Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

[αρχηγούλι μας]

αρχηγούλι μας το ίδιο φαγητό θα έχουμε αύριο!!
katingo μου γλυκούλα μην τρελαίνεσαι!!! Πολύ άγχος βλέπω!!
GogoBC πολύ έξυπνο αυτό που είπες για την αράβικη πίτα!!

[eleenik]

Τα μεγάλα πνεύματα συναντιούνται... Έτσι eleenik;
Κορίτσια διαβάστε αυτό:
Xρήσιμα tips για αδυνάτισμα χωρίς πείνα...
Όταν σκέφεστε τη λέξη δίαιτα, είναι φυσικό στο μυαλό σας να σας έρχεται και η λέξη πείνα. Κι αυτό γιατί, σε περιόδους που ο οργανισμός μας υποβάλλεται σε καθημερινή λήψη λιγότερων θερμίδων, ζητά το φαγητό όχι από λιγούρα αλλά από πραγματική πείνα. Εμείς σας έχουμε κάποια tips για να νιώθετε χορτάτες χωρίς να έχετε φάει μεγάλες ποσότητες.
1. Φάτε λαχανικά σαν σνακ τα οποία έχουν την τάση να κόβουν την πείνα χωρίς φυσικά να παχαίνουν. Τα αγγούρια, τα κολοκυθάκια και το σπανάκι κάνουν πολύ καλή δουλίτσα.
2. Βάλτε στη διατροφή σας τις σούπες. Οι σούπες περιέχουν πολύ νερό ή ζωμούς από λαχανικά κι έτσι σας δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι έχετε φάει πολύ περισσότερο από ότι στην πραγματικότητα επειδή έχουν την τάση να σας φουσκώνουν.
3. Βοηθήστε τον εαυτό σας και ψυχολογικά. Κάντε τα φαγητά σας πιο φουσκωτά και πιο ογκώδη. Προτιμήστε τα μιλκ σέικς, τους καφέδες με αφρό και γενικότερα μαγειρεύετε όσο το δυνατόν πιο ελαφριά.
4. Τέλος, η σόγια είναι ένα συστατικό το οποίο θα σας χορτάσει χωρίς να σας επιβαρύνει με επιπλέον θερμίδες. Χρησιμοποιήστε την όμως με μέτρο.


Πηγή: queen

[Eleenik]

Εννοείτε βρε Eleenik δεν είμαστε σε καιρούς για έξοδα και να πετάμε!!!
Η διατροφή, διατροφή αλλά ας την κάνουμε και οικονομική!
εγώ για αύριο λέω να κάνω καμιά κοτόσουπα ή χορτόσουπα....

Μια ακόμα ερωτησούλα κυρίως προς εσένα Anch ποια η γνώμη σου για το τζιντζέρ; ενδικνύεται στην διατροφή; το μετράμε;

[anch]

εφαγα το αυγό και ένα μανταρινάκι...
anch είσαι τελικά μοναδική και ανεπανάληπτη στο ρόλο σου χιχιχ ( το παρόν σχόλιο δεν αποτελεί προϊόν καλοπιάσματος χαχαχα)

gogoBC σε ευχαριστω πολύ για τη συμβουλή
 
πολύ κρύο μπρρρρ... ψήνω τον αδερφό μου να πάει να φτιάξει τσαγάκι τώραα  
 eleenik όχι φίλη μου.. όλα κααλα

[GogoBC]

GogoBC, με τις ευλογίες μου. Το βάζω και εγώ σε σούπες, σε κρέατα αλλά και το τρίβω μέσα σε ρόφημα. Εννοείται ότι δεν το μετράς. Γενικά επειδή δεν βάζω αλάτι στα φαγητά μου, παρά μόνο ελάχιστο και μόνο όπου δεν μπορώ να το αποφύγω, φροντίζω να τα νοστιμίζω με μπαχάρια και διάφορα αρωματικά. Κάρυ, κρόκο Κοζάνης κλπ.

[αρχηγιε]

όπα όπα..
εχω απορίες τώρα...
αρχηγιε μου ωραίες συμβουλές.
 1) η σόγια έχει μονάδες???
2) τα μπαχαρικα σε μεγαλη ποσότητα δεν εχουν μονάδες??

[katingo990]

katingo990, η σόγια έχει μία μονάδα. τα μπαχαρικά καμμία. Τώρα αν βάλεις ένα τσουβάλι.  Έλα πλάκα κάνω. Όχι, να τα χρησιμοποιήτε άφοβα κορίτσια. Α! και κανέλλα κορίτσια. Βοηθάει πάρα πολύ γιατί μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό της γλυκόζης, ο οποίος ρυθμίζει καλύτερο το “ζάχαρο” στο αίμα και μειώνει το αίσθημα πείνας.

ωραία. θα βάλω κανελίτσα στο τσαγάκι μου... για να μην λες πως δεν προσεχω τις συμβουλες σου 
η μαμα μου σήμερα μου ειπε πως ενας συναδελφός της ενδοκρινολόγος της είπε πως η ζαχαρίνη και συγκεκριμένα το canderel δεν είναι ότι καλύτερο για να το χρησιμοποιούμε. δεν μεταβολίζει λεεί σωστα. γαμώτη... και βάζω συνέχεια. να βάζουμε λέει καλύτερα στέβια

[Anch]

Με την κανέλα που λέει η Anch θα βάλω και την μέντα που βοηθάει πολύ στο αίσθημα της πείνας!
Anch το τζίντζερ στα ροφήματα το βράζεις και το σουρώνεις να φανταστώ ε;
Katingo μην ανησυχείς για τις απορίες, υπάρχουν για να μαθαίνουμε για αυτό να τις εκφράζεις!!!
Η στέβια είναι σχετικά καλύτερη καθώς είναι φυτικό γλυκαντικό, αν και επειδη είναι "νέα" στην αγορά υπάρχουν ακόμα ενδιασμοί. αλλά από τα χημικά φυσικά και ειναι καλύτεροι!

[GogoBC]

Δεν το βράζω GogoBC αλλά ναι το σουρώνω. Μόλις γίνει το νερό, κατεβάζω το μπρίκι και ρίχνω μέσα ότι βότανο θέλω να φτιάξω, το αφήνω κανά 5λεπτο ή και παραπάνω και μετά το σουρώνω.  katingo990, καλό είναι να αποφεύγουμε τη χημεία και η ζαχαρίνη είναι χημεία σκέτη. Ευτυχώς εγώ τα πίνω όλα σκέτα ή αν δεν την παλεύω προτιμώ να βάλω καστανή ζάχαρη ή μέλι.

θα προσπαθήσω να τη μειώσω όσο μπορώ. με ειχε βολέψει.
σας ευχαριστώ παρα παρα πολύ

Έτσι να κάνεις. Κορίτσια, πάω να πέσω, θα τα πούμε αύριο, καλή μας νύχτα!!! 

καληνυχτα αρχηγουλακο μου. ονειρα γλυκα σουυ

[anch]

εγώ πάντως κορίτσια τελευταία έχω κόψει τη ζαχαρίνη από τον γαλλικό
και μια χαρά πίνεται!!
Καληνύχτα anch!!

[Aaaaaaaaanch]

Πάντα, ή μάλλον σχεδον πάντα επίνα τα πάντα χωρίς ζάχαρη, πλέον βάζω ζάχαρη ανάλογα με την φάση που περνάω αλλά οι καφέδες, τα τσάι, τα ροφήματα έχουν τόσο ωραία αρώματα που είναι κρίμα να τα ανακατεύουμε και να τα χαλάμε με την ζάχαρη!
Δοκίμασε το κάποια στιγμή και σίγουρα θα είναι δύσκολο αλλά στην πορεία θα το συνιθίσεις!
Καληνύχτα Aaaaaaaaanch!!!!!!!!!!!! καλή ξεκούραση ευχόμαι!!