Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[katingo990]

Όντως είναι katingo990 αλλά αν ο προπονητής σου είναι σωστός τα αξίζει τα λεφτά του. θα βάλεις το κορμί σου σε μια σειρά και μετά από λίγο θα μπορέσεις να το συντηρείς με απλές προπονήσεις σε ομαδικά. Πάω να ξεβαφτώ και ν ξαπλώσω, νιώθω πολύ κουρασμένη... Δεν καληνυχτίζω ακόμα, πριν πέσω...
klevita, σίγουρα βοηθάει, ειδικά αν η απώλεια συνδυαστεί με υγιεινή διατροφή, δηλαδή φρούτα, λαχανικά και άσκηση. Δες και εσύ το αρθράκι σου:
https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/gine-adynati-meine-adynati/taktikes-kata-tis-kyttaritidas-soma-p2.html

[anch]

και πάλι ευχαριστώ πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές και τον κόπο για το άρθρο anch
να είσαι καλα

[anch]

ααχ βρε anch μου πως μας φροντιζεις ομως εε?? μας εχεις παντα και την επιστημονικα τεκμηριωμενη αποψη!! ευχαριστουμε!!

Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια, δεν κάνω τίποτα, προσπαθώ απλά, άλλωστε όλες βοηθιόμαστε όταν διαβάζουμε κάτι... Καληνύχτα!!!

[klevita]

εμ klevita δεν είναι τυχαία η ΑΡΧΗΓΟΣ...εγω ως και το ''Πιστεύω'' έχω προσαρμόσει στο όνομά της  

σας αφήνω..
καλο βραδυυυ κοριτσοπουλιααα μουυυ
σας φιλωωωωωωωω

καληνύχτα sweetaki

καληνύχτα και από μένα κορίτσια και ειδικά στην αρχηγό μας
που μας είναι τόσο πολύτιμη!!!!
 
 

κοριτσουδια σορρυ τωρα το δα γιατι διαβασα και λιγουλακι!!καληνυχτα σε ολες και ονειρα γλυκα!!!

[Καλημέρα]

Καλημέρα κορίτσια!! Καφεδάκι σκέτο ποια θέλει? 
 

[eleenik]

Καλημερα κοριτσια!!!!eleenik,θελω και λιγο γαλα στον καφε!!Αλλα μετα τρωω κατευθειαν γαλα με βρωμη και ετσι το γαλα μετραει 1 μοναδα.
Ο γιος μου σημερα 3η μερα και ειναι -2 κιλα!!!Ειδατε οι αντρες μεταβολισμο???
Anch,ωραια η συνταγη της πιτσας με τα λαχανικα!!Οσο για την κανελα,καταναλωνα  καθε μερα με την Dukan πανω στο γιαουρτι και στις κρεμες βανιλιας κ εχασα πολλα κιλα(12).Δεν ξερω βεβαια αν συνεβαλε η κανελα!!
Kattia εμενα οι γιοι μου ειναι 21 κ 25.
Kattingo,guten Morgen!!!!!!Hast du gut geschlafen??
Donatella,ωραια να εισαι 50 χρονων κ να μην σου φαινεται!!Μπραβο!!Εμενα παλι μου λενε οι μαθητες μου(απο μικρο κ απο τρελο μαθαινεις την αληθεια),οτι πρεπει να ειμαι 32-33!!!!
Εχεις κ μεγαλα παιδια μπραβο!!Μηπως εγινες κ πεθερα???
Σημερα κοτοπουλο με ρυζι για μεσημερι.Εσεις??

[Olivia]

Καφεδάκι σκέτο εγώ παρακαλώ...  Πρωινό γάλα με βρώμη, μήλο και κανέλλα....  Olivia συνολικά όλα έχουν συμβάλλει στο αποτέλεσμα! Ρε συ πως την πάλευες με τη Dukan; Χωρίς φρούτα; 

[olivia]

καλημέρα κοριτσάκια μουυ
τι μου κάνετε???
εγω φτιάχνω την αραβική με το τυράκι κ την ντοματούλα μου

olivia alles gutt! alles gut. Jetzt bereite ich das Frühstück. was machst du? froh, für deinen Sohn...er verliert an Gewicht so einfach wie du χι χι χι   

καλημέρα anch μου και καλη δουλειά 

eleenik πρωινή πρωινή ε?  

καλημέρααα sweettttaki

[Καλημέρα κοριτσάκια Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι Το πρωί ήπια χυμό πορτοκάλι και τώρα θα φάω και 3 βερίκοκα =0έχω μαγειρέψει φασολάδα =2 και 5 ελίτσες =1το απόγευμα κανά βραστάρι και ίσως 1 πορτοκάλι =0και το βράδυ τονοσαλάτα =3 (μαρούλι, τόνο, κρεμμύδι, μανιτάρια και καλαμπόκι που μου αρέσει πολύ, λάδι, λεμόνι)]

Καλημέρα κοριτσάκια
Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι
Το πρωί ήπια χυμό πορτοκάλι και τώρα θα φάω και 3 βερίκοκα =0
έχω μαγειρέψει φασολάδα =2 και 5 ελίτσες =1
το απόγευμα κανά βραστάρι και ίσως 1 πορτοκάλι =0
και το βράδυ τονοσαλάτα =3 (μαρούλι, τόνο, κρεμμύδι, μανιτάρια και καλαμπόκι που μου αρέσει πολύ, λάδι, λεμόνι)



Καλημέρα katingo μου...προσπαθώ αλλά δεν χάνω γραμμάριο, απλά δεν παίρνω...δεν είμαι και τόσο ευχαριστημένη με τον εαυτό μου αλλά τι να κάνω ??

καλημέρα συνονόματη
και ναιι ήμουν σίγουρη πως θα προσαρμόσεις μονάδες στη νέα κατάσταση
ευγε κοριτσάκι μου 

μην αγχώνεσαι.. εδω εχώ τηρώ κατα γράμμα και παίρνω ...
προφανως ο μεταβολισμός δεν θέλει να συνεργαστεί.. γινε τουλάχιστον καλά... αυτο εχει σημασία κοριτσάκι

κοριτσια την κανελλα την εχω βαλει πολυ καιρο στην διατροφη μου,στα φρουτα,στο γιαουρτι,στο κουακερ.εχω διαβασει αρθρα οτι βοηθαει παρα πολυ..

[Anch]

Anch,πολυ δυσκολα ηταν με την Dukan και φαντασου ολο το καλοκαιρι χωρις καρπουζι,πεπονι και ροδακινα!!!!!Αλλα ειλικρινα σου μιλαω με κρατουσε η συντροφια κ η αλληλοσυμπαρασταση του φορουμ,αλλα και τα κιλα που επεφταν,με ατασθαλιες παρακαλω!!!Τωρα ηθελα κατι αλλο ,για να εχω τον ιδιο ενθουσιασμο!
Katingo gerade habe ich meine Haare gefarbt(πως  βρισκω τα Umlaut??) und gleichzeitig raume ich meine Wohnung auf.