Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

lia86 θα την παλεψω ηδη το σημερινο το εφαγα πιο ευκολα απο εχθες! το πιτουρο βαζω και ελαχιστη κανελα

[Fanouraki]

Καλημέρα, μου φαίνεται πως σήμερα μάλλον τον καφέ τον κερνάω εγώ με τοστ (το ψωμάκι με το γιαούρτι και το πίτουρο) και γιαουρτογλυκό (ζελές-γιαούρτι)  . Αργότερα θα συνεχίσω πιο λιτά .
 Εχθές βουλιάξαμε από τη βροχή και ο αέρας τα πήρε και τα σήκωσε όλα . Έχω βάλει σε γλάστρες κάτι μαρουλάκια που υπέφεραν πολύ . Όλο λέω ότι θα πάρω αυτό το πρασινωπό ύφασμα που τα προστατεύει από αέρηδες και πουλιά και ακόμα το παίρνω...
Σήμερα, που έχω μόνο πρωτείνη, θα φάω πολύ συγκρατημένα γιατί εχθές του έδωσα και κατάλαβε . Δεν έφαγα κάτι εκτός των τροφίμων της λίστας, απλά έφαγα πολύ . Έχω παρατηρήσει επίσης ως προς τη ζυγαριά το εξής . Αν μια μέρα φας το κάτιτί σου το παραπάνω και τις επόμενες προσέξεις πάρα πολύ, η ζυγαριά ξεκολλά . Ακόμα το τεστάρω αλλά μάλλον έτσι συμβαίνει . Αυτή η υπέρβαση όμως να συμβαίνει μια φορά στο εικοσαήμερο .
Fanouraki αν είσαι Ιταλία έχω γνωστούς στο chιeti και στο camerino .
Dimou το τσιγάρο το έκοψα στις 20 Αυγούστου . Το πρωί κάπνισα το τελευταίο γιατί ένιωσα όσο το κάπνιζα αηδία για αυτό και για τον εαυτό μου . Εκείνες τις μέρες κάπνιζα πολύ και χωρίς να το απολαμβάνω . Αυτό το αίσθημα της αηδίας δεν το έχω ξανανιώσει για τίποτα άλλο ως προς τον εαυτό μου .
Σταματήστε να προτείνετε όλα αυτά τα ωραία για τις πεθερές γιατί αν συμβεί κάτι σε καμιά θα μας μαζέψουν όλες ως ύποπτες .       
Ως προς το Χριστουγεννιάτικο μενού, δε θα φτιάξω κάτι ξεχωριστό για μένα . Θα επιλέξω  πρωτείνη και σαλάτα θα τα απλώσω στο πιάτο μου για να γεμίσει και για να μη μου λένε " μα δε θα φας τίποτα ? "
και για τα γλυκά ανάμεσα στα άλλα (αν θα φτιάξω), θα βρω έναν τρόπο να συνθέσω γιαουρτογλυκό με άρωμα πορτοκάλι, μπισκότα, και κρέμα σοκολάτας . Γενικά δεν θέλω να ασχοληθούν με τη δίαιτά μου . Lupetta [/b] εγώ έχω τρεις μέρες νωρίτερα τα γενέθλεια . 


Nοucca  τι τραβούν αυά τα ζώα προς χάριν των ανθρώπων, από τα ποντίκια μέχρι τα κοτόπουλα που τρώμε .

Καλημέρα σε όλους.Σας διάβαζα επι 11/2 h,εχθές είχα πάει στον παιδότοπο και εγώ.Σήμερα έχει ψάρια διότι έχει λαϊκή και πανακότα.

καλημέρα στην Παρέα !!!! Σήμερα, μετα απο μια εβδομάδα και 2 μέρες (9 μέρες σύνολο  ) η ζυγαριά μου αφαίρεσε δυο κιλά
Άντε μας βλέπω σε καλό δρομο 

[Fanouraki]

Καλημέρα!

Fanouraki τι είναι αυτά πού ακούω? Δεν πηγαίνεις γυμναστήριο για να μην κοιτάζουν περίεργα τα ψώνια? Να πας και να μην τους δίνεις σημασία. Ίσως νιώσεις περίεργα την πρώτη φορά, αλλά μόνο την πρώτη φορά. Μόλις πάρεις το βάπτισμα του πυρός θα είσαι Ο.Κ. Η γυμναστική θα σε βοηθήσει πολύ στις απώλειες και στη διάθεση. Και σιγά τις ιταλίδες! Εμείς είμαστε καλύτερες!!!

Darkshadow 1989 (αχ αυτό είναι ημερομηνία γέννησης ε?) αν δεν τα βρίσκεις με το γιαούρτι μην το τρως. Ε δεν είναι και υποχρεωτικό όπως το πίτουρο βρώμης. Κάνε μια-δύο απόπειρες ακόμη π.χ. με άρωμα βανίλιας και κανέλλα κι αν δεις πως δεν σου βγαίνει παράτα το. Κι εγώ δεν το συμπαθώ και αντί για γιούρτι τρώω cottage. Μικρότερη ποσότητα βέβαια. Να τρώς όμως γαλακτοκομικά γιατί το ασβέστιο συμβάλλει στην καύση λίπους.

StephiPav μπράβο. Τελικά η ζυγαριά είναι φίλη μας!

PP σήμερα και το μενού έχει ψητό κοτόπουλο απ' έξω.

Στο θέμα 'θανάσιμες πεθερές' δεν συμμετέχω γιατί η δικιά μας μένει σε άλλη πόλη. Επίσης είμαι σχετικά καινούργια στο σόι και προς το παρόν είμαστε στα μέλια. 'Τι να σου φτιάξω να φάς κορίτσι μου', 'τι ωραία τα μαλλάκια σου' κλπ. Ο καλός μου όμως έχει λυσσάξει να πάμε να μείνουμε κοντά τους. Πόσο κοντά? Στην ίδια πολυκατοικία! Μάλλον θα μπω κι εγώ σύντομα στο club.

To γιαουροτυράκι της linessa μπορούμε να το τρώμα κάθε μέρα?

Αυτά προς το παρόν.
 

[Lia86]

Καλημέρα!

Lia86 κατά την τετάρτη-πέμπτη θα ξεθάψω το φόρεμα για δοκιμή! Μικρήηηηη μου καλώς να τη δεχτειτε τη μητέεερααααα!!!! Νομιζω ότι θα με σκεφτείς άπειρες φορές εκείνες τις μέρες! Προτείνω 2-3 σε σιον ςςςςς γιόγκα για να είσαι έτοιμη!
Dimou όσον αφορά το θέμα της λακτόζης σου προτείνω το γάλα daily με 70% λιγότερη λακτόζη το οποίο είναι και πολύ νόστιμο.. Εγώ μένω με τα πεθερικά μου πάνω-κάτω, δράμα! Ξανασκέψου αλλά αν δεν έχεις άλλες εναλλακτικές.. εγώ δεν έχω γι' αυτό και μαρτυρώ! Σημειωτέον ότι η πεθερά μου είναι η καλή και ο άλλος ο προβληματικός!
Xotikoula για ρίξε τους καμια δυο συνταγές εκεί στου μπάρμπα και μετα να δεις που θα σε παρακαλάνε! Όχι παίζουμε!
Noucca πραγματικά είσαι ανεξάντλητη πηγή πληροφοριών!!!

Επίσης να πω κι εγώ για τις μπότες, ότι υπάρχει ένα ξένο σαιτ το www.duoboots.com ώπου έχουν αρίστης ποιότητας δέρματα και σου τις φτιάχνουν ακριβώς στο μέγεθος που θες (γάμπα, αστράγαλο, κουτεπιε τα πάντα) φυσικά κι εδώ το νουμεράκι σε ευρώ είναι τριψήφιο..

Καλή αρχή σε όλους τους καινούριους!!!

[Penny 79]

Penny 79 το δοκίμασα το daily και δεν μου άρεσε καθόλου. Γενικά δεν μου αρέσει το γάλα. Ούτε μικρή το έπινα. Το έχυνα στις γλάστρες, στο νιπτήρα, όπου έβρισκα. Κια μετά έτρωγα ξύλο! Οι τραυματικές εμπειρίες που έχω από μικρή με φαγητά είναι δύο. Η πρώτη είναι το χλιαρό γάλα με εκείνη τη φριχτή πέτσα από πάνω και η δεύτερη το συκώτι με το αίμα που με τάιζε η μαμά μου με το ζόρι γιατί είχα πάντα αναιμία! Μπρρρρ!
Πάνω-κάτω με τα πεθερικά έ? Μας βλέπω να κάνουμε group therapy σύντομα. Εγώ πιστεύω πως έχουμε εναλλακτικές, ο καλός μου είναι κάθετος. Είναι το θέμα της δουλειάς στη μέση και πρέπει να υποχωρήσω εγώ γιατί εγώ δουλεύω από το σπίτι. Δεν μπορώ να πω 'για σένα θα είναι καλύτερα εκεί αλλά εγώ θα χάσω τη δουλειά μου'. Είναι σχεδόν σίγορο πως θα γίνω ... ερωτικός μετανάστης! 

Luppeta βρήκα συνταγές με κεφίρ αλλά οι περισσότερες είναι για κέικ! Δεν κάνει να τα φάμε. Η μόνη που ίσως επιτρέπεται είναι αυτή. https://www.tofu.gr/tag/%CE%BA%CE%B5%CF%86%CE%AF%CF%81/ Τυρί από κεφίρ. Και πάλι δεν είμαι σίγουρη. Noucca? Xotiko?

Έχω γενέθλια 2 ημέρες πριν από εσένα και μια ημέρα μετα από την Α09. Κορίτσια, ο Δίας μας παχαίνει! 

Καλημέρα και από μένα! Ακόμα ένα νέο μέλος μόλις προστέθηκε στην όμορφη παρεούλα σας! Είμαι 35 χρονών, ξεκίνησα σε διαιτολόγο δίαιτα στις 10-5-2012 (105 kg) και έχασα περίπου 15 κιλά. Κουράστηκα όμως και κόλλησα αρκετά και έτσι στις 6-11-12 άρχισα την dukan και έχω χάσει μέχρι σήμερα άλλα 5 κιλά! Είμαι λοιπόν σήμερα 85 kg  και συνεχίζω... Σας διαβάζω από την αρχή αυτής της δίαιτας ανελλειπώς και οι συνταγούλες και τα tips με έχουν βοηθήσει πολύ! Πριν λίγο διάβασα για το άμυλο που δεν επιτρέπεται. Παίρνω γαλοπούλα Υφαντής 1% που στα συστατικά της μεταξύ άλλων λέει ότι περιέχει και άμυλο , άρα τόσο καιρό που την τρώω κάνω βλακεία;;;; Απ' ότι έχω δει οι περισσότερες γαλοπούλες ή έχουν ζάχαρη, ή ζακχαρόζη ή άμυλο... Μπορεί κάποιος να μου προτείνει καμία άλλη;;

Ξέχασα να αναφέρω ότι είμαι 1.68 και θέλω να φτάσω τα 68 κιλά. Ο κ. Ντουκάν λέει ότι θα τελειώσω τη 2η φάση στις 24-3-12, οπότε έχω πολύυυυυ δρόμο μπροστά μου!!!

[Fanouraki]

Fanouraki  Ξέχασα το πρωί να σου γράψω για τη γυμναστική . Ούτε εγώ πάω στο γυμναστήριο, όμως περπατώ γρήγορα, χωρίς στάσεις, για μισή ώρα την ημέρα και αισθάνομαι καταπληκτικά . Έχω και δυο βαράκια με τα οποία κάνω κάποιες ασκήσεις όσο μπορώ (δεν τα αντέχω για πολύ ώρα) . Μη μου πεις όμως τίποτα για κοιλιακούς . Με τίποτα, για τίποτα και ποτέ .
Roulakos καλώς ήρθες . Είσαι κατά το πέννος, nouccos, λιος κ.τ.λ. ?     Αστειεύομαι !  
  Αυτήν τη γαλοπούλα παίρνω κι εγώ, αλλά και από τις άλλες, τις συνήθεις .  

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

darkshadow1989 θα το συνηθίσεις το γιαούρτι και θα βρεις τρόπους να το φτιάχνεις ώστε να σου αρέσει. Περάσαμε όλοι από αυτό το στάδιο. Είχαμε καλομάθει στα τυποποιημένα τρόφιμα γεμάτα λιπαρά και ζάχαρη και θέλουν λίγο χρόνο οι γευστικοί κάλυκες για να αποτοξινωθούν και να αρχίσουν να εκτιμούν τις απλές γεύσεις. Πάντα το παθαίνω αυτό όταν κάνω δίαιτα ή διατροφή και πάντα φτάνω να βρίσκω πεντανόστιμο το μαρούλι με αλάτι.
A09 όλοι όσοι ξέρω που έκοψαν το τσιγάρο και δεν ξανακάπνισαν, το έκοψαν με το δικό σου τρόπο: ξύπνησαν ένα πρωί και συνειδητοποίησαν ότι έχουν μπουχτίσει. Γι' αυτό κι εγώ δε σκέφτομαι ακόμα να το κόψω. Γιατί το απολαμβάνω και μου λείπει όταν το στερούμαι.
StephiPav μια χαρά σε βρίσκω!
Dimou το Linessa είναι εντελώς επιτρεπόμενο, τσάκισέ το άμα σου αρέσει! Όσο για τη συγκατοίκηση με το πεθερικό, δεν είναι τυχαίο το ρητό "Μακριά κι αγαπημένα". Όσο καλοί κι αν είναι, αν είστε τόσο κοντά θα έχετε τριβές. Αν ο λόγος της γειτνίασης δεν είναι το οικονομικά, τότε απόφυγέ το όσο μπορείς.
roulakos αγόρι κι εσύ; Πολλοί μαζευτήκατε και θα μας ξεπεράσετε στο τέλος!
Το άμυλο και όλα τα παράγωγά του απαγορεύονται σε αυτή τη δίαιτα. Όμως, πριν πάθεις κρίση υστερίας, θυμήσου αυτό που λέγαμε για τα συστατικά. Η σειρά που αναφέρονται δείχνει την περιεκτικότητα. Δηλαδή αν το άμυλο είναι κοντά στο αλάτι σημαίνει ότι έχει τόσο λίγο που δεν ξεπερνάς την επιτρεπόμενη ποσότητα σαν τόλεραντ. Στα αλλαντικά συνήθως το βάζουν σε ελάχιστες ποσότητες ώστε να "δέσει" το κρέας και να μην έχεις ένα νερουλό πράγμα. Οπότε μη σκας.

Όσο για το κεφίρ, νομίζω ότι πρέπει να το κοιτάξουμε παραπάνω. Αυτό που αγόραζα εγώ (δε μπορώ να θυμηθώ τη μάρκα με τίποτα) ήταν στην πραγματικότητα γάλα με γιαούρτι. Στο ίντερνετ βλέπω ότι φτιάχνεται με τη βοήθεια μικροοργανισμών κι ότι υπάρχει και "χορτοφαγικό" που φτιάχνεται από γάλα σόγιας. Αυτό το τελευταίο αποφύγετέ το καλύτερα γιατί η σόγια είναι φασόλι και ακόμα κι ο ίδιος ο Ντουκάν δε μπορεί να αποφασίσει αν το επιτρέπει  ή όχι και σε τι ποσότητες.
Όσο για τις συνταγές, μη σκάτε. Βρείτε τις συνταγές με γιαούρτι και βάλτε κεφίρ.
Θα πάω σούπερ αργότερα, ελπίζω να θυμηθώ να κοιτάξω τα συστατικά στο κεφίρ και στο αριάνι.

[Dimou]

Dimou αν δεν μπορείς να αποφύγεις τη συγκατοίκηση όλα θα είναι οκ αν τη φέρεις στα μέτρα σου ή τουλάχιστον προσπάθησε. Βάλε τα όρια σου από την αρχή. Δυστυχώς εμένα καταπατήθηκαν και το μεγάλο πρόβλημα είναι ο μη ισχυρός χαρακτήρας μου.. Αν και λέων σε κάτι τέτοια ζητήματα είμαι φάβα. Καταπατήθηκαν λοιπόν αλλα τη μάχη μου ακόμα τη δίνω. Κάποιο άλλο πιο δυναμικό άτομο θα έβαζε τα πράγματα στη θέση τους από την αρχή. Καλύτερα να πέσουν τίποτα μούτρα στην αρχή αλλά μετά όλα θα είναι στη θέση τους και δεν θα σου κουνιέται κανείς. Γιατί είναι πολύ λεπτές οι ισορροπίες και πολύ εύκολα μεταπηδάς από το ΄αχ τι ωραία μαλλάκια΄στο ΄κάνετε φασαρία και μας ενοχλείτε΄΄γυρνάτε αργά και ενοχλέιτε΄΄γιατι το κανεις αυτό έτσι΄και άλλα πολλά εκνευριστικά! Γι' αυτό λοιπόν 

Α09 κι εγώ την ίδια γαλοπούλα παίρνω, εντάξει είναι νομίζω..

HEEEEELPPP
Τη κυριακή ειμαι καλεσμένη σε μεξικαν τραπέζι.. Έχω μέρα pp αλλά λεώ να κάνω την αυριανή πάλι pp και να κάνω την κυριακή pv.. Το σχέδιο μου είναι να μαγειρέψω κι εγώ ένα φαγητό να πάω... Βέβαια θα είμαστε 4 άτομα και η κοπέλα θα κάνει τόσο κόπο, σίγουρα θα καταλάβουν ότι δεν θα φάω.. Επίσης ρίξ'τε καμιά ιδέα για συνταγή.. Νοucca? ? ?

Ωχ penny79, την πάτησες! Τα μεξικάνικα φαγητά φτιάχνονται όλα με φασόλια ή καλαμπόκι.
Δεν ξέρω και πολλές μεξικάνικες συνταγές (καμία δεν ξέρω, ας μην κρυβόμαστε) αλλά σκέφτομαι να φτιάξεις κάτι που να μπορείς να φας κι εσύ. Σωστά;
Άμα γκουγκλάρεις "Ducan mexican recipe" φαντάζομαι θα πάρεις ιδέες. Αλλιώς φτιάξε κανά πικάντικο κοτόπουλο, άλλωστε οι Μεξικανοι όταν δεν τρώνε φασόλια και καλαμπόκια, τρώνε καυτερές πιπεριές.

[Noucca]

Noucca, άστα.. και το εχω αποφύγει ήδη μια φορά δεν με παίρνει για δεύτερη.. Σκεφτομουν να κάνω κάτι με κιμά, πιπεριές, ντομάτα, μπαχαρικά και γιούρτι.. ξέρεις σαν γεμιση για τα πιτάκια.. και ίσως και κοτόπουλο.. πωωωω ρε, έμπλεξα!!!!! Δεν έχω κάνει την google έρευνά μου...

Σήμερα έχω και την πίκρα μου.. είχαμε πάει τη σκυλίτσα για στείρωση και τελικά η γιατρίνα μας είπε ότι έχει ερλιχίωση.. την κάναμε τη στείρωση αλλα είχε αιμοραγία λόγω της αρρώστιας. θα χρειαστεί να πάρει αντιβίωση για ένα μήνα και να κάνουμε εξετάσεις γιατί υπάρχει ενδεχόμενο από το ίδιο μολυσμένο τσιμπούρι να κόλλησε και καλαζάρ.. αυτό δεν το ξέρουμε αλλά και μόνο που το σκέφτομαι τρελαίνομαι.. 

Ε όχι ρε Πένι, ήμαρτον. Τη στειρώσατε, ταλαιπωρήθηκε με την αιμορραγία, έχει ερλιχίωση, ε δε θα έχει και καλαζάρ! Αλλιώς δεν είναι σκυλί, είναι ένα μάτσο χάλια.

[Πένυ]

    Πένυ είχα και εγώ ένα σκυλάκι στο οποίο είχε διαγνωστεί καλαζάρ . Σύμφωνα με τη νομοθεσία τότε (περίπου το 2006) η Κανέλα έπρεπε να υποστεί ευθανασία . Εμείς όμως δεν θέλαμε κάτι τέτοιο και έτσι απλά ξεκινήσαμε μια αγωγή με ενέσεις που μας έφερναν από το εξωτερικό, για λίγους μήνες όμως, γιατί ήταν πολύ ακριβές . Κατόπιν ξεκινήσαμε τα χάπια "ζυλαπούρ" και το  ζωάκι μου κατάφερε και έζησε άλλα 3 1/2 χρόνια ενώ ο γιατρός είχε μιλήσει για 3-4 μήνες από τη διάγνωση . Δώστου αγάπη και φροντίδα και ό,τι είναι να γίνει ας γίνει .
Στο μεξικάνικο δείπνο ή πράγματι θα πας κάτι δικό σου (αν σε παίρνει) ή τρώγε αυτά που επιτρέπονται (έστω κι αν είναι με περισσότερα λιπαρά π.χ μη φας αβοκάντο και φασόλια, τρώγε το κρέας το τυράκι ? τα λαχανικά και αν έχει και μαργαρίτα (αυτό δε σερβίρουν ?) πάρε ένα ποτήρι νερό βάλε μέσα και μια μαργαρίτα (αυτήν την εποχή χρυσάνθεμα) και είσαι ο.κ....