Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα κι από μένα!!! ΤΗΕΟ μου  Πρωινό βρώμη με πορτοκάλι χυμό, μέλι, λιναρόσπορο  και κανέλλα. (3 μονάδες) Ψυχρούλα σήμερα, πίνω ένα βραστάρι, να κεράσω; Βέβαια στη λιακάδα είναι τέλεια αλλά με τρώει η κλεισούρα του γραφείου!!!  Έχω μαζί μου μια μπανάνα για αργότερα και μπάμιες με μια φέτα ψωμί για το μεσημέρι (άλλες 3). Το βράδυ ψαράκι με σαλάτα (2 μονάδες). Τώρα με τη νηστεία δυσκολεύομαι να φτάσω τις 10, ίσως φάω λίγο παστέλι πριν το γυμναστήριο για να τις κλείσω!
Καλή συνέχεια τσουπούλες!

[Θέο]

Καλημέρα!
Καλά η ζυγαριά...στον κόσμο της! Μη δείξει τίποτα παρακάτω θα της πέσει ο ....
Τέλος πάντων, αχλαδάκι για πρωινό μετά κόπων και βασάνων. Τώρα που δεν παίρνω πια αντιβίωση με παυσίπονο κουράζεται πάρα πολύ το σαγόνι μου στο μάσημα.
Κάποια με ρώτησε, δε θυμάμαι ποια. Έχω μία τεράστια τομή από το πάνω μέρος του αυτιού μέχρι τη βάση του λαιμού από τη δεξιά πλευρά.
Απόψε κοιμήθηκα κανονικά μετά από μία εβδομάδα. Στο νοσοκομείο ο ύπνος με είχε εγκαταλείψει. Κοιμήθηκα μόνο την παραμονή του χειρουργείου που μου είχαν δώσει tavor. Βέβαια, και απόψε έβλεπα στον ύπνο μου ότι μου βάζουν αντιβίωση. Ό,τι να'ναι.
Το θέμα είναι ότι στη δουλειά θα επιστρέψω με την καινούργια χρονιά. Οπότε τώρα καθισιό. Και για μένα καθισιό σημαίνει ότι μπορώ να τηρήσω καλύτερα τη διατροφή. Το μεσημέρι ψαρόσουπα.
Τώρα που βρήκαμε τη Θέο, μήπως να ψάξουμε και την Ελένκω; Έχουμε κανένα νέο; Είναι καλά;

[sweettooth]

Αχ βρε sweettooth, αφού το ξέρεις, ένα μπραφ θα κάνει και θα δείξει λιγότερο, μη σκας!  Η αντιβίωση κλπ άλλωστε κάνουν κατακρατήσεις, μην το ξεχνάς και να είναι το τελευταίο πράγμα που σε αγχώνει!  Η elenkw είναι καλά, μίλησα μαζί της προχθές, σταθερή στα κιλά και με υπόσχεση ότι θα μας "επισκεφτεί"! 
--------------------------------------------------------------
Κορίτσια διάβασα αυτό, ρίξτε μαι ματιά, σημαντικό ειδικά για όσες βρίσκεστε κοντά στο στόχο, όπου όλα παίζουν ρόλο, ειδικά για το πόσο σύντομα θα επιτευχθεί.
Επιχείρηση αδυνάτισμα: Το μέγεθος του πιάτου μετράει
Έχετε χρόνιο πρόβλημα με τις μεγάλες ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε; Τότε αγοράστε νέα πιατικά. Αν μικρύνετε τη διάμετρο του πιάτου σας, θα μικρύνετε και αυτή της μέσης σας. Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχτεί πως όσο μεγαλώνει το νούμερο της μέσης μιας γυναίκας, τόσο μεγαλώνουν και τα μεγέθη των πιάτων. Τα πιάτα για γεύμα είχαν κάποτε διάμετρο 25cm, πλέον όμως έχουν 30cm. Αυτά τα 5 εκατοστά είναι και ένας από τους σημαντικότερους λόγους που παχαίνουμε. Αν μετράτε με το βλέμμα τις μερίδες, φαίνονται πολύ μικρότερες σε ένα μεγάλο πιάτο επειδή η αντίληψή σας είναι διαστρεβλωμένη. Έτσι βάζετε παραπάνω φαγητό απ᾽ όσο χρειάζεστε ούτως ώστε να καλύψετε το πιάτο. Γι᾽ αυτό πάρτε μέτρα και πηγαίνετε να αγοράσετε καινούργια και μικρότερα πιάτα. Εναλλακτικά, μπορείτε να σερβίρετε το φαγητό σας σε πιάτα για σαλάτα ή σε μικρά μπολ, ειδικά όταν τρώτε λιχουδιές όπως παγωτό.
Πηγή: Queen

Kαλημερα κορίτσια
sweettooth περαστικα καλη αναρρωση σε όλες τις κοπελιές
εγώ χθες 6μ.φαγητού και 1μ γαλα στον καφε
σήμερα καφε χωρίς γαλα για μεσημεριανο κοτοπουλο με πατάτες(χωρις λαδι) κ σαλατα
ΕΧΩ ΠΕΙΣΜΩΣΕΙ ΛΕΜΕ

[anch]

anch πολύ σωστό αυτό που λες. Εγώ παράλληλα με τις μονάδες υπολογίζω και την ποσότητα ακόμα και στη σαλάτα. Δεν τρώω πια αυτές τις γαβάθες που έτρωγα και αυτό γιατί διάβασα κάτι που μου έκανε κλικ. Έλεγε οτι για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε πρέπει να σκεφτόμαστε σαν αδύνατοι. Ένας αδύνατος δε θα σκεφτόταν ποτέ να φάει "απεριόριστη ποσότητα" όπως λένε πάρα πολλές δίαιτες και δελεάζουν.
Και πολλά άλλα όπως να νιώθεις σαν αδύνατος σε όλους τους τομείς της ζωής σου για να αλλάζει σιγά σιγά ο τρόπος σκέψης. Είναι γνωστό πια ότι αλλάζοντας εσωτερικά είναι θέμα χρόνου να αλλάξει και το "έξω"  
Πάντως αυτή η σκέψη με έχει σώσει πολλές φορές από την κραιπάλη και επιτέλους αρχισα να αφήνω κάτι στο πιάτο μου αν έχω χορτάσει, γιατί πριν αν δεν το άδειαζα δε σταμάταγα κι ας ήθελα φορείο μετά  
Μπράβο που εμφανίστηκες theo και γλύτωσα τη ντουντούκα  
sweet και λόγω της κατάστασης, αν τρως συχνά σουπίτσες θα βοηθήσουν και αυτές   Και ευχαριστήσου τώρα την ξεκούραση και την ηρεμία  
Πολύ τη χαίρομαι την πεισματάρα mariatot 

[mariatot]

Πολύ τη χαίρομαι την πεισματάρα mariatot 

εγώ να δεις  αλλά βρε κοριτσια σα να ψιλογερασα

[Καλημέρα σε όλεςΠρωινό - καφέ με στέβια-ζελέ χωρ.ζάχαρη-1 μήλο = 0Μεσ - ψάρι-λάδι-μπρόκολο-λεμόνι-1 ψωμάκι = 3Απογ - 2 αχλάδια =0Βράδι - Ντάκο- ελιές- τυρί - ντομάτα =3Καλή συνέχεια]

Καλημέρα σε όλες
Πρωινό - καφέ με στέβια-ζελέ χωρ.ζάχαρη-1 μήλο = 0
Μεσ - ψάρι-λάδι-μπρόκολο-λεμόνι-1 ψωμάκι  = 3
Απογ - 2 αχλάδια  =0
Βράδι - Ντάκο- ελιές- τυρί - ντομάτα =3
Καλή συνέχεια

Καλή σας ημέρα!

Εδώ και καιρό διαβάζω τη διατροφή με μονάδες.
Και σήμερα το πρωί, μιας και η λατρεμένη ζηγαριά, μου χτύπησε την καμπάνα  (85,5)
αποφάσισα να ξεκινήσω μιας και δεν πάει άλλο!

Ελπίζω να τα καταφέρω.... να πάω στα 75 τουλάχιστον (ύψος: 1,70) 

Θα σας λέω το μενού μου και αν δεν σας κάνει κόπο να μου λέτε που κάνω λάθος ε?

Σήμερα!
Πρωί: 1 ποτύρι γάλα (1 μονάδα)
Δεκατιανό: Μανταρίνια (0 μονάδες)
Μεσημέρι: Φασολάκια πράσινα, με κοτόπουλο και ντομάτα, χωρίς λάδι, 2 φρυγανιές (2 μονάδες)
Απογευματινό: Μανταρίνια (0 μονάδες)
Βραδινό: 2 Ρυζογκοφρέτες με τυρί και σαλάτα, λάδι (3 μονάδες)
Σύνολο ημέρας: 6 μονάδες!

Καλή μου αρχή εύχομαι! 
Και ΚΑΛΑ ΧΑΣΗΜΑΤΑ σε όλες και όλους μας! 

[zoulou]

zoulou καλή αρχή και ναι μεράς πολύ σωστά  και μπράβο σου για το ισορροπημένο μενού

εγώ να δεις  αλλά βρε κοριτσια σα να ψιλογερασα

Αυτό πάλι τι είναι καινούριο 

Αυτό πάλι τι είναι καινούριο 

εννοω σα να κρεμασε η μουρη μου ενω στο σωμα δεν ειναι κ τραγικα τα πραγματα crisako μου, να πλακωθω στις αντιγηραντικες;;;;;θα με βοηθησουν;

[MARIATOT]

Ε ρε φίλε!!! Δεν μας φτάνουν τα τρεξίματα στη δουλειά μας, έχουμε και τη MARIATOT να μας λέει ότι κρέμασε!!!  Τι να πω;  Μήπως κοριτσάκι μου βλέπεις άλλη φάτσα και σου φαίνεται κρεμασμένη; 
zoulou, καλή επιτυχία, μια χαρά μετράς όπως και η kattia!!!
Cris, έτσι είναι το σωστό, με αυτό τον τρόπο μόλις έφτασα στα κιλά μου ακόμα και όταν είμαι εκτός μονάδων (π.χ. διακοπές) καταφέρνω και μένω σταθερή ή σχεδόν σταθερή, 1-1,5 κιλό πάνω το οποίο χάνω πολύ εύκολα.

[mariatot]

Όχι κάτσε να το συζητήσουμε το θέμα της mariatot γιατί αν ισχύει κάτι συμβαίνει. Και επίσης την έχω περάσει αυτή τη φάση η οποία πιστεύω ότι είναι άσχετη με την ηλικία
Κατ' αρχήν το πρόσωπο όντως μπορεί να κρεμάσει όταν υπάρχει κακή ψυχολογία, στρες, προβλήματα που μας βάζουν κάτω, όπως επίσης να ανανεωθεί ή να τσιτώσει ή να λάμψει όταν είμαστε χαρούμενες.
2ον και σημαντικότερο κατά τη γνώμη μου όπως πρέπει να σκεφτόμαστε σαν αδύνατοι άνθρωποι, έτσι πρέπει να σκεφτόμαστε και σαν νέοι. Και αυτά δεν είναι θεωρίες το τονίζω.
3ον όταν η διατροφή δεν είναι θρεπτική και ενυδατική, όταν χάνονται γρήγορα τα κιλά, όταν υπάρχουν διαστήματα αφαγίας. Σκέψου mariatot αν ισχύει τίποτα απ' τα παραπάνω
4ον η ήπια άσκηση βοηθάει στη διατήρηση της νεότητας και της ενέργειας (γιατί η σκληρή προπόνηση κάνει το αντίθετο)
5ον οι κρέμες μπορούν να βοηθήσουν (σε μικρότερο βαθμό βέβαια) αν όμως επιλεγούν προσεκτικά
Τα έχω συζητήσει αυτά με τον ομοιπαθητικό μου ο οποίος είναι εξαιρετικός γιατρός και άνθρωπος και πάνω απ' όλα ζωντανό παράδειγμα των όσων πιστεύει.

Πάντως mariatot αφού το σώμα σου το βλέπεις εντάξει δεν είναι θέμα διατροφής, φρόντισε τα άλλα πράγματα........

[CRIS]

CRIS πολυτιμη η βοήθειά σου, σε ευχαριστω παρα πολύ
οντως κατι απ αυτά συμβαινει

[MARIATOTάκι]

Και εμείς είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε με όποιον τρόπο κρίνεις εσύ MARIATOTάκι μου!!! 
Πολύ ωραίο αυτό που έγραψες Crisάκο μου!!! Μια απορία έχω περί του τι σημαίνει σκληρή άσκηση αλλά μάλλον αυτό έχει να κάνει με τη διαδικασία του καθενός! 
------------------------------------------
Που είναι η elenkw και η menalou;
Η ερώτηση πάει στις 3 που είμαστε μέσα τώρα! Γεια σου ΤΗΕΟ, Cris, MARIATOT!!!

[crisako]

καλο μεσημερι!! εκανα μια προσπαθεια να σας διαβασω αλλα ξεχασα τα μισα crisako ηρθα για να μεινω!!!! (αυτη την ατακα την εχω ξαναπει?   μπα! δε θυμαμαι ) στα καινουρια κοριτσια καλη  δυναμη!!!
σημερα αρακα με πατατες και λιγο ψωμι. το βραδυ θα κανω χορτοσουπα γιατι ειμαι ψιλοχαλια σημερα!
 η μεναλου πρεπει να λιομαζωνει, η ελενιτσα πηρε τη συνταξη και θα τη φαει χωρις να δουμε σεντς!!!!!!