Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερούδια!
Χάθηκα λιγουλάκι, αλλά δεν είχα υπολογιστή! 

Αλλά η διατροφή .... διατρόφή! 

Και αναφέρω μενού Σ/Κ!
Σάββατο:
Πρωινό & δεκατιανό φρούτα 0 μονάδες.
Μεσημέρι: Γεμιστά κολοκυθάκια 2 μονάδες, χαλάτα 0 μονάδες!
Απόγευμα: Μήλο
Βράδυ: Γιαούρτι, ριζογκοφρέτες, μπανάνα 3 μονάδες

Σύνολο 5
Πίστευα ότι θα βγαίναμε για φαγητό και κράτησα μονάδες για το βράδυ, αλλά τελικά Δεν βγήκαμε! 

Κυριακή:
Πρωινό, Δεκατιανό: φρούτα 0 μονάδες
Μεσημέρι: Σπιτικά Λουκάνικα κοτόπουλου (κοτόπουλο, λάδι, λαχανικά), πίτα, σαλάτα: 3 μονάδες
Απόγευμα: μανταρίνια: 0 μονάδες
Βράδι: γιαούρτι, μίλο, μπανάνα: 2 μονάδες

Σύνολο 5

Σημερινό ζύγησμα: 82,5 
3 κιλάκια ΠΑΝΕ!!!!!
Απο τις 27 Νοεμβρίου που ξεκίινησα στα 85,5!!!

Πάω να ετοιμαστώ για δουλειά...
Σας φιλώ!

ΑΑααα και καλή εβδομάδα! 

[Zoulou]

Καλή βδομάδα Zoulou μου και συγχαρητήρια για την σούπερ απώλεια!!!
  Μπράβο!

[Δημητρούλα]

Κοριτσάκια καλημέρα!

Δημητρούλα μπράβο!!! Αν δεν είχες φάει και τα petit beurre θα ήταν μεγαλύτερ. Δεν πειράζει, την άλλη Δευτέρα. Έτσι κι αλλιώς ένα κιλάκι θέλεις μόνο.

Ζούλου θηρίο! 3 κιλά σε 1 εβδομάδα!!!!!!!!!! Τέλεια!

Χθες το απόγευμα είχε έρθει επίσκεψη η θεία μου και μου έφερε μηλόπιτα και σπανακόπιτα (υπέροχη, με σπιτικό φύλλο, μιαμ μιαμ). Στο μεταξύ το ψυγείο είναι γεμάτο γλυκά και έχω μείνει μόνη μου στο σπίτι. Ποία η θέσις μου πείτε μου; Να τα πετάξω; Τέλος πάντων, όπως καταλαβαίνετε έφαγα και από τα δύο.

Πριν φωνάξεις όμως αρχηγέ έχω να πω ότι η απώλεια του νοσοκομείου διατηρείται και επαυξάνεται και είμαι σε θέση μετά από (δε θυμάμαι πόσο) καιρό να βάλω πινακάκι:

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                                    68                29/10/2012                  80!!                             
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                56,4                    (-1,2)(-2,7)                          -1,2
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)               69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 77,5(92)                 70                (19/11/2012)             76                        (16)                                   -1,5
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                62.1                        -2.7                                  -0.7
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                   63.5                   56                    7/11/2012                61.6                        -1.9
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.5                   76                   26/11/2012               82.5                          -                  -

Μισό κιλάκι ακόμα για στόχο! Γιατί, όπως καταλαβαίνετε, απλά θέλω να δείξει 55,9. Δε χρειάζεται να πάω παρακάτω. Μόνο να βλέπω το 55.
Αρχίσαμε με καλά νέα. Έλα να αναφέρουν και οι υπόλοιπες! Καλημέρα!

[Sweetaki]

Sweetaki μπράβο σου ζουζούνα!! Μια χαρά τα πας...!! Και φυσικά καλά έκανες και έφαγες από τα σπιτικά εδέσματα της θείας... σκέψου μόνο ότι ζηλεύουμε
Όσον αφορά εμένα απορώ που έπεσε η ζυγαριά μετά από ένα μήνα... Και έπεσε τώρα που τρώω συνέχεια γλυκα;!;!;! Όπως προείπα για μένα γιορτή είναι τώρα που υπάρχουν γλυκά στο σπίτι... Γιατί τα Χριστούγεννα δεν κάνουμε τραπέζια κλπ είμαστε μόνο εγώ και η μαμά μου... Φέτος θα είμαστε εγώ και το αγόρι μου ...
Σήμερα λέω να φάω γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα σε κυβάκια... Τα λατρεύω για αυτό μην με μαλώνετε που θα είναι πολλά μαζί,είναι υγειινά και χωρίς ζάχαρη! εξάλλου άμα δεν κάνω και μια ατασθαλία την ημέρα δεν γίνεται

[sweettooth]

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια, αν και άρχισε στραβά, χωρίς να μου χαλάσει όμως, η διάθεση (το σημαντικότερο)
sweettooth Μην το πάρεις όμως σκοινί κορδόνι και τσακίζεις ότι σου φέρνουν στο σπίτι, άιντε!!!   Dimitroula1993 zoulou, ότι και να πω είναι λίγο, μπράβο και πάλι μπράβο, καλή συνέχεια και καλή δύναμη. Μια συμβουλή μόνο, μη πέφτεις από τώρα στις 5 μονάδες, θα κολλήσεις και θα κουραστείς γρήγορα!    patataki καλά το πας, μπράβο!
Πρωινό βρώμη με μέλι και κανέλλα (2 μονάδες), έχω φέρει μήλα και μανταρίνια στη δουλειά για αργότερα και τώρα πίνω ένα καφεδάκι. Κερνάω, θέλετε;
Και εκεί που πήγαινα να στείλω το μήνυμα,νάσου η απάντηση της  Dimitroula1993 για να με βγάλει από τα ρούχα μου και κάνει και κρύο!!! Καλά βρε κοπελλιά, εσύ φάε ότι θες, εμάς γιατί μας παίρνεις στο λαιμό σου; Άκου: " Και φυσικά καλά έκανες και έφαγες από τα σπιτικά εδέσματα της θείας..." Για να μαζευόμαστε λέω  εγώ!!! 

Καλημέρες, καλημέρες!!!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                                    68                29/10/2012                  80!!                             
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                56,4                    (-1,2)(-2,7)                          -1,2
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)               69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 77,5(92)                 70                (19/11/2012)             76                        (16)                                   -1,5
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                62.1                        -2.7                                  -0.7
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                   63.5                   56                    7/11/2012                61.4                        -2,1
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.5                   76                   26/11/2012               82.5                          -                  -

[αρχηγούλι]

Έλα μωρέ αρχηγούλι.... εγώ πιστεύω πως όταν υπάρχει κάτι σπιτικό και φτιαγμένο με αγάπη αποκλειστικά για σένα,ε,πρέπει να το δοκιμάσεις... εντωμεταξύ κοιτάω τόσην ώρα το πολύχρωμο γιαούρτι μου κ λέω τι μου θυμίζει... Ρωσικη σαλάτα!!! έχει πορτοκαλί,κίτρινο,κόκκινο,άσπρο,πράσινο...από όλα!!!
Χίλια μπράβο πολυαγαπημένη μου Eleenik!!!

καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες!!! μπραβο σε οσες εχουν αποτελεσματα θετικα στην προσπαθεια τους!!!!!
 

[ΤΗΕΟ]

Πάμε βρε ΤΗΕΟ για να κάνουμε εκείνα τα ρημάδια τα βήματα!!!  Που χάθηκες πάλι καλέ; 

[Theo]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα Theo μας!!! Άντε έλα ξανά στην παρέα μας...

[Θέλεις να αδυνατίσεις; Oι 10 τροφές-μπαλαντέρ για να χάσεις κιλά...Είναι κάποια τρόφιμα που μπορείς να τα βρεις παντού. Φτηνά, απλά, νόστιμα και υγιεινά τα τρόφιμα αυτά θα μπορούσαν να είναι το 10 το καλό, σε μια παρτίδα χαρτιά με έπαθλο τι άλλο; Το αδυνάτισμα. Ανακάλυψε δέκα «σούπερ» τροφές που θα βρεις εύκολα όλο το χρόνο και πρέπει να βάλεις με κάθε τρόπο στη διατροφή σου. Τονώνουν το μεταβολισμό, βοηθούν στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις και φυσικά προστατεύουν την υγεία σου. 1. ΠορτοκάλιΧάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, κάλιο και σελήνιο τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, ενώ παράλληλα προσφέρει προστασία ενάντια στο κρυολόγημα και στις ιώσεις.2. Σκόρδο Είναι πλούσιο σε αλυσίνη, η οποία έχει έντονη αντιμικροβιακή δράση και έτσι βοηθά στην μείωση των κακών λιπαρών και της χοληστερίνης. Παράλληλα θωρακίζει την υγεία σου αφού διεγείρει την παραγωγή λευκοκυττάρων.3.ΜαϊντανόςΔιαθέτει εξαιρετικές αντισηπτικές ιδιότητες, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει τη νεφρική λειτουργία. Mάλιστα οι επιστήμονες το εντάσσουν ανάμεσα στα 150 πιο υγιεινά τρόφιμα, που δρα αποτοξινωτικά για τον οργανισμό βοηθώντας τον να χάσει κιλά. Επιπλέον ο νωπός χυμός του μαϊντανού φαίνεται ότι κάνει καλό στον πυρετό, το βήχα, τη γρίπη καθώς και στις παθήσεις του αναπνευστικού.4. Πιπεριά Είναι πλούσια στις αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και β-καροτένιο και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος απομακρύνοντας έτσι άχρηστες ουσίες που θα μπορούσαν να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Και όπου ακούς αντιοξειδωτικές ουσίες, πρέπει να ξέρεις πως ενισχύεις τον οργανισμό σου να αποβάλλει τις ελεύθερες ρίζες και να ξεμπλοκάρει τον μεταβολισμό. 5. Ελαιόλαδο Χαρακτηρίζεται για το υψηλό περιεχόμενό του σε μονοακόρεστα λιπαρά, σε φαινολικές ενώσεις και σε αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε. Τα καλά δηλαδή λιπαρά που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου για να λειτουργήσει σωστά. Άλλωστε η έλλειψη αυτών των συστατικών μειώνει την άμυνα έναντι των ιών και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.6. Κρεμμύδι Με αξιοσημείωτη περιεκτικότητα σε αλυσίνη και σε βιταμίνη C είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορε΄ςι να βάλεις στην κουζίνα σου. Επιπλέον μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιβιοτικό και αναλγητικό. Συμβάλλει στην επούλωση των πληγών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τα κρυολογήματα.7. Μπρόκολο Eίναι ο βασιλιάς ανάμεσα στα λαχανικά, αφού έχει την μικρότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κάτι που το κάνει ιδανικό για μια δίαιτα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτική λουτείνη και σουλφοραφάνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από τον καρκίνο. Επιπλέον, δρα κατά του έλκους και αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.8. Μέλι Mπορεί να μην έχει λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη, είναι όμως φυσικό προϊόν, πλούσιο σε ένζυμα και αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Σύμφωνα με έρευνα το μέλι αντί της ζάχαρης βοηθά να χάσεις κιλά, αφού σου δίνει το αίσθημα του κορεσμού, μειώνοντας την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις, ενώ συμβάλει και στη μείωση της χοληστερίνης. 9. Λεμόνι Το ξυνό λεμονάκι, βοηθά το στομάχι στη διαδικασία της πέψης, διευκολύνοντας τη διάσπαση των τροφών. Ο χυμός του λεμονιού επιπλέον συστήνεται σε όλες τις προληπτικές και θεραπευτικές αγωγές των λοιμώξεων χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επιπλέον, συμβάλλει στην αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων.10. Γιαούρτι Είναι πλούσιο σε προβιοτικά και με τον τρόπο αυτό ευνοεί την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και ευνοεί την καλύτερη πέψη. Την ίδια ώρα ενισχύει ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα.]

Μελετήστε με προσοχή το άρθρο, άλλωστε τα περισσότερα τρόφιμα που προτείνει είναι με 0 μονάδες και τα υπόλοιπα με 1. 

Θέλεις να αδυνατίσεις; Oι 10 τροφές-μπαλαντέρ για να χάσεις κιλά...

Είναι κάποια τρόφιμα που μπορείς να τα βρεις παντού. Φτηνά, απλά, νόστιμα και υγιεινά τα τρόφιμα αυτά θα μπορούσαν να είναι το 10 το καλό, σε μια παρτίδα χαρτιά με έπαθλο τι άλλο; Το αδυνάτισμα.

Ανακάλυψε δέκα «σούπερ» τροφές που θα βρεις εύκολα όλο το χρόνο και πρέπει να βάλεις με κάθε τρόπο στη διατροφή σου. Τονώνουν το μεταβολισμό, βοηθούν στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις και φυσικά προστατεύουν την υγεία σου.

1. Πορτοκάλι
Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, κάλιο και σελήνιο τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, ενώ παράλληλα προσφέρει προστασία ενάντια στο κρυολόγημα και στις ιώσεις.

2. Σκόρδο
Είναι πλούσιο σε αλυσίνη, η οποία έχει έντονη αντιμικροβιακή δράση και έτσι βοηθά στην μείωση των κακών λιπαρών και της χοληστερίνης. Παράλληλα θωρακίζει την υγεία σου αφού διεγείρει την παραγωγή λευκοκυττάρων.

3.Μαϊντανός
Διαθέτει εξαιρετικές αντισηπτικές ιδιότητες, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει τη νεφρική λειτουργία. Mάλιστα οι επιστήμονες το εντάσσουν ανάμεσα στα 150 πιο υγιεινά τρόφιμα, που δρα αποτοξινωτικά για τον οργανισμό βοηθώντας τον να χάσει κιλά. Επιπλέον ο νωπός χυμός του μαϊντανού φαίνεται ότι κάνει καλό στον πυρετό, το βήχα, τη γρίπη καθώς και στις παθήσεις του αναπνευστικού.

4. Πιπεριά
Είναι πλούσια στις αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και β-καροτένιο και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος απομακρύνοντας έτσι άχρηστες ουσίες που θα μπορούσαν να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Και όπου ακούς αντιοξειδωτικές ουσίες, πρέπει να ξέρεις πως ενισχύεις τον οργανισμό σου να αποβάλλει τις ελεύθερες ρίζες και να ξεμπλοκάρει τον μεταβολισμό.

5. Ελαιόλαδο
Χαρακτηρίζεται για το υψηλό περιεχόμενό του σε μονοακόρεστα λιπαρά, σε φαινολικές ενώσεις και σε αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε. Τα καλά δηλαδή λιπαρά που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου για να λειτουργήσει σωστά. Άλλωστε η έλλειψη αυτών των συστατικών μειώνει την άμυνα έναντι των ιών και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Κρεμμύδι
Με αξιοσημείωτη περιεκτικότητα σε αλυσίνη και σε βιταμίνη C είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορε΄ςι να βάλεις στην κουζίνα σου. Επιπλέον μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιβιοτικό και αναλγητικό. Συμβάλλει στην επούλωση των πληγών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τα κρυολογήματα.

7. Μπρόκολο
Eίναι ο βασιλιάς ανάμεσα στα λαχανικά, αφού έχει την μικρότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κάτι που το κάνει ιδανικό για μια δίαιτα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτική λουτείνη και σουλφοραφάνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από τον καρκίνο. Επιπλέον, δρα κατά του έλκους και αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

8. Μέλι
Mπορεί να μην έχει λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη, είναι όμως φυσικό προϊόν, πλούσιο σε ένζυμα και αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Σύμφωνα με έρευνα το μέλι αντί της ζάχαρης βοηθά να χάσεις κιλά, αφού σου δίνει το αίσθημα του κορεσμού, μειώνοντας την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις, ενώ συμβάλει και στη μείωση της χοληστερίνης.

9. Λεμόνι
Το ξυνό λεμονάκι, βοηθά το στομάχι στη διαδικασία της πέψης, διευκολύνοντας τη διάσπαση των τροφών. Ο χυμός του λεμονιού επιπλέον συστήνεται σε όλες τις προληπτικές και θεραπευτικές αγωγές των λοιμώξεων χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επιπλέον, συμβάλλει στην αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων.

10. Γιαούρτι
Είναι πλούσιο σε προβιοτικά και με τον τρόπο αυτό ευνοεί την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και ευνοεί την καλύτερη πέψη. Την ίδια ώρα ενισχύει ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πηγή: Tlife

Γειά σας ξανά, απο τη δουλειά αυτή τη φορά! 

Βρε κορίτσια, να σας ρωτήσω!
Χθες βράδυ έφαγα μήλο και μπανάνα μαζή! 
Έκανα καλά? Μπας και δεν επιτρέπεται να τρώμε διαφορετικά φρούτα μαζή? 

anch , πολύ χρήσιμα τα όσα μας έγραψες!   

[zoulou]

Επιτρέπεται zoulou μου, απλά μετράνε μονάδα και, είτε είναι μηδενικά είτε όχι! Το γιατί μην το ρωτήσεις, είναι κανόνας. Μάλλον έχει να κάνει με τις ποσότητες και τα σάκχαρα των φρούτων... 

μμμ, άρα χθες βράδυ έφτασα στις 3 μονάδες τότε ε?
Γιαούρτι, μήλο μπανάνα?
Άρα χθες σύνολο 6 μοναδες! 

[Εδώ είμαι κι εγώ .........Κορίτσια καλημέρα και καλή βδομάδα Χάθηκα γιατί πέρασα ένα Σ/Κ μες στο τρέξιμο και τον πανικό Το Σάββατο έφυγα από το μαγαζί στις 7 ...... και δεν τελειώσαμε σήμερα έχουμε και καθαριότητα γενική ....άστα να πάνε .....Την Κυριακή ξυπνάω στις 8 και μετά από ένα καφεδάκι ξεκίνησα το στολισμό του δέντρου και του υπόλοιπου σπιτιού......εννοείτε καμία βοήθεια από την υπόλοιπη οικογένεια......Μόνο ένα μπράβο και του χρόνου !!!!!Μαζευτήκαμε όλοι να φάμε κατά τις 4.....παραγγελία είχα.....μην γελάσετε...... Μαγειρίτσα, μπριζόλες, πατάτες, λουκάνικα,σαλάτες, ψητές πίτες και το τελικό κτύπημα....Μιλφέι....Απ ότι καταλάβατε δεν νηστεύουμε ακόμα .....Εγώ έφαγα το πρωί γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =01 πιάτο μαγειρίτσα το υπολόγισα =3 απογ. 2 ακτινίδια =0 βράδυ 1 πίτα = 1και μετά εφόσον τα σκασμένα μου έτρωγαν από ξηρούς καρπούς, μιλφέι, παγωτό και δεν ξέρω εγώ τι άλλο!!!!!Εγώ ξέσπασα στα κορν φλέικς ολικής .....θα έφαγα περίπου 2 χούφτες.....αντί να φάω για ξηρούς καρπούς Αυτά για την Κυριακή .....Σήμερα ζυγίστηκα και είδα προς μεγάλης έκπληξης ότι έχω χάσει 1 κιλό δηλ. 81.5 και είμαι αδιάθετη σας πληροφορώ...Μάλλον πήγε καλά ...εσείς τι λέτε ? ή να μην χαίρομε ??]

Εδώ είμαι κι εγώ .........
Κορίτσια καλημέρα και καλή βδομάδα
Χάθηκα γιατί πέρασα ένα Σ/Κ μες στο τρέξιμο και τον πανικό
Το Σάββατο έφυγα από το μαγαζί στις 7 ...... και δεν τελειώσαμε
σήμερα έχουμε και καθαριότητα γενική ....άστα να πάνε .....
Την Κυριακή ξυπνάω στις 8 και μετά από ένα καφεδάκι ξεκίνησα το στολισμό του δέντρου
και του υπόλοιπου σπιτιού......εννοείτε καμία βοήθεια από την υπόλοιπη οικογένεια......
Μόνο ένα μπράβο και του χρόνου !!!!!
Μαζευτήκαμε όλοι να φάμε  κατά τις 4.....παραγγελία είχα.....μην γελάσετε......
 Μαγειρίτσα, μπριζόλες, πατάτες, λουκάνικα,σαλάτες, ψητές πίτες και το τελικό κτύπημα....Μιλφέι....
Απ ότι καταλάβατε δεν νηστεύουμε ακόμα .....
Εγώ έφαγα
το πρωί γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =0
1 πιάτο μαγειρίτσα  το υπολόγισα =3
 απογ. 2 ακτινίδια =0
βράδυ 1 πίτα = 1
και μετά εφόσον τα σκασμένα μου έτρωγαν από ξηρούς καρπούς, μιλφέι, παγωτό και δεν ξέρω εγώ τι άλλο!!!!!
Εγώ ξέσπασα στα κορν φλέικς ολικής .....θα έφαγα περίπου 2 χούφτες.....αντί να φάω για ξηρούς καρπούς
Αυτά για την Κυριακή .....
Σήμερα ζυγίστηκα και είδα προς μεγάλης έκπληξης ότι έχω χάσει 1 κιλό δηλ. 81.5 και είμαι αδιάθετη σας πληροφορώ...
Μάλλον πήγε καλά ...εσείς τι λέτε ? ή να μην χαίρομε ??