Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[Γιούχου!]

Γιούχου! Έμπλεξα με κάτι δουλίτσες και τώρα άδειασα να κάτσω λίγο στο φόρουμ. Μου λείψατε παλιόπαιδα!

darkshadow1989 η "απώλεια όρεξης" είναι φυσιολογική τον πρώτο καιρό. Η πρωτεΐνη κάνει περισσότερη ώρα να χωνευτεί, δεν ανεβάζει τα επίπεδα της ινσουλίνης κι ο οργανισμός αργεί να ζητήσει φαγητό. Με τον καιρό συνηθίζεις και θα τρως παραπάνω. Μπράβο και για το παντελόνι! Αλήθεια, έχεις ζυγιστεί καθόλου;
xotiko πώς είναι ο λαιμός; Σιγά μαρή που με μια μέρα ελεύθερο θα ανέβαινε η ζυγαριά! Κι αν το έκανε, θα ήταν από απλή κατακράτηση.
zili καταρχήν μια διευκρίνηση: τους κρόκους τους αποφεύγουμε ΜΟΝΟ αν έχουμε πρόβλημα με την χοληστερίνη μας. Δεν ισχύει αυτό που είχε γραφτεί στις πρώτες οδηγίες της δίαιτας. Δε χρειάζεται να μετράμε κρόκους ανά εβδομάδα.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διάρκεια για τη 2η φάση. Ο μπάρμπας λέει ότι την κάνεις μέχρι να χάσεις όσα κιλά πρέπει. Αν όμως κολλήσει για καιρό η ζυγαριά, ή χάνεις με πολύ αργούς ρυθμούς ή έχεις μπουχτίσει, λέει ότι είναι καλύτερο να πας 3η φάση και να σταθεροποιηθείς παρά να βασανίζεσαι για ένα κιλό το μήνα και να κινδυνεύεις να τα παρατήσεις εντελώς και να τα ξαναπάρεις όλα.
teta πώς πάει το συνάχι; Συνήλθες καθόλου; Σιδερένια ρε!
katerinan γκουρού-ξεγκουρού, για το αντικρυστό και την στάκα σκίζω όλα τα διπλώματά μου κι ας μη μου ξαναμιλήσει κανένας σας.
elpis τα τελευταία κιλά που έχεις να χάσεις φοβούνται να φύγουν μόνα τους. Γι' αυτό φωνάζουν τους φίλους τους (τα κιλά που έχασες παλιότερα) να έρθουν να τους κρατάνε το χεράκι. Όπως είπε η stellaps θα γίνει, εκεί που είσαι 2 παραπάνω τσουπ θα βρεθείς 4 παρακάτω. Δε φταίει το χοιρινό, αν έφταιγε αυτό θα έχανες με αργότερους ρυθμούς, όχι να παίρνεις βάρος. Το λέω επειδή σε ξέρω και δε θα το χρησιμοποιούσες σαν πρόφαση για να φας καθαρό λίπος. Για δοκίμασε να πάρεις μπούτι να το κάνεις στο φούρνο και όχι μπριζόλες. Οι μπριζόλες έχουν κάμποσο λίπος που δε μπορείς να το ξεφορτωθείς, ενώ το ψητό έχει μεγάλα κομμάτια καθαρό κρέας.
lia86 αυτό που με ρώτησες για το "61% πρωτεΐνες 23% υδατάνθρακες και 3,2% λιπαρά" αναφέρεται στο ημερήσιο διαιτολόγιό σου; Όχι απλά είναι καλά, τέλεια είναι! Μόνο μη λυσσομανάς με τα λιπαρά γιατί τα χρειαζόμαστε. Και στο 10% να πάνε, πάλι καλά είσαι.
Α είναι τόσο βλάκας ο μπάρμπας; Κάθισε και του εξευτέλισαν τη δίαιτα; Τς τς τς άχρηστος!
georgel η 3η φάση της δίαιτας είναι ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο και όχι δίαιτα. Κάνε αυτή, δηλαδή να τρως κάθε μέρα πρωτεΐνη με λαχανικά, 2 φρούτα, 2 φέτες ψωμί ολικής και 40 γρ. τυρί. Δε θα κάνεις καθόλου ΡΡ και μιας και καλό θα ήταν να μην κάνεις ούτε τις μέρες αμύλου, ούτε τα ελεύθερα (αφού είσαι στην αρχή της δίαιτας και δεν τα έχεις στερηθεί καιρό αυτά). Αυτά προτείνει η μπάρμπας στο βιβλίο για τις θηλάζουσες για να μη στερηθεί το παιδί κάποια ομάδα θρεπτικών. Πότε υπολογίζεις να σταματήσεις να θηλάζεις;
Fanouraki να τα προσέξεις τα φύλλα Αιγύπτου. Δεν χρειάστηκε ποτέ να τα χρησιμοποιήσω αλλά θυμάμαι τη Βαλεντίνα που λιποθύμησε όταν τα δοκίμασε. Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να βοηθηθείς στην τουαλέτα: περπάτημα, γυμναστική, λίγα παραπάνω λαχανικά στη διατροφή σου (κατά προτίμηση αυτά που έχουν ενοχοποιηθεί για τουαλέτα), λίγες παραπάνω ίνες, πίτουρο σταριού, λιναρόσπορος. Τέλος να ξέρεις ότι άλλο η δυσκοιλιότητα και άλλο το "δεν πάω τουαλέτα". Στην 2η περίπτωση δεν έχεις κάτι να... καταθέσεις και δεν θα αλλάξει όποιο καθαρτικό κι αν πάρεις.
diggo πάλιωσες κι ακόμα δεν έμαθες ότι όταν κάνουμε σωστά τη δίαιτα δεν αφήνουμε την άνοδο στη ζυγαριά να μας επηρεάσει; ΠΡΟΦΑΝΩΣ είναι η περίοδος!


Έχω να σας εξομολογηθώ κάτι. Εδώ και μια εβδομάδα με έχει πιάσει μια απίστευτη μανία για απαγορευμένα. Τις πρώτες μέρες την πάλευα με πόριτζ (έφαγα τόνους βρώμης) αλλά τις τελευταίες 4 μέρες υπέκυψα πανηγυρικά. Το τι έχω φάει δε λέγεται. Δεν θέλω ούτε καν να θυμάμαι τι έχω ρίξει στο στομάχι μου, αλλά μπορώ να σας πω με σιγουριά ότι ξόδεψα κανά 50άρι ευρώ για να ικανοποιήσω τις αρρωστημένες μου ορέξεις. Ευτυχώς χθες με έπιασε ένας απίστευτος πόνος στην κοιλιά (πού να αντέξει τέτοια κακοποίηση το εντεράκι μου; ) και επιτέλους συνήλθα κι αποφάσισα να κόψω τις μ@λ@κί3ς πριν να είναι πολύ αργά. Φυσικά ζυγίστηκα το πρωί και έχω ίσα με 5 κιλά κατακράτηση (ελπίζω να μην είναι ούτε ένα από αυτά λίπος). Έχω πρηστεί τόσο πολύ που ακουμπάω το δέρμα μου και πονάει! Αυτή την εβδομάδα λοιπόν θα κάνω μια χαλαρή 2η φάση ή μια αυστηρή 3η, όπως θέλετε πείτε το, θα αφήσω το ελεύθερο και το άμυλο στην άκρη και θα την βγάλω με κρέας και λαχανικά. Άντε στο τσακίρ κέφι και καμιά φέτα ψωμί ολικής. Έχω περιέργεια να δω πόσες μέρες θα μου πάρει να αποβάλλω αυτά τα 5 κιλά...

[Nucca]

Καλή εβδομάδα και καλό μήνα!!!
Τρείς ημέρες στην Πάτρα με τα παιδάκια μου και μεγείρεψα ότι καλύτερο, γίγαντες στο φούρνο, μοσχαράκι κικκινιστό με πουρέ, μακαρόνια με κιμά, γιουβαρελάκια αυγολέμονο με αρμπόριο, και με πραραδοσιακό τρόπο παρακαλώ  λάδια, βούτυρα, τυριά και όλες οι αμαρτίες μαζεμένες.  Αν μου έλεγες πριν από 20 μέρες ότι θα μαγείρευα όλα αυτά τα λατρεμένα και δεν θα δοκίμαζα καν, χωρίς ζόρι μπορώ να ομολογήσω, δεν θα το πίσευα με καμία .........εγώ κοτοπουλάκι, γιαουρτάκι με βρώμη, και ντοματούλα στα τέσσερα!!!!
Λοιπόν αν τρώτε γιαούρτι 2% ανακάλυψα το Πνοή από την Όλυμπος...θεϊκό. Ούτε ξυνό σαν τήν αγελαδίτσα ούτε σαν στουπέτσι όπως το στραγγιστό. Αν δεν το έχετε δικιμάσει σας το συνιστώ. Και χωρίς απαγορευμένα συστατικά.
Nucca αυτό το Linessa τι ακριβώς είναι??  και που το βρίσκουμε ?
Επειδή δεν έχω πάει τουαλέττα, λόγω αλλαγής περιβάλλοντος μάλλον, θα ζυγιστώ αύριο που συμπληρώνω 5 μέρες στη 2η φάση και θα σας ανακοινώσω τα αποτελέσματα.
Καλές απώλειες σε όλες

[noucca]

καλησπέρα και από εμένα ..... στα γρηγορα γιατι έχω διάβασμα και κλαιει και ο μπεμπης και έχω και τον μεγάλο άρρωστο και έχει φρικάρει και η μάνα μου με το σπασμένο πόδι....  
λέω να θηλάσω τον μπεμπούκο όσο πάει .. ένα , ενάμιση χρόνο , να το ευχαριστηθώ   αν και μου έχει κάνει τις θηλές χάλια με τα δαγκώματα του .... ήδη έχουμε μπει στις στερεες τροφές και σε κανένα μήνα που θα αρχίσω και δουλεια θα θηλάζω πρωι βράδυ ελπίζω γιατι αν και χορταίνει με τις κρέμες το θέλει το τζιτζάκι για λίγο ίσα ισα να πάρει μυρωδια ειδικά όταν θέλει να κοιμηθεί.... από τη μία θέλω να απολαύσω αυτή τη φάση από την άλλη από τότε που γέννησα σκέφτομαι συνέχεια τη δίαιτα ... και δεν είναι μόνο τα κιλά αυτής της εγκυμοσύνης .... τα περισσότερα τα έχω από τη δεύτερη που τα είχα κρατήσει για πολύ καιρό και είχαν κατσικωθεί για τα καλά .... πέρυσι πέρασα μία τεράστια στεναχώρια  και για πέντε μήνες ήμουν σε άλλο κόσμο και παρόλο που θα περίμενε κανείς να έχω μείνει μισή δεν έχασα γραμμάριο.... δεν ξέρω τι θα γίνει με την περίπτωση μου
noucca στην τρίτη φάση κάνουμε ότι στη δεύτερη και προσθέτουμε αυτά που μου είπες... δηλαδή τρώμε απεριόριστη πρωτείνη κλπ ή πρέπει να μετράω?

[noucca]

noucca οχι δεν εχω ζυγιστει την τεταρτη θα ζυγιστω. τωρα εχω και τρελα νευρα γιατι το ιντερνετ κολλαει απειρα. θελω ν ακουσω ενα τραγουδι στο youtube ξερω γω και περιμενω 10 ωρες να φορτωσει. πηρα τηλ στον οτε κ ηταν μια που μου ελεγε π1π3$. αν δεν εχει φτιαξει αυριο ξανα τηλεφωνο. τα λευτακια μου μια χαρα τ παιρνουν και απαιτω να εχω οτι πληρωνω.    τα εχω παρει πολυ ασχημα

[elielena]

   Καλησπέρα στην παρέα ! Βιώνω την απίστευτη εμμονή με οτιδήποτε απαγορευμένο, είτε γλυκό είτε αλμυρό . Αυτό μάλλον συμβαίνει γιατί στενοχωρήθηκα καθώς μου έσπασε το σίδερο της τέντας από τον αέρα, το οποίο έπεσε πάνω στο τζάμι που ευτυχώς μόνο ένα μικρό ράγισμα απέκτησε όμως μου έσκισε τη σίτα . Τι να πω, σε δουλειά να βρισκόμαστε και να πληρώνουμε επιπλέον .  
elielena τι καταπληκτικά που είναι τα γιουβαρλάκια αυγολέμονο ?
georgel μπράβο που θηλάζεις με επιμονή το μωρό σου . Θυμάμαι όταν απέκτησα εγώ τα δικά μου, ο γυναικολόγος μου (εξαιρετικός) μου έλεγε να μην θηλάσω παραπάνω από έξη μήνες γιατί δεν προσφέρει  σημαντικά στοιχεία στο παιδί (ο θηλασμός), όπως τους πρώτους μήνες .  Από αυτά που γράφεις, καταλαβαίνω ότι έχεις πολλά τρεξίματα γι αυτό σα μαμά, που τα παιδιά της είναι μεγάλα και "βλέπει" ξεκάθαρα πια το παρελθόν, σε συμβουλεύω (όσο είμαι άξια να δίνω συμβουλές) να είσαι ψύχραιμη, δε χρειάζεται να είναι όλα τέλεια . Το άγχος, η αγωνία, γίνονται αντιληπτά από τα παιδιά και τους δημιουργούν σύγχυση . Απόλαυσέ τα, με χαμόγελο με γλύκα κι ας γκρινιάζουν ή αρρωσταίνουν ή ό,τι άλλο κάνουν σαν παιδάκια . Μην ξεχνάς, είσαι ο βράχος τους .
  και καλή νύχτα !  

[Α09]

Α09 Τα γιουβαρελάκια είναι όντως καταπληκρικά και από τα καλύτερά μου....μόνο που είχα ξεσυνηθίσει να μαγειρεύω με πραγματικά ελληνικά φρέσκα λεμόνια, και μου βγήκε λίγο ξυνή (η κόρη μου και ο άντρας μου το είπαν). Τα τέλεια ελληνικά φρέσκα λεμόνια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Αγόρασα από την Πάτρα 5 κιλά να φτιάξω λιμοντσέλο...έχω και τσίπουρο σπιτικό .......θα γίνει τέλειο!!!!!!!!!!!!!!!!!

[elielena]

elielena το λινέσα είναι και καλά αλοιφώδες τυρί (σαν το Philadelphia) αλλά με 0,2% λιπαρά και μια γεύση εντελώς γιαουρτιού. Το πουλάνε στο LiDL και δεν είναι τίποτα σπουδαίο αλλά βολεύει σε συνταγές ή για να φτιάξεις τυρι/γιαουρτομαγκιά.
georgel για το θηλασμό θα πω κάτι που σοκάρει, αλλά το έμαθα στο σχολή (βρεφονηπιοκόμος είμαι). Μετά τους 6 μήνες δεν προσφέρεις κάτι ιδιαίτερο στο παιδί. Δηλαδή από καθαρά ιατρικής άποψης, δε χρειάζεται να το θηλάσεις για 1-2 χρόνια. Το λέω μόνο και μόνο για να μη νομίζεις ότι είσαι άκαρδη μάνα αν σκέφτεσαι να σταματήσεις...
Για την 3η φάση διάβασε εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.msg157953#msg157953
Δε χρειάζεται να μετράς μερίδες ή θερμίδες. Όπως ακριβώς θα έκανες στην 1η και στη 2η φάση είναι, μόνο που είναι πολύ πιο εμπλουτισμένο το διαιτολόγιό σου.
darkshadow1989 καλά κάνεις και τα παίρνεις με τον ΟΤΕ. Εγώ έφτασα να στείλω καταγγελία στην ΕΕΤΤ και με έναν μαγικό τρόπο όχι απλά λύθηκαν όλα τα προβλήματα αλλά θα μου χαρίσουν και λεφτά (τέτοια τρομάρα πήραν όταν έλαβαν το χαρτί). Μόνο σιγουρέψου ότι δε φταίει κάτι άλλο που σέρνεται το ίντερνετ, πχ να κατεβάζεις κάτι ή να σου κλέβουν τη σύνδεση...

[georgel]

καλησπέρα!!!!!
σας γράφω στα γρήγορα γιατί με δυσκολία κρατάω τα μάτια μου ανοιχτά 
λοιπόν ρώτησα στο τσατ για το σκόρδο και μου είπαν να χρησιμοποιείται με φειδώ ακριβώς όπως και τα υπόλοιπα μπαχαρικά,κρεμμύδι, ντομάτα κτλ. Όποτε καλά κάνατε και το χρησιμοποιούσατε και γω σαν την χαζή .....anyway my bad
georgel προσπάθησα να διαμορφώσω μια ερώτηση για να μου καλύψει όλο το φάσμα του θηλασμού και η απάντηση που πήρα δεν με ικανοποίησε. η ερώτηση ήταν: πρόσφατα γνώρισα μια γυναίκα που άρχισε τη ντουκάν ενώ θηλάζει. είναι αυτό δυνατό? να κάνεις 1η και 2η φάση ενώ θηλάζεις? ανησύχησα μήπως η κέτωση δεν είναι και το καλύτερο που μπορεί να συμβαίνει στο σώμα σου ενώ βρίσκεσαι σε μια τέτοια διαδικασία.ποια είναι η προσέγγισή σας στο θέμα του θηλασμού? Η απάντηση που πήρα είναι : Ξωτικό, έχεις απόλυτο δίκαιο δεν μπορείς να ακολουθήσεις τη δίαιτα ντουκάν ενώ θηλάζεις καθώς το γάλα της γυναίκας δε θα περιέχει όλα εκείνα τα θεμελιώδη συστατικά που πρέπει. Αυτό που έχω παρατηρήσει με το καιρό είναι ότι ποτέ δε παίρνεις μια σαφή απάντηση. της έκανα τόσα ερωτήματα και δεν απάντησε σε κανένα . συμφωνώ με τη noucca και αυτό που γράφεται στο βιβλίο, που ουσιαστικά δεν το προτείνει  η μ@@@@ γιατί είναι εμπλουτισμένη ντουκαν,χωρίς ΠΠ, άρα είναι μια παραλλαγή αλλά όχι η ντουκάν. πες το έτσι μαρή, που σε πληρώνουμε κιόλας για να γενικολογείς  τες πα, δεν κατάφερα να σου στείλω τις άλλες δίαιτες, ο σκάνερ μας είναι οφ....εάν αποφασίσεις ότι τις θες στείλε μου με πμ τη διεύθυνση σου και σου τις στέλνω.
την κάνω με ελαφρά για το καναπέ γιατί δε τη παλεύω, μα τι στο καλό με έπιασε.....
ΑΑΑΑΑΑΑΑ noucca  είσαι φοβερή....η συνταγή άπαιχτη,πρώτη φορά κατάφερα να φτιάξω το πόριτζ και ήταν θεϊκό! τώρα καταλαβαίνω γιατί όλες το σχολιάζατε. Κατοχυρώθηκε καθημερινό πρωινό

[Penny]

Penny, ακριβείς αναλογίες δεν μπορώ να σου δώσω γιατί το κάνω ‘με το μάτι’. Στο περίπου σε μισό κιλό κιμά βάζω 2-3 σταγόνες λάδι, μιάμιση κουταλιά του γλυκού linessa, 1 κουταλιά της σούπας νερό και 1 κουταλιά της σούπας γάλα και ζυμώνω. Αν δε μου αρέσει η υφή προσθέτω λίγο ακόμη από τα παραπάνω. Επίσης προσθέτω λίγο σκόρδο, αλάτι και πιπέρι. Μπορείς να βάλεις πίτουρο, ντομάτα, αυγό, την επιτρεπόμενη ποσότητα κρασιού… Αν κάνεις 1-2 πειράματα θα βρεις τη γεύση και την υφή που σου αρέσει.

Noucca, ότι κι αν κάνεις θα είσαι πάντα η γκουρού μας. Αλλά… κι εσύ βρε παιδί μου... τι παράδειγμα δίνεις στα πνευματικά σου τέκνα?

Ερώτηση: Χρησιμοποιείτε καμιά κρέμα για τη χαλάρωση?

 

[xotiko]

xotiko η ιδέα για το πόριτζ μικροκυμάτων δεν είναι δικιά μου. Κάποια κοπέλα το έγραψε και εγώ απλά έπαιξα με τις δόσεις και το ψήσιμο. Δυστυχώς δε μπορώ να βρω ποια το είπε, έχω ψάξει στο θέμα δεκάδες φορές αλλά δε θέλει να συνεργαστεί μαζί μου η αναζήτηση.
Dimou το μεγαλείο μου είναι ακριβώς εκεί: παραδέχομαι τα λάθη μου και σας δείχνω ότι ακόμα κι εγώ είμαι κατά βάθος άνθρωπος με τις αδυναμίες μου. Θα ήταν εντελώς ανέντιμο από τη μεριά μου να κάνω την πάπια για αυτά που σαβούριασα τις τελευταίες μέρες και με το σπαθί στο χέρι να μαλώνω όσες ατασθαλούν.

Πάντως, φτου-φτου-φτου να μη με ματιάσω, μια χαρά την πάλεψα σήμερα χωρίς γουρούνιασμα. Φοβόμουν ότι θα με πιάσουν τα στερητικά κι ότι μέχρι το απόγευμα θα αρχίσω να αποζητώ κάτι από αυτά τα καταραμένα που έτρωγα, αλλά βράχος! Βέβαια πριν από λίγο με έπιασαν τα στερητικά του υδατάνθρακα, έχω μια ατονία, μια βαρεμάρα, έναν πονοκέφαλο που δεν είναι πονοκέφαλος... Καλά να πάθω!

δευτερη φαση μπορω να τρωω κρεας βρασμενο σε σαλτσα ?

δευτερη φαση μπορω να τρωω κρεας βρασμενο σε σαλτσα ?

Τις μέρες PV μπορείς να χρησιμοποιήσεις λαχανικά στο μαγείρεμα, οπότε μπορείς να κάνεις κοκκινιστό. Αλλά και τις μέρες ΡΡ μπορείς να κάνεις το φαγητό σαν λεμονάτο και λέω "σαν" γιατί δε μπορείς να το παρακάνεις με το λεμόνι. Αλλά ό,τι κι αν φτιάξεις, θα πρέπει να έχει το πολύ μια κουταλιά λάδι.

Ενώ χθές ήμουν μες τη στεναχώρια και την κατάθλιψη σήμερα έφτιαξε η μέρα μου!Μήπως χάρη στο shopping therapy ή στο ότι το βιολογιkό μαγαζάκι κοντά στο σπίτι μου έφερε όλα τα προιόντα του μπάρμπα       Βέβαια όταν άκουσα το ποσό μούρθε ένα κατιτίς...50 ευρώ για 5 πράγματα   Θα σας πώ λεπτομέρειες αύριο, αν δεν έχω γίνει σταλακτίτης από το κρύο!Μήπως,λέω μήπως πρέπει να αρχίσω να ανάβω καλοριφέρ;

[noucca]

παιδιά τα έπαιξα....κουτουλαω από τη νυστα.... δεν ξέρω τι έπαθε ο σκατούλης μου.... κάπου πόναγε και έκλαιγε ασταμάτητα.... τώρα μόλις κοιμήθηκε και μπήκα να σας διαβάσω .....
ευχαριστώ όσους ενδιαφέρθηκαν για την περίπτωσή μου ...... ρε γαμώτο πως θυμάστε ποιος και τι έχει πει και μετά απαντάτε ... δεν το έχω ... οπότε σόρρυ αν είμαι αγενής....
noucca το έχω ακούσει και εγώ για αυτό με τους έξι μήνες αλλά ο παιδίατρος μου διαφωνεί κάθετα ότι κατι τέτοιο δεν ισχύει και δεν υπάρχει ένα μίνιμουμ που πρέπει να τηρείται..... όσο περισσότερο τόσο καλύτερα.... του έχω απόλυτη εμπιστοσύνη και το έχω ψάξει και λιγάκι ... δεν είναι μόνο τα θρεπτικά συστατικά και τα αντισώματα που όντως αυτά τα παίρνει τον πρώτο καιρό αλλά επίσης κάνει πολύ καλό για την μετέπειτα ψυχολογία του και ευφυία του... πιο δυνατός δεσμός με τη μαμά και να μην αναφέρω ότι και οι σκόνες που κυκλοφορούν για μετά τους έξι μήνες δεν συγκρίνονται με το μητρικό γάλα......δεν ξέρεις πόσες τύψεις νιώθω για τα άλλα μου παιδάκια... αλλά όντως τώρα που τον θηλάζω νιώθω ένα πολύ ξεχωριστό δέσιμο μαζί του αλλιώτικο.... αν και δεν μπορώ να τα ξεχωρίσω
xotico σ' ευχαριστώ για άλλη μια φορά και σόρρυ που τα πήρες εξαιτίας μου με τις κυρίες
τώρα σχετικά με την περίπτωσή μου λέω να ακολουθήσω τις συμβουλές σας και να κάνω την τρίτη φάση μου σαν διατροφή μου φαίνεται ακίνδυνη....μακαρόνια λέω να μην τρώω γιατί δεν προσφέρουν τίποτα ούτε και στο γάλα αλλά ίσως κανένα όσπριο τρώω..... κατα τα άλλα σήμερα τη χάλασα τη δίαιτα με 2 κομμάτια πίτσα, 1 κομμάτι κέικ και λίγη σοκολάτα..... η ψυχολογία και τα νεύρα σήμερα χάλια.... έβλεπα τον αντρούλη μου τόσο χάλια και έλιωνα.... καλύτερα να αρρωσταίνω εγώ παρά αυτά γιατί δεν το αντέχω..... το μυαλό μου φτάνει στα άκρα..... έχω αγχωθεί και με το διάβασμά μου ..... την Δευτέρα δίνω εξετάσεις για την άδεια εξασκήσεως επαγγέλματος και πρέπει να διαβάσω όλα τα μαθήματα της σχολής που την έχω τελειώσει εδώ και επτά χρόνια.....ούτε που θυμάμαι τίποτε.... θα διαβάσω μονο κάτι κώδικες με 2000 άρθρα ο καθένας και ο θεός βοηθός.... βέβαια μέχρι στιγμής μέσα σε 4 ημέρες δεν έχω διαβάσει ούτε τα 1000 αλλά τώρα το μόνο που σκέφτομαι είναι να την πέσω
καλό βράσυ σε όλους
ΥΓ. σηκωθηκα για να πάω τουαλέτα και νερό και είπα να τσακίσω και μισή σοκολάτα κράντς που είναι η αγαπημένη μου πρώτων γιατί αύριο ξεκινάω δίαιτα και πρέπει να πάρω δυνάμεις και δεύτερον γιατί χάλασα που χάλασα τη μέρα ας την αποτελειώσω.... βλέπετε το σκεπτικό μου.... γι'αυτό είμαι ακόμα έτσι.... και ξαναμπήκα να σας το μαρτυρήσω μπας και σιχαθώ τον εαυτό μου .... καληνύχτα οριστικά θα χαζέψω λίγο θέμο να με παρει ο ύπνος γιατί συγχίστηκα

[elpis]

καλημέρα με καφέ βανίλια και θεϊκό πόριτζ 
χθες είχα μια κούραση λες και έτρεχα μαραθώνιο όλη μέρα σήμερα ούτε άκουσα το ξυπνητήρι και ξύπνησα στις 7:05 έντρομη να προλάβω να ντύσω, πλύνω, ταΐσω κτλ πριν έρθει το σχολικό. ευτυχώς στο τσακ προλάβαμε 
elpis νομίζω ότι η απόφαση σου να μπεις 3η φάση για λίγο είναι σωστή. θα ξεκουραστείς και θα πάρεις δυνάμεις για να μπορέσεις να χάσεις και τα υπόλοιπα έχεις ήδη καταφέρει πάρα πολλά και θα πρέπει να είσαι πολύ περήφανη για τον εαυτό σου 
noucca  ο λαιμός μου είναι καλύτερα αλλά η καταρροή δεν λέει να σταματήσει  πάω στη 1,5 βδομάδα τώρα. από σήμερα θα αρχίσω δραστικά μέτρα, συστηματικούς καθαρισμούς, ρονάλ κτλ μπας και δεήσει να περάσει    βρε να μη σε πω αμάρτανες.....επειδή σε ξέρω όμως δε με ανησυχούν τα 5 κιλά. θα τα χάσεις γρήγορα αφού σίγουρα είναι κατακράτηση.....αμάρτανε και ο Νούκος  μη μου πεις ότι το παρασύρεις το παιδί 
georgel  δε με έκανες εσύ να τα πάρω με τις κιουρίες... είναι ο τρόπος τους που με κάνει να τα παίρνω.......δεν παίρνεις ποτέ μια ολοκληρωμένη, περιεκτική απάντηση και εξακολουθείς να ρωτάς και να ρωτάς για το ίδιο θέμα. όταν πληρώνεις έχεις την απαίτηση να σου απαντούν ακριβώς σε κάτι που ρωτάς ευθέως αλλά που θα το βρεις αυτό είναι άλλο θέμα  Νομίζω ότι η απόφαση σου να ακολουθήσεις την 3η φάση εμπλουτισμένη είναι σωστή. μη βαράς τον εαυτό σου που περιδρόμιασες χθες...όλες το κάναμε πριν τη δίαιτα και θα αλλάξει με το καιρό. στις περισσότερες έχει αλλάξει οπότε  . συμφωνώ μαζί σου ότι ο θηλασμός και μετά τους 6 μήνες εξακολουθεί να είναι σημαντικός.Υπάρχουν πολλά άρθρα που το επισημαίνουν και με την απλή λογική μου δε μπορεί κάτι που ήταν ζωτικής σημασίας για 6 μήνες ξαφνικά να μη προσφέρει τίποτα....και όπως πολύ σωστά λες σίγουρα είναι καλύτερο γάλα από το γάλα του εμπορίου. καλή επιτυχία με το διάβασμα και τις εξετάσεις!!!!
elielena μπράβο για την αυτοσυγκράτηση! Βράχος!
darkshadow  όσο και να  πλένει τα δόντια του ο Ξωτικένιος άμα φάει ωμό κρεμμύδι την έβαψε  η μυρωδιά έρχεται από το στομάχι νομίζω και με κάνει να τρέχω στα 800 μέτρα. Έχω Θέμα το ξέρω  φαντάσου με τη κακομοίρα το καλοκαίρι με όλους τους τουρίστες που μόνο που δεν το αλείφονται το σκόρδο και το κρεμμύδι να πρέπει να τους μιλάω σαν να μη τρέχει τίποτα σε τετ α τετ κατάσταση. μου γυρνάν τ' άντερααααα
Fanouraki ;έτσι είναι τα προιοντα του μπάρμπα φωτιάααα σε προειδοποιώ να μην πάρεις τις μπάρες βρώμης γιατί είναι σίχαμα  χθές έφαγα μια και επέμενε να δοκιμάσει και ο μικρός έπρεπε να έβλεπες τα μούτρα του 
καλημέρα και σε όλες τις υπόλοιπες!!!!!!!έχω ήδη αργήσει για τη δουλειά! θα πάω σήμερα να μας κάνουν επίδειξη σε ένα catering , για φαγητά και γλυκά ,και εάν νομίζουν ότι θα δοκιμάσω είναι γελασμένοι