Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους,
μια ερωτησούλα: η μαγιά επιτρέπεται; αν ναι σε ποιές φάσεις;
Ο αντρούλης μου ξεκίνησε μαζί μου στις 30/11 και σήμερα μπήκε στην 2η φάση, έχασε 2,4 κιλά!!!
Φιλάκια

[elielena]

elielena εγώ ζυγίζομαι μια φορά τη βδομάδα για να έχω το κεφάλι μου ήσυχο, γιατί μου τη σπάνε τα σκαμπανεβάσματα και με τις κατακρατήσεις που κάνω μου τη δίνει η ζυγαριά..

stellaps μπράβο για το παντελόνι! φαντάζομαι τη χαρά.. και μη σε νοιάζει δεν έχει σημασία αν είναι παλιά αγορά, και τα παλιά σαν καινούρια θα μας φαίνονται όταν έχουμε καιρό να τα βάλουμε!

noucca δεν συγκρίνεται η ομελέτα και πραγματικά κι εγώ σκέφτομαι καμιά φορά πως χορταίνω με απλά πράγματα και παλιότερα ψαχνόμουν με τα πολύπλοκα..

lia86 δεν έμοιαζαν οι δικές μου με της φωτό.. ίσως ξαναπροσπαθήσω κάποια στιγμή, πιστεύω ότι κάτι κάνω με το τηγάνι. Αν βάλω λίγη ποσότητα κολλάει και δεν γυρνάει ή αν γυρίσει διαλύεται, αν βάλω περισσότερο γίνονται χοντρές και μοιάζουν με ομελέτες!

[elpis]

elpis αααααα θα τσακωθούμε. Το σκόρδο είναι πολύ καλό και μ' αρέσει ωμό ή μαγειρεμένο και ο Νούκος λέει ότι μόνο στον καφέ δεν το έχω βάλει ακόμα. Πάντως αυτό με το λεωφορείο και τα γερόντια ήταν πραγματικό δράμα. Θυμάμαι όταν ακόμα έμενα Αθήνα, πώς μου καθόταν όχι απλά να είναι ο σκορδοπαπούς στο δικό μου λεωφορείο αλλά να στέκεται κι από πάνω μου! Δραααααααμα!
penny79 υπάρχει μια θεωρία για τα φαγητά και είναι του Άτκινς. Σχεδόν τα πάντα από αυτά που κυκλοφορούν στο εμπόριο περιέχουν ζάχαρη ή πρόσθετα λιπαρά ως βελτιωτικά γεύσης, για να μην αναφέρω το αλάτι. Όσο περισσότερο τρως, τόσο λιγότερο ικανοποιείσαι από τη γεύση τους και ζητάς το κάτι παραπάνω γιατί η πολλή ζάχαρη και το αλάτι καταστρέφουν τους γευστικούς κάλυκες στη γλώσσα. Όταν αρχίσεις την υγιεινή διατροφή και κόψεις τα έτοιμα φαγητά, οι κάλυκες επανέρχονται και πλέον αρχίζεις να εκτιμάς τις απλές γεύσεις που ως τώρα σου φαίνονται άχρωμες.

[noucca]

noucca συμφωνω, πραγματικά τώρα γευστικά το γάλα μου αρέσει πιο πολύ και ειδικά το γιαούρτι πόυ ούτε να το φτύσω.. Πάντα στο παρελθόν όταν έπερνα 3αδα γιαουρτια το ένα στανταρ σάπιζε στο ψυγειο γιατί ούτε να το πλησιάσω.. Είχα αηδιάσει με τα δύό πρώτα και που να φάω το τρίτο μετά..  Ίσως παιζει και λίγο ρόλο ο περιορισμός που έχουμε σε κάποια τρόφιμα, οπότε πραγματικά εκτιμάς αυτά που επιτρέπονται.

[Elpis]

Elpis έχεις χάσει πολλά κιλά. Πιστεύω  πως είναι πολύ καλή η ιδέα σου να κάνεις ένα ‘δωράκι’ στον αυτό σου.  Να χαλαρώσεις, να ξεκουραστεί κι ο οργανισμός σου… Και που ξέρεις? Μπορεί και να συνεχίσεις να χάνεις. Άντε, καλή επιτυχία.

Sidirena τώρα με τα καινούργια χάπια ποιος σε πιάνει… Σου χαρίζω τα πυτζαμάκια αν μου πεις τι είναι ο… παγκάσιους. Σαν όνομα ρωμαίου στρατηγού ακούγεται.  Χαχαχα! Το έψαξα στο google και είδα πως είναι ψάρι. Κορίτσια, το ξέρατε?

Penny ελπίζω να σου αρέσει το ρολό. Αν βάλεις τη βρώμη θα γίνει και πιο αφράτο.

Τώρα θυμήθηκα πως η μαμά μου έβαζε στα κεφτεδάκια σόδα και ξύδι για να γίνουν πιο αφράτα. Αναρωτιέμαι αν επιτρέπεται η σόδα…

Elielena    Είδες που δεν είναι και τόσο δύσκολο? Σχετικά με το ζύγισμα προτείνω να ακούσεις τις παλιότερες. Μια φορά την εβδομάδα είναι καλά.

Stellaps μπράβο για το παντελόνι. Καλοφόρετο.

 

κοριτσαρες sorry που δεν ειμαι αρκετα active αλλα το internet μου με κανει σεξ για να το πω σεμνα. έχω καποιες ερωτησεις. απο αυριο μπαινω τριτη φάση. ΣΚ θα παω αθηνα τι μπορω να φαω από έξω? επίσης κατα πασα πιθανοτητα επειδη ειμαι καλεσμενος τα χριστουγεννα στην νυφη μου θα φαω οτι μαγειρεψει. μετα τι πρεπει να κανω για να συνέλθει ο οργανισμος? πρεπει ξανα α φαση ? αν ναι για ποσο καιρο?

Σιγά ρε που θα μπεις 3η φάση.
Απ' έξω μπορείς να φας ψητό κοτόπουλο, κοτοσουβλάκια, χοιρινά σουβλάκια (με μέτρο) και γενικά ψητά, κατά προτίμηση σούβλας και εννοείται χωρίς σως γιατί όλο και κάτι απαγορευμένο θα έχουν.
Στης νύφης σου μπορείς να δείξεις λίγο εγκράτεια και να προτιμήσεις εκείνα τα φαγητά που είναι όσο πιο κοντά στο "πρωτεΐνη με λαχανικά" ή έστω να αποφύγεις τη ζάχαρη. Μετά δε θα κάνεις τίποτα παραπάνω. Θα συνεχίσεις τη 2η φάση κανονικότατα.

[noucca]

2ρη εννοουσα ΣΟΡΡΡΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ


noucca ευχαριστω πολύ.. αλλα δεν ξερω αν θα αντέξω να μην φάει ενα κομματι απο το τελειο γλυκο που κανει ΑΥΡΙΟ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ!!! επισης τα μπιφτεκια με κρεμυδι μουσταρδα και πιτουρο βρωμη ειναι ΤΕΛΕΙΑ !!!

[Dimou]

Φιλενάδες ευχαριστώ πολύ. Θα καθιερώσω το ζύγισμα κάθε Σάββατο.
DimouΜετά την εμμηνόπαυση (πριν ένα χρόνο περίπου) δεν είχα προσπαθήσει να χάσω βάρος και δεν ήξερα πως θα αντιδράσει ο οργανισμός μου, διότι γενικά χάνω εύκολα.
NuccaΤι εννοείς εξωπραγματικό? Ότι συνήθως δεν συμβαίνει?? Τι να σου πω ... ενδεχομένως να κολλήσω αργότερα. Εξάλλου εξέφρασα την ελπίδα μου να συνεχιστεί  
Penny Με δύο-τρείς κουταλιές της σούπας ξύδι τα κεφτεδάκια, μπιφτέκια κλπ γίνονται θεϊκά και αν βάλεις 1,5 κουταλιά πίτουρο βρώμης θα σταθεί το μίγμα καλύτερα και η γεύση του πίτουρου δεν φαίνεται καθόλου.
StellapsΜε γειά το παντελόνι !!!!!!! Άντε και στις μποτούλες τώρα       Αχ να χάσω μερικά κιλάκια ακόμα να φορέσω τισ μποτούλες μου χωρίς να μου κόβεται η κυκλοφορία του αίματος.......

[darkshadow1989]

darkshadow1989 εντάξει, τι να κάνουμε τώρα, γιορτές είναι κι ένα γλυκάκι είναι στο πρόγραμμα. Αλλά να κρατηθείς στο ένα κομμάτι ε;
elielena ναι, 1400 γραμμάρια σε 5 μέρες και μάλιστα στην πρώτη εβδομάδα της 2ης φάσης είναι πολύ πολύ πολύ καλό νούμερο. Μακάρι να συνεχίσεις έτσι κι ας τινάξεις στον αέρα όλες τις στατιστικές. Σου το εύχομαι από τα βάθη της ντουκανοψυχής μου και σαν αντάλλαγμα θέλω μια φωτό με τις μποτούλες.

Γεια σε όλους!  

Μόλις γύρισα από τον ενδοκρινολόγο - ευτυχώς, ο όζος δεν υπάρχει πια (;!;!;!) - τον είχε βρει πριν 2 χρόνια ένας άλλος, αλλά δεν έδειξε κάτι ο σημερινός υπέρηχος... μεγάλη ανακούφιση...

Αύριο πρωί πρωί γενική εξέταση αίματος για να δω και πόσο συμφωνεί η δίαιτά μας με τα υπόλοιπα καλά αποτελέσματα

Την πάτησα λίγο, όμως, γιατί έφαγα ένα φιλέτο σολωμού στο ατμό με κολοκυθάκια στο γκριλ κατά τις 5μμ και με απέτρεψε ο γιατρός να φάω οτιδήποτε άλλο έως αύριο. Ήδη ΠΕΙΝΆΑΑΑΑΩ! Με βλέπω να πέφτω νωρίς για ύπνο ...

Καλό βράδυ και συγχαρητήρια και για τα χασίματα κιλών που διαβάζω ....

 

Ειμαι μια γαιδουρα και μιση. Με μισώ θανασιμα.  Με ποναει το στομάχι μου και χτυπούν οι κρόταφοι απο την πίεση. Τα γ@@@σα
Συνέβη κάτι που δεν έπρεπε να συμβεί και αμέσως μου καρφώθηκε στο μυαλό μου το φαγητό. Το απέφυγα εως το μεσημερι επιμελώς. Εφαγα ενα κομμάτι σολωμό και στίς 5 το απόγευμα μπαίνοντας στο σπιτι μου βρήκα την Μαργαρίτα να φτιάχνει σπανακόπιττα ρολό με το δικό της άπαιχτο φύλλο. Να την πας στον Νικόλα -το γιο μου εννοεί- απο εμένα. Εχει φτιάξει άπειρα ταψιά σπανακόπιττα για το Νικόλα αυτή την διετία που κάνω δίαιτα Ντουκαν και μη. Τσάκισα μόλις την μύρισα Ελιωσα μουυ ήρθρ σκοτοδείνη. Εφαγα  τρία κομμάτια. Μετα αρχισα να καπνίζω  μανιωδώς. Παω το βραδάκι στην ξαδέρφη μου λέιε τα χαίρια της για την δουλεία της που θα την διώξουν και τσακίζουν μαζί  δύο σοκολάτες. Στο γυρισμό για το σπίτι  πετυχαίνω τον Λουπέτο που ερχόταν με κοτοσούβλακα και γουρουνοσούβλακα. Χτυπάω και ενα απο το κάθε είδος. Φυσικά δεν έχω φάει  την βρώμη με το γιαούρτι που έτρωγα κάθε βράδυ και θέλω να πεθάνω. Αυριο πάω Πατρα στο γιο μου και μετα ανεβαίνω Αθήνα για  δεκα ημέρες. Αυτα θα κάνω και εκεί? με τηνλογική ότι δεν θέλω να μαγειρεύω και να κλειστώ στο διαμέρισμα  να αμολυθώ στίς πίτες και πίτσες? Τι να κάνω Θεε μου? Εκεί που έβλεπα το σκαμπανέβασμα 80-79 τώρα τι θα δώ το σκαμπανέβασμα 84-83? Να μπω τρίτη φάση? Να ξεκουραστώ λίγο? Εχω χάσει σε σύνολο αρκετα κιλά? Μήπως  αυτό είναι προεόρτιο οτι θα τα παρατήσω ότι ο οργανισμός μου θυμήθηκε τα παλιά? η  να είναι ενα απ΄λο γουρούνιασμα?

[zili]

καλησπέρα σε όλους ..... παει και αυτή η μέρα με τα νεύρα μου κρόσια .... πως το γλίτωσα το εγκεφαλικό δεν ξέρω .... και απο δίαιτα ουουυυυ  
όχι τρίτη φάση ούτε δέκατη τρίτη..... το έχω στο πρόγραμμα για αύριο για να δούμε.....θα με αφήσουν κάποια στιγμή να αγιάσω ?
zili καλά αποτελέσματα με τις εξετάσεις σου... είναι κάτι που πάντα με αγχώνει.... όσο για την καταπολέμηση της πείνας και εγώ καθιερώνω τον ύπνο νωρίς όπως και το βούρτσισμα των δοντιών .... αν και χθες δεν με απέτρεψε απο το να τσακίσω την σοκολατα μου
Stellaps μεγιες το παντελόνι ..... και εγώ περιμένω πως και πως να χάσω τα κιλά μου για να μπω στα ρουχαλάκια μου ..... εχω μια ντουλάπα γεμάτη με ρούχα για όλη την γκάμα κιλών!!!!!!
elpis καλή επιτυχία και από εμένα για την τρίτη φάση....έχεις κάνει μεγάλο αγώνα με τα κιλά σου και σου αξίζουν συγχαρητήρια για την ψυχικη δύναμη.....μακάρι να ακολουθήσω το παράδειγμά σου... οπότε στην τρίτη φάση μαζί και για να δούμε και εγώ τι θα σκαμπάσω
sidirena τι χαπάκια παίρνεις? μου γυάλισε το μάτι όταν το διάβασα.... μη χάσω..
noucca έχεις απολυτο δίκιο .... αλλά αυτό που πρέπει να ελέγξω δεν ειναι οι λιγούρες μου .... αυτές τις κουμαντάρω μια χαρά όταν μέσα μου είμαι καλά ... τα ψυχολογικά σκαμπανευάσματα και την ψυχολογική εξάρτησή μου απο το φαγητο δεν ξέρω πως θα ξεπεράσω... είχα πάει πριν κανα δύο χρόνια σε έναν διαιτολόγο ο οποιος μου είχε δώσει τα reductil   για να μπορέσω να συνεργαστώ με το πρόγραμμά του γιατί όπως μου είχε πει η ψυχολογική εξάρτηση απο το φαγητό είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί.... βέβαια στην εβδομάδα πάνω τα σταμάτησα γιατί φοβήθηκα και δεν ξαναπήγα σε αυτόν γιατί έχασα την εμπιστοσύνη μου.... άσε που έδινε και μια δίαιτα φασόν....και στον επόμενο που πήγα που είναι πολύ γνωστός και πολύ καλός κατεμέ μου είπε ότι το να παίρνεις χάπια είναι σαν να λες στο εαυτό σου ότι είσαι χαζή και δεν μπορείς να τα καταφέρεις....και το πιστεύω αυτό
dimou και lia86 έχετε δίκιο που λέτε ότι πρέπει να χαλαρώσω και οτι με αυτό κάνω κακό στον εαυτό μου και κατ επέκταση και στα παιδιά μου
γι' αυτό θέλω να σας πω λίγο περισσότερα πράγματα για εμένα ... για το λόγο που είμαι συνέχεια στην τσίτα και δεν μπορώ να τηρήσω πρόγραμμα
πριν ενάμιση χρόνο περίπου πέρασα την πιο δύσκολη μέχρι στιγμής περίοδο στη ζωή μου....απο τη μία στιγμή στην άλλη εκει που ζούσα την απόλυτη ευτυχία (τώρα το λέω αυτό γιατι αν με ρωτούσατε τότε πάλι κάτι θα έβρισκα να με χαλάει και δεν εκτιμούσα αυτά που είχα) γκρεμίστηκαν όλα σε λίγα λεπτά και έχασα τη γη κάτω από τα πόδια μου........ οπως καταλαβαίνετε προέκυψε θέμα υγείας πάρα πολύ σοβαρό και δυστυχώς όχι σε μένα..... πάντα έβλεπα τέτοιους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν αντίστοιχα προβλήματα και έλεγα πως κρατιούνται γιατί εγώ στη θέση τους θα είχα τρελαθεί....έλα όμως που όταν σου τυχαίνει πρέπει να το αντιμετωπίσεις γιατί δεν γίνεται αλλιώς και δεν σε παίρνει για υστερίες....
για να μην τα πολυλογώ πάνε όλα καλά..... εγώ επειδή όλο αυτόν τον καιρό ήμουν βράχος ήρθα και κατέρρευσα.... σπάει και ο άντρας μου το γόνατο ... για την ακρίβεια το διαλύει με χειρουργία και ούτω καθεξής....αλλά ο θεός με λυπήθηκε και μου έδωσε το αντίδοτο .... έμεινα  έγκυος και δεν μπορώ να φανταστώ πως θα ήμουν αν δεν κράταγα αυτό το πλασματάκι στην αγκαλια μου... μας έδωσε πάλι νόημα στη ζωή.... και βέβαια ξέρετε που πηγαίνουν όλοι όταν συμβαίνουν τέτοιες καταστάσεις .... εξαφανίζονται.....   ΄
γι' αυτό λοιπόν νιώθω πάααααααααρα πολύ κουρασμένη κυρίως ψυχολογικά για έναν τόσο μεγάλο αγώνα και δεν έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου ότι θα τα καταφέρω.... αλλά από την άλλη πρέπει να το κάνω όχι για να νιώθω ωραία και να μην ντρέπομαι να κυκλοφορήσω όπως παλαιότερα... χ@@@@α..... αλλά για να νιώθω υγιής και να μπορώ να βρίσκομαι δίπλα στα παιδάκια μου ..... γι' αυτό και δεν μπορώ να τα βλέπω να υποφέρουν.... το ξέρω ότι δεν προκειται να είμαι πια η ίδια ... τό μόνο πλέον που μου δίνει χαρά είναι τα παιδιά μου και δεν βρήσκω νόημα σε τίποτα άλλο.... και να σας πω την αλήθεια το ξέρω ότι αυτό είναι το σωστό αλλά μου λείπει και λίγο η ξεγνοισιά..... δεν παραπονιέμαι όμως δόξα το θεό όλα καλά
και για να έρθω στα σημερινα νεύρα..... μόλις σαράντισα η μαμα μου που με βοηθούσε περυσι με τα παιδια πήγε στο χωριό να ξεκουραστεί... έφτασε λοιπον να λείπει πέντε μήνες γιατί δεν ήθελα να την κουβαλήσω αφού τα κατάφερνα αν και έλιωνα στην κούραση μόνη μου με τα τρία....λίγο πριν έρθει σπάει και το πόδι της και τα βλέπω όλα.....έχει λοιπόν που ήρθε μια εβδομάδα και την βλέπω πολύ αλλάγμένη......νιώθω οτι πιέζεται που είναι εδώ και όλο μου πετάει σπόντες τύπου  "η πεθερα σου την έχει καλα που είναι μακρυά" "¨εμεις τώρα μεγαλώσαμε και έχουμε ανάγκη ξεκούραση... να ερχόμαστε να βλέπουμε τα παιδια και να φεύγουμε στο χωριο"  "πόσο θα αντέξω' και πολλά άλλα ..... σίγουρα νιώθω ότι έχει κουραστεί και δεν είναι σίγουρα υποχρεωμένη να βοηθήσει αλλά εγώ υπολόγιζα πάνω της και τώρα νιώθω ενοχές που την πιέζω.... είμαι να σκάσω.... πρώτων τρελαίνομαι στην ιδέα ότι θα εχω ξένη κοπέλα να μου κρατάει τα παιδιά τωρα που θα επιστρέψω στη δουλειά και δεύτερον δεν υπάρχει φράγκο όχι για κοπέλα ούτε για αέρα κοπανηστό.... περίμενα πως και πως να έρθει να με βοηθήσει και τώρα βλέπω ότι έχω περισσότερα νεύρα και τσίτα..... δεν είναι και ωραίο να νιώθεις ότι καταπιέζεις τον άλλον και βρίσκομαι σε αδιέξοδο.... έχω αγχωθεί και με τις παλιοεξετάσεις που πρέπει να τις περάσω οπωσδήποτε
αυτά.......τα είπα και ξεθύμανα
σόρρυ για το υπερδιπλο σεντόνι..... (μάλλον αυτό δεν ήταν σεντόνι αλλά χωράει να σκεπάσει λοχο ολόκληρο) και που σας μαύρισα την ψυχή βραδιάτικα με τα σώψυχά μου.....αλλά κορίτσια ξαλάφρωσα και βοηθήστε πρέπει να τα χάσω λέμε......
σας αφήνω .... δεν ξέρω αν θα διαβάσω ... λέω να την πέσω γιατι ακούω τον σκατούλη και όλο μπουγκρίζει και βλεπω να με τυραννάει πάλι το βράδυ οπότε ελπίζω να προλάβω να κοιμηθώ λιγάκι
lupetta μην αγχώνεσαι για ενα απλό γουρούνιασμα και προ πάντων μην κάνεις το λάθος που μεχρι σήμερα έκανα κατα κόρον....εντάξει αφού τη χάλασα ας τα @@@@@@ όλα..... πες ότι δεν έγινε και δείξε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.... προς το παρόν είμαι και εγώ στη φάση που όλο το φαγητό έχω στο μυαλό μου ή με τη μορφή δίαιτας ή με το τι θα φάω .... αυτό πρέπει να το αποβαλλουμε.... κανένας αδύνατος δεν έχει το φαγητο συνεχεια στο μυαλό του ..... και οπως λεει και το ΜΥΣΤΙΚΟ για να αδυνατίσουμε πρεπει να πιστέψουμε οτι είμαστε ήδη αδύνατες και να λειτουργούμε ως τέτοιες
 

[georgel]

Γιούχοοοοοοου!Σας έλλειψα,δε σας έλλειψα 
georgel απαντάω πρώτα σ'εσένα:Εγώ σου βγάζω το καπέλο γιατί μοιράστηκες μαζί μας ένα τόσο σημαντικό και τόσο ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ κομμάτι της ζωής σου!Αυτό το φόρουμ δεν έχει σκοπό να μας κάνει να αρχίσουμε ή να συνεχίσουμε τη συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά να μας στηρίξει ψυχικά για να κρατήσουμε την υπόσχεση που δώσαμε στον εαυτό μας, δηλαδή να ακολουθήσουμε μια πιό υγειηνή ζωή!Αυτό πρέπει να το κάνεις πρώτα για τον εαυτό σου , γιατί αν εσύ είσαι καλά σωματικά και κυρίως ψυχικά τότε και τα παιδάκια σου θα είναι καλά,πέρα βέβαια από τα κλασικά και κρυολογήματα που θα περάσουν,απαραίτητα για να  να δυναμώσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα    Σα μητέρα είναι φυσιολογικό και δικαιολογημένο να ανχώνεσαι και να στεναχωριέσαι όταν αρρωσταίνουν απλά αυτό που πέρασες τον προηγούμενο χρόνο σε έχει "στηγματίσει" και το πιο μικρό κρυολόγημα σε τρομοκρατεί!Εδώ μπορείς να μιλάς άφοβα..δεν πρόκειται να σε κρίνει κανείς.Αντιθέτως θα σε ακούσουν πολλοί   
lupetta Εύχομαι αυτό που συνέβει να μην είναι κάτι σοβαρό.Πάντως παρασύρθηκες!Τώρα  το ξεχνάς, ή μάλον το κρατάς σα μάθημα και προχωράς!Και κάθε φορά που θα φτιάχνεις λιχουδιές στα παιδάκια σου και θα τα κοιτάς να τρώνε ενώ εσύ θα αντιστέκεσαι θα λές ένα μεγάααααααλο μπράβο στον εαυτό σου και μαζί μ'εσένα θα το λέμε και εμείς 
Stellaps Μπράβο για το παντελονάκι ! ! ! όσο για τις φωτογραφίες σε καταλαβαίνω.Κάθε φορά που βλέπω φωτογραφική ή video γίνομαι Λούης 
Λία προφανώς η αυπνία έχει εξασθενήσει τον οργανισμό σου!Έχεις δοκιμάσει το ζεστό μπάνιο πρίν ξαπλώσεις;Χαμομηλάκι(το προτείνουν οι άλλοι)δε στο συνιστώ γιατί εμένα μου προκαλεί συχνομπλινμπλίν  οπότε η αυπνία γίνεται καταναγκαστική  όσο για το κρυολόγημα και τη μαμά σου σε καταλαβαίνω!Η δικιά μου(στα 36 μου,κοινώς ολόκληρη γαιδάρα) είναι ικανή να με πάρει και 50 φορές τηλέφωνο αν μ'ακούσει μπουκωμένη, για να μη σου πώ ότι είναι ικανή να πάρει το πρώτο αεροπλάνο και να μου κουβαληθεί  Γι'αυτό και εγώ λέω ότι είναι η αλλεργία μου.Αχ πόσσες φορές την έχει πληρώσει αυτή η αλλεργία   
Xotiko όντως είναι πανάκριβα ειδικά τα goji berries(20ευρούδια τα 200gr!)αλλά είνα σα να τρώς σταφίδες και εμένα μ'αρέεεεεεεεεεεσουν οι σταφίδες
noucca Τα φύλλα Αιγύπτου τα λάτρεψα      Μέτρησες τους αντίχειρές μου;Αντιστοιχούν στις επισκέψεις μου στο πιό αγαπημένο δωμάτιο του σπιτού μου    Εννοείται ότι αν...τονίζω ΑΝ χρειαστεί ξανά θα είναι μετά από πολύ καιρό!Και απλά πληροφοριακά ενημερώνω ότι πρίν ξεκινήσω τη Ντουκάν είμεθα πολύ "φίλες"  Επίσεις ΈΝΑ έχω να πω, δεν είσαι μονο γκουρού αλλά και ζωντανή εγκυκλοπαίδεια 
Και όσον αφορά την εγκυκλοπαίδεια μου εξήγείς γιατι δεν κάνουν τα γιαουρτάκια 0% με φρουκτόζη;
elpis  Καλή 3^η φάση 
zili και elielena     Πάντως zili υπερβολικός ο γιατρός σου, εκτός αν έχεις σκοπό να πας από τις 5πμ να δώσεις αίμα!Εμείς στους ασθενείς μας συνιστούσαμε να μη φάνε μετά τις 8μμ και νερό μετά τις 12μμ!

[φανουρακι]

φανουρακι μου τι τσαγια τι τροχαδια μες τα αγρια μεσανυκτα μπας και με εξαντλησω και πεσω ξερη τα παντα ολα δοκιμασα! την βγαζω λοιπον και εγω με το διωρο μου την μερα μεχρι που εξαντλουμαι  και αρχιζω να ταβλιαζομαι οπου φτασω! μια  φορα ειχα τεζαρει στο μαθημα.. δεν ενοιωθα με τιποτα οποτε καλεσαν γιατρο και αφου κατεληξα στο νοσοκομειο διαπιστωσαν οι γιατροι οτι απλα ειχα πεσει σε ληθαργο χαχα παντως νοιωθω πως αρχισαν να αδειαζουν οι μπαταριες τις τελευταιες μερεςι. ο ατιμος ο μορφεας τωρα θυμηθηκε να κατεβει που εχω την δουλεια και  εχω και την εξεταστικη απο δευτερας να ξεκιναει  
οσο για την μαμα και εμενα μια απο τα ιδια! υπο κανονικες συνθηκες με παιρνει καμια δεκαρια φορες την μερα και αμα νοιωσει οτι κατι εχω τοτε αγγιζουμε και το ενα τηλεφωνημα το μισαωρο και αλλα τοσα στον λιο για να δει αν οντως ειμαι καλα! αα και εννοειται πως μας ελλειψες 
βρε λουπεττα μου ηρεμησε!! το φαγες το απολαυσες .το κακο εγινε δεν αλλαζει κατι τωρα πια. συνεχισε αυριο κανονικα και αποφυγε τα τολεραντς . iσως να ανεβει η να κολλησει η αγαπημενα αλλα θα ξανακατεβει που θα παει!    αχ παναγιτσα μου απο τα 118 εχεις παει 80 βρε και ρωτας αν εχεις χασει πολλα!!???  οι παλιες συνηθειες θα επιστρεψουν μονο αν τους το επιιτρεψεις ..αν βλεπεις οτι κουραστηκες παντως και αρχιζεις να λυγιζεις θα ταν καλυτερα να μπεις 3η φαση να χαλαρωσεις λιγο και να ξαναμπεις δευτερη μετα εκτος και αν νοιωθεις οτι εχεις τις αντοχες ακομα για να συνεχισεις ..  it's up to you
elielena μπραβο για τις απωλειες!!
georgel μου περασες πολλα και καταλαβαινω οτι τωρα πια το παραμικρο σε φρικαρει!
μετα απ οσα εγραψες ειναι γελοιο να σου πω μην αγχωνεσαι..πρεπει ομως να ξεγνοιασεις και εσυ λιγο να πεις αυτη η μια ωρα  ειναι για την georgel  και για κανεναν αλλο..τα αγαπας τα παιδακια σου και μονο που γραφεις γι αυτα φαινεται το ποσο αλλα χρειαζεται να αλλαξεις και λιγο ιδεες αλλιως θα καταρευσεις βρε κοριτσι μου! οσο μακρος και αν εχει το σεντονι σου παντως να το ριχνεις γι αυτο ειμαστε εδω για στηριξη και συμπαρασταση η μια της αλλης.
μ αρεσει που πασαρουν οτι φτασουν και σου ριχνουν το εχεις εξαρτηση απο το φαι!! για το οτι καταφευγω στο φαι λογο αλλου προβληματος ουτε λογος! ειναι λογικο αμα δεν ειμαστε καλα αλλοι θα το ριξουν στο αλκοολ αλλοι στις ουσιες  αλλοι θα βρουν διεξοδο στο φαι αλλοι δεν θα τρωνε καθολου και καλη ωρα καποιοι σαν εμενα που και καλα βρισκουν διεξοδο στο τσιγαρο! ειναι ο τροπος του οργανισμου σου να αντιδρασει και να βγαλει ολο αυτο το αγχος!
για τα παιδια οντως ειναι δυσκολο το θεμα  αν θες στειλε τα καμια δυο βδομαδες εδω περα θα τα παρουμε να δουν και τον μικυ χαχα και για το φαι συμβουλευω παντα τις ασθενης μου να κανουν το εξης  για να το ελεγξουν και το εφαρμοζω και εγω..καθε φορα  διερωτησου αν πεινας οντως πραγματικα , αν ναι προσπαθησε να μειωσεις την ζημια με καποια υγιεινη διατροφη αντι για κατι φουλ στις θερμιδες αν οχι πηγαινε για υπνο η κανε γυμναστικη! καλα το τελευταιο ειναι δικη μου λυση γιατι ειμαι τσακωμενη με τον υπνο  επισης αν δεν εχεις καποιον που να μπορεις να μιλησεις ανετα κατεγραφε τις σκεψεις ανησυχιες σου κτλπ. ασχετο αν ακουγεται γελοιο κανει πολυ καλο να τα βγαζεις απο μεσα σου.
αντε το σταματαω εδω γιατι ξυπνησε η ψυχολογα μεσα μου και πηρα φορα παλι!
ΚΑΛΗΜΕΡΑ