κοριτσια μου γεια σας!!!επεστρεψα και ειμαι ολο νευρα!!!!ηρθα σκδ στη γιαγια!!!!πηρα και τη ζυγαρια μου μαζι!!σας παραθετω τι εφαγα (τα σημειωνα) να μου πειτε γνωμη!!!!
μεχρι την παρασκευη που εφυγα (ζυγιστηκα) είχα χασει 2,5 κιλα!!! ημουν δηλ 87,3 απο 89,8.
ΣΑΒΒΑΤΟ
πρωι: 1 γιαούρτι και 1 μπαρα
μεσημ. 150γρ κοτοπουλο ψητο + 150γρ μακαρονια σκετα + σαλάτα χόρτα μια κούπα χωρίς λάδι.
βραδυ: 25γρ παξιμαδι + 60γρ τυρι + 2 κούπες λάχανο με 1κσ λάδι
αργα: 1 μήλο μικρό.
ΚΥΡΙΑΚΗ
πρωι: 1 γιαούρτι + 1 μπαρα
ενδ.: 1 μήλο
μεσημ.: 150γρ κοτοπουλο ψητο + 30γρ τυρί + 25γρ παξιμαδι + 2 κούπες λαχανο-καρότο με 1κσ λάδι.
απογ.: 2 μανταρινια μικρα
βραδυ: 1 τοστ με λαχανο-καροτο χωρις λαδι
ΔΕΥΤΕΡΑ
πρωι: 1 μπαρα
ενδ.: 1 τοστ με 1/2 ποτηρι πορτοκαλαδα φρεσκια
μεσημ: 150γρ κοτοπουλο κοκκινιστο (εφτιαξα ενα κοτοπουλο με 4κσ λαδι και 2κσ παστα.βγηκαν 5-6 μεριδες) + 100γρ καστανο ρυζι + μια κουπα λαχανο χωρις λάδι
απογευμα: 1 γιαούρτι
βράδυ: λαχανο χωρις λάδι + 25γρ. παξιμαδι + 30γρ τυρί
* ειχα τα γενεθλια μου, μου πηραν τούρτα και εφαγα 1 κομματι.
αποτελεσμα???ζυγιστηκα σημερα +0,5.. ημουν το πρωι 87,8 ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ?