Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

καλο μεσημερι κοριτσια!!! μακαροναδα με σαλτσα και τυρι για μεσημερι και ενδιαμεσα φρουτα για σημερα!
anch μπραβο!!!!!!!!! τι αλλο να πω? δεν εχω λογια!!! πολυ κρυο και σημερα εδω αλλα ζεσταθηκα λιγο τωρα που εφαγα το βραδυ μαλλον κανενα γαλα η' σαλατα.
καλα να περνατε

[ΤΗΕΟ]

Άντε ΤΗΕΟ και στα δικά σου!!!   kattia μια χαρά αυτό που κατάφερες, μη νομίζεις ότι είναι εύκολο να μένεις σταθερός όταν βρίσκεσαι εκτός... Έχω και καλύτερο βιώσει προσωπικά... Να σκίζομαι στη διατροφή, να γυμνάζομαι full και να με δείχνει 100 gr επάνω, χωρίς να περιμένω περίοδο κλπ. Οπότε...μην το πεις ούτε του παπά λέμε!!!
-------------------------------------------------
Μόλις έφαγα την τονοσαλάτα μου με παξιμάδι, 3 μονάδες και μία η πρωινή βρώμη 4, άρα για το βράδυ έχω 2-3 ακόμα. Αυτό σημαίνει ότι μιας και η χορτόσουπα είναι μια μονάδα (θα αποφύγω το άμυλο της πατάτας), μπορεί να τσιμπήσω κάνα ξηρό καρπό το απόγευμα! 

Γεια σας κούκλες!!! 

Δεν έχω καθόλου χρόνο να σας διαβάσω!!
μπήκα σπίτι, έφαγα φασολάκια με πατάτες και φέτα
και φεύγω για δουλειά παρέα με δαμάσκηνα ξερά!!

Θα σας διαβάσω το βράδυ!!!
Φιλάκια πολλά έως τότε!!! 

[Το ξέχασα πρίν....Καλό απόγευμα]

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                       
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                               
sweettooth            57,6(59,1)           55                (17/09/2012)                56,4                    (-1,2)(-2,7)                          -1,2
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)               69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 77,5(92)                 70                (19/11/2012)             74,2                        (17,8)                              -1,8
cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                   63.5                   56                    7/11/2012                61.4                        -2,1
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.5                   76                   26/11/2012               81.5                          -1.100                              -100γραμ.
GogoBC                 72                      67                     20/11/2012               69                           -3

Το ξέχασα πρίν....Καλό απόγευμα 
   

[Καττια]

Καλησπέρα σας!!!!!!!
χιόνι εδώ, χιόνι εκεί, χιόνι παραπέρα!....
άσπρη έγινα μέχρι να ξαναγυρίσω από την σχολή!
πήρα και ένα φιλέτο κοτόπουλο να φάω και λίγη σαλάτα λάχανο!!!
και μέτα χουχούλιασμα και τσάι!

Καττια μπράβο για την απώλεια σου κι ας είναι -100gr  μόνο! συνέχισε πιο δυναμικά τώρα!

Πολύ φρούτο σήμερα! Υπερβιταμίνωση!

[Sweet!]

Δεν πειράζει Sweet! χειμώνας έρχεται!!!! 
πω πω είπα να κοιμηθώ μια ώρα και πέρασαν 3 άντε να διαβάσω έχω τώρα!!!!
αλλά σηκώθηκα με πολύ διαφορετική διάθεση κεφάκια έχω και όρεξη για πολυλογία!!!
βλέπετε είδα κάατι όνειρα!!!  και θυμήθηκα το 2ο λόγο που είπα να ξεκινήσω την διατροφή και το που έχω φτάσει και
είμαι πάλι κάπως έτσι 
έφαγα 2 πορτοκάλια και τώρα πίνω ένα τσάι με πορτοκάλι και κανέλα! 
εσείς πως τα πάτε;;;

[GogoBC]

Μια χαρά και εγώ,  GogoBC!!! Γύρισα από το γυμναστήριο (1η ώρα) και ετοιμάζω τη χορτόσουπα μου.  τσάκισα και 2 αχλάδια και τώρα χαζολογάω...  Σκέφτομαι και το τι θα μαγειρέψω για αύριο, καμμιά ιδέα; 

[anch]

αααα ωραία anch!!!! αλήθεια γυμναστήριο κάνεις κάτι συγκεκριμένο ή διάδρομο και όργανα;;
ααχ αυτό το αυριανό μαγείρεμα κάθε μέρα! μμμ για να σκεφτώ! εγώ θα έτρωγα ευχαρίστως λίγο ψαράκι στο φούρνο με λίγες πατατούλες ή λίγα πράσινα φασολάκια
αν όχι τώρα μου μύρισαν από τους από κάτω μακαρόνια!
εγώ για αύριο έλεγα να κάνω λίγη χορτόσουπα, είπαμε με τις φίλες που θα πάμε για σάουνα αύριο να φάμε και κάτι αποτοξινωτικό και το βράδυ λαχανικάκια σε στικ και σως με γιουρτι και μυρωδικα και ίσως και λίγα ποπ κορν

Κάνω προγράμματα, διάφορα, κυκλική προπόνηση, ενδυνάμωσης, tae-bo, zumba και δυό φορές τη βδομάδα power-yoga!  Αντικειμενικά, πέρα από τα κιλά που έχασα, τη μεγάλη διαφορά στο σώμα μου την έχω δει το τελευταίο τρίμηνο... Γυμναστήριο πάω πάνω κάτω ένα χρόνο.
Αποφάσισα τελικά. Πένες ολικής και σάλτσα με γαρίδες, σύνολο 3 μονάδες δηλ.

μιαμ μιαμ!!! τι ωραίο φαγάκι!!! 
και τα προγράμματα στο γυμναστήριο που ακολουθείς πολύ καλά! (αν και εγώ δεν θα μπορούσα να κάνω κάτι τέτοιο, δεν έχω τις αντοχές για τόση ένταση)
το σώμα θέλει χρόνο να χτιστεί και να δεις σημαντική διαφορά ειδικά αν δεν έχει ξαναμπεί στη διαδικασία εκγύμνασης (δεν γνωρίζω για σένα τι έκανες παλιότερα) αλλά πολλές φορές αργεί να φανεί διαφορά...

kαλησπερα!!! μη μιλατε για γυμναστικη γιατι κουραζομαι! σας βγαζω το καπελο που το κανετε αυτο, εγω  . παει κι'αυτη η μερα! τελικα εφαγα μπριζολα στο φουρνο και λαχανοσαλατα για βραδυ. αυριο καμια φακη λεω να κανω

[ΤΗΕΟ]

Είχα πάνω από 10 χρόνια να κάνω οτιδήποτε! Είμαι όμως πολύ χαρούμενη με αυτή την πρόοδο. Αν σκεφτείς μάλιστα ότι ήμουν και 21 χρόνια βαριά καπνίστρια. Ξέρεις πριν από καμιά 15αριά μέρες έβαλα ένα παντελόνι τζην που είχα να το βάλω 6-7 χρόνια. Και όχι μόνο το έβαλα αλλά κυκλοφόρησα ανετότατα!   Δεν θέλεις να σου πω πως ένιωσα!
ΤΗΕΟ αφού γυμνάζεσαι, λίγες δουλειές κάνεις στο απίτι;

[Anch]

Anch μπράβο και πάλι μπράβο! και για την γυμναστική αλλά κυρίως για την διακοπή του καπνίσματος!!!  όσο για το παντελόνι δεν χρειάζεται να μου πεις! φαντάζομαι!!!!! 
και εγώ χρόνια ασχολούμουν με τον αθλητησμό, τι στίβο, τι ενόργανη ως κοριτσάκι και τέλος βόλεϋ σε ομάδα , αλλά αναγκαστικά το σταμάτησα λόγο τραυματισμού και από τότε δεν μπορώ να πω ότι έχω ασχοληθεί ιδιαίτερα αλλά και σοβαρά με το σπορ του γυμναστηρίου! αλλά μετά τις γιορτές θα ξαναρχίσω!
Theo  ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις κάτι, και δεν λέω πάνε κάνε zumba με το καλημέρα! αλλά ακόμα και οι δουλείες του σπιτιού, το περπάτημα, οι σκάλες ευτυχώς κάνουν την δουλεία τους!!! 

[cris]

καλησπέρα
πριν λίγο μπήκα και σας διάβαζα τρώγοντας το βραδινό μου!!

πρωινό δαμάσκηνα ξερά
δεκατιανό 1 χυμό πορτοκάλι
μεσημεριανό πατάτες με φασολάκια και φέτα
απογευματινό δαμάσκηνα ξερά
βραδινό ρυζογκοφρέτες και ταχίνι (περί ορέξεως....)

είχα παει προηγουμένως στο σούπερ μάρκετ και είδα τις ρυζογκοφρέτες
και παρόλο που είχα δοκιμάσει παλιά και δεν τρελάθηκα και απο τη χαρά μου
θυμίθηκα ότι κάποιες από εσάς τις τρώτε, ε έκαναν και 1,5 ευρώ και πήρα!!
ήρθα σπίτι δοκίμασα μία και μου άρεσε, αλλά επειδή ήθελα και ταχίνι άλειψα 3 με ταχίνι
και έφαγα!!! 

Το ταχίνι το απλό είναι 1 μονάδα η κουταλιά ή τρως όσο θες? (με μέτρο πάντα)

cris θέλω μπουρέκι!!!
zoulou δεν πειράζει που ξέφυγες λιγάκι, κάθε μέρα είναι μια καινούρια μέρα για προσπάθεια.
anch σε θαυμάζω!!!