Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 13, 2024, 13:23:50 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 4 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
2
3
4
5
6
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 670134 φορές)
Απάντηση #30
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 14:26:56 μμ »
kleioa
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 75
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα σε όλους! Σήμερα σύμφωνα με τις οδηγίες της δίαιτας είναι η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης. Νιώθω μια χαρά, αφού μπορώ να φάω τις ποσότητες που με ικανοποιούν!! Αν συνεχίσω κι άλλο την πρώτη φάση μήπως θα χάσω πιο εύκολα περισσότερα κιλά;3 μέρες δηλαδή είναι αρκετές; Σας ευχαριστώ όλους για όλα όσα λέτε! Δίνει κουράγιο ο ένας στον άλλον και είναι τόσο ευχάριστο αυτό! Είναι λίγο μακριά ακόμη τα 58 κιλά αλλά δε σταματάμε να ελπίζουμε! φιλιά σε όλους!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #31
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 14:57:24 μμ »
KANTARELI
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 23
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
ΚΑΙ ΝΑΙ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΤΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΜΟΥ
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΣΑΣ ΤΗΝ ΛΕΩ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΒΑΛΕΤΕ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
ΕΙΜΑΙ ΣΤΙΣ ΜΕΡΕΣ
ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΥΡΙΟΛΕΞΙΑ ΧΤΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ
1η ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΕΦΑΓΑ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕΧΡΙ ΕΔΩ ΜΙΑ ΧΑΡΑ
Η ΟΠΟΙΑ ΠΕΡΙΕΙΧΕ ΦΕΤΑ ΤΥΡΙ
ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΓΛΥΚΑ ΜΟΥ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΕ ΕΠΙΑΣΕ ΜΙΑ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΤΡΕΛΛΑΘΗΚΑ ΜΙΛΑΜΕ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ
2κ.γ. ΜΕΡΕΝΤΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΕΦΥΓΑ ΟΠΩΣ ΗΜΟΥΝ ΚΑΙ ΠΗΓΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ
nuccA
OY!! OY!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #32
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 15:14:17 μμ »
katerinan
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 341
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
καλο απογευμα
despoina ευτυχως την γλυτωσα, δεν εγινε κανενα κακο. αν ηταν φωτιες ερωτικου περιεχομενου μμμ
kANTARELLI τι την ηθελες τη μερεντα.
φτιαξε τη δικη μας μερεντα και ειναι ΤΕΛΕΙΑ. με το κουταλι στις κρεπες στα μαφιν οπως θες.
τι να σου πω τωρα??? μπραβο!!! την εκανες τη ζημια
kleioa μην κανεις περισσοτερες μερες ππ. δεν ειναι γλιφιντζουρια. στο τελος χανουν τη δυναμη τους. το ειπαμε 1000 φορες.
Καταγράφηκε
81--------------------------64.5----63
ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ
16.5kg lost 1.5 to go
Απάντηση #33
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 15:23:47 μμ »
stellaps
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 353
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπερα κοριτσια τι κανετε?Σημερα ειναι μια χειμωνιατικη μερα!
Εχτες δεν προλαβα να σας δω ειχα πολλες δουλειες!
Digoo περαστικα σου!Κι εγω για τον πονολαιμο τσαι με μελι πινω οταν με πιανει.
Penny αν θε βιταμινες παρε τις BION3 ειναι ΣΟΥΠΕΡ!Κι εγω περυσι οταν ξεκινησα ημουνα πολυ χαλια και μου ειπε μια κοπελα απο εδω για αυτες τις βιταμινες.Μονο αν εχεις προβλημα με το θυρεοειδη σου να ρωτησεις πρωτα το γιατρο σου και μετα να τις παρεις.
Kleioa να μην κανεις παραπανω pp δεν χρειαζεται.
Καταγράφηκε
Πριν Τωρα Στοχος
159........129...........90
30 kg lost
Απάντηση #34
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 15:42:29 μμ »
kleioa
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 75
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
kANTARELLI δυστυχώς καταλαβαίνω τους λόγους που ήθελες οπωσδήποτε να φας κάτι γλυκό,παιγνίδια του μυαλού είναι και άμα τρυπώσουν δε φεύγουν με τίποτα! Αφού αποφάσισες όμως να ξεκινήσεις τη διαιτούλα μας θα πρέπει να είσαι λιγάκι πιο αυστηρή με τον εαυτό σου αφού ξέρεις ότι οι κόποι σου θα ανταμειφθούν και θα δεις το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Μη μας παίρνει από κάτω μωρε και υποκύπτουμε! Εξάλλου έχει τόσο πετυχημένες παραλλαγές γλυκών που μπορούμε να φτιάξουμε και να μας ικανοποιήσουν γευστικά! Εγώ το έχω ρίξει αρκετά στο γιαούρτι με κανέλα και γλυκαντικό και στην καπνιστή γαλοπούλα. Από αύριο που ξεκινάει και η δεύτερη φάση έχω και περισσότερες επιλογές!!
stellaps και katerinan σας ευχαριστώ για τις συμβουλές! Έχω άγχος είναι η αλήθεια γιατί θέλω επιτέλους μετά από πολλές στερήσεις και απουσία από τα γλυκά που λατρεύω να δω κάποιο αποτέλεσμα!! Καλή συνέχεια και δύναμη σε όλους!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #35
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 16:14:16 μμ »
penny79
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
Stellaps
θα τις έχω υπόψιν μου κι αυτές σ' ευχαριστώ! Ναι έχω βγάλει τον θυροειδή μου εδώ και χρόνια και παίρνω το αντίστοιχο χαπάκι.. Γιατί λες να μην κάνουν?
Εσείς πια συνταγή ντουκανομερέντα έχετε..? Έχω βρει διάφορες..
Καταγράφηκε
Attack 5/11/12: 103.800
Cruise 15/11/12: 100
Τώρα : 92.400
Πρώτος στόχος: 90
(Διακοπή από 1-20 Φλεβάρη)
Απάντηση #36
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 16:17:18 μμ »
xotiko
Νέο μέλος
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 230
Μέλος από: Αύγ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
καλημέρα ντουκανάκια μου
μια καινούργια μέρα ξεκίνησε και εγώ είμαι ένα κιλό κάτω μετά από μια άκρως στερητική ΠΠ, λόγω γαστρεντερίτιδας....κοιμόμουν 16 ώρες χθες......γενικά ένα μαύρο χάλι ....και ότι έφαγα το έβγαλα οπότε δε θα κρατήσει το κιλό αλλά και μόνο που είδα το 71,2 στη ζυγαριά χάρηκα η κακομοίρα
σήμερα είμαι πολύ καλύτερα και επιστρέφω δυναμικά με μανιταρόπιτα και κοτοπουλάκι
noucca, apricot,ent
ok και από μένα για το Σαββατό
diggo
περαστικά σου κοριτσάκι μου!!!!!!!!!
η roulaef δούλευε σε βιολογικό και ξέρει και από ροφήματα εαν δεν απατάμε
kleioa
και γω με ρυθμισμένο θυροειδή και έχω χάσει κιλά.απλά θέλει επιμονή και όχι ατασθαλίες
. δώσε το χρόνο στο σώμα σου να προσαρμοστεί και κράτα το θυροειδή σου ρυθμισμένο. το πόσες μέρες μένουμε στη πρώτη φάση έχει να κάνει με τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε στο σύνολο. εάν θες πες μας για τα κιλά για να δούμε πόσες μέρες πρέπει να μείνεις και φτιάξε ένα τικεράκι από το προφίλ για να το βλέπουν όλοι και να μπορούν να δουν την πρόοδο σου.
katerinan
άγιο είχες κορίτσι μου. μα αφήνουν την κατσαρόλα στη φωτιά, αχ πρόσεχε. καλύτερα φωτιές στα ερωτικά μας που λέει και το Δεσποινάκι. φιλάκια και στις 2 σας!!!!!!!!!!!
kattia
δε χρειάζεται να πίνεις πάνω από 1,5 λίτρο νερό και σε αυτό να υπολογίζεις και όλα τα άλλα ροφήματα πχ καφέ, κόκα κόλα, τσάι. τα ζελεδάκια σωστά λες είναι 3Χ100γρ ημερησίως αλλά τα σοκολατάκια προσοχή
η συνταγή είναι για 2 ημέρες !!!!!!!!! ημερησίως μπορείς να φας 3κσ γάλα σκόνη και 1κγ κακάο εάν δεν έχεις φάει άλλα τολεραντς!!!!!!!
kantareli
άσε τις μ@@@@@@ και συμμορφώσου
σαμποτάρεις τον εαυτό σου! όσο πιο γρήγορα τελειώσεις με τη 2η φάση θα μπορείς να τρως ότι θες στη 3η στα ελεύθερα
stellaps
μπορείς να χρησιμοποιήσεις και τη συνταγή για τα σοκολατάκια για μερέντα. είναι μούρλια!!!!!
Να το αλλάξω το τικεράκι
αυτό το 71,2 πολύ μου άρεσε
αύριο που θα είμαι πάλι στα κανονικά μου το αλλάζω μη με κράξετε κιόλας
«
Τελευταία τροποποίηση: Νοέμβριος 14, 2012, 16:20:03 μμ από xotiko
»
Καταγράφηκε
Αρχή Dunkan 29/7/12
86.4.............69,5...............69.8
αρχή...........τώρα...............στόχος
Απάντηση #37
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 16:34:50 μμ »
katerinan
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 341
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
πεννυ79 εγω φτιαχνω τα σοκολατακια χωρις αυγο. δεν μπορω την ιδεα του ωμου αυγου
μολις τα φτιαξεις ειναι ενα μιγμα παχυρευστο, και μοιαζει πολυ με μερεντα. αν το αφησεις πιζει. αυτη η μερεντα με εσωσε πολλες φορες απο γουρουνιες,
φτιαξε και τις κρεπες της βαλεντινας και αλοιψε τες με τη μερεντα...
ξωτικο μου περαστικουλια. σου ευχομαι να μεινει σταθερο αυτο το 71,2
Καταγράφηκε
81--------------------------64.5----63
ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ
16.5kg lost 1.5 to go
Απάντηση #38
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 16:43:14 μμ »
stellaps
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 353
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
Penny περιεχουν μεσα Ιωδιο γι'αυτο δεν κανουν.Οπως και αν πας στο φαρμακειο να ρωτησεις για βιταμινες που να μην εχουν Ιωδιο.Κποιες το γραφουν οτι ειναι χωρις.Μου το ειχε πει ο γιατρο μου εμενα.Πηρα καποιες αλλες τις Power Health αλλα δεν μου καναν και τιποτα.
Καταγράφηκε
Πριν Τωρα Στοχος
159........129...........90
30 kg lost
Απάντηση #39
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 17:21:03 μμ »
kleioa
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 75
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις πληροφορίες xotiko! Απλά αυτό το τικεράκι που λες στο προφιλ μου πώς φτιάχνεται;
Καταγράφηκε
Απάντηση #40
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 17:28:18 μμ »
teta
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 866
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας και πάλι! Βλέπω τις καινούργιες μας (Kattia, Penny και Kleioa) που έχουν δικαίως τις ερωτήσεις τους και θυμάμαι κι εγω πέρισυ τέτοιο καιρό ξεκινούσα ρωτώντας.
Kleioa, δεν ξέρω πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Απ'αυτό εξαρτάται και πόσες μέρες θα κάνεις την πρώτη φάση. Εγώ ήθελα να χάσω 15 κιλά και απο τη μανία μου έκανα τη πρώτη φάση 8 μέρες.
Δεν ωφελήθηκα όμως τελικά, δεν έχασα δηλαδή παραπάνω κιλά κι έτσι τσάμπα ταλαιπωρήθηκα.
Το μεσημέρι έφτιαξα τελικά για δεύτερη φορά τη μανιταρόπιτα της elpis μας και πρόσθεσα 2 ασπράδια χτυπημένα και 3 κ.σ. cottage. Εριξα κι από πάνω λίγη ζυμήθρα. Ωραίο έγινε, αν και ξέχασα
να το ψήσω στην κάτω αντίσταση και η βάση του δεν ψήθηκε όσο καλά έπρεπε. Μικρό το κακό! Πάντως σε αυτή την πεντανόστιμη πιτούλα ταιριάζει πολύ να προσθέσουμε και κοτόπουλο
νομίζω. Την επόμενη φορά θα βάλω πάλι τις πινελιές μου.
*Kleioa άμα πας στην υπογραφή του προφίλ σου και γράψεις τα στοιχεία που θέλεις, πατήσεις μετά αλλαγή προφίλ, θα φανούν τα στοιχεία σου όπως τα δικά μας.
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα: 67 κιλά ............ Μετά έφτασα: 54 κιλά ................ Πρόσφατα ανέβηκα στα 62 κιλά.............Ελπίζω να φτάσω στα 55 κιλα! Ιδανικά κιλά: 53! 14-11-2013: 61 κιλά.
9-12-2013: 57,8 κιλά.
Απάντηση #41
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 17:32:08 μμ »
KANTARELI
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 23
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
xotiko
δεν ηθελα να την χαλασω την διαιτα και εχεις απολυτο δικιο γιαυτο μπηκα και εγραψα την @@@@@@ που εκανα
για να με κραξετε.
Την διαιτα την ξεκινησα απο 26 Οκτωβριου και εχω αυτην την παρασπονδια που εγραψα και αλλη μια απο λαθος.
Κοριτσια ευχαριστω για τις συμβουλες να φαω γιαουρτακι κτλ αλλα εκεινη την στιγμη δεν μπορεσα να το συγκρατησω.
Λοιπον το κεφαλι μεσα και συνεχιζω
Μια ερωτηση και οποια ξερει ας με βοηθησει σημερα ειμαι στην μερα πρωτεινη+Λαχανικο (PV) μπορω το βραδυ να φαω σκετο λαχανικο??
Καπου εχω διαβασει οτι πρεπει να τρωμε υποχρεωτικα και πρωτεινη???
Τελικως ειναι καλο να εχεις καπου να πεις οτι κουταμαρα κανεις (απο θεμα φαγητου) αλλα και να αισθανεσαι οτι καποιος σε νοιαζεταικαι
προσεχει μην πανε χαμενοι οι κοποι σου
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ
KAI ΕΠΕΙΔΗ ΣΤΕΝΟΧΩΡΗΘΗΚΑ ΠΑΩ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΜΕΡΕΝΤΑ (ΔΙΚΙΑ ΜΑΣ)
«
Τελευταία τροποποίηση: Νοέμβριος 14, 2012, 17:43:36 μμ από KANTARELI
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #42
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 18:12:47 μμ »
katerinan
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 341
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
KANTARELI τα λαχανικα συνοδευονται παντα με πρωτεινη ιση ποσοτητα η περισσοτερη απο τα λαχανικα
τετα την τελευται φορα που εφτιαξα την μανηταροπιττα και μενα απο κατω εμεινε ωμη, και την ξαναεβαλα στην κατω αντισταση να καθεται πανω συην πλακα του φουρνου αλλα προσοχη ειναι ευκολο να σου καει
Καταγράφηκε
81--------------------------64.5----63
ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ
16.5kg lost 1.5 to go
Απάντηση #43
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 18:13:02 μμ »
stellaps
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 353
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
Kantareli οχι δεν μπορεις να φας σκετο λαχανικο.Πρεπει να συνοδευεται παντα απο πρωτεινη και η πρωτεινη να ειναι σε μεγαλυτερη ποσοτητα απο το λαχανικο
Καταγράφηκε
Πριν Τωρα Στοχος
159........129...........90
30 kg lost
Απάντηση #44
«
στις:
Νοέμβριος 14, 2012, 20:08:29 μμ »
lia86
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 124
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)
καλησπερα ντουκανιτσες!!
diggo και xotiko
περαστικουλια σας.
αληθεια μετρανε ολα τα ποτα στο 1,5 λιτρο? γιατι εγω με τα αναψυκτικα νερα καφεδες αγγιζω τα 3 την μερα και βαλε..υπαρχει καποιο οριο η να πινω αφοβα?
πρωτη μερα δευτερης φασης σημερα και ειχε κινεζικο με κοτοπουλο και κοτζακ σιρατακι το μενου. ζυγιστηκα και το πρωι για πεντε μερες επιθεσης εχασα 3,200 οποτε ειμαι στα απανω μου σημερα αντιθετως με χτες που ηθελα να σκοτωσω ανθρωπο χαχαχα
εκανα μια @@ ομως στο κινεζικο συγχυσα την σως σογιας με την σως τεριγιακι και αγχωθηκα. αν και νομιζω δικαιουμαι 4 κγ απ αυτην στα τολερέ τωρα δεν εχω περιθωριο να φτιαξω τα σοκολατακια που ηθελα με το κακαο
ζελε δεν καταφερα να βρω εδω περα για να φτιαξω γιαουρτοζελε και θελω γλυκοοο!!!! παιζει κανενα χωρις τολερέ? εψαξα στο φορουμ αλλα δεν βρηκα κατι.
kleioa
ειμαστε ακομα αρχαρια μελη..δεν εχει τικερακι για μας
πρεπει να περασει μια βδομαδα απο την μερα εγγραφης μας αν δεν κανω λαθος
«
Τελευταία τροποποίηση: Νοέμβριος 14, 2012, 20:12:31 μμ από lia86
»
Καταγράφηκε
Εναρξη: 9/11/12
Αρχη: 65.4 kg Tωρα: 58 kg Στοχος : 54 kg
Σελίδες
«
1
2
3
4
5
6
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...