Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[Καλημέρα κοριτσάκια Αρχηγέ όλα καλά !!!!! Περίμενα να φύγει ο Γιαννάκης μου για να σας ΚαλημερίσωΔουλειά από Δευτέρα πάλι ....γιούπιιιιιιιιιι Η ζωή συνεχίζετε με πρωινό ξύπνημα, άπλωμα και ξανά γέμισμα το πλυντήριο Αργότερα θα πάω για εξετάσεις υπέρηχο νεφρών, στομάχου, εντέρου άνω κάτω κοιλίας κτλΣήμερα θα φτιάξω μπιφτέκια με πιλαφάκι Το πρωί καφεδάκι και πορτοκαλάδα =0Δεκ - βρώμη, μήλο και μέλι =21 πορτοκάλι =0Μεσ - 2 μπιφτεκάκια και πιλάφι =3Απο - Λουίζα και κανά μανταρίνιΒράδυ - 1 μπιφτεκάκι και 1/2 χούφτα πιλαφάκι =3Καλά τα λέω Αρχηγέ κάπως έτσι να είναι το μενού μου ??Μήπως πρέπει να βάλω το μεσημέρι και λίγο σαλάτα ?? Επειδή θα τρώω πολύ πρωτεΐνη ?? Θέλω συμβουλές Σας ζαλίζω το καταλαβαίνω ......αλλά είναι μέχρι να προσαρμοστώ στο καινούργιο πρόγραμμα Σύκα ξερά ή βερίκοκα, μπορούμε να τρώμε ?? και πόσες μονάδες ??]

Καλημέρα κοριτσάκια
Αρχηγέ όλα καλά !!!!! Περίμενα να φύγει ο Γιαννάκης μου για να σας Καλημερίσω
Δουλειά από Δευτέρα πάλι ....γιούπιιιιιιιιιι
Η ζωή συνεχίζετε με πρωινό ξύπνημα, άπλωμα και ξανά γέμισμα το πλυντήριο
Αργότερα θα πάω για εξετάσεις υπέρηχο νεφρών, στομάχου, εντέρου άνω κάτω κοιλίας κτλ
Σήμερα θα φτιάξω μπιφτέκια με πιλαφάκι
Το πρωί καφεδάκι και πορτοκαλάδα =0
Δεκ - βρώμη, μήλο και μέλι =2
1 πορτοκάλι =0
Μεσ - 2 μπιφτεκάκια και πιλάφι =3
Απο - Λουίζα και κανά μανταρίνι
Βράδυ - 1 μπιφτεκάκι και 1/2 χούφτα πιλαφάκι =3
Καλά τα λέω Αρχηγέ κάπως έτσι να είναι το μενού μου ??
Μήπως πρέπει να βάλω το μεσημέρι και λίγο σαλάτα ?? Επειδή θα τρώω πολύ πρωτεΐνη ?? Θέλω συμβουλές
Σας ζαλίζω το καταλαβαίνω ......αλλά είναι μέχρι να προσαρμοστώ στο καινούργιο πρόγραμμα
Σύκα ξερά ή βερίκοκα, μπορούμε να τρώμε ?? και πόσες μονάδες ??

[giotta]

καλημερα giotta καλώς όρισες. καλές απώλειες...

anchoulako καλημερα. ωχ καημένο μου. ε σκεψου παρασκευή... θα ξεκουραστείς.. βρεχει? εδω ήλιο.. αυτο για τις χυλοπίτες δεν το γνώριζα..

kattioubinaki καλημέρα... προσπάθησε να χαλαρώσεις και ολα θα τα βρουμε...

Όσο αφορά τα ξερά σύκα, πιστεύω πως είναι 1 μονάδα (60 θερμίδες το ένα), άρα λογικά 2-3 σύκα πιστεύω πως είναι καλά. Γενικά τα ξερά έχω διαβάσει ότι είναι παγίδες και προτιμώνται τα φρέσκα φρούτα, αλλά ας όψονται οι υπογλυκαιμίες και οι δυσκοιλιότητες 
---------------------------
Giotta καλώς ήρθες, το πρωϊνό πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη και ενέργεια, για να τσιρουφλιστεί το λίπος  Βάλε τέλος σε πρωϊνά που τελειώνουν σε -πιτα, επίσης ψωμάκι και ζυμαρικά .... τραβάω λοιπόν σε όλα μια κόκκινη γραμμή  Ακόμα και το "λίγο" που τρώμε πρέπει να είναι υγιεινό και "αθώο", βάλε μπροστά το μεταβολισμό και έλα να γίνουμε συνοδοιπόρες στις μονάδες 

[kattia]

kattia μου καλά μετράς, απλά καλό θα ήταν να βάλεις και λίγη πρασινάδα και για το σίδηρο και για το έντερο. Δες και αυτό, πολύ κατατοπιστικό πιστεύω...
https://www.doctorvasiliadis.gr/foods-rich-in-iron.html
Μπορείς να τρως ξερά φρούτα αλλά όπως είπε η Genni3, με μέτρο. Πολύ καλή λύση, χωρίς μονάδα, αν βρεις χωρίς ζάχαρη είναι το μήλο, είναι εξαιρετικό...
Φεύγω....

[Καλημέρα συνονόματη Καλώς ήρθες καινούργιο κορίτσι ....καλά χασίματα !!!!Ευχαριστώ Genni κατάλαβες ...για την δυσκοιλιότητα!!!Αρχηγέ πήρα αστεράκι ... ή μου φαίνεται]

Καλημέρα συνονόματη
Καλώς ήρθες καινούργιο κορίτσι ....καλά χασίματα !!!!
Ευχαριστώ  Genni κατάλαβες ...για την δυσκοιλιότητα!!!
Αρχηγέ πήρα αστεράκι ... ή μου φαίνεται

Ωραία θα φάω και λάχανο με τριμμένο καρότο με λεμονάκι
και δεν θα βάλω λάδι στα μπιφτέκια αλλά ούτε στο πιλάφι  για να το ρίξω στη σαλάτα , άρα =3

Μετράς τα συστατικά χωριστά, δυστυχώς. Δηλ. χυλοπίττες αλεύρι, αυγά, γάλα. Άσε μερικά είναι απίστευτα ασύμφορα.

Αααααα απιστευτα ασυμφορα....
Δλδ και την σπανακοπιτα ποσες μοναδες να την μετρησω ακριβως και πως?? 1μ λαδι λογικα+1μ το τυρι+ 1μ η ζυμη?? καπως ετσι?? 
Συγγνωμη εκ των προτερων για το ζαλισμα.. Θα μαθω!! 
Σας ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα κοριτσια!!

[Γιώτα καλώς ήρθες και καλά χασίματα Ακριβώς έτσι αλλά μπορείς να φας 3 κομμάτια ....μπες να δεις λεπτομέρειες Ότι δεν καταλαβαίνεις ρώτα ....εδώ ρωτάμε εμείς που είμαστε λίγο πιο παλιές Όλες έχουμε πληροφορίες καλά είναι να συνεργαζόμαστε και άλλωστε γι ΄αυτό είμαστε όλες εδώ ....για βοήθεια !!! https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8263.0]

Γιώτα καλώς ήρθες και καλά χασίματα
Ακριβώς έτσι αλλά μπορείς να φας 3 κομμάτια ....μπες να δεις λεπτομέρειες
Ότι δεν καταλαβαίνεις ρώτα ....εδώ ρωτάμε εμείς που είμαστε λίγο πιο παλιές
Όλες έχουμε  πληροφορίες καλά είναι να συνεργαζόμαστε και άλλωστε γι ΄αυτό είμαστε όλες εδώ ....για βοήθεια !!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8263.0


katingo Εννοείται ότι η ζύμη είναι από αλεύρι - νερό - αλάτι - ξύδι ....άλλοι βάζουν λάδι και άλλοι δεν βάζουν
Εάν έχει λάδι είναι =2    αλλιώς =1


Καλά είναι να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε πολλές μονάδες  σε ένα είδος ....
ενώ μπορούμε να τρώμε περισσότερο, σε ποικιλία και σε γεύση με λιγότερες μονάδες

Κορίτσια ανακαλύπτω ότι είναι
 πολύ ωραία να κάθεσαι σπίτι  με το τσαγάκι σου και να απαντάς σε ερωτήσεις   
συγγνώμη για αυτές που δουλεύουν σήμερα και αύριο .....

[kattia]

kattia μηπως πρεπει να μετρησει και τα υλικα της ζύμης? οχι ε?

εγω πάλι δεν θα την έτρωγα καν να μαι σίγουρη...χαχαχ   

[Τζένη]

καλημέρα βρε κορίτσια, εγώ είμαι λίγο down αυτές τις μέρες αλλά διαβάζω τη Τζένη με το ρεπερτόριό της και ανεβαίνω λιγουλάκι.
Βγήκαν και μένα σήμερα οι εξετάσεις μου και έχω λίγο απογοητευτεί. Έχουν αρχίσει οι παρενέργειες από τις θεραπείες. Εντάξει, το περίμενα αλλά όχι από την πρώτη εβδομάδα.
Στενοχωριέμαι γιατί θα χάσω μάλλον το γάμο πολύ καλής μου φίλης στο Σάλονικα. Λογικά, δε θα με αφήσουν οι γιατροί να πάω. Αφήστε τα.

Κάτια δε νομίζω ότι πρέπει να φοβάσαι. Η διατροφή μας είναι απλά σωστή διατροφή! Εσύ θα βάλεις λίγο περισσότερο κρεατάκι, μοσχαράκι, συκωτάκι, όσπρια κλπ. κι αν παίρνεις 7-8 μονάδες την ημέρα δε θα έχεις κανένα πρόβλημα. Στη χειρότερη θα μείνεις στα ίδια. Κι όταν με το καλό συνέλθεις μειώνεις και τις μονάδες και χάνεις φουλ.

Είναι και ο καιρός βροχερός, δεν έχει και μετρό, ήθελα να πάω σε ένα εμπορικό κέντρο να αλλάξω ένα δώρο και τώρα δεν μπορώ να κουνηθώ. Θα μου μείνει αμανάτι.

Δε σας είπα: πρωί μισή αραβική με τυρί και ντομάτα και χυμό πορτοκάλι.
Για μεσημέρι κάνω ριζότο με μανιτάρια και λουκάνικα με μουστάρδα αλλά αυτά θα τα αφήσω για τον αδερφό μου. Εγώ θα αρκεστώ στο ρυζάκι με καμία σαλατούλα.

Τα υλικά της ζύμης δεν τα μετράμε, είναι μία μονάδα τα τρία κομμάτια όπως κι αν είναι φτιαγμένη.

[sweet]

sweet μου καλημερα...

μην χανεις την ψυχραιμία σου και την θετική σου διάθεση.. βλεπε τις εξετάσεις και κλείνε τους το μάτι....

εμεις εδω ειμαστε... 

[sweettooth]

Πάλι μέσα, ευτυχώς έχει σταματήσει έστω και προσωρινά η βροχή.   sweettooth όταν κάτι είναι αναμενόμενο είναι και ελεγχόμενο, τα έκτακτα να φοβάσαι. kattia, να' σαι καλά με ξεκουράζεις!!!  giotta, δεν μας ζαλίζεις, αν θες όμως να μας δώσεις λίγα στοιχεία για σένα, ηλικία, κιλά που θέλεις να χάσεις, ύψος, θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε καλύτερα. 
Πολύ καλό βοτάνι για την λειτουργία του εντέρου κορίτσια είναι ο ιβίσκος, με μέτρο, μέχρι 3 φλυτζάνια την ημέρα. έχει μια λεμονάτη γεύση και το ανακατεύω με λουίζα για να μη με λεμονίζει πάρα πολύ. 1-2 μέρες και μπαίνω σε σειρά.

ήπια το χυμό μου και πάω για δουλιτσα..
σας φιλώ
καλο υπολοιπο
 

[Γύρισα πολύ βροχή έξω !!!! Τσουρ...τσουρ...τσουρ...Καλή δουλίτσα σε όποια φεύγει και καλή ξεκούραση σε όποια γυρνάει !!!sweettooth το γνωρίζω ότι είναι καλή η διατροφή μας και γι αυτό στεναχωρήθηκα γιατί πρέπει να τρώω πιο πολλές μονάδες ....αλλά δεν πειράζει θα βρω άκρη σιγά σιγά Μην στεναχωριέσαι και μην σε παίρνει από κάτω, όλα καλά θα πάνε και να παρακαλάς να μην έχεις '' έκτακτα '' όπως είπε η αρχηγός και που ξέρεις ....μπορεί να πας και στο γάμο !!!! Ας είμαστε αισιόδοξες !!! Και είπαμε..... είμαστε εδώ για να βοηθάμε η μία την άλλη οκ?]

Γύρισα πολύ βροχή έξω !!!! Τσουρ...τσουρ...τσουρ...
Καλή δουλίτσα σε όποια φεύγει και καλή ξεκούραση σε όποια γυρνάει !!!
sweettooth το γνωρίζω ότι είναι καλή η διατροφή μας και γι αυτό στεναχωρήθηκα γιατί πρέπει να τρώω πιο πολλές μονάδες ....αλλά δεν πειράζει θα βρω άκρη σιγά σιγά
Μην στεναχωριέσαι και μην σε παίρνει από κάτω, όλα καλά θα πάνε και να παρακαλάς να μην έχεις '' έκτακτα '' όπως είπε η αρχηγός και που ξέρεις ....μπορεί να πας και στο γάμο !!!!
Ας είμαστε αισιόδοξες !!! Και είπαμε..... είμαστε εδώ για να βοηθάμε η μία την άλλη οκ? 


Πρέπει να μαγειρέψω όπου νάνε έρχονται οι άντρες μου !!!! Φωτιά στα μπατζάκια μου  τα λέμε αργότερα

Έφαγα τις φακούλες μου, πίνω και ένα βραστάρι και θα φύγω για το σπίτι σιγά-σιγά. Κλείνουν τα μάτια μου από την κούραση και την ένταση...Θα την παλέψω για να πάω γυμναστήριο 7-9 γιατί το 6-7 δεν το παλεύω σήμερα... Θα δείξει. Καλό μεσημέρι κορίτσια και καλή ξεκούραση! 

[kattia k swwettoth]

καλησπέρα σε ολες τις φιλενάδες μου
το ξερω δεν ειμαι τακτικη αλλά κοριτσια η διάθεσή μου ειναι πολυ στα κάτω της δεν πρέπει να παραπονιέμαι όμως γιατί απ οτι διαβαζω εδω καποιες απο εσας έχουν θεματα υγειας και αυτα ειναι πιο σοβαρά ευχομαι περαστικά και ολα να πάνε καλά kattia k swwettoth
λοιπον της διαιτας τώρα τα νεα δεν ειναι και πολυ καλά, όχι γιατι περναω τις μονάδες αλλά γιατι τη βγαζω σχεδόν όλη μερα με καφέδες
που θα πάει θα μπω σε σειρά εχω σταματήσει και καθε ειδους δραστηριοτητα κι αυτο δεν βοηθάει καθόλου
σας φιλώ και τα ξαναλεμε να ειστε όλες καλά