Διατροφή με μονάδες (10η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα...

Με θυμάστε 

ΑΠΟΦΑΣΗΣΑ απο σήμερα να ξεκινήσω ξανά, μιας και τοσες μέρες μαντάρα τα έκανα! 
ΑΛΛΑ  δεν το βάζω κάτω! 

Απο σήμερα ξανα και εγώ μονάδες! 
Και ξεκινάω με σημερινό μενού:
πρωινό: Ρυζογκοφρέτες με τυράκι και καφεδάκι! .... 2 μονάδες!
Δεκατιανό: θα πάρω μαζή μήλο ..... 0 μονάδες
Μεσημέρι: Ψαράκι με σαλάτα + λαδάκι ... 2 μονάδες
Απόγευμα: κανα μήλο ... 0 μονάδες
Βράδυ: πιθανότατα γιαούρτι με μήλο .... ακόμη 1 μονάδα
Σύλονο 5 μοναδούλες

stefy, καλός ήρθες και καλή αρχή!
Δυστηχώς και εγώ καινούρια είμαι, και για αυτό δεν σου απαντώ, μιας και δεν ξέρω! 

Οι υπόλοιπες είστε καλά?
Περάσατε καλά?

Πάω να ετοιμαστώ για δουλειά 
Σήμερα έχει ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ! 
 

Καλημερα κοριτσια μου!!!
Σημερα για πρωινο 1 πιτα με πορτοκαλαδα =1
Μεσημερι κοτοπουλο =2

Αυτα ξερω μεχρι στιγμης!!

Χθες ειχαμε κοσμο σπιτι, γιορταζε ο πατερας μου...αφηστε τα....δε πειραζει..ας το ξεχασω και συνεχιζω!!!

Φιλακια πολλα!!και ντυθειτε καλα!!!

Ζουζούνες μια λευκή καλημέρα και απο εμένα  , νιφάφες χιονιού και στο κέντρο της Αθήνας 
Διατροφικά δεν πάω καθόλου καλά και αν συνεχίσω έτσι αλίμονο μου  . Χτες για μεσημεριανό έφαγα κατα τις 16:00 που τελείωσαν τα κορίτσια την προπόνησή τους, έτρωγα γουρουνίσια έτρωγα έτρωγα όπου με σταμάτησε η κόρη μου με το να μου πει "καλά μαμά τόοοοσο πολύ πεινάς?"      είχα φάει πόσο ψωμί, ζαμπόν, τυρί, παστίτσιο σκασμένη για ξεράσογλου και εγώ εκεί. Ψυχολογικά δεν είμαι καθόλου καλά  . Και το ρίχνω στο φαγητό  . Φτηνή δικαιολογία αλλά μόνο αυτή έχω  . Και ναι, θα πρέπει να λέμε και ένα ευχαριστώ που είμαστε καλά και εμείς και οι δικοί μας άνθρωποι και τα κιλά θέλουμε να τα χάσουμε για πάρτη μας και όχι για λόγους υγείας. Και ναι, το λέω το ευχαριστώ πολλές φορές μέσα στη μέρα αλλά καθώς φαίνεται το ρελέ διαφυγής του πίνακα μου έχει χαλάσει και δεν κατεβαίνει και εγώ συνεχίζω ..... συνεχίζω..... συνεχίζω.... Αχαριστία να το πω, μαλ@@@@ να το πω, όταν ξυπνήσω θα είναι αργά να το πω? Σκοτείνιασα το forum πρωί πρωϊ  αλλά όλες οι μέρες δεν είναι ίδιες και ο χρόνος είναι ανελέητος. Χαίρομαι που είμαστε όλες καλά και τα κορίτσια πάνε πολύ καλά στις μονάδες. Ετσι ξέρω πως όταν φτιάξει το ρελέ μου, θα είστε εκεί για υποστήριξη 
Πολλά 
-----------------------------
Πρωϊνό - αυγό βραστό με φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι
Εντεκατιανό - μπανάνα
Μεσημεριανό - σούπα όσο πιο ορφανή γίνεται εγώ - γιουβαρλάκια οι υπόλοιποι

[patataki]

Καλημέρα κορίτσια!   Πρωινό γάλα με βρώμη και μελανόμηλο με μπόλικη κανέλλα και μέλι! 3 μονάδες δηλαδή.   Μεσημέρι τα φασόλια χάντρες, άλλες 2 μονάδες και ενδιάμεσα μηλαράκια. Το βράδυ θα δω, δεν ξέρω ακόμα, μάλλον πάλι γιαούρτι με μέλι και καμιά μπανάνα. Σύνολο 8 μονάδες. Ζυγίστηκα το πρωί και έχω πάρει γύρω στο 1,5 κιλό, είχα χάσει 2 πριν τις γιορτές άρα μπορώ να μπω σε κανονικό πρόγραμμα.   patataki, να τον χαίρεσαι, να είναι γερός και να σε καμαρώσει νυφούλα.
zoulou, ωραίο το πρόγραμμα, κοίτα να το τηρήσεις όμως γιατί το παραξεφτίλισες!!!
stefy, καλή αρχή και καλή δύναμη. Προσωπικά θα σου έλεγα να αντικαταστάσεις το ψωμί του τοστ με μια μικρή αράβικη πίττα και να βάζεις μέσα διπλό τυρί, έτσι γλυτώνεις μια μονάδα. Θεωρώ ότι για τα κιλά σου πρέπει να κινηθείς γύρω στις 7 μονάδες. Τώρα αν δεν την παλεύεις με το να μετράς το γάλα χωριστά σε κάθε καφεδάκι μέτρα 1 μονάδα για όλους τους καφέδες της ημέρας. Ότι άλλο θες στη διάθεση σου.
Genni3, φιλενάδα, το ότι το έχεις ρίξει στο φαΐ είναι το λιγότερο...  Σημαντικότερο από όλα η κακή ψυχολογία σου. Προσπάθησε να βρεις διεξόδους και χαμογέλα κάθε στιγμή. Η ζωή είναι μικρή για να την περνάμε κλαίγοντας και ο Θεός μεγάλος. 
Κρύο σήμερα, ευκαιρία για καύσεις....

[anchouli]

Καλημέρα όμορφες μουυ!!
τι κάνετε...?
εγω τρωω το γάλα με τη βρώμη μου και ετοιμάζομαι να ξεκινήσω το βαρύ μου για σήμερα πρόγραμμα.. κάνει απειρο κρύο αλλάα νιώθω σουπερ ντουπερ ουαου... ξεπρίστηκα κιολας.. μια χαρουλα
Καλημέρεςςς anchouli patataki και Gennaki..
zoulou & stefy welcome welcome... είστε σε καλά χερια. οι κοπελες εδω ειναι φοβερές. και εγω καινούργια είμαι αλλα με βοηθουν πολύ.

Κορίτσια μην το βάζετε κάτω. όλα ειναι στο μυαλο. ελεος πια. τι είναι και το φαγητό. αιντε. πολλή αξία του δώσαμε. εγω προσπαθώ να κάνω συνέχεια νεα πραγματα. τωρα ξεκίνησα το πλέξιμο.χιχιχι. εσεις που έχετε και τις όμορφες οικογένειες και κάποιες τα παιδάκια σας.. τι καλύτερη ασχολία. ρίξτε το λοιπόν εκεί κ οχι στο φαγητό. δεν θα πουν ποτε ''οχι'' σε παραπανω αγάπη, προσοχή και φροντίδα
 
Να προσέχετε τους εαυτους σας
σας γλυκοφιλώωω

υ.γ και το καλύτερο δεν σας το πα.... είναι κουτσομπολιό. ξυπνάω το πρωί και τι να δω.ειμαι το ίδιο κουκλα όσο χθες.... ε δεν αλλάζει ο ανθρωπος τελικά.
χαχαχαχαχχ καλημέρες

Καλημέρα και από εμένα κουκλίτσες!!
Εγώ δεν έχω πολύ χρόνο και μπήκα μόνο για μια καλημέρα!!
Σηκώθηκα στις 8 και ήπια τον καφέ μου, μαγείρεψα και έφαγα και τα δαμάσκηνά μου!!
Σε 5 λεπτάκια θα φύγω από το σπίτι να πάω κάπου και θα γυρίσω μεσημεράκι!!
Σόρυ που δεν αναφέρομαι σε καμία προσωπικά, δεν έχω χρόνο τώρα,
το μεσημέρι αν δεν προκείψει κάτι άλλο τα ξαναλέμε κούκλες!!

Να έχετε όλες μια υπέροχη ημέρα!!

Βρε σεις στην Κρήτη πάτε για χιονοπόλεμο; 
Κορίτσια δέχομαι μοναδοβόμβες...  Σκάνε στο γραφείο μου γλυκά γεμάτα μονάδες. Τις αποκρούω με επιτυχία μέχρι τώρα, ελπίζω να συνεχίσω με τον ίδιο τρόπο! 

πλάκα έχεις αρχηγέ
παιδιά βγαίνω τα λέμε το μεσημέρι
φιλιά φιλιά φιλιά

[Καλημέρα κορίτσια από τη χιονισμένη Αθήνα Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι, έξω το χιόνι πέφτει πηκτό !!!Λες να το στρώσει σήμερα ? Πάντως τα αυτοκίνητα έχουν σκεπαστεί !!!Ευχαριστώ πολύ katingo και Eleenik για τις ευχές patataki Να τον χαίρεσε τον μπαμπά !!zoulou καλως ξανά μαζεύτηκες....όλες μαντάρα τα κάναμε αλλά από σήμερα... είπαμε... τα κεφάλια μέσα !!!!stefy καλός ήρθες ,καλή αρχή και καλή δύναμη !!Για σήμερα έχουμε και λέμε καφέ - γιαούρτι - βρώμη - κανέλα = 2Μεσημέρι - Μπακαλιάρος ψητός και λαχανοσαλάτα = 2Απόγευμα - Καφέ και ακτινίδια =0Βράδυ - χορτόσουπα ( πατάτα,καρότο,κρεμμύδια,κολοκύθι,πράσο,ντομάτα,λάδι) = 2]

Καλημέρα κορίτσια από τη χιονισμένη Αθήνα
Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι, έξω το χιόνι πέφτει πηκτό !!!
Λες να το στρώσει  σήμερα ? Πάντως τα αυτοκίνητα έχουν σκεπαστεί !!!
Ευχαριστώ πολύ katingo και Eleenik για τις ευχές
patataki Να τον χαίρεσε τον μπαμπά !!
zoulou καλως ξανά μαζεύτηκες....όλες μαντάρα τα κάναμε αλλά από σήμερα... είπαμε... τα κεφάλια μέσα !!!!
stefy καλός ήρθες ,καλή αρχή και καλή δύναμη !!
Για σήμερα έχουμε και λέμε καφέ - γιαούρτι - βρώμη - κανέλα = 2
Μεσημέρι - Μπακαλιάρος ψητός και λαχανοσαλάτα  = 2
Απόγευμα - Καφέ και ακτινίδια =0
Βράδυ - χορτόσουπα ( πατάτα,καρότο,κρεμμύδια,κολοκύθι,πράσο,ντομάτα,λάδι) = 2

καλημέρα κορίτσια! Είπα να ξεκινήσω κι εγώ σήμερα, γαλατάκι για πρωινό.
Τα λέμε και αργότερα, φιλιά!

[sweettooth]

Καλώς την  sweettooth! Άντε κοριτσάκι, καλή αρχή και πάλι! 
Αλήθεια βρε κορίτσια που χάθηκαν οι Cris, THEO, Sevastiana, MARIATOT, menalou, Dimitroula1993; Τόσο πολύ οργίασαν που δεν τολμάνε να φανούν;  Εντάξει βρε κορίτσια, ελάτε, δεν θα δαγκώσω σήμερα!!!

kattia, ωραίο το menu, φρόντισε να το τηρήσεις όμως γιατί...

[Ο Χριστός και η Παναγία....!!!! Είπαμε αργηγέ μου να βάλεις τάξη αλλά όχι και να μας φας !!!Ξούτττ....ξούτττ...Λυσσασμένο!!!! Σκέψου μόνο ότι θα βάλεις κιλά....με τόσο λιπαρό φαΐ που θα πάρεις τουλάχιστον από μένα .....γιατί τα άλλα κορίτσια δεν τα ξέρω οπτικά !!!!]

Ο Χριστός και η Παναγία....!!!! Είπαμε αργηγέ μου να βάλεις τάξη αλλά όχι και να μας φας !!!
Ξούτττ....ξούτττ...Λυσσασμένο!!!! Σκέψου μόνο ότι θα βάλεις κιλά....με τόσο λιπαρό φαΐ
 που θα πάρεις τουλάχιστον από μένα .....γιατί τα άλλα κορίτσια δεν τα ξέρω οπτικά !!!!

[Πατατακι]

Την καλημέρα μου σε όλες σας!!!!
Βλέπω όλες καλά! και χαίρομαι!!!!!
Εγώ πάλι ξύπνησα με μια άσχημη διάθεση και δεν ξέρω και το γιατί.....έβλεπα και κάτι όνειρα το βράδυ που μάλλον αυτά με χάλασαν.....
Ούτε στη σχολή πήγα σήμερα....αλλά από αύριο κομμένα αυτά....
Πατατακι να χαίρεσαι τον μπαμπά σου!!! πάντα γερός και δυνατός να είναι!!!
Stefy Καλώς ήρθες και καλή αρχή σου εύχομαι!!! Αφού το πήρες απόφαση έκανες και το πρώτο βήμα!!
Zoulou και Sheettooth και πάλι καλή αρχή σας εύχομαι!! και αυτή τη φορά πιο δυναμικά! (ευτυχώς δεν υπάρχουν πολλές γιορτές για κρεπάλες μπροστά μας!!!!)
Geni προσπάθησε την άσχημη ψυχολογία να την καταπολεμάς με άλλους πιο δημιουργικούς τρόπους, να βγάζεις την ένταση που υπάρχει μέσα σου....και όπως είπε και η Anch χαμογέλα κάθε στιγμή από το πρωί που θα ξυπνήσεις, υπάρχουν πολύ πιο όμορφα πράγματα εκεί γύρω σου από το να περνάς την μέρα σου με δάκρυα ανούσια!
Εleenik καλή σου μέρα!!!!

Προσοχή εκεί πέρα με τα χιόνια, οι Έλληνες δεν είμαστε μαθημένοι στο χιόνι ούτε στο λίγο ούτε στο πολύ! ντυθείτε καλά και αν δεν χρειάζεται μην βγαίνετε έξω!

Εγώ σήμερα ξεκίνησα την μέρα μου με 3 φρυγανιές 1 ένα ακτινίδιο 0 και ένα καφέ 0
στη συνέχεια κανένα μήλο ή πορτοκάλι ή μανταρίνια
και το μεσημέρι λέω να φάω μια μακαρονάδα με τυράκι και ντομάτα και σαλάτα καρότο 3
μέχρι στιγμής αυτά!!!

Να έχετε μια όμορφη μέρα!!!!


Κάττια μου γλυκεία! μου ξ έφυγες!!! Καλή σου μέρα και σε σένα!!! 
--------------------------------------------
Μόλις διάβασα 2 πολύ ενδιαφέροντα άρθρα και σας τα επισυνάπτω να το δείτε

1) https://tro-ma-ktiko.blogspot.com/2013/01/blog-post_1097.html
2) https://tro-ma-ktiko.blogspot.com/2013/01/blog-post_8653.html

[kattia]

Α!!!!! Φοβηθήκαμε, έτσι kattia;  Το  φόβο μου να έχετε! 
GogoBC, έτσι κοπέλλα μου, μοίρασε αισιοδοξία και συμβουλές! 
Έφαγα δυο μανταρινάκια νωρίτερα, ήπια και ένα βραστάρι και σε λίγο θα φάω τις χάντρες μου. 

[αρχηγο]

γεια σας γεια σας..
 μόλις γύρισα απο το μάθημα και μπηκα να δω πως είστε πριν ξεκινήσω για δουλειά.
ολα δουλευουν ρολόι απότι βλέπω χάρις στην αρχηγο μας
εγω έφαγα το πρωινό μου όπως σας είπα ήπια τώρα και έναν χυμό μαζί με το σιδηρούλι μου οπότε όλα κομπλέ.
πφφφ... οταν όλοι πανε για μεσημεριανό ύπνο και ξεκουραση εγω παω για δουλειά.ας ειναι 
σας φιλώωω