ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

Γεια σας κοριτσια!!!!!!!!!
Klevita και Lina ΠΟΛΛΑ ΣΥΓΧΑΡΙΤΗΡΙΑ!!!!!!!!!!!!Καλη συνεχεια στα χασιματα.Και ναι ειναι η πιο ωραια χασουρα αυτη.
Sailor ,πηρε μπρος ο μεταβολισμος σου και θα αρχισει η κατηφορα (των κιλων).
Dezaki καλως ηρθες στην παρεα ,ειναι ισορροπημενη η διατροφη αυτη και αν την ακολουθησεις θα καταφερεις πολλα .

Τα δικα μου νεα.....Φρικη... Δυο μερες τσακωμενη με τη διαιτα ,καμμια επικοινωνια μαζι της κι ετσι ξεσπασα στο ψυγειο.
Ο επιμενων ομως νικα.Σημερα παλι απο την αρχη.Που θα μου παει ,θα τη φερω στα νερα μου .

Και Μη χανομαστε ........


#Invalid YouTube Link#

Κοριτσια μου αρεσε και σας το παραθετω.Για αρχη και για οσες δεν παμε γυμναστηριο ,ενα τεταρτακι την ημερα με αυτο το προγραμμα,νομιζω
οτι ειναι καλα.
Στο μελλον το κανουμε μισαωρο.

[LINA]

LINA σ ευχαριστω πολυ!! πολλα συγχαρητηρια και σε σενα! φανταζομαι ποσο χαρουμενη θα εισαι και σε νιωθω πραγματικα!! καλη μας συνεχεια λοιπον!!

ZAZA σ ευχαριστω πολυ και σενα γλυκια μου!! οσον αφορα τις παρασπονδιες μην αγχωνεσαι καθολου,απλα κοιτα για τις επομενες 2 μερες να προσεξεις και να μειωσεις τις θερμιδες σου λιγο και μετα τις υπολοιπες μπορεις να συνεχισεις να τρως κανονικα! εειι εννοω υγιεινα παντα 

εχω μια απορια ομως κοριτσια ,θα ειναι εξισου υγιεινο το να χανω οχι 1 κιλο την εβδομαδα που συνισταται αλλα  1,5 ? η θα θεωρειται εξαντλιτικη η διαιτα?

που ειστε ολες οι υπολοιπες καλε??δεν νομιζω να μην γραφετε επειδη δεν δεν προσεχετε η εχετε παρει κανα κιλο?? αχαχα αντε περιμενουμε νεα σας!!! 

[SAILOR]

Τι νεκρα ειναι αυτη?? Που ειστε κοριτσακια μου?Καλημερα και καλο ΣουΚου να χουμε!!!Εγω συνεχιζω κανονικα..εκανα βεβαια μια κουτσουκελα την Πεμπτη αλλα ηταν μικρη...Φευγω τη Δευτερα και θα λειπω 2βδομαδες..Θα παω στους γονεις μου και δεν θα χω ιντερνετ..αυτο που με φοβιζει ειναι τα φαγητα της μαμας και ιδιαιτερα τα γλυκα..θα προσπαθησω να κρατηθω..τουλαχιστον να μην παρω κιλα..ειναι κριμα!Η μαμα ειναι γλυκατζου και κανει συνεχεια γλυκα και οσο για τα φαγητα τι κι αν της λες κανω διαιτα εκεινη θα τηγανισει,θα βαλει φρεσκα βουτυρα..ολα τα λιπαρα του κοσμου..φραζει η αρτηρια στο λεπτο με τη μαγειρικη της! σημερα θα φαω αυγα με σαλατα και αυριο μακαρονια με κιμα..Ελπιζω οταν γυρισω να σας βρω..μη τα παρατησετε..τωρα πηραμε την πρωτη χαρα ειναι κριμα να σταματησουμε(τα λεω να τα διαβαζω κι εγω).
SAILOR Πολυ χαιρομαι που παμε μαζι..ολα καλα να μας πανε και συντομα να δουμε το 8!!!
KLEVITA 1-1μιση κιλο ειναι φυσιολογικο νομιζω μη σε αγχωνει αυτο...
ΖΑΖΑ μου ευχομαι να χεις βρει παλι τους ρυθμους σου και να τσακωνεσαι με το ψυγειο οχι με τη διατροφη!!
 ΦΙΛΑΚΙΑ σε οοοολες και ελπιζω να μην ερημωσει το θεμα θα στεναχωρηθω πολυ..
 

Γεια σας κορίτσια!!! Από Δευτέρα ξεκινάω αυτή τη δίαιτα και θα μπαίνω καθημερινά να γράφω τι τρώω και να παίρνω συμπαράσταση μήπως και δεσμευτώ…  Είμαι η Ζωή, 32 χρονών, το ύψος μου είναι 1,64 και είμαι 65 κιλά. Θέλω να χάσω 10. Πριν 2 χρόνια είχα φτάσει τα 76 κιλά και με προσεγμένη διατροφή και γυμναστική έφτασα στα 65 και από τότε ευτυχώς είμαι σταθερή. Να φανταστείτε ότι μαγειρεύω συνέχεια υγιεινά γιατί ο σύζυγος εδώ και καιρό κάνει δίαιτα (έχει να χάσει 30 - 40 κιλά) και ξεκίνησε και γυμναστήριο πριν κάνα μήνα αλλά εγώ τρώω ότι να ναι 
Σήμερα πάμε εκδρομούλα για σ/κ οπότε ξεκινάω από Δευτέρα πιο σωστά και θα κάνω και γυμναστική στο σπίτι, μάλλον θα ξεκινήσω με zumba. 
Καλή επιτυχία σε όλες!!! Φιλάκια πολλά 

Καλή δύναμη σε όλους μας...Πάντως μια πείνα την έχω με αυτή τη δίαιτα,αλλά αν δεν πεινάσεις και λιγάκι δεν βλέπεις αποτέλεσμα.Έκανα και παρασπονδίες βέβαια και περιμένω τη Δευτέρα να ζυγιστώ να δώ τι έκανα.Απο Δευτέρα θα την ακολουθήσω πιο αυστηρά. αυτή τη βδομάδα είχα πολύ δουλειά και δεν προλάβαινα να φάω όπως πρέπει.Εδώ που τα λέμε δεν είναι και λογικό να κάνεις μάθημα σε ένα παιδί(ιδιαίτερο) και να ανοίξεις το ταπεράκι να τρώς..χαχαχαχα....Αντε καλή μας δύναμηηηηη

Καλημέρα κορίτσια! Που είστε? Ελπίζω να είστε όλες καλά και να συνεχίζετε τη δίαιτα...
Εγώ έκανα εγχείριση στις αμυγδαλές, αναρρωσα, συνεχίζω κανονικά τη διατροφή μου και τώρα είμαι -2,5 κιλά!
Zoi και konstantinakar καλή αρχή και καλή συνέχεια στις υπόλοιπες...
Περιμένω νέα απ'όλες σας...

κορίτσια μέρες έχουμε να τα πούμε, αλλά τα πράγματα για μένα πάνε πολύ καλά...
όντως πήρε μπρος ο μεταβολισμός μου, έτσι τις τελευταίες 2 βδομάδες χάνω κανονικά και με το παραπάνω...
βέβαια την κάθε μικρή παρασπονδία η ζυγαριά την καταλαβαίνει για τις 3 επόμενες μέρες, αλλά το ξεπερνάω...
ήδη είμαι 2,5 κιλά κάτω και συνεχίζω την κατηφόρα...
ελπίζω να έχω παρέα στην κατηφόρα αυτή γιατί δεν βλέπω νέα σας εδώ και μέρες... άντε να ξαναμαζευόμαστε να βλέπω αποτελέσματα...
υπομονή θέλει κορίτσια και μιλάω εκ πείρας... μην ξεχνάτε ότι ήμουν κολλημένη σχεδόν ένα μήνα, αλλά μετά ξεκινάει και δουλεύει με 1000!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΜΠΑΙΝΑ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΠΑΛΙ ΧΑΛΑΣΕ!!!!!!!! ΤΩΡΑ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΒΡΗΚΑΝΕ ΤΙ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΛΑΤΑΡΕΙ ΠΑΛΙ!!!!
ΚΑΙ ΓΩ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΤΑ ΠΑΩ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΝ ΚΑΙ ΧΤΕΣ ΤΗΝ ΨΙΛΟΧΑΛΑΣΑ!!!
ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!!!!!!!

SAILOR ΕΙΔΕΣ ΠΟΥ ΣΤΑ ΕΛΕΓΑΑΑΑ? ΝΑ ΜΕ ΑΚΟΥΣ ΝΑ ΜΕ ΑΚΟΥΣ!!!!! ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια! Τι κάνετε?
Εγώ ζυγίστηκα σήμερα και το αποτέλεσμα -1kg, συνολοική απώλεια -3,5kg
Sailor συγχαρητήρια για την υπομονή και την επιμονή σου!
Marouli δεν πειράζει που χάλασες τη διατροφή για μία μέρα. Καλή συνέχεια...

[SAILOR]

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ!
SAILOR ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!
ΡΕΝΕLOPE ΤΟ ΙΔΙΟ ΙΣΧΥΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ!! ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!

ΟΣΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΜΑROYLΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΜΟΝΟ Η ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ! ΧΑΛΑΛΙ!!
ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΕΓΩ ΕΧΩ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΘΑ ΕΛΕΓΑ..ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΞΑΦΝΙΚΑ ΜΕ ΠΙΑΣΕ ΜΙΑ ΜΑΝΙΑ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΙΣ ΣΑΧΛΑΜΑΡΕΣ ΠΟΥ ΕΤΡΩΓΑ ΠΑΛΙΑ ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΓΙΑ 1,2 ΑΝΤΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΑΛΛΑ........................ΓΙΑ 10 ΚΟΡΙΤΣΙΑ! ΤΟ ΑΛΛΟ ΟΜΩΣ? ΠΟΥ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΚΑΙ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΚΑΙ 200 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΟΥ ΤΟ ΠΑΤΕ??
ΛΕΝΕ ΒΕΒΑΙΑ ΟΤΙ ΕΡΧΕΤΑΙ ΜΠΟΥΜΕΡΑΝΓΚ ΑΡΓΟΤΕΡΑ..ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ.. ΕΣΕΙΣ ΤΙ ΛΕΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ??
ΑΝΤΕ ΝΑ ΜΠΑΙΝΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ!! ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ! ΦΙΛΙΑΑΑ 

Γεια σας κοριτσια μου επεστρεψα κι εγω μετα απο πολλα που περασα αυτες τις μερες..η διατροφικη διαταραχη δεν ειχε τελος........μακαρονια,ζυμαρια,σουβλακια στο φουλ Παρολα αυτα ημουν κι εγω 200γρ κατω και σημερα 93 αλλο 1,700 δλδ σε λιγες μερες που προσεξα..ευχαριστα κολπα μου κανει η ζυγαρια!!συνεχιζω κανονικα ομως και αν και εκανα παρασπονδιες προσπαθουσα να περπαταω 1ωρα τη μερα και να μη τρωω βραδυ.Πιστευω οτι μεχρι τελος του μηνα θα δω και το 8...Ελπιζω να ειστε ολες καλα και να μη τα παρατησετε.Τελικα δεν ειναι τοσο δυσκολο οσο νομιζουμε..
Σας φιλω,σας ευχαριστω και περιμενω να γυρισετε!!

κορίτσια καλημέρα και ΚΑΛΗ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ να έχουμε!!!
δεν ξέρω εάν η νηστεία βοηθάει ή όχι στις δίαιτες, η αίσθησή μου είναι ότι όχι αλλά μπορεί να μην το έχω μελετήσει σωστά...
anyway εγώ δεν θα νηστέψω οπότε συνεχίζω κανονικά...
91,2 σήμερα... συνολικά 8,8kgr από 4 Ιανουαρίου... μια χαρά μέχρι τώρα... αλλά το 8 που λέει και η Lina26 δεν θα προλάβω να το δω...
το πρόβλημα: φεύγω σήμερα για ένα δύσκολο ταξίδι 2 εβδομάδες... χωρίς πρόσβαση σε μαγειρευτό φαγητό και φρέσκα φρούτα...
το πιθανότερο φαγητό μας θα είναι σάντουιτς, κονσέρβες, παξιμάδια κλπ
για να αποφύγω τους πολλούς υδατάνθρακες πήρα μαζί ξηρούς καρπούς (σύκα και αμύγδαλα) και μπάρες δημητριακών... τουλάχιστον για τις πρώτες μέρες...
σίγουρα δεν θα μπορέσω να κρατήσω τη δίαιτά μου, αλλά ας ελπίσουμε ότι δεν θα είναι καταστροφικά τα αποτελέσματα...
καλή επιτυχία σε όσες αποφασίσουν να νηστέψουν και καλή συνέχεια σε όσες συνεχίζουν....

καλημερα! ανοιξα λογαριασμο μονο και μονο για τη συγκεκριμενη διαιτα! πραγματικα ειναι καταπληκτικη και με εχει βοηθησει να χασω 6 κιλα! εχω πολυυυ δρομο μπροστα μου ακομη γιατι θελω να χασω 35 κιλα ακομη  !!! καλη συνεχεια σε ολες!

Καλημέρα κορίτσια!!Χρόνια παρακολουθώ το site και αποφάσισα να γράψω πρώτη φορά γιατί ξεκινάω και εγώ αυτή τη δίαιτα!!Άντε καλή μας τύχη!!Λέγομαι Δέσποινα είναι 1,60μ ύψος και ζυγίζω 71 κιλά!Στόχος μου είναι σε πρώτη φάση τα 65 μέχρι το Πάσχα αν μπορέσω,μετά τα 60 κιλά μέχρι τέλος Ιουνίου και τα 55 κιλά έως το Σεπτέμβη άμα μπορέσω ή όποτε μπορέσω!!Θα γράφω καθημερινά τι τρώ και  τα κιλά μου!!!Καλή μας τύχη!!!

[despikar]

despikarkαλη αρχη με την διαιτα.