Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

Καλησπέρα κορίτσια!!! 
Τι κάνετε? Εγώ καλά, να σας πω την αμαρτία μου εδώ και 3 ημέρες δεν ακολουθώ μονάδες!!
Είχα σκοπό για μια μέρα να μην ακολουθήσω τη διατροφή, αλλά ξέφυγα λιγάκι!!
Αλλά από αύριο τέρμα!!! Γέμισα τις μπαταρίες μου (ελπίζω όχι και τα κιλά μου) και από αύριο
πάμε πάλι δυναμικά!!!
Όλα καλά θα πάνε!! 
anch χαίρομαι που πέρασες πολύ όμορφα το ΣΚ!!
Πολλά φιλάκια κούκλες!!!

Καλημέρα!
Καλή εβδομάδα!

Πως περάσατε το Σ/Κ/ σας?
Εγώ με πολύ καθαριότητα (σπίτι) μιας και βάζαμε ξυλόσομπα την οποία συνδέσαμε στα καλοριφέρ και γινόταν ένας πανικός!
Κατα τα άλλα ήρεμα 
Το κακό είναι ότι ξέφυγα λίγο στις μονάδες μας
Μιας και όλη μέρα δεν προλάβαινα να φάω (έτρωγα φρούτα και γιαούρτι) και τρώγαμε μία φορά το βράδυ φαγητό!
Αλλά δεν έφαγα καθόλου γλυκά  Δεν αγχώνομαι  Θα τα χάσω 

Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 100 γρμμάρια κάτω! 
Αν και πιστεύω κάτι (περισότερο) είχα χάσει όλη την εβδομάδα!
Αλλά τι να κάνουμε???
82.400 

Πάω να ετοιμαστώ για δουλειά!
Σας φιλώ

[Αρχηγέ]

Αυτό που κάποια πρωινά με πετάει το σύστημα όταν έχω γράψει κατεβατό είναι για καλημέρα;;;  
Καλημέρα κούκλες μου λοιπόν και καλή εβδομάδα!
Αρχηγέ καλώς μας ήρθες...!!! Έχω ακούσει πως η Πελοπόννησος είναι το πιο ωραίο μέρος αλλά είναι το μόνο που δεν έχω παει...ακόμη!!! Επισης χίλια μπράβο για την εγκράτεια... πιστεύω πως την δύναμή σου την αντλείς από ένα μόνο κοίταγμα στον καθρέφτη του καινούργιου σου εαυτού έτσι;
Gogo πήγα σήμερα να κρύψω την ζυγαριά και μου έκανε τσαλιμάκια και δεν μπόρεσα να αντισταθώ... με επανέφερε στα φυσιολογικά μου κιλά προ κολικών... 61,9! ( τώρα το 61,7 ελπίζω να το δώ αύριο... ) α!!! Και δεν μου ήρθε ακόμη περιοδος...άρα ίσως είμαι και πιο κάτω...
Όσο για την μέντα μου αρέσει πολύ... Ακόμη, έχω ένα καλό εγώ όταν βουρτσίσω τα δόντια μου μετά αηδιάζω να ξαναφάω για καμία ώρα...
Καλημέρα και σε σένα Zoulou!!! Μπράβο για την απώλεια...!! Σκέψου ότι την άλλη Δευτέρα θα έχει πέσει ακόμη περισσότερο αφού είχες χάσει κι άλλο αυτήν την εβδομάδα...
Eleenik μου αγαπημένη!!! Έκανες ένα ωραίο διάλειμμα και από σήμερα επιστροφή ε; Μια χαρά!!!

Εγώ σήμερα θα πάω στο πανεπιστήμιο μόνο στο 15:00-18:00 γιατί θέλω να δώ αν έδωσε SOS... Χθες τελείωσα την ύλη του (την πρώτη δηλαδή καλή ανάγνωση) αλλά είναι πάρα πολλά και δεν το συνηθίζει ο συγκεκριμένος... Είναι πολύ καλός και δίνει πάντα 5-6 SOS που πάντα πέφτουν...
Καλή δουλειά σε όλες και καλές απώλειες!!! Εγώ είπα πινακάκι μόνο όταν φτάσω πάλι στα 61,7...

Kαλημέρα και από μένα κορίτσια!!! 
Σήμερα αρχίζω πάλι δυναμικά τις μοναδούλες!!
Και εγώ πινακάκι δε βάζω ακόμα!! Είχα την τύχη ένα πρωινό να δω στη ζυγαριά 60,9
αλλά τώρα νομίζω πως δεν ισχύει. Όταν έρθω και γω στα ίσια μου, όπως και η dimitroula μας,
τότε θα βάλω πινακάκι!

Να έχετε μια υπέροχη ημέρα!!
Πολλά φιλάκια!!!

[Eleenik]

Eleenik μου μπράβο για το 60,9 !!! Είμαι σίγουρη ότι μέχρι την άλλη Δευτέρα θα το έχεις ξεπεράσει προς τα κάτω!!!

Λοιπόν μπαίνω για μπάνιο και μετά θα φάω το κλασσικό πρωινό γάλα με βρώμη και αποξηραμένο μήλο... Τουλάχιστον έχω την χαρά πως επανήλθα σύντομα στα 61 και κάτι(έστω και 9)... Αύριο θέλω να πιστεύω πως θα πέσω και άλλο ούτως ώστε να γράψω την άλλη Δευτέρα καμία σοβαρή απώλεια στο πινακάκι!!
Φιλάκια !!!

Καλημέρα Dimitroula & eleenik.... 
Τι κάνετε?

Πολύ καλό που σας δίνει sos Dimitroula 
Eleenik, έτσι δυναμικά... θα τα χάσουμε... στο χέριμας είναι! 

Σήμερα για πρωινό έφαγα "μελανόμηλο" με βρώμη 
Το είχα φτιάξει απο χθες, (πάνω στη σόμπα) με μπόλικη κανέλα....
Μόνο που το έφαγα κρύο γιατί βιαζόμουν να φύγω για δουλειά! 

Καλημέρα!
Μήλο με γιαούρτι για πρωινό.
Άντε να δούμε τι θα δούμε και σήμερα. Θα καταφέρω τίποτα άραγε;

Καλημέρα!
Μήλο με γιαούρτι για πρωινό.
Άντε να δούμε τι θα δούμε και σήμερα. Θα καταφέρω τίποτα άραγε;

Καλημέρα!
Και γιατί να μην καταφέρεις???  

[Zoulou]

Καλά Zoulou μια χαρά!
Sweet... Τι είναι αυτά που λες; Μια χαρά θα τα πας!!!

Εγώ πάντως Zoulou μου τη βρώμη την τρώω με αποξηραμένο μήλο και παγωμένο γάλα...2 μονάδες αλλά πολύ χορταστικές...

Και εγώ έχω αποφσίσει Dimitroula, το πρωινό μου να είναι κάτι καλό...
Μιας και κάπου διάβασα ότι έτσι ξεκινά ο μεταβολισμός σωστότερα και δυναμικότερα τη δουλειά του καψήματος! 
Το Σ/Κ (που είχα χρόνο) έτρωγα ριζογκοφρέτες με τυράκι για πρωινό!

Κορίτσια μου!!!
Καλημέρα!!!!!!!!!! 
Όλες καλά;;;;;;; 
Μπράβο για τις κάποιες απώλειες παρά τις παρεκτροπές του ΣΚ!!!
Εγώ τώρα ξύπνησα και έχασα την πρώτη ώρα μαθήματος αλλά και έλεγα να πάω σήμερα!!! αλλά πως στα φέρνει η ζωή;!!! 
Να θες να πας για μάθημα και να μην σε αφήνει! χα χα αλλά δεν με χάλασε!!! θα κάτσω να διαβάσω για την τετάρτη που γράφω... 
Για πρωινό έχει αυγουλάκι βραστό και φρυγανιές! και ένα χυμό πορτοκάλι!
και μετά φρούτα μέχρι το μεσημέρι που θα έχει λίγες φακές και σαλάτα....
θα πρέπει σήμερα να καταφέρω να κρατήσω μια μονάδα τουλάχιστον για το βράδυ!....
Δε ξέρω μου φαίνεται δύσκολη μέρα η σημερινή.... 

[Gogo]

Μα να μην σε αφήνει βρε Gogo...!!! χαχαχα
Μην αγχώνεσαι μια χαρά θα τα πας πάλι...
Zoulou όντως το πρωινό είναι το παν για τον μεταβολισμό... όταν πήγαινα σχολείο δεν έτρωγα ποτέ πρωινό,τόσο που αν κάποτε έτρωγα στο σπίτι πριν πάω σχολείο μετά αρρώσταινα Καταλάβατε τι εννοώ! Τώρα δεν μπορώ αν δεν φάω πρωινό ζαλίζομαι...
Τέλειο πρωινό είναι όταν έχεις χρόνο να φτιάξεις κάτι πλήρες όπως καφέ χυμό αυγά τυράκι ντομάτα... Όπως κάνουν οι Άγγλοι... Για αυτό και είναι αδύνατοι!
Κορίτσια όταν πήγα στην τρίτη λυκείου εφταήμερη στην Μεγάλη Βρετανία γύρισα συλφίδα...!!! Έπινα μόνο καφέ γιατί τα φαγητά τους ήταν χάλια...!!! χαχαχα βέβαια τουλάχιστον ήξεραν τι να φάνε (δηλαδή υγειινά) αλλά δεν ήξεραν οι καημένοι πως να το μαγειρέψουν και δεν τρωγόταν τίποτα...

  τόσο χάλια φαγητά ε?!

[Dimitroula]

Μακάρι Dimitroula!!! αχ δε ξέρω γιατί ξύπνησα έτσι σήμερα......

ε..ε..ε..  θα διαφωνήσω λίιιγο στα φαγητα των άγγλων! ε.. έχω τους λόγους μου!!! 

και κάτι για το πρωινό:
Πολλές μελέτες, τόσο σε ενήλικες όσο και παιδιά, έχουν δείξει ότι τρώνε πρωινό έχουν την τάση να ζυγίζουν λιγότερο από ό, τι παραλείπουν το πρωινό.
Γιατί; Μια θεωρία προτείνει ότι η κατανάλωση ενός υγιούς πρωινού μπορεί να μειώσει την πείνα όλη την ημέρα, και να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν καλύτερες επιλογές τροφίμων σε άλλα γεύματα. Ενώ μπορεί να φαίνεται θα μπορούσε να σώσει τις θερμίδες από παράλειψη του πρωινού, αυτό δεν είναι μια αποτελεσματική στρατηγική. Συνήθως, η πείνα παίρνει το καλύτερο από το πρωινό-κυβερνήτες, και τρώνε περισσότερο στο μεσημεριανό γεύμα και όλη την ημέρα.
Μια άλλη θεωρία πίσω από το σύνδεσμο πρωινό έλεγχο βάρους συνεπάγεται ότι η κατανάλωση πρωινού είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει την παραγωγή των σοφών επιλογών τροφίμων και την εξισορρόπηση θερμίδες με την άσκηση. Για παράδειγμα, εξετάστε τις επιτυχημένες τους ηττημένους που ακολουθείται από το Εθνικό Μητρώο Ελέγχου Βάρους, όλοι από τους οποίους έχουν χάσει τουλάχιστον 30 κιλά και το κράτησε μακριά τουλάχιστον ενός έτους. Περίπου το 80% των ανθρώπων στο Μητρώο τρώνε πρωινό τακτικά (και επίσης ακολουθούν μια θερμίδα-ελεγχόμενη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα).
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότερες μελέτες που συνδέουν το πρωινό για την απώλεια βάρους του ελέγχου εξέτασαν ένα υγιεινό πρωινό που περιέχει πρωτεΐνη και / ή δημητριακά ολικής αλέσεως - δεν γεύματα φορτωμένο με λίπος και θερμίδες.

https://www.webmd.com/diet/features/many-benefits-breakfast

[Gogo]

Μα ναι!!! Υποσιτιζόμουν...!!! Έτρωγα συνήθως καμία σαλάτα στο ξενοδοχείο (ακόμη και για πρωινό),άντε κανένα burger από έξω... Όλη μέρα την έβγαζα το πολύ με 500 θερμίδες ...
Αυτό πάντως που απόλαυσα,εκτός από το τέλειο χουχουλιάρικο συννεφιασμένο καιρό (που μόνο μια μέρα έβρεξε,ασχολίαστο!!! ), ήταν το τοπίο,τα ατέλειωτα πάρκα,οι ευγενικοί άνθρωποι,η πολυπολιτισμικότητα και ο ανώτερος γενικά πολιτισμός τους σε όλα!!! Θα ήθελα τόσο πολύ να μείνω εκεί για πάντα...

Για πες Gogo εσύ τη γνώμη σου για το φαγητό των Άγγλων ...α! Και ωραίο άρθρο!!!