Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Χρόνια πολλα σε όλη τη παρέα 

Lamprnh μην ανχωνεσε το πιτουρο σίτου είναι έξτρα φιλακια 

Kalλημέρα

Ανεβηκα στη ζυγαριά  μου και κατεβηκα στον Αδη.

Ας με βρίσει κάποιος. Ας μου πει κάποιος ότι η ζωή είναι ωραία μην αυτοκτονήσω η βουλιμικιά.

85.600 απο 80.700 Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, πανετόνε, τυρόπιττα, σπανακόπιττα σαλάμια, ρώσικη όλα αυτά δεν μπορεί να είναι κατακράτηση είναι κιλά πραγματικά λίπος .

Σήμρα λέω να κάνω αυστηρή pp Και μετα πρόγραμμα τουλάχιστον μέχρι την παραμονή το βράδυ.

ΜΗΝ ΦΑΤΕ

Ντουκανοχωριό μου!
Συναγωνιστριες μου, ARXOS!
Πόσο πολύ μου λειψατε! Επέστρεψα γερή και δυνατή, μετά από ένα πρόβλημα υγείας, που με ταλαιπωρούσε καιρό.
Θα σας διαβάζω πάλι και θα τα λέμε.
Καλές γιορτές, να περνάτε καλα ( περνάμε καλά και χωρίς περίσσιο φαγητό, μην το ξεχνάτε).
Εύχομαι υγεία, υγεία, υγεία, υγεία..............και μόνο υγεία.
Πρέπει να τονίσω επίσης πως κάνοντας Ντουκάν τόσους μήνες, φοβηθηκα κάπως με τις εξετάσεις. Ευτυχώς όμως τόσο ο θυρεοειδης είναι πλέον σε σούπερ κατάσταση, όσο και οι αιματολογικες. Όλα κάτω, ζαχαρο, ουρικο οξύ, κτλ και ανέβηκε ο αιματοκριτης.
Όσο για τα κιλά μου,  παρότι με έφαγε η ακινησία, έχασα τα πρηξιματα και ξαναγύρισα στα -30 κ. Ανυπομονώ να αναρρωσω πλήρως και να μπορέσω να χάσω κάποια ακόμη.
Σας φιλώ γλυκά.

γεια σε ολους και χρονια πολλα!!! θελω να ξεκινησω κι εγω τη διαιτα dukan!!εχω διαβασει παρα πολλα αυτες τις μερες!Απλα ολα μου φαινονται μπερδεμενα!!! θα προσπαθησω να καταλαβω τις φασεις μια μια καλυτερα γιατι αλλιως χαμος!!χιχιχιχθελω να χασω πανω απο 30 κιλα τη 1 φαση θα τη κανω μονο 10 μερες η και περισσοτερες??ευχαριστω!!

Κοριτσια και αγόρι,

Εύχομαι ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΧΑΡΑ!!

Μάλλον τα περνάτε καλά γιατί ερήμωσε το φορουμ, όλοι βόλτα είστε;;

Εγώ σήμερα είμαι πιο ήσυχα, καθώς φύγαν οι πελάτες.

Τολμώ να πω ότι απο διατροφή τα έχω πάει αρκετά καλά (στα πλαίσια της 3ης φάσης πάντα). Ζυγαριά δεν έχω εδώ φυσικά, αλλά άμα γυρίσω και δεν έχω πάρει θα είμαι πολύ ευχαριστημένη.

Ρουλάκι, χάρηκα που ξαναεμφανίστηκες, να είσαι γερή και να χαίρεσαι την οικογένειά σου

Μάγδα, η πρώτη φάση δεν κρατάει ποτέ πάνω από 10 μέρες, είτε 20, 30,40 κιλά θες να χάσεις δεν έχει νόημα να την κάνεις παραπάνω. Θα σε συμβούλευα να την ξεκινήσεις μετά τις γιορτές.Καλή επιτυχία.

Φιλιά σε όλους

Μετα τις γιορτες εχω σκοπο εννοειται!!!!Ευχαριστω πολυ για τη διευκρινηση!!!

Μετα τις γιορτες εχω σκοπο εννοειται!!!!Ευχαριστω πολυ για τη διευκρινηση!!!

Καλως όρισες!!!!!!!!!!!!!!!!!
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Καλημέρα και χρόνια πολλά σε όλους! Κάτι μου λέει οτι τα εδέσματα των ημερων μας κρατάνε μακριά από το φόρουμ... Εγώ έκανα τις Χριστουγεννιάτικες τσιριτσάντζουλες και μπήκα να πάρω δύναμη γιατί το ράβω... Συναγνωνιστές και συναγωνίστριες κρατηθείτε! Τα κιλά παραμονέυουν, όπως ο διάολος!!!
Σε κάθε περιπτωση να περάσετε πολύ όμορφα! 

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!! να ειστε παντα ευτυχισμενες και να εχετε οτι ποθειτε!
εξαφανιστηκα γιατι λογω γιορτων δεν ειμαι και το τελειο παραδειγμα παντως σημερα και αυριο θα κανω δυο μερες ππ για να συνελθω γιατι ναι μεν ειμαι 4η φαση αλλα εφαγα τοσο πολυ (οχι γλυκα αλλα γενικα υδατανθρακες) που χρειαζομαι αποτοξινωση και να μπω παλι στους ρυθμους μου!
χαιρομαι που εχουμε πολλα καινουργια κοριτσακια στην παρεα , ειδα και ενα αγορι (γεια), γιατι η διαιτα μας ειναι καταπληκτικη και σιγουρα θα σας ανταμειψει!
εχω αδεια απο τη δουλεια και πηγαμε 2-3 μερες διακοπες οικογενειακα για αυτο και η λαθος διατροφη, γυρισαμε και ηταν 2 μερες Χριστουγεννα ΟΜΩΣ πλεον μου εχει γινει βιωμα αυτη η διατροφη και δεν με κοραζει, με εχει κανει να σκεφτομαι διαφορετικα και δεν θελω να ξεφευγω γιατι δεν θελω να χασω τα συνασισθηματα που εχω και ειναι τοσο ομορφα που τα καταφερα.
οποτε λοιπον μπηκα να δωσω αναφορα για τις ππ ωστε να εχω επιτηρηση......
σας φιλω γλυκα
   

[ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
APRICOT Χίλια μπράβο από ένα καινούριο κοριτσάκι 52 ετών Πραγματικά ανυπομονώ να έρθω στη θέση σου 
Lupetta Τόσα κιλά έχασες ....... αφού το ξερεις το κόλπο Dukan γιατί ανησυχείς???
Eplis Με τόση κούραση που πέρασες, σίγουρα θα έχεις χάσει.

Επλίζω να μην είμαι η μόνη που έχασα μέσα στα Χριστούγεννα. Από 23/12 έως 27/12 είμαι -2 ολόκληρα κιλά!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗ ΣΥΕΧΕΙΑ ΚΑΙ...............ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ!!!!!!!

elielena  καλησπέρα και σε εσένα και χρόνια πολλά

Μπράβο σου κοριτσάκι !!!!!!!. Αν κρίνω και απο τίς  αποχές απο το  φόρουμ  ( κατα ενα μερός  πρέπει να οφείλεται και στίς ......γλυκοαλμυρές ατασθαλίες των ημερών αυτή η αποχή) παίζει σοβαρα να είσαι η μόνη  ...κερδισμένη-χαμένη.

Εγώ πάλι ζώ ενα δράμα άνευ λόγου Εγω ήμουν πάντα φαν του  περίεργου τυριού-αλλαντικού και γενικά της αλμυρής γεύσης και του ποτού. Αυτές τίς γιορτές όμως μάλλον  εξαιτίας των γλυκών που έφτιαξα για πρώτη φορά ( συνήθως αγόραζα κάποια και μία ξαδέρφη μου  μου έδινε τα υπόλοιπα )  έγινα μία αθεράπευτη γλυκατζού και αν δεν λυπόμουν το γιό μου που  λατρεύει τα μελομακάρονα  και τσιμπάει ενα κάθε ημέρα θα τα είχα ήδη όλα ξαποστείλει. Σήμερα έδιωξα κουραμπιέδες, παντεσπάνια, σοκολατακια και ότι άλλο και κράτησα μόνο αυτα που τρώει ο Νικόλας. Ομως κυρία μου παρ΄ολα αυτά  και σήμερα υπέκυψα και έφαγα γλυκό. Η ζάχαρη είναι ότι χειρότερο είναι εθισμός . Τέσπα όπως είπες και εσύ το κόλπο το ξέρουμε  Η Ντουκάν παραμονεύει και με την λαμπερή της πανοπλία  οπου ναναι θα εφορμήσει να μας σώσει απο τα γλυκα τερατακια.

Να είσαι καλά  και καλη πρωτοχρονιά αν δεν ξαναμπείς στο φόρουμ. Ευχομαι να αποκτήσεις και να ζήσεις  ότι και όπως ακριβώς επιθυμείς.

[ακόμα θηλάζω.]

Παιδιά χαιρετώ,χρόνια πολλά!!
  Θέλω κι εγώ να χάσω γύρω στα 12 κιλά που μου έμειναν απο την εγκυμοσύνη.'Εχω βρέφος 6 μηνών το οποίο ακόμα θηλάζω.
 Αμφιταλαντευόμουν για το αν πρέπει να μπω σε δίαιτα (εφόσον θέλω να συνεχίσω να θηλάζω) αλλά μετά σκέφτηκα οτι στις πρώτες 40 ημέρες με σούπες κλπ έκανα αυτήν την διατροφή (τυχαία) κι έτσί έχασα τα πρώτα 25 (!!) χωρίς να το καταλάβω,μέσα σε 2 μήνες.Μετά,σκέφτομαι,εφόσον δεν θα πέσουν πολύ οι θερμίδες,γιατί να έχω πρόβλημα με την παραγωγή?Πείτε μου τιο σκέφτεστε.
  'Εχω μόνο 2 προβληματισμούς..
1.Το να μην τρώω φρούτα για τόσο καιρό (υπολογίζω τους 2 μήνες μέχρι να χάσω τα κιλά μου,να κρατήσει η δεύτερη φάση) δε είναι πολύ ανθιυγιεινό?
2.Η μητέρα μου είχε κάνει μια χημική δίαιτα κάποτε για να πάει απο τα 80 στα 70..τελικά πήγε 65.Μόλις άρχισε να τρώει απο τα απαγορευμένα,έστω κ λίγο ή να βγαίνει πού κ πού για φαγητό άρχισε να βάζει...και να βάζει...σήμερα είναι 140 κιλά
  Υάρχει κάποιος που τα έχασε κ τα κράτησε καιρό?Αν όταν την κόψω θέλω πχ να επιστρέψω σε ένα πιο μεσογειακό μοντέλο διατροφής πχ,θα παχύνω?

[Lupetta γλυκιά μου]

Lupetta γλυκιά μουΣ΄ ευχαριστώ πολύ .   Και εγώ του ποτού και μεζέ είμαι.  Δεν έχω στερηθεί τίποτα απ΄ αυτά. Τρώω μεζεδάκια πρωτεϊνούχα δηλ. ψητα και πίνω και λίγο κρασάκι ή τσιπουράκι άμα υπάρχει λόγος. Γλυκά φτιάχνω κάθε χρόνο αλλά φέτος έφτιαξα κουραμπιέδες και stollen cake μόνο θα φτιάξω βασιλόπιττα και ίσως μελομακάρονα. Στο ψυγείο υπάρχει μία τούρτα σοκολάτα και ένα προφιτερόλ θεικά και τα δύο απ΄ότι λένε ο καλός μου, η Έλλη και η Έλενα (οι κόρες μου). Αλλά εγώ δεν είμαι γενικά του γλυκού και δεν τα ζηλεύω όσο βλέπω την ζυγαριά να κατεβαίνει  .   Πάντως είσαι το παράδειγμα για μένα. Μου έδωσες πολύ κουράγιο με τις απώλειές σου. Φοβόμουν ότι μετά την διακοπή της γονιμότητας, θα δυσκολευόμουν να χάσω βάρος.  Αλλά βλέποντας εσένα είπα Βίκη το 'χεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. Το μόνο που μου λείπει είναι το τυράκι με το ψωμάκι  ...... αλλά συγκρατούμαι παραδειγματικά 
Πρέπει να παραδώσω εργασία στις 4/1 (γαμωδιοικητικό σκατοδίκαιο) και δεν πρόκειται να πάω πουθενά, αλλά θα παραμείνω κολλημένη στο Η/Υ μου μέχρι να τελειώσω . Αν  καταφέρω να παραδώσω έγκαιρα ίσως πάω Πάτρα στις 5/1 στα παιδάκια μου.
 Να χαίρεσαι το παλληκάρι σου και Καλή Πρωτοχρονιά (αν δεν ξαναβρεθούμε στο forum).

[ακόμα θηλάζω.]

Παιδιά χαιρετώ,χρόνια πολλά!!
  Θέλω κι εγώ να χάσω γύρω στα 12 κιλά που μου έμειναν απο την εγκυμοσύνη.'Εχω βρέφος 6 μηνών το οποίο ακόμα θηλάζω.
 Αμφιταλαντευόμουν για το αν πρέπει να μπω σε δίαιτα (εφόσον θέλω να συνεχίσω να θηλάζω) αλλά μετά σκέφτηκα οτι στις πρώτες 40 ημέρες με σούπες κλπ έκανα αυτήν την διατροφή (τυχαία) κι έτσί έχασα τα πρώτα 25 (!!) χωρίς να το καταλάβω,μέσα σε 2 μήνες.Μετά,σκέφτομαι,εφόσον δεν θα πέσουν πολύ οι θερμίδες,γιατί να έχω πρόβλημα με την παραγωγή?Πείτε μου τιο σκέφτεστε.
  'Εχω μόνο 2 προβληματισμούς..
1.Το να μην τρώω φρούτα για τόσο καιρό (υπολογίζω τους 2 μήνες μέχρι να χάσω τα κιλά μου,να κρατήσει η δεύτερη φάση) δε είναι πολύ ανθιυγιεινό?
2.Η μητέρα μου είχε κάνει μια χημική δίαιτα κάποτε για να πάει απο τα 80 στα 70..τελικά πήγε 65.Μόλις άρχισε να τρώει απο τα απαγορευμένα,έστω κ λίγο ή να βγαίνει πού κ πού για φαγητό άρχισε να βάζει...και να βάζει...σήμερα είναι 140 κιλά
  Υάρχει κάποιος που τα έχασε κ τα κράτησε καιρό?Αν όταν την κόψω θέλω πχ να επιστρέψω σε ένα πιο μεσογειακό μοντέλο διατροφής πχ,θα παχύνω?

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0
Στο θηλασμό επιτρέπεται μόνο η τρίτη φάση

[Επανήλθα όπως υποσχέθηκα.]

Καλημέρα Ντουκανούλες και Ντουκανούλη! Χρόνια Πολλά κι ελπίζω να περάσατε τα Χριστούγεννα με ανθρώπους που σας αγαπάνε.
Δε σας έχω διαβάσει τόσες μέρες γιατί απείχα από όλα τα κοινωνικά δρώμενα. Πέρασα μια μίνι μελαγχολία γιατί είχαμε πολύ άσχημα νέα για τα λεφτά του Νούκου. Μας είπαν "Δεν πληρώνω - Δεν πληρώνω" και είμαστε πια κι επίσημα απένταροι και πρέπει να γυρίσουμε Αθήνα και να μας φιλοξενίσει η μάνα μου. Το πήρα πολύ βαριά και κλείστηκα σπίτι τρώγοντας και κλαίγοντας την μοίρα μου. Ευτυχώς όμως με κράξανε οι φιλενάδες στο Facebook και συνήλθα. Ξεκίνησα από την αρχή τη δίαιτα (γιατί έφτασα 68 κιλά) και σήμερα βρίσκομαι στην τρίτη μέρα της 1ης φάσης.
Ελπίζω εσείς να είστε καλύτερα από εμένα, σας φιλώ γλυκά-γλυκά και θα επανέλθω όταν διαβάσω τι γράψατε τις μέρες που έλειπα.

Επανήλθα όπως υποσχέθηκα.

Fanouraki μάλλον είναι αργά πια για την ερώτησή σου για το becel light αλλά εγώ θα το πω για να υπάρχει σαν δήλωση: παίρνουμε ήδη αρκετά λιπαρά από το κρέας (που δεν είναι 100% άπαχο) και τη μία κουταλιά ελαιόλαδο που επιτρέπεται καθημερινά από τη 2η φάση και μετά. Όποιος θέλει να κάνει κάποια συνταγή με τέτοια προϊόντα, θα πρέπει πρώτον να σιγουρευτεί ότι δεν περιέχει τίποτα άλλο περίεργο και δεύτερον να το μετρήσει σαν ελαιόλαδο. Δηλαδή τη μέρα που θα φας becel light, θα φας όλα τα υπόλοιπα αλάδωτα.
Dimou αν και δεν ξέρω την ύλη της σχολής σου, στα μαθηματικά ήμουν αστέρι (και λίγα λέω ). Βλέπω κι εσύ ετοιμάζεσαι να κατεβείς Αθήνα, οπότε μετά το Φλεβάρη κλείσε μου ένα ραντεβού να δούμε την ύλη μήπως μπορώ να βοηθήσω.
Οι αλκοολικοί που ρώτησες, είναι πετσί και κόκαλο γιατί όλη μέρα πίνουν και δεν τρώνε ποτέ. Θες πραγματικά να τους μοιάσεις;
LampriniT το μόνο άπαχο spread είναι το Linessa του LiDL που έχει γεύση σαν γιαούρτι. Υπάρχει επίσης ένα τρίγωνο τυράκι τύπου La vache qui rit (πάλι από το LiDL) 7% λιπαρά αν θυμάμαι καλά, που μπορείς να το φας σαν τόλεραντ.
Το πίτουρο σταριού δεν υπάρχει στην λίστα της δίαιτας αλλά επιτρέπεται κανονικά, από τη 2η φάση, 1 κ.σ. την ημέρα και δεν το μετράς στη βρώμη, είναι αυτόνομο.
tetaaaaaaaaaaaaa! Επιτέλους πήγες στο γιατρό! Είδες ρε που σου το είχα πει ότι θα είναι κύστη; Άντε, επιτέλους ξεμπέρδεψες και με αυτό. Δε νιώθεις λίγο βλάκας που το άφησες τόσο καιρό να σε φοβίζει;
elpis καλές δουλειές στο ξενοδοχείο κι ας γίνεσαι αλοιφή από την κούραση. Να έρθω να βοηθήσω;
lia86 καλώς μας ήρθες σε ελληνόφωνα εδάφη! Μένεις στους δικούς σου ή στην πεθερά; Κάτσε να μαντέψω, για να είσαι τόσο ήρεμη όταν γράφεις, στους δικούς σου ε;
Συγχαρητήρια και για την επίτευξη του στόχου σου! Μπράβο, με κάνεις περήφανη! Καλό θα ήταν να βάλεις τη μέρα αμύλου μακριά από το ελεύθερο, δηλαδή να μην είναι Τρίτη το ένα και Τετάρτη το άλλο, για να μη σε ξεσηκώσει για ατασθαλίες. Τη μέρα ΡΡ μην ξεχάσεις μόνο.
isabella ο μπαρμπαΝτουκάν είναι σαφέστατος στο θέμα του θηλασμού:

Όσο βάρος κι αν έχετε πάρει στην εγκυμοσύνη, σε αυτό το στάδιο είναι αδιανόητο να ακολουθείτε μια γενικώς αυστηρή διατροφή που θα μπορούσε να επηρεάσει τη διατροφή του παιδιού σας.
Προτείνω να τρώτε ό,τι θα τρώγατε αν απλά προσέχατε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάνοντας την 3η φάση αλλάζοντας τα παρακάτω:
- Δύο μερίδες φρούτων την ημέρα αντί για μία.
- Ήμιαποβουτυρωμένα (λιγότερο από 2%) γαλακτοκομικά προϊόντα αντί για πλήρως αποβουτυρωμένα (0%).
- Μην κάνετε καθόλου μέρες Καθαρής Πρωτεΐνης (ΡΡ).

Μην κάνεις πειράματα με την υγεία του μωρού σου. Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και το ξανασυζητάμε όταν σταματήσεις να θηλάζεις.

Πρέπει να αλλάξω το ψευτοτικεράκι μου και βαριέεεεεεεεεμαιιιιιιιιιιιι.