ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα.

Μπράβο σε όλες,βλέπω δεν το βάζετε κάτω και καλά κάνετε!!!
Εντάξει εμένα εκείνα τα γραμμάρια που έλεγα, υποχώρησαν...αλλά θα ήθελα να είναι κιλό γιατί είμαι τύπος κ  υπογραμμός ...
Εχθές που είχαμε παστίτσιο,έφαγα ένα κομμάτι μικρό με σαλάτα και να σας πω ούτε που ήθελα να φάω άλλο...

Αααααυτά...ζύγισμα θα κάνω την άλλη δευτέρα (επίσημο) και θα σας πω την συνολική απώλεια...

kisses 

Κοριτσακια καλημερα κι απο μενα.
Η διατροφη μου παει πολυ καλα και αυριο εχω το πρωτο επισημο ζυγισμα.
Πιστευω οτι θα δω καλο αποτελεσμα γιατι ημουν πολυ καλο κοριτσακι......... 

[anti]

anti σ ευχαριστω πολυ!!
jeje ετσι μπραβο ακαθεκτη!προχωρα γερα με τσαμπουκα για τον στοχο σου!!
inka μην ανησυχεις καθολου αυτα ειναι τα κολπακια που μερικες φορες κανει ο μεταβολισμος!εσυ απλα συνεχισε ετσι δυναμικα!!
vasiliki αντε και καλο ζυγισμα!!
εγω κοριτισια σας εχω και αλλα καλα νεα!! σημερα ηταν το επισημο μου ζυγισμα ,που εκλεισα την πρωτη μου εβδομαδα και συνολικα εχω χασει 3 κιλα!!και τωρα πια δηλωνω επισημα πως ειμαι 91,600!! εχουμε δρομο μπροστα φυσικα!! βεβαια για να ειμαι ειλικρινης απο την μια ανησυχω γιατι για μια εβδομαδα η απωλεια ειναι μεγαλη και δεν θελω να χανω υγρα μονο αλλα και λιπος! αλλα τι αλλο να κανω απ ολα τρωω πια!(με μετρο βεβαια) αλλα τη συγκεκριμενη εβδομαδα και ενα κρουασαν εφαγα,και λιγη σοκολατιτσα και μια φετα παστιτσιο!δεν ημουν καθολου αυστηρη!! οπως και να χει ξερω οτι φευγουν νωρις τα πρωτα κιλα ,τα παραπανισια..τι να πω? εσεις κοριτσια τι πιστευετε?
marouli εσυ που ξερεις καλυτερα τι λες?
φιλια πολλα και καλη εβδομαδα να εχουμε ολες!!   

καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!

πρωινη πρωινη σημερα αφου αργοτερα εχω πολλες εξωτερικες δουλειες.....

πωπω.... λιγες παρουσιες ειδα.... καλε που ειστε οι υπολοιπες;;;;;;;;;;;;;;;

εμενα το μενου μου σημερα εχει μπιφτεκακια στο φουρνο με πατατες κ για βραδινο γιαουρτακι με μελι!!!

KLEVITA μου μπραβο σου για την απωλεια αντε σε λιγο καιρο αλλαζεις κ δεκαδα!!!!!!!!!! τελεια!!!!!!!! και μην ανησυχεις καθολου δεν χρειαζεται να κανεις τιποτα αλλο απ το να εισαι πιστη στη διατροφη σου κ απο δω κ περα θα φευγει λιπος!!! σε ολες τις διαιτες ετσι γινεται... πρωτα ξεπριζομαστε οποτε εχουμε κ μεγαλυτερη απωλεια κ μετα αρχιζουμε κ λιωνουμε που ειναι κ πιο μικρη η απωλεια....
καλη συνεχεια!!!!!!!!!!!!!!!!!

VASILIKI αντε θα περιμενουμε τα νεα σου.... ολα τελεια θα πανε!!!!!!!!!!!!!!

ΙΝΚΑ μου και τα γραμμαρια κατι ειναι.... ειναι κ αυτα μια κινηση.... μπραβο σου!!!!!!!!!

JEJE μου πολυ σωστη η διευκρινηση σου για το πρωινο το εχω διαπιστωση κ εγω ασε που αν δεν φαω καλο πρωινο μετα 1000% θα την σπασω....

ΑΝΤΙ μου εσυ ποτε ζυγιζεσαι;;;; αφου ησουν καλο κοριτσι θα εχεις κ καλο αποτελεσμα μη σκας.... περιμενουμε....

καλη μερα ευχομαι σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!

φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερούδιαααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Το πρωτο ζυγισμα και ω ναι........ η ζυγαρια εδειξε μειον 1,9kg. Ειμαστε στα 76,5...... γιουπι
Συνεχιζουμε με δυναμη και αποφασιστικοτητα!!!!!!!!!
Καλη συνεχεια κοριτσακια.

Καλημερα καλημερα καλημερα!!!
Χθες ψαρι.....και πολυυυυυυυυυ πεινα βρε κοριτσια.....αλλα βραχος....και τωρα το πρωι παρα το τοστ και τα μανταρινια γουργουριζει η κοιλια μου.... ....το ριχνω στο νερο να ξεχνιεμαι...γραφω και στο φορουμ μπας και ξεχαστω....
vasiliki μπραβο...συνεχισε και εσυ με την ιδια αποφασιστικοτητα....
lilami καλημερα....ξεχαστικα το πρωι με τη δουλεια να μπω στο φορουμ για καλημερες αλλα μολις με επιασε πεινα μπηκα σφαιρα για να γλιτωσω την ατασθαλια...καλα δηλαδη που εχω και σας για συμπαρασταση....

ζυγισμα εχω την Παρασκευηηηηηηηηηηηη........

[lilami]

καλη μερα σε ολες κοριτσιαα!! 

εγω σημερα για μεσημεριανο εχω φακες!με λιγη σαλατιτσα και 1 φετα ψωμι!

lilami σ ευχαριστω πολυ!!μου δωσες κουραγιο τωρα!πραγματικα μακαρι να ναι οπως τα λες!!!
vasiliki συγχαρητηρια!!!!!συνεχισε ετσι!!!
anti αμα πεινας βρε τοσο πολυ μπορεις να φας κατι καλε δεν εγινε και τιποτα!! για παραδειγμα κανα καροτο,αγγουρι φρουτο ..τοσα υγιεινα σνακ υπαρχουν!! για ριξε μια ματια εδω

https://www.vita.gr/html/ent/094/ent.1094.asp

φιλακιαααα!!!     

[ΜΑΡΤΖΙ]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ!!!!!ΕΔΩ ΕΙΜΑΙ ΚΙ ΕΓΩ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΜΠΩ!!!!!!

ΜΑΡΤΖΙ μου καλως ηρθες και καλη δυναμη!!!
loukou μου ελπιζω να πηγαν ολα καλα το Σ.Κ στη γιαγιακα!!!!!
lilami μου χιλια μπραβο!!!
jeje μου τι αυτοσυγκρατηση ειναι αυτη??
inka ολα καλα θα πανε συνεχισε γερα!!!!
klevita τελεια αρχη για να παρεις δυναμη...μη τα παρατησεις εισαι μικρουλα και θα τα καταφερεις πολυ γρηγορα!!!
vasiliki η ζυγαρια απεδειξε οτι ησουν ποοοοολυ καλο κοριτσι!!!!
zaza,sailor πως τα πατε?
marouli μου ζυγιστηκες εσυ??περιμενουμε καλα νεα!!!
georgia καλα αποτελεσματα!!!οσο για τη γυμναστικη..μαλλον δεν τη χρειαζεσαι με τα αγγελουδια σου μαλλον τρεχεις οοολη μερα!!!
anti..γλυκια μου anti κρατα γερα....σε καταλαβαινω απολυτα..εγω τωρα που περιμενα περιοδο πεινουσα τοοοο πολυ που ηθελα να φαω τα σαντουιτς και τα γλυκα οοοοοολου του κοσμου!!!κρατηθηκα βεβαια αλλα καθε βραδυ στον υπνο μου εβλεπα οτι ημουν σε μπουφε και ετρωγα τα παντα... ο πεινασμενος..καρβελια...


καλα κυλισε η βδομαδα μου..και βλεπω διαφορα στο σωμα μου..οι μπλουζες μου εχουν μακρινει!!!!ελπιζω σε λιγους μηνες να γινουν φορεματα!!!!!!
σημερα εχει ψαρακι με σαλατα...περιμενω καλα νεα απο'ολες!!!!!!!!!φιλακια κουκλαρες μου....κορμαρες θα γινουμε!!!!!!!!!

[LINA]

LINA σ ευχαριστω πολυ!! πολλα πολλα συγχαρητηρια και σε σενα!!!!!!ετσι τετοια αισιοδοξια να υπαρχει κοριτσια και οντως θα γινουμε κορμαρες!!!!   

Κοριτσακια σας ευχαριστω πολυ ολες σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Συνεχιζουμε δυναμικα και με παθος για να εχουμε ολες το αποτελεσμα που θελουμε για τον εαυτο μας και την υγεια μας.
 

να  μαι κ εγώ!!!!
τελικά  αδιαθέτησα γι αυτό μάλλον έχασα μόνο γραμμάρια!!!για να δούμε στο τέλος της εβδομάδας όμως τι θα  πει η ζυγαριά.
σήμερα έφαγα ψαράκι με σαλατα...φρουτο και βράδυ μάλλον σαλάτα...ή γιαούρτι...

[inka]

inka μου γιατι μετα το μεσημερι τρεφεσαι μονο με αυτα?

[inka]

inka μου συμφωνω με την vasiliki !! πρεπει να τρως παραπανω ειδικα τωρα που εχεις και περιοδο!
βρε κοριτσια παρεπιπτοντως ας πω κατι ακυρο! οι απεργιες  στα μεσα θα συνεχιστουν και την επομενη εβδομαδα??τι θα γινει δηλαδη ξεκιναει η εξεταστικη με ταξι θα παω ?οχι για τιποτα αλλα η σχολη μου ειναι και 1,5 ωρα απο δω!!

[klevita]

klevita μου εγω παντως δεν μπορω να σε βοηθησω..... ειμαι απο την ομορφη Θεσσαλονικη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

δεν πειραζει!σε συγχωρω για χαρη της Θεσσαλονικαρας!!!!!