ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

ευχαριστω πολυ αντι μου!!!αντε να δουμε!!

Κοριτσακια καλημερα!!!!!!!!
Σημερα η μερα ξεκινησε με γαλα και κορνεφλεικς, δεκατιανο φρουτακι, 1 μηλο, και το μεσημερι εχω μπιφτεκι κοτοπουλου με κριθαρακι και σαλατα μπροκολο.
Το απογευμα 3 με 4 ξερα δαμασκηνα με 10 ωμα αμυγδαλα. Τ βραδυ τοστακι με 1φετα βραστη γαλοπουλα και 1 φετα κασερακι light
 

Κοριτσακια καλημερα!!!!!!!!
Σημερα η μερα ξεκινησε με γαλα και κορνεφλεικς, δεκατιανο φρουτακι, 1 μηλο, και το μεσημερι εχω μπιφτεκι κοτοπουλου με κριθαρακι και σαλατα μπροκολο.
Το απογευμα 3 με 4 ξερα δαμασκηνα με 10 ωμα αμυγδαλα. Τ βραδυ τοστακι με 1φετα βραστη γαλοπουλα και 1 φετα κασερακι light
 

vasiliki μπορω να σε ρωτησω ποσο καιρο κανεις διαιτα?...πεινας με αυτα που περιγραφεις οτι τρως?....

Μολις μπηκα στην δευτερη εβδομαδα κοριτσι μου, εχω δρομο ακομη.
Οχι, δεν πειναω ιδιαιτερα, ειμαι καλα μεχρι στιγμης.

Μολις μπηκα στην δευτερη εβδομαδα κοριτσι μου, εχω δρομο ακομη.
Οχι, δεν πειναω ιδιαιτερα, ειμαι καλα μεχρι στιγμης.

ευχαριστω για την απαντηση....σε ρωτησα γιατι εγω τελειωνω την πρωτη εβδομαδα και ακομα νιωθω οτι με αυτες τις ποσοτητες λιμοκτωνω!!!
Μαλλον στο κεφαλι μου ειναι ολα...
Καλη συνεχεια παντως...
Σημερα τοστ τυρι γαλοπουλα  οκ
           μανταρινια (3)            οκ
           φασολακια με φετα      ?
           μπαρα δημ.                ?
           γαλα με κορν φλεικς.... ?

ευχομαι να την τηρησω....... 

[LOUKOULOUKOU]

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ!!!!!!!
LOUKOULOUKOU μου αν αυτα τα κατεψυγμενα θες να τα φας για σαλατα εγω θα ελεγα να προτιμησεις κατι αλλο γιατι ο αρακας και το καλαμποκι ειναι αμυλουχα λαχανικα....
ΑΝΤΙ μου κρατα γερα....και φαε και λιγο ψωμακι με τα φασολακια αλλιως σε 10 λεπτα θα πεινας!!!!!!!!
marouli αφου ξεκινησες τη διατροφη απο αρχες του μηνα θα εχεις χασει σιγουρα κατι...καλη επιτυχια στις εξετασεις σου..και το καλοκαιρι σε θελουμε με πτυχιο και κορμαρα!!!!

το μενου σημερα--δημητρ.γαλα-μηλο-σπανακορυζο με φετα-μηλο και βραδυ τοστ!!!!!
να εχετε μια πολυ ομορφη μερα και να ειστε καλα κοριτσια......................

[LOUKOULOUKOU]

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ!!!!!!!
LOUKOULOUKOU μου αν αυτα τα κατεψυγμενα θες να τα φας για σαλατα εγω θα ελεγα να προτιμησεις κατι αλλο γιατι ο αρακας και το καλαμποκι ειναι αμυλουχα λαχανικα....
ΑΝΤΙ μου κρατα γερα....και φαε και λιγο ψωμακι με τα φασολακια αλλιως σε 10 λεπτα θα πεινας!!!!!!!!
marouli αφου ξεκινησες τη διατροφη απο αρχες του μηνα θα εχεις χασει σιγουρα κατι...καλη επιτυχια στις εξετασεις σου..και το καλοκαιρι σε θελουμε με πτυχιο και κορμαρα!!!!

το μενου σημερα--δημητρ.γαλα-μηλο-σπανακορυζο με φετα-μηλο και βραδυ τοστ!!!!!
να εχετε μια πολυ ομορφη μερα και να ειστε καλα κοριτσια......................

αααααα μου τα χαλασατε τωρα..και μολις αγορασα μια σακουλα..τα μονα που εχω ειναι κολοκυθακια και καροτα..
μεχρι στιγμης:
πρωι 1 μπαρα (88 θερμιδες) και 1 γιαούρτι vitaline κερασι (102)
μεσημερι 250γρ κοκκινιστο κουνουπιδι (190 θερμιδες) 25 γρ παξιμαδι (90 θερμιδες) και 2 φετες τυρι του τοστ ενταμ (120 θερμιδες)
απογευμα λεω 2 μανταρινια
βραδυ θα δω τι θα κανω με τα λαχανικα..


αληθεια οταν με πιανει μανια για γλυκο τ τρωω?

[LOUKOULOUKOU]

LOUKOULOUKOU φαε τα λαχανικα που θες απλα επειδη ειναι αμυλουχα μη φας ψωμακι!!!!!οταν θες γλυκο φαε γλυκο..1τη βδομαδα επιτρεπεται!!!αν θες παραπανω μπορεις να φας ζελε..η γιαουρτι με μελι λιγους ξηρους καρπους,μηλο και κανελα η δυο σοκοφρετες τη βδομαδα αντι για 1 γλυκο...εγω τρωω μια σοκολατα τη βδομαδα μιση το σαββατο και μιση την κυριακη!!!!!!
ΑΑΑΑΑΑ και μη μετρας συνεχεια θερμιδες θα σε κουρασει πολυ!!!!!!!

και κατι τελευταιο....νομιζω οτι ειναι πολυ λιγες οι θερμιδες σου σημερα.......ελπιζω να μη σε κουρασα...

αααααα μου τα χαλασατε τωρα..και μολις αγορασα μια σακουλα..τα μονα που εχω ειναι κολοκυθακια και καροτα..
μεχρι στιγμης:
πρωι 1 μπαρα (88 θερμιδες) και 1 γιαούρτι vitaline κερασι (102)
μεσημερι 250γρ κοκκινιστο κουνουπιδι (190 θερμιδες) 25 γρ παξιμαδι (90 θερμιδες) και 2 φετες τυρι του τοστ ενταμ (120 θερμιδες)
απογευμα λεω 2 μανταρινια
βραδυ θα δω τι θα κανω με τα λαχανικα..

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ !!!!!
LOUKOU ΜΟΥ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΣΤΕΙΛΑ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΒΕΒΑΙΩΣ...ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΑΥΣΤΗΡΟ ΑΛΛΑ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΛΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΥΓΡΑ ΚΑΙ .......... ΧΑΧΑΧΑΧΑ
ΕΤΣΙ ΘΑ ΞΑΝΑΖΥΓΙΣΤΕΙΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ ΔΗΛΑΔΗ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ.....
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΑΥΣΤΗΡΟ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ...
ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ Ή ΚΑΤΙ ΓΛΥΚΟ, Ή ΜΕΛΙ ΜΕ ΛΙΓΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ Ή ΚΑΜΙΑ ΜΠΑΡΑ ΚΛΠ
ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΦΑΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΝ ΚΑΙ ΕΓΩ ΘΑ ΠΡΟΤΙΜΟΥΣΑ ΓΙΑΣΕΝΑ ΚΑΝΕΝΑ ΒΡΑΣΜΕΝΟ ΚΟΛΟΚΥΘΙ ΜΕ ΚΑΡΟΤΟ.....ΑΛΛΑ ΟΤΙ ΘΕΣ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ.....ΦΑΕ ΠΑΝΤΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΨΩΜΙ ΣΟΥ....
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ !!!!!
LOUKOU ΜΟΥ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΣΤΕΙΛΑ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΒΕΒΑΙΩΣ...ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΑΥΣΤΗΡΟ ΑΛΛΑ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΛΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΥΓΡΑ ΚΑΙ .......... ΧΑΧΑΧΑΧΑ
ΕΤΣΙ ΘΑ ΞΑΝΑΖΥΓΙΣΤΕΙΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ ΔΗΛΑΔΗ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ.....
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΑΥΣΤΗΡΟ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ...
ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ Ή ΚΑΤΙ ΓΛΥΚΟ, Ή ΜΕΛΙ ΜΕ ΛΙΓΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ Ή ΚΑΜΙΑ ΜΠΑΡΑ ΚΛΠ
ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΦΑΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΝ ΚΑΙ ΕΓΩ ΘΑ ΠΡΟΤΙΜΟΥΣΑ ΓΙΑΣΕΝΑ ΚΑΝΕΝΑ ΒΡΑΣΜΕΝΟ ΚΟΛΟΚΥΘΙ ΜΕ ΚΑΡΟΤΟ.....ΑΛΛΑ ΟΤΙ ΘΕΣ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ.....ΦΑΕ ΠΑΝΤΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΨΩΜΙ ΣΟΥ....
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!!

ευχαριστω πολυ για την απαντηση!!!θα βρασω κολοκυθακια τοτε με καροτα.για τουαλετα ουτε λογος..αν δεν επερνα φυλλα αιγυπτου χτες, θα εσκαγα!!θα ξαναπιω το βραδυ!για αυριο τι μου εχεις γλυκια μου μαρουλι??
αληθεια πως πανε τα μαθηματα??εγω παρεδωσα εργασια και τωρα αναμενω βαθμολογια..σε καμια βδομαδα θα ξεκινησω και διαβασμα για το επομενο αν και βαριεμαιιιιιιιι....

και κατι τελευταιο....νομιζω οτι ειναι πολυ λιγες οι θερμιδες σου σημερα.......ελπιζω να μη σε κουρασα...

λινα μου δεν με κουραζεις καθολου...εγω σας κουραζω με τις ερωτησεις μου αλλα δεν μπορω με αυτα τα κιλα..δεν εχω συνηθισει και μου κακοφαινεται!!αυτη η εγκυμοσυνη με ταραξε!!!βεβαια σε 3 μηνες εχω χασει συνολικα 16,5 κιλα αλλα αυτα εφυγαν πολυ ευκολα!!!εμειναν 9,5

ΟΣΟ ΓΙΑΜΕΝΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΦΑΩ ΣΩΣΤΑ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ..... 
ΑΦΗΣΤΕ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΑ ΝΑ ΚΟΥΝΗΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΡΕΚΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΩ...
ΘΕΛΕΙ ΘΥΣΙΕΣ ΤΟ ΠΤΥΧΙΟ!!!!
ΘΕΛΩ ΟΜΩΣ ΝΑ ΟΡΚΙΣΤΩ ΤΟΝ ΙΟΥΛΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΚΟΡΜΑΡΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!
ΤΟ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟΧΟ ΚΑΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ!!!!!

ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΑΓΑ 5 ΚΡΑΚΕΡΣ ΤΩΝ 40 ΘΕΡΜΙΔΩΝ
ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΘΑ ΦΑΩ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ
ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΚΑΝΕΝΑ ΦΡΟΥΤΟ
ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΝΕΝΑ ΠΑΞΙΜΑΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ.....


ΤΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΠΙΟ ΜΕΤΑ!!!!! 

ευχαριστω πολυ για την απαντηση!!!θα βρασω κολοκυθακια τοτε με καροτα.για τουαλετα ουτε λογος..αν δεν επερνα φυλλα αιγυπτου χτες, θα εσκαγα!!θα ξαναπιω το βραδυ!για αυριο τι μου εχεις γλυκια μου μαρουλι??
αληθεια πως πανε τα μαθηματα??εγω παρεδωσα εργασια και τωρα αναμενω βαθμολογια..σε καμια βδομαδα θα ξεκινησω και διαβασμα για το επομενο αν και βαριεμαιιιιιιιι....

ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΤΑ ΕΞΗΣ:

ΠΡΩΙΝΟ
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΙΑ ΜΠΑΡΑ
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
1 ΦΟΥΤΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
ΨΑΡΙ 150 ΓΡ. ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ 200 ΓΡ ( ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΓΟΡΑΣΕΣ ) + 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ Ή ΕΝΑ ΠΑΞΙΜΑΔΙ 25ΓΡ.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
2 ΦΡΟΥΤΑ
ΒΡΑΔΥΝΟ
ΨΑΡΙ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ (ΙΔΙΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΜΕ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΛΛΑ ΧΩΡΙΣ ΨΩΜΙ )
****ΑΝ ΔΕΝ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΤΙ ΠΕΣ ΜΟΥ.....

ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ!!!!ΜΕ ΤΟΣΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΤΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ!!!! ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΧΑΡΕΣ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΣΟΥ ΧΑΧΑΧΑΧΑ

ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΑΒΑΖΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΑΛΟΥΚΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΒΓΑΙΝΕ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ....ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΕΠΙΣΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΔΥΣΚΟΛΟ ΚΑΙ ΑΥΤΟ.....Ε ΑΠΟ ΕΔΩ ΚΑΙ ΣΤΟ ΕΞΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ....ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΩΣ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΣ ΜΑΙΟΥ ΒΕΒΑΙΑ!!!!!!!!

ΕΣΥ ΤΙ ΣΧΟΛΗ ΕΙΣΑΙ? ΕΓΩ ΝΗΠΙΑΓΩΓΩΝ......

ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΤΑ ΕΞΗΣ:

ΠΡΩΙΝΟ
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΙΑ ΜΠΑΡΑ
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
1 ΦΟΥΤΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
ΨΑΡΙ 150 ΓΡ. ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ 200 ΓΡ ( ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΓΟΡΑΣΕΣ ) + 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ Ή ΕΝΑ ΠΑΞΙΜΑΔΙ 25ΓΡ.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
2 ΦΡΟΥΤΑ
ΒΡΑΔΥΝΟ
ΨΑΡΙ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ (ΙΔΙΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΜΕ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΛΛΑ ΧΩΡΙΣ ΨΩΜΙ )
****ΑΝ ΔΕΝ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΤΙ ΠΕΣ ΜΟΥ.....

ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ!!!!ΜΕ ΤΟΣΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΤΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ!!!! ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΧΑΡΕΣ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΣΟΥ ΧΑΧΑΧΑΧΑ

ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΑΒΑΖΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΑΛΟΥΚΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΒΓΑΙΝΕ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ....ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΕΠΙΣΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΔΥΣΚΟΛΟ ΚΑΙ ΑΥΤΟ.....Ε ΑΠΟ ΕΔΩ ΚΑΙ ΣΤΟ ΕΞΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ....ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΩΣ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΣ ΜΑΙΟΥ ΒΕΒΑΙΑ!!!!!!!!

ΕΣΥ ΤΙ ΣΧΟΛΗ ΕΙΣΑΙ? ΕΓΩ ΝΗΠΙΑΓΩΓΩΝ......

για ψαρι λιγο δυσκολο εδω που ειμαι..καμια μπριζολα το κοβω!!!
ειμαι στο ΕΑΠ.πολιτισμολογια..ενα θα σου πω....απλα δεν καταλαβαινω γρι!!!εχω τωρα να παραδωσω μαθημα Εικαστικές τεχνες - Αρχιτεκτονικη και Πολεοδομια απο τους αρχαιους χρονους-βυζαντιο έως και τους νεότερους!!!!! TRAGIC

καλημερα κοριτσια και απο μενα!!τι μου κανετε? εγω πριν λιγο ξυπνησα (κοιμηθηκα πολυ αργα χτες) και τωρα λεω να φαω κατευθειαν το μεσημεριανο μου! ειναι πολυ κακο αυτο που κανω?η αληθεια ειναι οτι το χω κανει και αλλες 3-4 φορες ηθελα να κανω μια ερωτηση χτες ειχα φακες αλλα επειδη τωρα βαριεμαι να μαγειρευω παλι πειραζει αν ξαναφαω και σημερα?? 

καλημερα κοριτσια και απο μενα!!τι μου κανετε? εγω πριν λιγο ξυπνησα (κοιμηθηκα πολυ αργα χτες) και τωρα λεω να φαω κατευθειαν το μεσημεριανο μου! ειναι πολυ κακο αυτο που κανω?η αληθεια ειναι οτι το χω κανει και αλλες 3-4 φορες ηθελα να κανω μια ερωτηση χτες ειχα φακες αλλα επειδη τωρα βαριεμαι να μαγειρευω παλι πειραζει αν ξαναφαω και σημερα?? 

καλα ξυπνητουρια...δεν νομιζω να πειραζει

οκ ευχαριστω πολυυυυ!!!