Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[νουκκα]

καλησπερα κοριτσια και αγορι!
σημερα μερα ζυγισματος και 900 γρ κατω! αντε αλλα 5 κιλα και γινομαι και εγω τριτοφασικια χαχα σημερα ειχε κοκοπουλακι το προγραμμα στην σχαρα και σαλατουλα! 2η μερα χωρις γλυκο και το στερητικο συνδρομο ηρεμησε λιγο! δεν θα λεγα οχι σε μια φλαν αλλα θα το παλεψω 
νουκκα αληθεια το 61% πρωτεινες 23% υδατανθρακες και 3,2% λιπαρα καλο ειναι για ημερησια δοση η το παρακανω?
κατερινα μου οπως σου ειπα το θεμα με τα ψαρια ειναι ψυχολογικο αν και ξερω πως ειμαι η ντροπη της οικογενειας μην πω και της κυπρου ολοκληρης! ενας θεος ξερει ποσο ψαρι περασε απο το σπιτι αλλα εγω εκει με τα κολληματα μου  για την συνταγη των μεξικανικων λες?
τετα μου περαστικα σου! ελπιζω να περασει γρηγορα γιατι εμενα με βασανισε πολυ η ατιμη η γριπη την περασμενη βδομαδα..μεχρι τοτε εκμεταλλευσου το και ξεκουρασου και λιγο!
πεννυ μου οπως ειπε και το ξωτικακι μας στην αισχατη τυλιξου μια εσαρπα ειναι και τις μοδας χαχα περαστικα στην σκυλιτσα  σε θελω δυνατη αποψε ε?? οχι αταξιες 
αλεξη τι μανια ειναι αυτη που εχετε με τους πιτογυρους? και ο λιος εχει αποφασισει απο τωρα οτι θα σπασει την διαιτα για να φαει γυρο οταν κατεβουμε κυπρο (λογαριαζει χωρις τον ξενοδοχο ομως , ο κερβερος θα παραμονευει  )
etapl πιστευω να βαλεις τηνζυγαρια στην ακρη! η 2η φαση ολο σκαμπανεβασματα εχει! ωραια αμα την βλεπεις να κατεβαινει αλλα ειδες σε τι κατασταση μπορει να σε οδηγησει αμα ανεβει! βαλε μια μερα της βδομαδας για ζυγισμα και καθιερωσε την καλυτερα!
ξωτικο και εγω μολις μπηκα και ειδα πρωτο πρωτο το μηνυμα της ζουζους λεω τι στο καλο εστειλα μηνυμα και δεν θυμαμαι? και γιατι με λεει ζουζου το μαραφετι??  χαχα

χθες που λετε με επιασαν παλι οι αυπνιες μου ειχε παει 4 και δεν με επαιρνε ο υπνος και ειπα να δω τι εχει στην τηλεοραση! επεσα σε μια επαναληψη μιας εκπομπης που ηταν καλεσμενος ο μπαρμπας! αχχχχχ αν και το χει με το μαρκετινγκ σε θεμα συνεντευξεων ειναι οτι να ναι ο ντουκανουλης! τους αφησε εξευτελισουν την διαιτα να κατηγορουν για κινδυνους υγειας και αντι να δειξει δοντια επαναλαμβανε συνεχεια κατι ασχετα.. και να καθομαι εγω και να τραβαω τα μαλλια μου και να θελω να παρω τηλ να υπερασπιστω την διαιτα αλλα σε εκπομπη που προβληθηκε μια βδομαδα πριν λιγο δυσκολο 

Ευχαριστώ κορίτσια,

Κοίτα να δεις Τέτα, δεν έχω κάνει αταξία με την έννοια ψωμί γλυκο  tolerants κλπ, απλά τελευταία για οικονομικούς λόγους έχω εντάξει και το χοιρινό στο διαιτολόγιό μου.
Τι να πω, τόσο πολύ λίπος είχαν οι μπριζόλες; Το μόνο φτηνό που μπορώ να τρώω άνετα είναι το κοτόπουλο, θα κάνω κανένα αυγό στο τέλος...

[xotico]

xotico τώρα αγχώθηκα λέμε .... προσπαθώ να πάρω τον παιδίατρο τηλάφωνο για τον μεγάλο μου γιο και θα τον ρωτήσω σήμερα κιολας γιατί δεν λέει να κάνω τέτοια πειράματα .... αν δεν σου είναι κόπος ρώτησε αύριο στο σαίτ ..... πιστέυω να τους έχεις εμπιστοσύνη...... σ'ευχαριστώ για την ενημέρωση και το άρθρο και για το χρόνο σου......
λοιπόν τώρα επικοινώνησα μαζί του και αυτό που μου είπε αρχικά νομίζοντας ότι πάω σε διαιτολόγο είναι ότι ο οργανισμός δίνει προταιρεότητα στο γάλα  οπότε μία τέτοια δίαιτα θα βλάψει τον οργανισμό μου... και όταν του είπα ότι δεν έχω διαιτολόγο με ξέχεσε κομψά και μου είπε ότι είναι πολύ επικίνδυνο να κάνω δίαιτα χωρίς διαιτολόγο ενώ θηλάζω κυριως για εμένα.... μπορεί λέει να μου δημιουργήσει πολλλλά προβλήματα ..... κορίτσια τα φώτα σας ..... εντάξει είμαι στη δεύτερη μέρα και δεν νομίζω να πάθω τίποτα ..... λέω να τη χαλάσω όχι με το κέικ βέβαια που μόλις ΄΄εβγαλα από το φούρνο αλλά με ένα μηλαράκι γιατί αγχωθηκα.... xotico αν δεν σου κάνει κόπο ρώτα και εσύ αύριο αν και βλέπω να μην τον αποφεύγω τον διαιτολόγο..

[elpis]

elpis αν θυμαμαι καλα το χοιρινο φιλετο εχει περιπου οσα λιπαρα και το βοδινο  αν εχει αφαιρεσει το λιπος οταν τα ειχα συγκρινει στο σουπερ. για τις μπριζολες δεν νομιζω να επιτρεπονται εκτος στην τριτη και τεταρτη φαση και πιθανον αυτες να φταινε μιας και εχουν περισσοτερα λιπαρα...αλλα δυο κιλα εξαιτιας τους μου φαινεται λιγο υπερβολικο

Αυτό λέω και εγώ Λία, 2,2 κιλά δεν ήταν ούτε οι μπριζόλες με το κόκκαλο μαζί. Ευχομαι  να είναι τα γνωστά σκαμπανεβάσματα και να φύγουν γρήγορα

[Zili]

     Κορίτσια και αγόρια καλησπέρα (υπάρχουν και άλλα αγόρια στην παρέα υπόψιν) . Ελπίζω να ξεκουραστήκατε το Σαβ/κο και να γεμίσατε μπαταρίες .
Η σκέψη όλων στραμμένη στην Penny (απόψε δεν είναι το δείπνο ?) .
Σήμερα συμμετείχα σε μάζεμα ελιάς, με λιόπανα, "τρίαιανες", πριόνια, καλούς φίλους, πολλά γέλια εκτός από κούραση και πολύ φαγητό . Η εμπειρία καταπληκτική !
Zili ανταποδίδω τους χαιρετισμούς !
Georgel κοίταξα δυο τρία site για την πρωτεινική δίαιτα και το θηλασμό και όλα συνιστούσαν τροφές απ όλες τις ομάδες .  Ίσως για όσο θηλάζεις ακόμα να κάνεις τρίτη φάση ? Σε κάθε περίπτωση να εμπιστευθείς τον παιδίατρό σου .
Καλή νύχτα, καλό ξημέρωμα και καλή εβδομάδα .

[stellaps]

παιδια 6η μερα της πρώτης φάσης! άλλες 2!! δεν έχω ζυγιστεί αλλά ειχα παρει ενα τζιν που ηταν στο νουμερο μου δλδ ισα ισα κ εχθες το εβαλα για να παω για ποτο (σόδα ρεζιλι γιναμε στα κοριτσακια δηλαδη) και χωρούσαν 2 χέρια μεσα  !!!!

stellaps ευτυχώς γιατί χωρίς πιτογυρο δεν.....

xotiko μόνο τέλειο???   με πιτογυρο!!!!

zili λογικά τρωω λιγο επειδη είμαι αρρωστος...  οι μπουκιες κοτοπουλο μου γυάλισαν!!!

katerinan το γιαούρτι το ψιλό συνήθισα τωρα απλά ξυνιζω χωρις να αναγουλιάζω.  οσο για το πιτογυρο ΧΑΙΡΟΜΑΙ

lia86 Σχετικα με το τι εχουμε παθει με τους πιτογυρους. εγω προσωπικα θα προτιμουσα ν μεινω για παντα στα κιλα μου παρα να κοψω τους γυρους. απλα μου αρέσει πολύ αυτο το junk.

[darkshadow1989]

darkshadow1989 αν σου εχει λειψει τοσο ο πιτογυρος δεν χρειαζεται να περιμενεις μεχρι τριτη φαση παντως! φτιαξε μια αλμυρη κρεπα η τις πιτουλες που εστιελα την συνταγη  χθες  βαλε βοδινο φτιαξε και ενα τζαντζικακι με το γιαουρτι σου και ετοιμο! νταξει δεν ειναι το ιδιο με την πιτα αλλα τωρα που θα μπεις και δευτερη φαση πειραματισου για να φτασεις σε καποιο κοντινο αντικαταστατο του! οσο για το ποτο αστα να πανε..και εγω ζοριστηκα πολυ στην αρχη ασε που εισαι σαν την μυγα με στο γαλα οταν ολοι ειναι με το ποτο στο χερι και εσυ με την μπουκαλα του νερου χαχα τωρα πια το χω γυρισει στην κοκα ζερο που δηθεν ειναι ουισκυ κοκα  και κανω και την μεθυσμενη γιατι βαρεθηκα το γιουχαισμα χαχα
ελπις συνεχισε κανονικα και πιστευω και εγω οτι  ειναι απλα ενα απο τα συνηθη σκαμπανεβασματα της αγαπημενης. και εμενα μου εκανε κατι τετοια, ανεβαινε και μετα τα χανα μαζεμενα. δεν εξηγειται αλλιως 

[Teta]

καλησπέρα
σήμερα είχα ελεύθερο και τι να σας πω ήταν όνειρο....συκωτάκια σαβόρε, αρνί αντικριστό με πατάτες φούρνου και σουφλέ σοκολάτας με παγωτό σας κολάζω το ξέρω αλλά ήταν μεγάλη μέρα για μένα και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας. Αύριο που θα ανέβω στη ζυγαριά και θα πάθω πλάκα να δω τι θα με κάνετε 
Teta μια χαρά τα πάω στη 3η αλλά είναι ακόμα αρχή θα δείξει. πάντως θα σου πρότεινα και συ να μπεις στην 3η για λίγο διάστημα να ξεκουραστείς και μετά να γυρίσεις στη 2η να χάσεις τα πολύ λίγα που έχεις αναμαζέψει 
georgel  η περίοδος του θηλασμού είναι ζωτικής σημασίας και για τον οργανισμό της μαμάς αλλά και του μωρού. θα ρωτήσω αύριο και θα σου πω τι είπανε. πάντως σίγουρα κανείς δε θα διακινδύνευε να πει σε μια μητέρα που θηλάζει να ακολουθήσει μια πολύ στερητική διατροφή, γι αυτό και ο μπάρμπας προτείνει αυτά τα έχτρα. όσο για το διαιτολόγο δεν το χρειάζεσαι γιατί πήγαινα εγώ για κάποιο διάστημα όσο θήλαζα και έχω κρατήσει τις διατροφές που μου έδινε. ο διαιτολόγος είναι πολύ γνωστός και κούραρε πολλές μητέρες που θήλαζαν και αυτόν πραγματικά τον εμπιστεύομαι γιατί ότι μου έγραφε το δικαιολογούσε. αλλιώς η προσωπική επαφή και αλλιώς η επαφή μέσω ενός σαιτ.αύριο που θα πάω στη δουλειά θα δω εάν μπορώ να τις σκανάρω να σου τις στείλω με πμ. αλλιώς θα μου στείλεις τη διεύθυνση σου να στις στείλω με ταχυδρομείο. ας δούμε αύριο τι θα μου πουν και από το μπάρμπα και βλέπεις...
katerinan επιδόθηκες στη μαγειρική ε? μπράβο ζουζουνίτσα μου
elpis  το μόνο που μπορώ να πω είναι κουράγιο. και μένα τα τελευταία κιλά μου έβγαλαν την πίστη!
darkshadow άντε βρε είδες αποτελέσματα στα ρούχα μπράβο σου! εγώ στη θέση σου θα ανησυχούσα περισσότερο για το κρεμμύδι παρά για το ποτάκι όσον αφορά τα κορίτσια..
lia86  μα για όλα έχεις συνταγή είσαι θησαυρός  ανεκτίμητος

[noucca]

Πολύ καλησπέρα σας  
noucca kαι xotiko Και όμως τα βρήκα!Δηλαδή άλλοι τα βρήκανε.....ο πεθερούλης μου!Μη χαίρεστε, δεν τα έψαξε για μένα αλλά για το "μικρό" τους   Το θέμα είναι ότι πρέπει να κάνω μόλις 250km για να τα αγοράσω.Βέβαια ευκαιρία να δω και το μωρό μου αλλά...ευχαριστώ δε θα πάρω   Πάντως  στα εδώ lidl βρήκα γιαουρτάκι σκέτο με μαύρη ζάχαρη(αλλά μόλις θυμίθηκα ότι είναι πλήρες   ) καθώς και γιαουρτάκια 0,1% με φρούτα αλλά πρέπει να ελένξω αν έχουν ζάχαρη πρίν τα αγοράσω!Είδατε, μαθαίνω   Αν δε ρίχνει καρέκλες αύριο  λέω να κατέβω Μπάρι να οργώσω τα μεγάλα σούπερ κα                     ι κανένα lidl
lupetta Με παρεξήγησες   Πέρα από 1 το πολύ 2 κουταλάκια κακάο την ημέρα(είναι ο μόνος τρόπος για να πίνω το γαλατάκι μου   ) δε χρησημοποιώ άλλα tolerants και από γλύκά μόνο ζελεδάκι και όχι πάντα!Πάντως αύριο θα ζυγιστώ και αν η "φίλη" μου δε με λυπηθεί θα κόψω και το αγαπημένο μου γαλατάκι    Μια αμφιβολία για το αποτέλεσμα όμως την έχω γιατί η τουαλέτα έχει γίνει εχθρός μου!Κάπου διάβασα ότι έχετε δοκιμάσει τα φύλλα Αιγύπτου.Χθές το έψαξα και διάβασα ότι δεν ενδείκνυται για άτομα με υπερευαίσθητο έντερο!Να το διακινδυνεύσω;Tι λένε οι ειδικές;
Αλέξη πολύ χαρηκα με την ερώτησή σου και ακόμα περισσότερο με την απάντηση που έλαβες   για το πιτόγυρο!Το πρώτο πράγμα που θα πάω, αν ποτέ μπώ στην 3 φάση!Και Ελλάδα να μην είμαι θα φροντίσω να μου'ρθει με κούριερ  
georgel Πρόσεχε με τη διατροφή σου και ρώτησε έναν ειδικό.Το μητρικό γάλα δίνει τις βάσεις για μια ζωή χωρίς προβλήματα υγείας στο μέλλον
Πέννυ Τη συνταγή για το μεξικάνικο παρακαλώ   Όσο για το σάλι μην ακούς τις άλλες τις τρέλες, εκτός και αν έχεις σκοπό να πάρεις το καλοριφέρ παραμάσχαλα εκεί που θα πάς!
etapl  
elpis μην απογοητεύεσαι ειδικά τώρα.Έφαγες το γάιδαρο και θα αφήσεις την ουρά;  
τετα περαστικά
Λία Έλα να κάνουμε παρέα.Εγώ αν δεν πάει 4-5 κάφε βράδυ δεν με παίρνει ο ύπνος  

xotico σ'ευχαριστω παρα πολυ για το ενδιαφερον .... τα αλλα δυο μου παιδακια δεν καταφερα να τα θηλασω λογω ασχετου γιατρου που με εριξε στα συμπληρωματα απο την αρχη και το εβαλα σκοπο αυτη τη φορα να τα καταφερω .... ειναι κριμα να το διακινδυνευσω .... ειπα να κανω τη διαιτα πρωτιστως για λογους υγειας.... δε λεει να αποκτησω και αλλα εξαιτιας αυτης... η αληθεια ειναι οτι ψιλοαπογοητευτηκα γιατι κουβαλαω πολυ καιρο αυτα τα κιλα και με εχουν κουρασει ψυχολογικα και σωματικα... ειμαι ολη μερα στο ποδι κουβαλωντας πανω μου και τα δυο μεγαλα μου παιδια που ζυγιζουν 38 κιλα... οσα δηλ θελω να χασω....ειναι τραγικο....εχω κηλη στη μεση και νομιζω θα σκασει... και αυτη η γ..... η η ψυχολογια δε βοθαει.....τεσπα xotico θα περιμενω εναγωνιως νεα σου αυριο... καλο βραδυ σε ολους

[fanouraki]

fanouraki και εγω μια απο τα ιδια το μονο προβλημα ειναι οτι καθημερινες 5μιση ειμαι στο ποδι γιατι 7 εχει δουλεια! καταλαβαινεις σε τι κατασταση τους κατεβαινω καθε πρωι χαχα και προσεξε τι λες γιατι δυο μερες πριν μου κατεβει η πεθερα ειμαι αξια να ερθω στην κυριολεξια χαχαχα
ξωτικο μου τι να κανω??!! μιας και δεν αντεχω την μονοτονια στα φαγητα προσπαθω να βρισκω τροπους για να με ξεγελαω χαχα και αν θυμαμαι καλα εσυ ειχες πει για την διαφορα του fromage  blanc και  frais. αν και και καλα θελουν να μας πεισουν οτι υπαρχει διαφορα (το ενα ειναι κτυπημενο το αλλο οχι)ειναι ακριβως τα ιδια και σε γευση και σε εμφανιση.
αχ με αυτα τα φαγητα που μας εγραψες  με κολασες βραδιατικα
georgel δεν ξερω αν θα σε βοηθησει αλλα ειναι μια ντουκανιτσα απο το γαλλικο φορουμ που ειχε το ιδιο προβλημα και η απαντηση  οταν ειχε ρωτησει την ομαδα του ντουκαν αν μπορει να κανει την διαιτα ηταν οτι  οταν ο θηλασμος ειναι αποκλειστικος τοτε δεν μπορεις να κανεις την ντουκαν.μετα τους 6 μηνες ομως αν το παιδι αρχισει να τρωει και καποιες αλλες τροφες τοτε ναι μπορεις να τροποποιησεις την διατροφη σου και να κανεις την διαιτα αν και της ειπαν οτι ειναι καλυτερα αν μπορει να περιμενει μεχρι να σταματησει να θηλαζει.

Καλημερα και καλη εβδομαδα!Αντε να ξυπναμε σιγα σιγα!
Τι να σας πω βρε κοριτσια,και αγορι,με εχει πιασει μια λυσσα για φαι αλλο πραγμα!Εχτες ολη μερα κατι μασουλαγα!Ντουκανικα βεβαια,αλλα μασουλαγα συνεχεια.Ξερω οτι μαλλον φταιει η περιοδος αλλα τετοι πραγμα ειχε πολυ καιρο να με πιασει!Ευτυχως που δεν μου κανει ορεξη για μη επιτρπομενα!Κατι ειναι κι αυτο,γιατι με τα πιτσιρικια εδω μεσα,ολο και κατι σοκολατοειδη κυκλοφορουν,και κεικ,και ενα σωρο σ@@@@λοιδια!
Σημερα pp και ελπιζω να μην βρεχει για να μπορεσω να ψησω εξω τα ψαρακια μου.Γιατι μεσα στην κουζινα,δεν λεει!Μυριζει ολο το σπιτι!Αυριο γυρναει και το ετερον υμιση μετα απο 15 μερες.Να σαςα πω την αμαρτια μου....δεν μου ελειψε και πολυ 
Η noucca εχτες εμφανιστηκε?Εχω την υποψια οτι τα Σ/Κ χανεται.
tetaki οσο δεν το παιρνεις αποφαση να ξεκινησεις τη 2 η την 3 φαση ετσι θα πηγαινεις!Το ξερεις κι εσευ οτι στην αρχη ειναι πολυ δυσκολο μεχρι να αποτοξινωθεις απο τους υδατανθρακες αλλα 2-3 μερες ειναι βρε κανε ενα κουραγιο!
Φιλια σε ολους 
Ο καφες ειναι ετοιμος 

Πολύ καλημέρα σας. .Να έχουμε μια καλή εβδομάδα όλοι.Τα φύλλα Αιγύπτου τα δοκίμασα και μάλιστα έκανα και το εξής θεϊκό.Την μία μέρα ήπια ένα ποτήρι και νομίζοντας ότι δεν έχουν αποτέλεσμα την Παρασκευή ήπια τρία την έβγαλα στην τουαλέτα την νύχτα. Την ξέρετε αυτήν την παροιμία έβαλαν τον τρελό....εγώ το έκανα κυριολεκτικά.

[stellaps]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
ευτυχώς για σας γιατί γλιτώσατε τη γκρίνια μου και για μένα γιατί γλίτωσα το εγκεφαλικό   η ζυγαριά έδειξε -100 σήμερα
stellaps  εφόσον τρως επιτρεπόμενα μη σκας μέρες δύσκολες  αυτές που οι ορμόνες ορίζουν το σώμα. Υπομονή και θα περάσουν
fanouraki τι είναι βρε 250km για να αγοράσεις ένα γιαουρτάκι? τίποτα μάλλον κάτι θα καταφέρεις να βρες  στα μεγάλα σούπερ οπότε μην απογοητεύεσαι
lia86  απορώ πως την παλεύεις με τόσο λίγο ύπνο! σου βγάζω το καπέλο. εγώ σέρνομαι μιλάμε έτσι και κοιμηθώ έξω από το ωράριο μου δλδ στις 10   .χθές ξύπνησα στις 6 μετά το γεύμα πάσαρα το μικρό στους γονείς και κοιμήθηκα ένα 3ωρό και έτσι έμεινα ξύπνια μέχρι τις 1. στις 5 που ο Δημήτρης ήθελε γάλα   γιατί δε μπορούσα να σηκωθώ. και αφού τον τακτοποίησα χαλαρά την ξανάπεσα και στις 6 μισή που χτυπάει το ξυπνητήρι πάλι   ακόμη δεν λέει να μου φύγει η θολούρα από το μυαλό   και όχι τίποτα άλλο δουλεύω και σήμερα και αυτό σημαίνει κλεισίματα λογαριασμών που θέλουν διαύγεια   και συγκέντρωση  
georgel σε καταλαβαίνω απόλυτα!!! ο γυναικολόγος μου ακόμα μου λέει ότι δεν έχει γνωρίσει άλλη γυναίκα που επέμενε τόσο πολύ  να γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό...συμφωνία του είχα κάνει από το πρώτο ραντεβού.....όμως στο τέλος και παρά τις απέλπιδες προσπάθειες μου έκανα καισαρική...ανέβασα πίεση και το μωρό ήδη στην αρχή του 9ου ήταν 4 κιλά.μου τον πήραν με καισαρική την πρώτη βδομάδα του 9ου γιατί αλλιώς θα έβγαινε πάνω από 4500 κιλά  την δεύτερη μέρα παρουσίασε έλλειψη ασβεστίου και μπήκε στην εντατική για 7 ημέρες...όλα όσα ήθελα είχαν πάει σκ@@@ και είχα μείνει μόνη και το παιδί μακριά και είχα φρικάρει....δεν κινδύνευε βέβαια ήταν θέμα ημερών αλλά εγώ απαρηγόρητη. εκεί κάπου πείσμωσα και είπα θα θηλάσω ο κόσμος να γυρίσει ανάποδα   και άμα πεισμώσω εγώ άστο...πήγαινα 5 φορές τη μέρα στην εντατική και έβγαζα και γάλα και πήγαινα....σαν την τρελή με ένα Β@@ στο χέρι όλη μέρα. αλλά όλα πήγαν καλά και ο μικρός ήταν θρεφτάρι. ...και γω όμως παρά τη προσπάθεια μου ήμουν πολύ πάνω από τα κιλά που έπρεπε να ήμουν και πονούσαν φρικτά τα γόνατα μου και όλο σκεφτόμουν τη δίαιτα. Έψαξα πολύ για την atkins που γνώριζα αλλά η κέτωση πάντα με κολλούσε...είχα και το Ξωτικό που ούτε να το ακούσει και έτσι ποτέ δε το πήγα εκεί. και γι αυτό ο διαιτολόγος  με βοήθησε, έχασα κάποια κιλά αλλά πάντα έτρωγα και κάτι παραπάνω οπότε τα σκ@@@@. Δε μπορώ να σου πω να μην κάνεις ντουκάν και να κάνεις άλλη διατροφή αυτό είναι κάτι που θα αποφασίσεις εσύ αλλά να ξέρεις ότι πρέπει να επιλέξεις κάτι που θα είναι πρώτα απ όλα καλό για σένα και μετά για το μικρό επίσης.  Θα ρωτήσω και απόψε που έχει τσατ στις 22:00 και μετά τα βάζεις κάτω και αποφασίζεις. Όσο για την κήλη, επειδή και από αυτή έχω, πρόσεχε πως σηκώνεις τα καμάρια σου και τη στάση του σώματος σου θα σε βοηθήσει αρκετά
etapl  μα και συ 3 ποτήρια!!!!αφού πέρασες μόνο την νύχτα στη τουαλέτα να είσαι ευχαριστημένη.