Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους
εχθές ξεκίνησα!!!!!!!!
αρχικά κιλά χθες το πρωί 83,5
Σας ευχαριστώ για το καλωσόρισμα.
georgel μια από τα ίδια έπαθα με τον θηλασμό, θήλασα την μικρή για 6 μήνες (αποκλειστικό θηλασμό) και η ζυγαριά δεν έλεγε να αλλάξει νούμερο....
και δεν έκανα γουρουνιές.
Καλή δύναμη
Σας φιλώ

eftiaksa keftedakia me mosxarisio kima rigani paprika. tha borousa n valw k kremudi ?

[manousina]

manousina καλη μας αρχή και καλά και γρηγορα αποτελέσματα ..... κι εγω είχα διαβάσει ότι ο θηλασμος βοηθά στο να χάσεις τα κιλά γρήγορα
και είχα χαρεί πολύ γιατί στα άλλα δύο δεν κατάφερα να θηλάσω και είπα ότι τώρα θα ήταν ευκαιρία αλλά ακούνητη παιδί μου
και όχι μόνο όταν έκανα γουρουνιές γιατί ειδικά στην αρχή μετά από κάθε τάισμα ένιωθα τρομερή εξάντληση και λιγούρες, αλλά και όταν ακόμα πρόσεχα δεν έβλεπα καμία διαφορά.... που ήμουν και μονη μου με τρια παιδια να τρέχω πρωί - βράδυ... δεν ξέρω ελπίζω έδώ να δω μια άσπρη μέρα....
μέχρι στιγμής έχει πάει καλά... για πρωινό έφαγα 1 γιαουρτι και κατά τις 12 που πείναγα (δεν ξέρω ρε γμτ αλλά το σκέτο γιαούρτι με πεινάει) έφαγα 100 γρ κοτατζ με ένα τόννο σε νερό ..... στις 3,00 έψησα μπουτάκια φιλέτο κοτόπουλου στο αντικολλητικό που τα είχα καθαρίσει απο τα λίπη (αλλά πάλι έβγαλαν) και έφτιαξα και μία σος με γιαουρτι - δυόσμο - σκόρδο και λίγο ντιζόν
παρεπιπτόντως έχω βρει μία μουστάρδα την french's... δεν ξέρω αν την έχετε υπόψη που δεν έχει ζάχαρη αλλά έχει περίπου 5% υδατάνθρακες ενώ η ντιζόν έχει 2,3 αλλά έχει λιγότερο από τα μισά λιπαρά .... και α΄πό γεύση σαφώς καλύτερη... ξέρετε αυτή αν επιτρέπεται? το απόγευμα έφτιαξα ένα τσαγάκι με ενα κουφετάκι στέβια και έφτιαξα και ένα γιαουρτοζελέ ...... το ψιλοέψαξα για τη στέβια και την σουκραλόζη και είδα ότι είναι άφοβες αλλά θα τις χρησιμοποιώ ΄πολύ περιοριστικά
darkshadow1989 από ότι έχω διαβάσει το κρεμμύδι επιτρέπεται στην πρώτη φάση

Καλησπερα κοριτσια και καλως ηρθατε.Σας ευχομαι καλα χασιματα!Οσο για το θηλασμο κι εγω την ιδια εμπειρια εχω!Στο πρωτο ενω στην εγκυμοσυνη δεν ειχα παρει πολλα κιλα,10,με τον θηλασμο πηρα αλλ 15!Οσο γι απεινα?Τι να σας πω το κατι αλλο!Ναι η μουσταρδα επιτρεπεται κι εδω οι περισοοτεροι τετοι βαζουμε
Darkshadow ναι λιγο κρεμμυδακι θα μπορουσες να βαλεις μεσα

Georgel   καλώς μας όρισες. Σε διαβεβαιω ότι όλα θα πάνε καλά και οπως πάντα λέωω σε καθε καινούργια μην ανησυχεις εδώ υπάρχουν οι γκουρού  που θα σου λύσουν τίς απορίες και θα  σε βοηθήσουν πραγματικά πολύ και μεσα απο την καρδιά τους. Και δράττομαι της ευκαιρίας να καταθεσω ότι δεν γνωρίζω καμιά σας αλλά σας γνωρίζω όλες και ευχαριστώ.

Τωρα  κορίτσια σχετικά με την ζενπαστα και την φαρίνα σειταν. Επειδή  εγω ξεκινησα το ψιλομπάχαλο πρέπει να σας πως ότι αυτά τα ήξερα εδώ και πολυ καιρο. Οταν είδα αρκετες να , ασχολούνται> με το σιρατακι σκέφτηκα να πω και για την ζενπαστα.

Την φαρίνα σειταν επίσης την ήξερα γιατί το ιταλικο φόρουμ που έχει εγγραφεί μου στέλνει  τα διαφορα θέματα που αναρτά στην σελιδα  του ο μπαρμπας και εκει το διαβασα αρχικά και μετα διάβασα και σχετικές συνταγές με την φαρίνα σειταν ( κρουασαν ,ψωμί, κεικκλπ) και ειδα και βιντεο με την κατασκευη του. Διάβασα ότι στην Ιταλια τουλάχιστον πωλείταθι στα βιολογικά καταστηματα  και στα βοτανομαγαζα. Το ανεφερα τωρα που είναι κοντα οι γιορτές γιατί σκεφτηκα ότι θα ήταν ωραίο να αποπειραθούμε όσες δεν τελειωνουμε άμεσα και με τα τρία σταδια της δίαιτας να πειραματιστούμε εαν το βρίσκαμε βεβαια Ελλάδα για κανενα γλυκακι και βασιλόπιτα.
Ειμαι απολύτως σύμφωνη ότι τα πολλά τολερανς  και οι πολλές <συνταγούλες> είτε αλμυρές είτε γλυκές μας παρασέρνουν σε περισσότερο φαγοπότι έστω και ντουκανικό που απο μόνο του είναι ανυσηχητικό για το πώς θα αντιμετωπίσουμε όλες μετα το τέλος της διάιτας το μεγαλο πρόβλημα της ποσότητας  που είχαμε οι περισσότερες. Αλλά μηπως και έφτασε η ώρα να το αντιμετωπίσουμε και αυτό? Θέλω να πω ότι ακόμα και εαν βρίσκαμε την φαρίνα σειτάν_ Ξ-οτικό ο μπαρμπας τητν δίνει σε απεριοριστη χρήση  απο το πρωτο σταδιο_ ακόμα λοιπον και εαν την βρίσκαμε δεν πρέπει να κοντρλάρουμε την < μανία> του να φτιάχνουμε συνεχόμενα εδέσματα και ετσι να μαθουμε για μετα Ντουκάν αλλά και να μην στερηθουμε μεσα στα πλαίσια του εφικού και απο οικονομικής πλευράς την απόλαυση  ενός κεικ φτιαγμ΄νο απο φαρίνα? Αυτα.
Στελλα μου χάρηκα για τίς εξετάσεις σου. Να είσαι πάντα καλά
Αλέξη μου εαν είσαι σε καθαρα πρωτεινικη ημέρα  ενα μικρό όπως επισης και  σκορδο και μανιντανιο και ότι άλλο μυρωδικό. Εαν είσαι σε μεικτή ημέρα ναι βάλε και δυο.

to kremidi poy trww kathimerina einai se megethos erikiou!

   Καλησπέρα και καλώς ήλθατε Georgel και manousina . Καλή δύναμη γιατί είστε και μικρομάνες . Παραδειγματιστείτε από τις παλαιότερες του forum οι οποίες έχουν καταφέρει άθλους .
Μετά τις χθεσινές ατασθαλίες η σημερινή στερητική μέρα με γονάτισε !   Ο υδατάνθρακας θα κυκλοφορεί για μέρες στο αίμα μου .
Καλή νύχτα και καλή Κυριακή !

[stellaps]

stellaps το αλεύρι ντίγκελ είναι αλεύρι ζέας. Η ζέα είναι κανονικό δημητριακό οπότε... μην έχεις πολλές ελπίδες ότι θα μας το επιτρέψει ο μπάρμπας.
georgel καλώς μας ήρθες και καλή αρχή και να σου ζήσει ο μπέμπης! Τρία παιδιά ρε θηρίο;
Αν ο μπάρμπας λέει ότι πρέπει να κάνεις την 1η φάση για 5 μέρες, για τόσες θα την κάνεις. Κάτι παραπάνω ξέρει και πίστεψέ με, την 6η μέρα της δίαιτας θα λες "Ευτυχωωωωωωωωως που δε χρειάστηκε να κρατήσει παραπάνω". Δεν πειράζει που έγλυψες το κουτάλι του μικρού. Όπως είπες αυτές οι ατασθαλίες μπλοκάρουν τη δίαιτα αλλά εσύ είσαι στην αρχή της πρώτης μέρας, είναι σαν να άρχισες τη δίαιτα λίγες ώρες αργότερα. Εγώ βασικά κρατάω το σχόλιό σου ότι άλλες φορές θα γουρούνιαζες και θα ξεκινούσες αύριο και σου λέω ΜΠΡΑΒΟ.
Το Λινέσα και το φορμάζ φρες γιατί θες να τα αντικαταστήσεις; Επειδή είναι 0% λιπαρά ή επειδή δεν έχεις liDL και Καρφούρ κοντά στο σπίτι σου; Μεταξύ μας, το λινέσα δεν είναι και τίποτα σπουδαίο για να ψάχνεις αντικαταστάτη. Ένα πολύ πηχτό γιαούρτι είναι, μπορείς να ζήσεις και χωρίς αυτό. Τέλος, το πίτουρο σταριού είναι για τη 2η φάση και είναι προαιρετικό. Εμείς το χρησιμοποιούμε κυρίως στα γλυκά κι αφού εσύ δεν προλαβαίνεις τώρα να κάνεις ειδικά μαγειρέματα δε χρειάζεται να σκας.
Η μουστάρδα French's επιτρέπεται και είναι η αγαπημένη μου.
manousina καλά χασίματα!

Ο καιρός εδώ έχει παλαβώσει. Το πρωί ήταν σκοτεινά, το μεσημέρι έβρεχε καρέκλες, το απόγευμα τύφλωνε ο ήλιος και τώρα είμαι με το κοντομάνικο και μου κάνω αέρα. Η συντέλεια πλησιάζει, αφήστε τις δίαιτες και φάτε ό,τι στερηθήκατε!!!!!

Καλησπέρα σε όλους και όλες.Έχω τις μαύρες μου σήμερα γιατί ξύπνησα το πρωί και ζυγίστηκα και ενώ είχα ζυγιστεί την Τετάρτη και έλεγε 101 και έκανα χαρά σήμερα και μετά απο επίσκεψη στην τουαλέτα τρις διότι ήπια εχθές 3 ποτήρια με φύλλα Αιγύπτου έδειχνε πάλι 102 δηλ.δεν έχασα τίποτα. Σήμερα είναι η τελευταία μέρα στην πρώτη φάση και χωρίς καμία ατασθαλία να δείχνει πάλι 102;;;Αυτολύπηση να δείτε και πως αφέθηκα έτσι και πάχυνα τόσο πολύ και τέτοια .Ψυχολογικά ένα ράκος και πήγα και σε μια φίλη μου για καφέ η οποία είναι πετσί και κόκαλο και προσέχει κιόλας μην φάει καμία μπουκιά παραπάνω. Έλεος βρε θεέ.Θα ήθελες να είσαι εγώ, και εγώ Θεός και να σε παιδεύω έτσι;;; Αυτολύπηση...

[lupetta]

Κορίτσια πολύ με στεναχωρήσατε για το ανθότυρο   αλλά δεν πτοούμαι γιατί ανακάλυψα ένα στυλ κότατζ τη φάγε με 4% λιπαρά βέβαια, αλλα δεν πεiράζει γιατί είναι νοστιμότατο και θυμίζει λίγο βούτυρο στη γεύση.Το μόνο κακό είναι ότι στο  Bari city έχει πάνω από 2ευρώ και είμαι ικανή να φάω ένα ολόκληρο στην καθησιά   οπότε δε φτουράει   Αλήθεια πόσο έχει στην Ελλαδίτσα;
lupetta έχει δίκιο η Λία η πάστα zen έχει 30 ευρώ το κιλό       και αν σκεφτείς ότι 1Kg κανονικά μακαρόνια έχουν 1-2 ευρούδια προτιμώ να μη φάω μακαρόνια.Αλλά από περιέργεια θα πάω να ρωτήσω σε κανένα μαγαζί με βιολογικά προιόντα.
Άσχετο, το σιτάρι είναι       Έκανα αμάν να συνηθίσω τη βρώμη αλλά αυτό δεν παλεύεται   Ευχαρστώ δε θα πάρω  
Πέννυ συνχαρητήρια για τις απώλειες.Θα δεις ότι στο τέλος δε θα σου χρειαστεί ούτε το καλσόν λαστέξ
Βάσω δεν πειράζει για τη χθεσινή παρασπονδία αρκεί να τις αποφύγεις για τον επόμενο μήνα γιατί θα κολήσεις και αν σε πάρει από κατω σε βλέπω να τρώς και μελομακάρονα και κουραμπιέδες και ό,τι άλλο έχεις στερηθεί μέχρι τώρα !Αυτά τα λέω για να τα ακούω και εγώ βέβαια και να αποφύγω τους  
Βρε παιδιά αυτό με το coatching τι ακριβώς είναι;Γράφεσαι στο site και σε παρακολουθούν δωρεάν;Ξέρω ξέρω τσιφούτα αλλά η κρίση έχει φτάσει και καταδώ μεριά  
PS Καλώς μα ήρθες georgel

[Etapl]

   Etapl με την αυτολύπηση λύνεις κάποιο πρόβλημά σου ? Δε νομίζω . Μην τη καταδέχεσαι . Συνέχιζε τη δίαιτά σου,δεν έχεις να χάσεις τίποτα εκτός από κιλά . Όποτε . Η συνέχεια της αυτολύπησης είναι η αυτοκαταστροφή, δηλαδή το υπερβολικό φαγητό και ξανά αυτολύπηση . Είναι φαύλος κύκλος . Να υπερβείς τον εαυτό σου . Παράλληλα κοίταξε μήπως κάτι δεν έκανες καλά .    

[despoina]

καλησπέρα  
despoina έχω πεθάνει στο γέλιο με το  ( noucca κουκου   ) .
penny79 μπράβο για τα χασίματα και καλώς δεχτήκατε τη μπουμπού σας!και γω έχω περάσει τραγωδία με λαστέξ και δεν το προτείνω  
Α09 το να πέσεις από την άμαξα (fall off the wagon) είναι ανθρώπινο και δεν πρέπει να τιμωρείται με PP.ο μπάρμπας είναι κάθετος! συνεχίζεις κανονικά και πληρώνεις την αμαρτία με κόλλημα. το μόνο που καταφέρνεις να κάνεις με τις pp μέρες είναι να τις αποδυναμώνεις...
katerinanεαν αναφέρεσαι στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα τις 3ης φάσης και την εναλλαγή ημερών τότε ναι κάτι τέτοιο θα πρέπει να ακολουθήσεις σφίξε τα δόντια και φύγαμε  
darkshadow  να είσαι τυπικός αλλά όxι και απληροφόρητος μπορείς να χρησιμοποιείς ένα μικρό κρεμμυδάκι ( μικρό το τονίζω) και μια κουταλιά ντομάτα τις μέρες PP και καρυκεύματα. όχι σκόρδα όμως και όχι κάτι άλλο.Θα σου πρότεινα εαν μπορείς να κρατηθείς να μην τα χρησιμοποιείς. έχεις καιρό να τα χρησιμοποιήσεις στη 2η φάση τις μέρες PV μαζί με πολλά άλλα λαχανικά. Ζαχαρίνη μπορείς να τρως όση θες. ένα τυπικό από το μπάρμπα είναι τα 8κγ τη μέρα για να μη συνηθίζεις πολύ τις γλυκιές γεύσεις. αλλά πραγματικά δεν υπάρχει όριο και εγώ που καταναλώνω ποσότητεςςςςςς δε με έχει κολλήσει. αφού τα καταφέρνεις με τη κουζίνα δοκίμασε τις διάφορες συνταγές που είναι για την πρώτη φάση. θα σου πρότεινα τις κρεμούλες τις ΒαλεντιναΚοστα αλλά νομίζω δεν είσαι του γλυκού καλέ τι είναι το μέγεθος ερικίου?
noucca ευχαριστώ για την ψήφο εμπιστοσύνης Θέλω τα φώτα σου....αύριο έχω ελεύθερο...μπορώ να φάω πχ ένα ορεκτικό μικρό, λίγο αρνί αντικριστό με πατάτες και ένα μικρό γλυκάκι? ή οι πατάτες πιάνονται σαν άμυλο και θεωρείται ότι έχω κάνει και τη μέρα αμύλου έτσι? Για τα 300 συμπάσχω αλλά  το άλλο τηλεφώνημα ήταν για να σου φτιάξει τη μέρα  
stellaps  το ντίγκελ θα σε απογοητεύσω αλλά απαγορεύεται...έχω ήδη ρωτήσει  για την Andiealx:P
georgel καλώς όρισες! σου είπε ο γιατρός σου να αρχίσεις τη ντουκάν με το θηλασμό   για την κέτωση τι σου είπε. πάντως και γω όσο θήλαζα δεν έχασα γραμμάριο που λένε.έχω όμως άλλες γνωστές που έγιναν συλφίδες οπότε μάλλον είναι και οργανικό. εαν θες για να σιγουρέψεις το ότι δε θα σου κοπεί το γάλα μπορείς να πάρεις το fenugrek είναι απλά το βότανο τριγωνέλα αλλά σε μεγάλες ποσότητες που δε μπορείς να τις πάρεις με ένα ρόφημα τη μέρα, μου το είχε συστήσει γιατρό και το έπαιρνα και τους 17 μήνες που θήλαζα.όσο για την φρουτόκρεμα δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου και μπράβο που συνέχισες! α και να σου πω ότι εγώ ήμουν 113 με ύψος 1,62 όταν γέννησα γιαυτό άσε τα απαράδεκτα  νούμερα γιατί υπάρχουν και χειρότερα   το γιαουρτοζελέ με γλυκαντικά το έφτιαξες?
manousina καλή αρχή!
lupetta τα έχεις ξανααναφέρει και παλιότερα τα προϊόντα αυτά στο φόρουμ γιατί το θυμάμαι και δεν είμαι σίγουρη εαν το είχα ρωτήσει ή όχι, αλλά θα το ρωτήσω γιατί στο αγγλικό σαιτ δεν το αναφέρει κάπου.το σειτάν από οτι είδα μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου οπότε δε χάνεις τίποτα να προσπαθήσεις. δεν είμαι σίγουρη ότι κατάλαβα ακριβώς τι λες αλλά δε είμαι σίγουρη ότι κατάλαβες και συ το τι λέω εγώ. εγώ σαν Ξωτικό, είναι ευχαριστημένη με το τι έχω και μπορώ να φάω στη δίαιτα. έχω ανακαλύψει τις συνταγές που μου κάνουν κλικ και δε νοιώθω ότι στερούμαι τίποτα.δε περιμένω να ανακαλύψω μια καλύτερη γέυση , κάτι να με γεμίσει περισσότερο κτλ. όσο για το κεικ βασιλόπιτα δε μου καίγεται καρφι ξέρεις πόσα Χριστούγεννα,Πρωτοχρονιές, Πάσχα, γιορτές, γενέθλια και όλα  έχω περάσει να μην τρώω τίποτα από αυτά που τρων οι άλλοι  γιατί έκανα δίαιτα? ΑΠΕΙΡΑ  θα φάω βρωμοκεικ και θα τη βρω κιόλας. θα περάσω ωραία γιατί έχω τη διάθεση σύντροφο και όχι το φαΐ με πιάνεις? όσο για το μετά εαν ονειρεύεσαι από τώρα φαρίνες την έχεις άσχημα θα πρέπει με μέτρο να μπεις στη 3η και μια ζωή να προσέχεις στην 4η εάν θες να διατηρήσεις τα κιλά. Δεν τρομοκρατώ αλλά δεν είμαι και αφελής να πιστεύω ότι θα μπω στην 4η θα τρώω όπως έτρωγα και θα  παραμείνω στα ίδια κιλά γι αυτό προσπαθώ να αλλάξω φιλοσοφία...  α και άσχετο άλλα θες ένα χ@@@ βρε συ δεν επιτρέπεται το σκόρδο σε ΠΠ , μόνο ένα μικρό κρεμμύδι και μια κουταλιά ντομάτα, τα οποία καλό είναι να αποφεύγουμε εάν μπορούμε!Πόσες φορές θα το πω!
etalp μη μου σκας καλή μου! τα σκαμπανεβάσματα σε αυτή τη δίαιτα είναι το κάτι άλλο και γι αυτό να είσαι ψυχολογικά προετοιμασμένη. Μπορεί αύριο να είσαι πάλι κάτω!κοίτα να μη δίνεις τόση σημασία στη ζυγαριά αλλά στα ρούχα σου εάν είναι πιο άνετα είσαι οκ και τα κιλά θα ακολουθήσουν
Fanouraki  στο coaching πληρώνεις σιγά μη σε παρακολουθούσαν και δωρεάν. ο μπάρμπας περνάει κρίση και χρειάζεται χρήμα
diggo, sidirena, teta 

[lupetta]

Κορίτσια πολύ με στεναχωρήσατε για το ανθότυρο   αλλά δεν πτοούμαι γιατί ανακάλυψα ένα στυλ κότατζ τη φάγε με 4% λιπαρά βέβαια, αλλα δεν πεiράζει γιατί είναι νοστιμότατο και θυμίζει λίγο βούτυρο στη γεύση.Το μόνο κακό είναι ότι στο  Bari city έχει πάνω από 2ευρώ και είμαι ικανή να φάω ένα ολόκληρο στην καθησιά   οπότε δε φτουράει   Αλήθεια πόσο έχει στην Ελλαδίτσα;
lupetta έχει δίκιο η Λία η πάστα zen έχει 30 ευρώ το κιλό       και αν σκεφτείς ότι 1Kg κανονικά μακαρόνια έχουν 1-2 ευρούδια προτιμώ να μη φάω μακαρόνια.Αλλά από περιέργεια θα πάω να ρωτήσω σε κανένα μαγαζί με βιολογικά προιόντα.
Άσχετο, το σιτάρι είναι       Έκανα αμάν να συνηθίσω τη βρώμη αλλά αυτό δεν παλεύεται   Ευχαρστώ δε θα πάρω  
Πέννυ συνχαρητήρια για τις απώλειες.Θα δεις ότι στο τέλος δε θα σου χρειαστεί ούτε το καλσόν λαστέξ
Βάσω δεν πειράζει για τη χθεσινή παρασπονδία αρκεί να τις αποφύγεις για τον επόμενο μήνα γιατί θα κολήσεις και αν σε πάρει από κατω σε βλέπω να τρώς και μελομακάρονα και κουραμπιέδες και ό,τι άλλο έχεις στερηθεί μέχρι τώρα !Αυτά τα λέω για να τα ακούω και εγώ βέβαια και να αποφύγω τους  
Βρε παιδιά αυτό με το coatching τι ακριβώς είναι;Γράφεσαι στο site και σε παρακολουθούν δωρεάν;Ξέρω ξέρω τσιφούτα αλλά η κρίση έχει φτάσει και καταδώ μεριά  
PS Καλώς μα ήρθες georgel

etapl ΜΗΝ απελπίζεσαι ! Μπορεί απλά ο οργανισμός σου να έχει ανάγκη περισσότερες μέρες για να πάρει μπρός και μετά να υτρέχει και να μην τον προλβαίνουμε   Συνέχισε την προσπάθειά σου και περίμενε καμιά εβδομάδα για να ξαναζυγιστείς.Ρώτησε βέβαια και τις ειδικές να σου πούν τη γνώμη τους

Ευχαριστώ κορίτσια.Δεν θα εγκαταλείψω αυτή τη φορά θα κάνω υπομονή. Είναι μερικές φορές που νομίζεις ότι αν είσαι αδύνατη θα ήσουν καλύτερα ψυχολογικά.Και ναι ήμουν.Ποτέ δεν είχα παχύνει τόσο πολύ. Ασε που τα έχανα αμέσως όταν έκανα δίαιτα.Είναι η πρώτη φορά που πάχυνα τόσο πολύ. Συγνώμη που ξέσπασα έτσι αλλά να αισθάνομαι πως μπορείτε να με καταλάβετε.
Ευχαριστώ ΦΑΝΟΥΡΑΚΙ το να τρέχει και να μην προλαβαίνει ήταν βάλσαμο στην πλήγη.

[etapl]

etapl θα μπορούσα να σου πω πολλά προσπαθώντας να σου φτιάξω τη διάθεση αλλά η ψυχολογία είναι εκδιδόμενη γυναίκα () και δεν παίρνει από λόγια. Το μόνο που θα σου πω λοιπόν είναι ότι αν έκανες σωστά τη διατροφή ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ο,τι κι αν λέει η ζυγαριά. Κάνε υπομονή να περάσει η μέρα, να ξυπνήσεις αύριο με καλύτερη διάθεση και θα το δεις το 9άρι.
Fanouraki αν θες να δεις το 8 σε 24 μέρες, τότε καλά θα κάνεις να μη λες δεν πειράζει για το 4% το κότατζ... Μίλησα και δεν ξαναμιλάω. Κι εγώ το ίδιο το βρίσκω το σιτάρι. Το έβαλα μια φορά στο γιαούρτι με τη βρώμη και πέταξα και το γιαούρτι και τη βρώμη.
xotiko, μαρή πλανεύτρα, γιατί τρομάζεις τον κόσμο και μαλώνεις τα παιδιά; Βιβλίο Ντουκάν, σελίδα 71, κεφάλαιο "Η φάση της Επίθεσης" Παράγραφος "Έξτρα":
Το ξύδι, τα μπαχαρικά, τα βότανα, το θυμάρι, το σκόρδο, ο μαϊντανός, το κρεμμύδι, τα ασκαλώνια (shallots) κλπ όχι απλά επιτρέπονται αλλά είναι εντόνως προτεινόμενα.
Ποιος σου είπε ότι δεν επιτρέπεται το σκόρδο και μου έφυγε η ψυχή 2 φορές όταν σε διάβασα;