Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

[dimitroula]

Όσον αφορά το κρύο μάλλον εδώ (Κρήτη) μάλλον είναι το λιγότερο,
εσείς που είστε πιο ψηλά ειδικά η dimitroula και ακόμα χειρότερα η GogoBC!!

εγώ τελικά θα φάω σπιτικά ποπ κορν (δεν ξέρω τι θέλω!!)

[Cris]

Γεια σας!!! Έλιωσα λέμε στην προπόνηση, γύρισα, έκανα ντουσάκι και έφαγα χόρτα, ελιές και μισό παξιμάδι. Σύνολο 2 μονάδες, ήπια και ένα βραστάρι.  Για αύριο τονοσαλάτα (ακούς Cris με παξιμάδι, 3 μονάδες, έβαλα και τη βρώμη να μουσκέψει σε χλιαρό νεράκι με αποξηραμένο μήλο, άλλη 1, θα πάρω και κανά φρουτάκι μαζί μου και θα την περάσω μέχρι να γυρίσω από τη δουλειά.
GogoBC, ο ένας τραχανάς που περιγράφεις έχει  μονάδες και ο άλλος 1, αν δεν έχει γάλα.
--------------------------------------------------------------
Τσουπάκια, την κάνω, πάω να πέσω, καληνύχτα!!!

[eleenik]

Γεια σας και από μένα.
eleenik μήπως είσαι πάλι ξύπνια 
Σήμερα έκλεισα τη μέρα με σαλάτα με ελιές. Ξαναμπήκα στον ίδιο δρόμο και συνεχίζω  Επιτέλους 
Και με ελαφριά τη συνείδηση σας καληνυχτίζω. 

Υ/Γ Αρχηγέ αφού θα φας αύριο τονοσαλάτα δε θα αγγίξω τόνο, τουλάχιστον να κρατήσουμε μια ισορροπία στον πλανήτη 

Καλημέρα κουκλίτσες μου!!
Σήμερα ξύπνησα πολύ νωρίς γιατί κοιμήθηκα και πολύ νωρίς και δεν έχω τι να κάνω... Λέω να φάω πρωινό εδώ κανένα φρούτο χωρίς μονάδες γιατί πρέπει να κρατήσω τις μονάδες μου για την υπόλοιπη μέρα... (θα μαι 9:00-21:00 στο πανεπιστήμιο...)
Πάω να φάω ένα πορτοκάλι (το αγαπημένο μου ) και αργότερα θα προσπαθήσω με χυμούς... Μεσημεριανό η λέσχη έχει σνίτσελ κοτόπουλου με μακαρόνια... τρελαίνομαι!!! Αλλά αν η φίλη μου είναι ακόμη άρρωστη και δεν κατέβει από την εστία για να φάει θα το βρω ως δικαιολογία για να φάω κάτι πιο light από το κυλικείο...
Λέω αν... πάντως αν το φάω μάλλον θα το μετρήσω πάλι με ...περικοπές!!!
Αχ κορίτσια μου δώστε μου δύναμη σήμερα...

[Κρις]

Καλημέρα!
Κρις τι βρυκολακίαση είναι αυτή ρε παιδάκι μου κάθε βράδυ;

Εγώ χθες, αν τα μετρήσουμε πολύ αυστηρά, έφτασα τις 11 μονάδες. Πανεύκολα!!! Ακούς αντς;
Ωστόσο, γλυκό δεν άγγιξα, ούτε από μακρυά και είμαι πολύ περήφανη γι'αυτό.

Τι να φάω για πρωινό; Γιαούρτι ή βρώμη; οεο;

[sweet]

Φάε βρε sweet ένα κουραμπιέ για πρωινό!!!  Τι βρώμη και αηδίες!!!  Άκου 11 μονάδες!!!
Καλημερούδια κορίτσια!!!  Λέω,  μήπως δηλαδή να κρατηθούμε τις επόμενες 2 βδομάδες μέχρι τα Χριστούγεννα;  Γιατί θα πέσουμε με τα μούτρα και μετά του Άι Γιάννη θα γκρινιάζετε και δεν θα ξέρω πώς να σας φέρω βόλτα!. Εγώ πάντως ζυγίστηκα και έχω χάσεις κάτι λιγότερο από κιλό, 850 gr για την ακρίβεια. Είμαι πολύ ευχαριστημένη, αν χάσω άλλο 1 μέχρι τις γιορτές θα φάω άφοβα, τα πάντα όλα λέμε!!! 

[πατατάκι]

Κουραμπιέ δεν έχω σπίτι, και το πατατάκι λέει ότι στο φούρνο κάνουν 17,5 ευρώ το κιλό. Να φάω 2-3 μελομακάρονα; Μπουκίτσες είναι.
Η ζυγαριά σου μετράει και τα 50 γραμμάρια;
Τι να κάνω βρε αντς; Αφού πεινάω ασταμάτητα! Θα αδιαθετήσω και θα μου κοπεί η όρεξη. Υπομονή!

Η δικιά μου όχι αλλά μετρήθηκα σε επαγγελματική, η οποία καρατσεκαρισμένα ταιριάζει απόλυτα με τη δική μου. Άμα έχεις φίλη γιατρό όλα γίνονται. Τώρα για τα μελομακάρονα...  Μήπως να φας καμιά με τη σανίδα να ισιώσεις; Άκου θράσος!!!

[anch]

Kαλημερούδια!!! 
Πριν λίγο ξύπνησα και μαγειρεύω (φασολάκια με πατάτες),
ενώ ταυτόχρονα πίνω το γαλλικό μου!! 

anch μπράβο κουκλίτσα για την απώλεια και καλή συνέχεια μέχρι τα Χριστούγεννα!!
cris χι χι  όχι δεν ήμουν ξύπνια τέτοια ώρα!!!
dimitroula καλή δύναμη για σήμερα!!!

Πολλά φιλάκια σε όλες σας!!!

[eleenik]

eleenik, βάλε και κάτι στερεό, με το γαλλικό καύσεις δεν γίνονται, λέμε!!!

οκ anch!! 

[7 βασικά tips για υγιεινή διατροφήΓιατί η αρχή είναι το ήμισυ του παντός...To γιατί είναι απαραίτητη η υγιεινή διατροφή και γιατί θα πρέπει να την εφαρμόσετε, είναι κάτι που φυσικά δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε. Ωστόσο, αν θέλετε να κάνετε ένα ολικό ρεκτιφιέ και δεν ξέρετε από πού να πρωτοξεκινήσετε σας έχουμε κάποιες βασικές συμβουλές τις οποίες καλό θα ήταν να ακολουθήσετε. Είναι σίγουρα μία καλή αρχή...1. Πολύ νερό: Δεν υπάρχει διατροφή η οποία να μην έχει αυτή την πρόταση για ευαγγέλιο. Προσπαθήστε να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε ακόμα και με το ζόρι μιας και καθημερινά θα πρέπει να λαμβάνουμε περίπου ενάμιση λίτρο. Να σας βλάψει δεν υπάρχει περίπτωση...2. Μην ξεχνάτε το πρωινό: Θα έχετε βαρεθεί να το ακούτε αλλά είναι σίγουρα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσει την ημέρα ενώ ενεργοποιεί και τον μεταβολισμό.3. Κάντε πλάνο: Προσπαθήστε να κάνετε ένα πλάνο με τα γεύματα της εβδομάδας, ώστε να είναι πιο φροντισμένα και υγιεινά. Αποφύγετε τη βόλτα στο super market όταν πεινάτε καθώς μπορεί να αποβεί μοιραίο τόσο για τη σιλουέτα όσο και για το πορτοφόλι σας.4. Yγιεινά σνακ: Όλοι μας όταν είμαστε σπίτι και χαλαρώνουμε θέλουμε κάτι να μασουλάμε. Το μυστικό λοιπόν είναι αυτό το κάτι να μην είναι γλυκά και πατατάκια αλλά φρούτα, λαχανικά και γιαούρτια. Φροντίστε δε να εξαφανίσετε τυχόν λιπαρά σνακ ή έστω να τα τοποθετήσετε σε σημείο που να μη φαίνονται.5. Βγάλτε το ορατό λίπος από τα κρέατα: Εφόσον το βλέπετε καλό θα ήταν να το αποφεύγετε. Βγάλτε για παράδειγμα την πέτσα από το κοτόπουλο, όσο νόστιμη κι αν είναι, καθώς επίσης το λίπος από το χοιρινό και το μοσχάρι. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα όπως τα λουκάνικα ή τα μπιφτέκια γιατί σίγουρα δεν ξέρετε τι κρύβουν μέσα τους.6. Μειώστε τις εξόδους για φαγητό: Ειδικά τώρα με την οικονομική κρίση, νομίζουμε ότι έχει ήδη γίνει. Επιλέξτε να φάτε σε κάποιο εστιατόριο μόνο μία φορά την εβδομάδα και για τις υπόλοιπες εξόδους σας προτιμήστε να πιείτε ένα ποτό ή να πάτε σινεμά.7. Λίγο απ' όλα: Μην αποκλείετε τροφές από το διαιτολόγιό σας, όπως κάνουν πολλοί με τους υδατάνθαρακες γαι παράδειγμα. Ο οργανισμός χρειάζεται όλα τα απαραίτητα στοιχεία και χωρίς αυτά πολύ πιθανό να υπάρξει πρόβλημα. Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να αποφύγετε τις υπερβολές.]

Διαβάστε και αυτό:
7 βασικά tips για υγιεινή διατροφή

Γιατί η αρχή είναι το ήμισυ του παντός...
To γιατί είναι απαραίτητη η υγιεινή διατροφή και γιατί θα πρέπει να την εφαρμόσετε, είναι κάτι που φυσικά δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε. Ωστόσο, αν θέλετε να κάνετε ένα ολικό ρεκτιφιέ και δεν ξέρετε από πού να πρωτοξεκινήσετε σας έχουμε κάποιες βασικές συμβουλές τις οποίες καλό θα ήταν να ακολουθήσετε. Είναι σίγουρα μία καλή αρχή...
1. Πολύ νερό: Δεν υπάρχει διατροφή η οποία να μην έχει αυτή την πρόταση για ευαγγέλιο. Προσπαθήστε να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε ακόμα και με το ζόρι μιας και καθημερινά θα πρέπει να λαμβάνουμε περίπου ενάμιση λίτρο. Να σας βλάψει δεν υπάρχει περίπτωση...
2. Μην ξεχνάτε το πρωινό: Θα έχετε βαρεθεί να το ακούτε αλλά είναι σίγουρα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσει την ημέρα ενώ ενεργοποιεί και τον μεταβολισμό.
3. Κάντε πλάνο: Προσπαθήστε να κάνετε ένα πλάνο με τα γεύματα της εβδομάδας, ώστε να είναι πιο φροντισμένα και υγιεινά. Αποφύγετε τη βόλτα στο super market όταν πεινάτε καθώς μπορεί να αποβεί μοιραίο τόσο για τη σιλουέτα όσο και για το πορτοφόλι σας.
4. Yγιεινά σνακ: Όλοι μας όταν είμαστε σπίτι και χαλαρώνουμε θέλουμε κάτι να μασουλάμε. Το μυστικό λοιπόν είναι αυτό το κάτι να μην είναι γλυκά και πατατάκια αλλά φρούτα, λαχανικά και γιαούρτια. Φροντίστε δε να εξαφανίσετε τυχόν λιπαρά σνακ ή έστω να τα τοποθετήσετε σε σημείο που να μη φαίνονται.
5. Βγάλτε το ορατό λίπος από τα κρέατα: Εφόσον το βλέπετε καλό θα ήταν να το αποφεύγετε. Βγάλτε για παράδειγμα την πέτσα από το κοτόπουλο, όσο νόστιμη κι αν είναι, καθώς επίσης το λίπος από το χοιρινό και το μοσχάρι. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα όπως τα λουκάνικα ή τα μπιφτέκια γιατί σίγουρα δεν ξέρετε τι κρύβουν μέσα τους.
6. Μειώστε τις εξόδους για φαγητό: Ειδικά τώρα με την οικονομική κρίση, νομίζουμε ότι έχει ήδη γίνει. Επιλέξτε να φάτε σε κάποιο εστιατόριο μόνο μία φορά την εβδομάδα και για τις υπόλοιπες εξόδους σας προτιμήστε να πιείτε ένα ποτό ή να πάτε σινεμά.
7. Λίγο απ' όλα: Μην αποκλείετε τροφές από το διαιτολόγιό σας, όπως κάνουν πολλοί με τους υδατάνθαρακες γαι παράδειγμα. Ο οργανισμός χρειάζεται όλα τα απαραίτητα στοιχεία και χωρίς αυτά πολύ πιθανό να υπάρξει πρόβλημα. Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να αποφύγετε τις υπερβολές.


Πηγή: queen
Βλέπετε;  Το νερό και το πρωινό 1 και 2 στη λίστα!!! 

[Anch]

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!!
πως είσαστε;;;;
εγώ τώρα γύρισα από την σχολή και τρώω τις φρυγανιές μου και πίνω και ένα τσαγάκι να ζεσταθώ
το πρωί δεν πρόλαβα να φάω τίποτα.... ξέρω ξέρω έπρεπε να φάω έστω ένα φρούτο αλλά άργησα πολύ να σηκωθώ!
Το μεσημέρι δεν ξέρω ακόμα τι θα φάω...είμαι πολύ αποδιοργανωμένη σήμερα....
Anch μπράβο για αυτή την μικρή απώλεια! από το τίποτα κάτι είναι και αυτό!
όσο για την απάντηση χθες

GogoBC, ο ένας τραχανάς που περιγράφεις έχει  μονάδες και ο άλλος 1, αν δεν έχει γάλα.

μήπως ξέχασες να μου γράψεις πόσες μονάδες έχει ο ένας τραχανάς;; και ποιον λες ένα και ποιον ο άλλος;;;;

[GogoBC]

Ωχ, έχεις δίκιο  GogoBC . Ο ένας, δηλ. αυτός με αλεύρι και γάλα έχει 2, ο άλλος 1 αν έχει μόνο αλεύρι. Όσο για την απώλεια για μένα είναι μεγάλη γιατί ο στόχος μου είναι 1-1,5 κιλό μέχρι τα Χριστούγεννα οπότε συνεχίζω ακάθεκτη!!! Το λέω, η νηστεία, ειδικά αυτή των Χριστουγέννων που έχει ψάρι, μου πάει πολύ!!!

Αααα ωραία!
οπότε χθες έκλεισα με 5 μονάδες πάλι! 2 από τον τραχανά και μια από το τυρί
(ουφ ευτυχώς γιατί χθες από το πρωί μου φαινόταν δύσκολη μέρα όπως και η σημερινή)
λέω για σήμερα το μεσημέρι να πάρω κάτι από έξω να φάω, λίγο κοτοπουλάκι ή κάτι τέτοιο...
δεν έχω όρεξη να μαγειρέψω και ούτε ιδιαίτερα υλικά καθώς δεν έχω ψωνίσει γιατί φεύγω...
καλά δεν είναι ένα φιλέτο κοτόπουλο και θά κάνω και λίγο ρύζι....
και το βράδυ γιαουρτάκι