Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[RIA123]

RIA123 για βασιλόπιτα προτείνω ένα ντουκανοκέικ σε διπλή-τριπλή δόση, με άρωμα και ξύσμα πορτοκαλιού και πασπάλισμα από πάνω με Natreen. Κουραμπιέδες και μελομακάρονα ξεχάστε τα, δεν υπάρχει περίπτωση να ντουκανιστούν.
lia86 με μέτρο οι αναφορές σε εμένα, γιατί το έκανε παλιά και μια φίλη μου όταν τσακωνόταν με τον αδελφό της "Μα η Νούκα είπε ότι έτσι είναι το σωστό" και όταν επιτέλους γνώρισα από κοντά τον αδελφό της, παραλίγο να με βρίσει. Μη με αντιπαθήσει χωρίς καν να με γνωρίσει ο άνθρωπος! Άσε να τον δω από κοντά και έχω εγώ τον τρόπο μου να γίνομαι αντιπαθητικιά.

nucca τι να βάλω μέσα να το νοστιμίσω το linessa;  Καλα έκανες  και ψώνισες καλοφόρετα. Την προηγούμενη εβδομάδα βγήκα να πάρω καμιά μπλούζα και πήρα μια τσάντα 60 ευρώ. Οι τύψεις με έχουν φάει και για να μην την δει ο συζυγος την φυγάδεψα σε μια φίλη η οποία θα μου την χαρίσει και καλά .....

etapl εσύ είσαι σατανάς ρε! Ακούς εκεί θα σου τα χαρίσει! 
Λοιπόν, το λινέσα το έκανα προχθές α λα Philadelphia μυρωδικών. Σε 2 κεσεδάκια έβαλα μια σκελίδα σκόρδο, λίγο αλάτι, άνιθο, μερικές σταγόνες ξύδι και 2-3 σταγόνες λάδι. Έγινε τρέλα!!!
Τώρα θέλω να δοκιμάσω να του τρίψω μέσα λίγο αγγούρι και κρεμμύδι για να δω αν θα γίνει ακόμα καλύτερο.

οκ θα το δοκιμασω.Και ναι πάω κόλαση μεριά. Έχω δεν  ξέρω και εγώ πόσες τσάντες αντιθέτως μπλούζες έχω ξεμείνει. Και αντί να πάρω μπλούζες πήρα μια τσάντα 

[Ο Χ Ι !!!]

Καλησπέρα σε όλους! 

Είδα μία σοκολάτα στο σουπερμάρκετ της Ατκινς - λέτε να κάνει και για μας; Υποτίθεται ότι είναι για τις 2η, 3η και 4η φάσεις της Ατκινς.

Περιέχει: μαλτιτόλη, βούτυρο κακάο, πλήρες γάλα σε σκόνη, κακαόμαζα, νιφάδες σόγιας 11% (απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, άμυλο ταπιόκας, αλάτι), βούτυρο γάλακτος, λεκιθίνη σόγιας, αρωματική ύλη

και καταλήγουμε ανά 100 γρ. σε: 13γρ. πρωτεΐνη, 48 γρ. υδατάνθρακες, 32 γρ. λιπαρά, 469 θερμίδες
         ανά μπάρα των 30 γρ.       3,9                  14                            9,6                 141

Χμμμμμ, τώρα που τα βλέπω γραμμένα, είμαι σχεδόν σίγουρη ότι η απάντηση είναι ένα μεγάλο Ο Χ Ι !!!

 

Η μαλτιτόλη θεωρητικά επιτρέπεται, αφού είναι γλυκαντική αλκοόλη και οι υπόλοιπες (ξυλιτόλη, σορβιτόλη) είναι επιτρεπόμενες. Το βούτυρο κακάο δε μου αρέσει, η σόγια, το βούτυρο γάλακτος και φυσικά τα ποσοστά υδατανθράκων και λιπαρών. Βέβαια σε μια μεγάλη κρίση λιγούρας θα έλεγα καλύτερα να φας αυτό από το να πάρεις μια κανονική σοκολάτα, αλλά με την ίδια λογική έχουμε και τα δικά μας σοκολατάκια.
Και για να μην μπερδευόμαστε, η Άτκινς είναι δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων αλλά υψηλών λιπαρών. Η Ντουκάν είναι χαμηλών υδατανθράκων-λιπαρών. Είναι σχεδόν σίγουρο ότι τα δικά της προϊόντα δε θα κάνουν για εμάς γιατί τα λίπη προσθέτουν γεύση και θα τα τιμάει δεόντως ο Άτκινς.

[Dimou]

Dimou Καλώς ήλθες . Τα κιλά που θέλεις να φτάσεις είναι πολύ λίγα για το ύψος σου . Ο γιατρός σου, έγραψες, σου συνιστά να έχεις χαμηλό βάρος σε λογικά πλαίσια .
Nouca   Η συνταγή για τη μαγιονέζα είναι η εξής : ένα ποτήρι του κρασιού γάλα εβαπορέ, ένα ποτήρι του κρασιού ηλιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο, μισό ποτήρι του κρασιου ή λιγότερο λεμόνι, μία κ.σ. μουστάρδα και λίγο αλάτι . Τα βάζουμε όλα μαζί στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να πήξει το μείγμα .  Κάποια φορά θα δοκιμάσω να βάλω και βρασμένο σφιχτό κρόκο να δω, από περιέργεια, πως θα βγει .   

[Α09]

Καλημέρα!
Χθές έκανα την πρώττη μου ατασθαλία  !
Βγήκαμε το μεσημέρι για καφέ και ξαφνικά εμφανίστηκαν οι κουμπάροι και πρότειναν να πάμε για φαγητό. Ήμουν σε μέρα pp και σκέφτηκα: 'ο.κ., θα κάνω και σήμερα pv μετά θα κάνω 2 μέρες pp και μετά θα το γυρίσω 1-1'. Δεν μου φάνηκε 'επικίνδυνη' η πρότασή τους. Ήταν ομως γιατί ξέχασα προς στιγμή πως ο στις κόσμος που πηγαίνει στις ταβέρνες δεν τρώει μόνο... πίνει! Μόλις πατήσαμε το πόδι μας μέσα στο μαγαζί και είδα τα καραφάκια κατάλαβα πως το παιχνίδι ήταν χαμένο!
Βέβαια, ακολουθώντας πιστά τη γκουρού noucca, δεν ήπια κρασί ή μπύρα όπως οι υπόλοιποι αλλά τσίπουρο, που είναι οτι πιο κοντινό βρήκα στα κρητικά ποτά. Ελπίζω και το τσίπουρο να είναι λιποδυαλυτικό. Χαχα. Θα δω τι λέει και η ζυγαριά (εννοείται όχι σήμερα) και θα σας ενημερώσω. Τώρα που το σκέφτομαι πρόσφατα άνοιξε ένα μαγαζί με κρητική κουζίνα. Θα φροντίσω η επόμενη εξόρμησή μας να είναι εκεί.
Στην παρέα ήταν μια κοπέλα που παλιότερα έκανε ατκινς και μου έδωσε μια ιδέα για... 'μούφα σπαγγέτι'. Κόβουμε λέι κολοκυθάκια σε λεπτές λωρίδες ώστε να μοιάζουν με ταλιατέλες, αλατίζουμε, ρίχνουμε επάνω τη σάλτσα που θέλουμε και τρώμε. Αν δεν μας αρέσει η γεύση του ωμού κολοκυθακίου μπορούμε να τα ζεματίσουμε πολύ λίγο. Θα το δοκιμάσω την Τρίτη (σήμερα και αύριο pp) και θα σας ενημερώσω για το αποτέλεσμα.
Α09 αν κατέβω στα 56 θα έχω ΔΜΣ 18,9 που είναι μέσα στα όρια του φυσιολογικού (18,5-24,9). Επίσης, το ποσοστό λίπους μου σήμερα είναι 29,9% με μέση τιμή στις γυναίκες 23%. Το έχω ψάξει και είναι Ο.Κ. Άσε που έχω βάλει στο πρόγραμμα να κόψω και το κάπνισμα.... ε  1-2 κιλάκια δεν θα τα τσιμπήσω με τη διακοπή?
Αυτά.
 

[8]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΦΙΛΕΝΑΔΙΤΣΕΣ ΜΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ......
ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΑΛΛΛΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΣΥΣΤΙΜΑΤΙΚΑ
ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΣΑΣ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ,,,,,,,,ΒΡΕ ΤΙ ΠΟΛΥΓΡΑΦΟΤΑΤΕΣ ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ!!!!!
Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ  ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΗΜΟΥΝ ΠΟΙΟ ΣΥΝΕΠΗΣ  ΣΤΗΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΑΣ(ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΟ ΝΑ ΜΠΑΙΝΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΗΡΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ) ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙ ΚΑΠΩΣ ΚΑΙ ΞΕΚΟΨΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΠΑΔΙ ΚΑΙ ΜΕ ΕΦΑΓΕ Ο ΛΥΚΟΣ.....
ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΣΤΟ ΠΕΡΙΠΟΥ....ΜΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΜΙΚΡΕΣ ΑΤΑΣΘΣΘΑΛΕΙΕΣ.......
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΩ ΤΟΝ ΡΥΘΟ 1-1 ΡΡ ΚΑΙ ΡV
ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 20 ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΑΙΟ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΩ
ΣΑΣΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ
ΣΚΟΠΕΥΩ ΝΑ ΜΠΩ ΛΙΓΟ ΠΟΙΟ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΩΞΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΚΙΛΑ ΜΕΧΡΙ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΒΡΕΙ ΤΟ 2013 ΣΕ ΑΛΛΗ ΔΕΚΑΔΑ
ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΩΡΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ 8 ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ!!!!!!!

ΕΜΠΡΟΣ ΛΟΙΠΟΝ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΓΙΑ ΤΝ ΣΤΟΧΟ ΜΟΥ!!!!!!!
ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΤΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΕΝΑ ΜΑΓΟΥΛΑΚΙΑ

Kαλημέρες κοριτσάρες!
Κυριακή σήμερα κι είπα να χαζέψω λίγο εδώ να θυμηθώ τα παλιά. Εγώ παράτησα κυριολεκτικά την ντουκανοδίαιτα κάπου τον Φεβρουάριο, μετά από απώλεια 15 κιλών σε καθαρά 2 μήνες κ δεν ξανάφαγα πίτουρο και βρώμη από τότε!!! Την τρίτη φάση δεν την έκανα, άρχισα να τρώω απ΄όλα κανονικά και δεν πήρα γραμμάριο αυτούς τους 9 μήνες τελικά!
Μην μπερδεύετε τη ζωή σας και την καθημερινότητά σας ψάχνοντας συνέχεια για κάτι νέο. Ασχοληθείτε με τα απλά: τρώτε τις πρωτείνες σας και ΑΦΘΟΝΑ λαχανικά - ποτέ δεν ακολούθησα το " ποσότητα πρωτεινών παραπάνω από τα λαχανικά ", καταπολεμήστε τις λιγούρες με καμιά κρεμούλα, φτιάξτε το τυρί κι αρωματίστε το να ξεγιελιέστε κλπ κλπ.
Μην χάνεστε σε μικρολεπτομέρειες και χάνετε την ουσία: δίαιτα είναι κι μια καλή ευκαιρία να αλλάξετε τις συνήθειες σας. Κοινώς και να πεινάσετε να είστε προετοιμασμένες και να υποκύψετε και στον πειρασμό. Τα πράγματα στη ζωή όλων μας είναι πολύ δύσκολα πλέον, μην σας γίνετε έμμονη ιδέα αν χάσατε 200 ή 500 γρ. από χτες μέχρι σήμερα!!!
Καλή συνέχεια, λοιπόν σε όλες, με υπομονή κι επιμονή!

Καλημερα κοριτσια!Που χαθηκατε?Σας επιασΕ το Σ/Κ?
Εχτες οπως σας ειπα εφτιαξα το μοσχαρακι με αγκιναρες αβγολεμονο.Εγινε τελειο!Θα το δοκιμασω και με κοτοπουλο,γιατι ως γνωστον το μοσχαρακι τσιμπαει λιγο!
Βρε Dimou akoma den ξεκινησες αρχισες τις ατασθαλιες?Το τσιπουρο ΔΕΝ ειναι λιποδιαλυτικο το εχουμε δοκιμασει!Κι επειδη πιανει με τη ρακι στη Noucca μη νομιζεις οτι λειτουργει και στους υπολοιπους.

Καλημερα σε ολες 

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

Dimou κάνεις μόνο 2 εβδομάδες τη δίαιτα για να συγχωρέσεις στον εαυτό σου μία ατασθαλία. Αν από τώρα υποκύπτεις να φας ή να πιεις κάτι που δεν πρέπει, πώς θα κρατηθείς σε ένα μήνα που θα έχεις αρχίσει να κουράζεσαι και να σου λείπουν πραγματικά κάποιες τροφές; Όσο για το "λιποδιαλυτικό" αλκοόλ, μια πλάκα μεταξύ μας ήταν επειδή οι μόνες μου ατασθαλίες σε όλη τη 2η φάση ήταν 1-2 φορές που ήπια και μισό τοστ που έφαγα στην παραλία, αλλά συνέχιζα να χάνω με ικανοποιητικούς ρυθμούς. Όμως οι περισσότεροι προτιμάτε να παραβλέπετε το γεγονός ότι εκείνη την περίοδο κουραζόμουν απίστευτα στη δουλειά και οι καύσεις μου χτυπούσαν κόκκινο καθημερινά. Όσες φορές έχω ξαναπιεί από τότε που σταμάτησα τη δουλειά δεν έχασα γραμμάριο.
Μην ξεσηκώνεσαι με τα κρητικά εδέσματα. Όσο υγιεινή είναι η κουζίνα τους, τόσο παχυντικά είναι τα ταβερνάκια τους. Τα τυριά ξεπερνούν τα 40% λιπαρά και οι συνηθισμένες συνταγές που σερβίρουν είναι χοχλιοί μπουμπουριστοί σε 2 δάχτυλα λάδι, το βούτυρο του γάλακτος (στάκα) τηγανισμένο με αυγά, αρνί ή κατσίκι μαγειρευτό και τα θανατηφόρα σύγλινα που είναι κρέας παστωμένο σε ζωικό λίπος.
Επίσης ο ΒΜΙ που έχεις βάλει στόχο είναι υπερβολικά χαμηλός, σου το λέω εγώ που με φωνάζουν "απ' τα κόκαλα βγαλμένη" και κρατιέμαι πάνω από το 19. Τέλος, μην υπολογίζεις να πάρεις βάρος όταν σταματήσεις, το έχεις χάσει το παιχνίδι αν σκέφτεσαι έτσι. Ο σκοπός είναι να φτάσεις στο επιθυμητό βάρος και να το διατηρήσεις. Αν πάρεις πάνω από 2 κιλά (που δεν θα είναι περιστασιακά υγρά αλλά πραγματικό λίπος) πρέπει να συγκρατηθείς και να τα χάσεις.
AMELI ακόμα σε κυνηγάει ο λύκος; Μήπως ρε συ να έκανες μια πιο χαλαρή 2η φάση με περισσότερες μέρες PV; Σε βλέπω καιρό τώρα να παλεύεις να κρατηθείς, έχεις κουραστεί κιόλας, γιατί δε δοκιμάζεις να κάνεις για λίγο διάστημα χαλαρά τη διατροφή; Όχι για να χάσεις, αλλά για να μην πάρεις.
tex τα πήγες πολύ καλά και μπορεί να έτυχε να έπιασε σε εσένα αυτό το κόλπο αλλά δεν είμαστε όλοι ίδιοι και δεν αντιδρούν όλοι οι οργανισμοί το ίδιο. Έχουμε άπειρες ιστορίες παλιότερων μελών που δεν έκαναν την 3η φάση και όχι απλά ξαναπήραν τα κιλά που έχασαν αλλά δε μπορούν να τα χάσουν το ίδιο εύκολα φέτος που ξανακάνουν τη δίαιτα...

Ο σπιτονοικοκύρης μου, που ήρθε χθες μετά από 3 μέρες που είμαι με σπασμένο το καζανάκι κι ακόμα δεν το έφτιαξε, είχε μια καταπληκτική ιδέα: το καλοριφέρ είναι και μπόιλερ και όλα τα διαμερίσματα έχουμε συμφωνήσει να μην ανάψουμε τη θέρμανση. Όμως, λόγω μιας έξυπνης πατέντας που έχει κάνει και έχουμε κοινή δεξαμενή 1-2 τόνων για το ζεστό νερό, αν ανάβουμε τον καυστήρα για 10-15 λεπτά την ημέρα θα έχουμε καυτό νερό όλο το χειμώνα! Τέλειο; Δε θα χρειαστεί να ανάψουμε θερμοσίφωνα (δε μπορούμε άλλωστε, είναι μόνο ηλιακός) αλλά με 50 ευρώ το άτομο θα έχουμε μόνιμα ζεστό νερό. Έχω κατενθουσιαστεί γιατί, μεταξύ μας, δεν την πάλευα δεύτερη χρονιά να βράζω νερό στην κατσαρόλα.

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΟΧΙ ΝΟΥΚΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΟΥΡΑΣΤΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΛΛΑ ΑΠΛΑ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΤΥΠΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΤΙΘΑΣΟΥΣ.ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΑΝ ΥΣΤΕΡΙΚΗ ΑΝ ΤΥΧΕΙ ΚΑΙ ΦΑΩ ΚΑΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ.ΑΜΑ ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΡΚΕΤΑ ΑΚΟΜΑ ΟΠΩΣ ΕΓΩ ΘΑ ΚΑΤΑΠΙΕΖΟΜΟΥΝ ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ ΑΝ ΕΛΕΓΑ ΟΤΙ ΘΑ ΦΤΑΣΕΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΧΩ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ  ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΜΟΥ....ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟΧΟ ΜΑΚΡΙΝΟ ΚΑΙ ΕΦΥΚΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΑΛΛΑ  10-15 ΚΙΛΑ.
ΦΙΛΑΚΙΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΝΤΟΥΚΑΝΙΤΣΕΣ

[dimou]

καλησπερα κοπελιες τι μου κανετε?
βρε dimou μου τι ειναι αυτα που διαβαζω??? μπορει ενα bmi 18,5 με 24,9 να ειναι κανονικο αλλα μηπως θα πρεπε να ξαναδεις λιγο το στοχο σου?  μην ξεχνας οτι το κανονικο μας βαρος ειναι οι δυο δεκαδικοι μετα το μετρο - 10 δηλαδη αν εισαι 1,72 το ιδανικο σου βαρος ειναι πανω κατω 62 κιλα. λαμβανοντας αυτα τα δυο κριτηρια υποψη μιας και εχεις προβλημα ομως με τα κοκκαλα θα λεγα στα 59 εισαι οκ και ενα bmi 20. κανεις μια διαιτα λογω καποιου προβληματος και αν επιθυμεις να φτασεις σε τοσο λιγα κιλα μην ξεχνας οτι υπαρχει  το ρισκο της ελαττωσης του ποσοστου του μυϊκου ιστου σου και την απωλεια απαραιτητων αλατων κτλπ που ειδικα για σενα δεν θα το συμβουλευα μετα με λιγη κολυμβηση που συνισταται σε τετοια προβληματα η καποια αλλη ελαφρια ασκηση απλα για τονωση του μυικου ιστου και συσφιξη εισαι οκ.
tex χαιρομαι που καταφερες να διατηρησεις τα κιλα σου. δεν ειναι τοσο ευκολα τα πραγματα ομως για ολες..εγω ξερω οτι ακομα και χωρις την ντουκαν εχανα 200 γρ και επαιρνα 1 κιλο καθε φορα που υποκυπτα σε καποιο πειρασμο..ειναι θεμα μεταβολισμου.. ορισμενες ειμαστε αναγκασμενες να προσεχουμε μια ζωη.. σιγουρα δεν χρειαζεται να κανεις την ντουκαν για να χασεις βαρος..τροποι υπαρχουν πολλοι και ναι μεν  τα μετρας ολα με το γραμμαριο αλλα αφαιροντας σου αρκετα στις πρωτες φασεις και βαζοντας τα ξανα στην διατροφη στις επομενες ειναι και ενας τροπος να αλλαξεις παλιες κακες συνηθειες πιστευω και να μαθεις να τρως σωστα. προσωπικα βλεποντας την ζυγαρια να κατεβαινει δεν με χαλαει καθολου να τρωω τα δυο κουταλακια βρωμης μου
etapl μαγιονεζα χωρις αυγο? δεν ηξερα οτι υπηρχε θα την δοκιμασω αλα ντουκαν βερσιον να δω τι λεει. οσο για την τσαντα δωρο σατανικη ιδεα..πολυ μ αρεσειι
noucca αργησε ο ανθρωπος αλλα εκανε την δουλεια του και με το παραπανω, ειναι αυτο που λεμε το καλο το πραμα αργει να ερθει
εμας 3 βαθμοι σημερα και ακομα χωρις  θερμανση, αρρωστησα κιολας την εβγαλα στο κρεβατι ολη μερα. δυστυχως δεν ειχε το ανταλλακτικο ο τεχνικος και πρεπει να περιμενουμε μεχρι την τριτη. μεχρι τοτε μπορω να πεθανω με την ησυχια μου  
ameli χαλαρα εχεις καιρο να τα χασεις τα κιλακια σου.προσοχη με τις παρασπονδιες ομως γιατι παιζει να κολλησεις σε καποια φαση. ελπιζω να ναι μικρες 

[noucca.]

καλησπερα,
εξαφανιστηκα για λιγο. ειπα αυτο το σκ να το περασω αποκλειστικα με την οικογενεια.
δυο μερες τωρα ειμαστε στις βολτες απο το μεσημερι μεχρι το βραδυ. ε σημερα λοιπον ειμαι πτωμα εννοειται.
σας διαβασα λιγο και βλεπω οι καινουριες ειναι στην τσιτα. και φυσικα παντα εδω να δινει την πολυτιμη βοηθεια της η noucca.
ολα καλα λοιπον με διαθεση ανεβασμενη!
 αυτα τα ολιγα. αντε καλη βδομαδα να χουμε!!