Δίαιτα Dukan (16η ενότητα συζητήσεων)

[Νούκα]

Νούκα 300 γρμ έτοιμου ζελέ στην τελική του μορφή ?
γιατί ?
αφού αν δε φας άλλο γαλακτοκομικό και φας 2 γιαούρτια ανακατεμένα σε 2 πακέτα ζελέ δεν έχει επιβάρυνση ...

Σιρατάκι παρήγγειλα και περιμένω ...θα σας πω εντυπώσεις 

[Γειάαααααααααααααααα]

Γειάαααααααααααααααα
Κορίτσια τα έχω παίξει εντελώς με την εργασία που ετοιμάζω. Διαβάζω από 20 έντυπα και το ιντερνετ ταυτοχρόνως..... και γράφω. Τι παλιόπαραμα είναι αυτό το Δίκαιο
Penny Για σκέψου τα ρουχαλάκια στη ντουλάπα που δεν σου κάνουν ακόμα..... Σκέψου τι ωραία είναι να καθεσαι όπως θέλεις πχ σταυροπόδι, και να είναι όλες οι καράκλες άνετες για σένα.....Σκέψου τι καλά ου είναι να περνάς από καθρέφτες και να σου αρέσει αυτό που βλέπεις.... Σκέψου τον θαυμασμό στα μάτια των άλλων.... και ας μην σου λένε τίποτα. ΕΛΑ ... ΣΥΝΕΛΘΕ .... ΚΑΙ ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΑΞΕΙΔΙ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΜΙΑ ΚΟΥΚΛΑ!!!!!!!!!!!!!
Elpis Αύριο που θα ανέβεις στη ζυγαριά, ήθελα να  έβλεπα  την χαρά την ατελείωτη στα 91,5
Ελενα77 Ξεκίνα σιγά σιγά από τώρα, και στα τραπέζια, πλάκωσε το κρέας και τις σαλάτες που σου αρέσουν και μην πλησιάσεις τα υπόλοιπα. Εγώ έτσι κάνω και τη έχω βγάλει καθαρή με 5-6 τραπεζώματα τον τελευταίο μήνα. Εν τω μεταξύ χορταίνω με κρεατικά και σαλάτα που ούτε το γλυκό μου κάνει εντύπωση 
bam Ξεκίνα εσύ και εμείς είμαστε εδώ Τύφλα να έχουν όλοι οι ψυχολόγοι και διαιτολόγοι του κόσμου 

Φιλιά σε όλες.. το αγόρι που είναι άραγε?

Καλημερα καλημερα!Εδω ειμαι κι εγω -αν και δεν με αναζητησε καμια σας-φτου σας βρε!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΕς ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ!!!!
Υστερα απο 20 μερες απουσιας και απιστευτης κραιπαλης,εχω να αναφερω +5 κιλακι επανω!Εφαγα ομως κοριτσια τι να σας πω,τα παντα!Στην κυριολεξια ομως!Ειναι η πρωτη μου φορα μετα απο διακοπη της ντουκαν που πηρα αυτα τα κιλα,και λογικα ειναι βεβαια μετα απο ολο αυτο το φαι!Οπως και ειναι η πρωτη μου φορα που χαιρομαι που ξαναμπαινω στο προγραμμα!Απλα δεν ξερω με σιγουρια ποσες μερες pp να κανω 3-5?
Καλως μας ηρθαν οι καινουριες κοπελες και καλα χασιματα!Δεν εχω προλαβει να τα διαβασω ολα οσα γραψατε,σιγα σιγα θα μπω παλι στο ρυθμο!
Καλη χρονια μας και παλι και να χαιρομαστε ολοι τις οικογενειες μας και να εχουμε πανω απο ολα την υγεια μας!

καλημερα και καλη βδομαδα να εχουμε
λοιπον τελος οι γιορτες και οι δικαιολογιες τα καφαλια μεσα παλι 
stellaps για τα 5 κιλα που πηρες??3 ειναι αρκετες νομιζω μην το παρακανουμε με τις ππ αντε καλη επανοδοο στην διατα και καθοδο στα κιλα

Καλημερα κοριτσια!!! Μπαινω απο σημερα στην παρεα μας αν με θελετε Ειμαι 77 κιλα και 1.69 υψος, οποτε 10 κιλακια τουλαχιστον πρεπει να φυγουν Να ρωτησω δυο πραγματα θα ηθελα. Το γιαουρτι πρεπει να ειναι 0% ή κ με περισσοτερα λιπαρα? Κι ακομα, τα ψαρακια μπορουμε να τα τηγανισουμε με ελαχιστο λαδακι ή μονο ψητα? Ευχαριστω πολυ!

Καλημέρα!

Χρόνια πολλά για όσους γιορτάζουν και όσους έλειπαν από το φόρουμ! Καλή αρχή στους νέους!

Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγία, με ενθαρρύνετε γι' αυτό σας αγαπώ.. Νοucca το ουίσκι ήταν μόνο 5-6 γουλίτσες, δεν πίνετε το άτιμο..! Τα γλυκά ήταν η απληστία... Είμαι γαιδάρα το ξέρω και μάλιστα όταν έλεγα ότι θα ζυγιστώ από την άλλη βδομάδα.. Είμαι απογοητευμένη από τον εαυτό μου.

Σήμερα συνεχίζω και σκέφτομαι να επιβάλλω στον εαυτό μου 2-3 μέρες ππ για να καθαρίσω από ζάχαρη αλλά και να συνεχίσω ντουκανικά και δυναμικά. Αν και το γνωρίζω ότι δεν πρέπει να το παρακάνουμε με τις ππ.

Το δράμα είναι ότι λένε ότι από άυριο θα ειναι χιονισμένα εκεί που μένω.. Αυτό σημαίνει ότι θα δυσκολευτώ να πάω στη δουλειά και δεν το θέλω γιατί θα έχω θέμα. Πέρσι είχε συμβει κάτι αντίστοιχο και τελικά και στη δουλειά ενώ ξεκίνησα από το σπίτι δεν έφτασα ποτέ και τα άκουσα από τον προιστάμενο μου και αναγκάστικά να βάλω μόνη μου αλυσίδες (ούτε κι εγώ πιστεύω ότι το έκανα) για να τα καταφέρω να γυρίσω σπίτι γιατί κόλλησα 3 ώρες στον δρόμο.. Αρα σήμερα έχω ετοιμάσει τη βαλιτσούλα μου και αν τους το συζητήσω στη δουλειά και τους δω να στραβώνουν θα μείνω στη μάνα μου απόψε.. Μαζί με τη βαλιτσούλα με τα ρούχα ετοίμασα και μια βαλιτσούλα με τα ντουκανικά γιατί στη μαμα παίζει κίνδυνος παραστρατήματος! Και δεν με παίρνει άλλο! Με βλέπω να με κόβει η πείνα και με φοβάμαι.. Έχω και τον πόνο χαμηλά και άφαντη η άτιμη η περίοδος!

Stellaps εγώ σε σκέφτηκα πολλές φορές, ήθελα να σε ευχαριστήσω για τις καριόκες! Ήταν τέλειες και τις έφτιαξε και μια φίλη μου και ξετρελάθηκε! Διατηρούνται άνετα στο ψυγείο για καιρό και σαν γλυκό βγήκε τέλειο!

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

bam εγώ σε θυμάμαι. Αμυδρά βέβαια, γιατί λείπεις τόσους μήνες, αλλά σε θυμάμαι. Γιατί ρε κοπελιά το αμέλησες τόσο καιρό; Από τις καλοκαιρινές διακοπές έφτασες μέχρι τις χειμερινές... Τέλος πάντων, ό,τι έγινε έγινε, καλή αρχή σήμερα κι αυτή τη φορά μην τη σταματήσεις πριν δεις το 9. ΟΚ;
Όσο για το κάπνισμα, διάβασε εδώ τι λέει ο μπάρμπας: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10324.0
LampriniT δεν ξέρω να σου πω για ποιον λόγο ακριβώς δεν πρέπει να φας πάνω από 300 γρ ζελέ την ημέρα. Έτσι είπαν στην xotiko στο coaching. Εγώ απλά το μεταφέρω.
lina246 καλώς μας ήρθες και καλά χασίματα! Τα γαλακτοκομικά στην 1η φάση είναι αυστηρά 0% λιπαρά εκτός από το κότατζ που δεν υπάρχει στην Ελλάδα 0 και αναγκαζόμαστε να τρώμε 2,2%. Το λάδι επίσης απαγορεύεται στην 1η φάση και στη 2η επιτρέπεται μια κουταλιά. Προσωπικά προτιμώ να το τρώω ωμό στη σαλάτα ώστε να παίρνω όλες τις βιταμίνες του, αλλά αν μπορείς να τηγανίσεις ψάρι με τόσο λίγο λάδι... ελεύθερα.
penny79 ξέρεις ότι όταν είσαι στη 2η φάση και παραστρατείς δε χρειάζεται να κάνεις ΡΡ για να ξαναμπείς σε πρόγραμμα. Αν όμως νιώθεις ότι ο οργανισμός σου ζητάει ανεξέλεγκτα ζάχαρη, κάνε 3 μέρες. Κουράγιο με τον χιονιά, μάλλον μέχρι αύριο θα σου συμπαραστέκομαι κι εγώ ενεργά γιατί κοίταξα τώρα το θερμόμετρο και δείχνει 12 βαθμούς.

Noucca θα τις κάνω τις τρεις μέρες ππ αλλά με 1,5% στο γάλα και 2% στο γιαούρτι, όλα τα άλλα κανονικά ππ και όχι τόλεραντς.

Άστα, το πρωί έλεγε 2 βαθμούς το θερμόμετρο.. Τη πάτησαμεεε φιλενάδααααααα!!!!!!! Δεν θέλω ρε γμτ να μείνω στη μητέρα μου, όχι γιατί περνάω άσχημα, προς θεού κι εκείνη θα χαρεί αλλά θέλω να κουκουλωθώ στο σπιτάκι μου, να μπορώ να κάνω τα ντουκανικά μου πιστά και να ειμαι και με τον πέννο! Δλδ μου τη δινει που πρέπει να ξενιτεύτω επειδή θα έχει χιόνι κι επειδή κάποιοι δεν μπορούν να το καταλάβουν, αλλά έτσι όπως ειναι τα πράγματα με τη δουλειά δεν γίνεται αλλιώς.. Τώρα περιμένω να τους δω για να το συζητήσω και αν δεν μου δώσουν επιλογές θα στραφώ στην αγκαλιά της μανούλας! Και ήταν να πάω και το σκυλάκι σήμερα για εξετάσεις..

[noucca]

Έχεις δίκιο noucca αλλά με οικογένεια , παιδιά και δουλειά έδινα πάντα προτεραιότητα στους άλλους και ποτέ σ'εμένα ! Τέλος όμως!
Ξύπνησα μια μέρα και αποφάσισα να κόψω το τσιγάρο !!!! Και πάει αυτό !!!  Μετά λέω με το βάρος τι θα κάνω    Αρχίζω Doukan   και οτι θέλει ας γίνει !!
Τι μπορεί να γίνει   Να πιέσω τον οργανισμό μου ??  Ας τον πιέσω και λίγο οτάν τόσο καιρό τον είχα χαλαρό δεν έπαθε τίποτα !!!!!
χαχαχχα!!!!!   Όταν εξάλλου έχω εσάς !!!!    Δεν φοβάμαι τίποτα !!!!  έ??? elielena      χαχαχα!!!!

καλημερα και καλη χρονια.ξεκινησα σημερα την διαιτα και ειμαι χαρουμενη .ειμαι 104κιλα και στοχος μου ειναι να χασω συνολο 30κιλα. .ελπιζω να τα καταφερω.καλη επυτυχια σε ολες

penny ωραιες οι καριοκες ε?Εγω εχτες εφτιαξα κι αλλες! τι να κανω τις τρωνε τα μικρα μου πολυ και απο το να τρωνε αλλα σκ@@@@@@@δια προτιμω αυτες που δεν εχουν και κατι ανθυγειινο μεσα!Χαιρομαι που το σκυλακι σου ειναι καλλυτερα!
Δημητρα επειδη εκανα 20 μερες αποχη και ειναι σαν να ξεκιναω παλι απο την αρχη,γι΄'αυτο ελεγα για 5 μερες οχι για τα 5 κιλα.Θ α δουμε στην πορεια 
MAMA2,bam kai lina246 καλως ηρθατε και καλη αρχη!

Stellaps ειλικρινά μεγάλη επιτυχία και είχα κάνει και διπλή δόση. Τις έκανα και λίγο πιο χοντρουλες μερικές και έμοιαζαν με παστάκια! Το καλό ειναι ότι δεν έχουν βούτυρο, γάλα ή αυγό οπότε αντέχουν καιρό στο ψυγείο χωρίς αλλαγή στη γεύση. Και φυσικά ειναι και νηστίσιμες άρα τις φτιάχνουμε όποτε θέλουμε. Νομίζω ότι εκτός ντουκάν, για κάποιον που θέλει ένα πιο αθώο γλυκό (όσο γίνεται βέβαια να χαρακτηρίσουμε ένα γλυκό αθώο! ) είναι πολύ καλή επιλογή αν αντικαταστήσουμε και τη ζάχαρη με ζαχαρίνη ε? Και βέβαια για τα παιδιά ειναι καλύτερα ότι φτιάχνουμε στο σπίτι!  Ο πέννος τις τάραξε, εγώ τις κρατούσα κρυμμένες για να έχουμε για καμιά επίσκεψη και στο τέλος τις ξέκανε χωρίς να το πάρω είδηση! Κι εγώ θα τις ξανακάνω για να τις πάω και σε καμιά επίσκεψη, θα παρω τα υλικά να τα έχω στο ντουλάπι, ποτέ δεν ξέρεις! Είναι πραγματικά καριόκες και το σημαντικότερο τις φτιάχνουμε εμείς, έχω ακούσει ότι σε κάποια ζαχαροπλαστεία στις καριόκες βάζουν απομεινάρια. Δεν ξέρω αν ισχύει! Πριν τις φτιάξω εγώ έδωσα τη συνταγή σε μια φίλη και τις έκανε εκείνη πρώτη και εκείνη μου είπε ότι ειναι τέλειες! Άντε τώρα να μου πεις και μια εύκολη συνταγή για κοκ εεεεε? ? ?  Θεεεεενκς!!!!!

ΜΑΜΑ2 καλή αρχή!

[penny79]

penny79 τελικά εγώ είμαι η μόνη τρελή που τότε με το απίστευτο χιόνι που είχε ρίξει στην Αθήνα ξεκίνησα να πάω για δουλειά ε; Εντελώς ξανθιά όμως! Θυμάμαι είχε 20 πόντους χιόνι, μου πήρε 40 λεπτά να φτάσω στη στάση του λεωφορείου όπου, φυσικά, μου είπαν "Πού να έρθει αυτοκίνητο με τέτοιο χιόνι;".
bam καλή η οικογένεια δε λέω, αγαπάτε και λατρεύετε τα παιδάκια σας και το σύντροφό σας, αλλά άμα δε φροντίσουμε πρώτα απ' όλα τον εαυτό μας πώς θα τον προσφέρουμε στην οικογένειά μας;
MAMA2 καλώς μας ήρθες και καλά χασίματα!
stellaps το πεντόκιλο είναι κυρίως υγρά. Κάνε 2-3 μέρες ΡΡ, να ζυγίζεσαι κάθε πρωί κι όταν δεις ότι έχασες τα 2-3 πρώτα κρίνε αν θα συνεχίσεις τις ΡΡ ή όχι.

ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΙΣΤΕ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΝΑ ΜΙΛΑΤΕ ΓΙΑ ΓΛΥΚΑ! Στο σπίτι του κρεμασμένου είστε!

   Καλημέρα κορίτσια, καλή χρονιά και χρόνια πολλά στις Βασούλες, τις Φωτεινούλες και τις Ιωάννες . Καλή αρχή στις προσπάθειές μας πάλι για το χάσιμο των κιλών . Υγεία, αντοχές να χουμε και να μαστε μες στην καλή χαρά χωρίς όμως να μοιάζουμε με χαζοχαρούμενες . Είναι δύσκολο και για μένα να επανέλθω, έχω πάρει πέντε κιλά και είμαι πάλι στην αρχή με τάση προς τα πάνω . Πολλά φιλιά . Τα ξαναλέμε . Καλώς ήρθατε οι καινούριες !    

Noucca έχεις δίκιο για τα γλυκά, αλλά είχα χρεος να ευχαριστήσω τη stellaps γιατί οι καριόκες ειναι αγαπημένο γλυκό! Ε και φυσικά δεν μπορώ να μη γίνω περιγραφική από τη χαρά μου που τις πέτυχα τόσο πιστά!!!!!  

Όχι ειμαι κι εγώ η άλλη τρελή που ξεκίνησα ενώ το ειχε στρώσει κατω για να πάω στη δουλειά, εφ' όσον όλα κυλούσαν ομαλά πιστεψα ότι θα φτάσω αλλά δεν υπολόγισα ότι δεν θα είχαν καθαρίσει τους δρόμους και κολλήσαμε 10αδες οδηγοί 3 'ώρες στο ίδιο σημείο αλλα πήρα στη δουλειά και είπα ερχομαι. γιατί πίστεψα πραγματικά ότι θα φτάσω. και όταν έριξε τρελό χιόνι όσο είμασταν κολλημένοι και απόγεινε το κακό και φυσικά άρχισε να μου φεύγει το αμάξι συνειδητοποίησα όχι μονο ότί δεν θα πάω στη δουλειά αλλά έπρεπε να βρω λύση για να γυρίσω σπίτι. Τελικά δούλεψε το ταλαιπωρημένο μυαλό μου από τις βαφές και τελευταία στιγμή έστριψα στο εξωτερικό πάρκινγκ ενός σούπερ μάρκετ που είχε κάτι τέντες, έβγαλα τις αλυσίδες και τις έβαλα!!!!!! τα μάλλινα γαντάκια μου μούσκεμα, μούσκεψα και τις οδηγίες γιατί χιόνιζε και φύσαγε και ερχόταν κάτω από την τέντα, είχα κοκκαλώσει αλλά τις έβαλα!!! ο πεννος έχει να το λεει! Τελίκά έφτασα αποκαμωμένη στο σπίτι και έλιωσα στον ύπνο για κανα 4ωρο από την σωματική και την ψυχική κούραση!!!!!!!

Α09 πέρασε η δοκιμασία των γιορτών, πρέπει να επιμείνουμε και θα τα καταφέρουμε! Όλες ξεφύγαμε και τώρα θα ορθοποδήσουμε!