Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα σ' όλο τον όμορφο κόσμο  
έχω να σας χαιρετίσω κάτι μέρες με τα τρεξίματα, μόνο με τα κορίτσια του φβ τα λέμε καθημερινά, βλέπω πολλές καινούργιες αφίξεις κι ένα αγόρι ανάμεσα τους!!! καλωσορίσατε, σας εύχομαι τα καλύτερα αποτελέσματα  

sidirena λατρεμένο μου θεωρώ περιττό να σου πω το πόσο πολύ μου έχεις λείψει... περαστικα με τις εξετάσεις σου, να μας πεις τα νεώτερα να μην ανησυχούμε... κι εύχομαι να πάει καλά η δουλειά να σου φέρει δωράκι ο Αη Βασίλης ένα καινούργιο λαπτοπ να τα λέμε   φιλάκιααααα  

diggo μπράβο για το  78,8!!! εύχομαι την Παρασκευή να δεις και παρακάτω  

elena77 εύχομαι να πάνε όλα καλά για το οικογενειακό θέμα υγείας και μη νοιάζεσαι για άλλα, εδώ είμαστε όταν όλα τελειώσουν με το καλό  

darkshadow1989 είναι αλήθεια αυτό που σου λένε ότι οι παραπανίσιες μέρες ρρ είναι τζάμπα ταλαιπώρια... κι εγώ έκανα 10 μέρες (γιατί έτσι ελεγε το πρόγραμμα) αλλά ό,τι έχασα το'χασα στις πρώτες 5...

φιλάκια πολλά πολλά  

[noucca]

καλημέρα ντουκανοχώρι  
Σήμερα μπήκα επισήμως στην 3η φάση   έφαγα το αχλαδάκι μου το οποίο ήταν κόλαση   και μετά ο κος Ξωτικό, που είναι μάστορας στα τοστ, μου έφτιαξε ένα τοστάκι για να το γιορτάσω. και ενώ το αχλάδι ήταν ΤΕΛΕΙΟ το τοστάκι δεν με ενθουσίασε στις πρώτες μπουκιές   είμαι σίγουρη όμως ότι σύντομα δε θα κάνω χώρια του   Ήπια και ένα ποτήρι νερό και τώρα είμαι έτοιμη να σκάσω  
Σήμερα με χαρά μπήκα στο σαιτ του μπάρμπα να αλλάξω φάση αλλά το είχε κάνει ήδη η ομάδα για μένα. 69,3 σήμερα και είμαι -500 κάτω από το βάρος στόχο που μου έθεσαν!!!! Μου έστειλαν τις οδηγίες και μέσα σε αυτές γράφει 2κσ βρώμη   νόμιζα οτι έχει αλλάξει σε 2,5κσ. Τες πα σε λίγο έχει online και μετά από πολύ καιρό θα ασχοληθώ να ρωτήσω το τι ισχύει να δούμε και εάν ισχύει η αλλαγή ή όχι.
noucca  είδα την απάντηση σου χθες αλλά ήμουν ένα καθιστό πτώμα και έτσι πήγα για ύπνο αντί να πω thanks για την αμεσότητα . Το έψαξα και γώ λίγο αλλά δε κατάφερα να ξαναβρώ το ποστ.... βρήκα όμως ένα που έλεγε οτι στην 3η φάση στις ΠΠ δεν επιτρέπονται τα τολεραντς που βέβαια εαν διαβάσεις και την αναθεωρημένη δίαιτα που έχεις βγάλει αυτό λες με το 1 μέρα ακολουθείτε την διατροφή της 1ης φάσης αλλά ένα μυαλό χειμώνα καλοκαίρι δεν το είχα καταλάβει.
darkshadow  μπράβο για τα 14 κιλά και σου εύχομαι και τα άλλα 16 να φύγουν γρήγορα αλλά πάνω απ΄όλα να μείνουν μακριά. κάνε ότι αποφασίσεις με την 1η φάση και βλέπεις πως θα πάει...δεν είμαι σίγουρη εάν τα βάρη βοηθούν τόσο πολύ αφού αυξάνεται ο μυικός ιστός σου ο οποίος ζυγίζει περισσότερο αλλά σίγουρα η γυμναστική βοηθάει. Προσπάθησε να κάνεις περισσότερο περπάτημα, τουλάχιστον ένα 20 λεπτό την ημέρα. και γενικά κάθε είδους αερόβιας γυμναστικής...
elena77 εύχομαι να είναι κάτι αντιμετωπίσιμο το πρόβλημα του συγγενή σου και να πάνε όλα καλά. φυσιολογικό το να αγχώνεσαι αλλά μην αφεθείς τελείως
stellaps  χαράς το κουράγιο σου να αναλάβεις και τρίτο παιδί και ολομόναχη Σου βγάζω το καπέλο. Δε νομίζω να υπάρχουν πολλές κουνιάδες σαν και σένα.
diggo μακάρι την παρασκευή να είσαι 78,5 και πιο κάτω
sidirena μου αγαπημένη  . πολύ στεναχωρήθηκα με τις εξετάσεις σου αλλά είναι κάτι που εύκολα διορθώνεται. και λόγω της tsh βρε δεν έχανες!!!!!! μόλις την ρυθμίσεις θα μπεις σε πρόγραμμα. όσο για το ασβέστιο ταμπλετίτσες και γίνεται η δουλεία. Περιμένουμε νέα σου.

Καλημέρα σε όλους και καλο κουράγιο με την Ducan(αν και μεταξύ μας το κουράγιο είναι για τον καθημερινό Γολγοθα που ανεβαινουμε, γιατί η Ducan είναι τόσο εύκολη! ). Παραθέτω τη μέχρι τώρα πορεία μου για να εμπνευσω και άλλους φίλους να ξεκινήσουν.

ΑΡΧΗ 24/9/12 --> 134,8. 
10/10/13-->128,5.   
16/10/12-->125,9.     
23/10/12-->125,9.   
31/10/12-->124,9.
10/11/12-->123 - FAT 48,9%-TBW 37,2-ΜΥΣ 39,3%-ΚΟΚ 6,2.       
16/11/12-->122,1 - FAT 48,3%-TBW 37,7-ΜΥΣ 39,8%-ΚΟΚ 6,2. 
23/11/12-->121,00 - FAT 47,7%-TBW 38,1-ΜΥΣ 40,3%-ΚΟΚ 6,3.
Νιώθω Τέλεια μέχρι στιγμής και συνεχίζω δυνατα!!!

Έτσι βρε κορίτσια να μας τα γράφεται αυτά να παίρνουμε θάρρος και εμείς που έχουμε πολά να χάσουμε.

Έτσι βρε κορίτσια να μας τα γράφεται αυτά να παίρνουμε θάρρος και εμείς που έχουμε πολά να χάσουμε.

.        Boy here.   . Και Εγω πολλα εχω... Απο 135-->90. Τώρα ειμαι 121. Μη μασάς!!!

Πάμε γερά να φύγουν να μην ξανάρθουν ποτέ πια.

[Noucca]

Καλημέεεερααααα σε όλες και σε όλους!!!!!

Noucca φαίνεσαι τόσο αδύνατη στη φωτό και τόσο πιτσιρικάκι!!!!! πόσο να είσαι 24,27? (Εντάξει το τσεκ μετά..   ) Και το μαλλί σουπερ!!! Άχτι το χα κι εγω μια ζωή το κοντο αλλά με τα μάγουλα και τη λεπτή τρίχα άστο καλύτερα...
Να σου πω την αλήθεια τα ζουζουνια τα προτιμούσα, τον μαικ δεν αντέχωωωωωωω!!!!!!
Darkshadow για τα γαλακτοκομικά, επειδή κι εγώ δεν ήμουν τρελή φαν, προτείνω κάποια τιps, όπως γάλα με μειωμένη λακτόζη (είναι λίγο πιο γλυκό στη γεύση), επίσης εγώ το πίνω ζεστό με κανέλλα ή ζαχαρίνη, γιαούρτι με ζαχαρίνη, κοτατζ dirollo 2.2%... Σίγουρα θα βρεις την άκρη! Με αυτά παλεύεται και μετά θα σου αρέσουν κιόλας πιστεύω! Για το πίτουρο δεν πειράζει. όλοι στην αρχή τα κάναμε τα λαθάκια μας..
Xotikoula καλή΄τριφασική αρχή!!! Μη λες αχλάδι... Εδώ έφτασα να φαντασιώνομια ρεβύθια που δεν τα έτρωγα ποτέ, πόσο μάλλον τα φρούτα που επίσης δεν τρελαινόμουν? Γιατρέ θα ζήσω???

το dirollo spread με 5% δεν κάνει έ;;;;;

[Katerinan, Stellaps, Despoina, Α09, Etapl]

Katerinan, Stellaps, Despoina, Α09, Etapl τις καλημέρες μου!!! Diggo μπράβοοο!!!! Elena77 περαστικά για τον συγγενή σου! Diablo1393 μπράβο για τις απώλειες!

Lia86 μπράβο για το 5 βρεεε!!!!!! Σωτήριο το γάλα με μειωμένη λακτόζη!!!! Και πολύ γευστικό!!! Μου το πρότεινε και η roulaef και δυο μέρες τώρα που το πίνω όλα καλά! Για να δούμε...!

Στο συγκεκριμένο σπίτι φιλενάδα το κρίστμας σπίριτ έχει πεθάνει! Και για να είμαστε πιο επίκαιροι έχει αυτοκτονήσει!!!!! Και ειναι σαν να το βλέπω...! Ανήμερα εορτών τρώμε, ο   φωνάζει ότι το φαγητό δεν είναι καλό, δεν το μαγείρεψε η γυναίκα του καλά, δεν ξέρει, το καψε, μια ζωή τα ίδια κλπ κλπ, δεν ξέρουμε τι μας γίνεται φυσικά (μην ξεχνιόμαστε). Τα δικά μου δεν τα τρώει, μάλλον σιχαίνεται. Για να φάει από άλλον πρεπει να τον ξέρει καλά, να τον δει να το φτιάχνει, να φοράει γάντια, να ξέρει από που πήρες το κρέας, να ξέρει αυτόν που πήρες το κρέας κ.α. Και αν έχεις απορία αν τρώει έξω, τρώει, αλλά σε μέρη που επιλεγει εκέινος, ελάχιστα και συγκεκριμένα, που έχει κάνει έλεχγο στη κουζίνα και που του έχουν ορκιστεί σε μανα/πατέρα/αδελφό από που προέρχονται τα προιοντα και οτι λένε αλήθεια (δλδ ας πουμε οτι λενε αλήθεια). Πέρσι πρώτη φορά ολοι μαζί φάγαμε και με τους δικούς μου, τολμώ να πω καλά ήταν γιατί μπροστά σε καινούριο κόσμο και γενικότερα με θυληκες (βλέπε θεία μου χωρισμένη) παρουσίες ειναι κύριος. Αυτά στην αρχή βέβαια,΄οχι όταν καλογνωριστέι. Φέτος ελπίζω να λείπει για να παμε οι τρεις μας στους δικούς μου, αλλά αυτό είναι όνειρο απατηλό γιατί θελει να γιορτάζει με την οικογενεια (βέβαιιααα) οποτε εδώ κλείνει η φαντασίωση γιατί εγώ με τον πεννο θα επιλέξουμε φίλους εορτάζοντες και τους γονείς μου για να έχουμε τα νέυρα μας καλά!!!! θα τη πληρώσει η πεθερά μου που θα μείνει μαζί του και θα μας θάβει μαζί με το φαγητό. Γι' αυτό κι εγώ θα προμηθευτώ από τώρα ειδική αλοιφή για τη φαγούρα!!!  

Εχω πάρει χαρά αυτές τις μέρες! Μου λένε διάφορα άτομα που έχουν καιρό να με δούν αλλα και συνάδελφοι που φυσικά δεν ξέρουν τι κάνω, ότι έχω αδυνατίσει πολύ και να συνεχίσω!!!!! Δεν είναι πολλά τα κιλά, είναι πέντε και στα κιλά μου δεν ειναι φοβερό το νούμερο αλλα μάλλον είναι και πόντοι γιατί κι εγώ νιώθω διαφορά ειδικά στα ρούχα.. Νομίζω οτι αποδίδει και το γυμναστήριο που χθες καταριόμουν ότι ο γυμναστής θέλει να με πεθάνει αλλά τώρα άλλαξα γνώμη... 

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

stellaps σε ματιάσανε παιδάκι μου; Δε φτάνει που είσαι μόνη σου με τα παιδιά, έχεις και τρίτο να κρατήσεις; Τουλάχιστον κοιμάται πολλές ώρες; Κι εγώ το φοβάμαι το ρεύμα. Ο μεγαλύτερος τρόμος μου είναι όταν έρχεται ηλεκτρολόγος στο σπίτι και τον βλέπω να παίζει με τα καλώδια χωρίς να κατεβάσει ασφάλειες. Όσες φορές κι αν πω στον εαυτό μου "Ξέρει τι κάνει και δε θα τον τινάξει το ρεύμα" δε μπορώ να νιώσω άνετα.
diggo θα μείνει το 78,8 εκτός αν πέσει λίγο παρακάτω ως την Παρασκευή. Τέλεια δε θα ήταν;
sidirena . Μπορεί να φταίνε αυτές οι κακές εξετάσεις που είχες κολλήσει τόσο καιρό; Πες στο γιατρό να το διορθώσει άμεσα γιατί θα ανεβώ πάνω και θα τον δείρω.
xotiko χαχαχαχαχαχα. Ε αυτό δεν το περίμενα! Δε σε ενθουσίασε το τοστ; Εγώ γι' αυτό ζούσα! Έτρωγα το φρούτο πρώτο για να μου μείνει το τοστ να το απολαύσω. Ααααχ ωραίες εποχές οι πρώτες εβδομάδες της 3ης φάσης... Τόση ευτυχία από το τίποτα. Βλέπω έπιασε κι η "κατάρα" μου να συνεχίζεις να χάνεις στην 3η φάση. Είδες τι καλό παιδί που είναι το κάρμα; Όταν κάνεις τη δίαιτά σου σωστά, σε ανταμείβει. Άντε να φύγουν από μόνα τους και τα υπόλοιπα 5-6 που δε σου πολυάρεσαν και θα σε πάω εγώ στην καλύτερη λαϊκή να αγοράσουμε ρούχα!
diablo1313 μπράβο καμάρι μου!
penny79 ναι ναι, 28 είμαι. Λέω να μείνω εκεί μερικά χρονάκια, συμφωνείς;
Όλοι κάτι παλαβά φαγητά που δε θα πλησιάζαμε ποτέ ονειρευόμαστε. Είναι ο τρόπος του οργανισμού μας να μας πει "Μπράβο που κάνεις υγιεινή διατροφή". Δε σας είπα τις προάλλες που έπεσα στα πατώματα από ευτυχία τρώγοντας φασολάδα; Δε μου αρέσει η φασολάδα, δεν έφαγα ποτέ στη ζωή μου.
Έτσι είναι τα λίγα κιλά πριν το τέλος. Όσο λιγότερο κινείται η ζυγαριά, τόσο περισσότερο φαίνονται.
etapl τα τυριά πάνω από 2% δεν κάνουν εκτός αν τα μετρήσεις στα τόλεραντς και φας 30 γραμμάρια (μέχρι 7% όμως, μην το πας στο Θεό).
darkshadow1989 τώρα που το θυμήθηκα, η γυμναστική επιτρέπεται στη δίαιτά μας (επιβάλλεται για την ακρίβεια) αλλά μιας και κάνεις βάρη, καλό θα ήταν να ακολουθήσεις και τις δικές τους συμβουλές διατροφής. Όσο πιο νωρίς γίνεται τους υδατάνθρακες (δηλαδή φάε τη βρώμη το πρωί), κάνε ένα μικρό γεύμα πρωτεΐνη-υδατάνθρακα πριν την άσκηση και άλλο ένα πρωτεΐνης μετά την άσκηση για να βοηθήσεις τους μυς να ξεκουραστούν. Μπορεί τον πρώτο καιρό να μη δεις αισιόδοξα νούμερα στη ζυγαριά γιατί θα αυξηθεί ο μυικός ιστός αλλά αν στο γυμναστήριο μπορούν να σου κάνουν λιπομέτρηση, θα βλέπεις από εκεί ότι συνεχίζεις να χάνεις λίπος κι ας μην το δείχνει η ζυγαριά.

Xotikaki τι να κανω,αφου δεν υπηρχε αλλος να το κρατησει,δικουσ της δεν εχει εδω και η μαμα μου δεν μπορει κι αυτη -εχει σκληρυνση κατα πλακας-
οποτε τι 2 τι 3!Ευτυχως ειναι ησυχος ο καημενος,μαμ κακα και νανι στην κυριολεξια!
Etapl τι εννοεις ποσα εχω?Παιδια ?2 εχω το ενα ειναι 3.5 και το αλλο 2 και με τρελαινουν στην κυριολεξια!Ειδικα ο μικρος!Κι οσο για το αν στην ηλικια των 3 μηνων ειναι ολα υπεροχα,η μεγαλη δεν ηταν καθολου,καθως απο την ημερα που φυγαμε απο την κλινκη,εκλαιγε συνεχως και ηθελε ολο αγκαλια μεχρι που περπατησε!
Το dirollo spread το ειχα παρει κι εγω,αλλα το χρησιμοποιουσα με περορισμο.
Ρενακι τελικα ειχες δικιο για τον θυρεοειδη σου,ποσο πανω ηταν η TSH?Εγω σημερα πηρα τις απαντησεις και ειναι ολες καλες.Ειχα κανει και σιδηρο για την τριχοπτωση που λεγαμε,ολα καλα,αρα δεν ειναι απο εκει.Εμενα ηΤSH εχει πεσει χαμηλα,σε σημειο που πλεον να ειμαι υπερθυρεοειδικια απο υπο που ημουνα,αλλα λογω της κακοηθειας,την θελουμε να ειναι χαμηλη οποτε ολα οκ.Αυριο θα παω στο γιατρο να τις δει κι εκεινος.

Άντε να χωρέσω σε κείνο το ρημαδοφόρεμα γιατί με βλέπω με τεντόπανο στο γάμο.. (είμαι καλεσμένη σε γάμο 8/12). 

Λέω από βδομάδα να κάνω κι εγώ μια γενική αίματος και ίσως να ξανατσεκάρω θυροειδή αν και το είχα κάνει τον ιούλιο.. Έτσι για να 'μαστε σίγουροι..

penny79 υπομονή είναι να μην σου τύχη.Αφού δεν ανακατεύεται στην σχέση με τον σύζυγο σου τότε μην του δίνεις σημασία.Χαίρομαι για την απώλεια τη δική σου και περιμένω να το δώ και στο δικό μου κορμί. Αισίως την Κυριακή περνάω στην 2η φάση και τότε θα ζυγιστώ. Stellaps εγώ έχω 1 κόρη 6ετών και ήταν πολύ ζωιρή στην ηλικία μέχρι περίπου 4 ετών μετά άρχισε να ηρεμεί.Νοuccα  δεν θα το παρακάνω, απλά το linessa ειναι χάλια.Ενώ το dirollo sread νιώθεις ότι τρώς τυρί.Τελός πάντως όταν περάσω στην 2η τότε θα επιτρέψω στον εαυτό μου τα 30gr.απο αυτό.

etapl κάθε σπίτι και καημός που λένε!!!! Βασικά παντού ανακατεύεται αλλα φυσικά εμείς τον γραφουμε! Πάντως είναι μια καλή σεναριακή ιδέα για τις θανασιμές πεθερές -ός, αλλά πάει το σήριαλ..!
Ααααχ πήρα μεγάλη χαρά σου λέω, πήρα και δυνάμεις για τη συνέχεια! Περίπου στα ίδια ξεκινήσαμε οπότε βαδίζουμε παράλληλα! Το λινέσα δεν μου άρεσε και μένα και για να είμαι ειλικρινής δεν θα το ξαναπάρω, θα βάζω στη θέση του γιαουρτάκι όπως έκανα και πριν δλδ.. Θα ξαναπάω όμως λιντλ να βρω το κοτατζ του το οποίο συνεχίζω να μην βρίσκω..

[etapl]

etapl είναι αλήθεια ότι το Linessa δεν λέει και πολλά και σε καμία περίπτωση δε μπορείς να το φας σαν τυρί. Μπορείς όμως να του προσθέσεις λίγο αλατάκι, λίγο ξύδι και κανά μυρωδικό και να το κάνεις ωραιότατο συνοδευτικό στο φαγητό.
elpis ρώτησα την AndieAlx στο facebook για το σιρατάκι και μου είπε ότι το αγόρασε από εδώ: https://www.soyaathens.gr/pages/bakery/shirataki3000-298.php

Μόλις έκλεισα το τηλέφωνο με τη μάνα μου. Την έφαγε πάλι την τάπα της και πολύ το χάρηκα. Ξεκίνησε να μου λέει ότι με είδε στον ύπνο της να κάνω θρησκευτικό γάμο αλλά δεν έκατσα λέει μέχρι το τέλος και την έκανα έξαλλη και ήθελε να με φέρει πίσω στην εκκλησία δεμένη.
Της απάντησα "Καταλαβαίνεις ότι το όνειρο σημαίνει ότι ποτέ δε θα κάνω τίποτα σωστά για εσένα, έτσι; Και πάρε το επιτέλους απόφαση ότι δε θα κάνω θρησκευτικό γάμο γιατί πολύ απλά ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΩ ΣΤΟΝ ΘΕΟ". Ένα περίεργο πράγμα, της χτύπαγε αναμονή και έπρεπε να το κλείσουμε.