Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

καληνυχτα!!!!!!!!!!!!

[my blog]

julie ξεκίνησες; καλή αρχή!
2 μονάδες ο γύρος!!! παπαπαπαα
κι ήταν και χάλιαα

α ρε γμτ έχω μια πίκρα στο στόμα
πάντα όταν κάνω δίαιτα γμτ

καληνύχτα τεο

[αρχηγουλινακι]

κοριτσουλιιιιιια μου
μου λειψατε μου λειψατεεεε

αρχηγουλινακι μου ολα καλα με τις εξετάσεις πολύ καλα.. ευχαριστω για το ενδιαφερον  

μόλις γύρισα απο το κουτουκι.. δεν άγγιξα τίποτα.. ουτε κρασι,ουτε κεφτεδάκια,ουτε πιπεριές,ουτε κρέας ουτε πίτες ουτε βάφλα στο τελος τπτ τπτ
σαλατουλα σκέτη γιατι δεν ειχα μονάδα για βράδυ

νιώθω τελειααα...τελεια τελεια.. υπεργκομενακι ειμαι τελικα.. φτου μου

καλώς ήρθατε καινούργιες μουυυ.. καλη αρχηη  

thea μου καληνύχτα.

gogoBC Σε βοήθησαν καθολου οι οδηγίες μου για την ταινία?

[katingo]

katingo που πηγατε για φαγητο? προς το Μηλοποταμο? πολυ ανεβασμενη γυρισες! ολα καλα ολα ανθηρα!!!
καληνυχτα??
 https://youtu.be/y6MhjhMtq7s

αχαχαχαχαχααχα....

εσυ τωρα λες για Μυλοποταμο επειδη διάβασες το επίθετο μου στο φβ ε?? εισαι εσυ μια 

χαχαχα

σα να χεις δικιο παραγελώ μου φαίνεται...

γεια σας κούκλες!! κατάφερα να σας διαβάσω, 4 σελίδες πρέπει να ήταν, βλέπω καινούρια πρόσωπα,
καλοσωρίσατε κορίτσια μου!!! τώρα δεν θυμάμαι και να σας απαντήσω,
να πω μόνο ότι πέρασα πολύ όμορφα και ότι τήρησα και τις μονάδες, 6!!!
Και ότι ψώνισα!!! κυρίως μπλούζες, όταν γίνω μοντελάκι, θα πάρω και τα υπόλοιπα!!
Πολλά φιλάκια σε όλες!! τα λέμε αύριο!!!

[katingo990]

Μια βροχερή καλημέρα κοριτσάκια μου γλυκά αλλά με ηθικό ακμαίο, έτσι;  Τι είδα βρε katingo990; Και καλοπεράσαμε και κρατηθήκαμε και πήγαμε καλά στις εξετάσεις; 
Πρωινό γάλα με βρώμη, μελανόμηλο και μπόλικη κανέλλα... Χορταστικότατη και θερμαντική!  Μετά το πρόγραμμα έχει φρουτάκια μέχρι το απόγευμα και ένα τοστάκι, βλέπετε έχω 5 η ώρα προπόνηση και είπα να ευχαριστηθώ το φαγητό μου και να το φάω μετά την προπόνηση. Το βράδυ άγνωστο, προβλέπεται και έξοδος, θα δούμε... eleenik, καλοφόρετα...
katingo990, συμβουλή, ισχύει για όλες: Ένας από τους λόγους που πρέπει να κρατάμε μονάδες για το βράδυ, 1-2, είναι οι ξαφνικοί έξοδοι.  Σας αφήνω να πιω το καφεδάκι μου και να δουλέψω! 
--------------------------------------
Κορίτσια, διαβάστε το παρακάτω άρθρο:
5 μυστικά για να διώξετε τα παραπανίσια κιλά των γιορτών στο πι και φι
Δε θέλει κόπο θέλει τρόπο.
Στις φετινές γιορτές το παρακάνατε και δικαιολογημένα. Προσκλήσεις σε καλέσματα, χριστουγεννιάτικα ρεβεγιόν και οικογενειακά τραπέζια, είχαν όλο πολύ ευχάριστο αντίκτυπο στην ψυχοσύνθεσή σας, αλλά τα αντίθετα αποτελέσματα στη σιλουέτα σας. Μπορεί να βάλατε 2-3 κιλά στο διάστημα των γιορτών όμως αυτό δε σημαίνει πως δε μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε με τον ίδιο εύκολο και γρήγορο τρόπο.

Ακολουθήστε τα πέντε παρακάτω τρικ στη διατροφή σας και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται.

Πίνετε άφθονο νερό μέσα στη μέρα, το ιδανικό είναι 2 λίτρα.
Αντικαταστήστε τον καφέ σας με πράσινο τσάι που αποτοξινώνει και προκαλεί διούρηση.
Δοκιμάστε να τρώτε τα φρούτα με τη φλούδα καθώς εκεί περιέχονται πηκτίνες που βοηθούν στο να δεσμεύουν το λίπος.
Φροντίστε να προσθέτετε στο φαγητό σας μπόλικα μπαχάρια. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η όρεξη οπότε τρώτε και λιγότερο.
Το ίδιο ακριβώς επιτυγχάνει και το λεμόνι, αλλά και το ξύδι. Ραντίστε τη σαλάτα και το φαγητό σας και φάτε λιγότερο χάρη στο αίσθημα του κορεσμού.


Πηγή: queen

Γιατί να μην τα κάνουμε κομμάτι της καθημερινότητας μας; 

[αρχηγουλακκκοοο]

καλημέρααααααααααα
τι κάνετε??
α και εγω.. ειμαι πανυπερτέλεια σαν την αρχηγό μας. πετάω στα συννεφα...λαλαλαλαλαλαλα
μύρισα μάλλον τα μανουσάκια που κοψαμε χθες και γεμισε η καρδιά μου φύση.
αρχηγουλακκκοοο μου καλημερουδιαα σου  πάρε και 4 φιλάκια  σε ευχαριστω... ήθελα να σε κάνω υπερήφανη... χαχα.. ναι δικιο εχεις ..πάντα αφήνω για το βράδυ απλά ειχα φορτωμένο πρόγραμμα χθες και προκειμένου να μείνω νηστικη πολλές ωρες προτίμησα να φάω μακαρόνια με κιμά που χουν (3) οεο..καθολου δεν με χάλασε η σαλατουλα.. την απόλαυσα και αν και χωρίς κρασάκι έκανα το περισσότερο κέφι απόλους  ατσουλάκο μου η φρουκτόζη μετράει μονάδες??? πολυ ωραίο άρθρο.. σε συγχαίρω πάνω απολα για την γυμναστική. ανυπομονώ να ξεκινησω κι εγω. φτου σου κορίτσι μου

ελεενομοντελ καλοφορετα 

τρώω τη βρώμη μουυ...

φουλ το προγραμμα και σημερα.
τι καλα....

εεεεειι οι υπολοιπες.... καλα τι παπλώματα ειναι αυτά που χετε βρε κορίτσια?

[katingo990]

Άστα χάλια katingo990, δίνουν μάχη για να το σηκώσουν...  Τη φρουκτόζη, τι να σου πω, δεν θα τη μέτραγα αλλά δεν μου αρέσει η γεύση της. Μου αφήνει μια στιφάδα στο στόμα...

Μπήκα για λιγο κι εγω να σας καλημερισω και να πάρω λιγη απο τη θετικη σας ενεργεια
η διατροφη παει καλουτσικα,θα προσπαθησω να τρωω περισσοτερες μηδενικες μονάδες γιατι τα γευματα που κάνω ειναι τα ακρως απαραιτητα και αυτο δεν ειναι σωστό
για ψυχολογια δε μιλω

[katingo]

καλημερα!!! εφυγα πρωι σημερα και δεν προλαβα να σας πω ενα γεια! εκανε μερικες εξωτερικες δουλειες και ειχα αρκετο περπατημα! τωρα κανω διαλειμα με τσαγακι!
katingo ειπα για Μηλοποταμο γιατι εκει το κλημα εχει μια ''εφορια''
νομιζω οτι η φρουκτοζη εχει ισες θερμιδες με τη ζαχαρη
καλα να περνατε!!!!!
καλημερα Μαρακι

καλημέρα και από μένα κορίτσια,
δεν πιστεύω να μου βάλατε απουσία ε?
έχω σηκωθεί από τις 7.10 απλώς δεν έγραψα γιατί δεν είχα πολύ χρόνο.
φιλάκια  φιλάκια  φιλάκια!!
υ.γ. εδώ έχει ήλιο σήμερα και καλό καιρό!!

Καλημερα κι απο μενα!!Συνεχιζω ακαθεκτη και να σας πω οτι δεν υπεκυψα χθες σε κατι γλυκα!!!!
Νιωθω να ξεφουσκωνω σιγα-σιγα(τα παντελονια δεν κλεινουν ακομα ανετα βεβαια)!!!
Η φρουκτοζη επειδη προερχεται απο την ζαχαρη των φρουτων,δεν θα επρεπε να ειναι μηδενικη???(θα με βολευε αφανταστα!!!!!)
Το πρωι γαλα με βρωμη(2 μον.),μεσημερι χοιρινο με λαχανο(2 μον.) και μενουν αλλες δυο για βραδυ.
Εσεις τι καλο μαγειρευετε σημερα???

[olivia]

γεια σου olivia και καλώς όρισες στην παρέα!!
μπράβο σου για την εγκράτεια και για το ξεφούσκωμα!!!
εγώ για τη φρουκτόζη δεν ξέρω, αλλά φοβάμαι πως είναι 1 μονάδα,
έτσι νομίζω έχουν πει τα κορίτσια!
εγώ σήμερα δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω και θα πάρουμε απ' έξω, μάλλον θα πάρω κοτόπουλο σχάρας με ρύζι.
αα και κορίτσια τώρα ξεφουσκώνω και εγώ από τις κατακρατήσεις της περιόδου
και η ζυγαριά αρχίζει να με δικαιώνει.
τη Δευτέρα εγώ βάζω πινακάκι πρώτη πρώτη!!
katingo μου μην ξεχνάς το συμβόλαιο!! θέλω να το υπογράψω!!!

[my blog]

καλημέρα
πήρα το πόριτζ σε ταπεράκι στο γραφείο και με κοίταγαν περίεργα χεχε
σήμερα έχει... φασόλια μαυρομάτικα με σπανάκι (2 μονάδες) για γεύμα
τις υπόλοιπες βλέπουμε

με τη σπλέντα τι παίζει; την μετράμε; εχω στο σπίτι 2 κουτιά! (αγορές για άτκινς με κάτι  μπάρες)