Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[Genni3]

Ξεχνιέσαι βρε Genni3; Αφού να φανταστείς μόλις διάβασα το μήνυμα σου βγήκε ήλιος!!! Αλήθεια λέω...   Καλά κουράγια!!!
-----------------------------------------------
Έφαγα τη φασολάδα μου και τη σαλάτα κουνουπίδι-μπρόκολο και τώρα θα πιω το καθιερωμένο βραστάρι μου, το απόγευμα γήπεδο και μετά μάθημα yoga... Τα λέμε κάποια στιγμή το βράδυ, υποθέτω...

Kαι εδώ βγήκε ο ήλιος, το διαπίστωσα στις 1 και κάτι που έφυγα από το γυμναστήριο,
τώρα εγώ φτιάχνω ομελέτα φούρνου σπέσιαλ, πατάτες, κολοκυθακια, μανιτάρια, κρεμμύδι, ντομάτα και αυγά!!
Μέχρι να γίνει πίνω ένα μεγάλο ποτήρι λουίζα!!
Και εγώ έχω κάτι μπροκολα αρχηγέ μου, να δω πότε θα τα βράσω και αυτά!!
Με τη γυμναστική μπορεί να μη χάνουμε κιλά ή να μην χάνουμε εύκολα τέλος πάντων, αλλά τουλάχιστον χάνουμε πόντους!!!
Κοριτσάκια καλό μεσημέρι και πολλά φιλιά!!!
 

καλησπερα κοριτσια! στη δουλεια ειμαι ακομα και σας χαιρετω γιατι στο σπιτι υπαρχει θεμα με ιντερνετ τωρα 2 μερες. ολο χανετε το σημα και δεν προλαβαινω να μπω!! ελπιζω αποψε να εχει διορθωθει η κατασταση. πηρα τηλεφωνο κι'εκανα παραπονα!
σημερα ξεσαλωσα στο θεμα του φαγητου γιατι φερανε διαφορα εδω και υπεκυψα στον πειρασμο.
πολλα σε ολες!!!!

[Κατερινιώ]

Κορίτσια μου!
Καλησπέρα!...μόλις ξύπνησα από το μεσημέρι...
λοίπον να τα πάρω με την σειρά, δεν μπορώ να πω ότι έγραψα και ότι το περνάω.... (κακό αυτό) αλλά δεν θα ασχοληθώ τώρα μαζί του αλλά όταν έρθει η ώρα του
το μεσημέρι που γύρισα δεν ένιωθα καλά, θέλετε ή πιέση θέλετε το άγχος, θέλετε τα τρελά όνειρα που έβλεπα τη νύχτα; είχα το στομάχι μου άσχημα, οπότε έφαγα στα γρήγορα 3 φρυγανιές και ένα κομμάτι τυρί και ξάπλωσα...
τώρα είμαι αρκετά καλύτερα και θα μαγειρεψω την μπριζολίτσα μου με λαχανικα στο φούρνο

Κατερινιώ μου, χαίρομαι που το είδες από την αρχή και είσαι αποφασισμένη, κράτα την διατροφή (και την γυμναστική) και προσαρμοσέ την σε σένα
Donatela μέχρι να μεγαλώσεις θα γιάνει έτσι μου έλεγαν οι γονείς μου  η αλλάγη πάνω σου έχει σημασία και όλα τα άλλα άστα! 
Geni τώρα σε σένα τι να σχολιάσω;...δεν έχω φτάσει σε αυτή τη φάση ακόμα για να κρίνω, θυμάμαι και εγώ δεν είχα και την καλύτερη εφηβεία....Υπομονή και ψυχραιμία...και να μας γράφεις να μαθαίνουμε νέα σου!!
Sheet και Anch και εγώ αγαπώ το καλοκαίρι, κυρίως την περίοδο τέλη Απρίλη-Ιούλη η καλύτερη μου είναι τότε!!!!!!
Cris, Eleenik
Theo καλά έκανες που τους πήρες και παραπονέθηκες!!!! όσο για το ξεσάλωμα, προσοχή τώρα μέχρι το βράδυ και από αύριο.... 

[katingo990]

Καλησπέρα κορίτσια δυστιχώς το πρωί δεν μπορώ να μπω γιατί είμαι στη δουλειά. Πιστεύω να περάσατε όλες καλά την ημέρα σας με ότι κι αν κάνατε.
katingo990 η ζάχαρη είναι καθαρά θέμα συνήθειας όταν πρωτοέκανα δίαιτα όταν ήμουν φοιτήτρια έβαζα στον καφέ διάφορα υποκατάστατα ζάχαρης (μετά από τόσα χρόνια δεν θυμάμαι τι) κάποια στιγμή που βρέθηκα έξω και δεν είχα μαζί μου τον ύπια σκέτο και από τότε τον συνήθησα. Όσο για την γυμναστική καλά έκανες και δεν την σταμάτησες μακάρι να είχα και εγώ χρόνο αλλά δυστιχώς δεν προλαβαίνω.
Geni θέλει υπομονή και ψυχραιμία βέβαια τα δικά μου παιδιά είναι μικρά ακόμα (10 χρονών) η εφηβία είναι μια δύσκολη περίοδος όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους γονείς.
Λοιπόν θέλω τα φώτα σας:
πρωί τσάι με 1 κουταλιά μέλι, ένα γιαούρτι με μέλι και δημητριακά (4)
μεσημέρι κουνουπίδι κοκκινιστό με ένα κομμάτι τυρί φέτα και 2 φρυγανιές (3)
Σύνολο (7) πιστεύω να τα έχω υπολογίσει σωστά. Η αλήθεια είναι ότι τώρα δεν πεινάω ίσως αργότερα να φάω κανένα φρούτο.
Αύριο σκέφτομαι να φτιάξω χοιρινό με πατάτες στο φούρνο....

[Τζένη]

Καλησπέρα!
Καλά πήγε σήμερα: απόγευμα 2 μηλαράκια
Βράδυ σαλάτα με σπανάκι, ρόδι, ντομάτα, κρεμμύδι και φετούλα (1)
Αισίως 5.
Τζένη η αλήθεια είναι ότι αν δεν είσαι ήρεμος και ψυχολογικά καλά είναι σχεδόν αδύνατον να προσέξεις τη διατροφή! Κουραγιο!
Σταματέλ τα δημητριακά θα πρέπει να διαβάσεις τι συστατικά έχουν. Σχεδόν πάντα έχουν ζάχαρη εκτός αν είναι βιολοβικά χωρίς ζάχαρη, γι'αυτό έχουν περισσότερες από μία μονάδες.

[Σταματέλ]

Γεια σας κουκλίτσες!! 
Εγώ έφαγα το απόγευμα 1 πορτοκάλι και το βράδυ γιαουρτάκι 2% με μέλι,
μια χαρά, έκλεισε η μέρα μου στις 6 μονάδες!!
Εγώ αύριο λέω να κάνω φασολάκια με πατάτες, τα λατρεύω!!
Κατά τ' άλλα όλα τέλεια!!
Σταματέλ εμένα η γνώμη μου είναι να αντικαταστήσεις τα δημητριακά με βρώμη (κουάκερ)
γιατί τα πρώτα έχουν ζάχαρη, δεν ξέρω αξίζει να πάρεις τόσες μονάδες για αυτά? Ενώ η βρώμη είναι 1.
Ελπίζω να είστε όλες καλά!!!!!!!
  σε όλες σας!!

Κορίτσια κουάκερ ήταν να ρωτήσω και κάτι άλλο μου αρέσει το κουάκερ με γάλα αλλά μου φαίνεται αγλυκο τι να βάλω μέσα για να μην προστεθούν μονάδες συνήθως βάζω μέλι αλλά μου χρεώνει μονάδα.

Καλησπέρα, πρέπει να σας πω ότι είμαι πτώμα! Από το πρωί γύρισα στις 8 το βράδυ μετά από δουλειά κ διάφορες υποχρεώσεις. Ευτυχώς είχα μαγειρέψει κι έτσι δεν έπεσα με τα μούτρα σε βλακείες. Πρωί: βρώμη με βραστό νεράκι + κανέλα+ κράνμπερυ.
Σταματέλ δοκίμασε ξερά φρουτάκια + κανέλα νοστιμίζουν πολύ το κουάκερ, καθώς επίσης και το μελονόμηλο της αρχηγού.
Συνεχίζω το μεσημέρι έφαγα μόνο ξερά βερύκοκα γιατί ήμουν έξω και δυστυχλως δεν είχα πρόσβαση σε κάτι καλύτερο και για βράδυ κοτόπουλο με ντομάτα + πιπεριές + ρυζάκι και επιδόρπιο γιαούρτι με ξερά φρουτάκια (βρήκα κάτι καταπληκτικά αποξηραμένα κεράσια). Αυτά, είμαι πολύ λακωνική αλλά φταίει η κούραση!

[georgiapav]

Γεια σας κορίτσια!!! Βγήκε τελικά μια χαρά το σημερινό μου πρόγραμμα, αναπροσάρμοσα και το πρόγραμμα της Πέμπτης-Παρασκευής γιατί μεταφέρθηκε το τρέξιμο Παρασκευή και αφού έφαγα για βραδυνό μπρόκολο-κουνουπίδι και ανθότυρο κάθισα να σας διαβάσω, πίνοντας το βραστάρι μου... 
georgiapav, καλή ξεκούραση...  stamatel, όπως στα λέει η  georgiapav και αν δεν το παλεύεις βάλε λίγο μέλι, καλύτερο από τη ζάχαρη των δημητριακών... Πάντως αν βάλεις τα ξερά φρούτα αποβαδύς σε νερό κι ρίξεις λίγο από αυτό όταν φτιάχνεις τη βρώμη, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα σε καλύψει. GogoBC, καλά αποτελέσματα. Αυτή η μπριζολίτσα φαγώθηκε επιτέλους; sweettooth, η σαλάτα δεν είχε μπαλσάμικο ή κάτι τέτοιο;  ΤΗΕΟ, από αύριο πάλι σε σειρά, έτσι;  eleenik, εγώ πάντως συνεχίζω ακάθεκτη με το μπρόκολο και για το ρυζότο που ετοιμάζω για αύριο θα βάλω και μπροκολάκι...
Ρυζότο με καρότο, κόκκινη πιπεριά, μπρόκολο, κρεμμύδι, σκόρδο και τυρί, τι λέτε; 

[Anch]

Να μαι πάλι!!!! αφού έφαγα τη μπριζολίτσα μου με τα τραγανα λαχανικά μου (3) και έβαλα και εγώ στον ατμό λίγο μπρόκολο για σαλάτα για αύριο
 Anch πραγματικά αυτή τη μπριζόλα την παιδεύω 3 μέρες και άλλη μια εβδομάδα στο μυαλό μου!!! αλλά νομίζω ότι σήμερα την ευχαριστήθικα περισσότερο από ότι αν την έκανα χθες με το διάβασμα που είχα!!!!
να κάνω δυο ερωτήσεις; η γλυκία κολοκύθα την μετράμε; και Anch μπορείς να μου δώσεις λίγο την συνταγή που είχες ανεβάσει τελευταία για μπριζόλα; θέλω να δω την σάλτσα μήπως την κάνω αύριο που έχω άλλη μια μπριζόλα έτοιμη!

Κορίτσια θα το δοκιμάσω αν δεν μου αρέσει το πολύ πολύ να τη συνηθίσω σκέτη.

[stamatel]

Μπα, δύσκολο να μην σου αρέσει stamatel!!! GogoBC, https://www.gastronomos.gr/grigores_sintages/3358/Mprizoles-choirines-sto-tigani-me-saltsa-lachanikon?sc=7 Όσο για τη γλυκιά κολοκύθα, όχι, μην τη μετράς!!!

[anch και crisako]

καλησπέρααα σας

δυσκολη η σημερινή μέρα..
όταν μπλέκεις με νοσοκομεία και γιατρους, δύσκολα ξεμπλέκεις τελικά.
καλα είστε εσεις?
καλέ anch και  crisako δεν φτάνει  που μου δίνετε συμβουλές μου ζητάτε και συγγνώμη.. σας υπερευχαριστώ  
γωγουλακι μου καλό... σίγουρα δεν πήγες καλα? εγω σε όλα ελεγα πάτωσα τελικά τα παιρνούσα και με βαθμό  
stamatel δεν μιλώ για τον καφέ. αυτος εννοείται σκέτος, αλλά για την βρώμη το πρωί. ΔΕΝ το κόβω το μέλι και ας είναι μια ολόκληρη μονάδα. πας παρα παρα πολύ καλά μπραβο για τη μεθοδικότητα και το σθένος σου
ΤΗΕΟΥΚΙ μου που σαι.. λέω κι εγω τι έγινε?
ελεενακι μου θα σε ρωτήσω αύριο τη συνταγή της ομελέτας ... αμμμ γιαυτο που λέγαμε το πρωι όλα πηγαν καλα
genni ξεχνιέσαι εσύυ όντως? με τίποτα... γύρνααα πίσω εμπνευστή μουυυυυυυυυυυυ
sweetaki τι κάνεις?

περι διατροφής
όλα κύλησαν θεσπεσιότατα.
εκανα και τη γυμναστικουλα μου
εφαγα και ότι σας ανέφερα το πρωί
και σαλάτα anch βεβαιως βεβαίως.
α κορίτσια εχω να σας πω και κάτι ακόμη
την ζυγαριά ΤΗΝ ΠΕΤΑΞΑ
αληθεια τώρα
οπότε τη δευτέρα θα ζυγιστω σε αυτη του φαρμακείου απέναντι.
γέλασα με την ψυχή μου και τραγούδησα το γιουπι για τόοοσο δυνατά

[Anch]

Anch ευχαριστώ! θα κάνω κάτι παρόμοιο με λίγα λαχανικά που περίσεψαν για να μην βάλω πατάτα! όσο για την γλυκιά κολοκύθα  θυμίθικα το πρωί που μας την έκανε η γιαγιά μου στο φούρνο με ζάχαρη και κανένα και πήρα σήμερα! θα δοκιμάσω να το κάνω και εγώ αύριο το πρώι!
Κατερινιώ μου φοβάμαι πως ναι, ευχόμαι μόνο να πιάσω την βάση, ήταν αρκετά δύσκολα ακόμα και οι βουλγαροι τους είδα να ζορίζονται οπότε φαντάσου εγω.... καλά την έκανες στη ζυγαριά! όσο για τα νοσοκομεία και τους γιατρούς! δύσκολα τα πράγματα ότι κι αν είναι πάντως περαστικό να είναι!!!! χαίρομαι πάντως που γελάς και τραγουδάς!! 

ααααα
δεν ανέφερα γενικό μενού σήμερα!!!
πρωί: 3 φρυγανιές (1)
μεσημέρι:3 φρυγανιές και τυρί (2)
απόγευμα: ένα πορτοκάλι
και βράδυ μπριζόλα με λαχανικά (3)

λέω να μείνω εδώ απόψε εκτός αν μου έρθει καμιά λιγουρά καθώς θα βλέπω ταινία οπότε θα κάνω λίγα ποπ κόρν στο μικροκυμάτων χωρίς τίποτα!