταμινες.Μονο αν εχεις προβλημα με το θυρεοειδη σου να ρωτησεις πρωτα το γιατρο σου και μετα να τις παρεις.
Kleioa να μην κανεις παραπανω pp δεν χρειαζεται.

kANTARELLI δυστυχώς καταλαβαίνω τους λόγους που ήθελες οπωσδήποτε να φας κάτι γλυκό,παιγνίδια του μυαλού είναι και άμα τρυπώσουν δε φεύγουν με τίποτα! Αφού αποφάσισες όμως να ξεκινήσεις τη διαιτούλα μας θα πρέπει να είσαι λιγάκι πιο αυστηρή με τον εαυτό σου αφού ξέρεις ότι οι κόποι σου θα ανταμειφθούν και θα δεις το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Μη μας παίρνει από κάτω μωρε και υποκύπτουμε! Εξάλλου έχει τόσο πετυχημένες παραλλαγές γλυκών που μπορούμε να φτιάξουμε και να μας ικανοποιήσουν γευστικά! Εγώ το έχω ρίξει αρκετά στο γιαούρτι με κανέλα και γλυκαντικό και στην καπνιστή γαλοπούλα. Από αύριο που ξεκινάει και η δεύτερη φάση έχω και περισσότερες επιλογές!! 
stellaps και katerinan σας ευχαριστώ για τις συμβουλές! Έχω άγχος είναι η αλήθεια γιατί θέλω επιτέλους μετά από πολλές στερήσεις και απουσία από τα γλυκά που λατρεύω να δω κάποιο αποτέλεσμα!! Καλή συνέχεια και δύναμη σε όλους!!

[Stellaps]

Stellaps θα τις έχω υπόψιν μου κι αυτές σ' ευχαριστώ! Ναι έχω βγάλει τον θυροειδή μου εδώ και χρόνια και παίρνω το αντίστοιχο χαπάκι.. Γιατί λες να μην κάνουν?

Εσείς πια συνταγή ντουκανομερέντα έχετε..? Έχω βρει διάφορες..

[noucca, apricot,ent]

καλημέρα ντουκανάκια μου  
μια καινούργια μέρα ξεκίνησε και εγώ είμαι ένα κιλό κάτω μετά από μια άκρως στερητική ΠΠ, λόγω γαστρεντερίτιδας....κοιμόμουν 16 ώρες χθες......γενικά ένα μαύρο χάλι ....και ότι έφαγα το έβγαλα οπότε δε θα κρατήσει το κιλό αλλά και μόνο που είδα το 71,2 στη ζυγαριά χάρηκα η κακομοίρα  
σήμερα είμαι πολύ καλύτερα και επιστρέφω δυναμικά με μανιταρόπιτα και κοτοπουλάκι  
noucca, apricot,ent ok  και από μένα για το Σαββατό
diggo περαστικά σου κοριτσάκι μου!!!!!!!!! η roulaef δούλευε σε βιολογικό και ξέρει και από ροφήματα εαν δεν απατάμε
kleioa  και γω με ρυθμισμένο θυροειδή και έχω χάσει κιλά.απλά θέλει επιμονή και όχι ατασθαλίες . δώσε το χρόνο στο σώμα σου να προσαρμοστεί και κράτα το θυροειδή σου ρυθμισμένο. το πόσες μέρες μένουμε στη πρώτη φάση έχει να κάνει με τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε στο σύνολο. εάν θες πες μας για τα κιλά για να δούμε πόσες μέρες πρέπει να μείνεις και φτιάξε ένα τικεράκι από το προφίλ για να το βλέπουν όλοι και να μπορούν να δουν την πρόοδο σου.
katerinan άγιο είχες κορίτσι μου. μα αφήνουν την κατσαρόλα στη φωτιά, αχ πρόσεχε. καλύτερα φωτιές στα ερωτικά μας που λέει και το Δεσποινάκι. φιλάκια και στις 2 σας!!!!!!!!!!!

kattia δε χρειάζεται να πίνεις πάνω από 1,5 λίτρο νερό και σε αυτό να υπολογίζεις και όλα τα άλλα ροφήματα πχ καφέ, κόκα κόλα, τσάι. τα ζελεδάκια σωστά λες είναι 3Χ100γρ ημερησίως αλλά τα σοκολατάκια προσοχή   η συνταγή είναι για 2 ημέρες !!!!!!!!! ημερησίως μπορείς να φας 3κσ γάλα σκόνη και 1κγ κακάο εάν δεν έχεις φάει άλλα τολεραντς!!!!!!!
kantareli άσε τις μ@@@@@@ και συμμορφώσου   σαμποτάρεις τον εαυτό σου! όσο πιο γρήγορα τελειώσεις με τη 2η φάση θα μπορείς να τρως ότι θες στη 3η στα ελεύθερα  
stellaps μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τη συνταγή για τα σοκολατάκια για μερέντα. είναι μούρλια!!!!!
Να το αλλάξω το τικεράκι   αυτό το 71,2 πολύ μου άρεσε   αύριο που θα είμαι πάλι στα κανονικά μου το αλλάζω μη με κράξετε κιόλας

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

πεννυ79 εγω φτιαχνω τα σοκολατακια χωρις αυγο. δεν μπορω την ιδεα του ωμου αυγου
μολις τα φτιαξεις ειναι ενα μιγμα παχυρευστο, και μοιαζει πολυ με μερεντα. αν το αφησεις πιζει. αυτη η μερεντα με εσωσε πολλες φορες απο γουρουνιες,
φτιαξε και τις κρεπες της βαλεντινας και αλοιψε τες με τη μερεντα...

ξωτικο μου περαστικουλια. σου ευχομαι να μεινει σταθερο αυτο το 71,2   

Penny περιεχουν μεσα Ιωδιο γι'αυτο δεν κανουν.Οπως και αν πας στο φαρμακειο να ρωτησεις για βιταμινες που να μην εχουν Ιωδιο.Κποιες το γραφουν οτι ειναι χωρις.Μου το ειχε πει ο γιατρο μου εμενα.Πηρα καποιες αλλες τις Power Health αλλα δεν μου καναν και τιποτα.

Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις πληροφορίες xotiko! Απλά αυτό το τικεράκι που λες στο προφιλ μου πώς φτιάχνεται;

Γεια σας και πάλι! Βλέπω τις καινούργιες μας (Kattia, Penny και Kleioa) που έχουν δικαίως τις ερωτήσεις τους και θυμάμαι κι εγω πέρισυ τέτοιο καιρό ξεκινούσα ρωτώντας.
Kleioa, δεν ξέρω πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Απ'αυτό εξαρτάται και πόσες μέρες θα κάνεις την πρώτη φάση. Εγώ ήθελα να χάσω 15 κιλά και απο τη μανία μου έκανα τη πρώτη φάση 8 μέρες.
Δεν ωφελήθηκα όμως τελικά, δεν έχασα δηλαδή παραπάνω κιλά κι έτσι τσάμπα ταλαιπωρήθηκα.
Το μεσημέρι έφτιαξα τελικά για δεύτερη φορά τη μανιταρόπιτα της elpis μας και πρόσθεσα 2 ασπράδια χτυπημένα και 3 κ.σ. cottage. Εριξα κι από πάνω λίγη ζυμήθρα. Ωραίο έγινε, αν και ξέχασα
να το ψήσω στην κάτω αντίσταση και η βάση του δεν  ψήθηκε όσο καλά έπρεπε. Μικρό το κακό! Πάντως σε αυτή την πεντανόστιμη πιτούλα ταιριάζει πολύ να προσθέσουμε και κοτόπουλο
νομίζω. Την επόμενη φορά θα βάλω πάλι τις πινελιές μου.
*Kleioa άμα πας στην υπογραφή του προφίλ σου και γράψεις τα στοιχεία που θέλεις, πατήσεις μετά αλλαγή προφίλ, θα φανούν τα στοιχεία σου όπως τα δικά μας.

[xotiko]

xotiko δεν ηθελα να την χαλασω την διαιτα και εχεις απολυτο δικιο γιαυτο μπηκα και εγραψα την @@@@@@ που εκανα
για να με κραξετε.
Την διαιτα την ξεκινησα απο 26 Οκτωβριου και εχω αυτην την παρασπονδια που εγραψα και αλλη μια απο λαθος.
Κοριτσια ευχαριστω  για τις συμβουλες να φαω γιαουρτακι κτλ αλλα εκεινη την στιγμη δεν μπορεσα να το συγκρατησω.
Λοιπον το κεφαλι μεσα και συνεχιζω
Μια ερωτηση και οποια  ξερει ας με βοηθησει σημερα ειμαι στην μερα πρωτεινη+Λαχανικο (PV) μπορω το βραδυ να φαω σκετο λαχανικο??
Καπου εχω διαβασει οτι πρεπει να τρωμε υποχρεωτικα και πρωτεινη???
Τελικως ειναι καλο να εχεις καπου να πεις οτι κουταμαρα κανεις (απο θεμα φαγητου) αλλα και να αισθανεσαι οτι καποιος σε νοιαζεταικαι
προσεχει μην πανε χαμενοι οι κοποι σου  

  ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ

KAI ΕΠΕΙΔΗ ΣΤΕΝΟΧΩΡΗΘΗΚΑ ΠΑΩ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΜΕΡΕΝΤΑ (ΔΙΚΙΑ ΜΑΣ)

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

KANTARELI τα λαχανικα συνοδευονται παντα με πρωτεινη ιση ποσοτητα η περισσοτερη απο τα λαχανικα

τετα  την τελευται φορα που εφτιαξα την μανηταροπιττα και μενα απο κατω εμεινε ωμη, και την ξαναεβαλα στην κατω αντισταση να καθεται πανω συην πλακα του φουρνου αλλα προσοχη ειναι ευκολο να σου καει

Kantareli οχι δεν μπορεις να φας σκετο λαχανικο.Πρεπει να συνοδευεται παντα απο πρωτεινη και η πρωτεινη να ειναι σε μεγαλυτερη ποσοτητα απο το λαχανικο

[diggo και xotiko]

καλησπερα ντουκανιτσες!!
diggo και  xotiko περαστικουλια σας.
αληθεια μετρανε ολα τα ποτα στο 1,5 λιτρο? γιατι εγω με τα αναψυκτικα νερα καφεδες αγγιζω τα 3 την μερα και βαλε..υπαρχει καποιο οριο η να πινω αφοβα?
πρωτη μερα δευτερης φασης σημερα και ειχε κινεζικο με κοτοπουλο και κοτζακ σιρατακι το μενου. ζυγιστηκα και το πρωι για πεντε μερες επιθεσης εχασα 3,200 οποτε ειμαι στα απανω μου σημερα αντιθετως με χτες που ηθελα να σκοτωσω ανθρωπο χαχαχα
εκανα μια @@ ομως στο κινεζικο συγχυσα την σως σογιας με την σως τεριγιακι και αγχωθηκα. αν και νομιζω δικαιουμαι 4 κγ απ αυτην στα τολερέ τωρα δεν εχω περιθωριο να φτιαξω τα σοκολατακια που ηθελα με το κακαο  ζελε δεν καταφερα να βρω εδω περα για να φτιαξω γιαουρτοζελε και θελω γλυκοοο!!!!  παιζει κανενα χωρις τολερέ? εψαξα στο φορουμ αλλα δεν βρηκα κατι.
kleioa ειμαστε ακομα αρχαρια μελη..δεν εχει τικερακι για μας  πρεπει να περασει μια βδομαδα απο την μερα εγγραφης μας αν δεν κανω λαθος