ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

[LOUKOULOUKOU]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ!!!!

LOUKOULOUKOU   ΜΕ ΤΟ ΛΑΔΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΙΠΕ Η ZAZA ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΟ Ή ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΛΑΔΙ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΟΣΟ ΒΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΜΕΡΙΔΑ ΟΤΑΝ ΤΗΝ ΞΕΔΙΑΛΕΞΕΙΣ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΕΙ ΣΑΛΤΣΑ  Ή ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΑΝΑ 150 ΓΡ. ΚΡΕΑΤΟΣ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΛΑΔΙ ΔΗΛΑΔΗ ΣΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ ΚΡΕΑΤΟΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ
1000/150 = 6.5 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΠΕΡΙΠΟΥ.....

JEJE ΜΟΥ ΕΙΔΕΣ ΟΤΙ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΒΑΣΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΤΟ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΕΙ ΜΕ ΚΑΤΙ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΟ ΤΟΤΕ ΟΛΗ ΤΗ ΜΕΡΑ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΡΕΠΗΣ ΣΤΑ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΟ ΔΙΟΤΙ ΔΕΝ ΣΕ ΧΟΡΤΑΙΝΟΥΝ
ΕΠΙΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΟΤΙ ΤΗΡΩΝΤΑΣ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΤΑΝ ΘΑ ΤΥΧΕΙ ΝΑ ΦΑΣ ΚΑΤΙ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΟ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΘΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΘΕΙ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΑΠΟΒΑΛΛΕΙ!!!! ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΤΟΥ ΔΙΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΠΟΛΥ ΒΑΡΥ ΚΑΙ ΕΠΙΒΛΑΒΕΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΘΕΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΤΟ ΒΓΑΛΕΙ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΤΟΥ...
ΤΕΛΟΣ ΘΑ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΟΤΙ ΘΑ ΑΡΧΙΣΕΙΣ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΚΑΟΥΡΕΣ ΚΑΙ ΔΥΣΦΟΡΙΑ ΟΤΑΝ ΘΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΙΣ ΤΕΤΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑΤΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΤΙΣ ΞΕΣΥΝΙΘΙΖΕΙ!!!!!

ΓΙΑΥΤΟ ΛΟΙΠΟΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ Ο ΠΡΩΤΟΣ ΜΗΝΑΣ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΕΠΕΙΔΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΤΟΝ ΣΥΝΙΘΙΖΟΥΜΕ ΣΕ ΝΕΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!!!!ΤΙΣ ΥΓΙΕΙΝΕΣ!!!
ΕΤΣΙ ΟΙ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΕΤΑ ΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ!!!

Σημερα ,ενω ξεκινησα μια χαρα.....με καφε+φρυγανια,φυσικο χυμο πορτοκαλι ,χορτοσουπα με μιση κονσερβα τοννο στονερο και 2 κ.σ.ρυζι,εφτιαξα το περγαμοντο και δοκιμη στη δοκιμη εφαγα 3 κομματια.
Το βραδυ ,τι μπορω να φαω ;

Ε ΜΕ ΤΟΣΟ ΛΙΓΟ ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΥ ΕΦΑΓΕΣ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΣ....ΚΑΤΑΡΧΑΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΙΟ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑΜΕΣΑ ΣΤΗ ΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΤΡΩΣ...
ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΦΑΣ ΜΟΝΟ ΦΡΟΥΤΑ ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΚΑΝΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ...ΑΛΛΑ ΤΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ...

Καλησπερα κοριτσια!τι κανετε? πως τα πατε με την διαιτα?εγω καλα τα παω σχετικα αλλα να δουμε τι θα δειξει η ζυγαρια την δευτερα! ηθελα να σας ρωτησω κατι. η μαμα μου αυριο θα μαγειρεψει παστιτσιο και ειμαι σιγουρη πως με τιποτα δεν θα μπορεσω να αντισταθω και ετσι σκευτηκα να φαω ενα κομματι.τι μπορω ομως  να κανω για να γλιτωσω καπως τις θερμιδες?δεν πρεπει να  το συνοδεψω φυσικα με σαλατα ετσι ,αφου ειναι υπεραρκετες οι θερμιδες του παστιτσιου? την υπολοιπη μερα τι πρεπει να φαω??ααχ κοριτισια το ξερω οτι σας ζαλισα αλλα χρειαζομαι πραγματικα την βοηθεια σας! φιλια!! 

ΕΛΑ ΚΛΕΒΙΤΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΦΑΕ ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ ΣΕ ΜΕΓΕΘΟΣ ΟΣΟ ΜΙΑ ΦΕΤΑ ΤΟΥ ΤΟΣΤ.....ΣΑΛΑΤΑ ΒΕΒΑΙΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΣ!!!! ΑΠΟ ΚΕΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΦΑΕ ΚΑΤΙ ΕΛΑΦΡΥ ΟΠΩΣ ΚΑΝΕΝΑ ΦΡΟΥΤΟ ΚΑΙ ΠΙΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΝΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ

[marouli]

marouli με εκανες πολυ χαρουμενη μ αυτο που μου ειπες γιατι εγω νομιζα οτι πρεπει να λιμοκτονησω ολη την υπολοιπη μερα για να ρθω στα ισα μου!! ομως οταν λες να φαω οσο μια φετα του τοστ δεν ειναι τεραστιο το κομματι?και σιγουρα αν φαω σαλατα δεν θα υπερβω τισ θερμιδες? σ ευχαριστω πολυ για την βοηθεια σου!!!!

ΟΧΙ ΒΡΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΕΡΑΣΤΙΟ....ΚΑΛΑ ΑΜΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΜΗΝ ΤΟ ΦΑΣ ΟΛΟ.....ΑΛΛΑ ΣΑΛΑΤΑ ΦΑΕ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΕΥΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΣΕΙΣ ΜΕ ΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΣΤΟ ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ ΚΑΙ ΘΕΛΕΙΣ ΚΑΙ ΑΛΛΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΟΡΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΦΑΣ ΟΛΟ...

Marouli, ενα μηλο και γιαουρτι ,μου ειναι αρκετα ..σ.ευχαριστω.

Το χειροτερο θα ηταν ,να μην φαω τιποτα.

Μαρακι μου εγω ρωτησα για το λαδι στο 1 κιλο κρεας. Ευχαριστω παντως.
Ευτυχως ο αντρας μου δεν εχει προβλημα με εξτρα λαδι οποτε ολα καλα!

[VASILIKI]

ΝΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΕΣ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ VASILIKI?

Ναι, 1 κ,σ ανα 150 γρ. Σωστα?
Και οχι πολυ σαλτσα.

NAAΙΙΙΙ

Μπραβοοοοοοο.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

[marouli]

marouli σ ευχαριστω πολυυ!!!! 

ΤΙΠΟΤΑΑΑΑ!!!!