Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα, καλή χρονια
να ρωτήσω εάν κανεις έχει κανει το coaching από το επίσημο site του Ντουκαν.
Έχει κάποιο κόστος, και θα ήθελα να ξέρω εάν αξίζει τα λεφτά του.

Καλή συνέχεια στην προσπάθεια όλων!

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

LampriniT τολμάς και μιλάς;;;; Όλοι μας φορτώσαμε κιλά κι εσύ κόλλησες επειδή έχασες μόνο μισό; ΜΠΡΑΒΟ για την αυτοσυγκράτησή σου! Να τα βλέπουμε εμείς οι υπόλοιπες μπας και βάλουμε μυαλό.
penny79 ξεκίνησες; ΡΡ ή PV έχεις σήμερα;
roulaef εεεεετσι! Βάλε καμιά φωνή γιατί εμένα κοντεύει να κλείσει ο λαιμός μου!
darkshadow1989 πού είναι ρε αυτά που μας έλεγες μέχρι προχθές; Ότι με μια μπουκιά καλύπτεις τις λιγούρες σου μπλα μπλα μπλα; Μην ξεσηκώνεσαι που πήρες μόνο ένα κιλό γιατί ήταν το δώρο σου για την πρώτη ατασθαλία. Στη δεύτερη θα πάρεις παραπάνω και δε θα τα χάσεις τόσο εύκολα όσο νομίζεις. Αυτή η δίαιτα είναι υπομονετική μαζί μας αλλά κι η υπομονή έχει τα όριά της...
Fanouraki μα τι καλοί κι ευγενικοί άνθρωποι τα πεθερικά σου; Τι γλυκομίλητοι!
katerina74 χρόνια πολλά και καλώς μας ήρθες. Από τα παιδιά που γράφουν συστηματικά τον τελευταίο καιρό, μία έκανε το επίσημο coaching, η xotiko. Τα λεφτά του είμαι σίγουρη ότι τα αξίζει γιατί έφτασε το στόχο της 2 μέρες νωρίτερα από όσο της είπαν. Δε θα σου πω να τα πληρώσεις ή να μην τα πληρώσεις, αλλά αν έχεις πεισμώσει και μπαίνεις συστηματικά στο φόρουμ, μπορείς να έχεις τα ίδια αποτελέσματα και μόνη σου.

Καλημέεερααααα!!!!!

Τελικά σήμερα ξεκινάω με pν γιατί με προβληματίζει ότι το βράδυ θα πάμε για φαγητό σε ένα αμερικάνικο στυλ γκριλ, κι αυτά εχουν ολο κάτι σάλτσες με μελια.. Ειλικρινά δεν ξέρω πως θα μου βγει σήμερα η μέρα, και ειναι και που δεν αναβάλλεται το έχουμε κανονισει και ξεκανονισει ένα σωρό φορές.. Θα προσπαθήσω να κρατηθώ και θα κανω αυριο την pp ξεκινώντας επισήμως που ειναι και μερα μαμας και θα μου εχει ετοιμο το φαγητακι οπως πρεπει.. αλλά το ξέρω σίγουρα, όλα αυτά τα μαγαζιά εχουν το κατιτι τους, ολα ζαχαρη κρύβουν ακόμα και τα πιο απλά. Εκανα και το λάθος και ζυγίστηκα και ειμαι 2.300 πανω αλλα δεν άγχώνομαι γιατί όταν τρώς 3 μέρες σερί σαν να μην υπάρχει αύριο καλά ειναι και σίγουρα θελει αλλες 4 για να φύγει όλη αυτή η κατακράτηση.. Επίσης όλες αυτές τις μέρες δεν έκοψα τη γυμναστική και μέχρι και ο γυμναστής μου μου είπε να φάω και να φχαριστηθώ αλλά μετά να μπω δυναμικά στο πρόγραμμα. Εκεί που έδωσα ρεσιτάλ όμως ρε παιδιά ειναι τα γλυκά.. Αλλα περιέργως δεν με αγχώνει γιατί θέλω να συνεχίσω το ντουκανοπρόγραμμά μου και θέλω μέχρι το ταξίδι να έχω κάνει πρόοδο!!! Άντε να δω τι θα κάνω σήμερα..

Σας φιλώ προσωρινά, πάω να χτενίσω το σκυλάκι μου που μαδάει και ειναι όοοολος ο κήπος μέσα στην΄ασπρη τρίχα, με βλέπω εξόριστη αν δεν τα μαζέψω!!!!!

noucca, έχεις ένα δίκιο, αλλά έχω κάνει την ντουκανοδίαιτα πριν ένα χρόνο, ήθελα να χάσω καμιά 20 αριά κιλά, έχασα 10, πήγαινα μια χαρά, και άρχισα να κουράζομαι... και τα ξαναπήρα όλα. Έκει αναρωτιέμαι αν χρειάζεται μια πιο επαγγελματική βοήθεια να με βοηθήσει να προχωρήσω... εσύ απ'ότι κατάλαβα κάτι παρόμοιο έκανες? ξέρεις, το φορουμ είναι πολύ καλό, αλλά .... ξέρω γω, αναρωτιέμαι τι να κάνω...τι λες?

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

LampriniT τολμάς και μιλάς;;;; Όλοι μας φορτώσαμε κιλά κι εσύ κόλλησες επειδή έχασες μόνο μισό; ΜΠΡΑΒΟ για την αυτοσυγκράτησή σου! Να τα βλέπουμε εμείς οι υπόλοιπες μπας και βάλουμε μυαλό.
penny79 ξεκίνησες; ΡΡ ή PV έχεις σήμερα;
roulaef εεεεετσι! Βάλε καμιά φωνή γιατί εμένα κοντεύει να κλείσει ο λαιμός μου!
darkshadow1989 πού είναι ρε αυτά που μας έλεγες μέχρι προχθές; Ότι με μια μπουκιά καλύπτεις τις λιγούρες σου μπλα μπλα μπλα; Μην ξεσηκώνεσαι που πήρες μόνο ένα κιλό γιατί ήταν το δώρο σου για την πρώτη ατασθαλία. Στη δεύτερη θα πάρεις παραπάνω και δε θα τα χάσεις τόσο εύκολα όσο νομίζεις. Αυτή η δίαιτα είναι υπομονετική μαζί μας αλλά κι η υπομονή έχει τα όριά της...
Fanouraki μα τι καλοί κι ευγενικοί άνθρωποι τα πεθερικά σου; Τι γλυκομίλητοι!
katerina74 χρόνια πολλά και καλώς μας ήρθες. Από τα παιδιά που γράφουν συστηματικά τον τελευταίο καιρό, μία έκανε το επίσημο coaching, η xotiko. Τα λεφτά του είμαι σίγουρη ότι τα αξίζει γιατί έφτασε το στόχο της 2 μέρες νωρίτερα από όσο της είπαν. Δε θα σου πω να τα πληρώσεις ή να μην τα πληρώσεις, αλλά αν έχεις πεισμώσει και μπαίνεις συστηματικά στο φόρουμ, μπορείς να έχεις τα ίδια αποτελέσματα και μόνη σου.

Eίδες βρε νούκα μου;Λένε το όνομά μου και στάζει μέλι το στόμα τους     

καλησπερα σας
λοιπον αφου βαστηχτηκα εχτες που ηθελα μετα μανιας γλυκο θα αντεξω κι αλλες μερες να αποτοξεινωθω απο τα γλυκα που με εχει πιασει και τρωω μετα μανιας, ειπα αυριο να φτιαξω την σοκολατοπιτα αλλα το σκεφτομαι για 1 2 μερες να μην φτιαξω τιποτα.Το 1,5 κιλο εφυγε αλλο τοσο θελω ,πιστευω αυριο να εχει φυγει και το αλλο μισο.
Μετα απο 1 μηνα αταθαλσιας στα γλυκα και λιγο στο φαγητο πηρα τα κιλα που εχασα στην συντηρηση.
Καλα βρε σεις με το που ξαναμπηκα εγω εξαφανηστηκατε ολες σας??/???ουτε αυγουστος να ηταν  

katerina74 στο φορουμ εχεις και μεγαλη ψυχολογικη υποστηρηξη μεινε λιγο εδω με μας και αν δεις οτι θελεις ποιο πολυ βοηθεια γραφεσαι αυτη ειναι η γνωμη μου τωρα το τι θα κανεις εσυ θα το αποφασισεις καλη αρχη παντως και με πολλα χασιματα

Fanouraki το εχουνε αυτο μερικα πεθερικα αλλα μην πτοησε και μην τους δινεις σημασια

[dimitrad]

dimitrad  Θα το έκανα αν είχα τουλάχιστον το γιό τους να με υποστηρίζει αλλά τους δικαιολογεί ΠΑΝΤΑ λέγοντας ότι κάνουν τα ίδια με ΟΛΟΥΣ !Εμένα δε με ενδιαφέρει τι κάνουν με όλους τους άλλους.Με νοιάζει τι κάνουν με εμένα  Σήμερα τους είπα ότι μόλις γυρίσω στο σπιτάκι μου θα ξαναρχίσω τη δική μου διατροφή και γυρνανε και μου λένε "Δηλαδή δε θα τρώς τίποτα" αλλά τι περιμένεις από ανθρώπους που τρώνε τα όσπρια ΜΟΝΟ με πάστα και που δεν ξέρουν ότι οι σουπιές τρώγονται και με σπανάκι!Ο δε μουσακάς τους προκαλεί αηδεία και ας μην τον έχουν δοκιμάσει ποτέ ! ! !

[katerina74]

katerina74 τη δίαιτα την έκανα μόνη μου, με οδηγό το βιβλίο του Ντουκάν και τα κορίτσια εδώ. Δεν έκανα καθόλου coaching. Δε μπορώ να σε συμβουλεύσω τι να κάνεις, δε σε ξέρω καθόλου. Το μόνο που μπορώ να σου πω είναι ότι εδώ στο φόρουμ βρίσκεις αρκετή στήριξη, διαβάζεις τις ανησυχίες των άλλων και παίρνεις κουράγιο για το τι θα σε βρει αργότερα και πώς να το αντιμετωπίσεις. Ό,τι κι αν αποφασίσεις, εμείς εδώ θα είμαστε, είτε κάνεις coaching είτε το προσπαθείς μόνη σου. 
Fanouraki κι όμως έχει δίκιο ο καλός σου. Αν σε όλους φέρονται έτσι, γιατί να αλλάξουν με εσένα; Το αντίθετο θα ήταν άσχημο. Να είναι με όλους διακριτικοί και ευγενικοί και σε εσένα να ξερνάνε φαρμάκι. Σφίξε τα δόντια να περάσουν οι μέρες και το τι θα κάνεις όταν γυρίσεις σπιτάκι σου δε χρειάζεται να το ξέρουν. Έτσι με "συμβούλευε" κι εμένα η πεθερά μου με το δακτύλιο "Τρως λίγο" "Πώς μπορείς και τρως τόσο" "Μα γιατί δεν τρως 2 πάστες να στανιάρεις". Την άφηνα να λέει κι όταν έμεινα η μισή την επισκέφτηκα φορώντας καυτό μίνι, μπότες ως το γόνατο και βαμμένη σαν υπερπαραγωγή. Της κόπηκε η λαλιά κι είμαι σίγουρη ότι 2 χρόνια μετά ακόμα ιδρώνει στον ύπνο της από την κακία της.

τελευταίες ερωτήσεις!!!
 Μπορώ να τρώω γιαούρτι 2% ??Και το γάλα 1,5-2%? Η πρέπει υποχρεωτικά 0%?
  Στην 2η φάση μπορώ στις PP  να τρώω πχ φασολάκια λαδερά με φέτα light ας πούμε?
Εχετε μαζεμένες ντουκανοσυνταγές εδώ μέσα? Μπορώ να φτιάχνω σούπες μόνο με το κρέας κ να τρώω όλη μέρα απο αυτές?
Είμαι σχεδόν έτοιμη,αγόρασα και το πίτουρο  θέλω να μαι σίγουρη οτι θα την κάνω σωστά!

[Γενικά όλα τα γνωστά τυριά έχουν γύρω στο 30% λιπαρά και τα light άντε να πέφτουν στο 20%, ποσοστά πολύ υψηλά για τη δική μας δίαιτα]

τελευταίες ερωτήσεις!!!
 Μπορώ να τρώω γιαούρτι 2% ??Και το γάλα 1,5-2%? Η πρέπει υποχρεωτικά 0%?
  Στην 2η φάση μπορώ στις PP  να τρώω πχ φασολάκια λαδερά με φέτα light ας πούμε?
Εχετε μαζεμένες ντουκανοσυνταγές εδώ μέσα? Μπορώ να φτιάχνω σούπες μόνο με το κρέας κ να τρώω όλη μέρα απο αυτές?
Είμαι σχεδόν έτοιμη,αγόρασα και το πίτουρο  θέλω να μαι σίγουρη οτι θα την κάνω σωστά!

Στην 1η φάση τρώμε γαλακτοκομικά μόνο 0%. Από τη 2η και μετά μπορούμε να ανεβάσουμε τα λιπαρά ως το 2%. Γενικά δεν είναι πολύ καλά τα γαλακτοκομικά με 0 λιπαρά γιατί υπάρχει θέμα στην απορρόφηση του ασβεστίου αλλά το δεχόμαστε μιας και η 1η φάση θα κρατήσει το πολύ 10 μέρες και δεν προλαβαίνει να μας κάνει κακό.
Στις μέρες ΡΡ (Pure Protein = Καθαρή Πρωτεΐνη) δε μπορείς να φας κανένα λαχανικό πέρα από λίγο κρεμμύδι/σκόρδο/τουρσί που θα το βάλεις στο φαγητό για να πάρει γεύση. Τις μέρες PV όμως μπορείς να φας σχεδόν όποιο λαχανικό θες εκτός από φασόλια και καλαμπόκι και θα πρέπει να προσέχεις πολύ τις ποσότητες στα καρότα και τα παντζάρια (είναι πολύ γλυκά). Τα αμπελοφάσουλα επιτρέπονται αλλά δε μπορείς να τα κάνεις λαδερά όπως συνηθίζεται στην ελληνική κουζίνα. Μια κουταλιά λάδι επιτρέπεται την ημέρα, διαχειρίσου την εσύ όπως σε βολεύει. Η φέτα light αποκλείεται να είναι μέχρι 2% λιπαρά. Γενικά όλα τα γνωστά τυριά έχουν γύρω στο 30% λιπαρά και τα light άντε να πέφτουν στο 20%, ποσοστά πολύ υψηλά για τη δική μας δίαιτα. Όμως υπάρχει η φέτα Παγώνης με 1% λιπαρά. Προσωπικά τη βρήκα επιεικώς αηδιαστική αλλά σε άλλους άρεσε. Μπορείς να δεις εδώ ποιος την πουλάει στην περιοχή σου: https://www.pagonis-dairy.gr/el/45/Καταστήματα/
Αν τις σούπες τις κάνεις χωρίς λάδι ή άλλα (πχ ρύζι, μακαρονάκι, λαχανικά) ναι, μπορείς να τρως όσο θες. Δεν υπάρχει περιορισμός στις ποσότητες των επιτρεπόμενων. Μόνο τα λαχανικά προσέχουμε να μην είναι πολύ περισσότερα από την πρωτεΐνη και τα γαλακτοκομικά να μην ξεπερνούν το 1 λίτρο την ημέρα.
Για συνταγές πας Αρχική >> Συνταγές μελών >> Ειδική κατηγορία - Διαίτης και γράφεις στο φίλτρο "Dukan" για να βρεις αυτές που είναι για τη δική μας δίαιτα.

Άλλα χρήσιμα Links
Επιτρεπόμενες τροφές: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0
Τόλεραντς (τροφές που μπορείς να τρως πολύ πολύ περιορισμένα από τη 2η φάση και μετά): https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

η αληθεια είναι οτι αυτή η δίαιτα είναι ότι πιο εύκολο να ακολουθήσεις  - για μένα τουλάχιστον - για΄τι δεν πεινας, μπορείς να τρως συνέχεια!!! και έχει και γλυκά!
απλά εγώ για κάποια περίοδο τώρα έχω κολλήσει και κάθε βράδυ μασαμπουκώνω μία ολόκληρη σοκολάτα βλέπωντας τηλεόραση... κόλλημα...
τώρα έφτιαξα την κρέμα κακάο, να κάνω σε πρώτη φάση την προσπάθεια να ξεκολλήσω από την βλακεία που με έχει πιάσει με τις σοκολάτες...
ωραία λύση για φαγητό είναι και το ψητό κοτόπουλο από βασιλόπουλο, οικονομικά σου βγαίνει το ίδιο με το να το πάρεις άψητο (γύρω στα 5 ευρώ ολοκληρο το κοτόπουλο), και είναι ωραίο σούβλας, και το έχεις στο ψυγείο και όποτε θες τρως!

Καλημέρα!!! 

Σήμερα επιστροφή στη δουλειά και στη ντουκανοδίαιτα! Χθες τα έκανα μαντάρα.. Πήγαμε στα friday's κι έγινε ολοκάυτωμα... Τι παναρισμένα κοτόπουλα με ξηρούς καρπούς, τι πανσέτες με σάλτσα από jack daniels, τι φτερούγες μαριναρισμένες σε σος μπαρμπεκιου και σος ροκφόρ, φαχίταζ με διάφορα, πουρές, πατάτες με τσένταρ, μπέργκερ και στο τέλος παγωτό όρεο.. Δεν ζυγίζομαι και δεν θα ζυγιστώ για καμιά βδομάδα.. Σήμερα pp και συνεχίζω κανονικά. Ευτυχώς που γύρισα και στη δουλειά γιατί με βοηθά στη δίαιτα, έχω τον προγραμματισμό μου και τα ταπεράκια μου. Αισθάνομαι τύψεις για χθες αλλά το φχαριστήθηκα. τη προηγούμενη εβδομάδα έκανα τρεις μέρες ελεύθερες και αυτή 4 μέρες αλλά μεταξύ τους μεσολάβησαν 3 ντουκανομέρες (κάτι δεν σώζεται? ) ! Επίσης δεν παρέλειψα καμία μέρα τη βρώμη και δεν έβγαλα το γυμναστήριο από το πρόγραμμα. Εκεί που έλεγα ότι θα έχω ελεύθερες μόνο ανήμερα χριστούγεννα και πρωτοχρονιά ξέφυγα αλλά δεν μπορώ να πω ότι δεν το φχαριστήθηκα! Τώρα τα κεφάλια μέεεσαααααα!!!!! Σήμερα το πρόγραμμα έχει και γυμναστήριο για εξιλέωση! H μητέρα μου μου είπε και την ατάκα, ε δεν τρως μεχρι τα φώτα και να ξαναρχίσεις μετα? Δλδ να εχουν μεινει μόνο αποκαίδια και να πρέπει να αρχίσω από την αρχή την αναδάσωση.. σε πόσο καιρό θα δω βλάστιση μετά οεοοοο?

Εγώ στη πρώτη φάση 2% γιαούρτι έτρωγα και γάλα 1,5%.. Θυμάμαι ότι το συζητούσαμε εδώ και λέγαμε ότι αρχικά ο θείος έλεγε 0% αλλά τα πιο πρόσφατα δεδομένα λένε ότι υπάρχει μια ελαστικότητα σε αυτό και ότι αποδέχονται τα γαλακτοκομικά 2%. Θυμάμαι κάτι λάθος?  Ή αυτό ισχύει από τη δεύτερη φάση κι εγώ άλλα κατάλαβα.. Noucca? Xotiko? Έκανα πατάτα απο τη πρώτη φαση? Γι αυτό και δεν έχασα περισσότερα? Πανικκκκκκκκκκκ!!!! Βέβαια για να είμαι ειλικρινής τα γαλακτοκομικά 0% δεν τρώγονται.. Όπως και να χει τώρα την έκανα..!

Άντε να μαζευτούμε πάλι να τα λέμε και να αλληλοστηριζόμαστεεεεεεε!!!!!   

καλώς σας βρήκα και καλή χρονιά σε όλους!!!ξεκίνησα χθες την δίαιτα και χρειάζομαι την εμπειρία σας......έχω πρόβλημα με το πίτουρο...δεν κατεβαίνει το άτιμο....βρήκα μια συνταγή να το κάνω πόριτζ...αλλά και πάλι τίποτα....πόση βανίλια μπορώ να βάλω;τι κάνετε εσείς με αυτό;

[theodora84]

Καλή μέρααααααααα........
Ακόμα διακοπές κάνετε πουλάκια μου;Και εγώ θεωρητικά,αλλά ΠΟΛΥ θεωρητικά αυτό κάνω 
Βρε δε θα γυρίσω στο σπιτάκι μου;Θα το ράψω    μέχρι τις επόμενες γιορτές,δηλαδή το Πάσχα 
theodora84 Καλώς μας ήρθες και Καλή Χρονιά  Το πίτουρο μπορείς να το φάς από τη 2η φάση και μετά και είναι προεραιτικό,1κουταλιά την ημέρα.Είναι όντως      Εγώ δοκίμασα 1-2φορές και μετά του είπα αντίο αλλά σε μερικά κορίτσια αρέσει!Το πόριτζ μπορείς να το κάνεις με βρώμη που είναι πιό νόστιμο!Η νούκα έχει μια πολύ καλή συνταγή 
Ρε Πέννυ τι ήθελες και έγραψες όλα αυτά τα καλούδια που φάγατε χτές;Μου τρέχουν τα σάλια    Τη χτένισες τη σκυλίτσα ή θα σε εξορίσουν σε κανένα απομακρυσμένο νησί και θα χάσουμε τα ίχνη σου 
Νούκα Λές σε κανα χρόνο που θα έχω γίνει σίιιιιιιιιιιιιιιιγουρα ένα φιγουρίνι  να εμφανιστώ και εγώ στην πεθερά με κανένα καυτό σόρτς και να της το βουλώσω μια και καλή        Ε μετά κλασικά θα βάλει και αυτή καυτό σόρτς οπότε θα τη βγάλουν στην τηλεόραση ως έκτακτο δελτίο βλακείας και αλλοφροσύνης 

[Γιούχου!]

Γιούχου!

katerina74 το κοτόπουλο σούβλας, όπως και τα κοτοσουβλάκια είναι λατρεμένη λύση αν τρέχεις όλη μέρα και δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις. Αρκεί βέβαια να έχεις κανένα μαγαζί κοντά γιατί εμένα ο πιο κοντινός Βασιλόπουλος είναι ίσα με 30 χιλιόμετρα μακριά.
penny79 ό,τι έφαγες έφαγες. Μη νιώθεις τύψεις αφού μπήκες σήμερα στο πρόγραμμα. Τα γαλακτοκομικά είναι χαριστικά 2% στη 2η φάση, όχι από την πρώτη. Αλλά κι αυτό το έκανες, πάει πέρασε, το ξεχνάμε. Η μαμά σου έχει πολλή πλάκα πες της. Γιατί να περιμένεις μέχρι των Φώτων κι όχι του Αι Γιάννη που τελειώνουν κι επίσημα οι διακοπές; Κι αν έχεις κανένα Θανάση στην οικογένεια, γιατί να μην περιμένεις μέχρι τις 18; Και κάτσε ρε παιδί μου, αφού τον έφαγες το μισό μήνα, δεν περιμένεις μέχρι των Τριών Ιεραρχών; Ε, μετά Απόκριες, Άγιος Βαλεντίνος, Πάσχα, Δεκαπενταύγουστος...
theodora84 όλοι την πρώτη φορά που φάγαμε πίτουρο βρώμης τσινίσαμε. Αλλά με τον καιρό το συνηθίζεις. Βανίλια και γενικά αρώματα ζαχαροπλαστικής μπορείς να βάζεις όσο θες. Το ίδιο και ζαχαρίνη. Πάλεψέ το μερικές μέρες μέχρι να το συνηθίσεις γιατί πραγματικά βοηθάει.
Fanouraki ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ότι θα σκάσεις μύτη με το καυτό σορτς κι αν ζηλέψει και φορέσει κι αυτή το ίδιο, ακόμα καλύτερα. Τι πιο ωραίο από το ακατάσχετο πηγαίο γέλιο; Έχεις πολλές ευκαιρίες να γελάσεις μέχρι δακρύων;

Δασκάλα που δίδασκα και λόγο δεν κρατούσα. Παρά τις φωνές μου για το καθημερινό ζύγισμα, δεν αντιστάθηκα κι ανέβηκα σήμερα στη ζυγαριά. Το ένιωθα ότι έχω ξεπρηστεί και ήθελα να δω αν κάνουν πουλάκια τα μάτια μου. Έκαναν πουλάκια όταν είδα το νούμερο: 65,5. 1 κιλάκι κάτω από την Τρίτη.
Ο Νούκος από την άλλη το έχει *μπιπ* το θέμα. Κοντεύει να χάσει και τα 6 κιλά που πήρε. Ήδη προγραμματίζει μέσα στο ΣΚ να μπει 3η φάση και έχουν γίνει τα νεύρα μου κρόσσια από τη ζήλια!