Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

[sweettooth]

sweettooth, δυο μερούλες είναι, θα περάσουν και όλα θα είναι καλά. Μην σε παίρνει από κάτω. Πάντως αν βρεις κανά νοστιμούλη με λευκή μπλούζα, ξέρεις εσύ. Παίρνεις το γνωστό courier και τους στέλνεις πακέτο και τους δύο. 
-------------------------------------------------------
Κούκλες πάω να ετοιμαστώ και να ξαπλώσω με το βιβλιαράκι μου. Πολλά φιλιά, τα λέμε αύριο! 

[anch]

καληνύχτα anch!!!
καληνυχτα σε όλες κορίτσια!!!!
τα λέμε αύριο πάλι!!!
 

[anch]

καληνύχτα anch μας.. καλη ξεκουρασή.
να μου πεις αύριο ποιο διαβάζεις. ειμαι και εγω λάτρης..
φιλακιαα
καληνυχταααα 

Καλημερούδια! Σας πλάκωσε το πάπλωμα;  Εγώ έβαλα λάθος ξυπνητήρι και ξύπνησα οριακά, σε 20 λεπτά έφυγα και έτσι για πρωινό έφαγα ένα τοστ με αράβικη και τυρί και ένα γάλα, σύνολο 3 μονάδες. Πήρα μαζί μου φρουτάκια και ένα τοστ για το μεσημέρι, άλλες 2. Είπαμε θα φάω την κοτόσουπα, 3 μονάδες και το βράδυ κανά γιαούρτη σκέφτομαι... Ήπια το καφεδάκι μου και σε λίγο θα φτιάξω κανά βραστάρι. Περιμένω τα νέα σας...

Καλημέραααα  
Sweet, κοκο κο κοκο? Τα μαθήματα ορθοφωνίας τα ξεκινάω από τα αξημέρωτα βλέπεις   Καλή δύναμη σε όλα
Menalou, η λαθρανάγνωση έχει και αυτή το   σασπένς   της έτσι δεν είναι?
Υπόλοιπες ζουζούνες   ομελετίτσες ακούω και σαν να τις μυρίζω     τις σκέφτομαι με λουκάνικο, πατατούλες και μπείκον - να βάλω και λίγο τυρί      . Να αντιπροτείνω μια ωραία σαλάτα με μαρούλι, φρέσκο κρεμμυδάκι, ντομάτα, αγγούρι, άνηθο και 2 αυγά βραστά κομμένα σε κυβάκια έτσι να ξεγελαστεί το μάτι   ή βάλτε ένα αυγό και λίγο καλαμπόκι. Έτσι θα αποφύγουμε το τηγάνι ίσον λάδι και το ψωμί γιατί δύσκολα κατεβαίνει έτσι στεγνή και ο   θα βάλει την ουρά του πάλι.
Πρωινό - αυγό βραστό με φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι
Εντεκατιανό - μπανάνα
Μεσημεριανό - πλούσια σαλάτα με τόνο
Τα λέμε αργότερα, πολλά  

[Καλημέρα κορίτσια Βρίσκομαι στη δουλειά και πίνω το καφεδάκι μουδεκατιανό - γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2μεσημ- μπακαλιάρο φρέσκο τηγανητό και λαχανοσαλάτα =3απογ - μήλα =0Βραδ - ομελέτα με μανιτάρια, κρεμμύδια, μαιντανό και λίγο ντομάτα= 1]

Καλημέρα κορίτσια
Βρίσκομαι στη δουλειά και πίνω το καφεδάκι μου
δεκατιανό - γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μεσημ- μπακαλιάρο φρέσκο τηγανητό και λαχανοσαλάτα =3
απογ - μήλα =0
Βραδ - ομελέτα με μανιτάρια, κρεμμύδια, μαιντανό και λίγο ντομάτα= 1

καλημέρα κοριτσουλάκια μου...
τι κάνετε??
εγω τρωω τη βρωμη μου.. ξύπνησα με την τρανταχτή φωνή της μαμάς μου που με κατσάδιασε για την ζαχαρίνη. επιβεβαιώθηκε λέει απο τους συναδέλφους της πως είναι απαγορευτική καθότι περιέχει ασπαρτάμη...δεν μεταβολίζει καθόλου λέει.
εγω λυπήθηκα λιγουλάκι το πρωί. μετά απο 8 μερες μονάδων ανέβηκα στη ζυγαριά.πήρα τα πάνω μου .. απογοητεύθηκα γιατί ενω πριν τρεις μερες που χα ανεβει έδειχνε να χει κατέβει ικανοποιητικά τώρα πάλι πάνω. τελοσπάντων. προφανώς θα σας έχει τύχει. απλά εμείς οι νεώτερες προβληματιζόμαστε περισσότερο..το θεμα είναι πως δεν έκανα και καμία παρασπονδία ...
<<Κατερινακι μην γκρινιάζεις. πρεπει να κάνεις υπομονή>>
μόλις έφαγα τη βρώμη μου...
επειδή που χει μπει στο μυαλό γλυκό λέω να φάω 3 πλακάκια σοκολάτα υγείας σπαταλώντας τη μια μου μονάδα προκειμένου να μην υποπέσω σε άλλο πειρασμό  
εσεις πως πάτε??
αντε κοριτσια μου.
  πειτε μου καλα νεα εσεις τουλάχιστον... να αναθαρρέψω
 

[katingo μην απογοητεύεσαι έτσι είναι συνήθως, τυχαίνει σε όλες μας, θα δικαιωθείς ....να ζυγίζεσαι κάθε Δευτέρακαι κάθε φορά που θα είσαι αδιάθετη ή θα περιμένεις να ξέρεις ότι θα έχεις κατακρατήσεις, άλλα στο καθάρισμα θα δεις την διαφορά !!!! Όσο για την ζαχαρίνη εγώ χρησιμοποιώ στέβια - Stevia μπορεί να είναι πιο ακριβή λίγο αλλά πιστεύω είναι πιο υγιεινή Για γλυκό μπορείς να φας και μία κουταλίτσα ΄΄ γλυκό κουταλιού ΄΄δηλ. κεράσι,κυδώνι, νερατζάκι, σταφύλι κτλ]

katingo μην απογοητεύεσαι έτσι είναι συνήθως, τυχαίνει σε όλες μας, θα δικαιωθείς ....να ζυγίζεσαι κάθε Δευτέρα
και κάθε φορά που θα είσαι αδιάθετη ή θα περιμένεις να ξέρεις ότι θα έχεις κατακρατήσεις, άλλα στο καθάρισμα θα δεις την διαφορά !!!!
Όσο για την ζαχαρίνη εγώ χρησιμοποιώ στέβια - Stevia μπορεί να είναι πιο ακριβή λίγο αλλά πιστεύω είναι πιο υγιεινή
Για γλυκό μπορείς να φας και μία κουταλίτσα ΄΄ γλυκό κουταλιού ΄΄δηλ. κεράσι,κυδώνι, νερατζάκι, σταφύλι κτλ

[kattia]

kattia μου γλυκιά... σε ευχαριστώ πολύ...
μμ κι εγω αυτό πιστεύω...
εντάξει λοιπόν...
καθε Δευτέρα
ναι.κι εγω προς στεβια βαδίζω... έχω ακουσει πολύ καλα λόγια.. ασε που αυτή σε αντίθεση με τη ζαχαρίνη μπορείς και να την μαγειρέψει. ειναι καλή και για το διαβήτη

[Genni3]

Ρε Genni3 είσαι ή του ύψους ή του βάθος... Ομελετίτσα με λαχανικούλια, άντε και λίγο τυρί και με λαδάκι είναι 3 μονάδες, αν θέλεις να φας και ψωμάκι, βγάζεις το λαδάκι και γίνεται σαν scrambled eggs. kattia, γελάω που γελάς τη μέρα σου με δεκατιανό, το πρωινό σου είναι χουζούρι;  
katingo990 μη σε παίρνει από κάτω, συνέχισε και θα ανταμειφθείς. Μήπως είναι κατακρατήσεις, μήπως περιμένεις να αδιαθετήσεις;   Όσο για το γλυκό έχει δίκιο η kattia, εγώ προτιμώ το νερατζάκι, το ξεπλένω να φύγουν τα πολλά σιρόπια και μετράω 2 για μία μονάδα. Τώρα θα συμφωνήσω, η stevia είναι φυτική, οπότε...

[anch]

anch καλημέρα 
ήμουν αδιάθετη αλλά τώρα τελειώνω. ειμαι στην 4η μέρα.. λετε να οφείλετε εκεί???
ξέρεις δεν απογοητεύομαι... απλά τρομάζω λιγάκι γιατί δεν γνωρίζω τη συγκεκριμένη διατροφή... αλλά θα περιμένω
γαμώτο δεν μου αρέσουν και πολύ τα γλυκά του κουταλιού. δεν ειναι οτι καλύτερο η σοκολάτα υγείας ε?
θα το αφήσω.. θα κάνω πως δεν το σκέφτηκα
όλα καλά εσύ αρχηγε  ? δουλίτσα??

[Ακριβώς ....εμένα μου την πρότεινε μία φίλη που έχει μεγάλο πρόβλημα με διαβήτη και ο γιατρός της την καθοδηγεί !!!Γιατί κι εγώ έχω ένα πρόβλημα με τον καφέ... θέλω οπωσδήποτε 1 κουταλάκι στέβια για να πιω Αλλά να ξέρεις ότι φτιάχνω κρεμούλα , δηλ. γάλα με ζελατίνη και στέβια, ρίχνω και άρωμα πορτοκάλι ή βανίλια και γίνετε τέλεια και ελαφριά Πριν από εδώ...ήμουν στην παρέα της Dukan και μου έχουν μείνει κάποιες καλές ιδέες , όπως και η βρώμη που είναι απαραίτητη στον οργανισμό]

Ακριβώς ....εμένα μου την πρότεινε μία φίλη που έχει μεγάλο πρόβλημα με διαβήτη και ο γιατρός της  την καθοδηγεί !!!
Γιατί κι εγώ έχω ένα πρόβλημα με τον καφέ... θέλω οπωσδήποτε 1 κουταλάκι στέβια για να πιω
Αλλά να ξέρεις ότι φτιάχνω κρεμούλα , δηλ. γάλα με ζελατίνη και στέβια, ρίχνω και άρωμα πορτοκάλι ή βανίλια και γίνετε τέλεια και ελαφριά
Πριν από εδώ...ήμουν στην παρέα της Dukan και μου έχουν μείνει κάποιες καλές ιδέες , όπως και η βρώμη που είναι απαραίτητη στον οργανισμό  

[kattia]

kattia με έπεισες...
θα πάω να πάρω στεβια... την πουλάει ευτυχώς ο ξαδερφός μου. τη συσκευάζει ο ίδιος και ειναι 100% φυτική αυτή που χει. οποτε θα μεινω ήσυχη
πραγματικά ευχαριστώ για τη συμβουλες. να σαι καλα

Αρχηγέ, με μεγάλη μου χαρά διαπιστώνω ότι οι μεταφραστικές σου ικανότητες σε ό,τι με αφορά εξακολουθούν να είναι  . Αν δεν είμαι εγώ π.χ. ύψους - βάθους (για να μην πω πάτου ) ποιος θα είναι? μήπως υπάρχει και δεύτερη . Εχω χάσει (στο παρελθόν) 4 κιλά το μήνα    . Και το θυμάμαι καλά. Δεν μου χαρίστηκαν, τα έχασα με σύστημα, ιντερνετική μελέτη, προσήλωση και ελαφρύ ζόρι. Είμαι ικανοποιημένη που δεν έχω πάρει - όπως νόμιζα - και είμαι κολλημένη στα 74 (από 81,5 τον Ιανουάριο 2011). Εφιάλτης είναι όλες αυτές οι κρυμμένες μονάδες σε φαγητά που θεωρούνται αθώα. Κ ποιος άλλος σαβουρώνει όπως εγώ όταν είμαι  ψυχολογικά ? Κ ποιος στρώνεται μετά να έρθει στα ίσια του  .  Όλα με αγάπη και κατανόηση για τον κοινό μας στόχο 

[katingo990]

katingo990, όχι, δεν σου λέω να μη φας σοκολάτα υγεία, ίσα-ίσα αν έχει κακάο 70% και πάνω
https://www.cosmo.gr/body-and-mind/Soma/Ygeia/ta-magika-ths-maurhs-sokolatas-ti-prolamvanei-kai-pote-wfelei-thn-ygeia-mas.1799556.html
 Εναλλακτικά πρότεινα τα γλυκά του κουταλιού. Τώρα να ξέρεις ότι με τις κατακρατήσεις ξεμπερδεύεις 3-5 μέρες μετά το τέλος της περιόδου... Οπότε καταλαβαίνεις ότι έχεις δρόμο μπροστά σου μέχρι να καθαρίσεις, άρα Δευτέρα... Και μην ξεχνάτε κορίτσια, το βάρος είναι ενδεικτικό, υπάρχουν και οι πόντοι οι οποίοι δείχνουν την απώλεια λίπους.
Genni3   πάλι μου βάζεις ένα τεράστιο χαμόγελο όταν σε διαβάζω, ευχαριστώ!