Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[stellaps]

stellaps μέχρι δύο δεν επτρέπεται απο τα tolerants? Καλά τώρα κατάλαβα ότι έκανα γκάφα.. Δλδ επιτρέπεται ένα από το καθένα μέχρι δύο ενννοείς ε? Εγώ το ζώον είχα σημειώσει μέχρι 2 γενικά.. Τι ζώον... Την έκανα την πατατιά.. Εύχομαι να μην έκανα μεγάλη ζημιά. Εντάξει φτύστε με! Όχι φτύστε με το χρειάζομαι.

Γενικά εγώ είμαι καλά μαζί τους, απλά με το θέμα συνεννόηση εκεί συνήθως υπάρχει κάποιο κόλλημα.. Είναι και μεγάλοι.. Γενικότερα κάποια θέματάκια τα φέρνει η συγκατοίκηση (μένουν από κάτω) και δεν μπορείς να τα αποφύγεις.. Όμως προσπαθώ να είμαι χαλαρή (να μην τα παίρνω όοολα της μετρητοις αν και καμια φορά δύσκολο) για να βγει, γιατί άλλιώς δεν θα βγει.. Έπεσε και η κ^&3κρίση και δεν υπάρχουν και άλλες επιλογές... Και θα ήταν ψέμα αν έλεγα ότι δεν με βοηθά σε κάποια πράγματα, άρα υπομονή...



Τώρα ξανακοιτώ τις σημειώσεις μου κι εχω γράψει στα τολεραντς μεχρι δύο..γι' αυτό μπερδεύτηκα.. Και τώρα ερχόμαστε στον προβληματισμό που είχα για τη συνταγή του xotikou για το ψωμάκι.. Πόσες μερίδες προκύπτουν γιατί έχει μέσα 10κσ γάλα σε σκόνη..

Σόρυ αλλά δεν σας το πα, σας το πα? είμαι και ολίγον ξανθιά...

Penny για το ψωμακι δεν ξερω γιατι μεχρι στιγμης δεν εχω φτιαξει και ουτε που μου εχει λειψει να σου πω την αληθεια!Τωρα για το 2 την ημερα μαλλον εννοουν 2 tolerants και οχι 2 απο το καθενα.Τελοσπαντω εγω μεχρι στιγμης στο θεμα των tolerants τηρω ακομα την αρχικη,οπως ηταν αοταν ξεκινησα την διαιτα.Το μονο που εχω προσθεσει καποιες μερες ειναι το Αρλα και αυτο μια φορα περιπου την εβδομαδα ενα μικρο κομματακι.Α!Και το κακο που εχω προσθεσει στις κρεμες της Noucca αλλα κι εκει μου βγαινει μισο κουταλακι κακαο στο καθε μπολακι.Λιγοτερο δηλ.απο οσο μας επιτρεπει.Αυτα απο tolerants Μονο.
Indis αυτο το κεικ ειναι για 2 μερες?Γιατι βλεπω οτι εχει 2 κσ βρωμη μεσα.Και το κακαο ποσο ειναι περιπου σε κουταλιες?το εχεις μετρησει?
Etalp καλως ηρθες καλη αρχη

[Stellaps]

Stellaps η αλήθεια είναι οτι κ εγώ θα άντεχα χωρίς αυτά.. αλλά ως σοκολατολιχούδι αυτό με κρατάει νομίζω.. όπως και να χει ένα την ημέρα το πολύ θα τηρήσω κι εγώ στο εξής. Και γενικά αν εξαιρέσεις τα σοκολατάκια κι εγώ δεν έχω φτιάξει κατι άλλο σε γλυκό εκτός από το γιαουρτογλυκό και τις κρέμες που δεν έχουν τολεραντ. άρα μόνο το κακάο χρησιμοποιήσα τις τελευταίες δύο μέρες μόνο που χθες το έκανα επί δύο.. (είπαμε ξανθιά). Όπως προείπα, είχα καταλάβει μέχρι δύο απ' όλα αλλά νόμιζα ότι μέχρι δύο αλλά μπορεί να έιναι και το ίδιο..

Inndis λογικά το κακάο πρέπει να είναι 3 κουτ. του γλυκού, ε? Επίσης στη συνταγή αναφέρει, 150 gr. liquid sweeter, τι εννοεί ο ποιήτης? Αυτό θα μπορούσε να είναι και 15γρ. ζαχαρίνη?
Φαίνεται νοστιμότατο! Απ' ότι καταλαβαίνω βγαίνούν 3, ένα δηλαδή για κάθε μέρα..?

Βγάζει έξι μερίδες απ'ότι λέει, εγω το έκανα σε φόρμα για κέικ όλο το μιγμα.
Έχει και 2 αυγα και 4 κ. βρωμη. Αλλά το κακαο μου φάνηκε πολυ ζυγιζοντας το και έβαλα λιγοτερο απο 60gr. Αναλογα με τις κουταλιες του κακάο, θα χωρίσετε και το κεικ σας σε 3-6 μερίδες.

Κορίτσια χαίρεται κι από μένα! Είμαι καινούργια στο σάιτ και καινούργια στην ντουνκανοδίαιτα! Για την ακρίβεια βρίσκομαι στην 4η μέρα της πρώτης φάσης αλλά αντιμετωπίζω φοβερό πρόβλημα     με την τουαλέτα ενώ αισθάνομαι κ μια εξάντληση..είναι φυσιολογικό, είχατε κι εσείς τέτοια προβλήματα? πώς να τα αντιμετωπίσω?

[etapl]

etapl καλώς ήρθες και καλά χασίματα! Πες μας λίγα παραπάνω για τον εαυτό σου.
inndis δεν έχω σοβαρή ενημέρωση επί του θέματος των κετονών και των νεφρών, μόνο ό,τι έχω ψάξει στο ίντερνετ. Αυτά που βρήκα λένε ότι οι κετόνες αποβάλλονται από την αναπνοή, τον ιδρώτα και τα ούρα. Όσο λιγότερα υγρά πίνεις, τόσο πιο μεγάλη η συγκέντρωσή τους. Όποιος έχει υποβόσκον πρόβλημα με τα νεφρά κινδυνεύει να επισπεύσει το πρόβλημα αυτό. Όταν όμως τα νεφρά λειτουργούν κανονικά και πίνουμε κάθε μέρα αρκετό νερό, δεν έχουμε κάτι να φοβηθούμε.
Τα κυδώνια είναι φρούτα κι απαγορεύονται ως την 3η φάση.
Όσο για το κέικ, σε αυτή τη συνταγή βάσισα το δικό μου "Κέικ βρώμης με καφέ". Αλλά έβγαλα το κακάο γιατί ήταν ΠΑΡΑ πολύ για τη δίαιτά μας. Την πρώτη φορά που έφτιαξα τη συνταγή όπως ήταν, ήταν ένα όνειρο! Τόσο σοκολατένιο που σχεδόν δεν το άντεχα. Αλλά πρόσεξα ότι εκείνη την εβδομάδα δεν έχασα κιλά και του μείωσα δραστικά τη δόση, μη σου πω ότι τώρα πια το κάνω χωρίς καθόλου κακάο.
penny79 τα tolerants είναι 2 από τη λίστα κι όχι 2 φορές το καθένα. Βέβαια, πολλές φορές λέμε ότι αφού δε θα φάμε δεύτερο tolerant ας διπλασιάσουμε τη δόση από το πρώτο αλλά δεν είμαι σίγουρη πόσο σωστό είναι αυτό. Κι επί τη ευκαιρία, επειδή το είχε πει παλιά η xotiko που είχε ρωτήσει το coaching, το αντίθετο δεν ισχύει. Δηλαδή αν σε μία συνταγή χρησιμοποιήσεις τη μισή δόση tolerant, δε μπορείς να φας μισή δόση από κάποιο άλλο. Θα το μετρήσεις σαν ολόκληρη και θα πορευτείς αναλόγως.
Το ξωτικοψωμάκι πρέπει να το κόψεις σε 8 μερίδες και να τρως μία την ημέρα. Έτσι παίρνεις όλη τη δόση στο πίτουρο σταριού, μία κ.σ. βρώμη (άρα μπορείς να φας άλλη μία με άλλον τρόπο) και 1,25 κ.σ. γάλα σκόνη, δηλαδή μπορείς να φας άλλη 1,75 από άλλη συνταγή.
anni καλώς μας ήρθες κι εσύ. Ρίξε μια ματιά στις προηγούμενες σελίδες γιατί χθες-προχθές τα ξαναλέγαμε για τη δυσκοιλιότητα. Η ατονία είναι απόλυτα φυσιολογική τις 3-4 πρώτες μέρες γιατί ο οργανισμός αντιδρά που του έκοψες τους υδατάνθρακες. Είναι προσωρινό όμως, μετά συνέρχεσαι.

Σήμερα η μοίρα με χτυπάει αλύπητα. Δε μου φτάνει η ζυγαριά που κάνει τα τρελά της, δε μου φτάνουν τα βρωμοβατόμουρα που αγόρασα για να τρώω το φρούτο της 3ης φάσης και δε μου αρέσουν, τώρα ήρθε και μ' αποτέλειωσε. Πριν από λίγο ακούμπησε ο Νούκος μου το καζανάκι και έσπασε! Όχι, δεν είναι ΤΟΣΟ δυνατός, απλά ήταν εντελώς σάπιο κι από την πρώτη μέρα που μπήκα στο σπίτι είπα στον ιδιοκτήτη ότι στάζει από παντού αλλά με αγνόησε. Τώρα το έχουμε δεμένο στον τοίχο, δε μπορούμε να κλείσουμε τη βάνα του νερού γιατί έχει γεμίσει άλατα και το ακούω όλη μέρα σπλιτς-σπλιτς να στάζει στο πάτωμα. Και έχω και λίγη μούχλα στο πάτωμα επειδή ακριβώς στάζει σπλιτς-σπλιτς εδώ και μήνες. Τέλεια;

[Noucca]

Noucca αυτό ακριβώς κατάλαβα, ότι δηλαδή αν δεν φάμε δεύτερο τολεραντ μπορούμε να πολλαπλασιάσουμε επί δύο το ένα. Θα προσπαθήσω να το αποφύγω ξανά αν και πιστεύω τώρα που το σκέφτομαι πιο ψύχραιμα ότι μπορεί να ήταν πατάτα άλλά όχι μεγάλη...!
Κι εγώ την είχα πατήσει την άνοιξη με κάτι μούρα (ή κάτι τέτοιο), που μου φάνηκαν φοβερή ιδέα για να κάνω μόνη γρανίτες και ακόμα ξεροσταλιάζουν στην κατάψυξη... Να προσέξεις μη σου πάρει υγρασία το πλακάκι κάτω και φουσκώσει, ομιλώ ως παθούσα..

Etapl και Anni καλή αρχή! Anni για την ατονία προτείνω μια πολυβιταμίνη χωρίς όμως ζάχαρη στα συστατικά και χωρίς ιώδιο αν έχεις κάποια πάθηση του θυροειδή. Είναι λογικό να συμβαίνει στη πρώτη φάση, το ένιωσα κι εγώ.. Μόλίς μπεις στη δεύτερη θα το ξεπεράσεις.

[penny]

καλησπερα κοριτσια 2 ωρες εχω ανοικτο το φορουμ αλλα τωρα καταφερα να κατσω λιγο και να στειλω μηνυμα..εχει πεσει πολυ δουλεια σημερα.
καλωσορισατε οι καινουργιες καλη αρχη και καλως ηρθατε στην παρεα μας και εσεις!
penny μου τα σοκολατακια επειδη ειχα δοκιμασει τις συνταγες εδω και ειδα οτι δεν επηζαν τα σοκολατακια  (την μια βασικα γιατι η αλλη με το ωμο κροκο εφερε στον νου σαλμονελλα και λεω αστο καλυτερα χαχα) βρηκα μια αλλη σ ενα γαλλικο ντουκανοσαιτ με την οποια βγηκαν υπεροχα και ειχαν πηξει εκτος ψυγειου ,οποτε την κανω αυτη.
οσο για τις πεθερες μακρια και αγαπημενες αυτο μονο εχω να πω. ευτυχως εμεις ειμαστε στην ξενιτια και την εχω μονο τηλεφωνικως στο κεφαλι..αχ που να δειτε την αντιδραση της οταν εμαθε οτι κανει ο μονακριβος της διαιτα..εφταιξα εγω που του βαζω ιδεες και θα κανω το παιδακι της να ρεψει..και εκει που παιρνει φορα και αρχιζει το κυρηγμα  ξαφνικα η φωνη της δεν μου σπαει τα τυμπανα πια..ουψς καταλαθος το κλεισα χαχαχα
noucca μου και εμεις μια απο τα ιδια, πηγε να αναψει ο λιος το καλοριφερ χθες και δεν ξερω πως τα καταφερε αλλα του μεινε στα χερια. 4 βαθμοι  και χωρις καλοριφερ παλι καλα που δεν ξυπνησαμε κατεψυγμενοι, κατσε τωρα περιμενε τον τεχνικο να ρθει να το φτιαξει.

σημερα ποναω πολυ πισω στην περιοχη των νεφρων, δεν ξερω αν ειναι λογω των κοκκινων, λογω του πως  κουβαριαστηκαμε με τον λιο χθες γιατι ειχαμε ξεπαγιασει , κανα πιασιμο απο την ζουμπα μετα το γυμναστηριο που με διαλυσε η αν οντως ειναι καποιο θεμα με τα νεφρα, θα περιμενω να δω και αυριο αν ποναω τοσο ακομα και θα παω να ψαχτω σε κανα γιατρο γιατι φοβηθηκα λιγο ( οκ...πολυ!!)

και τωρα στα ντουκανικα μας. ολο για ζυγαριες διαβαζα στο φορουμ και ειπα και εγω να ανεβω σημερα το πρωι αν και ειπα οτι δεν θα το κανα μεχρι το τελος του μηνα. και αφου ετοιμαστηκα ψυχολογικα για κανενα 63 με 64 βλεπω οτι εχω πιασει τα 61 και με περιοδο. αντε μπας και πιασω και το πενταρι πριν κατεβω κυπρο για τις γιορτες. την μετακινησα δυο τρεις φορες λεω τα παιξε και η δικη μου αλλα τα κιλα ακριβως τα ιδια. εχασε και ο λιος μου 3 κιλακια οποτε εφτιαξε λιγο η διαθεση μας μετα το χθεσινο κρυοπαγημα χαχα
παντως εκανε δουλεια το κοψιμο των τολεραντς (εκτος απο τις δυο κουταλιες κακαο που ειχα βαλει για τα σοκολατακια τις προαλλες και λιγο γαλα σε σκονη). θα παω σημερα να παρω και αυτο το μιλικαλ που σας ελεγα για να φτιαξω ενα γλυκο που ειδα στο σαιτ του μπαρμπα θα το δοκιμασω και αν πετυχει θα σας πω  

Κορίτσια καλησπέρα ευχαριστώ για το θερμό καλοσώρισμα σας .Θα ήθελα τα φώτα σας στο εξής: οι συνταγές που αναφέρονται και στην πρώτη φάση γράφουν 2κσ βρώμη και ενα σιτάρι,όμως 1,5κσ δεν πρέπει να τρώμε μόνο την ημέρα;;;;;

etapl στην πρωτη φαση εχουμε 1.5 κ.σ βρωμης και στην δευτερη 2 κ.σ βρωμης και 1 σιταριου

 Κορίτσια καλησπέρα !
Καλή αρχή σε όσες ξεκινούν τώρα . Δύσκολη περίοδο θα διανύσουμε τώρα τα Χριστούγεννα (μελομακάρονα, κουραμπιέδες, μπακλαβάδες, δίπλες, σοκολατένια ...Δεν εννοώ ότι θα τα φτιάξω όλα αυτά αλλά γενικώς θα ίπτανται τριγύρω μου) . Νοιώθω σα να βρίσκομαι στην παραλία και κοιτώ το τσουνάμι που έρχεται στο βάθος . Ψάχνω να βρω τρόπους άμυνας, να καταστρώσω σχέδιο, γιατί διαφορετικά θα ισχύσει το άσμα του Καρβέλα "...όλα, όλα, όλα ή τίποτα..." . Αν παρατηρείτε, ο στίχος έχει τρία όλα και ένα τίποτα !    
 Σήμερα, ημέρα με λαχανικά, έφτιαξα ένα στερημένο από λαδάκι φρικασέ που το έφαγα ευλαβικά, το απόγευμα και το βράδυ όμως μόνο λατρεμένη πρωτείνη γιατί δε θέλω να παίρνω θάρρος ...  .
 Στη ζυγαριά δεν θα ανέβω,(άλλωστε  την έδιωξα από το σπίτι), παρά μετά από μία εβδομάδα ή και παραπάνω .  
Συλλαμβάνω επίσης τον εαυτό μου να ΄χει ύφος οσιομάρτυρα, αυτό πρέπει να αλλάξει, γιατί με λυπάμαι !
Τα ξαναλέμε ...    

Παιδιά μπορεί κάποια να γράψει ενδεικτικά τι τρώτε στην 1η φάση το μενού σας για μια ημέρα;;;;

Βρε κοριτσια αμα σας πω οτι το μεσημερι ξεχασα να φαω τη σαλατα μου τι θα μου πειτε?
Τωρα το θυμηθηκα οτι ειχα και μια ντοματουλα με αγγουρακι να φαω.και αν δεν διαβαζα το μηνυμα της A09 ουτε που θα το καταλαβαινα!
Lia den μας λες αυτη τη συνταγη γιατι εγω τα αλλ δεν τα ευχαριστηθηκα?Το μιλικαλ τι ειναι?Και που το βρισκεις?
Etapl μπορεις το πρωι να φας τη βρωμη σου με το γαλα,πιο μετα κανα αβγουλακι με γαλοπουλα,το μεσημερι οι θες απο πρωτεινη,κοτοπουλο,μπιφτεκια,ψαρακι,μοσχαρι,το απογευμα καν γιαουρτακι με γαλοπουλα παλι,και το βραδυ παλι την πρωτεινη σου.Ειναι πολυ ευκολο να την προσαρμοσει στα μετρα σου και να τρως εσυ οτι θελεις απο τα επιτρεπομενα,και οποτε θελεις.

Γεια σας καλά μου κοριτσάκια! Καλωσήρθαν τα καινούργια μας μέλη! Σας εύχομαι με γρήγορα αποτελέσματα! Noucca, μόνη μου δουλεύω τους υπότιτλους και αφιλοκερδώς τους στέλνω
στο greeksubtitles. Ξεκίνησα τυχαία γιατί έψαχνα να κατεβάσω μια ταινία που μου άρεσε και δεν έβρισκα υπότιτλους και μετά μου γινε ψύχωση. Εχω μεγάλο αρχείο ταινιών. Γύρω στις 550
περίπου. Penny, αχ! πολύ σε ζηλεύω! Τέλεια θα περάσετε! Στο εύχομαι απ'την καρδιά μου! Κι όσο για τα πεθερικά σου, είναι αλήθεια πως δε γίνεται συννενόηση εύκολα με αυτές τις
ηλικίες. Εχουν άλλα μυαλά, πολλές φορές δεν ακουν κιόλας καλά και χρειάζεται πολύ υπομονή. Εγω και με τους γονείς μου πολλές φορές εκνευρίζομαι γιατί μου συμπεριφέρονται σα
να είμαι παιδάκι. Πάντως η σοκολατίτσα κάνει θραύση, ε;
Sidirena μου, δυστυχώς για μένα κάθομαι και τους μαγειρεύω ένα σωρό νοστιμες και ζηλευτές συνταγές και πάλι ακούω παράπονα. Οι κόρες μου άλλωστε είναι πολύ λεπτές και νοιώθω την
ανάγκη να τις καλοταϊζω. Ο δε άντρας μου είναι κοκαλιάρης αν και τρωει τον άμπακο. Είναι ο τύπος του ανθρώπου που θέλεις να πάρεις ένα τηγάνι και να του το βαρέσεις στο κεφάλι!
Καταβροχθίζει με μανία, σοκολάτες, ψωμιά, ξηρούς καρπούς, μπισκότα και δεν παίρνει γραμμάριο. Μου'ρχεται να τον πνίξω. Τόσο ζηλότυπος άνθρωπος είμαι!
lia ποια είναι αυτή η συνταγή για σοκολατάκια που πήζουν εκτός ψυγείου; Για πες!
*Αύριο να ξέρετε θα έχει προσφορά στο lidl τα μανιτάρια (τα 500 γρ. 1,19 ευρώ).

[lia86]

lia86 άμα έχεις εναλλακτική συνταγή για σοκολατάκια μη μας κρατάς σε αγωνία. Ανέβασέ την να τα δοκιμάσουμε κι εμείς!
Τα ίδια με την πεθερά σου κι η δικιά μου. Έχασε 17 κιλά τ' αγόρι της, ανέβηκε Αθήνα να τη δει κι αντί να του πουν "Τι καλός που έγινες" (γιατί δεν έφτασε στα κανονικά του καν, απλά είναι εντάξει τώρα) άρχισε τα κλάματα και τα δράματα ότι δεν έχει λεφτά να φάει και πεινάει και τον μπούκωσε. Έπεφταν τα γαλακτομπούρεκα, τα τυροπιτάκια και τα σοκολατάκια σύννεφο! Ένα κιλό σε 2 μέρες κατάφερε να τον φορτώσει και τον έστειλε πίσω με 2 κιλά "καλούδια" που μόλις μπήκαν στο σπίτι τα έβγαλα στον κάδο σκουπιδιών να τα φάνε οι γάτες. και τώρα έχουμε και το καθημερινό τηλεφωνικό μαρτύριο να μας ρωτάνε τι φάγαμε για να δουν αν όντως έχουμε λεφτά να φάμε και μετά αρχίζουν τα σχόλια "Α... φασολάδα με σολομό; Δεν ταιριάζει! Και πώς το φτιάξατε; Γιατί δε βάλατε λάδι στο τηγάνι;".
Μπράβο ρε για το 61, είδες τι καλή που είναι η ζυγαριά μαζί σου όταν την αγνοείς;
teta μπράβο ρε συ για τους υπότιτλους. Είναι πολύ ανεβαστικό να προσφέρεις κάτι χωρίς αντάλλαγμα.