Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[georgel]

Καλημέρα σε όλους.

georgel με στεναχωρείς. Βρε κορίτσι μου τι άγχος είναι αυτό? Χαλάρωσε λίγο, θα πάθεις τίποτα! Σταμάτα να φορτώνεις τον εαυτό σου με τύψεις και ενοχές. Δεν θήλασες τα πρώτα δύο παιδιά σου. Γιατί δεν ήθελες? Όχι. Γιατί δεν μπορούσες. Ότι έγινε έγινε. Ξέχνα το. Είναι πάααρα πολλές οι μανούλες που δεν θήλασαν τα μωράκια τους. Ούτε εμένα με θήλασε η μαμά μου και οι φίλες της τής έλεγαν πως θα βγω κοντό, αρρωστιάρικο και άλλες τέτοιες βλακείες. Τελικά είμαι 1,72 και κάθε 2-3 χρόνια παθαίνω ένα συναχάκι που το περνάω στο πόδι. Σίγουρα ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις ως μητέρα για το παιδί σου είναι να το θηλάσεις αλλά, κατά την ταπεινή μου άποψη, δεν είναι το πιο σημαντικό. Το πιο σημαντικό είναι να είσαι εσύ καλά για να μπορείς να του δώσεις αγάπη, να είσαι κοντά του, να του εξασφαλίσεις ένα χαρούμενο και ‘υγιές’ περιβάλλον για να αναπτυχθεί σωστά. Αλλά για να μπορείς να τα κάνεις αυτά πρέπει να είσαι χαλαρή και να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Σε δικαιολογώ γιατί αυτή την περίοδο έχεις και τις εξετάσεις σου και κυρίως γιατί γέννησες πρόσφατα και οι ορμόνες σου δεν έχουν ηρεμήσει τελείως ακόμη αλλά… ως εκεί. Χαλάρωσε και μην παίρνεις τα πράγματα τόσο σοβαρά. Πίστεψέ με, δεν θα σε βγάλει πουθενά.

Σχετικά με τη δίαιτα, κάνε 3η φάση προς το παρόν (όπως σου προτείνουν οι… βετεράνες που το κατέχουν) που είναι μια ισορροπημένη διατροφή και μετά βλέπεις… Πιστεύω πως είναι σημαντικό να μπείς σε ένα διατροφικό πρόγραμμα. Θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τα ξεσπάσματα και θα νιώθεις πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου.

Sorry για τη… διάλεξη! Ελικρινά δεν έχω την πρόθεση να σε κρίνω.

Noucca η απάντησή σου επιβεβαιώνει πως ναι, είσαι η γκουρού μας. Κάθε μέρα μας δίνεις και ένα μικρό μάθημα!!! Θυμάσαι τον 'κύκλο των χαμένων ποιητών'? Oh captain my captain!

Fanouraki άναψε το καλοριφέρ άφοβα. Και μάλιστα μπουμπούνισέ το στους 30 βαθμούς. Στις 21/12 έρχεται η συντέλεια! Δεν θα προλάβουν να βγουν τα κοινόχρηστα!

PP σήμερα με το ρολό από χθές. Έχω αρχίσει να μαγειρεύω για δύο μέρες. Τι ήταν εκείνο το καθημερινό στην αρχή... Κάθε μέρα μαγείρεμα. Είμαι λίγο τεμπέλα, το παραδέχομαι.

Χθες βροχή, αέρας, χαλασμός. Σήμερα ήλιος. Θα πάω στο jumbo να πάρω κανένα επιπλέον στολίδι για το δέντρο και μια φάτνη που δεν έχουμε. Εεεεμ ψέμματα. Τα στολίδια και η φάτνη είναι το άλλοθι μου! Θα πάω να πάρω παντοφλίτσες, πυτζαμούλες, νυχτικάκια και ότι άλλη χαζομάρα μου γυαλίσει. 

 

[Νουκκακι]

Καλημερα ζουμπουρλουδικα μου
Ποσο πολυ σας εχω πεθυμησει δεν λεγεται ,μπαινω στα κλεφτα απ'τη δουλεια και σας διαβαζω καθημερινα,αλλα για να γραψω ειναι δυσκολο Να ξεκινησω στελνοντας τεραστιες αγκαλιες και σβουρηχτα φιλια σε ολες τις παλιες μου φιλεναδες εδω μεσα(τα γραφω γρηγορα-γρηγορα γιατι δεν ξερω ποτε θα με ξαναδιακοψουν ,ολο και καποιος μπαινει στο γραφειο )
Νουκκακι,ΔεσποινακιΕλπιδακι,Ξωτικο,diggo,Στελλιτσα,Τετα,μου λειπετε πολυ-πολυ
Φανταζομαι οτι με τις υπολοιπες που δεν βλεπω εδω μεσα,θα τα λετε καθημερινα απο το φβ,να στειλετε παρακαλω τα φιλια και τις αγκαλιες μου και σ'αυτες
Εγω τα παω μια χαρα με την διατροφη και τα καινουργια χαπια κοριτσια Η ζυγαρια ειναι πολυ καλη μαζι μου,αλλα θα σας δωσω ακριβη μετρηση το Σαββατο που εχω επισημο ζυγισμα.Τα σημαδια παντως ειναι ενθαρυντικα
Χαιρομαι πολυ που εχουμε τοσο πολυ καινουργιο κοσμο στο φορουμ,ειναι πολυ καλο που προσπαθειτε ολοι εσεις να κανετε κατι για να αλλαξετε την εικονα σας και το μονο σιγουρο ειναι οτι με την Ντουκαν θα τα καταφερετε Το μονο που με στεναχωρει και με αγχωνει ειναι οτι δεν μπορω να συγκρατησω ακομη τα ονοματα ολων σας και γι αυτο δεν απαντω και προσωπικα,συγχωρηστε με γι αυτο ,με τον καιρο θα σας μαθω ολες
Κοιταζα τις προαλλες κατι περσινες φωτογραφιες απ'τα Χριστουγεννα και αισθανθηκα πολυ καλα με τον εαυτο μου Εχουμε κανει πολυ δρομο απο τοτε οι περισσοτερες και πιστευω οτι πρεπει να ειμαστε περηφανες.Για σενα Ελπιδακι το λεω περισσοτερο αυτο,εισαι παλια καραβανα στην Ντουκαν,θα επρεπε ηδη να ξερεις οτι αυτα τα 2 κιλα που ειδες ειναι πλασματικα εντελως Αν αισθανεσαι οτι απογοητευεσαι,κοιτα μια περσινη σου φωτογραφια και θα δεις πως θα παρεις κουραγιο Εκτος αν και συ(οπως και γω μεχρι προσφατα) απεφευγες να βγαινεις φωτογραφιες και δεν εχεις καμμια Με την 3η φαση συμφωνω κι εγω,οταν κουραζεσαι και βλεπεις οτι δεν χανεις εισαι πιο επιρρεπης στις παρασπονδιες και ειναι κριμα μετα απο τοση μεγαλη προσπαθεια.
Να δωσω δημοσια συγχαρητηρια στην  αδερφουλα μου για τα μαφινς με καφε που δοκιμασα πολυ διστακτικα να φτιαξω την περασμενη βδομαδα(γιατι ως γνωστον γλυκο δεν μου πετυχαινει με τιποτα ) και εγιναν πραγματικα υπεροχα Εχθες το βραδυ τα εφτιαξα 2η φορα και για μενα ειναι το πιο νοστιμο γλυκακι που εχω δοκιμασει στην Ντουκαν .Τα υλικα και ολα τα βηματα ειναι ακριβεστατα και το αποτελεσμα καταπληκτικο ,να τα δοκιμασετε
Σημερα μερα pv για μενα και εχω παγκασιους το οποιο δεν ξερω με τι να το συνοδεψω Καμμια καλη ιδεα?
Dimou πυτζαμακια θελω κι εγω

[xotiko]

xotiko Για να σου αποδείξω πόσο βράχος είμαι σου λέω στις 29/11,  109,6kg σήμερα 04/12 108,2kg ....... είμαι πολύ χαρούμενη.
Δηλαδή σε πέντε μέρες 1,4 kg,  Μακάρι να πάει συνέχεια έτσι. Είναι ότι καλύτερο αυτό το Forum !!!! δεν μπορούσα να φανταστώ ότι θα έπειρνα τέτοια βοήθεια και τόσο κουράγιο .....
Είστε καταπληκτική παρέα     
Λέω να ζυγιστώ πάλι το Σάββατο... δύο φορές την βδομάδα καλά είναι πιστεύω ...... Για πείτε άποψη

Καλημερα σε ολους και ολες!
Ρενακι μας εχεις λειψει πολυ!Χαιρομαι που με την καινουρια αγωγη τα πας καλλυτερα! *THUMBS%%__%%UP και οσο για τις φωτο που λες,κι εγω μια απο τα ιδια!Απο το γαμο μου εχω να βγαλω φωτο!Κια αναγκαστικα στα βαφτισια των παιδιων μου!Να σκεφτεις οτι με τα παιδια μου μια φωτογραφια μαζι δεν εχω  .Τελοσπαντων...
Με βαζεις σε πειρασμο με το κεικ γιατι κι εγω οσα γλυκα επιχειρησα να φτιαξω αλα Ντουκαν ηταν 
Elielena μπραβο σου!Βεβαια στην 2 φαση που θα μπεις θα πεσουν λιγο οι ρυθμοι αλλα εσυ μην πτοεισαι!Οσο για το ζυγισμα τα περισσοτερα κοριτσια εδω μεσα θα σου πουν μια φορα την εβδομαδα.Εγω το κανω σχεδον καθημερινα,αλλα αυτο δεν με αγχωνει καθολου.Θελω να ελεγχω τα σκαμπανεβασματα της λατρμενης!Οποτε νομιζεις εσυ οτι θελεις,καντο.Αρκει να μην αγχωνεσαι η να μη σου γινει εμμονη!
Σημερα φορεσα παντελονι για πρωτη φορα μετα απο 4 χρονια!Ναι ναι 4 χρονια!Το ειχα παρει και δεν το ειχα φορεσει ουτε μια φορα!Κι ευτυχως που εχω κρατησει τα ρουχα που ειχα πριν μεινω εγκυος και ξαναπαχυνω.Γιατι εκεινο το διαστημα ειχα ξαναχασει καποια κιλα παλι και ειχα παρει καποια ρουχα.
Σημερα pv και εχω ψαρακια και κουνουπιδι.
Καφε δεν εφτιαξα σημερα κοριτσια σορρυ!

[Dimou]

Καλημέεεραααα!!!!!

Άντε και καλό χειμώνα επισήμως.. Τι κρρρυοοο ειναι αυτό..? Θα ζήσουμε δράματα φέτος με το πετρέλαιο...

Δεν άκουσα φτυσίματα για την ατασθαλία μου οπότε πάλι καλά.. 

Dimou σ' ευχαριστώ για το ρολό, θα το κάνω σήμερα.. να σου πω την αλήθεια λέω να μην βάλω γάλα και νερό αλλά λίγο κρεμμυδάκι θα το προσθέσω.. Τη βρώμη δεν θα τη βάλω επίσης. Τα υγρά θα τα αποφύγω γιατί στα μπιφτέκια βγαίνουν πολλά ζουμια, πλυμμηρίζει ο τόπος, οπότε έχει φοβηθεί το μάτι μου.. Θα δω όμως και θα αποφασίσω με το μάτι..

Θα προσπαθήσω κι εγώ να μειώσω τα πολλά μαγειρέματα γιατί φοβάμαι ότι θα βαρεθώ στο τέλος από αυτό και μόνο! Βέβαια να ναι καλά η μανούλα αν δεν ηταν κι αυτή θα ειχα βαρεθεί πολύ φοβαμαι. Η αλήθεια είναι όμως ότι όσο περνά ο καιρός βρίσκω πιο εύκολες λύσεις για φαγητό, ενω στην αρχή αγχωνόμουν..

Σήμερα ίσως βγάλω τα λίγα χριστουγεννιάτικα μου (για να δω, γιατί το έχω αναβάλλει ήδη 3 φορές..), όμως φέτος ομολογώ ότι το κριστμας σπίριτ είναι καλά κρυμμένο!

Επίσης να πω ότι έφτιαξα την ομελετα στον φούρνο, πράγμα που με έκανε να αναφωνήσω, ΆΛΗΘΕΙΑ ΕΓΩ ΠΟΥ ΖΩ ΤΟΣΟΟ ΚΑΙΡΟΟΟΟ? ? ? Θεική, καλοψημμένη, αφράτη σαν πίτσα.. χωρίς τηγάνια, μυρωδιές και ΄φυσικά οχι διαλυμένη όπως μου βγάινει συνήθως!!!!

Αυτά τα ολίγα, σήμερα με βρίσκω λίγο κακοδιάθετη..

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

georgel δε μπορώ να εκφέρω σοβαρή γνώμη για το θηλασμό γιατί δεν έχω κάνει δικά μου παιδιά. Μπορώ να σου πω μόνο τι έμαθα στη σχολή. Οφείλω όμως να συμφωνήσω ότι τα παιδικά γάλατα που κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι τουλάχιστον απαράδεκτα (για να μην πω επικίνδυνα) με όλα αυτά που τους έχουν προσθέσει για να τα κάνουν "παιδικά". Εσύ και ο γιατρός σου ξέρετε καλύτερα τι είναι πιο σωστό για τον πασά σου.
Και τώρα στα της δίαιτας: Κάνε την 3η φάση αλλά να ξέρεις ότι σαν δίαιτα Ντουκάν δε θα κάνει θαύματα σε εσένα γιατί πήδηξες τις 2 πρώτες φάσεις. Σαν ισορροπημένη διατροφή σίγουρα θα σε βοηθήσει αλλά κράτα στην άκρη του μυαλού σου ότι θα χάνεις το πολύ 1 κιλό την εβδομάδα. Δεν είναι λίγο αλλά δεν είναι και θεαματικό. Αυτό που θα ήθελα να κάνεις είναι να μάθεις να ελέγχεις τις λιγούρες σου. Το ξέρω ότι νιώθεις τον κόσμο να φεύγει κάτω από τα πόδια σου όταν το μωράκι σου δεν είναι καλά, αλλά πώς θα το βοηθήσεις άμα φας εσύ ένα σκασμό; Είσαι σε πολύ φορτισμένη περίοδο, με τα διαβάσματα και όλα τα άλλα, αλλά αν καταφέρεις να ελέγξεις αυτά τα ξεσπάσματα και η διάθεσή σου θα καλυτερεύσει και θα δεις αποτέλεσμα στη ζυγαριά που θα σε ανεβάσει ακόμα περισσότερο.
Ο μικρός πώς είναι σήμερα;
xotiko για την καταρροή έχω ένα τρελό γιατροσόφι από τον πνευμονολόγο μου. Άγιος άνθρωπος με πραγματικό μίσος για τα φάρμακα. Όποτε λοιπόν ήμουν συναχωμένη μου έγραφε το ίδιο "φάρμακο": σε ένα ποτήρι του ουίσκι βάζεις χλιαρό νερό και διαλύεις μέσα μια κουταλιά της σούπας αλάτι. Με αυτό κάνεις μπουκώματα στη μύτη (και γαργάρες αν νιώθεις το λαιμό σου "κάπως"). Σε πληροφορώ ότι αυτό με ανακούφιζε πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε ρονάλ, οτριβίν και τα συναφή που όλοι οι γιατροί λένε ότι είναι ισχυρά φάρμακα και κακώς επιτρέπεται να τα αγοράσουμε χωρίς συνταγή.
Ο Νούκος είναι ένα άβουλο πλάσμα όταν με πιάνουν οι μανίες μου για γουρούνιασμα. Κάθε φορά τον παρακαλάω να με βρίσει και κάθε φορά μου λέει "Αφού θες να φάμε, δε μου παίρνεις κι εκείνο το γιγαντιαίο κρουασάν;". Το κακό είναι ότι έχω ένα επιπλέον άγχος με τη δίαιτα εξαιτίας του. Επειδή μονίμως τσιμπολογάει το κατιτίς παραπάνω και η δικιά του άνοδος στη ζυγαριά είναι μόνιμη κι όχι υγρά σαν τη δική μου. Πάντως σήμερα, μια μέρα μετά την επιστροφή μου στην κανονική διατροφή, είδα ήδη 2,5 κιλάκια κάτω στη ζυγαριά. Δε χρειάζεται να πω πόσες βόλτες στην τουαλέτα ήταν αυτά τα 2,5 ε; Κάποια στιγμή αγανάκτησα και είπα να κατασκηνώσω εκεί μέσα γιατί με φάγανε οι δρόμοι.
Χαχαχαχαχαχα τι μου θύμισες τώρα με τους τουρίστες! Κάθε μέρα εκεί γύρω στις 2 ζούσαμε ένα δράμα στο μαγαζί. Έρχονταν όλοι μετά το ταβερνάκι, είχαν φάει τη χωριάτικη και το τζατζίκι κι εμείς που ήμασταν ακόμα με τον πρωινό καφέ και το τοστάκι υποφέραμε! Μια φορά θυμάμαι, κατά τις 10 το βράδυ, έρχεται ένας τύπος με ένα πιτόγυρο ίσα με το κεφάλι μου. Μπαίνει στο μαγαζί μασουλώντας και τιναζόμαστε ξελιγωμένοι κι εγώ και τ' αφεντικό. Πάει και του λέει "Λυπήσου μας ρε άνθρωπε, δουλεύουμε. Βγες έξω κι έλα όταν θα το έχεις φάει".
Dimou
sidirena ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια για τα μαφινάκια.
elielena το νούμερο που είδες στη ζυγαριά ήταν απλά εξωπραγματικό. Όλοι μας την πρώτη εβδομάδα της 2ης φάσης δεν είδαμε καλά νούμερα γιατί τα λαχανικά αναστατώνουν λίγο το σώμα. Μην ξεσηκώνεσαι όμως γιατί σιγά-σιγά θα πέσει η απώλεια στο 1-1,5 κιλό την εβδομάδα και δε θέλω να μας πάθεις κανά ταράκουλο στη ζυγαριά. Όσο για το ζύγισμα, εσύ θα αποφασίσεις πότε θα το κάνεις. Προσωπικά είμαι της σχολής "μακριά κι αγαπημένα" με τη ζυγαριά. Ζυγιζόμουν πάντα μια φορά την εβδομάδα γιατί το καθημερινό έδειχνε τις μικροκατακρατήσεις και μου χαλούσε εντελώς τη διάθεση. Αν εσύ μπορείς να το αντέξεις χωρίς να πέσεις ψυχολογικά, ζυγίσου και κάθε μέρα!
stellaps μεγειά το παντελόνι! Ναι, ξέρω, δεν είναι καινούριο, αλλά δεν νιώθεις σαν να αγόρασες νέα ρούχα;
penny79 το ίδιο ακριβώς ένιωσα κι εγώ όταν έφτιαξα πρώτη φορά ομελέτα στο φούρνο. Δεν είναι πολύ καλύτερη από του τηγανιού; Ώρες-ώρες σκέφτομαι ότι αυτή η δίαιτα μου έχει προσφέρει πάρα πολλά, με την απώλεια κιλών να είναι το λιγότερο σημαντικό. Έμαθα να τρώω υγιεινά, έμαθα να μαγειρεύω υγιεινά, έμαθα να χορταίνω (κι από ποσότητα αλλά κυρίως από γεύση) με απλά ΥΓΙΕΙΝΑ πράγματα.

[πεννυ]

καλημερα! μπηκα χθες να σας διαβασω και αφου ειχα φτιαξει και ενα καφεδακι εκατσα στον καναπε και τελικα ταβλιαστηκα! δεν με χαλασε βεβαια γιατι λιγο υπνο τον χρειαζομουν!   με κραταει μια κομμαρα και μια αδιαθεσια απο το πρωι και ειναι η πρωτη φορα που μετραω τις ωρες μεχρι να επιστρεψω σπιτακι μου..πραγματικα δεν την παλευω!!
πεννυ μου ειναι περιεργο γιατι εγω τα πιτακια τα εφτιαχνα αρκετα συχνα πριν το γυρισω στο μιλικαλ! λογικα επρεπε να μοιαζουν καπως ετσι: https://tendance-gourmande.over-blog.com/article-tortilla-au-thon-fa-on-dukan-52006147.html  απο εδω ειχα παρει την συνταγη μονο που εγω συγχαινομαι τους κροκους και εβαζα μονο ασπραδια! πρεπει να ναι λεπτες λιγο πιο χοντρες απο κρεπες οσο για το ψησιμο απλα λαδωνεις το τηγανι το σκουπιζεις μετα βαζεις το μιγμα και γυριζεις μετα απο λιγο για να ψηθει και η αλλη μερια! δεν νομιζω να ηταν στο ψησιμο το προβλημα. κριμα παντως που δεν πετυχαν  
σιδιρενα χαιρομαι που ολα παν καλυτερα με την καινουργια αγωγη!
κατερινα μου εγω απο λεμεσο, πολεμιδια
georgel καλες επιτυχιες με τις εξετασεις σου! 3 παιδια αντρα και διαβασμα απλα σου βγαζω το καπελο!ελπιζω να γινει συντομα καλα το μικρουλη σου και μην σε παιρνει τοσο απο κατω! με το να χαλας την δικη σου υγεια με το τοσο αγχος και να ξεσπας στο φαι δεν γινεται και τιποτα απλα σου προσθετεις αλλο ενα προβλημα και γινεσαι μετα και ρακος απο τις τυψεις. τα παιδακια και θα κτυπησουν και θα αρρωστησουν και θα διαλυσουν το σπιτι και θα πονεσουν και θα κλαψουν.. ετσι ειναι η ζωη την μαμα τους την θελουν διπλα τους καλα και βραχο για να τους συνοδεψει σ αυτες τις φασεις.  ρωτα με και εμενα που φοβαμαι ακομα και στα 26 μου να τις πω πως ειμαι αρρωστη η δεν ειμαι καλα γιατι ξερω πως θα αρρωστησει περισσοτερο και απο μενα απο το αγχος της!
νουκκα μου ναι ηταν η ημερισια δοση για προχθες, και εχω παρατηρησει οτι απο τοτε που αποφευγω  τα γλυκα και το γυρισα στο κοτοπουλο  γιουρτι  σαλατες θαλασινα και ποριτζ για πρωινο η ορεξη μειωθηκε αρκετα! αν και μαγειρευω το βραδυ για τον λιο ουτε που τραβαει η ορεξη φαι! βεβαια αυτες τις 2 μερες ειμαι μες την κομμαρα και δεν ξερω αν εχει καποια σχεση αυτο αλλα μιας και μου ειπες οτι ειναι τελεια και το πειραμα παει καλα λεω να μου επιτρεψω μια φλαν οταν σχολασω χαχα

για τον μπαρμπα ασε! δεχτηκε επιθεση λογω της ελλειψης οσπριων και φρουτων που εδω περα μας βομβαρδιζουν καθημερινως οτι πρεπει να τρωμε 5 την μερα , μετα γιατι η διαιτα στοιχιζει και ειναι μονο για τους πλουσιους μιας και εδω περα οντως αμα εισαι φτωχος η με πατατες η με μακαρονια η με ρυζι θα την βγαλεις που ειναι τα φθηνοτερα  μετα γιατι πολλες ξαναπαιρνουν τα κιλα και τελος γιατι η διαιτα του αντικαθιστα με λαιτ αρκετα απο τα ανθυγιεινα και δεν μαθαινεις να αποφευγεις κοκα κολες μιας και απλα το γυριζεις σε ζερο και γενικα τα διαφορα γλυκα που αντικαθιστουμε με αλλα αλλα λογω κοστους ειναι σιγουρο οτι μετα το τελος της διατας θα επιστρεψουμε στις παλιες κακες συνηθειες! οπως βλεπετε ακριβως οτι λεμε και εμεις καθημερινα στο φορουμ και ακομα χωρις τους τιτλους του δρ μπορουμε να βρουμε ενα επιχειρημα... τιποτα απο τα ερωτηματα δεν ηταν κατι που να μην μπορουσε να απαντησει!  και η απαντηση του σε ολα αυτα? και ο ανθρωποι των σπηλαιων τρεφονταν απο κρεας αποκλειστικα και δεν επαθαν τιποτα! ξεροντας οτι ζουσαν το πολυ μεχρι τα 30 ωραιο επιχειρημα βρηκε να δωσει χαχαχα και μετα το ιδιο τροπαρι σ ολη την εκπομπη οτι η διαιτα του γινεται απο 10 000 000 ατομα και για να εχει τετοιο σουξε σημαινει οτι δουλευει! για αναλυση των φασεων, για το οτι για να μην παρεις κιλα πρεπει να καθιερωσης την 4η φαση μια ζωη, για το οτι βγαζει μεν τα φρουτα και τα οσπρια για ενα μικρο διαστημα αλλα ξαναμπαινουν σιγα σιγα στο προγραμμα η για το οτι φτωχος η πλουσιος το κρεας σου  τη σαλατα σου και το γιαουρτι σου μπορεις να σου τα επιτρεψεις και δεν χρειαζονται σιρατακι και αλλου τυπου @@ που αυτα ειναι που στοιχιζουν ΟΥΤΕ ΛΟΓΟΣ!! αλλα σιγα μην το λεγε αφου αυτος τα πουλαει χαχαχαχα

Καλό μεσημέρι κορίτσια.Έχω κρυώσει λίγο με αποτέλεσμα σίγουρα ο μεταβολισμός θα υπολειτουργεί.Δεν έχω ζυγιστεί αλλά μου το έχει πει διατροφολόγος. Έχω κάτι απίστευτα νεύρα. Προσπαθώ να γράψω και παράλληλα να διαβάσω την κόρη μου που με σκουντάει. Νοιώθω ότι θα καταρρεύσω. Εχθές έφτιαξα τα muffins1 υπέροχα και δεν το περίμενα. Λέω σήμερα να κάνω το πόριτζ αν βρώ την συνταγή για τον μικροκυμάτων.

etapl έψαξες πολύ και δεν τη βρήκες;
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6538&Itemid=49

το βρήκα ευχαριστώ αλλά δεν πήζει το άφησα 5min αλλά τίποτα μάλλον θέλει λιγότερο γάλα

Αν φούσωσε η βρώμη και δεν έπηξε θέλει λιγότερο γάλα. Αν δε φούσκωσε καν η βρώμη, θέλει υψηλότερη ένταση στο φούρνο.

 απλά υπέροχο αλλά θέλει 200μλ για να πήξει πιο εύκολα.Ευχαριστώ  nucca.Τώρα το έφαγα και αισθάνομαι απίστευτο κορεσμό με βλέπω να τρώω κοτόπουλο κατά τις 6

Γεια σας κορίτσια και αγόρι,

Σήμερα και για ένα μήνα ξεκινώ τρίτη φάση και για μια ακόμη φορα επιβεβαιώνεται ότι όλα είναι μεσα στο μυαλό μας. Δηλαδή από το πρωί μέχρι τη 1.30που έφαγα το μεσημεριανό μου ήμουν με δύο καφέδες μόνο. Δεν είχα όρεξη για να φαω πρωινό (συνήθως τρώω γαλέτα με γαλοπούλα και cottage) ουτε καν το ψωμάκι δεν λιγουρεύτηκα. έφαγα το φαγητό μου, ντολμάδες με αμπελόφυλλο αυγολέμονο, χωρις ρύζι φυσικά και τώρα τρωω ένα μήλο. Ωραίο διάλειμμα είναι αυτό της 3ης φάσης !!

Ξωτικάκι και Νούκα, έχω το ίδιο πρόβλημα με τα μυρωδικά. Το κρεμμύδι το τρώω μόνο μαγειρεμένο και το σκόρδο ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ. ΤΟ ΜΙΣΩ!! Καταλαβαίνετε βέβαια ότι το παίρνω είδηση αμέσως αν εχει φάει κάποιος σκόρδο ακόμα και την προηγούμενη μέρα γιατί ΝΑΙ ΜΥΡΙΖΕΙ. Το χειρότερό μου ήταν όταν δούλευα, με τους ηλικιωμένους πρωι πρωι μέσα στο μετρό ή το λεωφορείο.... Δραμα η κατάσταση, έπεφτε και η δική μου πίεση μαζί με τη δική τους.

Ρένα, πολύ χάρηκα που βλέπεις καλυτέρευση με τα ιατρικά σου

Στέλλα μπράβο για το παντελόνι. πάντα τέτοια

Μπράβο σου elpis να ξέρεις ότι θαυμάζω την υπομονή και την επιμονή σου έχεις χάσει πολλά κιλά και σου αξίζει μια 3η φάση.

ευχαριστώ, ήδη νιωθω καλύτερα που το αποφάσισα, μου έφυγε το άγχος που είχα