Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα κορίτσια, καλημέρα ΤΗΕΟ!!! Πρωινό γάλα με βρώμη και μελανόμηλο και για μεσημέρι, ξέρετε, τις μπριζολίτσες μου, 3 μονάδες. Έχω και μηλαράκι για τη δουλειά. Τώρα όμως το καφεδάκι μου, σας αφήνω προσωρινά να αρχίσω δουλίτσα, πολλά  , καλή συνέχεια!!!

Kαλημερα κοριτσάκια μου!! 
Το ίντερνέτ μου σέρνεται από χθες!!
Ελπίζω να είστε όλες καλά!!!!
 

[Κατίνγκο]

Καλημέρα!
Βρώμη με μεναλόμηλο για πρωινό!
Μεσημέρι σπανακόρυζο με φετούλα
Βράδυ ή γιαούρτι ή σαλάτα υπερπαραγωγή, θα δούμε.
Φιλιά

Κατίνγκο γαλλιδούλα με έλεγε η μαμά μου όταν ήμουν μικρή...

[Καλημέρα κοριτσάκια εύχομαι να είστε όλες καλά !!!Πρωινό ξύπνημα, άπλωσα, έβαλα ξανά πλυντήριο, πήγα κρεοπωλείο, λαϊκή, τράπεζα και δουλειά Χθες έκανα την γυμναστική μου με 2 ώρες σίδερο, ξεσκόνισμα, σκούπισμα και σφουγγάρισμα μπαλκονιού Ανέβηκα και κατέβηκα την σκάλα της πολυκατοικίας 5 φορές ......τόσο άντεξα !!! Τετραώροφη !!Μια και δεν προλαβαίνω για γυμναστήρια, ούτε περπάτημα... είπα να κάνω αυτό για γυμναστική Πρωινό - καφέ πορτοκαλάδα = 0δεκ- μισό παξιμάδι με ένα κομματάκι τυρί = 2μεσημ- σνίτσελ με σαλάτα = 2 ( φυσικά εγώ το δικό μου το κάνω σε αντικολλητικό τηγάνι σκέτο με αλάτι και πιπέρι, ρίχνω μανιτάρια και πιπεριές και το σβήνω με λεμόνι )απογ - βραστάρι και πορτοκάλι = 0βράδυ - ομελέτα, χωρίς λάδι με λαχανικά (μανιτάρια, πιπεριές, μαϊντανό, κρεμμύδι,κολοκύθι) =1]

Καλημέρα κοριτσάκια εύχομαι να είστε όλες καλά !!!

Πρωινό ξύπνημα, άπλωσα, έβαλα ξανά πλυντήριο, πήγα κρεοπωλείο, λαϊκή, τράπεζα και δουλειά    
Χθες έκανα την γυμναστική μου με 2 ώρες σίδερο, ξεσκόνισμα, σκούπισμα και σφουγγάρισμα μπαλκονιού
Ανέβηκα και κατέβηκα  την σκάλα της πολυκατοικίας 5 φορές ......τόσο άντεξα !!! Τετραώροφη !!
Μια και δεν προλαβαίνω για γυμναστήρια, ούτε περπάτημα... είπα να κάνω αυτό για γυμναστική  
 
Πρωινό - καφέ πορτοκαλάδα = 0
δεκ- μισό παξιμάδι με ένα κομματάκι τυρί = 2
μεσημ- σνίτσελ με σαλάτα = 2 ( φυσικά εγώ το δικό μου το κάνω σε αντικολλητικό τηγάνι σκέτο με αλάτι και πιπέρι, ρίχνω μανιτάρια και πιπεριές και το σβήνω με λεμόνι )
απογ - βραστάρι και πορτοκάλι = 0
βράδυ - ομελέτα, χωρίς λάδι με λαχανικά (μανιτάρια, πιπεριές, μαϊντανό, κρεμμύδι,κολοκύθι) =1

[kattia]

kattia, ότι κάνει κανείς καλό είναι!!! Το παν είναι να κάνουμε καύσεις. 
sweettooth 
-----------------------------------------------------------------------
Για να μην αμφιβάλλετε για την ορθότητα της διατροφής μας:
Η υγιεινή λύση για να χορτάσετε με πολύ λιγότερες θερμίδες
Αν πεινάτε και θέλετε κάτι να σας χορτάσει, χωρίς όμως να επιβαρύνει την σιλουέτα σας με περιττές θερμίδες, η λύση είναι απλή. Επιλέξετε τροφές με μεγάλα ποσοστά νερού στην σύνθεσή τους, όπως φρούτα και λαχανικά. Το να αισθανόμαστε χορτάτοι δεν έχει να κάνει με τις θερμίδες του κάθε φαγητού αλλά με την ποσότητά του, έτσι όταν ένα φαγητό είναι πλούσιο σε νερό, οι θερμίδες εξαφανίζονται και εμείς νιώθουμε «γεμάτοι» για περισσότερο χρονικό διάστημα.
Πηγή: Queen

[Anch]

Τώρα εγώ θα πω Καλημέρα για να έχετε μια υπέροχη μέρα!!!!
μπορεί να παρακοιμήθηκα αλλά νομίζω ότι ξεκουράστικα σε σχέση με εχθές
αλλά ο λαιμός μου ακόμα με ενοχλεί λίγο....
πρωινό όπως καταλαβαίνετε δεν έφαγα...
μεσημεριανό ήταν να κάνω μπριζολίτσα αλλά θα την αφήσω για το βράδυ και τώρα έβρασα δυο αυγά (1) ψωμί (1) τυρί (1) και σαλάτα λάχανο-καρότο
Anch σχετικά με την βρώμη που ρωτούσα χθες, θα το κοιτάξω μήπως βρώ χύμα εδώ στο μοναδικό βιολογικό που έχει  σε τέτοια θέματα δεν είναι τόσο μπροστά ακόμα.... αλλίως θα ψάξω στα σουπερ μάρκετ να βρω την πιο μικρή συσκευασία...
Κατια πολυ καλή η γυμναστική σου!!!!
Καλημέρα σε όλες!!!

[GogoBC]

Μια όμορφη μέρα και σε σένα GogoBC!!! Πιες λεμόνι με μέλι για το λαιμό, ζέστανε ένα λεμόνι και μια κουταλιά μέλι κια θα σου περάσει. Ακόμα καλύτερο το ρακόμελλο αλλά είναι 2 μονάδες!!! Έφαγα τη μπριζολίτσα μου, εξαιρετική ήταν με σαλάτα λάχανο, όπου έβαλα τη σαλτσούλα και τώρα πίνω ένα βραστάρι, πριν πάω σπίτι. Τα λέμε αργότερα, πολλά 

[Anch]

Ναι αυτό θα κάνω Anch αφού φάω!!! με φαντάζεσαι να πλακώσω τα ρακόμελα μια μέρα πριν πάω να γράψω;;;; 
αλλά δεν θα έπρεπε το ροκόμέλο να μην μετριέται, αφού είναι για ιατρικούς σκοπούς ή κατανάλωση τους!! χα χα χα   
καλό μεσημέρι και καλή ξεκούραση καλή μου 

[GogoBC!]

Ναι καλά, τα είπαμε και εμείς αλλά δεν πιάνει!!! Το σκέτο μέλι στο συγχωρούμε, το ρακόμελο ποτέ, καλή συνέχεια, GogoBC!

[Ότι να 'ναι]

Το ψωμί με μέλι συγχωρείται άραγε;;;
Σήμερα ό,τι να 'ναι. Το πρωί τοστ (3 μονάδες ) και τώρα ψωμί με μέλι (2 μονάδες  ) Σύνολο: Ότι να 'ναι

Έτσι μου 'ρχαται να το ρίξω στα ρακόμελα, για ιατρικούς πάντα λόγους 

Γεια σας αγαπημένες μου, και γω σήμερα ότι να 'ναι.
Να σας πω τι έφαγα:
πρωί 3 βερίκοκα ξερά
μετά 1 σοκολάτα 30 γρ. χωρίς ζάχαρη
το μεσημέρι πήγαμε έξω και είπα να φάω ελεύθερα σήμερα
έφαγα 2 κομμάτια σκεπαστή πίτα γεμιστή με λίγες πατάτες τηγανιτές, κοτόπουλο, κρεμμύδι και sause.
Όταν λέω δύο κομμάτια, σε όγκο ήταν όσο μισή πίτα πάνω και μισή πίτα κάτω και στη μέση η γέμιση.
Έφαγα επίσης λίγη σαλάτα με λάδι, 1-2 ελιές, ένα παξιμάδι μέτριο.
Ήπια και 2 ποτήρια κρασί.
Και ήθελα να φάω σήμερα κάτι διαφορετικό και καλύτερα να τρώμε καμιά φορά παρά να πέφτουμε με τα μούτρα!!
Μετά ξάπλωσα λίγο και μετά πήγα γυμναστήριο, μιάμιση ώρα αερόβια γυμναστική, 600 θερμίδες τουλάχιστον,
γύρισα σπίτι τώρα πίνω μια λουίζα και επειδή δεν πεινάω θα φάω κανένα φρουτάκι αργότερα!!
Εγώ πάντως είμαι ευχαριστημένη!!
σόρυ αν σας ζάλισα αγαπημένες μου...... πολλά πολλά φιλάκια 

[θεο]

καλησπερα κοριτσια.
για απλο χαιρετισμο μπηκα και να δω τι κανετε.
θεο καλοφαγωτο το λαδακι 
καλα να παιρνατε και πολλα 

[Ελενη]

ουφ! ζαλίστικα όλη μέρα   και δεν έχω καταλάβει χριστό από ότι διάβασα! ευχηθείτε να βάλει πολλαπλής επιλογής αύριο γιατί δεν με βλέπω καλά...........
πείνασα κι ολάς όλη μέρα τσιμπολογάω φρούτα
αχ Ελενη τι μου έκανες τώρα με τα καλούδια που έφαγες!!... και δεν πειράζει μια χαρά τυπικότατη είσαι κάθε μέρα οπότε για μένα καλά έκανες και ξέδωσες λίγο σήμερα αλλά από αύριο ξέρεις....
Cris μου χαίρομαι που συμφωνείς!!!  
και τώρα τι τρώω που δεν έχω κουράγιο να ετοιμάσω τίποτα;;.... και έχω και 3 ολόκληρες μονάδες;;;

πραγματικά κορίτσια αν και κάνω τώρα την προσπάθεια μου με τις μονάδες με το που τελειώσει η εξεταστική θα βγω μια μέρα έξω και μετά εντατικά πάλι για να πάρω τα πάνω μου! σας τυο δηλώνω από τώρα!

[GogoBC]

Καλησπέρα κορίτσια ελπίζω να περάσατε μία ωραία ημέρα!!!
Λοιπό το μενού της ημέρας.
πρωί ένα τοστ με δυπλό τυρί 2 μονάδες
ενδιάμεσα μανταρίνια
μεσημέρι κοτόπουλο σούβλας με σαλάτα χωρίς λάδι 1 μονάδα και τώρα ένα βραστό αυγό άλλη 1 μονάδα (σύνολο 4 μονάδες)
Πιστεύω ότι τα υπολόγισα σωστα.
GogoBC περαστικά, την προηγούμενη εβδομάδα και εγώ είχα μία από τα ίδια και την έβγαλα με τσαγάκια!!!
Ελένη καλά έκανες και το έριξες έξω καμιά φορά χρειάζεται.
Κατίνγκο πως είσαι από διάθεση σήμερα, ελπίζω να ανέβηκε η ψυχολογία σου!!!

[stamatel]

Ομορφιές μου, που είστε;  Εγώ μόλις έφαγα μια σαλάτα λάχανο με sauce κατίκι- γιαούρτη-μουστάρδα, σύνολο 3 μονάδες. Μια χαρά, πρωτεΐνη και σαλάτα μετά την super duper προπόνηση που έκανα...  stamatel, αν το τοστ ήταν με ψωμί κάθε φέτα μετράει 1. Βέβαια η 4 μονάδες είναι πολύ λίγες, το κάτω όριο είναι 5, μην το ξεχνάς, πρέπει να κάνεις καύσεις, άσε που θα κουραστείς πολύ γρήγορα!!! GogoBC, καλή επιτυχία αύριο. Και ναι, μετά την εξεταστική να κάνεις μια μέρα ρεπό από τις μονάδες.  Πολύ σωστά έκανες, eleenik, το χρειαζόμαστε που και που, άλλωστε ξεγελάμε και τον μεταβολισμό μας.  menalou μου, μην μας ξεχνάς!!!  Cris, αυτό πάλι με τους ιατρικούς λόγους μήπως πρέπει να συνοδεύεται και από σφακιανή πίττα; Λέω τώρα!!! 
Για αύριο φασολάδα με σαλάτα, 3 μονάδες...