ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****

[LOUKOU]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!LOUKOU μου συμφωνω με τη marouli..μη ξεχνας επισης οτι εισαι νεα μανουλα και οι ορμονες σου ειναι ακομα τρελαμενες και οτι αδιαθετησες χθες..κανε λιγο υπομονη αν θες εξαλου εχω δωσει και παραδειγμα παλαιοτερα με την αδερφη μου που 1φορα στη ζωη της χρειαστηκε να κανει διαιτα(μετα την 2η εγκυμοσυνη)..τον πρωτο μηνα δεν εχασε σχεδον τιποτα και τον δευτερο μηνα ηρθε ο κατηφορος!!προσεχε λιγο με τα λαχανικα που τρως..απεφευγε πατζαρια και λαχανο και ολα θα πανε καλα..η αποφαση ειναι δικη σου...εμεις εδω ειμαστε!!!
ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΤΙ ΚΑΝΟΥΝ?
LILAMI μου ελπιζω την Κυριακη να εχουμε υπεροχα νεα και απο σενα!!!
το σημερινο μενου εχει δημητρ.γαλα-μπανανα-σουπιες με σπανακι και το βραδυ τοστ!!
φιλακια!!

[Λινα]

καλημερα κοριτσια μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Λινα σε ειδα που ανεφερες το πατζαρι... μπορεις να μου απαντησεις σε παρακαλω στην χθεσινη μου απορια για πατζαρια κ αντιδια....

σ ευχαριστω για την υποστηριξη αλλα δεν με βλεπω να ζυγιζομαι την κυριακη γιατι περιμενω να αδιαθετησω κ εχω τρελο πρηξιμο...

Loukou θελει υπομονη μην το βαζεις κατω κ εγω δεν θα σου προτεινα καποια χημικη.... εχω κανει στο παρελθον υπηρξε αποτελεσμα αλλα μολις ξεφευγα απ τα καθιερωμενα της διαιτας τσοουπ το κιλακια... κ... σοκ ο μεταβολισμος κ παει.... ο μεταβολι σμος..... ελπιζω να σε βοηθησα λιγακι....

ελπιζω ολες να ειστε καλα!!!!!!!!!!!!!!

περιμενω νεα σας!!!!!!!!!!!!

φιλια!!!!!!!!!!!!!

καλημέρα σε όλα τα κορίτσια!!!! και εγώ το ίδιο έχω πάθει... όχι μόνο έχει σταματήσει η ζυγαριά στα ίδια, αλλά κάποιες μέρες ανεβαίνει κιόλας...
έτσι αποφάσισα να μην ανεβαίνω στη ζυγαριά τόσο συχνά (το ξέρω ότι είναι λάθος και πρέπει μόνο μία φορά την εβδομάδα), αλλά είναι εθισμός, τι να πω...
εκείνο όμως που διαπίστωσα επειδή μετράω και με τη μεζούρα διαστάσεις, είναι ότι αυτές τις μέρες που δεν κατέβηκε η ζυγαριά, βελτιώθηκε η μεζούρα...
επίσης αυτές τις μέρες κάνω και πολύ ποδήλατο και ίσως να οφείλεται και σε αυτό... κάνω καμιά 30αριά χλμ. την μέρα... για μένα αυτό είναι πολύ μην νομίζετε...
να φανταστείτε ότι το βράδυ μετά από ένα ντουζέκι κοιμάμαι από τις 22:00!!!!!!
τέλος πάντων, όπως και να'χει... σήμερα το πρωί φρυγανιές με μέλι και χυμό πορτοκάλι, μαζί μου έχω μπανάνα και μανταρίνια, το μεσημέρι έχω ξεπαγώσει από την κατάψυξη φασολάδα και για το βράδυ λέω κανένα γιαουρτάκι....
σήμερα έχει ένα τέλειο ήλιο και δεν φυσάει πολύ... το έχω σίγουρο το ποδήλατο το μεσημεράκι μόλις σχολάσω, γιατί χθες δεν πήγα... φιλιά σε όλες!!!!

[SAILOR]

SAILOR ΜΠΑΒΟ ΣΟΥ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ!!!ΠΟΣΟ ΖΗΛΕΥΩ!!!ΚΟΛΗΜΑ ΜΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΤΡΩΩ ΚΙ ΕΓΩ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ..
LILAMI MOY SORRY ΝΟΜΙΖΑ ΠΩΣ ΣΟΥ ΕΙΧΕ ΕΡΘΕΙ...ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΓΙΑ ΣΙΓΟΥΡΙΑ ΘΑ ΣΟΥ ΠΕΙ Η ΜΑΡΟΥΛΙ..ΕΜΕΝΑ Η ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΑΝΤΙΔΙΑ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΟΤΙ ΧΟΡΤΑ ΘΕΛΩ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ ΓΙΑΤΙ ΕΧΟΥΝ ΖΑΧΑΡΗ...ΜΟΝΟ ΠΑΤΖΑΡΟΦΥΛΛΑ ΚΑΝΕΙ..ΑΠΟΛΥΤΗ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ..ΑΝ ΦΑΣ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ!!

[Λινα]

σ ευχαριστω Λινα μου για την αμεση απαντηση σου!!! θα περιμενω βεβαιως κ την marouli μας να απαντηση.... φιλακια!!!!!

sailor ποδηλατο κανει και ο αντρας μου τα σαβ/κα που δεν δουλευει κ λεει οτι ειναι τελεια!!! μπραβο  σου!!!!!!!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑ!!!!
ΣΗΜΕΡΑ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΤΕΛΕΙΩΝΩ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΛΙΟΕΡΓΑΣΙΕΣΣΣΣ ΚΑΙ ΘΑ ΑΦΟΣΙΩΘΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ!!!

LILAMI ΜΟΥ ΣΕ ΞΕΧΑΣΑ ΧΤΕΣ ΣΟΡΡΥ!!! ΤΑ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΥ ΥΓΙΕΙΝΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΙ ΤΑ ΑΝΤΙΔΙΑ!!! ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΜΙΑ ΦΟΡΑ 4 ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ ΜΕ ΛΙΓΑ ΑΝΤΙΔΙΑ....ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΣΤΕΥΩ.....

ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΥΠΑΡΞΟΥΝ ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ!!! ΟΜΩΣ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΑ ΒΛΕΠΕΤΕ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ-ΣΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ Η ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΠΕΡΙΤΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ!!!! ΤΑ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΝΤΙΔΙΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚΑ!!!

ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ LOUKOU ΘΑ ΤΙΣ ΕΛΕΓΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΥΠΟΜΟΝΗ ΔΙΟΤΙ ΒΙΑΖΕΤΑΙ ΠΟΛΥ!!! ΑΦΟΥ ΒΡΕ ΣΟΥ ΗΡΘΕ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΘΑ ΔΕΙΣ ΟΤΙ ΜΟΛΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΠΑΑΑΡΑ ΠΟΛΥ....ΤΩΡΑ ΤΙ ΝΑ ΠΩ....

marouli μου σ ευχαριστω πολυ!!! τι καλα που μπορω να φαω κ πατζαρια γιατι ειναι κ απο τον κηπο κ ειναι ακρως βιολογικα κ πεντανοστια!!!!!!!!!! οταν λες 4 κομματια εννοεις 1/2 κεφαλακι;;;

σημερα το μενου μου ειναι το εξης

πρωινο 2 φρυγανιες με 30γρ τυρι κ 1 ποτηρι χυμο φρεσκο

ενδιαμεσο 1 μηλο

μεσημεριανο φασολακια με τυρι κ ψωμι

απογευματινο 1 πορτοκαλι κ βραδινο σαλατα αντιδια με τονο

πως σου φαινεται;;;

ΟΥΟΥ ΤΕΛΕΙΟ!!! ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!! ΒΛΕΠΩ ΜΠΗΚΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΤΟ ΠΕΤΣΙ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ  ΧΑΧΑΧΑ

ειχα καλη δασκαλα ντε!!!!!!!!!!!!!!

σ ευχαριστω πολυ τα λεμε κ αργοτερα αν τα καταφερω....

φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα κοριτσιααααααααα......
Λοιπον....σημερα τρωμε....κορν φλεικς με γαλα-μανταρινια-μπιφτεκι με ρυζι-μπαρα και φρουτο-γιαουρτι με μελι....μακαρι να τηρησω το βραδυνοοοοοοοοοοο.....

sailor σε ζηλευω για τον χρονο που βρισκεις να κανεις ποδηλατο... .....εγω λεω να παρω τα ποδια μου να ξεκινησω ζουμπα...κανει ενα γυμναστηριο στη γειτονια μου βραδυνες ωρες που με βολευει και για τα παιδια....σιγουρα σε κατι θα βοηθησει...
loukouloukou περιμενε να περασει το πρηξιμο και μετα δες για ducan...αν και εγω θα σου προτεινα να κρατησεις απο την ducan τα ψητα και την πρωτεινη αλλα να μην αποχωριστεις γιαουρτι και φρουτα για πεντε μερες...σε μικρες ποσοτητες ισως....παντως και αυτο με τις ορμονες παιζει ρολο...λιγακι υπομονη κοριτσαρα....

Καλη συνεχεια σε ολες....

ναι αυτό είναι το καλό όταν δεν έχεις δεσμεύσεις, παιδιά κλπ
έχεις χρόνο και ειδικά όταν ζεις στην επαρχία
εγώ για να πω την αλήθεια βαριέμαι λίγο τα γυμναστήρια
και ιδιαίτερα τα ομαδικά προγράμματα που φαίνονται πολύ δεσμευτικά...
να πρέπει να είσαι εκεί συγκεκριμένη μέρα και ώρα δηλαδή
όσες φορές πήγα γυμναστήριο έκανα όργανα και πήγαινα όποτε με βόλευε εμένα
πώπώ πώς φαίνεται ότι είμαι το αέρα... διδυμάκι... δεν μου αρέσουν καθόλου οι δεσμεύσεις... το καταλάβατε, εεε???
έτσι κάνω ποδήλατο όταν είναι καλός ο καιρός και όταν βρέχει έχω ένα διάδρομο στο σπίτι για περπάτημα...
μέχρι εκεί, τουλάχιστον προς το παρόν... το καλοκαίρι και λίγο κολύμπι που βοηθάει γενικώς σε όλα...

καλημερα σε ολες σας και ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις και το ενδιαφερον σας!!!!οτι βιαζομαι ειναι η αληθεια οπως ολες μας. αν εχανα εστω 1 κιλο τη βδομαδα δεν θα μ ενοιαζε..αυτο το πανω κατω μοπυ εχει κανει την υπομονη σμπαραλια. σημερα 2η μερα της περιοδου και ανεβηκα να ζυγιστω να δω αν οντως ηταν η περιοδος κολλημα. - 700 απο χτες.και ναι ξερω δεν ειναι λιπος, αλλα τουλαχιστον κατεβηκα απο το 88. δεν ειχα σκοπο να την κανω πανω απο 5 μερες.αλλωστε δεν αντεχω και πολυ χωρις φρουτα. γιατι και λαχανικα και γιαούρτι εχει στη β φαση. θα σας πω πως θα παω αυτες τις 5 μερες..καλη επιτυχια σε ολες μας και συγχαρητηρια για τις απωλειές σας....

Καλημέρα κορίτσια!
Κι εγώ έχω κολλήσει στα 85, με τίποτα δεν πάει παρακάτω
αλλά δεν το βάζω κάτω.
Μου αρέσει πιο πολύ απ' όλα που για πρώτη φορά στη ζωή μου
είμαι σταθερή στα ωράρια φαγητού με αυτή τη διατροφή.
Δηλαδή τρώω την ώρα που πρέπει να φάω και δεν περιμένω
τους υπόλοιπους να φάνε, γιατί συνήθως τους πιάνει ακατάστατες ώρες
και αυτό δεν βοηθάει και τόσο, ειδικά αν βάζεις να φας στις 10 και 11 το βράδυ.
Το πρόβλημά μου είναι οι σαλάτες, ρε κορίτσια, βαριέμαι αφάνταστα
να πλένω και να καθαρίζω χορταρικά. Το μόνο που ευχαριστιέμαι
είναι να μαζεύω άγρια χόρτα και να τα βράζω. Το κάνω μία φορά την εβδομάδα
και έχω χόρτα για όλη την εβδομάδα. Αλλά τα υπόλοιπα δεν τα μπορώ.
Έχετε καμία ιδέα τι μπορώ να κάνω; Υπ΄ όψιν δεν θέλω να παίρνω έτοιμες
κομμένες σαλάτες από το ΣΜ. Εσείς τι κάνετε;

Καλημέρα κορίτσια!
Κι εγώ έχω κολλήσει στα 85, με τίποτα δεν πάει παρακάτω
αλλά δεν το βάζω κάτω.
Μου αρέσει πιο πολύ απ' όλα που για πρώτη φορά στη ζωή μου
είμαι σταθερή στα ωράρια φαγητού με αυτή τη διατροφή.
Δηλαδή τρώω την ώρα που πρέπει να φάω και δεν περιμένω
τους υπόλοιπους να φάνε, γιατί συνήθως τους πιάνει ακατάστατες ώρες
και αυτό δεν βοηθάει και τόσο, ειδικά αν βάζεις να φας στις 10 και 11 το βράδυ.
Το πρόβλημά μου είναι οι σαλάτες, ρε κορίτσια, βαριέμαι αφάνταστα
να πλένω και να καθαρίζω χορταρικά. Το μόνο που ευχαριστιέμαι
είναι να μαζεύω άγρια χόρτα και να τα βράζω. Το κάνω μία φορά την εβδομάδα
και έχω χόρτα για όλη την εβδομάδα. Αλλά τα υπόλοιπα δεν τα μπορώ.
Έχετε καμία ιδέα τι μπορώ να κάνω; Υπ΄ όψιν δεν θέλω να παίρνω έτοιμες
κομμένες σαλάτες από το ΣΜ. Εσείς τι κάνετε;

JEJE ΜΟΥ ΕΓΩ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΧΟΡΤΑ ΛΥΣΗ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΜΕ ΤΗ ΡΟΚΑ..ΣΕ ΜΙΑ ΛΕΚΑΝΙΤΣΑ ΜΕ ΝΕΡΟ ΚΑΙ  ΞΥΔΙ 2-3ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΚΟΒΩ ΣΤΑ 3 ΚΑΙ ΤΗ ΒΑΖΩ ΣΕ ΧΑΡΤΙ ΚΟΥΖΙΝΑΣ ΣΤΟ ΤΑΠΕΡ ΚΡΑΤΑΕΙ 3-4ΜΕΡΕΣ...ΕΓΩ ΕΧΩ ΠΑΝΤΑ 1 ΤΑΠΕΡ ΣΑΛΑΤΑ ΑΝ ΠΕΙΝΑΣΩ ΝΑ ΜΗ ΜΕ ΠΙΑΣΕΙ ΠΑΝΙΚΟΣ!!!!ΤΑ ΜΠΡΟΚΟΛΑ ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΝ ΠΟΛΥ ΠΛΥΣΙΜΟ,ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙΑ,ΤΟ ΑΙΣΜΠΕΡΚ ΚΑΙ ΤΟ ΛΑΧΑΝΟ...

Γεια σας κορίτσια. Έψαχνα πολύ καιρό να βρω μία σωστή διατροφή που να μου ταιριάζει. Επιτέλους τη βρήκα σήμερα. Είμαι 27 χρονών, 1.65 και 82 κιλά. Θέλω να φτάσω τα 60 κιλά. Ελπίζω με την πολύτιμη βοήθεια σας να τα καταφέρω.