Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[elpis]

elpis δεν ξερω βασικα... θα δείξει 

[Elpis]

Elpis σε μια δίαιτα που έκανα παλιότερα (από διαιτολόγο) το κουλούρι Θεσ/νίκης μου το υπολόγιζε 200-250 θερμίδες ενώ 1 φέτα ψωμί του τόστ έχει 50.
Φαντάζομαι πως στην τρίτη φάση παίζουν ρόλο και οι θερμίδες.  

[lupetta]

lupetta μου δεν εκανα και τιποτα το ιδιαιτερο. ειχα κατι μπισκοτα ντουκαν που ειχα παρει οταν αρχισα την διαιτα και μιας και δεν με εντυπωσιασαν ειπα να τους τα ταισω να φευγουν τα βαλα σαν βαση εφτιαξα μετα και μια κρεμουλα με το fromage  0% λιγο γαλατακι ζελατινη αρωμα και γλυκαντικο. μετα μου ηρθε και η φαινη ιδεα να το συνεχισω αλλα επειδη ζελε εδω περα δεν βρισκω πηρα γρενατινη 0% εβαλα και λιγο νερακι και καμια δυο ζελατινες και δηθεν του κανα και τοπινγκ. κατι σαν τζις κεικ βγηκε. απο γευση δεν ξερω τι λεει δεν το δοκιμασα ακομα αλλα απο εμφανιση καλο φαινεται. εβαλα και φωτο στο ποστ μου πιο πανω  
ελπις μπραβο για τις απωλειες κοριτσι μου
πω βρε κοριτσια μια με τα μηλα μια με τα αχλαδια μας κανατε και τρεχουν τα σαλια μας αχ ποτε θα μπω και εγω τριτη φαση οεο?

[despoina]

 να μαι πάλι  
έχω πονοκεφαλιάσει η γυναίκα μετά από 2,5 ώρες ομιλία για τη δυσλεξία και τις μαθησιακές δυσκολίες. Ωραίες ομιλίες βρε παιδί μου αλλά όλοι οι γονείς θέλουν να ρωτήσουν κάτι και τραβάνε σε μάκροςςςςςςςς  
Γύρισα πεινασμένη και είπα να δοκιμάσω αλμυρές μαρέγκες για  αλλαγή αλλά τζίφος η δουλειά   έκατσε η μαρέγκα  με τα μπαχαρικά και μάλλον θα πάνε στο κάδο τα 5 υπέροχα ασπράδια μου  
  despoina πολυαγαπημένη το πρωί για κάποιο λόγο δε σε είδα   μια ζεστή αγκαλιά και  
penny 79  εμένα μου έχουν λείψει οι φακές   εάν με ρωτούσες 4 μήνες πριν θα σου έλεγα η πίτα γύρος ή η πίτσα αλλά ούτε που μου περνάνε από το μυαλό αλλά οι φακές έχουν ριζώσει εκεί και δε με αφήνουν σε ησυχία   ο μπάρμπας προτείνει να παίρνεις και διαστάσεις στο σώμα σου μέση, περιφέρεια και μηρούς γιατί σε περιόδους που κολλάς στα κιλά χάνεις σε πόντους   και πίστεψε με είναι μεγάλη η διαφορά που θα δεις κατά τη διάρκεια της δίαιτας  και στάνταρ θα χωράς στο φόρεμα.

Να σας πω εδώ οτι οι αλμυρές μαρέγκες είναι σίχαμααααααα   αλλά τις τρώω   ποτέ ξανά  

noucca να με καταριέσαι με αυτό το τρόπο καθημερινά   και θα ανταποδίδω    ακόμη γελάω με το όνειρο της μάνας σου. εμείς έχουμε μπει στα όνειρα του δεύτερου παιδιού και από μάνα και από πεθεράααα. χ@@@ μέσα. η κάθε μάνα με τα κολλημάτα της. να το κάνω τώρα λέει που μπορούν να μου το μεγαλώσουν   λες και αυτό που έχω αυτές το μεγαλώνουν   Τελικά ρώτησα σήμερα και όντως είναι 2,5 κσ βρώμη παρότι που στις οδηγίες μου μου λένε 2 και μου λένε να διανείμω σωστά τα γεύματα μες τη βδομάδα. εσύ τι σχήμα ακολουθείς? και τι βλέπω 28? πότε με ξεπέρασες  
Αο9 θα μου επιτρέψεις να μείνω μακριά από τα μανταρινάκια μιας και πάντα ήταν η αδυναμία μου και δεν μπορούσα πότε να μείνω στο 1 ή στα 2 ή στα 3 ή στα 4...
etapl  τι είναι το ακατέργαστο Μεσολογγίου? τυρί?
stellaps  ο μεγαλύτερος φόβος μου είναι να γίνω μια από αυτές τις μάνες που   . σας το λέω να με αποκεφαλίσετε,σας δίνω το ελεύθεροοοοοοο
elpis  και γω του κλάδου αλλά καλοκαιρίνου  τουρισμού κυρίως. το χειμώνα κάνω τα γραφειοκρατικά και πολλές φόρες από το σπίτι φορώντας τις πυτζαμούλες μου...τι σου είναι η τεχνολογία   θα σου πρότεινα να μείνεις στο ψωμάκι και να αφήσεις το κολούρι ..στο πάγκο του. εγώ σκέφτηκά να φτιάξω μόνη μου ψωμί ολικής αλλά αυτόματα ήρθε η σκέψη στο μυαλό μου τα θέλει ο κ@@@ σου κοπελιά και το απέριψα   οι γλυκιές μαρέγκες μου βγαίνουν καλές δεν είναι σαν ομελέτα αλλά σαν να τρως κάτι πάρα πολύ ελαφρύ και αέρινο. δεν είναι βέβαια και το καλύτερο αλλά δεν είναι και του πεταμάτου.
katerinan  
teta εσύ παιδί μου μυαλό δε βάζεις! πάντως μπράβο σου που μετά από τόσες δουλειές πας και γυμναστήριο
darkshadow μακάρι να ήταν αυτή η τελευταία φορά που τα πας χάλια  
lia86  τι είναι αυτό καλέ? με κολάζεις βραδιάτικα  
lupetta  η πρώτη μέρα της τρίτης φάσης πήγε καλά. το αποκορύφωμα ήταν στάνταρ το αχλάδι τελικά και όχι το τοστάκι. και εκεί που στις 9 ήμουν σκασμένη στις 11 πεινούσα σα το λύκο   και έριξα και 2 μπριτζολίτσες στο αντικολλητικό και έφαγα και ένα γιαουρτάκι και εαν δε κρατιόμουν ακόμη θα έτρωγααααααα. ελπίζω η ζυγαριά να είναι καλή μαζί μου αύριο  

[Dimou]

Dimou Η συνταγή της κιμαδόπιτας από έλενα

xotiko  μου έφαγα και την υπόλοιπη για να μην την εχω στο ψυγείο και σκανδαλίζομαι. Είχα ζυμώσει χθες βράδυ τον κιμά με λιγο κρεμμυδακι και μπόλικα μπαχαρικά. Για να εγκαινιάσω την σιλικονατη φόρμα ταρτας που πήρα έστρωσα εκεί τον μισό, εβαλα από πάνω φέτες γαλοπούλας, σοταρισμένα μανιταρια και πρασινη πιπερια με λίγο λινέσα (ουπς) και λεπτες φετες ντομάτας. Μετά τον υπόλοιπο κιμά και ξανά ντομάτα. Το καλύτερο που εφαγα από τοτε που αρχισα την δίαιτα. Ίσως επειδή εμεινε όλο το βράδυ ο κιμάς με τα μπαχαρικά.

 Επίσης να προσθέσω ότι μια φέτα ψωμί ή φέτα του τοστ έχει μέσο όρο περίπου 80 θερμίδες

[darkshadow1989]

darkshadow1989 έλα μωρέ... Τόσο χάλια έγραψες; Πες στον καθηγητή ότι σε ξενύχτησαν κάτι κοπέλες στο ίντερνετ. Ένα βαθμό για την καθεμιά μας να σου βάλει, το έχεις το άριστα στο τσεπάκι!
lupetta μια τυπική εβδομάδα 3ης φάσης από τη βιογραφία της Νούκας:
Πρωινό: 1 μήλο
Δεκατιανό: 1 τοστ με 2 φέτες ψωμί ολικής, λινέσσα αρωματικών αντί για βούτυρο, 2 φέτες κίτρινο τυρί και 2 φέτες γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή.
Μεσημεριανό:
Δευτέρα - Κοτόπουλο με μπάμιες
Τρίτη (άμυλο) - Κεφτεδάκια κοκκινιστά με μακαρόνια ολικής άλεσης
Τετάρτη - Ψάρι με σαλάτα μαρούλι
Πέμπτη (ελεύθερο) - 2 πιτοπιτσάκια (δηλαδή σπιτική πίτσα φτιαγμένη σε πίτα για σουβλάκια αντί για ζύμη), 1 ποτήρι κρασί με cola και 1 κομμάτι κέικ (από τα κανονικά).
Παρασκευή (ΡΡ. Εννοείται εκείνη τη μέρα έτρωγα γιαούρτι για πρωινό-δεκατιανό αντί για φρούτο και τοστ) - 1 μπούτι γαλοπούλα ψητό στο φούρνο με λεμονάκι
Σάββατο - Κοτόπουλο ψητό και σαλάτα μπρόκολο
Κυριακή - Χοιρινό στο φούρνο και σαλάτα μπρόκολο
Απογευματινό: κέικ βρώμης σε διάφορες γεύσεις μέσα σε γιαούρτι ή με ένα ποτήρι γάλα.

elpis η μάνα μου έχει κάψα να με δει νυφούλα με θεαματικό πάλλευκο νυφικό (αφού θα το παίζω παρθένα μπροστά στον παπά) στην πιο μεγάααααααααλη εκκλησία με χιλιάδες καλεσμένους. Εγώ της είπα ότι το όνειρο ήταν δραματοποιημένοι οι φόβοι της ότι ποτέ δε θα πατήσω το πόδι μου στην εκκλησία (θα παντρευτώ με πολιτικό γάμο) και η μεγάλη εμπιστοσύνη που μου έχει γενικότερα αφού γκρίνιαζε ότι ούτε στο γάμο μου δε μπορούσα να φερθώ σωστά.
Όταν μπεις στην 3η φάση, φαντάζομαι θα μπορείς να φας εκείνο το κουλούρι, αρκεί σε μέγεθος να μην ξεπερνά τις 2 φέτες ψωμί. Κι εγώ τώρα τελευταία έχω αντικαταστήσει εκείνες τις φέτες με 2 κριθαροκουλουρίτσες ολικής.
Dimou δεν παίζουν ρόλο οι θερμίδες στην 3η φάση. Αυτό που σε ενδιαφέρει είναι να εισάγεις σταδιακά νέες τροφές στο διαιτολόγιό σου ώστε να τις συνηθίσει ο οργανισμός και να μην πάθει σοκ φορτώνοντας κιλά.
xotiko κι εμένα τις ίδιες βλακείες μου λένε οι δικοί μου "Κάνε τώρα παιδί και μην ανησυχείς, θα ερχόμαστε εμείς να σε βοηθάμε". Μια... δυο... τρεις... στο τέλος δεν κρατήθηκα και της λέω της θείας μου "Λείπω 8 χρόνια από την Αθήνα, πες μου μία, ΜΙΑ φορά που ήρθες να με δεις. Αν έχεις απωθημένο να δεις μωρό στην οικογένεια, γιατί δεν το ζητάς από το γιο σου; (που τα έχει με μία που δε χωνεύει καθόλου η θεία μου) Ή από τον αδελφό μου; (που είναι 32 χρονών με σοβαρή σχέση που δε γουστάρει καθόλου η μάνα μου)".
Σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας είχα πρόγραμμα για κάθε μέρα γιατί είμαι πολύ ξεχασιάρα. Στο πρώτο μισό της 3ης ήταν:
Δευτέρα PV, Τρίτη άμυλο, Τετάρτη PV, Πέμπτη ελεύθερο, Παρασκευή ΡΡ, Σάββατο-Κυριακή PV.
Τώρα που μπήκα στο δεύτερο μισό είναι:
Δευτέρα PV, Τρίτη άμυλο, Τετάρτη ελεύθερο, Πέμπτη PV, Παρασκευή ΡΡ, Σάββατο άμυλο, Κυριακή ελεύθερο. Ομολογώ όμως ότι με έχει κουράσει λίγο, κάθε 2-3 μέρες άμυλο ή ελεύθερο, δεν τα ζηλεύω τόσο πια... Τώρα τελευταία το ελεύθερο το έχω κάνει PV χωρίς να προσέχω (πχ τις προάλλες έφτιαξα φτερούγες ψητές).

[noucca]

Πολυ καλησπερα σας !
Μολις ανακαλυψα οτι μπορω να γραψω Ελληνικα ! Και εκει που χαρηκα και ειπα τι ωραια, τα νευρα μου γιναν κοσκινο γιατι δε βρισκω τους τονους και απο τα νευρα μου δινω μια και παρε το φλυτζανι κατω    Το πολυποθητο τσαγακι μου το γευτηκαν το πατωμα, το τραπεζακι  και για να μη μεινει παραπονεμενο ηπιε λιγο και το computer μου !  
noucca Eισαι απιστευτη        Φοβερο το ονειρο και κυριως η αντιμετωπιση της μητερας ! Καλα σε λενε γκουρου.Δε μας δινεις μονο μαθηματα στο πως να αντιματωπιζουμε τη διαιτα  αλλα και πως να αντιμετωπιζουμε τα προβληματα της καθημερινοτητας !
lia86 kai penny79  Νομιζα οτι τα δικα μου πεθερικα δεν ειχαν ταιρι αλλα απ΄οτι βλεπω και τα δικα σας σκιζουν ! Μονο που εγω εχω να αντιμετωπισω και τους δυο  
Xotiko Oπως βλεπεις ακολουθησα τη συμβουλη σου και εβαλα την μεχρι τωρα πορεια μου και τον πρωτο στοχο μου (ελπιζω να το εβαλα δηλαδη γιατι δεν ειμαι σιγουρη αν το εκανα σωστα)   Δε βαζω ακομα τον τελικο στοχο γιατι θα ανχωθω, θα απογοητευτω (γιατι ειναι πολλααααααααααααα...... τα ατιμα) και φοβαμαι μην τα παρατησω τωρα που το πηρα αποφαση !
Κιμαδοπιτες, κολοκυθοπιτες, μαφιν         Ρε παιδια δεν ερχεστε και κατα δω μερια να μαγειρεψετε;Εγω μια φορα δοκιμασα να κανω μπισκοτα και βγηκαν         Τα εφαγα γιατι τα λυπηθηκα να τα πεταξω και μετα για 2 μερες ειχα ναυτια    
Σας κανω εγω τα εισητηρια
Ασχετο τι πολυλογουδες που εισαστε; Χτες καθησα μεχρι τις 2 (3 ωρα ελλαδος διοτι εδω στα ξενα παμε 1 ωρα πισω) για να σας διαβασω(ειχα μεινει 10 σελιδες πισω) και σημερα μπαινω και τι να δω, αλλες 2 σελιδες  

Fanouraki αν έχεις το κλασσικό πληκτρολόγιο, ο τόνος είναι στο : (δηλαδή δεξιά από το L). Και δεν είμαστε καθόλου πολυλογούδες. Το καλοκαίρι θυμάμαι που δε μπορούσα να διαβάζω το φόρουμ κάθε μέρα, έβρισκα το πρωί ίσα με 5 σελίδες. Με την ψυχή στο στόμα έφευγα κάθε μέρα για δουλειά! Στο τέλος έβαλα το ξυπνητήρι μια ώρα νωρίτερα και βρήκα την υγειά μου.

[noucca]

noucca σήμερα έλεγα ότι αύριο θα κάνω άμυλο και είναι Πέμπτη   γαμώ την ατυχία μου και θα κάνω PP.  δεν την αλλάζω τη μέρα γιατί νομίζω ότι θα βολέψει καλύτερα. ΣΚ@@@ γενικά λέω να κάνω Δευτέρα PV, Τρίτη άμυλο, Τετάρτη PV , Πέμπτη PP, Παρασκευή PV  Σάββατο PV και Κυριακή ελεύθερο. πως σου φαίνεται?
αλήθεια τις φακές, κόλλημα έτσι , πως τις μετράς ?
Fanouraki  μια χαρά τα πας και μην απογοητεύεσαι μπορεί τα κιλά να είναι πολλά αλλά θα τα χάσεις πολύ ευκολότερα από ότι φαντάζεσαι. με τις συνταγές μην νομίζεις ότι και εμείς δε κάνουμε πατάτες και δεν έχουμε τις ναυτίες μας αλλά με τη πάροδο του χρόνου όλο και περισσότερα πετυχαίνουν Μη φοβηθείς να δοκιμάσεις !!! προτείνω σπανακόπιτα της απρικοτ, μανιταρόπιτα της ελπίδας , σοκολατάκια τέτας, κρεμούλες βαλεντινακοστας, βρωμοκεικ νούκας και ψωμακι Ξωτικού ( ε να μην ευλογήσω τα γένια μου). εμένα αυτές με βοήθησαν πολύυυυυυυ. από που μας γράφεις εσυ καλέ? Μια στη Γαλλία, μια στην Αγγλία  τώρα και συ εξαπλωνόμαστε σιγά σιγά

[noucca]

noucca ναι εγραψα απειρα χαλια... επισης τωρα τρωω γιαουρτι κ ειναι ΑΠΑΙΣΙΟ

[xotiko]

xotiko μια χαρά μου φαίνεται το πρόγραμμα. Κρατάς την Κυριακή για τραπεζώματα και άλλες εκδηλώσεις και τα έχεις μοιρασμένα σε όλη την εβδομάδα για να μην πάθεις υπερφόρτωση. Απλά μην κάνεις καμιά βλακεία και βάλεις τη Δευτέρα ως μέρα ζυγίσματος ε; Μετά από ελεύθερο αποκλείεται να βλέπεις καλό νούμερο στη ζυγαριά. Ήταν ο μόνος λόγος που δεν ήθελα να το βάλω κι εγώ την Κυριακή. Από το 2007 ζυγίζομαι φανατικά κάθε Δευτέρα και για χάρη του παλιομπάρμπα αναγκάστηκα να το αλλάξω. Πέντε χρόνια...
darkshadow1989 άντε καλέ που δε σου αρέσει το γιαούρτι. Σ' αρέσει απλά δεν το έχεις καταλάβει ακόμα.

[noucca]

noucca εβαλα κ κανελα κ παλι ηταν για κλαματα... με 5-6 κουταλιεσ το εφαγα για να τελειωνει. ασε π δεν πεινουσα κιολας...και αυριο γραφω παλι και δεν διαβασα τιποτα.

[darkshadow1989]

darkshadow1989  μηπως να δοκιμαζες με λιγη ζαχαρινη η ακομα και το γιαουρτοζελε για να κρυβεται λιγο η γευση για αρχη? ελπιζω να στρωθηκες στο διαβασμα και γι αυτο εισαι ακομα ξυπνιος τετοια ωρα 
fanouraki να ξερες μονο ποσες δοκιμες εχουν γινει!! ολες πιστευω ειχαμε τις αποτυχιες μας! εμενα προσωπικα μια στις 10 συνταγες πετυχαινε αντε δυο στις αρχες. τις υπολοιπες η τις πεταγα γιατι δεν τρωγονταν με τιποτα η τις ταιζα στον λιο εχεις και εσυ θεμα με τα πεθερικα? ελα ριξε σεντονι μην ντρεπεσαι χαχαχα

παντως πολλα απωθημενα οι μαμαδες σας. η μια με τον γαμο η αλλη με τα παιδια η αλλη και με τα δυο. ευτυχως ακομα η δικια μου δεν αρχισε και η πεθερα ουτε στον χειροτερο της εφιαλτη δεν θα θελε κατι τετοιο οποτε ολα καλα χαχαχα

α και μια απορια: φαγωθηκε ο λιος να φαει πουργουρι! και μιας και αγορασα τοφου λεω να δοκιμασω να δω αν θα πετυχει η ιδεα που ειχα να το μιξαρω αυτο και να το κανω πιλαφι μιας και εχουμε pv αυριο  (με λιγη ντοματουλα λιγο κρεμμυδακι ετσι οπως το φανταστηκα θα πετυχει )
εχω δει ομως οτι για 100 γρ εχει 142 θερμιδες,  14 πρωτεινες, 9.7 λιπαρα και  0.9 υδατανθρακες! με τοσα λιπαρα σιγουρα ειναι στα απεριοριστα?

Καλημερουδια!!!
Αντε καλε ξυπνηστε!Σημερα φτιαχνω εγω καφε!Αντε και τοστακι για τις τριφασικες!
Darkshadow δεν φανταζεσαι ποσοι μηνες περασαν μεχρι να αρχισω να τρωω γιαουρτακι!Συνηθως το επαιρνα και το αφηνα απλα να καθεται μεσα στο ψυγειο μεχρι να ληξει!Εκτος κι αν εφτιαχνα καμια συνταγη με αυτο.Καποι στιγμη θα το αγαπησεις που θα παει!Ειναι οπως στα μωρα οταν ξεκιναμε να τους δινουμε εκεινες τις χορτοσουπες,που μεχρι να τις συνηθισουν γινςται μια μαχη!Εχετε δει τα μουτρα τους?Καπως ετσι!
Xotikaki σε μπερδεψε η 3 φαση ε?Αρχη ειναι θα μπεις στι προγραμμα.
Lia τι ειναι το πουργουρε?Για το τοφου δεν γνωριζω
Σε λιγο ερχεται και το ψυχοπαιδι μου!Σημερα εχω ψαροσουπα για τα μικρα μου κι εγω φυσικα θα φαω παλι τα ψαρακια μεχρι σκασμου!
Εχω να ζυμωζω και ψωμι-οχι για μενα-και το απογευμα να παω στο γιατρο να δουμε τι θα κανουμε με το θυρεοειδη.Θ αμου το αφησει οπωε ειναι το χαπι η θα μου το μειωσει?Γιατι μεχρι τωρα ολο το ανεβαζαμε!
Αντε βρε καλημερα 
 

[Καλημέρα!!]

Καλημέρα!!

darkshadow1989 εμ πες το παιδάκι μου ότι πας αδιάβαστος στις εξετάσεις! Άντε και μ' έκανες να νιώσω τύψεις που σε ξενυχτάμε.
lia86 εμένα το google μου λέει ότι το πουργούρι είναι το πλιγούρι κι αν έχει δίκιο πρώτον απορώ πώς γίνεται να έχει μόνο 0,9% υδατάνθρακες και δεύτερον πες στον κύριο Λίο να το ξεχάσει, επιτρέπεται μόνο στην ημέρα αμύλου της 3ης φάσης.
stellaps τι γίνεται ρε κοπελιά; Παιδικό σταθμό θα το κάνεις το σπίτι σου;

Σηκώθηκα πρωί σήμερα (άγρια χαράματα για τα χειμωνιάτικα δεδομένα μου) γιατί εκεί που έριχνα απλωτές με το μαξιλάρι άκουσα τον αέρα. Κι έχω ρούχα απλωμένα έξω και δεν τους έχω βάλει μανταλάκια. Έκανα ένα σπριντ ως το μπαλκόνι περιμένοντας να δω τα χειρότερα, αλλά τα καλά μου τα ρουχαλάκια κρατούσαν γερά το πόστο τους. Τζάμπα το ξύπνημα.