ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

σ ευχαριστω διαδυκτικε μου διαιτολογε...χαχαχαχαχα!!!!!!!!!!!

σου εστειλα προσωπικο μηνυμα για να μην πιασουμε ολο το χωρο εδω...

φιλακια!!!!!!!! μολις μπορεσεις στειλε μου θα περιμενω....

ok τωρα απανταω....

μολις την εκτυπωσα σε πρωτη αναγνωση μοου αρεσαν ολα τα γευματα!

σ ευχαριστω  πολυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

θα σε ενημερωνω καθημερινα για την πορεια μου.....

να εισαι καλα, καλο βραδυ!!!!!! τα λεμε αυριο βραδυ με τις πρωτες εντυπωσεις!!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΟΜΟΡΦΑ...ειναι η ωρα της γυμναστικης και μπηκα να μαθω νεα σας!!!!!!

εγω σημερα πειναω σαν λυκακι ολη μερα σας σκεφτομαι για να μην πεσω με τα μουτρα σε οτι πιο λιπαρο βρω!!!!ευτυχως μεχρι στιγμης κρατηθηκα...
θα πλακωθω στο τσαι και θα κοιμηθω νωρις να μη το σκεφτομαι!!!!!!!αυριο θα κανω κουνελι με ρυζακι...το κακομοιρο το κουνελακι!!!!! 


ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!! 

ΧΑΧΑΧΑ LINA μου με εκανες και γελασα με το κουνελακι.....γιατι πεινας παιδακι μου τι εφαγες ολη μερα???
Lilami μου τιποτα κοπελα μου καλο ειναι να εχεις ενα πλανο....τιποτα παντως ανυπομονω να ακουσω εντυπωσεις....

Καλησπερα και απο εμενα!!και εγω σημερα καλα τα πηγα!!Το πρωι εφαγα 1 αυγουλακι και 1 ποτ.γαλα,ενδιαμεσα ενα καφεδακι μετριο,μεσημερι 1 μπριζολιτσα,4 πατατες φουρνου,μπολικη σαλατα,για απογευμα ενα πορτοκαλι και βραδυ μαλλον θα φαω 2-3 μπουκιες μακαροναδα με κιμα που εφτιαξα για αυριο...κατα τα αλλα μια χαρα!!βολτα απο το πρωι γιατι ειχε τελεια μερα...καφεδακι,κουτσομπολιο...να ρωτησω κατι??για ποτο??να υποθεσω 1-2 ποτηρακια κρασι την εβδομαδα???

Τελεια asda μου μια χαρα τα πας απλα τρως πολυ λιγο και ασυνδυαστα......δελαδη αυγο με γαλα που κολλαει?πρωτεινη με πρωτεινη?
Και για βραδυ τι να σου κανουν τρεις μπουκιες φαγητου?φαε και καμια σαλατα με λιγο τυρακι...
Οσο για το ποτο επιτρεπονται τα μη παχυντικα για 1 με 2 φορες οπως μπυρα ή κρασι.....

[λουιζα]

το ετερον ημισι εφαγε αυγο γαλα και τοστ...εγω εφαγα μονο το αυγο...ειχα και καιρο να φαω....τοστ δεν ηθελα...
σαλατα εφαγα πολυ το μεσημερι και δεν θελω τωρα...μπορει να φαω κανενα μηλο....θα δειξει...δεν πολυπειναω γιατι φαγαμε αργα σημερα 4-5...

δειτε τι βρηκα για την λουιζα....

Η λουίζα είναι από τα πιο φημισμένα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο για την συμβολή της στο αδυνάτισμα, τη λιποδιάλυση, την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και ως εκ τούτου στη μείωση της κυτταρίτιδας.
Τα πλεονεκτήματά της δεν σταματούν όμως εκεί!
Βοηθά επίσης στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού και στην αντιμετώπιση του τυμπανισμού & των αερίων. Είναι δε πολύ εύγεστο ρόφημα με ελαφρώς λεμονάτο άρωμα και είναι ιδανικό για το βράδυ μιας και προσφέρει ένα αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας.
Οδηγίες:
1. Βράζεις λίγο νερό σε ένα μπρίκι και μετά ρίχνεις μέσα μερικά φυλλαράκια χωρίς να συνεχίσεις το βράσιμο και το αφήνεις για 3-5 λεπτά ώστε να βγάλει το βότανο τις ωφέλιμες ουσίες του.
2. Στραγγίζεις το ρόφημα από τα φύλλα.
3. Έτοιμο! Τέλειο για την κυτταρίτιδα αλλά και απολαυστικό ταυτόχρονα!
Έξτρα συμβουλές:
1. Μην βάλεις ζάχαρη! Αν θέλεις να το γλυκάνεις οπωσδήποτε χρησιμοποίησε stevia που είναι ένα φυσικό και υγιεινό γλυκαντικό. Μπορείς να το βρεις σε καταστήματα υγιεινής διατροφής αλλά και σε e-shop στο διαδύκτιο.
2. Η λουίζα μπορεί να αποτελέσει έναν σημαντικό σου σύμμαχο στην μάχη ενάντια στην κυτταρίτιδα αλλά από μόνη της δεν κάνει θαύματα. Θα πρέπει να είναι μέρος μιας συστηματικής ολικής αντιμετώπισης και συνοδεύεται με υγιεινή διατροφή, άσκηση και τοπική φροντίδα.
Συνδυάστε το με συστηματική άσκηση
https://www.mylady.gr/arthra/2013/01/02-ena-rofima-pou-voithaei-stin-apoleia-tis-kuttaritidas/

[marouli66]

alohaaaaa.... μια χαρα τα πάτε βλέπω...
εγώ σημερα την έκανα την κουτσουκέλα μου 'εφαγα 1κομματάκι πίτσα,σπιτική ήταν μετράει;;
πρωι μια φετούλα μικρη ψωμι με τυρί κιτρινο Light --2 ακτινίδια--τσιπούρα στη σχάρα με σαλατούλα(και πίτσα ) και αγγουροντομάτα ...
πήρα και λουίζα αλλα την έκανα μίξη με τσουκνίδα....φοβερή!!
θα  σας βάλω και ζυγισμα την άλλη κυριακή...
 
ααααα...και αύριο θα πάω για τρέξιμο-περπάτημα..με βλέπω να βγαίνω νοκ-αουτ!!


marouli66  όταν  κάνουμε ατασθαλίες....να παραλέιπουμε πχ δεκατιανό ή να συνεχίζουμε κανονικά τη διατροφή μας;;εγώ σήμερα λόγω πίτσας το  παρέλειψα αλλα λέω μηπως δεν  πρέπει...

Ναι inka μου το εσωσες που παρελειψες το ενδιαμεσο.....αφου δεν εφαγες ψωμι με το μεσημεριανο(που κανονικα θα πρεπει να τρως μια με δυο φετες οταν τρως πρωτεινη με λαχανικα) τοτε ακομη καλυτερα.....γενικα οταν κανουμε ατασθαλιες(μικρες εννοω) μπορειτε να το σωσετε παραλειποντας καποιο γευμα ή αντικαθιστωντας το με καποιο πιο υποθερμιδικο
π.χ φαγατε γλυκο μετα το μεσημεριανο?το βραδυ αντι να φατε κανονικα φατε σαλατα λαχανικων ή φρουτοσαλατα....
Γενικα να τρωτε πιο πολυ πρωινο βλεπω οτι αυτα που τρωτε ειναι πολυ λιγα.....μα δεν πεινατε???!!!!

Καλημερα κοριτσια και χρονια πολλα! Καλο φωτισμο να εχουμε ολοι μας! Γυρισα πριν λιγο απο την εκκλησια και ειχα φοβερη πεινα  Δεν ξερω γιατι Οποτε εφαγα δυο βραστα αυγα και μια κουπα γαλα με βρωμη και κορνφλέικς... Το μεσημερι εχουμε λαχανοντολμαδακια. Ελπιζω να μην παρασυρθω και θα προσπαθησω να φαω λιγα αν και μου αρεσουν παρα πολυ Το βραδυ κλασσικα λωτους. 

Καλημερα κοριτσια μου
STELLA μου αν την προηγουμενη ειχες φαει το βραδυ λωτους λογικο ειναι να πεινας σαν λυκος το πρωι......
Αλλα οκ δεν πειραζει που τα εφαγες αυτα γιατι πρωτον ηταν πρωι και δευτερον ειναι υγιεινα
Προσπαθησε να συγγρατηθεις την υπολοιπη μερα και το βραδυ θα σου προτεινα να μην τρως μονο λωτους....
Οι αλλες που ειστε καλε?

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ!!!!ΠΩΣ ΤΑ ΠΑΤΕ?
Εμας τελειωσε 11 η ωρα η εκκλησια οποτε εφαγα πρωινο στις 11.30 (αντιδωρο και 1φετα ψωμι με μια φετα γαλοπουλα)
στις 15.30 εφαγα 1μπουτι απο το κουνελι με ντοματα με 4κουταλιες ρυζι,1φετα μαυρο ψωμι και ενα σπιρτοκουτο φετα)το παρακανα αλλα ειχα κανει κι εγω το ιδιο λαθος με τη STELLA χθες και ειχα φαει μονο ενα μηλο.
εσυ marouli μου τι εφαγες?περιμενω νεα σας!!!!!!!φιλακια πολλα!!!

καλησπερα φιλεναδες!!!!!!!!!!!!!!!

πως τα πατε;;;; εγω πολυ καλα!!!!!!!!

marouli μου σημερα τηρησα το προγραμμα σου κατα γραμμα κ πραγματικα πεινουσα την ωρα που ηταν το επομενο γευμα κ αυτο με βοηθησε πολυ!!!!!! για πρωτη μερα πηγα παρα πολυ καλα!!!
πρωι γαλα με δημητριακα, ενδιαμεσο 1 πορτοκαλι, μεσημεριανο μοσχαροσουπα, απογευματινο 1 πορτοκαλι κ βραδινο το ντακακι κ ηταν τελειο!!!!!!
ηπια κ λουιζα κ πραγματικα πολυ διουρητικο....

περιμενω νεα σας........

που ειστε;;;;;

καλο βραδυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ένα σας λέω.πεινάάάάάωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!
σημερα έφαγα ψωμί με κασερι 1 φέτα light....1 μήλο...λαχανοντολμάδες(τους τσάκισα είναι το αγαπημένο μου φαγητό)5 έφαγα με λίιιγο τυρι φέτα και καροτοσαλάτα και 1φ.ψωμί...απογευμα λίγο τσουρέκι ....και βράδυ τίποτα λόγω τσουρεκιου....γουρ γουρ η κοιλιά  ....Αύριο κανονικά τα γευματα γιατί πάλι παρέλειψα  το βραδινό και δε λέει....καλό βράδυ!!!