Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

[αρχηγέ]

Καλημέρα κούκλες!!
Χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν ή έχουν Γιάννηδες, διότι σπίτι χωρίς Γιάννη προκοπή δεν κάνει
αρχηγέ wellcome back!!! Σε χρειαζόμαστε!!
katingo990 σου έστειλα ένα προσωπικό μήνυμα
Genni3 ελπίζω να τα πηγαίνεις καλύτερα από δω και πέρα!!!
Ξεκίνησα τη μέρα μου με ένα καφέ με 1 ζαχαρίνη και 2 μανταρινάκια!!
Το βράδυ μπορεί να πάω σε γιορτή.. άντε πάλι οι πειρασμοί!!
Φιλάκια γλυκούλες σε όλες σας!!!
 

GogoBC είσαι συμπαθέστατη και γλυκιά!!
Κορίτσια τα ξαναλέμε το μεσημέρι γιατί πρέπει να πάω στη δουλειά!!

[eleenik]

Καλημέρα Κόρεςς (που λένε και στην Κύπρο)
Τι μου κάνετε??? Χρονια πολλα Γιάννες και Γιάννιδες. γιατί ω ναι: ''σπίτι χωρις Γιάννη προκοπή δεν κάνει'', ''Γιάννη μου το μαντήλι σου'', αλλα και ''τι χες Γιάννη τι χα πάντα''
ε λοιπόν εγώ αυτά τα ρημαδοκιλά δεν τα χα πάντα. και δεν σκοπεύω να τα κρατήσω κιολας δηλαδή. η χθεσινή μέρα καταστροφική .. μαζί με το Θεο φάνηκαν και οι πειρασμοί.
σήμερα όμως είναι μια καινούργια μέρα.να ναι καλά η φίλη μου ηeleenik που με εκανε να το καταλάβω.. 
anchouli ναι. ευτυχώς που ρθες.χανόμαστε. γιατί και τα μοντέλα θέλουν τον αρχηγό τους.
genni3  βάζω βόμβα στο ''παρά'' και αφήνω μόνο το μενού. έλα γιατί αλλιώς μα έχεις συνηθίσει. οι παλιές ενότητες που διάβασα μου χαν δώσει άλλη εντύπωση
και απο σήμερα ξεκινάει ο γολγοθάς. ανοίγουν τα σχολεία. πάνε οι γιορτούλες (κατάθλιψη )
ελπίζω να μου είστε όλες καλά
Σας γλυκοφιλώ 

Καλημερούδια και καλή βδομάδα από το γραφείο τσουπάκια μου.  Να σας πω ότι μου είχε λείψει, δεν θα με πιστέψετε οπότε...  Καμμία από ότι είδα δεν ασχολήθηκε με το πινακάκι, έτσι; 
Πρωινό αράβικη με τυρί, μηλαράκια μαζί μου και μεσημεριανό φασόλια με χόρτα. Για βράδυ βλέπουμε, μάλλον κανά γιαούρτη... Πίνω βραστάρι τώρα, θέλετε; 

[Καλημέρα κορίτσια - Καλή Χρονιά και ευτυχισμένο το 2013 - επίσης καλή βδομάδαΧρόνια πολλά στους Γιάννηδες - Γιαννούλες - Ιωάννες κτλ. Εγώ έχω σύζυγο Γιάννη....Επέστρεψα χθες το βράδυ και τώρα βρίσκομαι στην δουλειά Καλώς ήρθαν τα νέα κορίτσια .....Πολλές οι ατασθαλίες και φυσικά το τίμημα 1 κιλό πάνω !!!!Απ 'ότι θα παρατηρήσατε το τι κεράκι μου άλλαξε ...με καινούργια ημερομηνία και τα ίδια κιλά που ξεκίνησα...σε αυτή την δίαιτα!!!!Μπράβο μου ευχαριστώ πολύ !!!!Σήμερα θα έχω κόσμο και φυσικά τραπέζι...λόγο γιορτής !!!Όμως για μένα...το κεφάλι μέσα ......ξεκίνησα πάλι από σήμερα για τον στόχο τον 76 κιλώνπρωινό καφεδάκι =0γιαουρτάκι με βρώμη και κανέλα =2Μεσημέρι κοτόπουλο ψητό με σαλάτα λάχανο =1απόγευμα πράσινο τσάι =0βράδυ βραστό κρέας με σαλάτα =1 και ίσως.....φάω και ρύζι γιατί θα κάνω πιλαφάδα =1Απ ότι καταλάβατε απ όλα τα φαγητά που θα κάνω και τα γλυκά εγώ πρέπει να κρατηθώ .....Αλλά η τιμωρία επιβάλετε.....σωστά αρχηγέ ?? Αρχηγέ που είσαι]

Καλημέρα κορίτσια - Καλή Χρονιά και ευτυχισμένο το 2013 - επίσης καλή βδομάδα
Χρόνια πολλά στους Γιάννηδες - Γιαννούλες - Ιωάννες κτλ. Εγώ έχω σύζυγο Γιάννη....
Επέστρεψα χθες το βράδυ και τώρα βρίσκομαι στην δουλειά
Καλώς ήρθαν τα νέα κορίτσια .....
Πολλές οι ατασθαλίες και φυσικά το τίμημα 1 κιλό πάνω !!!!
Απ 'ότι θα παρατηρήσατε το τι κεράκι μου άλλαξε ...με καινούργια ημερομηνία και τα ίδια κιλά που ξεκίνησα...σε αυτή την δίαιτα!!!!
Μπράβο μου ευχαριστώ πολύ !!!!
Σήμερα θα έχω κόσμο και φυσικά τραπέζι...λόγο γιορτής !!!
Όμως για μένα...το κεφάλι μέσα ......ξεκίνησα  πάλι από σήμερα για τον στόχο τον 76 κιλών
πρωινό καφεδάκι =0
γιαουρτάκι με βρώμη και κανέλα =2
Μεσημέρι κοτόπουλο ψητό με σαλάτα λάχανο =1
απόγευμα πράσινο τσάι =0
βράδυ βραστό κρέας με σαλάτα =1 και ίσως.....φάω και ρύζι γιατί θα κάνω πιλαφάδα =1
Απ ότι καταλάβατε απ όλα τα φαγητά που θα κάνω και τα γλυκά εγώ πρέπει να κρατηθώ .....
Αλλά η τιμωρία επιβάλετε.....σωστά αρχηγέ ?? Αρχηγέ που είσαι

[kattia]

kattia μου να χαίρεσαι το στεφάνι σου!!!  Ένα κιλό δεν είναι τίποτα, θα φύγει σα νεράκι, αρκεί να μπεις γρήγορα σε μοντέλο διατροφής. Δεν είναι τιμωρία,απλά ο μόνος τρόπος για την επίτευξη του στόχου, έτσι δες το. 

Καλημέρα σε όλες! (κι ας ειναι 12 το μεσημέρι)
Πρώτα πρώτα να πω ευχαριστώ για τις ευχές! αααα και να ευχηθώ στο πατατάκι καλορίζικο το σπίτι και να του ευχηθώ να το γεμίζετε με τον καλό σου με αγάπη, χαμόγελα και γιατι όχι και παιδάκια παρά τους δύσκολους καιρούς!!!
Επίσης χθες διάβασα ότι κάποια, αν θυμάμαι καλά η γλυκεία μας sheet είχε τρεξίματα με γιατρούς.....εύχομαι τώρα να είναι όλα καλά! και από τώρα και στο εξής να είσαι γερή και δυνατή (το ίδιο ισχύει και για τις υπόλοιπες) καθώς δεν έχουν χρόνο για αρρώστιες!!!

αααααααα Και να ευχηθώ χρόνια πολλά σε όσους ή όσες γιορτάζουν ή έχουν έστω ένα Γιάννη/ Γιάννα στην οικογένεια!!! όπως η καλή μας η Καττια!! να τον χαίρεσαι!!!

εγώ σήμερα ξεκίνησα με ένα καφέ και 3 φρυγανιές και σε λίγο θα βγω για εφοδιασμό ψυγείου για να μπω δυναμικά και όχι σιγά σιγά!!! χι χι στο πρόγραμμα μονάδων
συγκεκριμένη ημερομηνία αυτή τη φορά δεν θα θέσω αλλά στο μυαλό μου θα έχω το πάσχα ναι ξέρω ότι είναι μακριά (δυστυχώς) αλλά δεν με κρατάει τίποτα!!!....
ως στόχο κανονικά πρέπει να φτάσω στα 60 αν το πάρω με βάση το ύψος μου αλλά πρώτα θα χάσω τα 2 που σίγουρα πήρα στις γιορτές και το 1 που μου έμεινε από πριν δηλαδή να φτάσω τα 67.

[Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές Gogo και αρχηγέΕίναι βλακεία γιατί τόσο καιρό παιδευόμουν και τώρα γύρισα πίσω.....αλλά αυτά κάνουν οι τρελοπαρέες σε παρασύρουν στον γκρεμό και εσύ ακολουθείς και ο Γιαννάκης μου με θέλει αφράτη !!!! Έτσι λέει ....Απ ότι καταλαβαίνεις μόνο εσάς έχω για υποστήριξη και βοήθεια !!!]

Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές Gogo και αρχηγέ
Είναι βλακεία γιατί τόσο καιρό παιδευόμουν και τώρα γύρισα πίσω.....
αλλά αυτά κάνουν οι τρελοπαρέες σε παρασύρουν στον γκρεμό και εσύ ακολουθείς 
και ο Γιαννάκης μου με θέλει αφράτη !!!! Έτσι λέει ....
Απ ότι καταλαβαίνεις μόνο εσάς έχω για υποστήριξη και βοήθεια !!!

[kattia]

Γεια σου kattia συνονόματη.. Να τον χαίρεσαι 
αντε gogoBC πάρε πολλά πολλά φρούτα και λαχανικά μιαμ μιαμ..
αρχηγέε καλή υπομονή στη δουλειά. εγώ δεν έχω ιδέα απο το πινακάκι.. αλλιώς θα χα ασχοληθει. να μας συχγωρεις είμαστε ξεχασιάρες 
σμουατςς

[kattia]

Γεια σας κουκλίτσες!! Έχω πάθει εξάρτηση με το φόρουμ, και πιο συγκεκριμένα με την παρέα σας!!
Άντε να μαζευόμαστε σιγά σιγά, όσο πιο πολλές τόσο καλύτερα!
Κατ' αρχήν kattia να χαίρεσαι τον σύζηγο!! Να είστε πάντα ευτυχισμένοι!! Και καλή επιτυχία στη διατροφή!!
katingo990 καλή μου φιλενάδα δεν κάνει τίποτα!! Ο ένας τον άλλον βοηθάει!! Και μένα με βοηθάτε και εγώ βοηθάω εσάς!!
gogoBC έτσι σε θέλω δυναμική!! Να γεμίσεις το ψυγείο με υγειινά τρόφιμα έτσι?
Εγώ το βράδυ τελικά το γλύτωσα το τραπέζι, με κάλεσαν απλά για καφέ!! Πολύ ωραία!!
Το βραδάκι που θα έχω ολοκληρώσει τις μονάδες θα σας πω αναλυτικά το μενού μου!!
Σας φιλώ γλυκά όλες και σας αφήνω να πάω να κάνω κάτι δουλίτσες!!
 

Κούκλες μου!
Καλησπέρα!!!! τι γίνεται επέστρεψα εγώ και όλες έχετε εξαφανιστεί;;; θα το πάρω προσωπικά!! 
Πήγα το πρωί ψώνισα πολλά ωραία υγιεινά πραγματάκια και φυσικά πολλά φρούτα και λαχανικά για να βγάλω την εβδομάδα!!!
το πρωί όπως είπα ξεκίνησα με καφέ (χωρίς ζάχαρη) και 3 φρυγανιές και στην συνέχεια ένα πορτοκάλι! άρα 1
μετά 2 μανταρίνια άρα 0
και το μεσημέρι είχα λαχανοντολμάδες με ρύζι και κιμά και λάδι άρα 3
τώρα έκανα ένα καφέ και θα καταναλώσω μμμ ένα μήλο άρα 0
και για βράδυ δεν ξέρω ακόμα..... μάλλον ένα αυγό και μια φέτα ψωμί και λίγο τυράκι....

ναι ναι ξέρω είναι 7 μονάδες σύνολο αλλά λέω την πρώτη ίσως και 2η εβδομάδα να το πάω έτσι...
εξάλλου θέλω να χάσω αλλά δεν έχω ακριβή ημερομηνία οπότε δεν χρειάζεται πιστεύω να πιέσω τον οργανισμό μου τώρα!!!

τώρα λέω να πάω να μαγειρέψω κανένα φαγητάκι για μέσα στην εβδομάδα για να υπάρχει!...
Εσείς που χαθήκατε;;; ε; ε; ε;

Ζεια σας!!!!!!!!
πίνω καφεδάκιι.ελάτε να πιούμε μαζί ρε κοριτσια...
όλα βαίνουν καλώς σήμερα. έχω πάθει μάλλον overdose από τα πολλά που φαγα χθες  
εσείς τι μου κάνετε??? πραγματικά και εγώ έχω πάθει εξάρτηση απο το φορουμ σε κορίτσια. τι είναι αυτο το πράγμα.
πρωινο: γάλα με βρώμη+κακαο (2)
μεσημεριανό: κοτόπουλο+ γιαουρτι + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί (3)
απόγευμα: χυμό πορτοκάλι και καφεδάκι (0)
βράδυ: γιαούρτι με φρούτα και κανελίτσα (1)
α κορίτσια μου. το μπαλσαμικο έχει μια μονάδα??
σμουατςςς

[GogoBC]

Να' μαι και εγώ! Σήμερα έκανα και την πρώτη προπόνηση της χρονιάς.  Ξέχασα και να ζυγιστώ το πρωί και δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω όσο αφορά τις μονάδες αλλά και αύριο μέρα είναι!  Για αύριο θα ξεπαστρέψω κάτι φασόλια χάντρες που έχω υπόλοιπα. Για απόψε λέω να φάω γιαούρτη με κανά φρουτάκι και να πιω και κανά βραστάρι.  Κρύο, έτσι;  GogoBC, εκεί πως πάει; Χιόνι; 

[αρχηγέ]

Γεια σας και από μένα!!
Είχαμε πάει στην κουμπάρα μας για καφέ γιατί γιόρταζε και μου πρόσφερε ένα μικρό σουδάκι και επειδή δεν ξέρει για τις μονάδες και ντράπηκα, το έφαγα!!
Ειλικρινά για να μην την προσβάλω, ήπια και ένα χυμό πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη!! Λοιπόν το σουδάκι το παραβλέπω πόσες θερμίδες να είχε πια? άλλωστε δεν έχω φάει πολύ σήμερα!!
λοιπόν το μενού μου:
πρωινό δύο μανταρίνια
δεκατιανό λίγα δαμάσκηνα ξερά
μεσημεριανό τρεις πιπεριές κέρατο γεμιστές με μυζήθρα και 1 μπουτάκι κοτόπουλο (3 μονάδες)
δυο ώρες μετά 1 μανταρίνι
δυο ώρες μετά 1 χυμό πορτοκάλι και το μικρό γλυκάκι (? μονάδες)
Τώρα γυρίσαμε σπίτι και θα φάω 2 σουβλάκια κοτόπουλο (1 μονάδα)
Να τα φάω ή όχι? τι λέτε? αρχηγέ?
Μπράβο σου και για την προπόνηση!! Να συνεχίσεις έτσι με όρεξη όλη τη χρονιά!!
katingo990 μου μπράβο για τη διατροφή σου!!
το μπαλσάμικο αν δεν έχει ζάχαρη έχει 0 μονάδες (σαίνι έχω γίνει εδώ μέσα), χι χι!!

[eleenik]

eleenik, η άποψη μου είναι να τα φας!  και δεν σου κάνω χάρη, απλά έχω προσέξει ότι όταν κοιμάμαι με τελευταία γεύση γλυκό το πρωί θέλω να ξαναφάω... Τόσο απλά, δεν ξέρω αν εξηγείται επιστημονικά αλλά έτσι λειτουργεί ο οργανισμός μου.

φυσικά θα ακούσω τη γνώμη σου γιατί με συμφέρει
θα τα φάω για να μην πεινάσω πιο μετά και θέλω να φάω τα πάντα όλα!!
Πολύ κοτόπουλο τρώω τελευταία, θα βγάλω φτερά!!
Αύριο κορίτσια θα κάνει πολύ κρύο!! θα χιονίσει σε όλη την Ελλάδα!!
Μέχρι και στην Κρήτη θα εχει -3 στο νομό μου, πράγμα σπάνιο!!