ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

ΚΑΙ ΓΩ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΠΛΑ ΥΠΟΘΕΤΩ ΕΠΕΙΔΗ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΠΙΟ ΜΑΛΑΚΑ ΚΑΙ ΖΟΥΜΕΡΑ..........

οκ! και κατι αλλο τελευταιο στο υποσχομαι!! αυτο το χεις ακουσει απο καπου?και μηπως πρεπει να πιω και τον ζωμο που θα μεινει! σ ευχαριστω πολυ για τον χρονο σου!!!

ΚΑΛΕ ΟΤΙ ΘΕΣ ΡΩΤΑ ΜΕ....
ΝΑΙ ΑΠΛΑ ΤΟ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ....ΚΑΙ ΑΝ ΠΙΕΙΣ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΑΠΟΤΟ ΖΟΥΜΙ ΟΤΑΝ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΖΕΣΤΟ ΘΑ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!!!

οκ σ ευχαριστω παρα πολυ!!!     

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!!ΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΟΥ ΜΕ ΤΑ ΑΥΓΟΥΛΑΚΙΑ ΜΟΥ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ...ΠΑΜΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΠΟΥ ΗΜΑΣΤΑΝ ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟΣΩΡΗΣΜΑ ΜΑΣ ΚΕΡΝΑΕΙ ΓΛΥΚΟ..ΠΑΡΕ ΜΟΥ ΛΕΕΙ...ΠΑΙΡΝΩ ΚΙ ΕΓΩ ΕΝΑ ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ ΠΟΥΡΑΚΙ..ΑΧ ΗΤΑΝ ΤΟΣΟ ΧΑΛΙΑ ΑΛΛΑ ΝΤΡΑΠΗΚΑ ΝΑ ΤΟ ΠΕΤΑΞΩ ΟΠΟΤΕ ΠΗΓΕ ΣΤΗΝ ΣΚΟΥΠΙΔΟΦΑΓΟ ΚΟΙΛΙΑ ΜΟΥ..ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕ ΦΑΓΗΤΟ Η ΚΟΠΕΛΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΧΕ ΠΑΑΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΟΣΜΟ!!ΕΦΤΙΑΞΕ ΟΜΩΣ ΠΙΤΣΕΣ,ΠΙΤΕΣ,ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ,ΤΥΡΙΑ,ΤΟΥΡΤΕΣ,ΞΗΡΟΚΑΡΠΙΑ,ΚΑΙ ΚΑΝΕΠΕΔΑΚΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ..ΛΟΙΠΟΝ ΟΙ ΑΜΑΡΤΙΕΣ ΜΟΥ ΗΤΑΝ ΝΑ ΦΑΩ ΕΝΑ ΚΟΜΜΑΤΙ ΠΙΤΣΑ(ΑΛΛΑ ΤΟ ΖΥΜΑΡΙ ΤΟΥΜΠΑΝΟ),2ΤΥΡΟΠΙΤΑΚΙΑ ΚΑΙ 2ΠΟΤΗΡΙΑ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ... ΤΑ ΕΤΡΩΓΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΤΡΩΓΑΝ....ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΧΑΛΙΑ..ΟΙ ΤΥΨΕΙΣ ΠΟΛΛΕΣ!! ΣΗΜΕΡΑ ΑΛΛΗ ΜΕΡΑ...ΕΦΑΓΑ ΑΝΤΙΔΩΡΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΦΥΣΙΚΟ ΧΥΜΟ.ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ Η ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΜΕΛΙ.ΕΛΠΙΖΩ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΝΑ ΜΗ ΜΕ ΤΙΜΩΡΗΣΕΙ ....ΦΙΛΑΚΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ...

ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΛΙΝΑ ΜΟΥ!!!!ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΤΑ ΕΦΑΓΕΣ ΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΑ ΧΑΧΑ
ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ ΑΜΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑ......ΠΡΟΣΕΞΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΝΑ ΦΑΣ ΚΑΤΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΕΛΑΦΡΥ....ΚΑΙ ΜΗΝ ΖΥΓΙΣΤΕΙΣ ΑΚΟΜΗ....

Γεια σας κοριτσια ....Χτες το βραδυ τα εκανα σαλατα.. ..Εφαγα οτι μου κατεβαινε στο μυαλο...παξιμαδακια με βιταμ,με τυρι κρεμα ,σκετα ,γιαουρτι με μαρμελαδα περγαμοντο...Δεν ειχα φαει καλα το μεσημερι και το φρουτο το απογευματινο με ξελιγωσε και με επιασε μανια καταβροχθισεως το βραδυ.Σημερα ομως αποτοξινωση με φρουτα και γιαουρτακια και το βραδυ κοτοπουλο ψητο με σαλατα. 

Να ρωτησω ....Τυρι κρεμα με 17% λιπαρα ,ποσες κουταλιες,κουταλακια,κουταλι ,μπορω να τρωω; (μου εχει χαλασει η ζυγαρια τροφιμων και δεν
μπορω να ζυγιζω).

ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΛΙΝΑ ΜΟΥ!!!!ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΤΑ ΕΦΑΓΕΣ ΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΑ ΧΑΧΑ
ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ ΑΜΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑ......ΠΡΟΣΕΞΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΝΑ ΦΑΣ ΚΑΤΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΕΛΑΦΡΥ....ΚΑΙ ΜΗΝ ΖΥΓΙΣΤΕΙΣ ΑΚΟΜΗ....

ΑΧΑΧΑΧΑ ΝΑΙ ΟΥΤΕ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΤΑ ΔΩ ΠΟΣΟ ΜΑΛΛΟΝ ΝΑ ΤΑ ΦΑΩ!!! ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΖΥΓΙΣΜΑ...ΗΤΑΝ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΜΟΛΙΣ ΜΠΗΚΑ ΣΠΙΤΙ! ..ΕΠΙΣΗΜΟ ΖΥΓΙΣΜΑ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ..

Γεια σας κοριτσια ....Χτες το βραδυ τα εκανα σαλατα.. ..Εφαγα οτι μου κατεβαινε στο μυαλο...παξιμαδακια με βιταμ,με τυρι κρεμα ,σκετα ,γιαουρτι με μαρμελαδα περγαμοντο...Δεν ειχα φαει καλα το μεσημερι και το φρουτο το απογευματινο με ξελιγωσε και με επιασε μανια καταβροχθισεως το βραδυ.Σημερα ομως αποτοξινωση με φρουτα και γιαουρτακια και το βραδυ κοτοπουλο ψητο με σαλατα. 

Να ρωτησω ....Τυρι κρεμα με 17% λιπαρα ,ποσες κουταλιες,κουταλακια,κουταλι ,μπορω να τρωω; (μου εχει χαλασει η ζυγαρια τροφιμων και δεν
μπορω να ζυγιζω).

ΑΧ ΖΑΖΑ ΜΟΥ ΜΑΖΙ ΓΟΥΡΟΥΝΙΑΣΑΜΕ ΧΘΕΣ...  ΕΓΩ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΒΕΒΑΙΑ ΑΛΛΑ ΑΣ ΤΡΑΒΗΞΟΥΜΕ ΠΕΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΟΥΜΕ Μ@@@ΚΙΕΣ!!!

Γειά σας κορίτσιαααα 
Μαρούλι σου λέω τί έφαγα ΣΚ να μου πεισ την γνώμη σου...
Σαββατο: πρωί-τόστ μόνο με τυρί + κεφέ σκέτο, μεσημέρι: μια μερίδα φρικασε χωρις ψωμια κτλ, απόγευμα- 1 σοκολατάκι βράδυ: γιαουρτάκι χαμηλά λιπαρά με κορν φλειξ οχι ολικής όμως
Κυριακή: πρωί-τίποτα γιατί ξύπνησα αργά, μεσημέρι-1 κομμάτι πίτσα, βράδυ-1,5 τοστ και 1 αυγό βραστό.
Το παράκαν λίγο ε?
Αύριο τί έχει το μενού μου? Θα ζυγιστώ το πρωί να δούμε από πόσα ξεκινάμε 

Γεια σας κοριτσια! Εχω καιρο να σας γραψω αλλα τωρα επανηλθα δριμυτερη και θελω τη βοηθεια σας, κυριως απο σενα μαρουλι μου που μας συντονιζεις ολες εδω μεσα Τα 22 κιλα τα εχασα σχετικα ευκολα αλλα τα 10 τελευταια που θελω να χασω μου εχουν βγαλει την ψυχη Το πρωι εφαγα γαλα με κορν φλεικς ολικης και το μεσημερι εχουμε κρεας με σπανακι. Για βραδυ τι να φαω? Εκει παντα τα χαλαω, στο βραδινο γι αυτο δε χανω...

κορίτσια καλημέρα,
όπως τα έλεγα αυτή την εβδομάδα δεν έχασα ούτε γραμμάριο... έτσι συνειδητοποίησα ότι ουσιαστικά χάνω 3 από τις 4 εβδομάδες του μήνα και την εβδομάδα που είμαι αδιάθετη αν δεν βάλω στην καλύτερη περίπτωση θα μείνω στα ίδια... αυτό μακροπρόθεσμα σημαίνει 25% του χρόνου παραπάνω, δηλαδή αντί να χάσω 10 κιλά σε 10 εβδομάδες θα θέλω 12,5... άρα αυτό που έλεγα να τα χάσω μέχρι τέλος Ιουνίου δεν ισχύει... πάμε για μέσα Αυγούστου...
βρήκα αυτό και μου φαίνεται ότι μοιάζει πολύ με αυτό που κάνουμε και εμείς… είναι ουσιαστικά η ίδια συνταγή… https://www.womenonly.gr/loipon/kosmikaarticle.asp?catid=13950&subid=2&pubid=55008657
τρως λίγο από όλα… 5 γεύματα… πολύ νερό και γυμναστική…
άσε που από τότε έχει χάσει άλλα 10 κιλά… δηλαδή συνολικά 34 από ότι έχω δει...
λοιπόν αυτά προς το παρόν και καλή εβδομάδα να έχουμε...

Καλημερα καλημερα καλημερα.....
Το σ/κ ηταν και για μενα λιγακι....αμαρτωλο  .....αλλα το αφηνω πισω και συνεχιζω....σημερα με ψαρι + σαλατα για αυτομαστιγωμα....

sailor71 το διαβασα το αρθρο και απο κατι τετοιες εμπειριες παιρνω θαρρος οτι ειναι εφικτο να χασει καποιος 25-30 κιλα αν εχει επιμονη και πεισμα στο στοχο του...χωρις υπερβολες χωρις χημικες χωρις αφαγιες....

κοριτσια ξεκιναει καινουργια εβδομαδα....παμε γερα και δυνατα να χασουμε κανενα κιλακι,ετσι?
τα λεμε αργοτερα...
φιλια   

Καλησπερα κοριτσια...Σημερα ειχαμε πολυ βροχη εδω στην Πατρα,μεχρι και χαλαζι και πολυ υγρασια. .Η μερα σηκωνε αχνιστη φασολαδα αλλα τελικα εφτιαξα ιμαμ γιατι θα μου χαλαγανε οι μελιτζανες.

Τις μαγειρεψα πολυ ελαφρες ,δεντηγανισα και δεν τσιγαρισα τιποτα.Οποτε το μεσημερι εφαγα μελιτζανες μονο,χωρις πατατες ,με 1 φετα ψωμι και λιγο τυρι φετα.
Απογευμα 1 αχλαδι και το βραδυ μαρουλοσαλατα με τοννο.

Σας γραφω δυο ωραια που διαβασα ,,,εγω γελασα ....

Πηγα σε βελονιστη να με βοηθησει να αδυνατισω.Μου ειπε δεν σε πιανει  ... εσυ θελεις ακοντισμο οχι βελονισμο.

Για να αδυνατισω πινοντας πρασινο τσαι,θα πρεπει να το μαζευω μονη μου απο το βουνο, τρεχοντας.
Φανταζομαι να πηγαινα σε βελονιστη (που δε θα πηγαινα ποτε) και να μου ελεγε κατι παρομοιο.....Τοτε θα επαιρνα τα βουνα.

ΧΑ!ΧΑ!ΧΑ! ....πολυ καλο ...

κοριτσακια μου σας εχω καλα νεα!!  σημερα εκλεισα 2 εβδομαδες και ζυγιστηκα  και ναιαιιι επιτελους αλλαξα δεκαδα!!!  ειμαι πλεον 89,4 κιλα!! συνολικη απωλεια εβδομαδας 2,2 κιλα!!!  συνεχισουμε γερα για την επομενη δεκαδα!!!!!! 
εσεις πως τα πηγαινετε?? 

[klevita]

Γεια σας κορίτσια...λίγο που σας διάβασα βλέπω οτι αμαρτήσατε το σουκου.....
μια απο τα ίδια και εγώ...μα δεν  σ αφήνουν να αγιάσεις .....
πόσο πολύ μου τη δίνει όταν δεν θέλεις να φας κάτι και στο μπουκώνουν με το ζόρι....ΦΑΕΕΕΕ να δοκιμάσεις γιατί δεν τρως,εγώ το έφτιαξα!!!!!!!!μήπως κάνεις διαιτα;;;μια χαρά είσαι!!!
όχι δεν κάνω δίαιτα το  στανιό μου , δεν θέλω να φάω σαβούρα ΠΕΙΡΑΖΕΙ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
αφήστε τα νεύρα μου....
βρε τι να λέω οτι δεν μ αρέσει το νερατζάκι lol   το μπισκότο, το τυλιχτο, ....οοοοχι θα το φας....
και  πραγματικά δεν μου αρέσουν ,όχι επειδή  προσέχω δηλ....
και  apo την άλλη η μάνα μου έκανα μιλφειλγ να σου βάλω;έγινε πολύ ελαφρύ...άσε μας ρε μάνα .......
ξύπνησα και αργά αυτές τιε μέρες οπότε μόνο  μεσημέρι έφαγα και λίγο βράδυ...
τες πα....πρέπει να ξαναβρώ τη ρουτίνα  μου,μια χαρά ήμουν...γκρρρρρρρρ!!!

klevita  ΘΕΑΑΑΑΑ......μπράβο σου,σου βγάζω το καπέλο!!!!!

πάω να σας διαβάσω  τώρα....φιλιααααα    

[klevita]

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΓΛΥΚΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ...
klevita συγχαρητηρια!!!!πω!!φανταζομαι τι χαρες εκανες που ειδες το 8!!!μπραβο κοριτσακι μου!!!!
κοριτσια μου ας ξεχασουμε τις αμαρτιες μας και να συνεχισουμε...μη το βαλουμε κατω...καλη βδομαδα με απωλειες μας ευχομαι!!!
Εγω σημερα εφαγα δημητρ.γαλα-φασολακια με φετα και 1φ.ψωμι και μια μπανανα..

lilami μου που εισαι? αμαρτησες???
loukou πως πας?

ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!