Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[lia86]

lia86 σου το λέω από τώρα και δεν θα στο ξαναθυμίσω: όταν κατεβείτε Κρήτη, όποτε κι αν είναι, σε όποια πόλη κι αν πάτε, να ενημερώσεις να κάνουμε μια πανυγηρική Ντουκανοσυνάντηση προς τιμήν σας. Αν δεν ενημερώσεις εγκαίρως θα το θεωρήσω ψηλομυτισμό και θα σου κρατήσω μούτρα.
lupetta 100 γραμμάρια παίζεις, απόλυτα φυσιολογικό θα έλεγα. Μην ξεχνάς ότι κάθε μέρα έχουμε μια μικρή κατακράτηση υγρών και είναι φυσιολογικό να βλέπουμε ακόμα και 1-2 κιλά να παίζουν πάνω-κάτω. Πάντως αυτές τις 3 εβδομάδες μέχρι να μπεις 3η φάση προλαβαίνεις να δεις το 7 μπροστά.
iugin28 αναβολή την αναβολή φτάσαμε όλοι μας να έχουμε παραπανίσια κιλά και να μας φαίνεται βουνό η απώλειά τους. Το καλύτερο είναι να ξεκινάμε δίαιτα όταν είμαστε ήρεμοι, χωρίς προβλήματα στην προσωπική μας ζωή και πάνω απ' όλα αποφασισμένοι. Ναι, πολύ πιθανό να υποφέρεις φέτος στις γιορτές με όλα τα απαγορευμένα κάτω από τη μύτη σου αλλά είναι μία φορά. Του χρόνου θα μπορείς να τα φας φορώντας το πιο στενό κολακευτικό σου φόρεμα. Δεν αξίζει μια τέτοια θυσία ο εαυτός μας;

γεια σας κι από μένα!κορίτσια εσείς που έχετε και κάποιες γνώσεις παραπάνω λόγω εμπειρίας ξέρετε αν υπάρχει κάποιο θέμα με τις ώρες που τρώμε;ας πούμε εγώ μετά τις 8 το βράδυ δε θα φάω και γιάυτό το πρωί ξυπνάω με τρελές πείνες! επίσης ήθελα να ρωτήσω αν καμία από σας   πριν την ξεκινήσει πήρε τη γνώμη κάποιου διατροφολόγου ή ειδικού. γιατί εγώ που ρώτησα μου την έκραξαν λίγο και με έβαλαν σε σκέψεις..είναι μεν κοντά στις διατροφικές μου συνήθειες και το πιο θετικό είναι ότι δεν περιορίζει τος ποσότητες αλλά αν κάποια από εσάς ξέρει κάτι παραπάνω θα ήθελα πολύ  να μάθω..ευχαριστώ! καληνύχτα σε όλες!

[kleio]

kleio μου ξεροντας οτι ο οργανισμος μας δουλευει σαν ρολοι και παντα του αρεσει να εχει καποιο προγραμμα καλο ηταν να τρωμε σε σταθερες ωρες και σε ταχτικα διαστηματα  καθε 4 ωριτσες για παραδειγμα συμβουλευουν οι διαιτολογοι.
πολυ λιγοι ειναι οι διατροφολογοι γιατροι η γυμναστες που συνιστουν διαιτες με ψηλα ποσοστα σε πρωτεινες αλλα το κυριοτερο χωρις οσπρια φρουτα κτλπ. και οπως ξαναειπα την κραζουν βασισμενοι στο οτι θα κρατησει για ενα μεγαλο χρονικο διαστημα..
το διαστημα που διαρκει πρωτη και κυριως η δευτερη φαση ειναι σχετικα μικρο αν γινει σωστα και αν δεν κανουμε καποια παυση και στην τριτη τρως και φρουτα και οσπρια. αλλωστε δες το και λιγο διαφορετικα..προσωπικη μου γνωμη παντα αλλα τι μεγαλυτερη ζημια μπορει να προκαλεσει μια διαιτα απο μια διατροφη που καναμε παλιοτερα με τα λιπαρα και τους υδατανθρακες να κτυπανε κοκκινο?
noucca  εννοειται βρε πως θα σας ενημερωσω!! σιγα μην χασω ευκαιρια να γνωρισω την ντουκανοπαρεα και απο κοντα:)

κορίτσια απο αυριο ξεκινω και εγω! μου δωσατε κουραγιο!

καλημέρα από σήμερα ξεκινάω κ γω. είμαι 23 χρονων 1.90 ύψος και 96 κιλα. στοχος τα 80 κιλα. εχω μερικες αμφιβολίες για μερικα  προιοντα που διαλεξα.

1. γιαουρτι κανονικο δεν μπορω να φας με τιποτα. πιρα λοιπον activia με ροδακινο και ακτινιδιο 1,8 και 2 %.

2. η μουσταρδα που πήρα δεν αναφερει ζαχαρη. αλλα κουρκουμα και ξιδι απο αλκόολ.

3. η κετσαπ που πηρα δεν αναφερει ζαχαρη αλλα σιροπι iμβερτοζαχαρου (δεν έχω ιδέα τι είναι)

είναι αυτα τα προιοντα οκ για την διατροφη μου ? παρακαλω πείτε μου για να ξέρω. ευχαριστω

Αλέξης

[kleioa]

kleioa πρέπει σίγουρα να τρως πρωτεΐνη κάθε 3-4 ώρες για να κρατιέσαι σε κέτωση. Οι περισσότερες κοπέλες δεν τρώνε το βράδυ αλλά ο μπάρμπας δε λέει τίποτα τέτοιο στο βιβλίο. Λέει το τελευταίο γεύμα να είναι όσο πιο καθαρή πρωτεΐνη γίνεται για να γίνει δουλειά όσο κοιμάσαι αλλά δε λέει να μη φας μετά από μια συγκεκριμένη ώρα. Βέβαια καλό θα είναι να βάζουμε ένα όριο και για να κοιμόμαστε ελαφριά και για να προλαβαίνει να δείχνει σωστά νούμερα το πρωί η ζυγαριά.
Δύσκολα θα βρεις διαιτολόγο που θα πει καλά λόγια για μία "θαυματουργή" μέθοδο αδυνατίσματος που τον βγάζει στο περιθώριο. Πάντως μια παλιά μας φιλενάδα, η katerinio, είχε δείξει την 3η φάση σε μια φίλη της διαιτολόγο και της είχε πει ότι είναι μια χαρά ισορροπημένη διατροφή.
nant1na καλή αρχή!
darkshadow1989 καλή αρχή! Τα γιαούρτια με φρούτα απαγορεύονται, όπως επίσης οποιαδήποτε τροφή που έχει χυμό ή κομματάκια φρούτων. Αν δε μπορείς να φας σκέτο το γιαούρτι, μπορείς να το κάνεις γιαουρτοζελέ ή να βάλεις μέσα τη βρώμη με ζαχαρίνη και κανέλα. Αλλιώς φάε γάλα και άσε το γιαούρτι στην άκρη.
Η μουστάρδα είναι οκ.
Το ιμβερτοζάχαρο δεν ξέρω τι είναι, αλλά η Inverted sugar είναι σιρόπι γλυκόζης και φρουκτόζης (και τα 2 απαγορευμένα) που επίσης λέει μπορείς να το φτιάξεις μόνος σου αν ρίξεις κάτι οξέα στη ζάχαρη.
https://en.wikipedia.org/wiki/Inverted_sugar_syrup
Δες τα αγγλικά συστατικά κι αν γράφει "inverted sugar syrup" δε μπορείς να τη φας την κέτσαπ. Πάντως, για να μην ψάχνεις άδικα, κανείς μας ακόμα δεν έχει βρει επιτρεπόμενη κέτσαπ.

Καλημέρα κορίτσια.Και παρ'οτι Τρίτη καλή εβδομάδα μια και εχθές δεν σας τα είπα

[Elpis]

Κορίτσια καλημέρα και καλώς ήρθαν και τα νέα μέλη !
 Σήμερα, στη ζυγαριά έπεσε το κάστρο των 80 κιλών . Από σήμερα θα ροκανίζω το κάστρο των 70 .
Η πεθερά μου εμένα δε ζει εδώ και κάποια χρόνια . Ήταν μια πολύ έξυπνη γυναίκα παρ΄ότι δεν είχε τελειώσει ούτε το δημοτικό, πολύ αξιοπρεπής και με φοβερές αντοχές . Είχε πει κουβέντες που με πλήγωσαν και είχα μιλήσει και εγώ άμυαλα . Αν με ρωτούσε κανείς αν θα΄θελα να ήταν κοντά μας πάλι, θα΄λεγα ναι γιατί την έχω πεθυμήσει . Ο πεθερός μου είναι άλλη ιστορία, που πραγματικά δε θέλω να σχολιάσω . Επειδή έχω χάσει όμως εκτός από την πεθερά μου και τον πατέρα μου, εχω μια εμπειρία που με καθοδηγεί . Όταν έφυγαν από τη ζωή, οι πρώτες μου σκέψεις ήταν πόση χαρά μπορεί να τους έδωσα, πόσο τους προσέγγισα, υπήρξα άδικη μαζί τους ?  Για μένα αυτά τα ερωτήματα ήταν πολύ σημαντικά . Τα ερωτήματα αυτά και οι απαντήσεις τους προσδιορίζουν από τότε τη συμπεριφορά μου απέναντι στον πεθερό μου και τη μητέρα μου για να μη σας πω και απέναντι σε όλους . 
Elpis και εγώ ήθελα να ρωτήσω που είναι το ξενοδοχείο ? 

[stellaps]

καλημερα,
χρονια πολλα stellaps σε ξεχασα χτες.
χθες ημουν μια χαρα αλλα σημερα πολυ πεσμενη. δεν ξερω γιατι.
δεν εχω ορεξη ουτε να γραψω

Καλημερούδια!!!

Τι έγινε παιδιά; πολυ καινούριο κόσμο βλέπω! Καλώς ορίσατε και καλα αποτελέσματα εύχομαι! (Φαντάζομαι τι προσέλευση θα έχουμε μετά τις γιορτές, που ξεκινούν όλοι δίαιτα)

Ξωτικό, τι είδα; τα κατάφερες; ΜΠΡΑΒΟ!!!!!  Μπαίνεις τρίτη φάση;  

Νούκα, ευχαριστώ για τις ευχές σου.    Ευτυχώς σήμερα που ξαναζυγίστηκα είχει διατηρηθεί το -1. Να σου πω βέβαια ότι άθελά μου το Σ/Κ ακολούθησα το "πείραμά σου".

Δηλαδή δεν έφαγα καθόλου tolerants, (που χρόνος να φιάξω τίποτα) και τώρα μετα λύπης μου θα πρέπει να το συνεχίσω αν θέλω να δω κανένα αποτέλεσμα της προκοπής μέχρι τα Χριστούγεννα. Βεβαια είχαμε καλομάθει με τα γλυκά και τις πίτες αλλά αφ'ενος δεν χάνουμε πολύ και αφ'ετέρου δεν χτίζουμε συνήθειες για το μέλλον.
Αν έχουμε μάθει να τρώμε συνέχεια ντουκανικά γλυκά, μόλις τελειώσει η δίαιτα θα τα αντικαταστήσουμε με κανονικά και μετά θα ξαναπαχύνουμε.

Luppeta, το ξενοδοχείο είναι λίγο  έξω από τη Δημητσάνα και είναι καινούριο. Αν σε ενδιαφέρει θα σου στείλω μύνημα για να μη θεωρηθεί διαφήμιση. Για τα shirataki που μου έγραψες, περιμένω να πετύχω την Αndy, να μου πει από που τα είχε πάρει γιατί θέλω να τα πάρω και εγώ.

Σχετικά με τους γιατρούς και τη δίαιτα, εγώ σας έχω πει πως έχουμε μια γιατρό ξαδέρφη του άντρα μου, η οποία φωνάζει να σταματήσουμε και να μπούμε τρίτη φάση γιατί θα πάθουμε
ζημιά στα νεφρά μας, η έλλειψη υδατανθράκων θα μας επηρρεάσει τον εγκέφαλο κλπ. Ο άντρας μου μπήκε στην τρίτη φάση ούτως ή άλλως γιατί έφτασε το στόχο του. Εγώ έχω ακόμη μερικά κιλά και συνεχίζω.
έκανα πρόσφατα γενικές εξετάσεις και ηταν καλές, αν εξαιρέσεις το χαμηλό σίδηρο, αιματοκρίτη.

Τώρα για τα πεθερικα, να μιλήσω και εγώ, ως η εξαίρεση που επαληθεύει τον κανόνα. Είμαι 10 χρόνια παντρεμένη και δεν έχω ακούσει ασχημη κουβέντα. Πάντα είναι με το χαμόγελο και με κάθε ευκαιρία με παινεύουνε, ειδικά η πεθερά μου, παρόλο που έχει δύο κόρες εκείνη και θα έπρεπε να με βλέπει ανταγωνιστικά.

Αυτά προς το παρόν.

Φιλάκια

Εγώ ξέρω γιατρό ορθοπεδικό  που  έκανε αυτή τη δίαιτα και μάλιστα τι σύστησε σε άλλους

[Elena77]

Καλημέεεραααα!!!! 

Καλή αρχή σε όλους τους καινούριους!!! Iugin28, μην ανησυχείς γιατί νομίζω εγώ ήμουν ο μεγαλύτερος πεινάλας!!!! 

Elena77 αυτό που έχω συμπεράνει είναι ότι πολλόι νομίζουν ότι αν δεν κλαίγεσαι όλα είναι τέλεια στη ζωή σου. Προσωπικά έχω αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα αλλά όταν συνταντούσα ένα άνθρωπο στο δρόμο και με ρωτούσε τι κάνεις, πάντα απαντούσα και απαντώ καλά. Αυτό που κάνουν μερικοί άνθρωποι και σου λένε καλά, αλλά... και ξεκινάνε την ατελείωτη λίστα δεν το καταλαβαίνω. Αυτό όμως που κατάλαβα είναι ότι όλοι νόμιζαν ότι στη ζωή μου είναι όλα σουπερ γιατί κι εγώ σπάνια έλεγα στον καθένα την ατελείωτη δική μου λίστα με ελάχιστες εξαιρέσεις και αυτές με μέτρο γιατί και οι άλλοι έχουν τα δικά τους.. Μάλλον πρέπει να βάλουμε τη κλάψα μπρος...
Teta καλή μου χόρτασα τις κακίες του και δεν στεναχωριέμαι. αλλά να είναι κάποιες στιγμές που κι εμένα η μέρα μου είναι χάλια και τότε για κακή μου τύχη θα τον πετύχω. Πάντα φαντασιώνομαι ότι του φέρνω ένα συγκεκριμένο τηγάνι στο κεφάλι! Τελικά για τη λαδόλλα είχες δίκιο.. Βέβαια φταίει και το φουρνάκι αλλά η ντεμί΄λαδόλλα επίσης έχει θέμα!
Lia86 τι να πεις κι εσύ... ΥΠΟΜΟΝΗ!!! Τουλάχιστον είστε μακριά, εγώ τον έχω από κάτω!!!!! Πάντως εσείς κοιτάξ'τε να είστε καλά, να γυρίσετε τα χριστούγεννα με το καλό και να περάσετε όμορφα με φίλους και συγγενείς που εσείς θέλετε..
Εγώ τον είδα χθες μετά από δύο μέρες και είχε το ύφος του οσιομάρτυρα όπως κάνει συνήθως, μετά από καβγά που ο ίδιος προκαλεί παίρνει την αντίστόιχη φάτσα και περιμένει να ζητήσει συγνώμη ο ασεβής. Πάλι λοιπόν φαντασιώθηκα το τηγάνι μου να προσγειώνεται. Εγώ το έπαιξα αλέκος, τον χαιρέτησα και γεια σας. Ο πέννος συνεχίζει και δεν του μιλάει. Η πεθερά μου είναι ψυχικά κουρασμένη και φαίνεται... Αλλά φταίει κιολας ρε γ^#%^το!!!! Για άλλη μια φορά τα ίδια λοιπόν και ακόμα χειρότερα γιατί λόγω κρίσης πιέζεται η κατάσταση.. Αλλά όπως κάνουν πάντα σε λίγο θα γυρίσουμε πάλι στα γνωστά, όλα θα ξεχαστούν και η πεθερά μόυ θα λεει μη μιλάτε. Όπως συνηθίζει να λέει (τον πρώτο καιρό για να με πείσει κιόλας), ειναι καλόοοος ο μπαμπάς μας, απλώς έχει απότομο τρόοοοποοοοο... Ή είναι μεγάλος και όσο να ναι έχει παραξενέψει περισσότεροοοοοο...Ναι λες και πριν δεν ήταν!!!!!

Καλημέρα κορίτσια!νουκα φυσικά και το αξίζει ο εαυτός μου,όπως επίσης και τα τρία τζιν που εχω σε αχρειστια γτ δεν μου κάνουν φυσικά..και ειμαι με κάτι προπολεμικά που τα εχω πλύνε-βάλε!Δεν βάζω ακομα τικερακι,λεω να περιμένω μεχρι τη Δευτέρα που θα ξεκινήσω να ειναι επίσημο!

[Noucca]

Noucca μου βράστα κι άστα.. Αυτό της το χω πει κι εγώ.. Ότι ποτέ δεν είναι αργά, ότι τότε είχε ένα παιδί αλλά τώρα το παιδί είναι άντρας κι έχει άλλο ένα παιδί εμένα (και φυσικά και τους δικούς μου που ειναι δίπλα μου), αλλά τίποτα.. Εγώ πιστεύω ότι τον έχει αγαπήσει (δλδ ειναι μαζοχίστρια) και γι' αυτό μένει μαζί του, δεν έχω άλλη εξήγηση. Κοίτα κι εγώ με τους δικούς μου, με τον πατέρα μου ειδικά δεν τα είχα όλα λυμμένα, αλλά ήρθε η ώρα που του τα πα κι εγώ και ο αδερφός μου και ακόμα και τώρα όταν χρειαστεί τα λέω. αλλά με μεγάλωσε με ελευθερία, πάντα μας αγαπούσε και ας έκανε λάθη και το έκανε με αγάπη ανιδιοτελή χωρίς φωνές και υστερίες, ποτέ δεν μου υπέδειξε το σωστό με φωνές, δεν ούρλιαζε. ακόμα και τώρα όταν τσακωνόμαστε δεν ουρλιάζουμε. Ποτε δεν μου έκανε έλεγχο. Έχω αγκαθια μέσα μου κι εγώ και ο αδελφός μου εξαιτίας του αλλά δεν είμασταν έτσι. Δεν μεγάλωσα έτσι δεν το χωράει το μυαλό μου. Σκέφτομαι πως μεγάλωσε ο πεννος και τρελάινομαι. Και κάνω και τον σταυρό μου που βγήκε έτσι.. Αλλά αν κάνω εγώ παιδί θα έχω και την καραμούζα από δίπλα. Τότε θα μου πεις, όταν θα πρόκειται για το δικό μου παιδί εννοείται ότι δεν θα ανέχομαι μουρλαμάρες, αλλα με προβληματίζει το θέμα.. Χθες μου ρθε να του ρίξω μπουνιά, έτσι τα κάνει όλα πάντα άνω κάτω, φαντασιώνεται καβγάδες και μετά παίρνει το ύφος κουταβιού στη βροχή.. Πιστέυω ότι και αυτή έτσι την ρίχνει.. Να φανταστείς προχθές δάκρυσε από πόνο λόγω του ατυχήματος που έπαθε από την ξεροκεφαλιά του (είπαμε ότι τα ξέρει όλα και αν το ειχαμε πάθει εμεις άχρηστους θα μας ανεβοκατέβαζε) και μαλλον τον λυπήθηκα.. Το λέω του πέννου και μου λεει, εντάξει σίγουρα πονάει αλλά πάει και για όσκαρ! Φαντάσου.. Και τελικά μετά από δύο μέρες πλακωθήκαμε για τη λάμπα και φυσικά μετά φαντασιωθηκα πάλι το τηγάνι και σκέφτηκα πόοοοσο βλάκας είμαι κι εγώ τελικά!!!!!

Elpis η τοποθεσία που αναφέρεις ειναι πολύ όμορφη να ευχηθώ κι εγώ καλές δουλειές!

Καλημερα κοριτσια!Σας ευχαριστω ολες για τις ευχες σας,να ειστε καλα κι εσεις και οι οικογενειες σας!Και καλα χασιματα ολες μας!
Εγω σημερα ακομα 500 γρ κατω αλλα δεν αλααζω ακομα,να φυγει και το αλλο το μισοκιλο να γινουν στρογγυλα τα 30!
XOTIKO μπραβο!Ξεκινησες 3 φαση η το κρατας ακομα?
Ελπιδακι μπραβο και σε σενα για το κιλακι!Ευχομαι μεχρι τα Χριστουγεννα να εχεις χασει οσα περισσοτερα γινετα!
Καλως ηρθαν τα καινουρια κοριτσια!Καλα χασιματα σας ευχομαι κι εσας και μην αγχωνεσται,αν ακολουθειται σωστα τη διατροφη,θα τα χασετε!
Katerinan χρονια πολλα και σε σενα!