Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσια καλημερααα!!!!

θα ηθελα να ρωτησω αν στην 3 φαση που λεει 1 φορα την ημερα μηλο πχ η 2 φετες ολικης κ τυρι 1 φορα την ημερα αυτο ειναι υποχρεωτικο η απλα σου λεει οτι σν θες μπορεις να φας?εγω τα τρωω καθε μερα αυτα πειραζει?

Μηπως να τα περνατε εσεις τα καναλια που ισα ισα ειδηση θέλουν να βγάλουν και να δινόταν έκταση στο θέμα μπας και τα παίρνατε τα λεφτά σας;;;

Καλημέρα,

Μια μέρα δεν μπήκα και ήπια δύο κούπες καφέ να σας διαβάσω.  Εγώ συνεχίζω τρίτη φάση, εχτές είχα pp και όντως μου φάνηκε πιο δύσκολη από κάθε άλλη φορά. Πως συνηθίζουμε αμέσως στα εύκολα; Τουλάχιστον από κιλά είμαι στο 93,2 (όπως ξεκίνησα 3η φάση δηλαδή) και λογικά πρέπει να αδιαθετήσω αύριο. Επομένως καλά.

Ξωτικάκι, τι έγινε; έφυγε και το δεύτερο κιλό σήμερα;

Για τον άντρα της παρέας δεν λέω τίποτα, εγώ ήμουν σίγουρη οτι θα έχανε με τέτοιους ρυθμούς επειδή ως άντρας είναι τυχερός ΚΑΙ ΣΕ ΑΥΤΟ, και επειδή είναι πολύ μικρός. Σίγουρα δεν θα έχει κάνει και τόσες πολλές δίαιτες στη ζωή του....

Οσο για το κρύο, τα έχω παίξει και εγώ. Είμαι που είμαι κρυουλιάρα... Περιμένω να πάω στο χωριό για 15 μέρες να ζεσταθεί το κοκκαλάκι μου. (εκεί θα ανάβουμε υποχρεωτικά καλοριφέρ για τους πελάτες ). Δίκιο έχεις ξωτικό να παραπονιέσαι για το κρύο, και εγώ όλο γκρινιάζω. Στο κάτω κάτω δεν ζητήσαμε λούσα και πολυτέλειες, να ζεσταθούμε θέλουμε. Άμα πια μας έχουν καταντήσει να κόψουμε και τα βασικά! Από εμάς θα τα βγάλουν όλα.

Ρε κορίτσια, εμείς φιάχνουμε συχνά κανονικότατους λαχανοντολμάδες, απλά δεν βάζουμε ρύζι και λάδι. Μη χαραμίσετε το πίτουρο της μέρας, δεν χρειάζεται, γίνονται και σκέτοι.

ELPIS ήμουν υπο σκέψη να την κάνω την συνταγή αλλά σκεφτόμουν το πίτουρο δηλ. τα γεμίζεις μόνο με κιμά;;;

ναι, κιμά μαιντανό κρεμμύδι κλπ . έτσι κάνω και γιουβαρλάκια

[Elielena]

Καλημέρα!

Elielena η συνταγή θα δοκιμαστεί στην επόμενη PV που θα φάμε στο σπίτι. Αύριο έχω PV αλλά θα φάμε έξω.

Noucca ελπίζω να πήγε καλά η συνάντηση.  Ενημέρωσέ μας αν σε πήραν τα κανάλια να συντονιστούμε. 

‘Μέρα σκόμβρου’! Χαχαχα. Ακόμη γελάω. Κι εμένα το σκουμπρί είναι το αγαπημένο μου. Ειδικά όταν είναι ανοιγμένο. Το είχα ξεχάσει. Θα φροντίσω να το τιμήσω με την πρώτη ευκαιρία.

Άσε, με το internet έχω φάει πολύ μεγάλο πακέτο. Να μένω μέρες χωρίς σύνδεση χωρίς να ξέρει κανένας το λόγο! Kαι επειδή δουλεύω από το σπίτι να αναγκάζομαι να τρέχω με χαρτιά και φακέλους σε σπίτια και μαγαζιά φίλων! Τελικά κατάλαβα πως ο ΟΤΕ (στην περιοχή που μένω το δίκτυο είναι του ΟΤΕ και οι υπόλοιποι το νοικιάζουν) κάνει κάτι (!!!??) με τις γραμμές των συνδρομητών των άλλων εταιρειών. Έβαλα connex και από τότε όλα καλά.

Elpis τα πηγαίνεις πολύ καλά. Είσαι στα ίδια κιλά με παρά την κατακράτηση. Μετά την περίοδο λογικά θα είσαι πιο κάτω.

Δεν είχα σκεφτεί να φτιάξω λαχανοντολμάδες. Γενικά δεν έχω μαγειρέψει ποτέ λάχανο!!!

Το λαχανάκι για τη συνταγή της Elielena θα μοιραστεί στα δύο. Τον κιμά τον σωτάρουμε ή τον προσθέτουμε ωμό όπως στα κολοκυθάκια?

- 4 σήμερα το πρωί! Βαθμoί όχι κιλά. Κρυοοοοοοο! 

Τα κιλά σταθερά 61,1 αλλά σήμερα ήρθαν οι Ρώσσοι οι και ελπίζω σε καλύτερες μέρες.  Έχω κανονίσει να κάνω ζύγισμα και λιπομέτρηση την Τρίτη.

PP σήμερα και έχω βγάλει από την κατάψυξη ένα κρέας αγνώστων λοιπών στοιχείων!  Η μοσχαρίσια, ή κιμάς, ή συκωτάκια κοτόπουλου. Θα δείξει.

 

[Lia]

Καλησπέρα!

Τι μου κάνετε?? Άντε παρασκευούλα σήμερα..

Πω πω κρύο, δεν τη παλεύω. Αφού σκέφτομαι τώρα που θα φύγω από τη δουλειά πως θα βγάλω το σκ στο σπίτι.. ΧΘες απόφάσισα να πλένω τα πιάτα μια φορά την ημέρα και ότι μαζευτεί από την επόμενη πάλι.. Έχουν ξεραθεί τα χέρια μου από το κρύο και πονάνε και τσούζουν. Τα γάντια δεν τα μπορώ με τίποτα. Αφού έκοβα χθες το κοτόπουλο και ήταν παγωμένο αυτό, παγωμένα τα χέρια μου, αν έκοβα δάχτυλο δεν θα το καταλάβαινα!!! Ρε παιδιά νιώθω πολύ θυμό για όλο αυτό που συμβαίνει.. Πληρώνουμε ένα σωρό λεφτά που δεν ωφείλουμε, όλα ειναι στα ύψη, χθες άκουσα και για μια αυτοκτονία λόγω της κρίσης και στεναχωρέθηκα πολύ.. Α στο καλό πια.. Βάζω κι εκείνο το ηλεκτρικο καλοριφέρ και κανει μια ωρα να ζεστάνει, ευτυχώς που το σπιτάκι μου ειναι μινι και κατι κανει..

Το κεφάλαιο παιδί ειναι τεράστιο, δεν νομίζω οτι τελικά εινα κατι που μπορούμε να ορίσουμε.. Μάλλον όταν καταφέρω να μπω σε ένα λογικό βάρος για μένα να το σκεφτώ. Αλλά με τη παρούσα κατάσταση ειλικρινά δεν ξέρω τι θα γίνει.. Τι να πω...

Σήμερα το μενού έχει χοιρινο με σελινοριζα αυγολεμονο δια χειρός μανούλας!!!! Το περιμένω πως και πως, αντέχω δεν αντέχω μέχρι τις 5!!!!

Lia λες αν ανέβει ο σίδηρός σου να νικήσεις και την αυπνία??? Μακάρι!!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΑΛΛΟΝ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΘΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΙΝΔΙΚΗ ΚΑΡΥΔΑ ΨΙΧΑ?

καλησπέρα κορίτσια.Nucca είδα μια συνταγή για μπισκότα που έχεις αναρτήσει και επειδή έχω χάσει επεισόδια μπορείς να μου πεις για το προτιφαρ. Είναι πρωτεΪνη. Χρησιμοποιείς συγκεκριμένη ποσότητα κάθε μέρα; Σε τι βοηθάει;

[LIA]

1 mèra èleipsa kai de sas prolavaìnw pàli.èxw kàti nèvra sìmera    Xtès vràdu anagàstika na fàw apagoreumèna fagità (xoirinò panarismòeno me alèvri,sàltsa laxanikwn me PATATA kai pisèlia) giatì an den ètrwga tha me apokefàlizan i filenàda mou kai oi kòres tis   Sìmera PALI laxanikà kai àvrio pou tha pàw spìti mou na doume pws tha to swsw!Asxima ta pràgmata..H aderfì mou fagwthike na ftiàksoume melomakàrona giatì lèei xwrìs autà den eìnai Xritoùgenna!Emèna me rwtàei kaneìs pws tha antèksw na vlèpw to agapimèno mou xristougenniàtiko glukò kai na min aplwnw xèri;  
Re LIA ti aparàdektes timès eìnai autès;Me 11 aimatokrìti kai 5 aimosfairìni kai de sou èkanan eisagwgì gia metàgisi   Sìgoura paìzei ròlo kai to polù nerò allà kai pàli!An upàrxei kàti anàlogo me to "sideral forte"[lipofer (ferro pirofosfato, lecitina di soia, amido di mais); vitamina C protetta tit. 97,5%; antiagglomeranti: magnesio stearato, silicio biossido; agente di carica: calcio fosfato bibasico; involucro esterno: gelatina; colorante: titanio biossido.)] na to pàreis gia to sìdiro.Htan to mòno fàrmako pou metà thn enxeìrisi mou ton anèvase sta fusiologikà epìpeda! Thewreìtai Eìnai to ìdio apotelesmatikò me ton orò.Pàntws perastikà sou kai min to afìseis ètsi,an kai nomìzw òti i manoùla twra pou tha katèveis tha pàrei ta katàlila mètra    
noucca Ti tha gìnei me to computer sou;Den tou dìneis kanèna loukoumàki na glukatheì; Na mas enimerwseis gia ti sunàntisi me ton periferiàrxi.Tha proseuxithw gia ton ànthrwpo giatì sìgoura tha se fobitheì to màti tou    
penny79  Ta paidià eìnai to megalùtero dwro pou mporeì na apoktìsei mia gunaìka,arkeì na eìnai ètoimi na analàvei mia tètoia euthùni!Egw parakalw to theò na mou dwsw autì ti xarà kai as eìnai apò dùskolo ews akatòrthoto!Ean to thèleis pragmatikà min perimèneis na ftiàksoun prwta ta pràgmata stin ellàda giatì tha peràsoun dekaetìes gia na gìnei!
Dimou De se ksèxasa.Me tin prwti eukairìa tha se enimerwsw gia ti sòmpa  
VIKOULA Opws vlèpeis edw eìmaste mia kalì trelì parèa.An to pàreis apòfasi tha vreìs polù sumparàstasi allà na ksèris òti eìnai megàli apòfasi na ksekinìseis lìgo prìn ta xristoùgenna!
Sìmera llàzw tikeràki gia na to vlèpw na xaìromai kai na min parasurthw twra pou tha èxw ti manoùla na mou mageireùei  
Oses den anèfera kai sto monadikò agòri tis parèas pollà  

καλημερα κοριτσακια μου.εχω προβλημα με το πληκτρολογιο του λαπτοπ και μου ειναι πολυ δυσκολο να γραψω με το πληκτρολογιο οθονης μπηκα να σας πω οτι ειμαι καλα,εχασα και ακομα 1 κιλακι,οποτε απο την τριτη,εχω μπει 3η φαση με την ελπιδα να χασω τα 3-4 κιλα που θελω ακομα εκει.εχω μερικες αποριες βεβαια,αλλα μεχρι στιγμης,καλα τα παω.εχω μεγαλη χαρα που θα μπορεσω να φαω χωρις τυψεις τις γιορτινες ημερες σας διαβασα οσο μπορεσα,γιατι εχετε γραψει ολοκληρα κατεβατα και χαιρομαι που ειστε ολες στις επαλξεις στελνω σε ολες μεγαλη αγκαλια και πολλα-πολλα φιλια
(γραμμα στον Αη Βασιλη γραψατε?αν οχι,βιαστειτε,λιγες μερες εμειναν ακομη )

[KALHMERA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

KALHMERA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Που είστε όλες??
Τελικά έκανα τις σκούρες ανταύγειες που λέγαμε...... και μου πάνε μια χαρά Τρελάινομαι για αλλαγές στα μαλλιά μου..αλλά με περιορίζει το κατάλευκο και οι ρίζες, αλλά όταν βρίσκω κάτι που μπορώ να κάνω το πανηγυρίζω  .
Όσο αφοτά το πίτουρο που πάει χαμένο με τα γουβαρελάκια δεν συμφωνώ. Βάζουμε 4 κουταλιές και βγάζουμε το λιγότερο 4 πιάτα. Δηλαδή 1 κουταλιά το πιάτο. Εγώ τρώω και 1 κουταλιά το πρωϊ στο γιαούρτι μου και είμαι μιά χαρά. Ευτυχώς πάντως που τα τσ'ακισε ο αγαπημένος μου, διότι θα τα έτρωγα σχεδόν όλα μόνη μου, και ότι περίσσευε την επόμενη θα χάλαγα την PP μου. Σήμερα είμαι καλεσμένη σε ένα οινοποιείο για γευσινγωσία!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Τώρα τι θα γίνει , ποιό είναι το menu και σε δοκιμασίες τα υποβληθώ , θα τα πούμε το βράδυ. Ευτυχώςσήμερα έχω PV.
Φιλιά σε όλες

Καλημέεερα και καλό σκ να έχουμε!!!!!

Σήμερα είμαι -1.100!!!! Ρεφάρισα το -500 της προηγούμενης εβδομάδας.. Βέβαια τη προηγούμενη εβδομάδα αδιαθέτησα και δεν πήγα καθόλου γυμναστήριο ενώ αυτή πήγα.. Και αναρωτιέμαι αν τη προηγούμενη εβδομάδα είχα παει τελικα παρ όλο που ήμουν αδιαθετη αν θα είχα δει μεγαλύτέρη απώλεια.. άρα πιστεύω ότι τελικα στη δική μού περίπτωση βοηθά σημαντικά η γυμναστική. Όπως και να χει ειμαι σχεδόν 8 κιλά κάτω και νιώθω τέλεια. Λίγο το μαλλί λίγο τα ρούχα που μου κάνουν αισθάνομαι περίφημα!

Σήμερα έχω pp αλλά μας κάλεσαν σε χριστουγεννιάτικο δείπνο (λίγο νωρίτερα μιας και οι φίλοι φεύγουν για τις γιορτές..) και μας το είπαν χθες, ήταν μια σκέψη της τελευταίας στιγμής.. Επίσης έχω κι εγώ αύριο τραπέζι.. Είναι πολύ δραματικό να κάνω σήμερα δεύτερη pv και να κάνω pp αύριο..? Ρε γμτ τώρα όσο πλησιάζουν οι γιορτές πιστεύω λίγο θα μπουρδουκλώνω pp με pv!!!! Θα προσπαθήσω να σταθώ βράχος! Οπότε το γυμναστήριο καλά κρατεί, γιατί δεν με βλέπω καλά!!!

Σας φιλώωωωωωωωω!!!!!!!!

[dimou]

καλησπέρα!!! τι μου κανετε?

dimou  στο προσωπικό μου μυνημα θα ξανα γράψω πόσα κιλά είμαι στις 24 δεκεμβριου! μια μερα πριν απο το μακελιο που θα γινει στον ουρανισκο μου!!!

[Γιούχου!]

Γιούχου!

anda22 η 3η φάση δε λέει "Μία φορά τη μέρα" λέει "Μία μερίδα την ημέρα" και ναι, είναι υποχρεωτικό να τα φας και όχι προαιρετικό. Πρέπει να προσθέσεις αυτές τις τροφές στο διαιτολόγιό σου για να τις συνηθίσει ο οργανισμός και να μην πάθει σοκ όταν θα περάσεις στην 4η φάση που θα τρως ό,τι θες.
Dimou όσο παράλογο κι αν ακούγεται κι εγώ στο ίδιο συμπέρασμα έχω καταλήξει με τον ΟΤΕ. Όταν έκανα την αίτηση μεταφοράς στη Cyta άρχισαν τα μικροπροβλήματα κι εχθές που ήρθε ο τεχνικός είπε ότι η βλάβη είναι στο κομμάτι του ΟΤΕ και όχι στο καλώδιο που έχουν αγοράσει για εμένα.
RIA123 όχι δε μπορείς να τη φας την ινδική καρύδα.
etapl το προτιφάρ είναι πρωτεΐνη σε σκόνη, όπως αυτά που παίρνουν οι αθλητές. Ο μπάρμπας γενικά είναι ενάντια σε αυτά τα ροφήματα γιατί σου στερούν τη γεύση κι άρα θα καταφύγεις σε κάτι άλλο για να νιώσεις πλήρης, αλλά εγώ το πήρα για να το χρησιμοποιώ στις κρέμες και τα γλυκά (αντί για το γάλα σκόνη). Δεν έχω κάνει μέχρι στιγμής πολλές συνταγές για να εκφέρω γνώμη.
sidirena φιλαααααααακια!

Και τώρα τα δικά μου νέα...
Τόσο καιρό που έχω σταματήσει από τη δουλειά, φοράω φόρμες μέσα στο σπίτι. Προχθές είπα να βάλω το λιλιπούτειο τζινάκι που με τρόμο πρόσεξα ότι μου ήταν αρκετά στενό. Δε θυμόμουν αν ήταν φρεσκοπλυμένο ή όχι, οπότε έκανα την πάπια. Χθες πήγα να φορέσω το άλλο παντελόνι, που ήξερα ότι δεν ήταν φρεσκοπλυμένο και ήταν κι αυτό στενό. Και το σουτιέν με έσφιγγε που όταν το αγόρασα ήταν μεγαλούτσικο. Τρώω λοιπόν την πρώτη φρίκη και μπαίνουμε στο αυτοκίνητο να πάμε στον Περιφερειάρχη.
Η συνάντηση ήταν άσκοπη εξ αρχής. Ο κύριος αυτός είχε παραχωρήσει το γραφείο του για να γίνει η συνάντηση με τους πληρωτές μας και μετά, σαν σωστός ελληναράς πολιτικός, κάλεσε τα κανάλια και δήλωσε ότι έχει βρεθεί λύση κι ότι θα πληρωθούμε πριν τις γιορτές. Αυτό φυσικά δεν έγινε και ο λόγος που πήγαμε ήταν για να του ζητήσουμε να ανακαλέσει τη δήλωση γιατί όλος ο κόσμος τον είδε στην τηλεόραση και δε μας φτάνει η φτώχεια μας, έχουμε τώρα και όλους όσους τους χρωστάμε να μας παίρνουν τηλέφωνο κι ο ένας από εμάς χρωστάει σε τοκογλύφο...
Μας αντιμετώπισαν με το χειρότερο τρόπο. Ο Περιφερειάρχης ήταν κλεισμένος στο γραφείο κι έστειλε εκπρόσωπο να μας βάλει τις φωνές και να μας πει ότι ουδεμία σχέση έχει με τους πληρωτές για να πιέσει ή να ξεπεί, οι γραμματείς μας μιλούσαν ειρωνικά, λες και είχαν απέναντί τους κάτι γραφικούς τύπους που ζητούσαν παράλογα πράγματα. Ένιωσα πολύ άσχημα. Με πρόσβαλλαν και με εξευτέλισαν. Δε φτάνει που στις πλάτες μου παίζουν τα παιχνίδια τους, με κοιτούν και υποτιμητικά.
Μετά πήγαμε όλοι μαζί στο δικηγόρο μας για συμβουλές και μας είπε τα πράγματα ακόμα πιο ωμά. Κανείς δε σκοπεύει να πληρώσει, όλοι θέλουν να ρίξουν αλλού το φταίξιμο και δεν βιάζονται καν. Το Μάρτη ίσως να νιώσουν μία μικρή πίεση και όλα τα "μέχρι τις γιορτές" και τα "αμέσως μετά τις γιορτές" είναι για να κερδίζουν χρόνο και να μην τους ενοχλούμε. Εμείς συνεχίζουμε να τηλεφωνούμε και να γινόμαστε ενοχλητικοί χωρίς αποτέλεσμα, μέχρι να καταφέρουμε να καταθέσουμε την αγωγή που είναι το μόνο χαρτί που μπορεί να τους πιέσει. Δε μπορούμε όμως να την καταθέσουμε γιατί οι δικαστικοί απεργούν μέχρι τα τέλη του Γενάρη.
Και μέσα σε όλα αυτά, έχουμε άλλους 4 που τρέχουν μαζί με εμάς, ο ένας είναι παντελώς ηλίθιος, ο δεύτερος είναι εντελώς απελπισμένος και οι άλλοι 2 παίζουν άλλα παιχνίδια και προσπαθούν να μας τη φέρουν και να πληρωθούν πριν από εμάς. Όλοι αυτοί έχουμε 5 διαφορετικές γραμμές πλεύσης και το μόνο που καταφέρνουμε είναι να καθησυχάζουμε τους πληρωτές μας ότι δεν αποτελούμε κίνδυνο, μερικά χάπατα είμαστε που ό,τι κι αν μας πουν θα το χάψουμε και θα συνεχίσουμε να είμαστε απλήρωτοι.

Κι έτσι λοιπόν έχω τη φρίκη μου ότι πήρα κιλά, τη φρίκη ότι έγινα μια γραφική που ο κόσμος με αποφεύγει και φυσικά κανέναν ορίζοντα να δω χρήματα πέρα από το αστρονομικό ποσό των 350 ευρώ το μήνα που είναι το επίδομα ανεργίας. Ξέσπασα με τον πιο λάθος τρόπο: είπα στο Νούκο να σταματήσει στο σούπερ, αγόρασα σοκολάτες, μπισκότα και υλικά για μακαρονόπιτα. Έφαγα ένα σκασμό, πόνεσε η κοιλιά μου, το στομάχι μου και έμεινα άυπνη από τη δυσφορία.
Σήμερα ξημέρωσε μια άλλη μέρα, θα κάνω την ΡΡ που δεν έκανα χθες και σκέφτομαι πολύ σοβαρά να ξανακάνω τη δίαιτα από την αρχή για να χάσω αυτά τα 5 κιλά πριν κατσικωθούν και γίνουν 10. Ο Νούκος λέει να περιμένουμε να περάσουν οι γιορτές για να μπορέσουμε να φάμε κανά κρέας με πατάτες τα Χριστούγεννα, εγώ δεν ξέρω αν θα κρατηθώ και δε θα έχω κανένα νεότερο ξέσπασμα υπερφαγίας ως τότε. Πάντως, σε ένδειξη καλής θέλησης, ξεκίνησα χαζογυμναστική σήμερα. Έχω πάρει ένα σκοινάκι με σκοπό να καταφέρω κάποτε να κάνω κάτι τέτοιο:
https://www.youtube.com/watch?v=5kZXAZkvFI0

Σήμερα κατάφερα να κάνω 10 φορές χωρίς να πατήσω το σκοινί, λαχάνιασα, ζεστάθηκα, γέλασα με τα μπουρδουκλώματά μου και μου έφτιαξε λίγο η διάθεση.